Hoy en día, un bebé no conoce ni pronuncia la palabra “motivación”. Nos motivamos en cualquier actividad y en cualquier ámbito de la vida. Pero ¿cuál debería ser la verdadera motivación para que el resultado sea exitoso?

Cada uno de nosotros tiene su propio objetivo, y a veces más de uno: conseguir Buen trabajo, pon tu cuerpo en orden, encuentra el amor. En la búsqueda de un sueño, todos los métodos son buenos, pero elegimos (como nos parece) métodos probados, en particular la motivación. Esta palabra está en todas partes ahora. En el trabajo nos motivan los bonos en efectivo, en las redes sociales hay muchos perfiles de personas que están dispuestas a convertirse en tu motivador personal. Y ahora ya nos estamos suscribiendo a todos, comprando toneladas de libros, escuchando a extraños, esperando que todo esto haga que nuestras vidas en un instante giren 360 grados.

El ejemplo de otra persona no funciona.

Por paradójico que parezca, esto es cierto. Los expertos dicen: mientras observas la vida de otra persona, lo que debería motivarte, pasarás mucho tiempo y dolorosamente tratando de lograr tu objetivo. Pero lo triste es que lo más probable es que no funcione.

El caso es que las personas que buscan un motivador externo no comprenden del todo por qué necesitan todo esto. Estereotipos impuestos por la sociedad, presión constante de los demás y ahora estás publicando urgentemente fotografías por todo tu apartamento que representan tu objetivo final. Pero si un día te preguntan: “¿Por qué necesitas todo esto?” – ¿Qué responderás?

Los psicólogos están de acuerdo: si una persona misma no comprende por qué y por qué hace algo, entonces no lo necesita en absoluto. Y si es así, mientras intentas lograr algo, te estás rompiendo. Y esto, a su vez, no puede dar ningún resultado.

Motivadores-charlatanes

Sólo por diversión: ¿cuántos oligarcas han publicado un libro de la serie "Cómo ganar un millón"? Entonces no se me ocurre nadie de inmediato. Ahora recuerde cuánta literatura similar hay en Internet y en las librerías. ¿Y quiénes son todos esos “millonarios” que enseñan a la gente a ganar dinero? A menudo, estos autores se hacen ricos inmediatamente después de la publicación de su libro motivador. En principio, después de leer un par de libros de este tipo, cada persona que escriba más o menos podrá publicar su propia guía de acción.

El otro día me encontré con otra madre de baja por maternidad con evidentes kilos de más en todo el cuerpo. En la imagen, sostiene con orgullo una barra y anima a otras mujeres a unirse a su programa de pérdida de peso por una cantidad nominal. Y debajo de esta publicación hay cientos de comentarios de personas que preguntan cómo pueden formar parte de este equipo. Surge la pregunta: “¿Dónde están los ojos de estas personas, ya que encajan en la historia de alguien que aún no puede recuperar su forma?”

O miras en Internet a una chica en forma que tiene un trasero redondo y senos exuberantes, pero al mismo tiempo una cintura tan delgada que parece que puedes envolverla alrededor de dos dedos. Y esta señora asegura: sus formas son el resultado de muchos días de entrenamiento. Y la gente cree... Pero en realidad toda esta dama fue hecha simplemente por cirujanos. Basta mirar las figuras de las modelos de Victoria's Secret, que pasan las 24 horas del día en el gimnasio y siguen dietas estrictas. ¿Has visto alguna vez la forma de un cuello ajustado?

Así que antes de mirar este tipo motivación, estudie a fondo quién/qué/dónde y, lo más importante, ¿cuál será el resultado? ¿Existe alguno? Y esta debería ser una persona real, y no simplemente otra reseña paga.

Eventualmente

No necesitas ningún motivador. La motivación ya está dentro de ti. Sólo necesitas responder la pregunta: “¿Por qué necesito esto? ¿Realmente lo quiero?”. Sólo después de formular una respuesta, libre de objetivos impuestos por alguien, podrás empezar a moverte. Cada día estarás motivado por tu verdadero deseo de conseguir lo que deseas. Después de todo, puedes decidir muchas cosas por ti mismo. La motivación extraña debería ser solo una gota en el océano de su deseo de llegar con éxito a la meta, pero no su razón principal.

