Desafortunadamente, en nuestra vida profesional a veces llega el momento en que estaba cansado de trabajar y luego simplemente no hay fuerza. No quiero hacer nada, es necesario forzarse, no hay interés en lo que está sucediendo, y en la mañana no quiero despertarme en absoluto. Si se encontró con al menos algo de lo que figura en la lista, entonces debe pensar, y si ha encontrado que se encuentra con un agotamiento profesional.

Burnout profesional - ¿Qué es?

El síndrome de agotamiento profesional implica un estado de agotamiento físico y mental, manifestado en actividad profesional.

Ejemplo de Burnut Profesional:

Marina siempre ha estado activa y sugestiva empleada. Realizó todo para ser confiado a ella. Ver nuevas ideas, siempre estaba en el grueso de todos los eventos. EN Últimamente Los empleados comenzaron a prestar atención al hecho de que Marina se volvió irritable, no se cae, a menudo se estremece de las manos y es difícil para ella formular sus pensamientos. Ayer ella escribió una solicitud de despido. propio dispuesto Y todos fueron sorprendidos, nadie esperaba tal turno de eventos.

Como puede ver, todo comenzó más de lo perfecto, un empleado maravilloso que disfruta de sus actividades y trabajando en el resultado. Cómo y cuándo ocurrieron los cambios, nadie se dio cuenta. Al final, todos solo vieron el resultado: el empleado rechazó la actividad profesional, que una vez le trajo satisfacción y causó emociones positivas en ella. Pero hubo signos. Y, si es difícil de notar de ellos, entonces la persona mismo puede aprende a rastrear los signos de agotamiento profesional y prevenir sus consecuencias.. Desafortunadamente, a veces se forma que una persona no tiene tiempo para prevenir el estado de agotamiento emocional y ya está enfrentando las consecuencias de este síndrome. En este caso, como regla general, un empleado no ve otra salida, excepto por el despido este lugar Trabajo y cambio de actividades profesionales. Consideremos con más detalle la situación cuando se trabaja, sin fuerza.

Síntomas de agotamiento profesional.

El agotamiento profesional siempre está asociado con el agotamiento emocional y físico del cuerpo. En tal estado de complejidad, no solo se encuentran en el camino profesional, sino que también se ven afectadas otras áreas de actividad vital. El bienestar general de la salud fisiológica y mental se deteriora.

* Pérdida de interés en la actividad profesional: la falta de motivación, interés, participación en el proceso.

* Desorientación general: la incapacidad de entender lo que quiero de la vida en el futuro en todas sus áreas, APATHIA.

* Atención dispersada, somnolencia, fatiga cronica, reacciones lentas, incapacidad para estar en modo multitarea.

* Funciones reducidas de comunicación: no hay deseo de conocer amigos, menos interés en mantener las relaciones familiares, la dificultad para comunicarse con los colegas.

* La interrupción de las funciones emocionales, tal vez una disminución de las emociones y, por el contrario, una mayor respuesta a lo que está sucediendo.

* Desplazamiento del calendario de trabajo: una persona llega a trabajar antes, y las hojas posteriores se pusieron, o por el contrario, viene más tarde y se acerca antes del horario de tiempo establecido.

Si pudiera observar tres o más de los síntomas listados, lo que dura varias semanas o meses, es necesario pensar en serio, se encontró con un síndrome de agotamiento profesional. Para preservar la integridad de su personalidad con la máxima preservación de su salud mental, es necesario tomar medidas para tratar la enfermedad hoy.

Un ejemplo de síntomas de agotamiento emocional:

Durante el día laboral, Marina se dio cuenta de que hoy tendría que permanecer en el trabajo durante mucho tiempo, no tuvo tiempo de hacer todo lo que fue concebido. Después de que el equipo de trabajo principal pasó por sus asuntos personales, Marina cambió el papel desde el lugar de lugar durante mucho tiempo, tratando de resolverlos y, al mismo tiempo, sintonizar para pintar el presupuesto del departamento para el próximo mes. Cuando finalmente se obligó a sentarse en la computadora, no podía concentrarse durante mucho tiempo, el trabajo era difícil y la lección se llevó mucho tiempo. Marina regresó a casa alrededor de la medianoche. Cuando la niña intentó poner la carga del teléfono, el cargador no quiso ingresar al zócalo. Convergientemente con la técnica de unos tres minutos y no recibe el resultado, Marina se sentó en el suelo y estalló.

