¡Saludos querido lector!

Cada uno de nosotros ha escuchado al menos una vez en nuestra vida que una persona para el desarrollo constante necesita poder salir de la zona de confort: superarse a sí mismo, establecer nuevas metas, desarrollarse, ¡seguir adelante! ¿Qué es una zona de confort y por qué es necesario aprender a salir de ella? Vamos a averiguarlo.

¿Qué es una zona de confort?

La zona de confort se considera el espacio en el que el individuo se siente en relativa seguridad psicológica. No tenemos en cuenta las sensaciones físicas. Si profundiza en la esencia del problema, la psicología y la fisiología están interconectadas, por lo tanto, abandonar la zona cómoda a menudo se asocia con reacciones desagradables del cuerpo, lo que se denomina componente psicosomático. El ejemplo más simple: una persona vive según el principio de casa-trabajo-casa, se encierra en estos marcos, sin sospechar que más allá de ellos puede haber no solo malestar, sino también eventos agradables. En este modo la personalidad no se desarrolla, no hay progreso, solo regresión. Si una persona está satisfecha con esto, entonces está en una zona de confort.

¿Por qué salir de tu zona de confort?

Un estado de paz, una sensación de seguridad, ligereza, un mínimo de estrés: esta es la zona de confort. Una persona sabe lo que le espera, no espera sorpresas agradables, permanece en su acogedora concha, como un caracol que se esconde cuando llega el peligro. Las ventajas de este estado son el bienestar psicológico y la uniformidad del ser.

Es necesario esforzarse por salir de su zona de confort para poder desarrollarse y crecer como persona. Las señales de caer en la zona de confort son bastante sencillas: no pasa nada en la vida, estás tranquilo y bien, estás satisfecho con tu estado de paz, pero al mismo tiempo la sensación de que vas con la corriente no se va, es hora de cambiar algo. El estrés que le espera a una persona al salir de la zona de confort brinda una oportunidad para el crecimiento personal.

¿Cómo sabes que estás atrapado en tu zona de confort?

Aprende algo nuevo, encuentra nuevo círculo salir con alguien, cambiar de trabajo es estresante para la mayoría de las personas. En la mayoría de los casos, tales acciones implican riesgos, cuyas consecuencias traerá a una persona malestar psicológico. Las consecuencias impredecibles del deseo de salir de la zona de confort es una de las etapas del desarrollo de la personalidad. Cuanto mayor es una persona, más difícil le resulta renunciar al descanso, pero al mismo tiempo una persona sana no debe quedarse en este estado, de lo contrario la siguiente etapa será la degradación.

Imagina que estás en una situación en la que nada depende de ti. ¿Sientes miedo, el pánico se apodera de ti? ¡Felicidades! Estás profundamente atrapado en tu zona de confort. Es urgente salir del entorno familiar. No te resistas al cambio, no tengas miedo al cambio, recuerda eso el miedo es una reacción natural del cuerpo para intentar comerciar.

Cómo salir de tu zona de confort: 7 formas

Fíjese metas para usted

Cambia tu rutina diaria

La forma más inofensiva de salir de su zona de confort es cambiar su rutina diaria. Si ha realizado sus actividades habituales y se sintió muy bien antes, intente pasar un día a la semana diferente de lo que está acostumbrado. Verás que el cuerpo te agradecerá los cambios y empezarás a sentirte mejor. Además, estará orgulloso de sí mismo por haber podido dar el primer paso para salir de su zona de confort.

Abre nuevos horizontes

Empieza pequeño. Por ejemplo, siempre fuiste a trabajar por la misma ruta y hoy cambiaste tus hábitos. O levántese tres paradas antes y camine. El paseo vespertino aún no ha hecho daño a nadie. Llena tu vida de cosas nuevas.

