سوال به روانشناس:

سلام.

من واقعا خودم را دوست ندارم. در من، مثل اینکه دو نفر زندگی می کنند، دو نهاد: روح من و بدن من. من یک کل را احساس نمی کنم، و این به طور دوره ای من را تشویق می کند. من نمی توانم کسی باشم که روح من را آرزو می کند. اگر، به عنوان مثال، یک مرد رویاهای رقص، او می تواند رقص و یادگیری رقص. اما فیزیولوژی، متأسفانه، بازسازی غیرممکن است. من تصور می کنم که در خارج از من کاملا متفاوت است، من ایده آل در سر من، مهم نیست که چگونه من می خواهم، اما من درک می کنم که به عنوان مثال، برش چشم، شکل جمجمه، لبخند، و غیره بازسازی غیرممکن است، و این بسیار مهار است. من نمی توانم خودم را قبول کنم این ناامیدی گاهی اوقات من را به ناامیدی و افسردگی به ارمغان می آورد. اگر شما قضاوت را به صورت عینی - من یک دمدمی مزاجی نیستم، نه یک فرد معلول، یک فرد نسبتا سالم، می تواند یک چیز زیبا باشد. من دارای کیفیت مثبت، مهارت ها هستم، اما من به دنبال ظاهر بودم. بنابراین من به وضوح تصور می کنم که چگونه می خواهم به نظر می رسد به نظر می رسد به داشتن یک بدن، رنگ مو، چشم، شکل صورت، بینی، هر آنچه که من می خواهم صدای، پوست، و غیره. همه اینها کاملا متفاوت است، نه چیزی که من و به همین ترتیب، من خودم را زیبا نمی دانم. بسیاری از مردم چیزها را با ظاهر بسیار بدتر می کنند و نه تنها، بلکه به دلایلی چنین استدلالی مرا آرام نمی کنند. من یک ماکاییمالیست هستم و تلاش می کنم به برتری، به ایده آل، همیشه به خودم کار کنم تا آنچه را که در آن رویا می کنم، کار کنم. اما در مورد ظهور من ناامید کننده هستم، زیرا نمی توانم خودم را عوض کنم چون من آن را دوست دارم. منظورم این است که من درک می کنم که دارو خیلی ناراحت کننده نیست که من را چنین چیزی که من می خواهم، من را دوست داشته باشم، اما از آن آسان تر نیست ... به من بگویید، من از لحاظ ذهنی به طور ذهنی، از لحاظ ذهنی به طور ذهنی، از آنجا که استدلال می کنم؟ چکار کنم؟ لطفا کمک کنید، حداقل مسیر را مشخص کنید. من درک می کنم که در داستان من، 100٪ نمی تواند در مورد مشکل محاکمه شود، اما من سعی کردم به انتقال و امید زیادی برای کمک شما امیدوار باشم.

من 29 ساله هستم، من بیکار هستم، هیچ فرزندی وجود ندارد. این مشکل طولانی مدت طول می کشد، 15-16 سال پیش آغاز شد. با پدر و مادرم، من در روابط خوب و اعتماد به نفس هستم، هر روز ارتباط برقرار می کنم، اسرار اعتماد دارم.

این سوال توسط روانشناس Shikolaeva Svetlana Sergeyevna پاسخ داده شده است.

سلام، vyacheslav،

من فکر نمی کنم که شما از برخی بیماری های روانی جدی رنج می برید. البته، شما به شدت توسط سالهای زیادی از درگیری های داخلی خود "بین روح و بدن" روان رنج می برید، اما ظاهرا وقت آن است که تلاش های خود را انجام دهیم و به طور جدی در حل و فصل تناقضات داخلی خود ارتباط برقرار کنیم. شما شروع به جستجو کردید، اینجا نوشتید، و این اولین گام است.

شما می پرسید که جهت شما را نشان می دهد ... ببینید، وضعیت این است که فردی که خود را قبول نمی کند، جهان را به طور کلی قبول نمی کند (گاهی اوقات آن را به پایان نمی رساند، اما با کمک استدلال و تجزیه و تحلیل، می توان آن را دیده می شود)، و همچنین آن را به عنوان آن را به این معنی است که وجود دارد، و مردم اطراف (به طور مشابه). کسانی که به این معنی "قبول نمی کنند". نه اینکه او نفرت دارد، اما او رضایت ندارد، راحت نیست که در جهان زندگی کنی، او همیشه این را ناراحت می کند این دنیا "کامل نیست"، و حتی در این مناسبت گاهی اوقات ...

به نظر می رسد که منبع مشکل مانند Vyacheslav، شما - در جهان بینی. برای قدرت اراده یا با استفاده از تمرینات غیرممکن است آموزش روانشناسیپذیرش خود را در جدایی از پذیرش جهان (و البته کسانی که با ما در این دنیا زندگی می کنند) غیرممکن است.

اما جهان بینی ممکن است تغییر کند. این چنین است، و برای همه ما بسیار خوب است. سعی کنید شروع به تعریف جهان بینی خود کنید. من نمیتوانم از شما بخواهم تا روشن کنم، اما می توانم این را بپذیرم، با توجه به نامه شما، دنیای شما تا حدودی خودخواه است. این در مورد خودخواهی نیست، بلکه در مورد مفهوم "مرتبط" نیست، که به این معنی است که فرد، بر خلاف اراده او، و اغلب به پایان نرسیده است، اما هنوز هم تمام جهان را در اطراف او بسته است. بنابراین، او بسیار "خود را متصل"، فقط با دست و پاها، به دلیل مهم نیست که چگونه به طور مداوم در همان موقعیت (در یک مرکز مشروط مشروط از جهان خود). البته، ناراحت کننده است، و در طول سالها فقط دردناک و دردناک می شود (اگر به عنوان مثال مقایسه کنید، با اینکه چگونه بدن ما را فشار می دهیم اگر ما در یک موقعیت برای مدت زمان طولانی قرار داریم).