Como podemos observar, Marina está tratando de seguir siendo un empleado que brinda el máximo beneficio de la organización en la que funciona. Al mismo tiempo, su condición emocional y física no le permite hacer frente a los deberes en el tiempo establecido para esto. Además, el agotamiento emocional de la niña contribuye al aumento de la emocionalidad en asuntos de la vida doméstica.

¿Qué pasa si encontraste el síndrome de agotamiento profesional?

Desafortunadamente, no hay receta universal en esta situación y no puede ser. Además, si estos síntomas ya lo han pasado, entonces la salida de la licencia de dos semanas ayudará por un corto tiempo e incluso hasta que regrese al flujo de trabajo. Por lo tanto, si entiende que en el proceso de actividades de trabajo, no será posible hacer frente a su estado, entonces es necesario decidir sobre el despido.

No olvide que cada situación es individual, y es necesario repelirse solo de sí mismo. Pero hay varias formas de ver su vida de manera diferente, pueden ayudar a comprender cómo actuar en el futuro.

Poco a cabo gradualmente con agotamiento profesional:

1. Lo principal es que es necesario hacer es darse la oportunidad de relajarse. Es posible cambiar la situación, para ser. solo o familiarizado con las personas nuevas, vaya a exposiciones o vuelva a leer sus libros favoritos. Haz algo que no se permitía hacer durante mucho tiempo, permitirse distraerse de los pensamientos sobre el trabajo y su vida. Organiza todo para que no puedas preocuparse por nada. Siempre está en nuestro poder y en esta etapa de su vida, esto es exactamente lo que es necesario.

2. Comprender en qué etapa de su actividad profesional no calculó nuestro fuerzas propias. Piense que esto fue facilitado y si tuviste la oportunidad de evitar ese estado de cosas. Escucha en tu escena de imaginación cuando pudieras hacerlo de manera diferente y cómo se vería. Supongamos si puedes seguir actuando de manera diferente y si lo quieres.

3. Recordar que había causado previamente las emociones positivas en tus actividades. Lo que contribuyó exactamente a mejorar su rendimiento, que fue interesante y emocionante. Recuerda estas emociones, analiza lo que fueron llamados exactamente.

4. Decide por sí mismo, ¿cómo le gustaría desarrollarlo profesionalmente en el futuro? Ahora puede tener nuevas pasatiempos (o antiguos olvidados) y ahora ya no está listo para pasar tanto tiempo en la actividad profesional como antes. Y tal vez siempre has soñado con esforzarte en otra cosa y ahora, ese momento en que es hora. cambiar la esfera de la actividad profesional.. O todavía está seguro de que desea trabajar en la misma esfera, pero en el futuro ya no permite lo que fue antes. Después de todo, ahora tienes una experiencia invaluable.

"Todos los días trabajas de 9 a 5, más la carretera, en la noche, te sientes fatiga y no quiere hacer nada, los fines de semana van instantáneamente, y ahora, de nuevo para trabajar ... ¿Qué hacer si consiguió el trabajo? ¿No es un trabajo específico, sino el trabajo en principio? ", - Este comentario recientemente dejó a uno de los usuarios de uno de los artículos de la carrera. Para la respuesta, nos dirigimos a especialistas.

Alguna filosofía

"El trabajo, el acto es un estado natural para una persona. En la naturaleza, no hay criaturas que "no trabajen" para vivir, necesitas preocuparse. El que no hace nada se está muriendo ", dice Anna Mukhina, jefe del departamento. asesoramiento psicológico Para carreras del Centro de Pruebas y Desarrollo "Tecnologías humanitarias". - Y la persona en este sentido no es una excepción, actuar para vivir es un estado natural. Desafortunadamente, el trabajo es a menudo excomulgado de un resultado visible particular, privado de propósitos comprensibles y se asocia con la supresión de la persona. Y entonces proceso natural se convierte en un castigo ".

