Todos sabemos muy bien que la autoestima juega un papel importante en nuestras vidas. La forma objetiva y, en consecuencia, correcta en que podamos evaluarnos a nosotros mismos puede ayudarnos a deshacernos de las deficiencias o, por el contrario, convertirse en un obstáculo en el camino hacia el autodesarrollo.

Para evaluarse adecuadamente, debe utilizar los criterios correctos. La base sobre la que se forma nuestra autoestima es tan importante como elegir el medio adecuado para medir la longitud, el volumen o el peso.

Por eso decidimos hablarte de los típicos criterios erróneos para evaluarte a ti mismo. Verifique: tal vez la razón de su baja o alta autoestima radique en un enfoque incorrecto para su formación.

Entonces, ¿qué no debes tener en cuenta a la hora de evaluarte?

1. Tu entorno

Hay dos diferentes tipos Dependencia de las personas de la evaluación de los demás. Una categoría de personas tiende a pensar que su valor depende de la cantidad de elogios que reciben de otras personas. Las personas de otra categoría se sienten bien sólo cuando están en una relación.

Y también hay personas que aumentan su autoestima rodeándose de personas de alto nivel. estatus social. Están demasiado orgullosos de tener la oportunidad de comunicarse con personas "importantes". Un calendario social programado al minuto y una lista interminable de contactos personales les ayudan a sentirse valorados.

Sin embargo, basar tu autoestima en lo que los demás piensan de ti es como perseguir un objetivo en movimiento. No se puede controlar a otras personas y es imposible complacer a todos. Entonces, si tu autoestima se basa enteramente en cómo te perciben los demás, nunca podrás recibir suficientes elogios o refuerzos positivos para sentirte bien contigo mismo.

2. Tu posición oficial

Es una carrera que muchas veces ayuda a muchas personas a sentirse valoradas. Una persona simplemente está llena de orgullo cuando dice: "Soy copropietario de tal o cual empresa" o "Soy abogado". Sin embargo, está lleno de él no por lo que hace una persona, sino por el puesto que ocupa.

Evaluarse a sí mismo por su puesto de trabajo es un gran riesgo. ¿Por qué? porque los problemas de salud crisis económica o un cambio inesperado en el mercado laboral podría arruinar tu carrera y provocar una crisis personal. Incluso la jubilación planificada puede reducir inesperadamente su autoestima si su conciencia de sí mismo está estrechamente ligada a su puesto de trabajo. A falta de una carrera prestigiosa, tu autoestima ya no será la misma.

3. Cantidad de dinero

Probablemente hayas conocido al menos una vez en tu vida a una persona cuya autoestima dependía directamente de la cantidad de dinero que gastaba en ella. cuenta bancaria. A veces las personas piensan que simplemente no pueden obtener la cantidad que necesitan para sentirse lo suficientemente valiosas. En un intento desesperado por demostrar su valía, crean la apariencia de riqueza al endeudarse para comprarse un automóvil caro o una casa de lujo. Y luego se sienten exitosos.

Si bien es lógico establecer un valor monetario para bienes y servicios, es absolutamente un enfoque equivocado para determinar su valor como persona. La cantidad de dinero que ganes o los bienes materiales que poseas nunca serán suficientes para satisfacer tu necesidad de sentirte una persona digna.

4. Tus logros

A veces la gente quiere ser famosa por sus logros. Sin embargo, una persona que utiliza este criterio de autoestima sólo se siente bien cuando habla de sus éxitos. El peligro de este enfoque de la autoestima es también que el fracaso afecta en gran medida su autoestima.

Por supuesto, es normal que tus logros te hagan sentir bien, pero medir tu autoestima en función de esos logros es completamente incorrecto. Es como construir una casa sobre cimientos ruinosos. En este caso, tendrás que tener éxito constantemente para no sentirte un fracasado. Y esto es simplemente imposible.