شما می نویسید: "من یک ماکاییمالیست و تلاش برای کمال، به ایده آل، همیشه به خودم کار می کنم تا آنچه را که رویایم انجام دهم." در اینجا چنین حداکثر گرایی، ایده آلیسم، کمال گرائی - نشانه های حقوقی Egocentrism است. در حال حاضر در دنیای مدرن، مردم مبتلا به انگیزه خود، متأسفانه بسیار رایج هستند. ما تقریبا از دوران کودکی از این رنج می بریم. البته، شرایط جامعه مدرن ما، فرهنگ، لوب های مدرن خانواده و تربیت مدرن، به این امر کمک می کند و یکی از دلایل اصلی آن است، اما هنوز هم فراموش نکنید که، خوشبختانه، بسیاری از مردم به طور موفقیت آمیز به جهان دنیای خود را برطرف کرده و تبدیل می کنند. یکی از ما قبلا، در جوانان، کمی بعد، در حال حاضر، در حال حاضر در سن بالغ، اما بسیاری از ما قدرت کافی برای تحقق نگرش های زندگی ما و "اصول"، برای دیدن اشتباهات خود، تصمیم گیری برای اصلاح اشتباهات و تصورات غلط خود را تا آنجا که ممکن است و بسیاری از آنها موفق به انجام این کار به یک یا چند. و زندگی حل و فصل می شود

به طوری که من می توانم شما را امتحان کنید، این است که هدف دقیق تر (انگیزه) آرمان خود را در همه چیز به ایده آل تجزیه و تحلیل کنید. آنچه که در واقع "پاداش" است هنگامی که شما به طور کامل کار خود را انجام می دهید یا به درستی محاسبه استراتژی و عمل، دقیقا به هدف بعدی دست می یابید. اگر با روانشناس تماس بگیرید که بتواند در این استدلال ها به شما کمک کند، خوب خواهد بود.

پیشنهاد دیگری این بسیار مفید است برای انتقال از جهان بینی دردناک به نظر می رسد به طوری که شما واقعا بخشی از جهان را احساس می کنید، و شما در این جهان احساس "مانند ماهی در آب" در این جهان احساس می کنید، در حالی که هر گونه ظاهر - شروع به دلیل آن است. با تشکر از شما به طور منظم، هر شب قبل از خواب. با تشکر از شما به جهان (مؤمنان خدا را شکر، اگر باور داشته باشید، پس از خدا سپاسگزارم). خودتان را تلفظ کرده اید یا حتی برای کارایی بیشتر این تمرین، 10 مفاهیم مختلف (چیزها، موقعیت ها، روابط، افراد)، که امروزه در زندگی شما بوده است و برای آن شما می توانید از جهان تشکر کنید. اگر شما "ورزش" به طور ناگهانی آن را دوست دارید، و شما به او عادت کرده اید، و سپس آن را به شدت به شدت برای زندگی ترک کنید.

به هر حال، در مورد روح ... شما آن را نوشتید که "در من، همانطور که دو نفر زندگی می کنند، دو نهاد: روح من و بدن من. من یک کل را احساس نمی کنم ... " این اتفاق می افتد زمانی که ما فراموش می کنیم که ما سومین جزء انسان داریم. این مهم ترین چیزی است که، همانطور که گفته شد، "سیمان" بود که تمام سه جزء را در انسان قرار می داد و به ما یک حس کل را می دهد - یک فرد. در جامعه، این جزء "معنویت" نامیده می شود، اما این کلمه تا حدودی دقیقا ماهیت خود را بیان نمی کند. این روح است کسانی که. ما از بدن، روح و روح هستیم. و هر سه جزء به یک فرد از تولد داده می شود. (بنابراین، و موفق به استفاده از کلمه "معنویت"، که توسط ما درک می شود، به عنوان چیزی که ما به دست آورد، و سپس در طول زندگی توسعه می یابد). روح در انسان - داده های مشابه به عنوان بدن و روح. سعی کنید آن را در خودتان احساس کنید. علیرغم این واقعیت که این جزء ما می تواند برای مدت طولانی باقی بماند، قدرتمندترین آن است. سعی کنید آن را در خود احساس کنید و "جذب" به روند پیدا کردن احساس یکپارچگی خود را.

"در آن لحظه، زمانی که یک فرد خود را به عنوان آن را می گیرد،
بدون ارزیابی و بدون مقایسه با دیگران
احساس برتری ناپدید می شود و حس تحقیر.
ولتاژ ناپدید می شود، تلاش های ناموفق متوقف می شود
تبدیل شدن به شخص دیگری، استرس و افسردگی ترک،
که به دلیل رد خود بوجود آمد. "

ما خیلی تلاش میکنیم برای تغییر خودتبرای نزدیک شدن به استانداردهای پذیرفته شده به طور کلی پذیرفته شده، موفقیت، که به این توجه نیست.

حتی اگر به نظر می رسد از دست دادن وزن و یا بهبود، خرید چیز دیگری برای دیدار با وضعیت خاصی در جامعه، ما کشف می کنیم که ما را خوشحال و خوش شانس نیست. برعکس، داخل رو به رشد.

و همه به این دلیل که ما به شدت نمی خواهیم خود را ببینیم، همانطور که در واقع ما را بدون تزئین می بینیم.

راز اصلی تغییرات مثبت - پذیرش کامل خودتان. اما چگونه می توانم آنچه را که دوست ندارم بپذیرم؟

در این مقاله، من به شما خواهم گفت که چرا خودم خیلی سخت است. شما متوجه خواهید شد که تفاوت بین پذیرش و رد کردن و نحوه یادگیری خودتان را ببینید.

خوانندگان پاداش:

چگونه شروع به پذیرش خود می کند

با پذیرش بدن شما. اکثر مردم، حتی کسانی که مسیر توسعه معنوی را افزایش دادند، اغلب خود را با بدن تشخیص می دهند.

این قابل فهم است بدن یک جسم فیزیکی است، می توان لمس کرد، ببینید. آسان تر است که خودتان را با بدن شناسایی کنید. علاوه بر این، ما با این درک رشد کردیم.

بنابراین، اولین چیزی که باید بکنید، بدن است.

چگونه اغلب شما در مورد بدن خود آگاهانه، با عشق مراقبت می کنید؟ دائما؟ اگر بله، پس شما می توانید به شما تبریک بگویید. شما لازم نیست که این مرحله را مدیریت کنید.

و در مورد کسانی که قادر به گرفتن بدن نیستند؟

شما می توانید غذای سالم را دوست دارید، ورزش کنید، ورزش کنید، به طور مرتب مورد بررسی قرار بگیرید، اما اگر این کار را به خاطر عشق، مراقبت و فرآیند انجام ندهید، و به اندازه کافی در داخل تخته ها قرار نگیرید، پس این عشق برای بدن نیست.

فرا گرفتن گوش دادن به بدن شما، سیگنال های آن را تشخیص دهید. اکثر راه موثر به تصویب پوسته فیزیکی او است.

با تشکر از شما برای شما، برای کمک به شما نیازهای خود را، خواسته ها.

هنگامی که بدن درد را احساس می کند - آن را محکوم نکنید و این علامت را قبول کنید، سیگنال.

پیدا کردن چگونگی یادگیری نحوه احساس بدن درونی خود را از مقاله.

