1، "wrapAround": درست، "تمام صفحه": درست، "imagesLoaded": درست، "lazyLoad": درست، "pageDots": نادرست، "prevNextButtons": نادرست )">

بدن انسان نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر روانی نیز به گرما عادت دارد. تابستان هر چه باشد، همیشه به عنوان تعطیلات، استراحت، تعطیلات تلقی می شود. در این زمان از سال، افراد متحرک، فعال می شوند، خلق و خوی و لحن عمومی بدن آنها افزایش می یابد، در حالی که در پاییز فعالیت به شدت کاهش می یابد: بدن برای یک جلسه با سرما آماده می شود و شروع به کار می کند تا منابع خود را ذخیره کند. از سپتامبر، روز کاهش می‌یابد و کمبود نور مستقیماً بر ریتم‌های بیولوژیکی تأثیر می‌گذارد که کند می‌شوند. همچنین بدن تحت تاثیر کاهش دما قرار می گیرد. این شرایط را نمی توان شاد نامید، بنابراین خلق و خوی به سرعت در حال سقوط است.

بلوز پاییزی یک وضعیت روانی نسبتاً معمولی برای بسیاری از مردم است. معمولاً این به دلیل کاهش پس زمینه عاطفی فرد است. علاوه بر این، اشتها، الگوهای خواب تغییر می کند، انگیزه برای فعالیت از بین می رود. و دقیقا چه اتفاقی برای ما می افتد و دلایل این وضعیت چیست؟ ما این سوال را از آنا تولستوا، روانشناس پزشکی در بیمارستان روانپزشکی منطقه ای شماره 1 استاوروپل پرسیدیم.

- نشانه های بلوز پاییزی می تواند در هر فردی ظاهر شود. در واقع پاییز فصل دیگری از سال است و دلایل زیادی برای ناامید نشدن وجود دارد! بنابراین، برای تحمل آرام دوره تغییر فصل چه چیزی لازم است؟ اول، مهم است که چیزی را پیدا کنید که از آن لذت می برید. توصیه می‌کنم فهرستی از مواردی که حتماً باید در فصل پاییز انجام دهید تهیه کنید. سپس هر روز صبح یک نفر از خواب بیدار می شود و می داند که دستاوردها و اکتشافات جدیدی در انتظار است. بنابراین، می توانید از افکار غم انگیز اجتناب کنید، پایگاه دانش خود را دوباره پر کنید و زمان مفیدی را صرف کنید.

1، "wrapAround": درست، "تمام صفحه": درست، "imagesLoaded": درست، "lazyLoad": درست، "pageDots": نادرست، "prevNextButtons": نادرست )">

ثانیاً باید به روال روزانه توجه کنید. مهم نیست که ساعات روز کاهش یافته است. بدن هنوز به قدرت نیاز دارد. برای اینکه روحیه شادی داشته باشید، باید به اندازه کافی بخوابید و بقیه را نادیده نگیرید، به خصوص اگر مجبور به حل کارهای پیچیده در محل کار هستید. در فصل پاییز، مهم است که در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید و غذاهای چرب و سنگین را حذف کنید. پاییز زمان برداشت است، بنابراین میوه‌ها و سبزیجات تازه در قفسه‌های فروشگاه‌ها، بازارها و خصوصی به وفور یافت می‌شوند. خروجی ها. برای شکست دادن آبی ها، باید ورزش کنید - این به حفظ روحیه خوب و خلاص شدن از شر احساسات منفی کمک می کند.

من همچنین توصیه می کنم فضای اطراف خود را تغییر دهید. بگذارید توضیح بدهم: شما می توانید رنگ های روشن بیشتری را وارد خانه، کمد لباس، غذا کنید، چنین محیطی به شما اجازه نمی دهد که تسلیم افسردگی شوید. چه چیز دیگری اهمیت دارد؟ از ارتباط غافل نشوید بیشتر با دوستان یا اقوام نزدیک جمع شوید: می توانید مهمانی های چای موضوعی، گردش با پیک نیک، بازدید از نمایشگاه ها و تئاترها را ترتیب دهید و به یک شهر همسایه سفر کنید. طحال یک مفهوم فصلی است، و اگر خود را جمع و جور کنید، می توانید با تعجب متوجه شوید: پاییز تمام شده است، خلق و خوی بد ظاهر نشده است.