¿Cuales son las razones?

"La causa de tales emociones es en ausencia del significado de la vida. Estamos acostumbrados a pensar que el trabajo es nosotros, y estamos trabajando. Pero no lo es. La pregunta principal a la que necesita responder es: "¿Por qué necesita trabajar?", "Dice Artemy Sychev. "Si necesita dinero, entonces necesita ganarlos, lo que hace lo que está haciendo bien, la forma en que usted es más adecuado".

"La situación no cae en tal situación que hace que el trabajo que le guste, lo que hace posible realizarla, revelar como persona. No estaba en vano, dijo el sabio: "Encuentra una cuestión de mi alma, y \u200b\u200bno trabajarás por un solo día en la vida", dijo Anna Mukhina. - "Furioso del trabajo" puede ser como resultado del agotamiento profesional. Aunque este síndrome es más común con los especialistas que trabajan con personas, y pueden enfrentar representantes de otras profesiones. Esto sucede cuando el trabajo se convierte en una rutina, una persona no tiene oportunidad de desarrollarse, domina constantemente algo nuevo ".

Entenderse a sí mismos

Anna Mukhina recomienda, en primer lugar, se resuelva a sí mismo. Para entender de dónde vino este sentimiento, que forzó dramáticamente a sentirse aversión al trabajo, y luego decidir cómo cambiar la situación, y qué propósito se pondrá frente a ella. "Si el objetivo no es trabajar, entonces puede lograrlo, por ejemplo, pasar el apartamento y vivir por este dinero. Si una persona es importante para recibir no solo el dinero, sino también la satisfacción del trabajo, entonces debe verse adecuado para usted ", dice Anna.

Svetlana sedun , Psicólogo, profesional, autor del libro "Ruta de ratonera. Thriller para encontrar un trabajo favorito "Para determinar el problema, use el siguiente método:

"Necesitas hacerte una pregunta que no te gusta, y le responde audazmente. Simplemente siéntate con una hoja de papel o con una grabadora, y contar con lo que está preocupado por lo que está sucediendo en el trabajo actual y lo que sucedió en el anterior. Escribe en una película o papel Muchas, muchas historias. Luego, escuche y vea qué palabras se repiten con mayor frecuencia, y encontrando estas repeticiones, piense en ellas. Las razones del descontento pueden ser diferentes, pero cuando una persona ve lo que se dibuja constantemente, incluso inconscientemente, podrá entender de qué manera puede moverse, y quién puede ayudarlo a resolver el problema. Sin embargo, es difícil hacerlo, por lo que el primer Consejo es hablar con un especialista a uno profesional ".

"Para los casos de agotamiento profesional, hay varias recomendaciones estándar: relajarse, aliviar el exceso de exceso de trabajo físico; Revise su trabajo y trate de encontrar nuevas oportunidades en ella, la nueva perspectiva, que será interesante para usted; Cambie el lugar de trabajo, y si todo esto no ayuda, puede pensar en cambiar la profesión ", dice Anna Mukhina. "Pero cada situación es individual, y es aconsejable seguir solicitando consejos a los expertos en la técnica".

Irina Davydova

Tiempo de lectura: 5 minutos.

UNA.

Para muchas personas, el trabajo no es solo una fuente para reponer un presupuesto familiar y una estabilidad de anclaje, sino también una actividad favorita que es una forma de autoexpresión y trae algo de alegría en la vida. Desafortunadamente, no siempre el trabajo está conectado solo con el arco iris y las agradables emociones: las relaciones con los colegas pueden forzar incluso a una persona tranquila para abofetear la puerta.

¿Cómo poner en lugar de colegas de arrogancia?

5 Respuestas al colega si constantemente encuentra fallas

¿Tu "camarada" para el trabajo está observando vigorosamente cada paso, renunciando injustificadamente por cada pequeña cosa, te agota con ataques, reproches y consejos? No se apresure a esplenar la limonada en la fisonomía, o envíelo a un viaje distante a una dirección conocida: primero, asegúrese de que todos los métodos culturales se hayan agotado.

