سلامتی کامل deepak chopra. کتاب: دیپاک چوپرا «سلامتی کامل. خستگی ، انرژی و بدن مکانیکی کوانتوم

چوپرا دیپاک

انرژی کامل

"در حال حاضر ، دارویی جدید در حال ظهور است - پزشکی که در آن روان ، هوشیاری ، تفکر و عقل نقش اصلی را ایفا می کند." "یک معمار این داروی جدید دکتر چوپرا ، دکتر ارجمند و محترمی است که بخاطر کار خود به عنوان یک دانشمند برجسته پزشکی شهرت کسب کرده است." ...

"دیپاکا چادرا به دلیل روشهای اصلی درمانی ، که ترکیبی از سنتهای قدیمی درمان و دستاوردهای پزشکی مدرن است ، به حق بقراط مدرن نامیده می شود."

یار کوپشین ، شیکاگو سان تایمز

"ما خیلی دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با وی دیدار کنیم."

جودیت هوپر ، نیویورک تایمز کتاب River River

"برنامه دیپاک چوپرا با زبانی عالی ، جذاب و جذاب نوشته شده و حاوی عقل سلیم زیادی است."

"دکتر چوپرا اطلاعاتی در اختیار ما قرار می دهد که ما را قادر می سازد یک زندگی طولانی و بدون بیماری داشته باشیم."

سیگل را برگردان ، م. نویسنده کتاب "عشق ، دارو و معجزات"

انرژی تمام نشدنی

یک برنامه جامع از تنظیم روان-فیزیولوژیک بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی ، انرژی و بدن مکانیکی کوانتوم

خستگی به عنوان کمبود انرژی جسمی ، روحی و عاطفی تعریف می شود ، در حالی که خستگی مزمن غیبت طولانی مدت آن است.با این وجود ، زندگی در جامعه مدرن غربی ، شما به سختی نیاز به تعریف خستگی دارید. به احتمال زیاد ، شما قبلاً با این مشکل کاملاً آشنا هستید. و ، به احتمال زیاد در این لحظه شما خستگی مزمن را تجربه کرده اید.

علی رغم این واقعیت که خستگی در زندگی مدرن گسترده است ، از منظر طبیعت به عنوان یک کل ، این یک پدیده واقعی است. اول از همه ، زیرا طبیعت سرشار از انرژی و فعالیت خلاق است. پرندگان صبح زود بیدار می شوند ، آنها آواز می خوانند ، خستگی ناپذیر لانه می سازند ، برای جوجه های خود غذا می گیرند. سنجابها از درخت به شاخه می پرند و از درختان بالا می روند و پایین می آیند. و هنگامی که بهار فرا می رسد ، به نظر می رسد که چمن ها و گل ها در آستانه بیرون آمدن از زمین هستند و به وفور و سرشار از نشاط به سمت بالا کشیده می شوند.

این انرژی شگفت انگیز نه تنها در دنیای بیولوژیکی ، بلکه در کل جهان فیزیکی وجود دارد. امواج در ساحل می شکند. رودخانه هایی با نیروی باورنکردنی به دریا می ریزند. باد غرش می کند ، و همه چیز را که در سر راه خود دارد ، می برد. زمین با سرعت بسیار زیادی به دور محور خود و خورشید می چرخد. و خورشید خود دائماً مقدار غیر قابل تصوری از گرما و نور را تأمین می کند. فیزیکدانان می گویند جهان چیزی بیش از یک پویا نیست ، که از طریق انبوه انرژی می لرزد.

عجیب است ، نه؟ همانطور که با چنین مقدار زیادی آیا کسی می تواند احساس خستگی کند؟ چرا میلیون ها نفر هر روز احساس خستگی می کنند؟ چرا بسیاری از آنها در بیشتر زندگی خود احساس خستگی می کنند؟

تناقض بین شیوع گسترده خستگی مزمن در جامعه ما و فراوانی انرژی در طبیعت یک تناقض غم انگیز است. اما همین تناقض ممکن است به ما سرنخی برای حل واقعی مشکل خستگی مزمن بدهد. در این کتاب ، شما بسیاری از تکنیک هایی را یاد خواهید گرفت که به شما امکان می دهد دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید و به طور خاص ، یاد خواهید گرفت که چگونه منابع طبیعی انرژی را که از قبل در درون شما هستند کشف کنید.

اما قبل از اینکه راه های از بین بردن خستگی را بررسی کنیم ، بیایید نگاهی دقیق تر به مسئله بیندازیم و سعی کنیم از اندازه آن ایده بگیریم.

خستگی یکی از رایج ترین شکایاتی است که مردم به دلیل آن به پزشکان مراجعه می کنند. اخیراً ، مجله انجمن پزشکی آمریکا گزارش داده است که 24٪ از بیماران نمونه شده در یک کلینیک از خستگی مزمن شکایت دارند. در میان زنان ، این میزان بالاتر بود - 28٪ گفتند که آنها خسته هستند ، در حالی که در مردان 1٪. اما در همان زمان ، موارد خستگی تقریباً در هر پنجم مرد مشاهده شد.