امیدوارم به شما کمک کنم تا بدانید که چرا نمی توانید خودتان را بپذیرید.

در زیر من شیوه هایی را ارائه می دهم که به شما کمک می کند تا خودتان را بهتر بدانید و یاد بگیرید که قبول کنید.

6 راه یادگیری برای پذیرش خودتان

1. پیگیری لحظات رد

رد به دلیل نیاز به خوب بودن، نیاز به دیگران دارد. برای ردیابی وضعیت رد، در آگاهی کامل تقریبا همیشه.

به طور مداوم سوالات خود را بپرسید: "دقیقا چه کاری می خواهم انجام دهم؟" "و این به من سود خواهد برد؟"

2. درخواست باورهای خود را صرف کنید

یکی از نشانه های رد خود، خود انتقاد است. به نظر می رسد که خودتان را مورد انتقاد قرار دهید، به شما گزارش می دهد که شما لازم نیست، به آن مربوط نیست انتظاراتش.

برای شروع، ببینید که انتظار، الزامات. از کجا آمده اند و چرا شما باید آنها را متناسب کنید.

به طرز شگفت انگیزی، شما به طور ناگهانی متوجه خواهید شد که برخی از الزامات اظهارات تصادفی برخی از افراد آشنا یا کاملا کاملا غریبه هستند.

مغز شما در یک زمان آنها را از مکالمه خارج کرد. و این ممکن است، به طور کلی، آنها به شما مربوط می شوند. اما به دلایلی من آن را به یاد دارم. و شما شروع به چسباندن به این معیار.

هنگامی که شما می خواهید برای عزیزان خوب باشید - این قابل درک است، اما نیاز به دوست داشتن به طور کامل هر کس منجر به از دست دادن وزن.

یک دیدگاه کامل از (چه؟) باورها، معیارها را صرف کنید مردخوب، همسران / شوهر، مادران / پدر، دختران / پسر، کارمند، دوست و غیره

بعضی از آنها پس از آگاهی ناپدید خواهند شد. ما باید با دیگران کار کنیم.

3. دفتر خاطرات پذیرش را وارد کنید

اگر سخت است که خودتان را بپذیرید، خود را در قسمت های خود قرار دهید. با صفات شخصیتی فردی، عادت ها، ظاهر شروع کنید.

دریافت دفتر خاطرات پذیرش، جایی که برای توصیف موارد زمانی که شما خود را قبول نکردید و زمانی که اتفاق افتاد. پیگیری تغییرات و پاداش دادن به خودتان.

انتظار نداشته باشید که اگر خودتان را پذیرفته اید، شروع به کار بر روی خودتان کنید، می توانید خودتان را از دست بدهید. این همه با چیزهای کوچک شروع می شود.

جمع آوری این دانه ها، کوچکترین تغییرات در خودتان را علامت بزنید، در لحظات رکود، خود تنظیم مجدد را بخوانید و دوباره بخوانید.

4. تمرین "چه کسی هستم؟"

برای یادگیری خودتان، این عمل را انجام دهید.

سوالات شما را پاسخ دهید:

من کی هستم؟ من بدنم هستم؟ نه من نام خانوادگی، نام؟ نه

آن را در شرایط مراقبه انجام دهید.

به طور مداوم به چنین سوالاتی پاسخ می دهید، شما خواهید آمد قبل از ماهیت خود. و شما متوجه خواهید شد که شما این بدن نیستید، شما ایوان پتروف نیستید و نه یک مدیر این شرکت.

شما فقط یک فرد نیستید، بلکه بیشتر.

شما هیچ چیز و همه چیز در همان زمان نیست. شما روح، بخشی از عموم، بخشی از جهان، ذره ای از خالق هستید. شما جهان هستید و یک خالق وجود دارد.

اگر یاد بگیرید که حالت غیرقابل پذیرش را پیگیری کنید، پس یادآوری کنید که چه کسی در چنین لحظاتی درست است. و پس از آن بلافاصله روشن می شود که خود را خود را قبول نمی کند، و نه خودتان.

شما متوجه خواهید شد که بدن فقط یک ابزار است و نام، حرفه شما، متعلق به یک خانواده خاص، کشور عناصر شخص است. این نقش شما را انتخاب می کند.

این عمل به شما کمک خواهد کرد که خودتان را بردارید. این نه نه، و این نقش است. زیرا شما نمیتوانید ذات خود را بیابید.

5. نمونه ای از کودکان کوچک را بیابید.

بستن چگونه نوزادان خودشان را دوست دارند، در دستاوردهای کوچک خود شادی می کنند.

هنگامی که یک کودک فقط در حال یادگیری رفتن است، او خود را محکوم نمی کند. او در این لحظه خودش را می گیرد این عشق برای خود و پذیرش کامل در شکل خالص آن است.

بله، کودکان به عشق مادران نیاز دارند. او به آنها نیاز به رشد و توسعه دارد. اگر از دست رفته باشد، مثل یک فرد برای مدت طولانی خورشید را محروم می کند. به نظر می رسد زندگی می کنند، اما مانع توسعه می شود.

نسبت به. تا کودک جوانتر، علاوه بر این، او خود را دوست دارد و دوست دارد. بچه های کوچک احساسات خود را از دست نداده اند تا آنها را دوست داشته باشند و همه چیز را که آنها را احاطه کرده اند.

و همه به این دلیل که آنها در حال حاضر زندگی می کنند "اینجا و در حال حاضر." آنها زندگی نمی کنند و در آینده زندگی نمی کنند. آنها در حال حاضر جذب می شوند.

6. تمرین "احیای عشق بی قید و شرط برای خودتان"

خودتان را به کار با یک کودک داخلی کمک کنید. فقط تفاوت این است که ما معمولا جنبه های زخمی ما را پیدا می کنیم و به عنوان بزرگسالان بهبود می یابیم.

و در اینجا، برعکس، یک کودک کوچک تمام آسیب های بعدی را به نسخه واقعی ما بهبود می بخشد.

دولت مراقبه را وارد کنید به یاد داشته باشید عزیزم از طریق زندگی خود به عقب برگردید، در دوران کودکی، تا زمانی که خود را به طور کامل به یاد داشته باشید.

اگر این را به یاد نمی آورید، این بدان معنا نیست که این نبود.

تصور کنید که شما به خودتان احساس می کنید، چگونه خودت را دوست دارید، آیا شما یک کودک هستید که هنوز نمی داند چه چیزی را رد می کند.

پیگیری این احساسات و به یاد داشته باشید آنها. انتقال آنها را به امروز. طبیعت خود را با این احساسات. ارسال اشعه عشق و گرفتن جنبه های خود را که به آن نیاز دارد.