فیلمنامه پاییزی از تیم بزرگ WeAnnaBe!

با روزهای بارانی پیش رو، متوجه شدیم که مطلقاً زمانی برای بلوز پاییزی نداریم و قطعاً آن را در لیست کارهای خود برای پاییز امسال قرار نمی دهیم (و توصیه نمی کنیم).

"پاییز رمانتیک ترین زمان سال است. پیاده روی های تعطیلات آخر هفته بدون گرمای غیرعادی و بارش برف، با شیرینی های زنجبیلی و بعد از چای ماسالا. خوب، چه بهتر؟" - می گوید ما مدل و دستیار در بخش بازاریابی ساشا. آنطور که مشخص شد، جولیا , متر مدیر نمایشگاه ما در اودسا، او همچنین عاشق پیاده روی های پاییزی است، به خصوص در امتداد حیاط های معروف اودسا و تفرجگاه ساحلی با قهوه داغ در دستانش. و برای ما لودمیلا حسابدار عمل ایده آل سناریوی پاییزیدر پالرمو برگزار می شود. یک لیوان شراب سفید، ماکارونی خانگی با گوجه فرنگی خشک... مناظر فراموش نشدنی اطراف و آتشفشان زیبای اتنا که قطعا هیچکس را بی تفاوت نخواهد گذاشت. تعطیلات پاییزی شما مدیر نمایشگاه کیف Asya به طور انحصاری با یک لیوان شراب گازدار، همراه با یک فیلم ارائه می شود "بیمار انگلیسی"، در آغوش مرد محبوبتان و البته نه بی خوبی. به هر حال، ما در دفترمان دوست داریم همزمان برنامه های تلویزیونی را تماشا کنیم تا بعداً بتوانیم برداشت هایمان را با هیجان به اشتراک بگذاریم. ولی مدیر روابط عمومی و مدیر نمایشگاه مارگو ، هنوز مسلط نشده است "سرگذشت ندیمه"، که دخترهای دفتر ما خیلی دوستش داشتند. "بعد از چند قسمت در سری اول، متوجه شدم که هنوز نمی توانم خودم را برای سریالی با چنین اتفاقات ناامید کننده ای آماده کنم. اما من مشتاقانه منتظر فصل دوم سریال هستم. "سلسله" , "چی" , "دختران خوب"و فصل 3 "آتلانتا"و همه با هم فکر می کنم که ما تنها منتظر ادامه فرقه نیستیم "دروغ های کوچک بزرگ" !

مطمئناً، پس از همه آنچه در بالا خواندید، هرگز از علاقه‌مندی خود به این که در این فصل زیبا از سال چه بپوشید و برنامه‌های این برند چه بپوشید، دست نکشید. ما طراح آنا سوکول این را می گوید: "ما قبلاً با موفقیت یک مجموعه جدید را در هفته مد نیویورک ارائه کرده ایم و سپس به پاریس پرواز می کنیم و در آنجا شرکت می کنیم. ارائه تعاملیپرواز انفرادی به عنوان بخشی از هفته مد پاریس. اگر در 27 سپتامبر به طور تصادفی خود را در پاریس یافتید، حتماً به ما مراجعه کنید. در مورد خود لباس‌ها، ما روی لباس‌هایی تمرکز کردیم که بدون آن قطعا نمی‌توانید خودتان را تصور کنید کمد لباس جدید; لباس‌های ورزشی دو رنگ جدید و انواع مختلفی از پپلوم و کرست وجود خواهد داشت."

