در تست شادی شرکت کنید! سوالات به صورت طنز نوشته شده اند و نمی گذارند شما خسته شوید. در عین حال، آزمایش جدی است، زیرا به مهم ترین موضوع در زندگی انسان مربوط می شود.

آیا من آدم خوشبختی هستم؟ آیا ما مردم شادی هستیم؟ او خوشحال است، او خوشحال است؟

اگر در مورد آن فکر کنید (حداقل برای یک دقیقه)، روشن می شود: شادی انسان بدون احساس خوشبختی غیرقابل تصور است که شبیه به یک معجزه واقعی است.

گل ها در اطراف فردی که لبخند می زند و می داند چگونه زندگی را شاد کند شکوفا می شود. اما در نزدیکی کسی که انبوهی از خشم و حسادت از خود ساطع می کند، گل ها به طور طبیعی پژمرده می شوند. ارتباط با چنین رفقای نه تنها بسیار ناخوشایند است، بلکه برای سلامتی نیز مضر است. و فشار چگونه خواهد پرید! (به هر حال، شما می توانید برای انسان دوستی و انسان دوستی آزمایش کنید.)

روانشناسان ادعا می کنند که شادی بیشتر به خود شخص بستگی دارد تا به شرایط بیرونی. مشکلات زندگی موانعی ایجاد می کند، اما عامل تعیین کننده در یک سرنوشت تلخ نیستند. پول، قشر اجتماعی، موقعیت در جامعه، سطح قدرت - همه اینها فقط تا حدی بر شادی فرد تأثیر می گذارد. معلوم می شود که عامل تعیین کننده خلق و خو و شخصیت است (به بالا در مورد حسادت و خشم نگاه کنید)، و از این رو استراتژی است که فرد، خواه ناخواه، برای پیشرفت خود در طول خط زندگی استفاده می کند. یا کج است، بسته به اینکه چگونه باشد.

شخصیت تا حد زیادی خوش بینی یا بدبینی یک فرد، خط رفتار و واکنش های او را تعیین می کند. یک فرد خوش بین در مشکلات خود است، اما یک بدبین اغلب خود را سرزنش می کند.

زندگی در هماهنگی با دنیای درونی خود و لذت بردن از زندگی چندان آسان نیست. کسانی که در این امر موفق می شوند معمولا نامیده می شوند مردم شاد.

چگونه می توان فهمید که یک فرد تا چه حد خوشحال است؟

هیچ آزمون جهانی برای شادی وجود ندارد، زیرا روانشناسان، جامعه شناسان و فیلسوفان در مورد تعریف این پدیده اختلاف نظر دارند. اما با استفاده از آزمون می توان میزان شادی را از حداکثر به پایین مشخص کرد.

هر فردی حداقل باید سعی کند به این سوال پاسخ دهد که مقصر مشکلات او کیست؟ شکست های شغلی از کجا می آیند؟ چرا برخی افراد در جامعه مورد محبت قرار می گیرند اما برخی دیگر قابل تحمل نیستند؟ چی؟

ما از خودمان سوالات زیادی از این دست می پرسیم. آزمون مبارکبه شما این امکان را می دهد که به پاسخ ها نزدیک شوید و دلیل نارضایتی خود را درک کنید. یا برعکس، خوشحالی شما را تایید می کند!

بنابراین، در اینجا یک مورد کوتاه است تست شادی. سوالات به صورت باز نوشته شده است، هیچ ترفندی وجود ندارد. و آیا واقعاً می خواهید پاسخ های صحیح را حدس بزنید؟ بعید است که هر کسی که در آستانه شرکت در آزمون شادی باشد، قصد ندارد نمره اشتباه بگیرد. اینجا نه مدرسه است، نه درس مدرسه، نه امتحان. و همه از قبل چیزی در مورد خود می دانند. باقی مانده است که چیزی را بررسی کنیم. اگر دستگاه متفاوت فکر کند چه؟

به پاسخ های صحیح ("شاد") امتیازهای مختلفی داده می شود: از 1 تا 3. هر چه اهمیت عامل شادی بیشتر باشد، امتیاز برای پاسخ مربوطه بالاتر است.