شکی نیست که احساس خستگی به طور مداوم در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجا که شکایات از خستگی مبهم ترین موارد است ، پزشکان ارزیابی این پدیده را دشوار می دانند و فقط به ندرت موفق به شناسایی علت واقعی آن می شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر چندین هفته خستگی مداوم و عمیقی را تجربه کرده اید ، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس ، در مورد شما ، ممکن است علت آشکار باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است ناشی از کم خونی ، مشکلات تیروئید ، هپاتیت ، دیابت ، مونونوکلئوز ، بیماری کلیوی یا سایر بیماری های مزمن باشد. برای رد این موارد توصیه می کنم معاینه بدنی کنید دلایل ممکن... اما در عین حال ، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت دارند ، نمی توانند دلایل جسمی خاصی را که موجب آن می شود ، شناسایی کنند. و این شاید تنها مهمترین نتیجه ای باشد که در نتیجه مطالعات بیشمار درباره این مسئله حاصل شده است.

تقدیر و تشکر

با سپاس صمیمانه این کتاب را تقدیم می کنم: به خانواده ام - به خاطر عشق و پشتیبانی زیاد آنها در همه امور من.

دیوید سایمون ، دوست و همکار من ، برای کمک به کار در کتاب و توجه بیشتر از آنچه ما توافق کردیم ، به این موضوع بود.

به نماینده فوق العاده و دوست عزیز ، لین فرانکلین ، برای ایمان به موفقیت من.

هانتلی دنتو ، من دوست صمیمی - برای نظرات ارزشمندی که به من در تکمیل پردازش ادبی چاپ اول کمک کرد.

به سردبیرم پیتر گازاردی ، که به من کمک کرد بهترین مطالبی را که با توصیه های ارزشمند نوشتم ، منتشر کنم.

به همه کارکنان مرکز رفاه Chopra - پزشکان ، پرستاران ، مربیان ، کارگران پشتیبانی - برای ادامه خدمت به سلامت کامل.

قسمت اول
دنیایی از سلامتی کامل

اگر ما نیروهای داخلی با دنیای اطراف هماهنگی و تعادل دارند ، ما آسیب پذیر نیستیم برای بیماری ها

پیش گفتار

اولین پیش نویس این کتاب تقریباً ده سال پیش نوشته شده است و از آن زمان جهان به طرز چشمگیری تغییر کرده است. در زمان ما ، دیگر هیچ اعتراضی به این عقیده وجود ندارد که سلامتی چیزی بیشتر از نبود بیماری است. و این گفته که بدن انسان نه تنها یک ساختار تشریحی مکانیکی است ، بلکه یک شبکه قدرتمند از هادی های انرژی و اطلاعات است ، به نظر کسی افراطی نیست. این دیدگاه ها بخش مهمی از ایده های مدرن در مورد سلامتی و بیماری ، زندگی و مرگ هستند.

همانطور که گزارش شده است مجله انجمن پزشکی آمریکا(ژورنال آمریکایی جامعه پزشکی) ، بیش از 40٪ آمریکایی ها به طور منظم از روش های درمانی و توان بخشی استفاده می کنند که فراتر از مدل مادی گرایانه ساده بدن انسان است. بیش از 60٪ پزشکی موسسات آموزشی دوره های پزشکی مکمل را ارائه دهید 1
داروی مکمل - انواع داروهای غیررسمی که برای اهداف بهداشت عمومی همراه با داروهای متداول مورد استفاده قرار می گیرند. اعتقاد بر این است که طب مکمل با ترویج مکمل داروی رسمی است اهداف مشترک حفظ سلامتی و تأمین تقاضای پزشکی رسمی ارائه نشده است. - از این پس ، یادداشت مترجم.

هرچه بیشتر شرکت ها و بیمارستان های بیمه درمانی درمی یابند که نیازهای بیماران رو به گسترش است و در داروهای جامع سرمایه گذاری می کنند 2
پزشکی کل نگر هدایتی است که فرد را به عنوان یک کل ، و نه مجموعه ای از اندام ها ، در نظر می گیرد ، در حالی که درمان بیماران با در نظر گرفتن ویژگی های جسمی ، عاطفی ، روحی و معنوی آنها انجام می شود.

برای مدت طولانی ، تلاش برای استفاده از رویکردهای نامتعارف در درمان چیزی جز تمسخر و انتقاد در جامعه علمی ایجاد نکرد.

با این حال ، امروزه بسیاری از دانشمندان جدی این تکنیک ها را مطالعه و به کار می گیرند. فهرست کتابخانه ملی پزشکی شامل بیش از چهل هزار اثر از حوزه جایگزین است 3
طب جایگزین - روشهایی که مخالف طب رایج هستند (بعضی اوقات ضد علمی هستند ، بجای دارو استفاده می شوند). طب مکمل و طب جایگزین مفاهیم مختلفی هستند. در حالی که از داروهای مکمل همراه با داروهای اصلی استفاده می شود ، از داروهای جایگزین به جای داروهای اصلی استفاده می شود.

و داروهای مکمل و تقریباً نیمی از آنها با داروهای گیاهی مرتبط هستند. محبوبیت فزاینده با استفاده از ابزارهای بهبودی مانند یوگا ، مدیتیشن ، انواع مختلف تکنیک های ماساژ و تغذیه. تقریباً هر داروخانه آمریکایی می تواند محصولات طبیعی خود را به شما ارائه دهد. غالباً ، آنها شامل خار مریم ، جینکو بیلوبا و اکیناسه است.

این روزها اینترنت ، کتاب و مجله در هر جای دنیا موجود است. این امر به افراد امکان می دهد اطلاعات سلامتی را خیلی سریع به دست آورند و از آنها به دلخواه خود استفاده کنند. افراد کمی با من موافقت می کنند ، اما من معتقدم وقتی کسی درگیر خودسازی و توسعه خودآگاهی باشد ، باعث بهبود سلامتی خود شخص و عزیزانش می شود.

