Insonda qandaydir umumiy muammolar borligini, ayniqsa, "Ruhshunoslar jangi", "Haqiqat yaqin atrofda" va shunga o'xshash dasturlarda tez-tez eshitishingiz mumkin. Ushbu amaliyot sizning taqdiringiz bilan murosaga kelishga va ushbu muammolarning bir qismini yo'q qilishga yordam beradi. Reiki da'vat etiladi :)

Har bir inson u yoki bu klanga, oilaga tushishi tasodif emas, aynan shunday otasi va onasi bor.

Ehtimol, aynan shu ota va onam, aynan shu narsa inson qalbi keyingi mujassamlashish uchun tanlaydi, chunki ular ruhga kamchiliklarini tushunishda va ularni tuzatishda eng yaxshi yordam berishi mumkin. Rodga kelib, biz o'z taqdirimizga olib boradigan yo'lda turtki beradigan noyob tajribaga ega bo'lamiz.

Biz ota-bobolarimizdan energiya olamiz va ularning karma qarzlarini to'laymiz. Biz barcha fikrlarimiz va harakatlarimiz bilan nafaqat o'z taqdirimizga, balki ajdodlarimizga, butun oilamizga ham ta'sir qilamiz.

Bu mumkin, chunki har bir inson o'z oilasi bilan chambarchas bog'liqdir. Qadimgi slavyanlar inson va uning qarindoshlari hayotidagi barcha voqealarni ma'buda Karna belgilaydi, deb hisoblaydi, u hayotning iplarini aylantirib, ularni Oila va Dunyoning yagona tuvaliga to'qib beradi. Aynan uning ismidan "karma" so'zi paydo bo'lgan.

Bizda nafaqat ota-bobolarimiz, onalar, dadalar, buvilar, bobolarimizning xususiyatlari, balki ular bilan umumiy taqdir, boshqacha aytganda - karma mavjud.

Qadimgi haqiqatni shunday tushunish kerak: "Bolalar otalari uchun javobgardir, ettinchi avlodgacha bo'lgan barcha avlodlar esa ota-bobolarining gunohini qoplashadi". Masalan, boboning ba'zi bir harakatlari nabiraning hayoti va taqdiriga og'ir yoki aksincha, engil yuk.

Shunday qilib, biz yomon ishlarni qilamiz, undan xalq aytganidek "ota-bobolar qabrda aylanadi". Va shunday bo'ladi - biz "osmondan kelgan ajdodlar bizga qarab, jilmayib turadigan" narsalarni yaratamiz.

Shunday qilib, barchamiz ota-bobolarimiz tizimida bir-birimiz bilan bog'langanmiz. Qoqilgan har bir kishi o'z avlodlariga "qasos olish", o'zlari va ota-bobolari uchun saboqlardan o'tish, o'z imkoniyatlari darajasida o'zgartirish, umumiy dasturlar, xatti-harakatlarning skriptlari uchun imkoniyat yaratadi. Va sinovlarni muvaffaqiyatli topshirib, o'zlarining saboqlarini tushunib, qalbning yangi rivojlanish darajasiga ko'tarilish uchun.

Tizimlarning ishlashiga oid zamonaviy ilm-fan (kibernetika) qadimgi karma ta'limoti bilan bir xil narsani, faqat biroz boshqacha tilda tasdiqlaydi: «Tizimning barcha qismlari o'zaro bog'liqdir. Bir qismdagi o'zgarishlar muqarrar ravishda boshqa qismlarning o'zgarishiga olib keladi, shuningdek umuman tizimning xususiyatlari va imkoniyatlarini o'zgartiradi. "

Shunday bo'ladiki, biz o'zimiz bilmagan holda, ba'zan esa bilmagan holda, ajdodlarimizning hayot stsenariylarini takrorlaymiz. Oilaviy afsonalarni, urf-odatlarni o'rganib, faktlar, sana va taqdirlar qarama-qarshiliklarini taqqoslab, siz har doim qabilalar tizimida turli darajalarda, turli avlodlarda paydo bo'ladigan tasodiflar va takrorlanishlar sonidan doimo hayratda qolasiz, turli odamlar... Ba'zan odamlar voz kechishadi, taqdir bilan kurashishni to'xtatadilar, mahkumlik bilan: "Shunday qilib, taqdir emas ..." yoki "Karma, nima qilish kerak ..."