اگر می خواهید، این لحظات خود تنظیم را به یاد داشته باشید.

و بهتر است به سادگی به این هدف ارسال کنید که شما تمام جنبه های خود را از این عشق بی قید و شرط کودکان بی گناه را درمان کنید. و این شرایط را در زمین کریستال بچرخانید.

تصویب اولین گام به سوی باز شدن است.

این آغاز تغییر مثبت، خود توصیف، دانش خود و تمامیت.

در نظر گرفتن، شما تحمل را در رابطه با عزیزان یاد می گیرید، شما حکمت دارید.

به اشتراک گذاشتن در نظرات که شما قبلا موفق به اتخاذ در خودتان، و آن را هنوز کار نمی کند!

دوستی

به منظور اینکه مرد شما متوقف شود که در چشمان شما متوقف شود "مثل این نیست"، باید یاد بگیرید که آن را به درستی تحریک کنید. هرگز الکامیک ایستاده، نشان دهنده معاینه و رسوایی رول است. به خصوص اگر شما می دانید که چیزهایی که شما را در شخصیت و رفتار خود ظاهر می شود و او با آن زندگی می کرد، شاید حتی او آن را دوست داشت. و اکنون شما آمدید، به نظر می رسد که آن را دوست داشت، و ناگهان ناگهان، شروع به بیان "هزینه" خود را در مورد نیمه دوم خود را. بنابراین، اگر شما می خواهید، به عنوان مثال، به منظور تمیز کردن یک مرد، شما نباید ادعا کنید که به نظر می رسد یک خوک شما شرم آور به نظر می رسد با او در یک جامعه شایسته ظاهر می شود. این می تواند سریع ترین نادیده گرفتن نظرات شما را هدایت کند یا به این واقعیت که مرد شروع به نام شما خواهد کرد. بنابراین، شما فقط باید به او در مورد این واقعیت که شما زیبا ترین و بهترین، اما اگر یک مو طبیعی وجود دارد، پیراهن تبدیل شده است لعاب، فقط یک پادشاه احزاب است. رفتار چنیننامر اغلب برای بچه ها خوب است و شما می توانید به طور کامل نتایج مثبت را به دست آورید.

شما نه تنها نیاز به دوباره آموزش یک مرد دارید، بلکه نگرش خود را نسبت به آن تماس بگیرید. به یاد داشته باشید که اگر تصمیم به مشاوره ای دارید که در آن کاستی ها را می بینید، باید درباره چشمانتان یاد بگیرید. در غیر این صورت، شما فقط نمی توانید با هم باشید و شما باید تمرین کنید. و اگر شما از این سوال که چه کاری باید انجام دهید را بپرسید، اگر شما نمی توانید همین کار را انجام دهید، این بدان معنی است که تقصیر راهی برای شما نیست. بنابراین، هر بار که می خواهید با یک پسر عصبانی شوید آنچه که برای شما عمل می کند، او را به یاد داشته باشید کیفیت خوب. در مورد آنچه که او را دوست دارید فکر کنید و متوجه شدید که احساسات منفی توسط هواپیما دوم جایگزین می شود. مرد جوان شما درست است، به شما می گوید که شما دقیقا آن را دوست داشتید. Etopravda، فقط بیشتر ما عاشق، بیشتر ما می خواهیم نزدیک به صاحب مرد. این فقط آرمان ها وجود ندارد، و یک مرد جوان آنها را مجبور نخواهد کرد. بنابراین، سعی نکنید آن را به تصویر تنظیم کنید، که ایجاد شده است، و پس از آن شما برای درمان معایب خود راحت تر خواهید بود.

زندگی کردن

اغلب زنان هنوز نمیتوانند درک کنند و مرد را درک کنند، زیرا زندگی، سرگرمی، دایره ارتباطات و غیره به نظر اشتباه و احمقانه است. در این مورد، زن نباید تحت تاثیر قرار گیرد. البته، اگر این موارد را نگران نکنند، زمانی که متوجه می شود که محیط و سرگرمی های او بر آن تاثیر می گذارد و در پایین حرکت می کند. در این مورد، لازم است به طور جدی با او صحبت کنید، سعی کنید چشم های خود را به وضعیت باز کنید. نه واقعیت ها لازم نیست به او حقایق بگویید و انتظار می رود که این مرد به شما اعتقاد داشته باشد و بلافاصله یهودی انجام خواهد داد. لازم است که به طور ناگهانی اطلاعات لازم را به دست آورید، به آرامی بزرگسالان به اقدامات درست، شرایطی را ایجاد می کند که در آن او می بیند که چنین زندگی ای برای او مضر است. و اگر یک فرد واقعا Netakov باشد، و این همه این تنها شایستگی محیط زیست است، پس در نهایت او خود را درک خواهد کرد. در غیر این صورت، شما باید در مورد پارگی فکر کنید.

اما ما هنوز هم در مورد موقعیت ها صحبت می کنیم، هنگامی که مرد کاملا طبیعی است، فقط برای شما غیر قابل قبول است. به عنوان مثال، یک مرد جوان دوست دارد بازی های کامپیوتریکه در آن نقطه را نمی بینید، و رزرو به نظر می رسد به شما غیر قابل بیان و عجیب و غریب، اگر چه او آنها را در نظر گرفتن خنده دار Iver. در این مورد، بسیاری از دختران یک اشتباه بزرگ را انجام می دهند - تلاش می کنند زندگی خود را. آنها برای ساعت ها تسلط دارند بازی جدیدکه مرد جوان همیشه می گوید، همیشه سعی کنید با دوستان خود ارتباط برقرار کنید و بگوئید که این خوب هستند. این Tolcon در واقع، بازی ها باقی می ماند مقدار زیادی وقت صرف وقت برای آنها، و دوستان -ASMoglyamy Churbans. و هنگامی که زوج بعدی یک نزاع دیگر است، دختر قطعا فراموش نخواهد کرد که بگویم که او سعی کرد تا سخت تلاش کند، یک پسر مورد مطالعه قرار گرفت تا بازی های احمقانه خود را بازی کند و با دوستان ناگوار ارتباط برقرار کند و او قدردانی کرد. به آن مرد جوان ناگهان اعلام می کند که هرگز به دنبال چنین قربانیان نیستند. واقعیت این است که خانم های ناز که شما مجبور نیستید سعی کنید زندگی مرد را پرشور کنید. شما فقط باید آن را درک کنید. و سپس شما می توانید آن را خودتان و زندگی خود را. خودتان فکر می کنید، شما همچنین سرگرمی هایی دارید که بسیاری از آنها درک نمی کنند و به اشتراک نمی گذارند. و اجازه دهید آن را بی معنی است که بی معنی است، اما برای صدها هزار نفر از مردم، چنین بازی های سرگرمی جدید در زندگی است. بنابراین، لازم نیست که مرد جوان را محکوم کنیم، اما سرگرمی های شما مشابه نیست. اجازه دهید او فقط یکی از عزیزان خود را انجام دهد، و شما مال شماست. تنها چیزی که سازماندهی می شود این است که در معرض آن قرار گیرد تا همه چیز را در همان زمان انجام دهد تا زمان بیشتری را برای یکدیگر داشته باشد. در این مورد، شما سرگرمی و رفتار خود را تحریک نخواهید کرد، زیرا شما به سادگی خسته نخواهید شد.