آیا می خواهید بدانید که آیا خوشحال هستید، آیا می دانید چگونه شادی را تجربه کنید؟

سپس بدون تلاش برای حدس زدن پاسخ صادقانه پاسخ دهید.

پس از قبولی در آزمون می توانید نام خود را در جدول بهترین ها وارد کنید (نام باید کوتاه باشد، چند کاراکتر). این دستگاه فقط به کسانی که در ده شادترین هستند به جدول رکوردها اضافه می کند!

آیا می دانید چگونه شاد باشید؟

همه لحظاتی در زندگی دارند که شما احساس خوشبختی می کنید. وقتی از خودت و از کل دنیا متنفری دیگران هستند. احتمالاً غیر از این نمی شود... و با این حال پنهانی به افرادی حسادت می کنید که - حداقل در ظاهر - همیشه از خودشان خشنود به نظر می رسند و نگرش فلسفی نسبت به آنچه در اطرافشان می گذرد دارند. شما جزو کدام دسته از افراد هستید؟ آیا می دانید چگونه شاد باشید؟ شاید تستی از هفته نامه بلغاری "اوربیتا" به شما در پاسخ به این سوال کمک کند.

برای هر سوال یکی از سه پاسخ را انتخاب کنید:

1. وقتی گاهی به زندگی خود فکر می کنید، به این نتیجه می رسید که
الف) همه چیز بدتر از خوب بود،
ب) بیشتر خوب بود تا بد،
ج) همه چیز عالی بود.

2. در پایان روز معمولا
الف) از خود ناراضی هستند،
ب) فکر می کنید که روز می توانست بهتر پیش برود،
ج) با احساس رضایت به رختخواب بروید.

3. وقتی در آینه نگاه می کنید، فکر می کنید
الف) خدایا زمان بی رحم است!
ب) "خب، اصلاً بد نیست!"
ج) "همه چیز خوب است!"

4. اگر در مورد یک برد بزرگ از کسی که می شناسید یاد بگیرید، فکر می کنید
الف) "خب، من هرگز خوش شانس نخواهم بود!"
ب) "آه، لعنتی! چرا من نه؟"
ج) "یک روز من خیلی خوش شانس خواهم بود!"

5. اگر از رادیو شنیدید یا از روزنامه ها در مورد حادثه ای مطلع شدید، با خود بگویید:
الف) "روزی برای من اینگونه خواهد شد!"
ب) "خوشبختانه این مشکل از من گذشت!"
ج) «این گزارشگران عمداً احساسات را تحریک می کنند!»

6. وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید، اغلب
الف) نمی خواهم به چیزی فکر کنم،
ب) آنچه را که روز آینده برای ما در نظر گرفته است، بسنجیم،
ج) خوشحالم که روز جدیدی آغاز شده است و ممکن است شگفتی های جدیدی وجود داشته باشد.

7. به دوستان خود فکر کنید:
الف) آنطور که ما می خواهیم جالب و پاسخگو نیستند،
ب) البته کاستی هایی دارند ولی در کل کاملا قابل تحمل هستند.
ج) مردم شگفت انگیز!

8. وقتی خود را با دیگران مقایسه می کنید، آن را پیدا کنید
الف) "من دست کم گرفته شده ام"
ب) "من بدتر از دیگران نیستم"
ج) "من برای رهبری مناسب هستم و شاید همه این را بپذیرند!"

9. اگر وزن شما چهار تا پنج کیلوگرم افزایش یافته است
الف) وحشت می کنید
ب) فکر می کنید چیز خاصی در مورد آن وجود ندارد،
ج) بلافاصله رژیم بگیرید و تمرینات بدنی شدید انجام دهید.

10. اگر افسرده هستید
الف) نفرین به سرنوشت،
ب) می دانید که خلق و خوی بد خواهد گذشت،
ج) سعی کنید تفریح ​​کنید.