"در آخر هفته مجموعه جدیدی را در کیف به نمایش گذاشتیم" همه. صاحب| ELLE"، جایی که در نیمه اول روز، لباس‌های قد متوسط ​​زنانه و توئیدی را که کاملاً ظاهر را کامل می‌کنند، مرتب کردیم. همچنین، پیراهن‌های چین دار خاکی رنگ و کمربندهای چرم محیطی برای آنها محبوب بودند. همچنین برنامه‌هایی برای سازماندهی داریم. فروش گاراژ WeAnnaBe در شهرهای اوکراین. در تابستان ما چنین فروشی را در بومی خود اودسا و در کیف برگزار کردیم. اکنون می خواهیم دختران بیشتری را با نام تجاری خود معرفی کنیم و این فرصت را به شما بدهیم که "لباس بسیار عالی" را در یک قیمت بسیار خوب" - می گوید مدیر برند جولیا اولشفسکایا.

"من یک رویا دارم و شما می دانید آن چیست؟ من فروشگاه های بزرگ در سراسر جهان می خواهم و به معروف ترین برند اوکراینی تبدیل می شوم! همچنین، می خواهم مهمانی ها، رویدادهای خصوصی برای دختران عزیزمان بسازم، و با WeAnnaBe Girls در این شهر فیلمبرداری کنم. شکلی از دیالوگ های سبک در مورد زندگی، کار و البته عشق! - تقسیم شده است آسیا.

"وقتی برای اولین بار در شرکت خود آمدم، معلوم شد که مشتری های زیادی از قزاقستان به یکباره وجود دارد. و بلافاصله متوجه شدم که WeAnnaBe باید آنجا باشد. من واقعاً بعد از 2 سال این را می خواستم، فقط یک زن و شوهر. چند روز قبل از بیست و پنجمین سالگرد من، آنها به من می گویند که ما به هفته مد مرسدس بنز آستانه دعوت شده بودیم. من فورا موافقت کردم و خوشحال شدم که در روز تولدم نمایشی برگزار کنم. اکنون، می خواهم هفته مد مرسدس بنز را در تفلیس فتح کنم. آلماتی، باکو، مسکو و آنجا نیز به مکزیکو سیتی پرواز خواهیم کرد. چه کسی می داند:)" - خواب مارگوت

"و من می خواهم ما را گسترش دهم مخاطب هدف. من می‌خواهم لباس‌هایمان را بیشتر در خیابان‌ها ببینم و البته مثلاً جایی در خیابان‌های بارسلون. من مدل هایی با کک و مک، موهای مجعد و رنگ های مختلف روی شاخه های ما را نشان می دهم." - ساشا میگه

با جمع بندی نتایج گفتگوی جمعی ما، می توانم نتایج زیر را بگیرم:

1. "برای جلوگیری از افسردگی پاییزی - فقط در آن قرار نگیرید!" - 100٪ ضربه مدیر در نمایشگاه کیف آنجلینا.
2. "هر درام، حتی آنهایی که در سریال مورد علاقه ما "سکس در شهر" اتفاق می‌افتد، اگر در اودسا با منظره دریا زندگی کنید، راحت‌تر است! - می گوید آنا.
3. استفاده کنید هوای بدبیرون از پنجره با سود: بخوانید، توسعه دهید، چیز جدیدی یاد بگیرید، الهام بگیرید، اشباع کنید. و در این صورت حتی یک باران هم حال شما را خراب نمی کند! اینطور فکر می کند جولیا کارگردان.
4. و همانطور که او گفت لودمیلا - "برای اینکه وارد بلوز پاییزی نشوید - باید عاشق شوید! ساده است!"