¡Todo en tus manos!

¿Por qué una persona necesita motivación? ¿Por qué necesitas dedicar tiempo personal para motivarte? Cómo la motivación puede ayudarte vida real? Es importante obtener respuestas a todas estas preguntas antes de sumergirse de lleno en el proceso de gestionar su motivación.

También vale la pena recordar que los problemas de la automotivación se abordaron anteriormente en las páginas del sitio "Qué hacer" (sitio), en particular, será útil para el lector leer el artículo titulado "". Y pasaremos a estudiar más a fondo las cuestiones de la motivación.

La motivación es...

A menudo, bajo la palabra "motivación" la gente entiende ciertas motivaciones internas que empujan a una persona a realizar determinadas acciones. Un sentimiento ubicado en algún lugar del interior da un incentivo para realizar determinadas acciones.

Esto podría ser algo tan pequeño como lavarse la cara o hacer ejercicios por la mañana, o podría ser un paso serio que acerque a una persona a su preciado sueño. La inspiración (motivación) subyace a todas las acciones que realizamos.

Sin motivación, el desarrollo es imposible. Es este sentimiento el que te permite superar la pereza y la inercia en relación con la realidad circundante y contigo mismo. Donde no hay motivación no hay progreso, no hay movimiento. Por tanto, la motivación puede denominarse incentivo interno para realizar una determinada acción.

¿Por qué es importante gestionar la motivación?

Una persona realiza muchas acciones todos los días, lo que significa que sigue la motivación interna. Al mismo tiempo, la función de estimulación, por regla general, no se utiliza de forma completa o incluso de forma caótica. Una persona, sin pensar, actúa como en piloto automático, aunque estos mismos esfuerzos pueden cambiar radicalmente su vida, convirtiéndola en un cuento de hadas.

Estudiando y gestionando la motivación, las motivaciones internas, es fácil realizar los ajustes necesarios en cualquier ámbito de la propia vida. Los cambios que se pueden lograr son difíciles de imaginar incluso en un estado de inercia y pereza.

Sabiendo lo que se debe hacer para obtener el resultado deseado, una persona puede alcanzar cualquier altura. La motivación aquí es un incentivo que te ayudará a superar todos los obstáculos y obstáculos en el camino hacia tu meta.

¡Al estudiar las leyes de la motivación, podrás lograr cualquier cosa que sueñes!

El primer paso para gestionar la motivación.

El punto de partida a la hora de trabajar con motivación interna siempre será la DECISIÓN. Para iniciar el proceso de automotivación necesitarás una META. A menudo, si una persona está verdaderamente motivada, tiene una idea clara del objetivo final. Sin esto, el trabajo de motivación es imposible.

Entonces, para comenzar con la motivación, debemos decidir el resultado final deseado.

¿Por qué nos esforzaremos? ¿Qué es lo que realmente queremos? La respuesta a estas preguntas debe ser lo más precisa y específica posible. Cuanto más preciso sea el objetivo, más clara sea nuestra comprensión del mismo, más fácil será gestionar la motivación poniendo en práctica sus herramientas. Una vez que podemos formular una meta específica, tenemos un terreno fértil y una base sólida para avanzar y fortalecer la motivación interna.

Ahora, lo más probable es que ya no sea posible olvidarse del objetivo deseado. La motivación ha entrado en juego, convirtiéndose en un “motor” que nos anima a seguir adelante. Esta habilidad que se le otorga a una persona es una habilidad invaluable que es extremadamente importante utilizar en su propio beneficio.

Con el poder de la motivación interna, una persona ya no teme los obstáculos y obstáculos en la consecución de una meta. Al gestionar la motivación, controlamos la realidad, creando vida según nuestro propio escenario, bajo guía personal.

Tengo poca motivación. No tengo una fuerza de voluntad ni un autocontrol sorprendentes. No me levanto a las 6 de la mañana para leer, meditar, tomar un batido o correr una maratón. Esto se debe a que no creo en la motivación.

En su lugar, desarrollé sistemas y hábitos que eliminaron el impulso personal de la fórmula de productividad. Así puedo seguir trabajando eficazmente incluso sin ninguna motivación. Los sistemas y hábitos no son el tema más glamoroso, pero dan resultados.