هر جوابی: آ- 0 امتیاز ب- 1 امتیاز V- 2 امتیاز

17 تا 20 امتیازشما قبلا مرد شادمن واقعاً نمی توانم باور کنم که این امکان پذیر است! از زندگی لذت می بری، به گرفتاری ها و سختی های زندگی توجه نکن. شما فردی بشاش هستید، دیگران با خوش بینی شما را دوست دارند، اما ... آیا در مورد هر اتفاقی که می افتد بیش از حد سطحی و بیهوده هستید؟ شاید کمی متانت و بدبینی به شما آسیبی نزند؟

13 تا 16 امتیازشما احتمالاً یک فرد شاد "بهینه" هستید و به وضوح در زندگی شما شادی بیشتر از غم وجود دارد. شما شجاع، خونسرد، ذهنی هوشیار و شخصیتی راحت هستید. هنگام مواجهه با مشکلات وحشت نکنید، آنها را با هوشیاری ارزیابی کنید. اطرافیان شما راحت هستند.

8 تا 12 امتیازشادی و ناراحتی برای شما با فرمول معروف "50X50" بیان می شود. اگر می خواهید ترازو را به نفع خود خم کنید، سعی کنید تسلیم مشکلات نشوید، با آنها روبه رو شوید، به دوستان خود تکیه کنید و آنها را در دردسر نگذارید.

0-7 امتیازعادت دارید همه چیز را با عینک تیره نگاه کنید، فکر می کنید سرنوشت سرنوشت یک بدشانس را برای شما آماده کرده است و حتی گاهی آن را به رخ می کشد. ارزششو داره؟ سعی کنید زمان بیشتری را در جمع افراد شاد و خوش بین بگذرانید. خوب است که با چیزی سرگردان شویم، "سرگرمی" پیدا کنیم.

اگر علاقه مند به پاسخ به این سوال هستید: "آیا من آدم خوشبختی هستم؟"، در تست شادی شرکت کنید. البته هر فردی خودش می داند که خوشحال است یا نه. این آزمون دانش شما را در مورد خودتان تکمیل می کند.

تست شادی

به 15 سوال صمیمانه و صادقانه پاسخ دهید. آره یا نه.

1. آیا از زندگی خود راضی هستید؟

2. آیا اغلب با همسرتان (شوهر) دعوا می کنید؟

3. آیا دوست دارید فقط برای یک روز جیمز باند شوید؟

4. آیا از لباس خود راضی (راضی) هستید؟

5. آیا سرنوشت برای شما عادلانه است؟

6. آیا با همکاران خود روابط دوستانه ای دارید؟

7. آیا اغلب بی خوابی دارید؟

8. آیا اغلب با خلق و خوی بد از خواب بیدار می شوید؟

9. آیا از ظاهر خود راضی (راضی) هستید؟

10. آیا به دستاوردهای حرفه ای خود افتخار می کنید؟

11. آیا در زندگی شما شکست ها بیشتر از پیروزی ها بوده است؟

12. آیا تعطیلات آخر هفته را بیشتر از روزهای کاری دوست دارید؟

13. آیا دوست دارید (دوست دارید) برای زندگی در شهر دیگری نقل مکان کنید؟

14. آیا از زندگی جنسی خود راضی هستید؟

15. آیا دوران تحصیل خود را با دشمنی به یاد می آورید؟

پاسخ "بله" به سوالات 1، 4، 5، 6، 9، 10، 14 برای شما یک امتیاز کسب می کند.

پاسخ "نه" به 2، 3، 7، 8، 12، 13، 15 به شما یک امتیاز بیشتر می دهد.

امتیازات را بشمار

نتیجه تست شادی:

1-3 امتیاز متأسفانه، شما فردی ناراضی هستید، زیرا عمیقاً در این مورد اطمینان دارید (مطمئنا). به شما آزادی عمل بده، زندگی خود را خط زده و دوباره آن را بازنویسی می کنید. اما این نیز به سختی کمک خواهد کرد. مشکل قطعا شماست، نه شانس یا سرنوشت.

9-15 امتیاز تو آدم شادی هستی! نه به این دلیل که با پیراهن به دنیا آمده اید (متولد شده اید)، بلکه به این دلیل که آن را بدون درآوردن آن می پوشید. مطمئناً چیزهایی در زندگی وجود دارد که دوست دارید آنها را تغییر دهید، اما تأثیری در حسن نیت و حسن نیت شما نسبت به خود و مردم ندارند.

تست ها

بسیاری از مردم وقتی می پرسند "آیا شما خوشحال هستید؟" به احتمال زیاد جواب مثبت خواهد بود

با این حال، برخی ممکن است بدون اینکه متوجه شوند خود را فریب دهند.