وقتی می بینید و احساس می کنید هزاران سال درمان های درمانی چقدر موثر است ، لذت واقعی را تجربه خواهید کرد.

در مرکز سلامتی چوپرا در لا ژولا ، کالیفرنیا ، ما یک محیط فوق العاده برای کسانی که بدنبال بهبودی هستند و می خواهند به طور عمیق در آیورودا و داروهای روان تنی فرو بروند ایجاد کرده ایم. ما دوره های مراقبت های بهداشتی را بر اساس تکنیک های پزشکی جامع توسعه داده ایم. برنامه Magic Start فراهم می کند اخلاقی و پشتیبانی اطلاعات برای زوج هایی که به زودی صاحب فرزند می شوند. این کودکان حتی قبل از تولد نیز توانایی های فوق طبیعی را دریافت می کنند. مدرسان ما دوره های ویژه ای را گذرانده اند و اکنون به دنبال شرکت کنندگان جدید برنامه در سراسر جهان هستند. ما خواب می بینیم که به لطف مربیان ما ، نسلی از شخصیت های سالم ظاهر می شوند که برای کسب دانش تلاش می کنند.

در تمام قاره ها ، فارغ التحصیلان مرکز سلامتی چوپرا تدریس می کنند غذای اصلی در پزشکی روان تنی و آیورودا - "ایجاد زندگی". ما بیش از پانصد مربی را در زمینه مدیشنال صدا صدا آموزش داده ایم ، برنامه ای که به شما می آموزد چگونه با استرس کنار بیایید. این به افراد اجازه می دهد تا منبعی از انرژی درونی را پیدا کرده و از پتانسیل خلاقیت خود استفاده کنند. ما یک دوره ویژه برای کسانی که با سرطان مبارزه می کنند داریم - "بازگشت به صداقت". او واقعاً مردم را دگرگون می کند. هزاران زن و مرد وقتی برنامه هایی را برای مبارزه با خستگی مزمن و چاقی طی کردند ، آگاهانه زندگی خود را تغییر داده اند.

از زمان انتشار چاپ اول این کتاب ، بارها دیده ام که زندگی خوانندگان من چگونه تغییر کرده است. بعد از افراد خاص ، تغییراتی در جامعه ایجاد شد. ما اکنون در مسیری انقلابی هستیم که برای همیشه تغییر در درک جهان و خودمان ایجاد می کند. مانند اکتشافات فیزیک مدرن ، خرد ابدی آیورودا نشانگر جوهر عمیق جهان است. جهان یک زمینه بی پایان از امکانات را پنهان کرده است و فقط کسانی می توانند از آنها استفاده کنند که برای بهبودی خود و تغییر شکل تلاش می کنند. این ایده اصلی کتاب ما است.

من تغییرات عمده ای در نسخه جدید ایجاد کرده ام. ما درمان های سلامتی جدیدی را که با بیماران در مرکز سلامتی Chopra آزمایش کردیم ، اضافه کرده ایم. کتاب به روز شده روش تجسم کنترل شده و مراقبه را معرفی می کند. به شما امکان می دهد به درک عمیقی از واقعیت دست پیدا کنید و درک بدن خود را تغییر دهید. ما به شما می گوییم که چگونه آگاهانه ارتباط روان تنی با سلول ها ، بافت ها و اندام های خود برقرار کنید. این کتاب همچنین عملکردهای خودمختار و رویشی بدن را توصیف می کند ، بدون آن سلامتی کامل غیرممکن است.

در فصل های جدید ، ما در مورد داروهای تغذیه ای و گیاهی صحبت می کنیم و تأکید ویژه ای بر رژیم غذایی متعادل و سالم داریم. یک سیستم تغذیه متعادل می تواند اولین قدم در مسیر سلامتی باشد. رژیم آیورودا در کتاب ما ساده و ظریف است. ما همچنین مطالبی را در مورد چگونگی تعامل ذهن و بدن در دوره های بیماری و سلامتی برای شما انتخاب کرده ایم.

وقتی می بینید و احساس می کنید که تکنیک های درمانی هزاره چقدر موثر هستند ، لذت واقعی را تجربه خواهید کرد. ما در مورد روشهای درمانی اثبات شده که شامل پنج حس صدا ، لمس ، بینایی ، چشایی و بویایی است بحث خواهیم کرد. در نهایت ، همه اینها به کار سیستم خود ترمیمی داخلی کمک می کند.

برای نشان دادن ارتباط بین دنیای درونی و بیرونی و همچنین این واقعیت که دنیای اطراف ما امتداد بدن ماست ، ما برخی از تمرینات سرگرم کننده را در کتاب گنجانده ایم. سرانجام ، سعی کردیم کتاب را برای طیف وسیعی از خوانندگان قابل فهم و در دسترس قرار دهیم.

هرچه بیشتر درباره سلامتی یاد بگیرم ، بیشتر اطمینان دارم که معنای سلامتی واقعی بسیار بیشتر از فقدان آسیب شناسی و آزمایش های منفی است. و حتی بیشتر از اتحاد بهینه ذهن و بدن. در هسته اصلی خود ، سلامتی بالاترین شکل خودآگاهی است.