Me han ayudado en cada paso de mi trayectoria empresarial durante los últimos 12 años, cuando JotForm existía solo como una idea y cuando mi equipo creció a más de 110 personas y 3,7 millones de usuarios.

Todo salió bien gracias a los hábitos. Si crea sistemas sólidos y los mejora continuamente (en lugar de depender de la fuerza de voluntad), ni siquiera tendrá que pensar en la motivación.

¿Qué es la motivación?

En palabras simples, la motivación es tu deseo de hacer algo. Este sentimiento se manifiesta en diversos grados, desde cero interés hasta un deseo apasionado de ponerse manos a la obra.

Cuando deseas algo desesperadamente, la motivación llega fácilmente. Pero si no hay ganas, cualquier otra actividad parece más atractiva que la que hay que hacer. La procrastinación te atrapa y no te suelta hasta que se vuelve insoportable. Como escribió Steven Pressfield en su libro La guerra por la creatividad. Cómo superar las barreras internas y empezar a crear”, “en algún momento, el tormento de no hacer nada se vuelve más fuerte que la falta de voluntad para hacer nada”.

Me gusta esta cita porque, quizás, cada uno de nosotros ha experimentado un momento en el que tumbarse en el sofá se vuelve simplemente imposible y es más fácil levantarse.

Dos tipos de motivación

En su libro Drive: What Really Motivates Us, el autor Daniel Pink identifica dos tipos de motivación: extrínseca e intrínseca.

Motivación extrínseca- es dinero, elogios o el deseo de no parecer incómodo en la cancha de tenis.

Motivación intrínseca- este es el deseo de actuar cuando la única recompensa es la actividad en sí (o la finalización de la tarea).

La motivación intrínseca significa que actúas por razones nobles. Por ejemplo, desea abrir un negocio para ayudar a las personas y no para ganar fama y fortuna.

Pero si confías demasiado en la motivación, ésta puede obstaculizarte. No importa cuánto ames tu negocio, habrá momentos en los que no querrás hacer nada. Quizás algo parezca demasiado aterrador e imposible, o la tarea resulte francamente aburrida.

Entonces es cuando los sistemas vendrán al rescate. Aquí están las estrategias que me ayudaron a desarrollarlas.

Elige tus prioridades y no te distraigas

Parecería que prioridad y motivación son cosas completamente diferentes, pero en realidad están estrechamente interrelacionadas.

este año tengo tres áreas prioritarias en el trabajo:

• Contrata buenos empleados.
• Crea contenido de calidad.
• Ofrezca a los usuarios oportunidades para ser productivos.

Estas prioridades determinan todas mis actividades. Si un proyecto u oportunidad no encaja en estas tres categorías, digo que no. De esta manera me deshago de todas las distracciones y puedo lograr avances reales en mi trabajo.

Entre semana, dedico las dos primeras horas de trabajo a escribir mis pensamientos. Pueden estar relacionados con un problema que estoy tratando de resolver o simplemente ser una idea nueva. Durante este tiempo, no hago citas ni respondo correos electrónicos.

Pero si no estoy inspirado, me permito hacer otra cosa, pero sólo si la actividad encaja en mis tres categorías de prioridades. En lugar de escribir y resolver problemas, puedo leer artículos o libros sobre el tema, reunirme con el equipo de desarrollo de productos o ver una conferencia.

Pronto me siento cada vez más involucrado en la tarea y entonces me vienen a la mente buenas ideas. Y estas ideas me inspiran a actuar.

Todo sucede por una razón. Es una simple ronda de acción que pone mi cerebro en marcha.

Recuerda que la motivación no es necesaria

En 2016, The Cut publicó un artículo de Melissa Dahl, donde me gustó una frase: “ mejor consejo sobre motivación: para hacer algo no necesariamente tienes que quererlo”.

Este es un consejo sorprendentemente sabio. Tus sentimientos no tienen por qué coincidir con tus acciones, especialmente si realmente quieres progresar.

Puede que te sientas cansado, pero aun así te pondrás las gafas y irás a nadar. Te parece que sería mejor morir que hacer otra diapositiva de presentación, pero la terminas de todos modos.