• "¿No quieres una taza de café?". Y charla en las almas. Se sorprenderá, pero la buena voluntad a veces no es simplemente desalentadora y le priva de "graneros", pero también resuelve rápidamente el problema. Al final, las personas adecuadas para adultos siempre pueden encontrar un lenguaje común.
• Sea flexible y busque un compromiso. Incluso si nada saliera, tu conciencia estará limpia, al menos lo intentaste.
• "Tienes Petrushechka en los dientes atrapados". Cortar todos los ataques a la broma. Con una sonrisa, pero categóricamente "Vete" de cualquier reproche. Y sigue tranquilamente para hacer tu trabajo. Según el principio, "Sonríe y Mahams". En la décima vez, el colega se cansará de sus subras de respuesta y "malentendidos" (la mejor respuesta a Hamam, ¡es una travesura!) Y encuentra otro sacrificio.
• "¿Tus sugerencias?". Y realmente, déjalo mostrar y decir. Dale a una persona la oportunidad de expresarme, y a mí mismo es la oportunidad de ir al diálogo normal con un colega. Escucha sus objeciones y sugerencias en silencio. También está de acuerdo con calma, en caso de desacuerdo, argumentó y, nuevamente, revele con calma su punto de vista.
• "Y de hecho. ¿Y cómo me di cuenta inmediatamente? ¡Gracias por notarlo! Correcto. " No subas a una botella. La opción más sin sangre es estar de acuerdo, sonreír, hacer, cómo se les pregunta. Especialmente en caso de que no tenga razón, pero un colega tiene más experiencia en su persona de trabajo.

5 pasos fieles, si está viendo a un colega en el trabajo y levanta a las autoridades.

¿En su equipo, terminó "caminó cosaco"? ¿Y más y más sobre tu alma? Si usted es un trabajador ejemplar y tiene un hábito firme de mantener sus dientes, entonces no puede preocuparse. Sin embargo, no está dolido saber sobre las reglas de comportamiento con "Pokachs".

• Ponemos a un colega en el vacío de información. Todas las preguntas importantes y personales se discuten solo en el trabajo externo. Deje que su compañero de hambre de hambre sin alimentos para denunciaciones. Y, por supuesto, se acercan responsablemente a su trabajo. Si llega al mediodía, huida mucho antes del final del día laboral, y pase la mayor parte de su tiempo de trabajo en la "Habitación de fumar", el jefe y sin Clausens lo determinará las vacaciones indefinidas.
• Actuamos de lo contrario. Lanzamiento tranquilamente y con confianza un "DESO", y deja que el diamoespero calienta sus orejas largas y difunde este DESO en la compañía. MÍNIMO DE QUE ESTÁ ESPERANDO: una reprimenda de los jefes. El método radical, y puede ser un palo de dos extremos, así que elija el material para el "Desa" es extremadamente completo.
• "¿Quien está aquí?". Ignoro al colega y su intento de estropear tu vida. En cuanto a las autoridades, no vale la pena preocuparse aquí: a nadie le gusta su Pokcachi. Por lo tanto, no intente correr después del encofrado a la cabeza e inserte sus 5 kopecks. Simplemente "Siéntate en las orillas del río y espera hasta que el cadáver de sus velas enemigas más allá de usted".
• "Bueno, hablemos?". La conversación "sobre las almas" es una solución completamente real para el problema. Pero sin jefes y en presencia de testigos, otros colegas. Y deseable, aquellos colegas que están a su lado. En el proceso de imaginación de la conversación, puede explicar al colega que se sabe acerca de sus acciones que estas acciones no apoya, y que en todo momento el destino de los Pokcachi no fue responsable (el tono de la conversación y los epítetos, cada uno elige en el Medida de su inteligencia). Vale la pena señalar que, como resultado de tales conversaciones, los Stukachi son a menudo conscientes de sus errores y levantarse al camino de la corrección. Lo principal es transmitir a una persona que en su equipo amigable y fuerte con tales "principios" de la vida durante mucho tiempo no se retrasa.
• Al infierno con delicadeza, consideramos la costilla Stukach! Esta es la peor versión más del desarrollo de los eventos. Tu "karma" no se elevará inequívocamente. Por lo tanto, las emociones, al lado, la sobriedad de pensar y calmar, sobre todo. Y aún mejor para eliminar la tensión ayuda al humor. Es humor, no sarcasmo y hábilmente insertado "horquillas".