هر کسی نظر خود را در مورد پاییز دارد. برخی آن را یک زمان لذت‌بخش بی‌نظیر از سال می‌دانند که می‌تواند الهام‌بخش باشد و فقط مثبت باشد، در حالی که برخی دیگر این زمان را با خصومت آشکار رفتار می‌کنند و کاملاً تمایلی به آمدن آن ندارند. چه چیزی باعث چنین احساسات متضادی توسط افراد می شود؟

اولین دسته از این دسته از افراد، رسیدن پاییز را که مدت ها انتظارش را می کشید، با تغییر طراوت تند کسالت سابق، با پالت چند رنگ ماه های پاییز پیوند می دهد که احساسات و تداعی های عاشقانه را به وجود می آورد. مخالفان آنها، برعکس، کوچکترین لذتی از روزهای رنگین کمانی اوایل پاییز را تجربه نمی کنند. آنها با کاهش ساعات روشنایی روز، شروع هوای سرد و دیگر حالت های دیگر افسرده می شوند. این عوامل هستند که شروع بلوز پاییزی را تحریک می کنند. برای اینکه تسلیم آن نشوید، به نکات موثر در این مقاله توجه کنید.

1. هر حرکتی نشانه زندگی است.زمانی را برای ورزش کردن پیدا کنید. برای دستیابی موفقیت آمیز به این هدف، می توانید اشتراکی را خریداری کنید که به شما امکان مشارکت در آن را می دهد سالن ورزشیا خودتان را در شکل دهی، پیلاتس، پلاستیک نواری، یوگا، ایروبیک پیدا کنید که می توانید تمام نیازهای شما را برآورده کنید. علاوه بر این روش، یک گزینه عالی وجود دارد - بازدید از استخر، که به لطف آن ویژگی های یک شناگر بی عیب و نقص را به دست خواهید آورد، و بلوز شما در هنگام غواصی الهام بخش یا پرش از برج "خفه می شود". اگر پول ندارید یا می‌خواهید در باشگاه‌ها ورزش کنید، زمانی را در خانه به این کار اختصاص دهید. برای خودآموزی، به راحتی می توانید پیدا کنید مقدار زیادیمنابع اطلاعات مفیدو کتابچه های راهنمای منتشر شده در اینترنت یا ادبیات تخصصی. با دویدن صبحگاهی، دوچرخه سواری، پیاده روی نوردیک که مد شده است یا پیاده روی های روزانه معمولی، پس زمینه عاطفی و وضعیت جسمانی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.
2. رژیم غذایی سالم.در فصل پاییز توصیه می شود با توجه به سبزیجات و میوه های فصلی، ویتامین ها را دوباره پر کنید. در این زمان، منطقی است که محصولات آرد غنی از قند را کنار بگذارید. از غذاهای سرخ شده سوء استفاده نکنید - غذاهای خورشتی یا آب پز بسیار سالم تر هستند. این رویکرد به تغذیه تأثیر مفیدی بر روی اندام و وضعیت عاطفی شما خواهد داشت و حس مثبتی را به خلق و خوی شما می آورد.
3. خواب کاملبه اندازه کافی بخوابید تا احساس شادابی کنید و خسته نباشید. برای حفظ رژیم صحیح روزانه خود، باید حداکثر تا ساعت 22:00 به رختخواب بروید و حداقل شش ساعت بخوابید. اگر از بی خوابی رنج می برید، تهویه اتاق را کمی قبل از رفتن به رختخواب یک قانون بگذارید، عادت به خوابیدن در روز را در گذشته ترک کنید، الکل و سایر عادات بد را در عصر کنار بگذارید. در صورت امکان، پیاده روی کنید، حتی اگر فقط 10-15 دقیقه طول بکشد.
4. خودت را درک کنتصمیم بگیرید که چه سرگرمی را دوست دارید. برای انجام کاری که دوست دارید، می توانید در دوره های موضوعی شرکت کنید یا افراد همفکر خود را در یک گروه رقص پیدا کنید. شما می توانید به طور مستقل به هنر گلدوزی یا مدل سازی، کنده کاری روی چوب یا بازی روی آن تسلط پیدا کنید ساز موسیقی. هدف اصلی که هنگام اختصاص دادن وقت خود به یک سرگرمی دنبال می کنید این است که بیشترین بهره را از آن ببرید.
5. نگرش مثبت نسبت به محیط زیست.راهی برای خروج از موقعیت های منفی که زندگی برای شما فرستاده است پیدا کنید و آنها را در گذشته رها کنید بدون اینکه بار خاطرات ناخوشایند خود را به دوش بکشید. همیشه برای دیدن بهترین ها در همه چیز تلاش کنید. زمان بیشتری را در جمع افرادی که دوست دارید بگذرانید. حتما با یکی از نزدیکانتان از نظر روحی قدم بزنید. به کتاب ها و فیلم هایی با پایان خوب ترجیح دهید. فراموش نکنید که خودتان را برای کوچکترین دستاورد در کاری تحسین کنید. با مثبت در روح خود زندگی کنید، آنگاه یک معجزه مهمان دائمی زندگی شما خواهد بود.