Practicar deportes

No tienes que intentar batir récords mundiales. Ve a la piscina, compra una membresía para el gimnasio, allí conocerás gente nueva. ¿Ya lo estás haciendo? ¡Progreso! Intenta agitar sesenta en lugar de cincuenta kilogramos, haz quince en lugar de diez sentadillas con una barra, ¡aumenta el peso!

Levantate temprano

Si es un madrugador típico, levántese una hora antes, ponga la alarma, haga sus ejercicios, haga un plan para el día, vaya a trabajar temprano. Este miniestrés te permitirá sintonizarte psicológicamente con el trabajo. Si levantarse temprano es difícil para usted, entonces aprenda a ayudarlo a levantarse temprano fácilmente.

Deshazte de tu TV

Después de este paso, tendrás mucho tiempo libre. Por supuesto, al principio no será fácil, pero luego verás nuevas oportunidades, abre tu potencial creativo. ¿No ves la televisión? ¡Entonces limita el tiempo que pasas en Internet! Al principio, tendrá un retiro, pero en su tiempo libre puede hacer cosas útiles, leer un libro.

Aprender a rechazar

La práctica muestra que la mayoría de la gente no sabe cómo decir "no" y, por cierto, esa posición destruye la personalidad de una persona. Verá que será mucho más fácil vivir si se desarrolla en esta dirección. A medida que adquieras la capacidad de decir que no, notarás cómo los que te rodean empezarán a respetarte. Y empezarás a respetarte más a ti mismo. Sí, al principio será psicológicamente incómodo rechazar a las personas, pero este es un paso muy importante para salir de tu zona de confort.

Resumamos en una tabla:

¿Cómo cambiará tu vida salir de tu zona de confort?

1. La productividad aumentará, se volverá más productivo. El secreto es que cuando una persona está ansiosa, trabaja mucho más productivo que en reposo. En ausencia de ambición, vivimos como en una película a cámara lenta, cuando miramos la vida como desde fuera. El cuerpo segrega una hormona del estrés y más de una, por lo que en este estado podemos hacer más trabajo. No descarte la versión de que hay personas que trabajan eficazmente en reposo; aquí vale la pena hacer concesiones por el temperamento y el tipo de personalidad. Sin embargo, ¡nada es imposible!

2. Tendrás muchas más ideas para la creatividad, comenzarás a trabajar de manera más productiva, desarrollar, expandir horizontes, conocer gente nueva, aprender algo nuevo. Cuanto antes consiga salir de su zona de confort, antes se volverá más móvil, más inteligente y más brillante como persona. Una persona que ha dejado la zona de confort mira las cosas de una manera nueva, encuentra nuevas oportunidades de desarrollo.

3. Te acostumbrarás al desarrollo constante. El deseo de salir de tu zona de confort se convertirá en un estado habitual para ti, que dejará de asustarte. Así, alcanzarás alturas aún mayores en todos los ámbitos de la vida. Cuando sales de tu zona de confort, lo que antes era inaccesible deja de parecerlo. Recibirás dividendos y bonitas bonificaciones de cambiar el estilo de vida.

Prepárate para la vida cambia... Encuéntrelos sin miedo. Recuerda que eventos impredecibles nos esperan todo el tiempo, ¡así que no les temas! Una persona mentalmente sana no se esconde en su caparazón de los problemas y adversidades, sino que los enfrenta con la cabeza en alto. Sentirnos inseguros nos priva de muchas perspectivas. ¡Y cuántas oportunidades perdemos de cambiar nuestra vida por miedo al cambio! Piense en ello y no tenga miedo de cambiar.

¿Qué pasará después?

Una vez que salga de su zona de confort, su vida cambiará drásticamente. Por supuesto, al principio será difícil, pero luego, cuando se abran nuevos horizontes frente a ti, cuando veas cómo puedes vivir de una manera nueva, tu acogedor refugio te parecerá una prisión. Se acabó el día de la marmota, ¡empieza a vivir! Ahora ya no eres la persona que eras antes.