¿Quién dijo que hay que esperar hasta tener ganas de actuar? Normalmente el problema no es la falta de motivación, sino que crees que la necesitas.

Una vez más, los hábitos superan a los sentimientos. Por la mañana, es posible que quieras ver un vídeo de un gato, pero aún así abres tu documento de trabajo. Estudias dos horas y no piensas en tus emociones. Al final, avanzas y continúas con el mismo espíritu.

Si es posible, delega algunas tareas.

Un día, durante mi entrenamiento matutino, se me ocurrió una idea brillante. Lamentablemente, no estaba relacionado con mis tres prioridades, de las que ya les hablé. Tomé nota en mi teléfono y pregunté director operativo Desarrollar mi idea. Sí, quería trabajar yo mismo en mi idea, pero entendí que necesitaba concentrarme en lo principal.

Entiendo que no siempre es posible delegar una tarea en alguien, especialmente si acabas de empezar a hacer negocios y tienes poco dinero. Pero si logras delegar la tarea en alguien, dará frutos en el futuro. Asigne una tarea a otra persona en los siguientes casos:

• Si hace esto, ahorrará tiempo, energía y atención preciosos para dedicarlos a cosas realmente importantes.
• Si alguien más puede hacerlo mejor.

Disfruta tu trabajo

Por eso hemos hablado de la motivación diaria. Pero ¿cómo se mantienen las ganas de trabajar a largo plazo?
Esta es una pregunta muy importante y la respuesta será ligeramente diferente para cada persona. Pero, en general, a todos nos motiva el placer y la importancia.

El columnista de The Guardian Oliver Burkeman me presentó una vez a la predicadora budista Susan Piver. Aconsejó centrarse en el placer del trabajo.

“Cuando recordé que me motivaba la curiosidad y que mi trabajo se ajustaba completamente a mis deseos, la oficina se transformó ante mis ojos”, dijo. - Ahora se parece más patio de juegos que a un campo de trabajo".

Se pregunta qué le interesaría hacer y se centra en lo que le gusta del trabajo. El resultado es el mismo que si hiciera todo según las reglas, pero requiere menos esfuerzo.

Todos pasamos por momentos difíciles y de injusticia, y si tienes dificultades para hacer un trabajo que amas, no seas demasiado duro contigo mismo. Recuerde por qué inició su negocio o creatividad. Esto le hará mucho más fácil soportar las dificultades diarias.

En pocas palabras: crear sistemas y desarrollar hábitos. Concéntrate en lo que es importante. Deshazte de las cosas innecesarias o dáselas a otras personas. Y tu motivación aumentará. Y si no, entonces no lo necesitas.

​La automotivación no es algo abstracto que a veces nos llega y otras se va. La automotivación es lo que hacemos para tener siempre energía y ganas de hacer lo que elegimos hacer.

Diez técnicas y reglas de automotivación.

• Imagen de destino

Sé exactamente lo que voy a conseguir cuando alcance mi objetivo y eso es algo que realmente disfruto. ¡Lo quiero tanto que estoy dispuesto a trabajar muy duro para conseguirlo!

• Refuerzo positivo

Estoy dando mis primeros pasos y me gusta mi trabajo. Sé que soy bueno en eso, ¡hacer este negocio me da placer!

• Establecer metas

Formulo la tarea de tal manera que no tengo resistencia a completarla. Divido la tarea en pasos simples y comprensibles para que el progreso sea natural y sin esfuerzo.

• Elogio

Me preocupo por mi propia motivación, por eso me elogio por cada éxito y rara vez critico, únicamente con el propósito de motivarme.

• Libros, vídeos

Sé que hay libros, películas y videos que me motivan. Cuando necesito motivación, simplemente los enciendo y obtengo el impulso que necesito.

• Excitación

¡Me encanta competir! Cualquier negocio para mí se convierte en un juego, una competición conmigo mismo o con otras personas. De acuerdo, ¡jugar es mucho más interesante y más fácil que esforzarse!

• Ambición

¿Por qué soy peor que los demás? ¡Soy mejor que otros! Lo tomaré y lo haré para fastidiar a todos. Que los demás tengan miedo y sean perezosos, ¡soy genial, soy más audaz, más rápido, más inteligente y más creativo! ¡Seré el mejor!