5. Tu apariencia

Números en la balanza y la capacidad de atraer a miembros del sexo opuesto debido a su apariencia. error típico al evaluarte a ti mismo. Instalaciones medios de comunicación en masa introducen en nuestra conciencia la falsa verdad de que la apariencia es quizás lo más básico de lo que depende nuestro éxito. Estrategias de marketing A menudo, basándose en nuestra falta de confianza en nosotros mismos, se aprovechan de cualquier defecto, desde las primeras arrugas hasta los kilos de más.

Si la naturaleza te ha bendecido con una apariencia atractiva, esto puede servirte como una ventaja en la vida. Sin embargo, recuerda que la belleza no dura para siempre. Y las canas, las arrugas, la caída del cabello y otros signos de envejecimiento serán principalmente destructivos para aquellos cuya autoestima se basó en la belleza externa.

En qué base su evaluación de sí mismo como persona será un factor importante que influirá en las decisiones que tome, los pensamientos que surjan en su cabeza y cómo se siente consigo mismo.

Por tanto, recuerda que utilizar factores externos, que están fuera de su control, para formar la autoestima: este es el enfoque equivocado. Es importante saber quién eres realmente. Esto le ayudará a comportarse de acuerdo con sus valores personales, en lugar de doblegarse ante un mundo cambiante.

20.01.2015

¿Te evalúas adecuadamente?

Pero vayamos paso a paso: ¿hay algún problema? Si lo hay, ¿es como parece a primera vista? ¿Y cuál es la mejor manera de solucionarlo?

A veces, cuando me comunico con algunas representantes femeninas, tengo la impresión de que una autoestima inadecuada es inherente a ellas tanto fisiológicamente como un gran número de estrógeno, y también anatómicamente, como la ausencia de la nuez de Adán. Si crees que con los hombres las cosas son diferentes, estás equivocado. La única diferencia en su caso estriba en su mayor capacidad para ocultar que a veces no se valoran a sí mismos de forma adecuada.

Tan pronto como hablamos de autoestima, casi todos pensamos inmediatamente en su división en baja y alta. En un mundo donde las acciones se dividen en buenas y malas, y en las películas hay una lucha entre el bien y el mal, la autoestima también cae bajo el peso de la dualidad. En este artículo no vamos a romper el patrón existente, sólo queremos desviar su atención de considerar la autoestima en el plano “bajo-alto” a su adecuación en cada caso concreto.

Para la mayoría de nosotros, es completamente lógico que la baja autoestima sea mala y la alta autoestima sea buena. Aunque, si se piensa con sensatez, en sí misma, ya sea alta o baja, la autoestima no tiene valor hasta que no tiene nada que ver con la realidad adecuada. Su verdadero significado se manifiesta en cada situación específica en un contexto específico.
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En un momento dado, dependiendo de la situación, la autoestima “normalmente” puede ser baja o alta. Es bastante normal que una persona no pueda ser competente en todos los asuntos. Ante algo de lo que no tiene idea, su nivel adecuado de autoestima naturalmente será bajo. Admitir esto y prácticamente darte una puntuación baja en la escala de autoestima en situaciones en las que no eres competente es absolutamente normal.

La pregunta principal es cómo estas bolas míticas internas corresponden a la realidad y cómo afectan tu vida, bienestar, actividad en acción y actitud.

Digamos que te consideras un mal jugador de voleibol, y esto significa que tu autoestima interna en los juegos de voleibol es baja. Si se ha evaluado adecuadamente y esta área de actividad no es particularmente importante para usted, entonces la baja autoestima no jugará prácticamente ningún papel. Pero, si el voleibol es muy importante para usted, entonces la baja autoestima en este caso afectará su sentido interno de sí mismo. Y, como resultado, en el primer caso, por ejemplo, puedes ir a jugar al ajedrez y, en el segundo, apuntarte a una sección de voleibol, buscar un entrenador profesional, ver los mejores partidos por la noche y quedarte dormido con el pelota. Y tal evaluación es adecuada. Y esas conclusiones y el trabajo adicional son efectivos.

Pero si has revelado tu incompetencia en un área que no juega ningún papel en tu vida, y quisiste atacarlo con todas tus secreciones salivales, sí desde el campanario más alto, pero al mismo tiempo sigues sufriendo intensamente. Debido a la baja valoración que tiene de sí mismo en este tema, le felicitamos: acaba de sonar la primera campana de una autoestima inadecuada.