Al principio, tus viejos amigos intentarán volver a encarrilarte, pero resiste la tentación de sumergirte en tu antigua vida. Por supuesto, a la gente no le gusta cuando alguien no vive como ellos, por lo tanto, a menudo en lugar de apoyo, tenemos malentendidos gente a nuestro alrededor, perdemos nuestro círculo de conocidos. Recuerda que la vida filtra a las personas innecesarias, en lugar de las que vendrán nuevas, es decir, "tu" gente, con la que te desarrollarás y avanzarás, y no vegetar en tu pantano.

Conclusión

La capacidad de salir de la zona de confort es una habilidad necesaria para una personalidad moderna desarrollada. Nadie ha logrado el éxito, flotando toda su vida en la corriente y sin intentar cambiar nada. Recuerda que fuera de tu zona de confort, te espera un mundo nuevo y maravilloso, lleno de victorias personales e interesantes descubrimientos.

Cuando hablamos de tu zona de confort, quiero que te venga a la cabeza la siguiente comparación. Sal de tu zona de confort para hacer las cosas - es como saltar a un ventisquero después de un baño caliente para templarse y estar sano.

Asi no es como funciona esto.

Primero, es necesario atemperar con agua fría de forma regular, poco a poco, y hay que bajar la temperatura gradualmente. Y más de una vez al año hazte una prueba de fuerza. Esto conducirá a una neumonía en lugar de un resultado. Aunque la neumonía también es una consecuencia.

En segundo lugar, después de haber subido a este ventisquero, debe volver corriendo muy rápido. Nadie, excepto las morsas profesionales, puede pasar una o dos horas allí, ocupándose de sus asuntos.

Y en la vida, es necesario no solo saltar a donde aún da miedo estar, sino también permanecer con calma allí hasta que hayas hecho todo lo necesario.

Si haces regularmente lo que te molesta, responderá con muy poca productividad, y la psique funcionará casi hasta el cansancio. Y, por tanto, hará todo lo posible para acabar con el acoso. Por ejemplo, se enfermaron.

¿Qué más necesita saber sobre su zona de confort?

¿Alguna vez te preguntaste cómo surge? Después de todo, todas las acciones que realizamos son en sí mismas neutrales. Las cosas se vuelven agradables o aterradoras solo en nuestra cabeza.

¿Por qué alguien puede actuar en el escenario o llamar a contactos fríos, pero para alguien es más fácil descargar los vagones, simplemente no contactar a nadie?

Porque el segundo, muy probablemente, tiene una "cucaracha" en la cabeza sobre este tema: una mala experiencia o simplemente un aumento de la ansiedad. Estas "cucarachas" se eliminan con la experiencia de dicho trabajo o en el trabajo personal con un especialista.

A partir de esto, las mismas actuaciones no serán mucho mejores de inmediato, pero no habrá una terrible incomodidad por parte de ellas. Habrá una tarea común que no se diferencia mucho de las que se pueden realizar sin muchas preocupaciones.

Por lo tanto, no es necesario realizar una hazaña innecesaria y salir de su zona de confort. Si necesita la habilidad para hacer algo aterrador, entonces es mejor:

a) formarlo gradualmente, en pequeños pasos;
b) trabajar a través del miedo a actividades específicas.

Por supuesto, hay compañeros que simplemente se aburren de hacer cosas. Confían en que todo debe lograrse mediante la conquista y la vida. - es una pelea.

Pero me gusta pensar más que nadie necesita demostrar nada, y el resultado es más importante que el tormento interno. Y los resultados se logran cuando las fuerzas van a trabajar, y no a luchar con uno mismo.

Del editor

Una mala experiencia crea una tormenta de emociones, grilletes y se detiene cuando intentas salir de tu zona de confort. ¿Cómo aprender a “encender el cerebro” en caso de fallas, para que el componente emocional se vuelva mucho menor y la reacción correcta se convierta en un hábito? Life-technologist, consultor, speaker Ekaterina Kostina ofrece varias formas efectivas de responder a las fallas, para no perderse bajo el estrés, sino para sacar las conclusiones correctas :.