برای هزاران سال پیامبران بزرگ وداها گفته اند که هدف اصلی از مراقبت از بدن فراهم کردن زمینه مادی برای یک حالت روشنگری است. هنگامی که فردی به روشنگری دست می یابد ، نقطه مرجع درونی او از منیت به قلمرو معنوی منتقل می شود. در عین حال ، او می فهمد که خود دانشمند ، روند و موضوع دانش یک کل است. مرزهای زمانی و مکانی وقتی ناپدید می شوند که خود را موجوداتی آزاد بدانیم که تبدیل شده اند مردم عادی... این حالت کامل ، وحدت اساس همه شفابخشی ها است ، هدف آن سلامت کامل است.

و من بسیار خوشحالم که به شما در رسیدن به این هدف کمک می کنم.

فصل 1
دعوت به سطح جدیدی از واقعیت

هر شخصی وقتی احساس درد نکند ، بیمار نشود ، پیر شود یا بمیرد ، چنین حالت درونی دارد. وقتی وارد این حالت شوید ، محدودیت های بیرونی کاملاً از بین می روند.

این حالت سلامت کامل نامیده می شود. این حالت می تواند سالها یا چند ثانیه ادامه داشته باشد ، اما حتی در چند لحظه ، تغییرات عمیقی در هوشیاری شما ایجاد می شود. در همان زمان ، ایده های شما در مورد زندگی تغییر خواهد کرد ، و خواهید فهمید که به سطح جدید و بالاتری از وجود رسیده اید. این کتاب برای کسانی نوشته شده است که می خواهند این موجود جدید را بطور دائمی بشناسند و بپذیرند.

تعیین علل یک بیماری اغلب دشوار است ، اما هنوز کسی ثابت نکرده است که نمی توان از بیماری جلوگیری کرد. درواقع خلاف این موضوع صحت دارد. هر روز با میلیون ها ویروس ، باکتری ، مواد حساسیت زا ، قارچ روبرو می شویم ، اما بندرت بیمار می شویم. بسیاری از پزشکان در مورد مواردی صحبت می کنند که دستگاه تنفسی انسان باکتریهای وحشتناک مننگوکوکی زندگی می کند و هیچ آسیبی نمی رساند. فقط به ندرت فعال می شوند و باعث مننژیت می شوند ، عفونی که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و می تواند منجر به مرگ شود. افرادی که مبتلا به آبله مرغان شده اند ، ناقل ویروس آبله مرغان شده اند. وقتی فردی دچار استرس می شود ، ویروس می تواند فعال شود و سپس هرپس زوستر روی پوست ظاهر می شود. چه عواملی باعث چنین حمله ای می شود؟ هیچ کس پاسخ دقیق آن را نمی داند ، بنابراین دانشمندان چنین مفهومی را "مقاومت ویژه میزبان" معرفی کرده اند. این بدان معنی است که ما به عنوان حامل میکروب ها می توانیم آنها را سرکوب یا فعال کنیم. در طی 99.99٪ از زندگی انسان ، میکروب ها در وضعیت انفعالی قرار دارند ، بنابراین هر یک از ما بسیار بیش از تصور خود به سلامت کامل نزدیک هستیم.

اکثر آمریکایی هایی که به دلیل بیماری قلبی مرده اند ، عروق کرونر آنها توسط پلاک و بقایای دیگر مسدود می شود. در نتیجه ، گرسنگی اکسیژن آغاز شد و کار قلب مختل شد. با این حال مردم مختلف بیماری قلبی به روش های مختلف پیش می رود. ممکن است فردی با یک پلاک یا حتی یک تکه پلاک کوچک از آنژین سینه و درد فشاری قفسه سینه رنج ببرد. فرد دیگری که به اندازه کافی پلاک جمع کرده است تا جریان اکسیژن را به طور کامل قطع کند ، ممکن است احساس خوبی داشته باشد. مواردی وجود دارد که افرادی که عروق کرونر آنها توسط 85٪ مسدود شده بود در ماراتن شرکت می کردند ، در حالی که دیگران در اثر حملات قلبی با عروق تمیز درگذشتند. دانشمندان اخیراً دریافتند بسیاری از افراد مسن که در اثر حمله قلبی جان خود را از دست داده اند از بیماری عروق کرونر رنج می برند. همه اینها نشان می دهد که توانایی مقاومت در برابر بیماری به ویژگی های یک ارگانیسم خاص بستگی دارد.

ایمنی جسمی بدن ما با یک مقاومت عاطفی شدید در برابر بیماری تکمیل می شود. این موضوع به وضوح توسط یکی از بیماران مسن بیان شد: "من به اندازه کافی کتاب روانشناسی خوانده ام تا با این واقعیت کنار بیایم که یک فرد بالغ می تواند بیمار شود ، پیر شود و در نهایت بمیرد. اما از نظر احساسی و غریزی کاملاً با این موضوع مخالفم. بیمار شدن و از بین رفتن جسمی مانند یک اشتباه وحشتناک است ، و من همیشه امیدوارم که کسی آن را برطرف کند. "

شما می توانید تا آنجا که فکر می کنید سالم باشید. وقتی کاملاً هوشیاری خود را بازسازی کنید ، بیماری و پیری را فراموش خواهید کرد.

این خانم اکنون حدود هشتاد سال دارد و از نظر جسمی و روحی بسیار عالی است. وقتی از او در مورد برنامه هایش برای آینده س askedال شد ، او پاسخ می دهد: "شما ممکن است فکر کنید که من از ذهنم دور هستم ، اما من قرار نیست پیر شوم و بمیرم." آیا واقعاً اینقدر بی معنی است؟ شناخته شده است که افرادی که خود را بیش از حد مشغول بیماری می دانند از سلامتی بسیار بهتری نسبت به افرادی که بیش از حد نگران بدن خود هستند ، برخوردار هستند. شخص دیگری به ما گفت که او ایده سلامتی کامل را تحمل کرده است زیرا این کار گاهی درست بوده است تنها راه حل زیاد مشکلات پزشکی... وی گفت ، برای دستیابی به سلامتی کامل می توانید از روش طوفان مغزی استفاده کنید که با موفقیت توسط کل شرکت ها استفاده شده است.