همین امر مربوط به دوستان است. انسان نمیتواند همه باشد و اگر شما بر روی شرکت خود کار نکنید، هیچ چیز غیر طبیعی وجود ندارد. اما کاملا احمقانه و حتی بی گناه او را سرزنش می کند که او با چنین افرادی دوستانه است. به یاد داشته باشید که اگر یک فرد ما را آزار دهد، ما ناخودآگاه به دنبال فقط بد و هرگز متوجه خوبی نیستیم. بنابراین، به احتمال زیاد، شما در مورد دوستان خود ضرب شده است نه کاملا عقیده حق. اگر ethyloudi دوستان است، و آنها برای مدت طولانی دوست هستند، پس آنها چیزی مشترک دارند. علاوه بر این، مردان معیارهای کاملا متفاوت برای دوستی دارند. اغلب، به تاثیر آن، چگونه دوستان در یک شرکت مرد رفتار می کنند، آنها مانند جوک های پیاده روی عجیب و غریب، آنها به ناراحتی توجه نمی کنند. بنابراین، اگر جامعه مرد مطلق باشد، فقط با او تماس بگیرید. اما در هیچ مورد، مرد را با دوستان امتحان نکنید و آنها را برای برقراری ارتباط با آنها ممنوع نکنید. و هنگامی که او به شرکت دوستان می رود، به سادگی با او ارتباط برقرار کنید. در این مورد، همه چیز راضی خواهد شد و هیچ کس خسته و مزاحم نخواهد بود.

امروز من می خواهم در مورد یک تصور غلط نسبتا گسترده ای صحبت کنم، که بسیاری از آنها از احساس راحتی و خوشبختی می گذرد: "اگر من در مسیر عشق (به خودم، به یکی دیگر و جهان به طور کلی)، من باید همه چیز را". معمولا، زیر " باید مجبور به پذیرش باشد"معیارهای:

• من نباید ناراحت شوم، ناراضی، متهم و خرد کن؛
• من همیشه باید آرام، شاد، خیرخواه و دوستانه باشم؛
• من حق ندارم خشمگین باشم، مقاومت کنم، امتناع کنم، ترک، نزدیک، غمگین، و غیره
• من باید همه را درک کنم، حفظ، احترام، عشق، سپاسگزارم، ببخشید، و غیره

با تشکر از تلاش های فوق العاده ای از اراده، چنین فردی تصحیح می شود، یک واقعیت واقعی، درک، که قبول می کند، از همه حمایت می کند. اما ناظر حسابرسی و حساس ممکن است متوجه شود که چیزی با او اشتباه است. علی رغم آرامش پخش، برخی از عصب، مشاهدات، چیزی به سختی جذاب، اما نه سالم است.
و در واقع، جایی که بدون آن، اگر تمام ماهیت شما می خواهد از بی عدالتی منفجر شود، برای خودتان ایستادگی کنید، اما به جای آن، اراده را در یک مشت جمع آوری کنید، لبخند بزنید و بگوئید که در زندگی وجود دارد.

تو نداری ...

• عاشق کسانی که دوست ندارند
• احترام به کسانی که به شما صدمه دیده؛
• محتوا با شرایط وحشتناک؛
• آرام باشید زمانی که جهان در اطراف فروپاشی؛
• بی تفاوتی به چگونگی منافع، احساسات و حقوق شما به دام افتاده است.

ما نمی توانیم به محرک ها پاسخ دهیم، زیرا ما زنده هستیم. اما ما می توانیم شدت واکنش های ما و سطح کفایت آنها را کنترل کنیم. اگر دست خود را شکستن، و ما آرام نگه داریم - این یک واکنش ناکافی است.
اگر ما به طور غریزی در حمل و نقل درمان می شود، و ما را به بالا بردن و یا پایین آوردن نزاع و جدال - این یک واکنش ناکافی است.

بله، ما می توانیم این واقعیت را درک کنیم و پذیرفتیم که تجاوز و خشونت های زیادی در جهان وجود دارد، اما ما را مجبور به تحمل و تخریب اقدامات تیرانا، که علیه ما و / یا عزیزان ما هدایت می شود، تحمل و تخریب می کند.
تصویب ما ناظران شخص ثالث منفعل را به ما نمی دهد، تحمل و موافقت می کند. پذیرش ما را از زندگی خارج نمی کند، اما برعکس، شامل آن است.

"من از این واقعیت است که مردم دیر شده اند. من سعی می کنم آن را بگیرم من سعی می کنم توجه کنم من سعی می کنم چیزی را بگیرم و زمان انتظار را منحرف کنم. اما در داخل جوش من! من بی عدالتی را برای دیگران صبر می کنم. بله، من درک می کنم، من درک می کنم - ترافیک، کودکان بیمار، خواب، فنگ را شکست، بازداشت شده در جلسه دیگری، اما در واقع، آن را به من کمک نمی کند عصبی و حفظ آرام نیست. "

این مرد چیست؟ او سعی می کند پذیرفت و یاد بگیرد که به این واقعیت پاسخ ندهد که او وحشتناکی آزار دهنده است. این تلاش ها به اشتباه "پذیرش دیگران" را فرا می خواند. اما در حقیقت، لازم نیست که مردم دیر شود، اما این واقعیت است که او نگرش دردناک نسبت به زمان دارد و لازم است کاری را با آن انجام دهد، زیرا قبلا یک مشکل برای مدت زمان طولانی بوده است آن را بیرون می کشد

اجازه دهید به شما یادآوری کنم که برای پذیرش این فرایند، که من به طور معمول به آگاهی از واقعیت تقسیم شده است، توافق با این واقعیت است که دقیقا به شرح زیر است: خروج، یعنی تصمیم گیری در مورد اقدامات بیشتر.
بنابراین، بدون هیچ گونه کمک، این مرد تقریبا غیرممکن بود که دقیقا چه چیزی را قبول نمی کرد. متوجه شوید که علل عمیق تر وجود دارد که موجب خشم و تحریک ناشی از اواخر می شود. علاوه بر این، او باید پذیرفته شود که علت واقعی نارضایتی او نه به دیگران، بلکه در خود است. و در نتیجه، تصمیم گیری - برای انجام این کار یا ترک آن به عنوان آن است.