ابرهای خاکستری سیروس تمام آسمان را پوشانده است، تمام روز بیرون از پنجره باران می بارد، و به نظر می رسد که آمده است، این پایان بدنام جهان. و من حداقل کمی امید، نوعی شادی، خورشید می خواهم تا حال و هوای پاییزی را پراکنده کنم و افکار غم انگیز را برانگیزد. من مانند یک لک لک در ساعت بیولوژیکی خود شروع به احساس رسیدن پاییز قبل از هر کس دیگری می کنم. در تابستان، وقتی از خواب بیدار می‌شوم... حتی اینطور نیست، در تابستان صبح‌ها خورشید مرا از خواب بیدار می‌کند و با پرتوهای گرمش از شکاف‌های پرده‌های ضخیم به اتاق نفوذ می‌کند. و از اواخر مرداد، تابش خورشید کمتر و کمتر می شود. و بیدار شدن برای من در حال حاضر سخت تر می شود، زیرا بیرون از پنجره هوا تاریک، سرد و ناراحت کننده است. و هر چه پاییز خودش را فراتر می‌برد، کمبود انرژی خورشیدی، کمبود رنگ‌های صبحگاهی، روشنایی روز و غروب‌های زیبای غروب‌ها را بیشتر احساس می‌کنم.

آیا می توان پاییز را دوست داشت؟

چند سال پیش، زمانی که یک بار دیگر به این فکر افتادم که پاییز در راه است و به زودی باران شدید خواهد آمد و نزدیک است که بیاید. بلوز پاییزی،من یک بازی برای خودم ابداع کردم که به من کمک می کند پاییز را زنده کنید. به لطف این بازی، یاد گرفتم که این زمان عجیب سال را دوست داشته باشم. در واقع، بازی ساده است: این شامل این واقعیت است که هر روز باید شادی های دلپذیری را در پاییز پیدا کنید. این می تواند شاخ و برگ زرشکی زیبایی باشد که "مثل آتش روشن" روی درختی در نزدیکی خانه همسایه می سوزد. این می تواند یک سنجاب در پارک باشد که به سرعت از این شاخه به آن شاخه می پرد و مقداری لوازم را به مکان خلوت خود می برد. این می تواند باران باشد که یک ملودی فوق العاده روی سقف یا طاقچه می نوازد. یعنی هر تصویری که برای چشم و افکار خوشایند باشد. پس از مدتی، این "لذت ها" به طور خودکار و تقریباً ناخودآگاه ظاهر می شوند. و بنابراین، صبح یک روز پاییزی از خواب بیدار می شوم و متوجه می شوم که تاریکی بیرون از پنجره نفوذ ناپذیر است، با خود می گویم: صبح بخیر". و خوب می شود. به خصوص وقتی صبح بیرون می روید و می بینید که چه درخت سیب زیبایی در نزدیکی خانه است و سیب ها به صورت خوشه ای روی آن آویزان شده اند و شبیه یک بوته بزرگ توت قرمز است. و روح از این افکار و معاشرت ها گرم و شاداب می شود. و اطرافیانم شروع به لبخند زدن می کنند. و من می دانم که پاییز زمان مورد علاقه من از سال است. هنوز چه زمانی می توان امیدوار بود که تا چند ساعت دیگر هوا گرم می شود و می توانی در آفتاب غوطه ور شوی، حتی اگر پاییز باشد، اما بسیار نرم و دلسوز.