طوفان مغزی روشی منحصر به فرد است که به شما امکان می دهد به سرعت برای یک مشکل راه حل پیدا کنید. به شرح زیر است. ابتدا هدفی انتخاب می شود - بسیار دشوارتر و بالاتر از نتیجه قابل دستیابی. سپس شما باید به همه چیز برسید راههای ممکنتا آنجا که ممکن است به هدف خود نزدیک شوید. مرد گفت: "اگر مردم از روی عادت به فکر و عمل ادامه دهند ،" حتی اگر آنها طولانی و سخت کار کنند ، نمی توانند بیش از ده درصد رشد داشته باشند. با این حال ، برای دستیابی به یک مزیت دو یا ده برابر ، باید اهداف را آنقدر بالا تعیین کنید که همه درک کنند نتایج مختلف نیاز به اقدامات مختلف دارند. "

شرکت های پیشرو دره سیلیکون استفاده می کنند ایده پردازیهنگام توسعه نرم افزار... به عنوان مثال ، اگر انتشار نسخه اول یک برنامه دو سال به طول انجامید ، فقط یک نسخه برای نسخه بعدی اختصاص داده شده است. اگر موفق شده اید تعداد خطاهای موجود در کد محصول را به 5٪ کاهش دهید ، نوار بعدی یک کد بدون خطا خواهد بود. کسانی که می خواهند سلامتی کامل داشته باشند باید به روشی مشابه عمل کنند: تعیین نتیجه ایده آل و راه های دستیابی به آن. که در صنایع پیچیده برای رفع یک اشتباه ، شما باید هشت تا ده برابر بیشتر از پرداخت هزینه های احتمالی برای از بین بردن مشکلات احتمالی بپردازید. به همین دلیل وقتی کیفیت بالا نتیجه از همان ابتدای کار در وهله اول قرار می گیرد ، این سود بیشتری نسبت به روش معمول به شرکت می دهد.

همین رویکرد در پزشکی نیز جواب می دهد. پیشگیری از بیماری بسیار ارزان تر از درمان آن است. یک نظرسنجی اخیر نشان داد که آمریکایی ها بیشترین ترس را از بیماری های مزمن در زندگی خود دارند. در عین حال ، هزینه های مالی مراقبت و درمان بیمار بیش از درد و رنج آنها را نگران می کند. بسیاری از آنها نه از مرگ ، بلکه از ترس اینکه خانواده قادر به پرداخت هزینه های درمان آنها نیستند ، می ترسند. بدیهی است که در پزشکی ، کیفیت درمان باید در درجه اول قرار گیرد و ما می توانیم این اصل را به صورت موردی اعمال کنیم.

احتمالات آیورودا - دارویی جدید

اولین رازی که باید بدانید اگر برای رسیدن به سلامتی کامل مصمم هستید این است که باید آگاهانه این راه را انتخاب کنید. شما می توانید تا آنجا که فکر می کنید سالم باشید. بهبود سلامتی 5-10٪ برای داشتن سلامتی کامل کافی نیست. وقتی کاملاً هوشیاری خود را بازسازی کنید ، بیماری و پیری را فراموش خواهید کرد.

آیا می توانیم هنگام برخورد با یک جسم پیچیده مانند بدن انسان به نتایج عالی برسیم؟ طبق موسسه ملی پیری ، هیچ کس هنوز ثابت نکرده است که اگر فرد سبک زندگی ، ورزش ، رژیم غذایی ، داروها و ویتامین ها را تغییر دهد ، عمر طولانی تری خواهد داشت. امروزه دانشمندان با موفقیت پیشگیری از تصلب شرایین ، آرتروز ، دیابت ، پوکی استخوان - بیماری هایی را که سالمندان را تحت تأثیر قرار می دهند ، انجام می دهند. اما پزشکان هنوز نمی توانند همه این بیماری ها را به طور کامل درمان کنند. اغلب کارشناسان در ملا public عام اظهار می کنند که آنها توانسته اند با سرطان و سایر بیماریهای جدی کنار بیایند ، اما در واقعیت این کاملاً درست نیست. بهترین کاری که می توانند انجام دهند انجام آزمایشات است و با کمک آنها سعی می کنند به بهبود بیماری نزدیک شوند. به عنوان مثال ، هنگامی که دانشمندان گروه بزرگی از افراد را مشاهده کردند ، دریافتند که اگر بتوانند سطح کلسترول خود را کاهش دهند ، خطر حمله قلبی را کاهش می دهند. اما آمار برای یک گروه به هیچ وجه نتیجه یکسان را برای هر شخص تضمین نمی کند.

اگر می خواهید سلامتی خود را دو یا ده برابر بهبود ببخشید ، باید خصوصیات بدن خود را عمیقاً مطالعه کنید. این کار را می توانید با آیورودا ، سیستمی که برای ارتقا health سلامت و جلوگیری از بیماری طراحی شده است ، انجام دهید. این نام بیش از پنج هزار سال پیش در هندوستان سرچشمه گرفته است و از دو واژه در سانسکریت آمده است: ایوس - زندگی و ودا - دانش ، علم. بنابراین ، آیورودا معمولاً به عنوان "علم زندگی" ترجمه می شود. ترجمه دیگر دقیق تر به نظر می رسد "آموزه حدود زندگی ، آموزه زندگی طولانی".