No es en absoluto necesario realizar una hazaña al salir de su zona de confort, solo puede corregir ligeramente sus acciones habituales. Y empiece bien por la mañana. Cómo despertarse alegre y descansado, lea el artículo. Después de todo, una mañana verdaderamente buena le dará un impulso de productividad durante todo el día.

Hoy en día, los psicólogos prácticos que se enfrentan a dos categorías de clientes suelen hablar del miedo a la novedad. Los primeros son aquellos para quienes “todo está bien”, pero no hay satisfacción, el sabor de la vida, el impulso de ir a alguna parte; mientras que otros son los que “todo va mal”, pero da mucho miedo dar un paso hacia el cambio. En el segundo caso, el principio “es mejor malo, pero familiar que de una manera nueva, pero impredecible” funciona. Analicemos juntos cuál es la especificidad del miedo a la novedad, por qué su aparición es un patrón y cómo afrontarlo.

¿De dónde viene el miedo al cambio?

¿Recuerdas a los héroes de F. Dostoievski? Este autor, como nadie en la literatura rusa, logró plasmar en sus novelas héroes que "no tienen otro lugar adonde ir". Y cuando se alcanza este umbral de desesperación, melancolía y desesperanza, una persona comete un crimen, comete actos demenciales irracionales, porque no tiene nada que perder. Por consiguiente, la primera razón para tener miedo de salir de la zona de confort es su propia presencia.... Si una persona tiene algo que tiene valor en sus ojos, seguramente aparecerá un miedo a la novedad, un miedo a salir de la zona de confort. ¿Qué es? No es tanto un lugar como un estado. La capacidad, sin dudarlo, de realizar acciones llevadas al automatismo, para saber exactamente a qué conducirán: realizar lo habitual, utilizando estrategias de comportamiento y pensamiento probadas desde hace mucho tiempo. Es interesante que, actuando y viviendo de acuerdo con tales principios, una persona no usa ni una quinta parte de su potencial y, por lo tanto, crece una vaga insatisfacción con la previsibilidad y la estabilidad. En algún lugar de las profundidades de la psique se encuentra el deseo de progresar, avanzar. Por eso, tarde o temprano, una persona siente la dualidad de su posición: por un lado, lo habitual marca pautas y da paz, por otro lado, parece estancamiento.

La segunda razón del miedo a la novedad. – la incapacidad de predecir con precisión las consecuencias. ¿Qué pasa si cambio de trabajo? ¿Compañero? ¿Cambiaré mi actitud hacia muchas cosas? La falta de puntos de apoyo familiares conduce a riesgos que son comprensibles. Y, de hecho, puede ser que "lo mejor sea enemigo de lo bueno". Pero después de todo, cambiar de estrategia es un proceso, no un hecho, siempre puedes desarrollar cierta actitud hacia los cambios y hacer tus propios ajustes. Es bastante obvio que sin salir de la zona de confort, es imposible formación psicológica, ni crecer ni dominar nuevas experiencias. El sentido de la vida humana está en desarrollo, es inherente a nosotros a priori. ¿Recuerda la doctrina de L. Vygotsky sobre la "zona de desarrollo próximo"? El único principio posible de una educación de alta calidad para un niño es establecer metas que primero alcance acompañado de un adulto, luego bajo la supervisión de sus mayores y luego él mismo. Y lo que ayer le era desconocido se ha convertido hoy en una “zona de desarrollo próximo”, y mañana se convertirá en una zona de confort en la que se perfeccionarán las habilidades y habilidades básicas.

Técnicas para ayudarlo a salir de su zona de confort

Si una persona está enfocada en lograr un resultado, salir de la zona de confort es la condición más importante, porque la vida a medias no trae felicidad. ¿Cómo puedo hacer eso?