Ammo umumiy tizimning rivojlanish qonuniyatlarini bilib, uni o'zgartirishimiz mumkin - o'zimizni o'zgartirib. Rus mo''jizasi yaratuvchisi Sarov Serafim: "O'zingizni qutqaring - va atrofingizdagi minglab odamlar qutqariladi", dedi. Oilamizning kuchi va tajribasini qo'lga kiritgan holda, biz o'z navbatida oilamizga bizdan oldin kelgan ruhlarning - ota-bobolarimizning holatiga ham ta'sir o'tkaza olamiz. Biz ularni va keyingi taqdirimizni - karmani o'zgartirishimiz mumkin.

Barchaga mavjud bo'lgan usullardan biri bu Genus bilan bog'lanish va tavba qilishdir.

"Jins bilan bog'lanish" amaliyoti quyidagicha amalga oshiriladi:

Erta tongda, tong otganda, mumli shamni yoqing, oldingizga bir yarim metr masofada qo'ying. Tizzangizga sharqqa qarab o'tirib, ibodat qiling. Ibodat har qanday bo'lishi mumkin - hozirgi paytda eslanadigan ibodat yoki shunchaki Qodirga minnatdorchilik va marhamat so'rab murojaat qilish.

O'zingizni juda kuchli ildizlarga ega bo'lgan katta daraxt sifatida tasavvur qiling. Ular ikkita filialga bo'linadi. Ulardan biri oilaning onalik bo'limi, ikkinchisi otalik filiali. Har bir ildizning manbasida Ota va Hamdard - Oila saqlovchilari bor. Ildiz shoxlari - bu sizning yettinchi avlodgacha bo'lgan barcha ota-bobolaringizdir. O'zingizni ushbu klanning bir a'zosi ekanligingizni his eting va barcha klanlaringiz, barcha ajdodlaringiz sizning bir qismingiz. Meditatsiya qiling, o'zingizni kuchli ildizlarga ega bo'lgan katta daraxt sifatida tasavvur qiling, Oila bilan birligingizni his qiling - kerak bo'lganda.

Yuragingizdan ayting:

« Men o'zimni yaxshi ko'raman ”- 3 marta. "Men o'zimni kechiraman" - 3 marta.
"Onam, meni kechir" - 3 marta, "Men seni sevaman, onam va men seni kechiraman" - 3 marta.
"Ota, meni kechir" - 3 marta. "Men sizni sevaman, ota, va sizni kechiraman" - 3 marta.
«Mening oilamning barcha ajdodlari, meni kechiringlar, onaning tarafidagi oila qo'riqchilari, meni kechiringlar. Otalik naslining qo'riqchilari, meni kechiringlar. " - 3 marta.
“Biz bir qondanmiz. Siz menman, men sizman. Men sizni ko'ryapman. Men sizni taniymanmi. Siz haqingizda doim eslayman. Siz o'limda, men hayotda. Siz o'tmishda, men hozirda. " - 3 marta.
"Sizlarni hammalaringizni yaxshi ko'raman. Barchangizni kechiraman. Men sizga o'z hurmatimni ko'rsataman. Men senga fidoyiligimni ko'rsataman. " - 3 marta.

Sham oxirigacha yonsin. Ruhingiz qanday o'zgarayotganini his eting.

Bizning hayotimiz ba'zida g'alati va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lib tuyuladi.

"Aftidan, taqdir emas ..." - deymiz ba'zan, u yoki bu epizoddan shikoyat qilib.

Ammo agar siz bu haqda o'ylayotgan bo'lsangiz - taqdir nima? Nega bizning hayotimizda hamma narsa shu tarzda sodir bo'ladi, boshqa yo'l bilan emas?

Biz qanday stsenariy asosida yashayapmiz va uni kim yozgan?

Bizning hayot senariysi - bizda nima, qanday, qachon va nima uchun sodir bo'lishini anglash kaliti. Baxtsiz hodisalar tasodifiy emas. Va haqiqatan ham shunday. Va nima uchun bunday bo'lishini va aksincha emasligini tushunib, sabab-oqibat munosabatlarini ko'rib, biz o'z stsenariyimizni o'zgartirishimiz mumkin.

Va shuning uchun hayotingizni o'zgartiring ...

Sizga maslahat beraman amaliy ish skriptingizni aniqlash va uni o'zgartirish uchun.

Hayotingiz ssenariysi daraxti.

Katta qog'oz varag'ini tayyorlang (kamida A4) va ustiga daraxtning siluetini torting.

Bu sizning hayotingiz.

Va ushbu varaqda siz o'z yozuvlaringizni yozasiz.

Ildizlar - bu ota-onalardan bolalik davrida olingan munosabat. Biz ularni hayotimizning boshida o'zlashtiramiz. Ular qornidagi bola tomonidan tan olinishni boshlaydilar va uning ekzistensial ssenariysini shakllantirish uchun asos yaratadilar.