هدف آیورودا این است که نشان دهد چگونه می توانیم بر زندگی خود تأثیر بگذاریم ، آن را کنترل کنیم و از تأثیر بیماری و پیری جلوگیری کنیم. اصل اصلی

آیورودا این است که ذهن بدن را کنترل می کند و سلامت فرد به تعادل او بستگی دارد. این حالت تعادل بیش از هر ایمنی شناخته شده ای مزایای سلامتی را فراهم می کند.

آیورودا ترکیبی از تجربه و دانش حکما است که مدتها قبل از اهرام مصر سنت تدریس را گذرانده و آنها را برای بسیاری از نسل ها حفظ کرده اند. در Chopra Wellness Center ما ایجاد کرده ایم سیستم مدرنکه حقایق ابدی آیورودا و دستاوردهای علم مدرن را با هم ترکیب می کند.

طی پانزده سال گذشته ، من و همکارانم بیش از ده هزار بیمار را درمان کرده و حدود سه هزار مربی را در زمینه پزشکی آیورودا آموزش داده ایم. ما آیورودا را مطالعه کردیم و همزمان دانش خود را در طب سنتی تعمیق و گسترش دادیم. ما آیورودا و طب غربی را با هم ترکیب کرده ایم و موفق به جمع آوری آنها شده ایم خرد باستانی و علم جدید وقتی پزشکان در مرکز سلامتی چوپرا سوابق پزشکی و معاینات بیمار را مطالعه می کنند ، آنها به مشاهده فرد بیمار اعتماد می کنند. ما به بیماران خود کمک می کنیم تا بینایی درونی خود را روشن کرده و به تعادل جسم و روان برسند.

مکانیک کوانتومی بدن انسان

ما باید بدن خود را عمیقاً مطالعه کنیم تا توانایی های آن را بهتر بشناسیم. از دیدگاه آیورودا ، بدن فیزیکی یک شخص دارای ساختار مکانیکی کوانتومی است. فیزیکدانان می گویند ذات طبیعت ما در سطح کوانتومی بسیار عمیق تر از اتم ها و مولکول ها است. کوانتوم ذره ای قابل تقسیم از ماده یا انرژی است ، دهها و صدها میلیون بار کوچکتر از هر اتم. در این سطح ، تشخیص ماده و انرژی غیرممکن است. کوانتوم ها از ارتعاشات نامرئی تشکیل شده اند - امواج انرژی که به راحتی می توانند شکل خاصی به خود بگیرند. آیورودا می آموزد که همین امر در مورد بدن انسان نیز صادق است: در ابتدا به صورت ارتعاشات نامرئی اما شدید (نوسانات کوانتومی) در می آید که سپس به تکانه های انرژی و ذرات ماده تبدیل می شوند.

ساختار مکانیکی کوانتوم زیربنای کل زندگی یک فرد است: افکار ، احساسات ، پروتئین ها ، سلول ها و اندام های او. بدن ما سیگنال های نامرئی را در سطح کوانتوم برای ما ارسال می کند و منتظر پاسخ می ماند. قلب قلب فیزیکی ما نبض کوانتومی است که قلب کوانتومی را می شمارد. آیورودا ادعا می کند که تمام اندام ها و فرآیندهای بدن ما در دنیای کوانتوم مشابه دارند.

اگر ما قادر به تجربه آن نباشیم ، هیچ مکانیکی برای مکانیک بدن کوانتومی برای ما نخواهد داشت. خوشبختانه ، سیستم عصبی حساس به شعور ما کمک می کند تا این ارتعاشات ضعیف را درک کند. وقتی یک فوتون نور به شبکیه چشم برخورد می کند ، بسیار ضعیف تر از یک لکه گرد و غبار در یک زمین فوتبال روی آن عمل می کند. اما شبکیه دارای انتهای عصبی خاصی است - میله ها و مخروط ها - که می توانند یک فوتون را حس کرده و سیگنالی به مغز ارسال کنند که به ما امکان دیدن نور را می دهد. میله ها و مخروط ها مانند یک تلسکوپ رادیویی غول پیکر هستند که سیگنال های انفجار بزرگ را می گیرند. 4
این اشاره به انتشار رادیویی باقیمانده است که در اولین لحظات زندگی جهان بوجود آمده است.

و آنها را تقویت می کند تا بتوانیم آنها را احساس کنیم.

از آنجا که آیورودا بر اساس ساختار مکانیکی کوانتوم عمل می کند ، می تواند با کمک آن بیشتر از کمک به پزشکی معمولی ، که توسط فیزیولوژی ناخالص محدود می شود ، دست یابد. این امکان وجود دارد زیرا در سطح کوانتوم انرژی بسیار بیشتری نسبت به سطوح بالاتر وجود دارد. یک مثال عالی انفجار بمب اتمی است - یک رویداد در مقیاس بزرگ که دارای ماهیت کوانتومی است. مثال دیگر - لیزر از همان نور فلاش دوربین استفاده می کند ، اما به دلیل تأثیر منسجمی است 5
نوسانات منسجم - نوساناتی که حداقل ها و حداکثرها در آن زمان منطبق شوند. در این حالت ، افزایش شار نور به همین دلیل اتفاق می افتد.

ارتعاشات کوانتومی به یکدیگر اضافه می شوند ، انرژی آن برای سوزاندن از طریق یک ورق فولاد کافی است.