همانطور که می بینید، در مثال فوق توضیح داده شده است، هیچ گونه بحث در مورد تحویل با تأخیر وجود ندارد و فقط تحمل می کند، آن را تحت یک ماسک دروغین پنهان می کند، ادعا می شود. اگر فکر می کنید که شما را به تاخیر خود هدایت کرده اید - به او درباره آن بگویید. Reagree دادن بازخورد. اما اگر تاخیر، هر تاخیری، هر تاخیری باعث ایجاد طوفان احساسات به سختی کنترل شده در شما می شود (یعنی همیشه درجه تحریک شما به وضعیت کافی است)، پس از آن به احتمال زیاد شما از دست دادن و دلیلی که شما نیاز دارید را از دست می دهید برای پذیرفتن و درک

بالا در بالا توضیح داده شده در مورد مسائل مربوط به اتخاذ افراد دیگر و جهان، و در مورد پذیرش خود را؟

من نمی توانم خودم را بپذیرم

باشه. بیایید تصور کنیم فردی که شما را دوست ندارد بیرون بیاید و شخصیتی را که با آن همراهی نمی کنید، داشته باشید. ارایه شده؟ و حالا اجازه دهید آن را بپذیریم و آن را دوست داشته باشیم. فکر می کنید چه فکر می کنید؟ حتی اگر شما با هم زندگی می کنید و به طور کلی تلاش می کنید، به طور کلی، عذاب روزانه خواهد بود. و فقط برای شما فقط در آن لحظات روشن زمانی که شما را به ارمغان می آورد خوب است.

شما نمی توانید این فرد را بپذیرید و دوست داشته باشید. پس چرا شما آن را در همه موارد مشابه خود را ناراضی از خود، شما می توانید قبول و خود را دوست داشته باشید؟ در عوض، شما به عصبی از عشق می روید.

یک زن از دست رفته بیش از حد رنج می برد. به خودش در آینه نگاه می کند و راضی نیست. او در تلاش است تا ورزش کند، روی یک رژیم غذایی نشسته، روش های تمیز کردن و سلامتی مختلف بدن را انجام دهد. اما همه اینها فریبنده است، به طور سیستماتیک، نه به طور منظم و / یا نه طولانی. و دوباره، او خود را در آینه نگاه می کند و راضی نیست.
من فکر می کنم همه نمی دانند چه اتفاقی می افتد اگر او از ظاهر خود ناراضی باشد، او بسیار سخت خواهد بود. حتی اگر ما به طور کامل طعم شیء ما را به طور کامل برآورده کنیم، ما آن را با رفتار خودمان فشار خواهیم داد و قویتر از تلاش های آن برای همراهی با ماست.

پس از تلاش های ناموفق برای قرار دادن، زن تصمیم می گیرد که او فقط باید خودش را بگیرد. در حقیقت، این تلاش نیست پذیرفتن، بلکه به رقابت با ناتوانی خود و تلاش برای متوقف کردن جامع و رنج می برد. او شروع به نشان دادن رفتار مصنوعی، خود را متقاعد می کند در این واقعیت که Pyshnes بسیار مهربان است. که آنها بهترین مادران، همسران و معشوقه هستند. کامل بودن او فردیت و مزیت آن است. و شما می دانید، این همه عالی است زمانی که یک زن واقعا فکر می کند (و در عین حال مشکلات بهداشتی ندارد)، اما نه زمانی که او تلاش می کند خود را متقاعد کند و همه را در اطراف. چرا؟ بله، چون داخل آن او را صدمه می زند. بسیار لبخند مصنوعی جایگزین اشک های تلخ می شود "من خیلی سخت تلاش می کنم، اما نمی توانم خودم را بپذیرم! کمک!".

و شما باید اینجا را قبول کنید کامل نیست. لازم است که حضور یک مشکل را تحقق بخشید - من من را دوست ندارم و نمی توانم با آن کنار بیایم. و موافقم که این مشکل این است و لازم است کاری را با آن انجام دهید.

من یک بار دیگر تکرار می کنم که من این تصور را ندارم، به طوری که اگر شما در بدن خود راحت و سرد باشید، اگر شما راحت و سرد در بدن خود هستید، عالی است. من در مورد این موارد صحبت می کنم زمانی که آن را یک مشکل غیر قابل حل شخصی از یک فرد کاملا خاص می شود. برای یک نفر ملکه - dacket و buzz، و برای دیگری - درد و رنج. لازم نیست که برای اولین بار کمک کنید، و زخم دوم یا بعدا با پشتیبانی همراه است.

بنابراین، شما مجبور نیستید قبول کنید که چه چیزی را دوست ندارید، چه چیزی برای شما مناسب نیست، منافع، وحشت زده، از خود بیرون می آید و غیره هر واکنش شما به یک فرد، یک رویداد یا نوعی تظاهرات یک زنگ است. او می تواند به عنوان موقعیتی باشد - شما خواب کافی نداشتید، در خلق و خوی بد، سطح شکر در خون کاهش یافت، بنابراین شما بد و تحریک پذیر هستید. و شاید یک نابیت واقعی: "من یک مشکل دارم! من به کمک نیاز دارم! بنابراین دیگر نمی تواند آخرین! "

لطفا ایده ساخت اتاق را روشن نکنید. زنده بمانید و خودتان بمانید

اگر به نظر می رسد که شما قبلا کاملا گیج شده اید و خودتان را درک نمی کنید، لطفا

برای پیدا کردن استراتژی مناسب، به حال حاضر نگاه کنید. بنابراین ما معمولا "خودمان را قبول" می کنیم:

1. ما خود را در نظر می گیریم، نه حفر کردن بیش از حد عمیق.
2. من کل وحشت را از آنچه که دیدید یا دوست نداشتم را نادیده می گیرم چگونه مادرم با چاد خود سرگردان بود.
3. ما تصمیم می گیریم چیزی را تغییر دهیم.
4. هر روز دیگر را فراموش کن

اگر شما عصبانی هستید و تکان دهید، می گویند، این من نیست، بیرون بیایید و دوباره فکر کنید. نمایشگاه.