با این تست می توانید کمی به پاسخ این سوال نزدیک شوید.

البته لازم نیست خود را به یک تست محدود کنید. سعی کنید خودتان را بهتر درک کنید و سپس مسیری را دنبال کنید که به طور خاص به خوشبختی شما منجر می شود.

در زیر تست می توانید چند مورد را بیابید حقایق جالبدر مورد شادی

10 حقیقت در مورد شادی

1. این یک انتخاب است.

به گفته دانشمندان، تقریباً 40 درصد از شادی ما به ما بستگی دارد. برای تبدیل شادی مان به چیزهایی که خلق می کنیم، ارزش دارد برخی عادات را اتخاذ کنیم، مانند به یاد آوردن لحظات مثبت زندگی و تلاش برای لبخند زدن بیشتر. پس از این شما احساس شادی بیشتری خواهید داشت.

2. آب و هوا می تواند بر احساس شادی ما تأثیر بگذارد.

اگر در آب و هوای معتدل زندگی می کنید، به احتمال زیاد فردی شادتر خواهید بود. بر اساس مطالعات متعدد، رابطه مستقیمی بین تابستان و زمستان معتدل و شادی وجود دارد. آب و هوای مطبوع می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، در حالی که آب و هوای خشن تر تأثیر منفی دارد.

3. موسیقیشایدافزایش دادنحالت.

4. هر چه سن شما بیشتر باشد، شادتر هستید.

بر اساس یک نظرسنجی در سال 2013، افراد مسن تر از جوانان شادتر بودند. حدود 50 درصد از افراد بالای 65 سال احساس شادی می کنند. در میان جوانان (از 18 تا 24 سال) این رقم 31 درصد است.

5. با دادن شادی به دیگران، خود شادتر می شوید.

نیازی به باز کردن نیست بنیاد خیریه. یک عمل کوچک مهربانی و نوع دوستی کافی است تا احساس شادی بیشتری داشته باشید. یک مطالعه نشان داد که شادی مردم از مهربانی با دیگران می تواند امید به زندگی آنها را افزایش دهد.

6. مردم در صبح شادتر هستند.

وقتی خورشید طلوع می کند، خلق و خوی شما بهتر می شود. یک مطالعه نشان داد که خلق و خوی افراد هنگام بیدار شدن در صبح های آفتابی بهبود می یابد. دانشمندان 2.5 میلیون پست توییتر را بررسی کردند و دریافتند که پیام‌ها در اوایل روز مثبت‌تر بودند. با گذشت روز، روحیه مردم پایین آمد.

7. برخی غذاها می توانند شما را شادتر کنند.

خلق و خوی خوب شما ممکن است به غذاهایی که می خورید بستگی داشته باشد. آجیل، مرغ و شیر حاوی سطوح بالایی از تریپتوفان هستند که می تواند منجر به تولید سروتونین شود که به نوبه خود به فرد کمک می کند تا احساس آرامش و شادی بیشتری داشته باشد.

8. ازدواج از کاهش خوشبختی در بزرگسالی محافظت می کند.

طبق یک مطالعه، مادران نسبت به زنان بدون فرزند از زندگی خود رضایت بیشتری دارند.

9. حیوانات شما را شادتر می کنند.

وقتی دوستان چهارپای پشمالوی خود را بازی می کنیم یا نوازش می کنیم، مغز ما اکسی توسین ترشح می کند که ما را شادتر می کند. این هورمون همچنین استرس را کاهش می دهد و فشار خون را کاهش می دهد.

10. شادی مسری است.

ارتباط مکرر با افراد شاد شما را نیز خوشحال می کند. مطالعه ای در این زمینه در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد. دانشمندان دریافته اند که اگر یک فرد دوست صمیمیخوشحال، احتمال اینکه خود شخص شاد شود 15 درصد افزایش می یابد.

جایزه:

رضایت شغلی می تواند بر شادی شما تأثیر بگذارد.

مطالعه ای که در مجله روانشناسی شغلی و سازمانی منتشر شد، ارتباط بین شادی در کار و شادی در زندگی را نشان داد. مطالعه دیگری نشان داد که موفقیت در کار یکی از بهترین هاست عوامل مهمرفاه و شادی