من هم عاشق باران های پاییزی هستم. بله، بله، بگذارید طولانی باشند و دوره هایی وجود دارد که یک هفته باران می بارد. حتی در این زمان من عاشق پاییز هستم. تماشای سقوط قطرات از آسمان به گودال‌ها چقدر جالب است. و اگر به "موسیقی" باران گوش دهید، می توانید ملودی ها و آهنگ های جالب زیادی بشنوید که هرگز تکرار نمی شوند و همیشه منحصر به فرد هستند. و افکاری که در هوای بارانی به وجود می آیند! بله، چنین افکار عمیقی فقط در باران امکان پذیر است. و من پاییز را سرزنش نمی کنم، آن را به خاطر فرصت هایی که به ما می دهد دوست دارم.

پاییز توسط بسیاری از مردم به عنوان دوره ای تلقی می شود که لازم است برخی از نتایج را جمع آوری کرد، کار انجام شده از ابتدای سال را تجزیه و تحلیل کرد، سعی کرد " برنامه های سالانه". اما در عین حال، پاییز زمان امید نیز هست. زمانی که هنوز فرصتی برای رسیدن، تصحیح، رسیدن به چیزی وجود دارد. و فقط بدنام ترین بدبین ها می توانند پاییز را به خاطر نفوذ ناپذیری اش سرزنش کنند، اما من همچنان آن را به خاطر اصالت، روشنایی رنگ ها و فرصت هایش دوست خواهم داشت.

1. لباس های روشن ترجیحاً نارنجی، زرد و قرمز بپوشید. این به حمایت از انرژی خورشیدی شما کمک می کند. لباس‌ها و اکسسوری‌های این رنگ‌ها می‌توانند شما را شاد کنند، فعال کنند، نشاط و انرژی مثبت ببخشند.

2. بیشتر پیاده روی کنید و از زیبایی های طبیعت لذت ببرید. از این گذشته ، در هیچ فصلی به اندازه پاییز تنوع شگفت انگیزی از ترکیب رنگ ها و رنگ ها (طبیعی) وجود ندارد.

3. به یاد داشته باشید که در روسیه، از زمان های قدیم، پاییز زمان عروسی بود. بنابراین، شما یک فرصت عالی برای تنظیم یا بهبود زندگی شخصی خود دارید.

4. بیشتر لبخند بزنید. لبخند زدن نه تنها فرصت خوبی برای شاد کردن خود در پاییز، بلکه در طول سال است.

5. تحلیلی از موارد برنامه ریزی شده در ابتدای سال، شناسایی کارهایی که باید قبل از پایان سال انجام شود. و شادی کن شرط لازم) آنچه را که در عرض یک سال موفق به انجام آن شدید.

6. به یاد داشته باشید که پاییز زمان برداشت محصول است. و حتی اگر باغ خود را ندارید، می‌توانید «محصول خود» را بیابید و آن را جمع آوری کنید. به عنوان مثال، یک برداشت پول، یک برداشت از خرید، یک برداشت از هر چیزی که دل شما می خواهد! نکته اصلی این است که فرصت عالی برای برداشت را از دست ندهید.

7. عاشق پاییز با تمام جلوه هایش شوید.

و حتی اگر از 7 نکته بالا راضی نیستید، همیشه می توانید با آویزان کردن پوستری با خورشید به دیوار، خرید یک چراغ تابستانی زیبا با نور روشن، هوای آفتابی را برای خود ترتیب دهید. و این به "در تابستان بودن" در هر زمان از سال و آب و هوا کمک می کند. و این را به خاطر بسپار بلوز پاییزیتنها زمانی می تواند باشد که به آن اجازه ورود به قلب و روح خود را بدهید.

بازدید پست: 24