• Personas de ideas afines

Cuando hablo de mi negocio con mis amigos, personas de ideas afines, siento que estoy haciendo cosas tan interesantes e importantes que ya quiero empezar a trabajar lo antes posible.

• Mis éxitos pasados

Sé que en mi camino hubo tareas más difíciles, ¡pero las completé con una A plus! No tuve miedo y salí victorioso. ¡Así fue antes, así será ahora!

• Ambiente

Estoy rodeado de personas decididas, para quienes la cuestión de la automotivación ni siquiera es un problema: están llenos de energía. Los veo todos los días, me comunico con ellos, ¡soy uno de ellos!

Conclusiones: cuando sientas que te falta motivación, utiliza al menos dos o tres puntos de estos diez, ¡y comprobarás por ti mismo cómo quieres ponerte manos a la obra!

¿Por qué necesitas motivación?

¿Sabes por qué necesitas motivación? Probablemente quieras cambiar tu vida, hacerla más interesante y variada. Pero los cambios requieren esfuerzo, tiempo y acción. Muchas prácticas de autodesarrollo se construyen mediante la motivación. Ya se ha convertido en un tema de estudio y práctica. Se han inventado muchas formas de trabajar con la motivación. Toda persona que quiera cambiar su vida debe ver vídeos o libros sobre motivación y asistir a formaciones.

Él realmente cree que la información le ayudará a ser más rico y exitoso. Además, parece muy simple y natural. Otros pueden, pero ¿qué es peor?

¿Qué resultados obtiene la mayoría de la gente? ¡Ninguno! La mayoría de los libros están escritos en un lenguaje sencillo y los ejercicios son bastante factibles para la mayoría de los lectores. El vídeo está lleno de positividad. A juzgar por la historia de los autores, sus métodos han ayudado a miles de personas y a él mismo. Supongamos que esto es cierto.

Entonces, ¿por qué ayuda a otros pero no a nosotros? Este es el por qué.

Después de leer el libro y completar el entrenamiento, ganando positividad, estás listo para subyugar este mundo.

Entonces sucede lo siguiente. Es necesario empezar a realizar los ejercicios, preferiblemente en la secuencia sugerida por el autor. Muchas veces ignoramos técnicas simples y necesarias y elegimos lo que nos gusta y empezamos a hacer. Este es el mejor de los casos. Mucha gente nunca empieza. Después de leer el libro, aunque hay un sentimiento positivo, se ha acumulado cansancio. Es mejor empezar no ahora, sino mañana por la mañana. Por la mañana no habrá más positivismo y lo más probable es que pospongamos la práctica para otro día y así sucesivamente. Pasará una semana, todo sigue igual.

Está ocurriendo una situación muy interesante. La falta de motivación se convierte en un motivo para renunciar a tu objetivo. Puedes esperar Que tengas buen humor, la aprobación de los demás, patada mágica¡Y todo para no hacer nada!

La motivación es una compulsión voluntaria.

Intentamos engañarnos a nosotros mismos cuando queremos hacer y hacemos cosas que no necesitamos. Queremos empezar a correr por la mañana, ¿cuántos días dura la mecha? ¿La motivación ayuda en el futuro? Por la mañana hay que levantarse más temprano, vestirse y salir sin importar el tiempo que haga. Esto es estresante para el cuerpo y por qué. Por una salud ilusoria y una buena figura. No habrá ninguna mejora en tres días y podrás comprobarlo por ti mismo. Los esfuerzos son en vano, pero los resultados son nulos. Y qué podría ser peor que acciones en vano, piensas y dejas de correr. El objetivo era perder peso. Ahora tomemos otro objetivo. Gana energía y positividad mientras haces jogging. Puedes correr tranquilamente por el parque, respirar el aire, mirar a la gente somnolienta que sale de sus entradas. Mira el cielo, siente el soplo de la brisa, siente tu cuerpo flexible y fuerte.

Cuando regreses a casa serás una persona diferente. A la mañana siguiente, levántate y corre nuevamente para obtener energía positiva y conducir. De esta forma, poco a poco irá apareciendo un nuevo hábito sin motivación ni esfuerzo.

Piensa que tal vez necesitas formular tus objetivos de manera diferente y ¿qué quieres lograr cuando los alcances?