En la pregunta con denuncias es siempre más difícil que en la rudeza ordinaria. Hama puede, si lo desea, arrastre hacia su lado, se calma, traiga la conversación, conviértase en un amigo del enemigo. Pero ser amigos con un Pokachum, este orgullo, por regla general, no permite a nadie. Por lo tanto, si una serpiente comenzó en su equipo amigable, privar su veneno de inmediato.

Colega francamente Hamit - 5 maneras de resolver la altura

Con Hamami, nos reunimos en todas partes, en casa, en el trabajo, en el transporte, etc., pero si el autobús HAMA puede ser ignorado y olvidarse de inmediato, a medida que salió a su parada, entonces el colega de jamón es a veces un problema real. Después de todo, no cambiarás el trabajo por eso.

¿Cómo retrasar el calor?

• Para cada estocada Hamsky, respondemos a la broma. Así que los nervios estarán más preocupados, y su prestigio entre los colegas es mayor. Lo principal es no mover la cara en tus chistes. "Borros abajo" y el humor negro no es una opción. No vayas al nivel del colega.
• Encienda la grabadora de voz. Casi solo el jamón abre la boca, saca la grabadora de voz del bolsillo (o enciéndala en el teléfono) y con las palabras "Espere, espere, escribo" Presione el botón de grabación. No es necesario asustar a HAMA que le asignará esta colección de audio al jefe, escriba "¡Para la historia!" - Demonstantantemente y ciertamente con una sonrisa.
• Si el jamón se afirma de esta manera a su costo, privítelo de tal oportunidad. ¿Te lleva durante el almuerzo? Beber en otro momento. ¿Interfiere durante el flujo de trabajo? Cruzar a otro departamento u otro horario de trabajo. ¿Hay tal oportunidad? Ignore los ataques y vea el párrafo 1.
• "¿Quieres hablar de eso?". Cada vez que intentas sacar, "Enciende" a su psiquiatra interior. Y mira a tu oponente con los ojos completamente amigables de un psiquiatra. Los expertos nunca volverán a contar con sus pacientes antidisturbios. Los acarician en la cabeza, sonríen suavemente y están de acuerdo con todo lo que dicen los pacientes. Para una camisa especialmente violenta - Strait (teléfono de la cámara para ayudarlo y toda la serie de videoclips en YouTube).
• Crecemos personalmente. Tómate, con su trabajo, pasatiempos, crecimiento. Para roste personal Todos los chamillos, mermeladas y chismes permanecen en algún lugar fuera de su vuelo. Como hormigas debajo de las piernas.

5 respuestas, cómo comportarse con un colega de chismes.

Por supuesto, todos se eliminan del equilibrio, los falsos rumores que florecen detrás de sus espaldas. En este punto te sientes "desnudo" y devotos. Especialmente si la información difundida a la información de velocidad sobre usted es verdadera.

¿Como comportarse?

• Pretende que no conoce la situación, y continúe trabajando en silencio. Deseo y paro. Como saben, "todo pasa", y esto también.
• Únete a la discusión de ti mismo. Con humor y chistes-booms. Participa en el chisme y agrega audazmente un par de detalles impactantes. Incluso si el chisme no se detiene, al menos toma el voltaje. El trabajo adicional será mucho más fácil.
• Especifique un colega en artículos específicos del Reino Unido sobre la calumnia Que viole su chisme. ¿No entiende en el bien? Solicitar la protección del honor y la dignidad.
• Todos los días vomitando deliberadamente y demostrativamente a un colega. nuevo tema Para tejidos. Además, los temas deben ser tales que después de una semana, el equipo está completamente cansado de ellos.
• Habla con el jefe. Si nada ayuda, entonces solo queda esta opción. Simplemente no entren en la oficina al jefe y haga lo mismo que su colega está comprometido. En silencio, comuníquese con sus autoridades para obtener ayuda, sin llamar a los nombres, le permite asesorarle cómo salir del honor de esta situación, sin haber sufrido un microclima común en el equipo.