شما بیش از حد خود را دوست ندارید بار یا همیشه شما از خودتان ناراضی هستید، اما تغییر سخت است، و روانشناسان یا دوستان شفقت ریخته می شوند: "شما چیزی هستید. با همه شما خوب، فقط خودت را قبول کن. "

و اجازه دهید برای آزمایش دوم تصمیم بگیریم که همه چیز خوب نیستی. این رقم در مقیاس شما غم و اندوه نیست، زیرا شما نمی توانید خودتان را قبول نکنید، اما چون شما ضخیم تر از شما می خواهید. اگر شما دو بار آشنایی را کسب کنید، خروجی این نیست که خودمان را با آنها مقایسه نکنیم، بلکه در ساخت پول بیشتر نیست.

خود را در نظر بگیرید که در آن نقل قول های الهام بخش در شبکه های اجتماعی به معنای غیر قابل تصور است - لازم است قبول شود. یک بار و برای همه کسانی که چربی دارید را حل کنید و باقی بمانید. شما می توانید خود را با یک گروه مرجع مناسب محاصره کنید ("شما حتی کامل می کنید"، "نه این لاغر جولی")، به طوری که دیوانه از "محکومیت جامعه" دائمی نیست. دوستان را به دیگران تغییر دهید، پیروزی. پس از آن ممکن است قبل از برنامه ریزی مقایسه شود، زیرا شما خنک تر هستید.

خودت بگیر؟ مشکلی نیست. فقط کاهش نوار ادعاها. در جهان سازگار، جایی که هیچ چیز به یاد نمی آورد، کاستی های خود را به یاد نمی آورد و جاه طلبی های گذشته خشک و راحت خواهد بود. به طور بالقوه - تمام زندگی.

بدون وحشت

بیایید بالغ کنیم این تصویب به نظر می رسد این است:

1. شما به دقت بر روی خود و درون خود، و سپس در طرفین نگاه کنید. آگاه از آنچه شما، از جمله در مقایسه با محیط واقعی است.
2. به طور واقعی کل ترس را دیده می شود. موافقم که اکنون شما فقط چنین هستید و هیچ کس دیگری نیستید.
3. شما سعی می کنید فردی را با مهربانی به کسی که شما انجام می دهید، درمان کنید، همانطور که من خوب انجام خواهم داد، اما نه مادر اشتباه.
4. تصمیم بگیرید که این خیلی خوب است (قطعا خوب خواهد بود) که شما نمی توانید تغییر دهید (هرگز یا نه)، و آنچه شما می خواهید تغییر دهید و می توانید.
5. تغییر دهید
6. سود.

در حال حاضر تعجب می کنم که چگونه از طریق این مراحل دشوار (آیا آنها ساده هستند، هر کس آنها را انجام داده است) به طور موثر و بدون از دست دادن.

عادی ≠ بد

اگر شما با "اعتماد به نفس خود" آشنا هستید (یعنی، شما بین "من پادشاه" پرش می کنم و "من هیچ چیز" بدون یک بافر ملموس)، به این معنی است که عزت نفس شما ناکافی است. پس از همه، همه ما چی هستیم؟ طبیعی. نه خدایان و نه فقر. افراد عادی با مزایا و معایب، و شما زندگی خود را تغییر نمی دهید تا این واقعیت است.

آرام، کم، بدون فتنه گرایانه و هیستریک، به من بگویید:

من یک شخص مشترک. من بهتر از برخی، در چیزی - بدتر.

سخت است. "من معمول هستم" برای بسیاری معادل آن است که "من am loch"، زیرا ما توهمات اهمیت من را داریم، و ما باید به "معمول" برویم.

به هر حال، تمام مقایسه ها نیز ممکن است به آن کمک کند. خود را با دوستان نزدیک مقایسه کنید. کسانی که با شما صمیمی دارند، و نه فقط یک نسخه براق زندگی خود را در روبان.

آنها همچنین در محل کار مشکلی دارند. همچنین معده اضافه وزن و آبجو وجود دارد. آنها نیز پرتاب شدند. آنها همچنین برنامه ها را رد کردند و رویاهای رها شده را رد کردند، که اجرای آن آغاز نشد. آنها انیشتین نیستند، نه دروازه ها و نه سوپرمودل ها. آنها، مانند شما، به احتمال زیاد، هیچ بسته ای از ویژگی های خیره کننده ندارند، اما ویژگی های بسیار خوبی وجود دارد که آنها را دوست دارید. و Shoals، ناخوشایند، اما نه وحشتناک وجود دارد. آنها همانند شما هستند.

به نظر می رسد مهم است

هر کس می خواهد به طور کامل احساس کند، اغلب، بهتر است، روان به کمک کمک به تغذیه برای هر گونه دستاوردهای، حتی خیالی. سطح را تصویب کرد؟ سرد. گرافت دوست دارد؟ الهه

بازی های ویدئویی و شبکه های اجتماعی بسیار اعتیاد آور هستند، زیرا آنها یک جهش از عزت نفس برای هر چیزی را ارائه می دهند، اما (خوشبختانه) زندگی همه چیز را در مکان ها قرار می دهد. اگر از سقوط به گودال "من هیچ کس" خسته شده اید و پاشنه های درخشان را پشت بخشی جدید دوست داشتید، باید یک چیز را درک کنید.

خود ارزیابی با دستاوردهای واقعی در حوزه های زندگی مهم برای شما افزایش می یابد. تنها راه. راه دیگری نیست.

اگر مهم هستید که خوب نگاه کنید و وزن خود را از دست بدهید، یا یاد بگیرید که به زیبایی لباس، یا انجام دهید، در نهایت، دندان هایتان را بهتر کنید. نکته اصلی این دستاوردها با شما باقی خواهد ماند. صد عکس که شما برای دریافت بیشتر یا کمتر هیچ کاری انجام دادید، مهم نیست، مهم نیست که چقدر دوست دارید که جمع آوری کنید. احساس که شما در بازی دریافت می کنید، "Bumping" یک تازه کار، با تکمیل یک پروژه پیچیده در کار مقایسه نمی شود.

با خودتان و دیگران عصبانی نکنید که ناراضی باشید. کجا راضی هستم؟ امروز چه کار کردید تا در ارتفاع احساس کنید؟ اگر تمام پاسخ ها به آنچه که شما می خورید (به معنای واقعی کلمه یا به لحاظ ذهنی) کاهش می یابد، و نه به آنچه که آماده کرده اید، بد است.

به هر حال، در مورد دیگران.

به اندازه کافی دیگران را سرزنش می کنند

افرادی هستند که والدین وحشتناک و والدین هیجان انگیز داشتند. آنها (و نه همه) آسیب های روانشناختی دارند و بلوک هایی دارند که با چیزهای دیگر برابر است، شانس را کاهش می دهد زندگی شاد. اما بیشتر والدین عادی و دوران کودکی عادی داشتند، با هدف خوبی و بد. و همه ی یک جامعه، با تبلیغات خود از استانداردهای غیر واقعی ظاهر و موفقیت.