El primer principio es expandir gradualmente su zona de confort.Haga que los desconocidos aprendan y su zona de confort se expandirá. La necesidad cognitiva, en principio, es insaturada y, por lo tanto, una persona puede dominar literalmente todo. Solo es importante determinar las pautas. Lo principal es empezar a cambiar el patrón de comportamiento paso a paso. ¿Quieres perder peso y no estar sentado frente al televisor durante horas? No debe correr inmediatamente a gimnasio y oblíguese a practicar hasta el punto del frenesí. Al principio, puede reducir el tiempo de televisión, comenzar a caminar más y luego, cuando este modo se vuelva familiar, establecer la siguiente barra. No puede cambiar abruptamente a lo que está acostumbrado; en este caso, existe una alta probabilidad de que el péndulo oscilante resulte tan bruscamente en la dirección opuesta y todo vuelva a la normalidad, y obtendrá otra razón para bajar su autoestima.

El segundo principio es cambiar la actitud hacia lo que está sucediendo. Dejar su zona de confort es una expansión de los límites ideológicos, por lo que lo hace más tolerante, más tranquilo y más seguro de sí mismo. Piense en lo que le interesa y profundice en este tema, incluso si todavía no aporta beneficios o beneficios claros. No importa. Hazte diferente, déjate llevar, interesa, profundiza en algún tema. Así se forma una visión alternativa de lo que está sucediendo. Hay una buena técnica: desarrollar una actitud ante cualquier evento que tenga en cuenta los aspectos positivos y negativos de lo que está sucediendo. Por ejemplo: “Tengo menos trabajo. ¿Cuáles son las ventajas de esto? ¿Desventajas? " O: “Me privaron de mi premio. Pros? ¿Desventajas? " A veces esto causa risa, a veces - amargura, pero, sea como sea, tú mismo expandes tu propia percepción, y por lo tanto, es posible encontrar no solo una actitud diferente ante lo que está sucediendo, sino también desarrollar diferentes acciones en la vida cotidiana.

El tercer principio: el hábito de establecer metas... Puede escribirlos, dibujarlos, hacer un collage a partir de ilustraciones de revistas, de alguna manera recrearlos visualmente para que encuentren vida en su mente. Y el pensamiento, como saben, es material. Y cuanto más tangible sea la meta, mayor será la oportunidad de construir espontáneamente una cadena lógica de acciones que conduzcan a su consecución. Y luego, en cualquier momento, puede detenerse internamente y preguntarse: "¿Lo que estoy haciendo ahora conduce al logro de mi objetivo?" La respuesta será obvia. En general, la capacidad de escucharte a ti mismo y tener en cuenta tu estado de ánimo interior es un gran arte que dará sus frutos en cualquier caso. Entonces hay menos riesgo de absorber los valores y las verdades de otras personas, y más oportunidades para tomar decisiones por sí mismos.

El cuarto principio: comunicarse más con diferentes personas. No hay ninguna paradoja en esto: los psicólogos de crisis han llegado a la conclusión de que sobrevivir a un evento traumático es mucho más fácil para quienes tienen un entorno comprensivo. La psicología del desarrollo ha sostenido durante mucho tiempo que el desarrollo completo de un niño es generalmente imposible sin la socialización. La comunicación expande los límites de la conciencia, le permite aceptar puntos de vista alternativos, comprender su propia individualidad (a través del "reflejo" de otros), incluso simplemente para captar una frase lanzada al azar, que a veces da lugar a una percepción real. Cuanto más flexible y sociable es una persona, más fácil es implementar nuevas estrategias, saber cómo seguir caminos invictos e invariablemente gana.