Hablamos de esto y muchas otras cosas con psicólogo y jefe del centro "Promotion"..

"AIF":- ¿Por qué muchos perciben trabajan con nosotros, como una cierta maldición? La fiesta dijo: "Necesito", y trabajamos.

Anna Khnykina:- Está en nuestra cultura. Hace solo 150 años, se canceló Serfdom, después de la revolución en nuestro país, eran principalmente trabajadores y campesinos que inicialmente fueron suscribidos e hicieron lo que dirían. Y todos sucedimos de estas personas.

Para nuestra sociedad en este momento. idea Nueva - e intereses. Si las personas se hubieran levantado y pasaban por sus propias acciones, entonces la mitad de los contadores se convertirían en artistas, y los artistas fueron reaparecidos por otra persona, pero todos lo harían con placer. Si todos hicieran lo que él quiere hacer, los resultados de las actividades de nuestra gente, y tomadas por separado, y todo el país en su conjunto habría cambiado mucho.

"AIF":- Qué hacer si el trabajo está cansado, pero tíralo.- ¿aterrador?

OH.:- Intentaría en este caso para descubrir por qué está aterrando. Absolutamente cualquier lugar donde no trabajes. - No el único. Los especialistas asesoran una vez cada 4-5 años o el tipo de actividad, algo radicalmente cambia, precisamente para mejorar y seguir adelante. El hecho es que la visión corta de los detalles no agrega, no lo promueve ninguna parte.

"AIF":- ¿Es mejor ir en alguna plataforma preparada?

OH.:- Creo que necesitas buscar una forma adecuada para ti, cómo estarás cómodo. Tal vez algún especialista puede ser, usted mismo entenderá cómo será mejor: ir al suelo preparado o dejar de fumar, corte los fines y luego comenzar a comenzar de manera activa. Cada persona resuelve tales preguntas, ya que es cómodo. En esto, probablemente, la esencia de nuestra conversación: lo principal. - Pruebas de interés en el proceso y placer. Cuando sea incómodo, probablemente, el cuerpo humano sugiere dónde no es necesario ir, no es necesario molestarte una vez más.

"AIF":- No todos tienen intuición y no todo se muestra en la dirección correcta.

OH.:- Necesitas escucharte y entender: No quiero dejar el trabajo, porque para mí es inseguro, me quedaré sin dinero. Así es necesario, estar en el viejo. Es necesario no engañarte, sino escuchar y no tener miedo de que no te guste algo.

Entiendo perfectamente bien que, probablemente, la mayoría de nuestra audiencia nos escucha y dicen: "¡Bien! No hice ninguna vida lo que me guste, tengo 45 años y tengo toda mi vida, resulta en vano. ¿Qué, ahora tiro todo y empiezo desde cero? "

Sin embargo, estos pensamientos se pueden mantener con ellos a 80 años, sin cambiar nada.

El año pasado no fui unos pocos 50 años. Me sorprendió que en cada uno de ellos, se les dijo a los aniversarios de una forma u otra que llegó a esta etapa de su vida y se dio cuenta de que todo comienza solo ahora.

Hubo 3 de estos días, y cada Jubileo dijo que ahora era que él siente que todo puede y todo comienza, ahora está en poder.

"AIF":- Es decir, ¿no necesita tener miedo de la edad?

OH.: - Me parece que es estúpido tener miedo de la edad, cuando todos vamos bajo Dios, nadie sabe si vive al Año Nuevo.

Incluso el trabajo más querido puede molestarse. Los deberes habituales parecen aburridos, colegas molestos, y el domingo por la noche está marcado por su mal humor en toda la semana. ¿Cómo ayudarse a sí mismo si se organizan las condiciones de trabajo, y no está listo para desestimar? Encontró ocho formas de corregir la situación.