مثالهای پاراگراف قبلی را می توان با استفاده از تئوری کوانتوم توضیح داد ، که می گوید در عمیق ترین سطح ماده ، مقدار زیادی انرژی وجود دارد. فضا حاوی مقدار زیادی انرژی پنهان است و حتی ذره ای کوچک از آن برای سوزاندن یک ستاره کافی است. فقط در صورت جهش کوانتومی (انتقال از یک سطح انرژی به سطح دیگر) است که این انرژی به اصطلاح تاریک به صورت گرما ، نور و سایر اشعه ها آزاد می شود.

همه می دانند که وقتی درخت می سوزد ، انرژی بسیار کمتری نسبت به زمان تقسیم اتم های آن در هنگام واکنش هسته ای آزاد می شود. اما ما در نظر نگرفتیم که اگر بخواهیم چیزی را در سطح کوانتوم ایجاد کنیم ، همان انرژی را دریافت خواهیم کرد که گویی می خواهیم چیزی را از بین ببریم. 6
به عنوان مثال ، همجوشی هسته ای.

فقط طبیعت سنگ ، درخت ، ستاره و کهکشان ایجاد می کند و ما هر روز بدن خود را فعالانه می سازیم. هر یک از ما مسئول بدنی هستیم که در آن زندگی می کنیم.

چندین سال پیش ، دکتر دین اونیش ، یک متخصص قلب در سانفرانسیسکو ، نشان داد که چهل بیمار رسوبات پلاک های چربی را کاهش داده اند که تقریباً عروق کرونر آنها را مسدود می کند. وقتی عروق این بیماران پاکسازی شد و اکسیژن به قلب سرازیر شد ، درد قفسه سینه آنها از بین رفت و خطر گرفتگی عروق که منجر به مرگ می شود ، کاهش می یابد.

علاوه بر داروهای معمول و جراحی ، گروه دکتر Onish به طور فعال از یوگا ، مدیتیشن و یک رژیم غذایی سخت گیاهی برای آزاد سازی رگ ها استفاده کردند. دکتر Onish اخیراً تأیید کرده است که چنین تغییراتی در سبک زندگی می تواند به درمان بیماری های قلبی کمک کند. چرا این نتایج اینقدر قابل توجه تلقی می شوند؟ زیرا داروی رسمی قبلاً تشخیص نداده بود که می توان توسعه بیماری پیشرفته قلبی را متوقف و معکوس کرد.

با مرور این کتاب ، من شروع به چاپ نقد و بررسی درباره تمام کتابهایی می کنم که واقعا زندگی من را تغییر می دهد ، برای بهتر.

زیرا ، از نظر تئوری ، پربحث ترین و سالم ترین قسمت سفر من با دیپاک چوپرا آغاز شد ، که او را در قفسه دوستم ، پیرو پیدا کردم راه میانه ، دن دییندایال.

من همیشه عاشق کتاب ها بوده ام ، آنها را سریع خوانده ام و هرگز از چیزی که ناگهان "مغزم را بشوید" یا "تأثیر بدی بر من" بگذارد ، هراسی نداشته ام. به نظر من این اتفاق برای کسانی می افتد که هرگز نمی خوانند ، زیرا تنها چیزی که چنین افرادی در زندگی پس از مطالعه کتاب تحت فشار داشتند ، عذاب بود. یک تجربه بد باعث شد که مردم دیگر مطالعه نکنند.

این بار ، مانند هر بار ، شروع به خواندن یک کتاب جدید با این افکار کردم:

این کتاب چه فایده ای برای من خواهد داشت؟
چه جالب در صفحات این کتاب پیدا خواهم کرد؟

ابتدای کتاب جذاب بود و کل کتاب از آموزه های کمتری برخوردار نبود.

در هر شخصی منطقه ای عاری از بیماری وجود دارد ، هرگز درد را تجربه نمی کند ، نمی تواند به پیری حساس باشد یا بمیرد. وقتی به این منطقه می رسیم ، امکانات متوسط \u200b\u200bما واقعاً باورنکردنی می شود ، زیرا هیچ محدودیتی برای محدود کردن آنها وجود ندارد.
به این ناحیه گفته می شود ایده آل، یا کامل ، سلامتی.
بازدید از این منطقه بسیار کوتاه مدت و سالها به طول می انجامد. اما حتی کوتاهترین بازدید نیز می تواند تغییری عمیق در شما ایجاد کند. در حالی که شما آنجا هستید ، ایده هایی که برای وجود عادی درست هستند ، تغییر می کنند و فرصت هایی برای موجودی بالاتر ، ایده آل تر ، ایجاد می شود. این کتاب خطاب به افرادی است که مایلند این موجود جدید را مطالعه کنند ، آن را به واقعیت زندگی خود تبدیل کنند و دائماً از آن حمایت کنند.

Deepak Chopra "سلامت کامل"

نویسنده کتاب ، غدد درون ریز معروف آمریکایی با اصالت هندی است. رویکرد او به سلامتی توسط افرادی مانند اپرا ، دمی مور ، م. گورباچف \u200b\u200bو دیگران استفاده می شود. اپرا و چوپرا پروژه مشترکی در زمینه مراقبه دارند.

Chopra Deepak Perfect Energy

یار کوپشین ، شیکاگو سان تایمز

"ما خیلی دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با وی دیدار کنیم."

جودیت هوپر ، نیویورک تایمز کتاب River River

"برنامه دیپاک چوپرا با زبانی عالی ، جذاب و جذاب نوشته شده و حاوی عقل سلیم زیادی است."