Nuestra psique es universal. Por un lado, contiene una actitud para preservar lo adquirido, que se expresa en las reacciones esperadas, el uso de estrategias conductuales establecidas y métodos de afrontamiento del estrés. Por otro lado, anima a la persona a seguir adelante: tenemos un poderoso mecanismo incorporado de alegría y satisfacción por nuestros logros. Recuerde a un niño que por primera vez tuvo éxito en algo que no funcionó durante mucho tiempo. O juegue cualquier juego con el bebé, y verá cómo sincera y directamente se regocija por la victoria y llora tristemente por las primeras derrotas. Y los adultos no son diferentes, sus reacciones son simplemente apagadas. Pero si es importante que un niño aprenda y solidifique habilidades básicas hasta cierta edad, entonces un adulto que sea capaz de analizar, predecir, variar, simplemente se ve obligado a ampliar su propia paleta de emociones y sentimientos, para poder ser diferente, enriqueciendo sus roles de juego de roles. Este es el camino hacia ti mismo. Y, por supuesto, éxito.

Literatura:

• 1. Vygotsky LS Preguntas de psicología infantil. Recurso electrónico: http://do.gendocs.ru/docs/index-106601.html
• 2. Anderson M. Cómo salir de la zona de confort. Guía de desempeño personal

Montaje: Chekardina Elizaveta Yurievna

La zona de confort se identifica como la estructura de vida de una persona, en cuyas condiciones se siente psicológicamente cómodo. Su condición está formada por estereotipos y viviendo por una plantilla. Esto asegura la previsibilidad. Una persona repite rutinariamente ciertas acciones y sabe de antemano acerca de su resultado. El desequilibrio de los elementos constitutivos del estado siempre está asociado con el malestar. ¿Cuáles son los peligros de la zona de confort y cómo salir de ella?

Zona de confort

Peligros

Cuanto más tiempo esté una persona en un mundo predecible, más difícil será tomar una decisión que desafíe las leyes de una vida rutinaria.

Cualquier acción inusual es impactante y aterradora. Una persona pierde la orientación en el mundo exterior y comienza a creer que solo le esperan problemas más allá de los límites. No puede aceptar tales regalos del destino, que pueden convertirse en una fuente de sensaciones previamente desconocidas recibidas como resultado de cambios en la vida.

La salida del círculo establecido de casa-trabajo-hogar es dolorosa y está asociada con la caída al abismo.La vida en tal régimen contribuye a la degradación de la personalidad, ya que una persona rechaza voluntariamente las perspectivas que ofrece la vida.

El estado de una persona en la zona de confort es como sumergirlo en un baño tibio. Relaja y calma, lo que favorece el buen sueño. Sin embargo, si la estancia en el agua se alarga durante mucho tiempo, los músculos perderán su tono y dejarán de obedecer a su dueño, por lo que no solo podrá correr, sino también quedarse quieto.

Algoritmo de acciones

El retraso en la zona de confort ha influencia negativa, en primer lugar, sobre la conciencia humana. Pierde la voluntad y la capacidad de pensar objetivamente. La solución de tareas de la vida incluso simples se convierte en la causa de dificultades y problemas, debido a la imposibilidad de encontrar la respuesta de forma independiente.

Al permanecer constantemente en un espacio vital limitado, una persona se convierte en un vegetal. Realiza las mismas tareas todos los días y sigue la misma trayectoria.

Lo mas el mejor momento en la vida humana se caracteriza por la creatividad y la fecundidad. Apenas recordará los tiempos cómodos y bien alimentados, pero ciertamente recordará las vívidas impresiones de los períodos de crisis, las noches de insomnio estudiantil y los viajes peligrosos.

Señales de estar en tu zona de confort

Hay una zona de riesgo fuera de la zona de confort. En él, a una persona le ocurren milagros, abriéndole el camino a otro mundo, sin embargo, el acceso a él es necesario para aprender cosas nuevas y para el desarrollo. Los jóvenes a menudo amplían el marco, mientras que las personas mayores buscan la paz. Una persona no puede demorarse mucho tiempo en el marco de circunstancias convenientes, ya que estando dentro de la zona, se condena a una existencia ordinaria y a una agonizante expectativa de su fin.