Ir a unas vacaciones de contraste. Si tiene un trabajo tranquilo, vaya a la caminata de montaña. Si el estrés en el trabajo no da descanso durante el día ni por la noche, salida por la playa más desierta o en algún acuerdo ecológico, donde no coge el teléfono.

Revive tu vida fuera del trabajo. Sucede que el desaliento viene después del período en que está completamente dedicado al trabajo y no se preocupó por otros lados de la vida. Por ejemplo, un proyecto grande o una reestructuración de una organización cuando el trabajo cae sobre usted en modo reforzado. Terminó, exhale. Restaure los viejos vínculos con el mundo: ve a su cafetería favorita, vea las revisiones de los nuevos libros y elija algo, organice una reunión con amigos.

No pongas emocionalmente. Entiende por qué todavía no ha dejado de fumar. Todavía no está listo para mirar nuevo trabajo? ¿Buen salario supera a la fatiga de los deberes cotidianos? Por favor acepte la razón por la que encuentras. Entonces, ahora este trabajo le da algo, de lo que no está listo para rechazar. Trate de eliminar, no vincule el trabajo y las emociones. Entonces la tensión comenzará a suscribirse.

Cambia la atmósfera. Si ha disfrutado de esta tabla y esto es una silla, solicite una traducción a otro departamento u oficina. El conjunto de tareas será familiar para usted, y la situación cambiará. Todavía puede ser causado por reemplazar al empleado de vacaciones. Y las empresas ayudarán, y atacarán en rutina, sumergirse en nuevas tareas.

Haga una permutación en la oficina cuando vaya a otro departamento, no hay posibilidad. Reorganizar gabinetes, mesas y sillas, reemplace las cortinas aburridas, agregue accesorios. ¡Agrega luces! A menudo, en el bullicio de trabajo, no notamos defectos de iluminación. Tienes que colarte demasiado los ojos, pueden aparecer dolores de cabeza, o el estado de ánimo se reduce simplemente.

Recuerda que amas tu trabajo. Algo que mejora, algo da alegría, y algunas tareas inspiran más el resto. Piensa en esos asuntos que toman mucha fuerza y \u200b\u200bnervios. Observa cuánto tiempo pasas en agradable y desagradable. Intenta dar tus cosas favoritas más tiempo. Si las responsabilidades de opresión pueden ser automatizadas o reversernas, hágalo.

Prueba el control remoto. Trabajo distante No es adecuado para ninguna profesión. Pero si puede realizar algunas de sus tareas fuera de la oficina, aproveche esta oportunidad. Tal vez, separados en el momento del equipo, miras tu trabajo en un ángulo diferente.

Evita conflictos. La atmósfera de trabajo a veces está brillando para que las chispas vuelan? Eliminar de tales situaciones, no desperdicies fuerzas en ellos. Si el equipo tiene una persona con quien discute a menudo y emocionalmente, traduzca la comunicación hacia Mensajeros o correo electrónico. Útil para seguir su condición. Si cree que están a punto de explotar, solicite una pausa en la discusión, tome un vaso de agua y ve un poco.

Haz amigos con un colega. Los investigadores extranjeros creen que los colegas que se han convertido en amigos están ayudando a permanecer felices en el trabajo. Una persona que será más importante para usted que solo un compañero en el humo, y el trabajo se volverá un poco más agradable.

Habla con el jefe. Piensa en lo que te falta y discútalo con el jefe. La motivación adicional puede cambiar su actitud al trabajo. Y otro líder experimentado podrá darle calidad. realimentación: Lo que ahora es valioso para él en su trabajo, cómo expandir o cambiar el círculo de sus responsabilidades.

Si aún decidió cambiar de trabajo, verifique las vacantes al sitio en su ciudad: es posible entre ellos. buenas proposiciones. O comenzar con un resumen. Los expertos con experiencia en HR te ayudarán a comprender sus capacidades y hablar sobre la experiencia.