"دکتر چوپرا اطلاعاتی در اختیار ما قرار می دهد که ما را قادر می سازد یک زندگی طولانی و بدون بیماری داشته باشیم."

انرژی تمام نشدنی

یک برنامه جامع از تنظیم روان-فیزیولوژیک بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی ، انرژی و بدن مکانیکی کوانتوم

عجیب است ، نه؟ چگونه کسی می تواند با این همه انرژی احساس خستگی کند؟ چرا میلیون ها نفر هر روز احساس خستگی می کنند؟ چرا بسیاری از آنها در بیشتر زندگی خود احساس خستگی می کنند؟

شکی نیست که احساس خستگی به طور مداوم در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجا که شکایات از خستگی مبهم ترین موارد است ، پزشکان ارزیابی این پدیده را دشوار می دانند و فقط به ندرت موفق به شناسایی علت واقعی آن می شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر چندین هفته خستگی مداوم و عمیقی را تجربه کرده اید ، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس ، در مورد شما ، ممکن است علت آشکار باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است ناشی از کم خونی ، مشکلات تیروئید ، هپاتیت ، دیابت ، مونونوکلئوز ، بیماری کلیوی یا سایر بیماری های مزمن باشد. من توصیه می کنم برای رد این علل احتمالی ، معاینه فیزیکی کنید. اما در عین حال ، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت دارند ، نمی توانند دلایل جسمی خاصی را که موجب آن می شود ، شناسایی کنند. و این ، شاید تنها مهمترین نتیجه ای است که در نتیجه مطالعات بیشمار درباره این مسئله حاصل شده است.

چوپرا دیپاک

انرژی کامل

یار کوپشین ، شیکاگو سان تایمز

"ما خیلی دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با وی دیدار کنیم."

جودیت هوپر ، نیویورک تایمز کتاب River River

"برنامه دیپاک چوپرا با زبانی عالی ، جذاب و جذاب نوشته شده و حاوی عقل سلیم زیادی است."

"دکتر چوپرا اطلاعاتی در اختیار ما قرار می دهد که ما را قادر می سازد یک زندگی طولانی و بدون بیماری داشته باشیم."

سیگل را برگردان ، م. نویسنده کتاب "عشق ، دارو و معجزات"

انرژی تمام نشدنی

یک برنامه جامع از تنظیم روان-فیزیولوژیک بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی ، انرژی و بدن مکانیکی کوانتوم

شکی نیست که احساس خستگی به طور مداوم در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجا که شکایات از خستگی مبهم ترین موارد است ، پزشکان ارزیابی این پدیده را دشوار می دانند و فقط به ندرت موفق به شناسایی علت واقعی آن می شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر چندین هفته خستگی مداوم و عمیقی را تجربه کرده اید ، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس ، در مورد شما ، ممکن است علت آشکار باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است ناشی از کم خونی ، مشکلات تیروئید ، هپاتیت ، دیابت ، مونونوکلئوز ، بیماری کلیوی یا سایر بیماری های مزمن باشد. من توصیه می کنم برای رد این علل احتمالی ، معاینه فیزیکی کنید. اما در عین حال ، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت دارند ، نمی توانند دلایل جسمی خاصی را که موجب آن می شود ، شناسایی کنند. و این ، شاید تنها مهمترین نتیجه ای است که در نتیجه مطالعات بیشمار درباره این مسئله حاصل شده است.

در طول این کتاب ، خستگی مزمن به عنوان کمبود انرژی قابل درک برای یک ماه یا بیشتر تعریف شده است. این نوع خستگی کاملاً متفاوت از خستگی حاد است که معمولاً ناشی از موقعیت های خاص مانند حفظ مطالب قبل از امتحانات یا عجله برای انجام به موقع کار است. با گذشت زمان و پس از استراحت اضافی ، خستگی حاد معمولاً از بین می رود. کسانی که از خستگی مزمن رنج می برند ، مهم نیست که چه مدت استراحت کنند. این افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب صبح خسته می شوند - حتی بعد از بلند شدن از رختخواب خستگی بیشتری دارند. بدیهی است که خواب تنها برای رفع خستگی مزمن کافی نیست.

بنابراین ، می توانیم خستگی مزمن را خستگی تعریف کنیم که فرد هر روز یا تقریباً هر روز حداقل به مدت یک ماه تجربه می کند و با خواب یا استراحت بهبود نمی یابد.

هماهنگی ذهن و بدن و سندرم خستگی مزمن

اگرچه خستگی مزمن یک اتفاق معمول در جمعیت عمومی است ، اما به نظر می رسد بسیاری از افراد میزان تأثیر این پدیده در روند طبیعی زندگی را دست کم می گیرند. تحقیقات نشان می دهد که خستگی مزمن می تواند به اندازه شرایط جدی پزشکی مانند اختلال حل نشده تیروئید یا حمله قلبی اخیر برای سلامتی شما مضر باشد. این واقعیت بسیار جالب توجه است زیرا اکثریت قریب به اتفاق مبتلایان به خستگی مزمن دلیل مشخصی در پشت این مشکل ندارند.

تقدیر و تشکر

قسمت اول دنیایی از سلامتی کامل

پیش گفتار

فصل 1 دعوت به سطح جدیدی از واقعیت

احتمالات آیورودا - دارویی جدید

مکانیک کوانتومی بدن انسان

قسمت اول
دنیایی از سلامتی کامل

فصل 1
دعوت به سطح جدیدی از واقعیت