این به طور مستقیم به نحوه زندگی شما به نظر نمی رسد.

حتی اگر مادر شما به عنوان یک کودک گفت که شما چاق هستید (احمق، بازنده)، چند ساله هستید؟ بیست و پنج؟ سی سی؟ حتی اگر ریشه های مجتمع های شما در جایی بیرون قرار بگیرند، شما یک بزرگسال هستید. زندگی شما در دست شماست، و اگر نه - چه کسی مسئول این است؟ مامان، که ستایش نکرد؟ جامعه ای که می دهد؟

من می دانم که جستجو برای آسیب های کودکان یک استراتژی مورد علاقه روانشناسان است، اما حتی آنها می گویند که در بهترین حالت آغاز مسیر. در بدترین حالت، از دست دادن زمان به جای گذشته به جای کار با حال حاضر است. در حال انتظار برای جادوگر که ستایش پیشرفت برای دستاوردهای غیر موجود یا عذر خواهی برای جرایم خیالی یا حتی واقعی - پایان مرده است. در ورزشگاه به هر حال، هیچ کس نخواهد رفت شغل جدید دریافت نمی شود، زبان یاد نمی گیرد، رابطه ساخت نمی کند.

هیچ کس برای شما زندگی نخواهد کرد و همچنین در حال مرگ است

لذت + سود + جریان

خلق و خوی خوب دارای یک فرمول بسیار ساده است: [DESIRE] + [تجسم] \u003d [لذت]. شادی - کمی سخت تر است.

[تمایل مفید] + [تجسم] \u003d [لذت] + [سود].

به عنوان مثال، تجسم میل به خوردن برگر، بلافاصله یک buzz را می دهد. تجسم تمایل به خوردن چیزی خوشمزه و مفید باعث می شود یک وزوز (برای کسانی که می دانند چگونه از طعم غذا مفید) و سلامت در آینده لذت ببرید.

برای تغییر عادت های بد برای خوب، شما باید به تدریج یاد بگیرید که از چیزهای مفید لذت ببرید، اما نه از طریق قدرت اراده: برای مدتی کافی است، زیرا اقدام از طریق "من می توانم" استرس است، و مغز او را اجتناب خواهد کرد به منافع خود حفظ. این یکی از دلایلی است که رژیم غذایی معمولا از تعطیلات Gluttony پیروی می کند. بهتر است که خودمان را بشکنیم، بلکه برای تغییر شرایط برای دستیابی به درک آن آسان تر شد.

ما متوجه شدیم که اگر بانوی جوان دلپذیر وجود داشته باشد، چقدر آسان است؟ چگونه می خواهید به کار خود ادامه دهید، اگر شما در عشق سقوط کردید و برای عزیزانتان بسیار مهم هستید؟

این جریان است احساسات دلپذیر، تنش را از چیزی جدید و پیچیده متوقف می کند.

به دنبال توانایی ایجاد یک جریان باشید. با دوست دختر دوست داشتنی خود به ورزشگاه بروید. نظم عمومی عمومی (به عنوان مثال در شبکه اجتماعی) و پیشرفت عمومی را دنبال کنید. اجازه دهید دوستان نظرات شما را پشتیبانی کنند. ثبت نام برای آموزش در پایان. هدف هر گونه آموزش خوب، ایجاد یک جریان است. فقط در این تمرینات نشسته، مانند Huskies. آنها احساسات را شارژ می کنند، اما اگر این اتهام فقط در رویاها خواسته شود، شما پول و زمان را هدر می دهید. جریان باید گرفتار شود و به فعالیت های مفید منتقل شود، تنها پس از آن زندگی شما تغییر خواهد کرد.

عشق خودت باش

ممکن است به نظر برسد که این یک پارادوکس است. چگونه یک فرد متوسط \u200b\u200bرا دوست داشته باشیم که دارای معایب بسیاری است؟ برای پاسخ دادن، به اندازه کافی به یاد داشته باشید که چگونه آخرین بار در عشق افتادم. بعید است که این مرد با یک دیدگاه به طور کلی پذیرفته شده برجسته بود، اما در روند ارتباطات او برای شما چنین شد.

شما باید خودتان را دوست داشته باشید نه به این دلیل که همه شما را ناراحت می کنید، اما چون شما هستید.

تجربه زندگی شما، شخصیت، بدن، لینک هایی که شما با جهان ساخته اید منحصر به فرد است، و این همه شما دارید. یک دوست، بهترین، درک و الهام بخش بیشتر.

بله، شما کمبودها دارید، اما بسیاری از آنها برطرف می شوند، و شما کاملا به خوبی می دانید که چگونه بر آنها غلبه کنید. و کسانی که غیرقابل تحمل هستند، به عنوان یک قاعده، کشنده نیستند. این بود که تحت این عبارت بود "با مهربانی برای درمان کسی که شما هستید، همانطور که من خوب انجام می دهم، اما مادر اشتباه است."

به یاد داشته باشید، تقریبا همه، غنی و فقیر، زیبا و زشت، در inertia زندگی می کنند. افرادی که در بزرگسالی موفق به موفقیت شدید شده اند، اغلب نمی توانند توضیح دهند که چگونه آنها به آنها آمده اند. آنها فقط آنچه را که می خواستند انجام دادند. آنها می توانند عقلانی و به یاد داشته باشند که چگونه برخی از عبارت یا رویداد آنها را تحت فشار قرار داد، مانند: "پدرم به زودی فوت کرد و من این ایده را برای پیدا کردن یک دارو از بیماری خود گرفتم." اما بسیاری از پدران به زودی جان خود را از دست دادند، و نه همه دانشمندان برجسته شدند. فقط برای این "پس این اتفاق افتاد."

همین امر مربوط به بازنده های مزمن است. بنابراین این اتفاق افتاد. حتی اگر تصمیمات آگاهانه آنها (تعداد کمی از دروغ گفتن و هیچ کاری انجام ندهند، اما بگذارید بگوییم) منجر به تصادف شد، استفاده از خودتان به سرزنش خودتان؟

سوال اصلی مثبت تغییرات حیاتی - نه "کسی که سرزنش می شود"، و "چه کاری باید انجام دهید".

با تمرین منظم از دو مورد اول (ادراک واقع گرایانه + دستاوردهای واقعی)، عشق به خود به تدریج به نظر می رسد، به این دلیل که شما تصویر و زندگی فعلی خود را ایجاد می کنید، و ب) شما به طور فعال در بهبود و توسعه خود کار می کنید.

و این همه چیزی است که فرد می تواند انجام دهد.