Zona de confort en la vida humana

¿Cómo entender que una persona está atrapada en una zona de confort?Le basta con imaginarse a sí mismo en otras circunstancias, inusuales para su vida diaria. Si el primer sentimiento es el miedo, entonces esta es una señal de que es hora de dejar los límites familiares, ya que indica una falta de voluntad para cambiar algo en su vida.

El miedo hace que una persona se resista al cambio, finja que todo es normal y se esconda del problema. La mejor recomendación en este caso es trabajar en ti mismo, enfocado en expandir los límites de la vida a través de la aceptación interna de nuevas circunstancias.

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La vida real comienza fuera de tu zona de confort.

Para salir de él, debe comprender el hecho de su propia dependencia de las circunstancias. Una persona puede romperlo solo si comprende la falta de desarrollo y su propia degradación como resultado de acciones rutinarias. Los trabajos habituales pero mal pagados, las relaciones establecidas pero insatisfactorias pueden resultar molestas. Todo seguirá siéndolo si tienes miedo de romper la barrera autoestablecida.Para salir de la zona, debe comprender que prácticamente no hay límite de salida, ya que todo es solo imaginación.

objetivo

La solución a cualquier problema comienza con comprender por qué es necesario. Una persona debe elegir la dirección en la que planea su movimiento antes de iniciarlo. Una meta establecida correctamente cubre un área de actividad que es su punto débil.

Por ejemplo, si una persona tiene problemas de comunicación y el contacto con gente nueva lo encadena, necesita iniciar situaciones que lo asusten asistiendo a diversos eventos de importancia pública o mediante el empleo para un puesto que implique negociar. En tales situaciones, las circunstancias previamente problemáticas adquirirán el estatus de familiares y cómodas.

Concretización

En la etapa de especificar el objetivo, una persona debe comprender qué es exactamente lo que quiere, en qué cantidades y cuándo.

Necesita determinar el marco de tiempo en el que planea ver el resultado y sus parámetros. El resultado de la actividad está determinado por criterios claros. Puede medirse numéricamente, en forma de estimaciones o hechos. El plan de acción se elabora teniendo esto en cuenta. Las características del resultado final planificado permitirán comprender con qué precisión se completó la tarea.

Si el objetivo es superar la dificultad en la comunicación, en el camino hacia la meta, debe concentrarse en sus sentimientos, que en la etapa de victoria sobre sí mismo deben expresarse en un sentido de confianza en los nuevos conocidos.

Alternativamente, puede configurar un plan que una cierta cantidad citas al mes. En la etapa inicial de su implementación, una persona no se sentirá cómoda, porque con sus acciones intentará ir más allá de los límites de la zona de confort, donde se siente cómoda y no necesita comunicarse con nadie. Sin embargo, será más fácil comunicarse con cada nuevo conocido.

Camino al éxito

La especificidad de la técnica radica en el cambio subconsciente de una persona de sus propias experiencias al trabajo destinado a lograr el objetivo. La habilidad deseada se adquiere automáticamente. Vale la pena señalar que se necesita un esfuerzo para adquirir ciertas habilidades. Sin trabajo, no podrá lograr su objetivo.

Trabaja en ti mismo

Habiendo elaborado un plan paso a paso sobre cómo salir de la zona de confort, una persona debe realizar regularmente las actividades planificadas. Para ver los resultados del trabajo sobre usted mismo, se recomienda registrar sus logros por escrito y analizarlos a intervalos planificados.

En el camino de expandir los límites de la vida, una persona enfrenta muchas dificultades, por lo que no funcionará para lograr resultados rápidos. No hay necesidad de esforzarse por pasar rápidamente al siguiente nivel sin dominar completamente el anterior.

Los hábitos se forman durante 21 días. Este período de tiempo será necesario para consolidar las habilidades y lograr un sentido de confianza en cada nueva etapa de desarrollo. Una señal de la necesidad de desarrollar nuevos territorios es la comprensión personal de que la zona de riesgo de ayer se ha convertido en la zona de confort de hoy. Tal sentimiento puede considerarse una victoria sobre ti y tus debilidades.