En tal situación, ¿es necesario determinar de forma independiente o con la ayuda de otra persona (lea el primer párrafo) en qué categoría se debe clasificar este caso y aun así ir a jugar al ajedrez o inscribirse en una sección? Esta etapa no es menos difícil que las siguientes.

En primer lugar, en este caso, debe averiguar qué tan importante es realmente para usted el área elegida. Quizás te digas a ti mismo que esta área no es importante para ti, pero de hecho, te resulta difícil aceptar que toda tu vida has querido ser jugador de voleibol, y ahora simplemente tienes miedo de admitirlo ante ti mismo, porque Necesitarás hacer algo para lograr tu sueño. Y aquí no queda otra que trabajar duro, aplicando la máxima constancia y fuerza. Pero, si esto realmente resulta ser lo que deseas, créeme, la fuerza vendrá de alguna parte y las personas que te rodean envidiarán tu perseverancia.

Tendrás que trabajar de manera completamente diferente si quieres ser mejor que alguien y, al mismo tiempo, el campo de actividad no es importante para ti, pero lo que importa es la persona específica que compite. En este asunto conviene entender por qué surge esta competencia, por qué hay que ser más genial, en este o en otro ámbito. Y lo principal aquí es comprender correctamente tu motivación y el área en la que quieres lograr el éxito y convertirte en el mejor.

Si quieres ser el mejor en cualquier área, esta es una situación completamente diferente, en la que aún tienes que admitir que es imposible ser el mejor en todo y debes dejar de desperdiciar energías preocupándote por tu incompetencia. Habiendo identificado uno área significativa, será posible dirigir todos los esfuerzos para realizarse en él.

La autoestima es un parámetro subjetivo que debe ser un faro que indique la dirección del desarrollo y no de la autodestrucción. El nivel de adecuación puede evaluarse según los cambios que se producirán en su vida.

¿Estás celoso? Descubre tu nivel de celos. ¿Crees que los celos son el mejor indicador del amor o un exceso del mismo...?

Tarea individual nº 16 "¿Te evalúas objetivamente?"

(Nekrasov V.P. Deporte y carácter. M., 1986)

Usando las escalas dadas (A, B, C) no sólo podrás evaluar algunos de los rasgos y características de tu personaje, sino también trazar las direcciones principales de tu programa de autoeducación.

Tarea: para cada afirmación, elija la respuesta que más se acerque a usted; Resuma el número de puntos en cada escala por separado.

Decodificando la prueba - ¿Te evalúas objetivamente?

Cuenta y recuerda la suma de puntos de cada escala.

Tarea individual nº 16 – “¿Te evalúas objetivamente?”

Escala A

Si obtienes 20 puntos, tu valoración es bastante objetiva. Pero tenga cuidado de no desarrollar un exceso de confianza.

Si, habiendo respondido “a veces” a la mitad de las preguntas y “a menudo” al resto, obtuviste 15 puntos, tu alta autoestima se combina con una actitud crítica hacia ti mismo.

Si predominan las respuestas “A veces” y obtuviste 10 puntos, eres demasiado crítico contigo mismo.

Si obtiene entre 9 y 15 puntos, tiene confianza en sí mismo y no quiere trabajar en sí mismo.

Si obtienes menos de 5 puntos, la autocrítica excesiva se convierte en un obstáculo en tu vida.

Escala B

Si obtienes entre 7 y 9 puntos, tu determinación es bastante pronunciada.

Si tienes entre 10 y 15 puntos, tienes cierta incertidumbre y ansiedad.

Si los puntos son más de 15, te caracterizas por una excesiva indecisión e incertidumbre.

Escala B

Si obtiene entre 10 y 12 puntos, muestra egocentrismo, un deseo de llamar la atención de los demás hacia usted mismo, de ser el centro de atención.

Si el resultado es de 13 puntos o más, el egocentrismo se expresa en un grado tan significativo que es necesario prestar la mayor atención para superarlo.