Hay un viejo y muy correcto dicho: "Un pez busca donde está más profundo, y un hombre - donde está mejor". Y esto es absolutamente correcto y natural. Cada persona se esfuerza por hacer su vida lo más cómoda y placentera posible. Espacio habitable más grande, automóvil más rápido, cama más suave, computadora más potente. Sería una completa idiotez rechazar estos beneficios de la civilización.

Al parecer, ¿qué hay de malo en una existencia tranquila y cómoda? Te sientes relajado, no hay riesgos en tu vida, estás contento con la forma en que van las cosas y no sientes la necesidad de cambiar nada. Quizás no te sientes increíblemente feliz, o 100% satisfecho, pero al menos te sientes cómodo, ¿verdad?

Tu zona de confort es casi siempre producto del autoengaño. Te dices a ti mismo que no hay mejor alternativa a tu puesto actual, que has dedicado demasiado esfuerzo a construirlo, que ya es demasiado difícil cambiar algo en la vida. Se detiene en un lugar, aunque bastante conveniente, y con sus propias manos anula todas las magníficas perspectivas de su vida. La zona de confort se convierte para ti en el punto final de tu viaje. ¿Por qué está pasando esto?

Te vuelves suave

¿Qué le sucede a una persona que se sumerge un rato en un baño de agua tibia? Se relaja, se afloja. ¿Y si esa estancia se alarga durante bastante tiempo? Así es, se degrada. Sus músculos pierden el tono y muy pronto no solo podrá correr, sino incluso quedarse quieto.

Pero esto se aplica no solo al cuerpo. Lo mismo sucede con nuestro cerebro.

La falta de la necesidad de resolver problemas complejos conduce a la dilución de la cabeza y a la pérdida de la claridad de pensamiento, la capacidad de aprender y tomar decisiones.

Te conviertes en un vegetal que recorre la misma trayectoria todos los días y realiza las mismas tareas todos los días.

Mientras tanto, ¿recuerda qué período de su vida fue el más fructífero y creativo para usted? Estoy seguro de que estos no fueron los momentos más cómodos y bien alimentados. Algunos recordarán las noches de insomnio de los estudiantes, otros viajes y situaciones que amenazaron la vida, otros, los períodos de crisis de sus vidas, cuando todo tuvo que empezar de nuevo.

Renuncias a las metas de la vida

Todo el mundo, está bien, casi todo el mundo, una persona tiene en algún lugar profundo de la subcorteza ese objetivo tan preciado de su vida. Sí, algo de la serie "Ver París y morir". Lo más interesante es que muchas veces estos objetivos no son tan trascendentales e inalcanzables. Pero siempre hay algo que se interpone en nuestro camino.

Puede que nunca te reconozcas

Existe la opinión, y está plenamente justificada, de que solo en las dificultades se revela el verdadero rostro de una persona. Puede vivir toda su vida en condiciones de invernadero y nunca saber de lo que es realmente capaz. ¿Realmente puedes ser valiente e ingenioso? ¿Realmente puedes mostrar paciencia y perseverancia, o simplemente te parece?

Es hora de salir de tu zona de confort y comprender, aunque solo sea por ti mismo, qué tipo de persona eres realmente y dónde está el límite de tus capacidades. Te aseguro que el resultado seguramente te sorprenderá.

Tarde o temprano, la zona de confort de cualquier persona se convierte en el factor que inhibe su desarrollo y priva a la vida de la agudeza de las sensaciones. Piense en los momentos más interesantes de su vida. Seguramente la mayoría de ellas están asociadas precisamente a esos momentos en los que hiciste algo inusual, extremo, más allá de la rutina habitual. Fuera de su zona de confort.

Entonces, ¿por qué no hacerlo de nuevo?