Bu bo'lishi mumkin o'rnatish turi: Qilma, bo'lma, yaqinlashma, ahamiyatli bo'lma, sog'lom bo'lma, o'zing bo'lma, ulg'ayma. May fikrlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin: shunday deb o'ylamang, mendan boshqacha o'ylamang; tuyg'ular haqida: his qilmang, boshqacha his qilmang va hokazo.

Ijobiy munosabat bormi? Ha albatta. Eng muhimlaridan biri: Faqatgina yashang va baxtli bo'ling. Ko'proq variantlar (salbiy tomonga teskari): Siz muhimsiz, Seving, sevib qoling, muvaffaqiyatga erishing, mustaqil bo'ling va h.k.

Masalan.

Bolaligingizda sizga faqat o'zingizni yomon tutganingizda e'tibor berishgan. Keyin hamma sizning ishlaringizga, qiziqishlaringizga faol qiziqish bildira boshladi, faol yordam bera boshladi. Va hamma narsa barqarorlashganda, go'yo ular sizni unutib qo'yishgandek edi ... Ehtimol, bunday munosabatlarning biri: "Yaxshi bo'lma". O'sha. yomon bo'lganimda - menga kerak, yaxshi bo'lganimda - barchaga befarqman.

Bunday o'rnatmalar bir nechta bo'lishi mumkin.

Tarbiya paytida ota-onangiz sizga bergan xabarni o'ylab ko'ringmi? Bu bola tomonidan ota-onaning so'zlaridan ham, unga, boshqa odamga, tashqi dunyoga nisbatan harakatlaridan ham seziladi.

Bu ba'zi bo'lishi mumkin kuchli oilaviy iboralar "Pul faqat mehnat bilan beriladi" kabi.

Ushbu xabarlarning 5-6 tasini toping va ularni Stsenariy daraxti ildizlariga yozing.

Tuproq - psixologik muhit.

Esingizda bo'lsin, siz ulg'ayganingizda (va hayot senariysi 7 yoshga to'lgunga qadar shakllangan va o'spirinda "tahrir qilingan") sizni qanday muhit o'rab oldi? Undagi eng muhim narsa nima edi? Siz ham bolalikni, ham o'spirinlikni qabul qilishingiz mumkin.

Ehtimol siz sinfda "xunuk o'rdak" edingiz va atrofingiz juda katta edi, siz qo'rqardingiz va o'zingizga ishonchsizlik hissi doimiy sherik bo'lganmisiz? Yoki aksincha, aksincha, ota-onalar har doim: "Siz shunday bo'lishingiz kerak edi ...", "Siz allaqachon uy vazifangizni bajarganmisiz?" va hokazo. Va sizga har doim kimdir sizni har bir qadamingizni nazorat qilib, kuzatib turgandek tuyulganmi? Yoki, ehtimol sizning ota-onangiz sizning dunyomizni iloji boricha qiziqarli qilishga harakat qilib, sizga o'zingizni tutishga imkon bergandir. Yoki ular sizni boshqalarga qaraganda ancha yaxshi ekanligingizga, qolganlari shunchalik ... tushunmovchiliklar ekanligiga ishontirishga urinishgan va faqat siz koinotning markazisiz.

Ssenariy daraxtingiz tuprog'i qaerda ekanligini o'ylab ko'ring va yozing. Atrof muhit boshqacha bo'lishi mumkin edi, chunki tuproq ham o'z tarkibida heterojendir.

Endi e'tibor bering magistral sizning asosiy skript jarayonidir.

To'rt asosiy ekzistensial senariy mavjud.

"Men yaxshiman - dunyo yaxshi" - farovonlik ssenariysi. IN haqiqiy hayot, afsuski, juda kam uchraydi.

"Men yaxshiman - dunyo yomon" - Men eng zo'rman, qolganlari ham aqlli emas, chiroyli, boy, o'qimishli va hk. To'g'ri, ba'zida ular buni sezmaydilar. Lekin siz ulardan nima olasiz?

"Men yomonman - dunyo yaxshi" - Men yaxshilikka loyiq emasman. Hech qanday holatda men hayotda shunchalik omadli bo'la olmayman, hamma narsaga qattiq mehnat bilan erishish kerak. Boshqalar baxt, omad, pul, oila va hokazolarga ega bo'lishi mumkin. Va mening taqdirim azob chekishdir. Yoki o'zingizni aybdor his qilish bilan jazolang.

"Men yomonman - dunyo yomon" - bu erda fikrlar ortiqcha deb o'ylayman….

Mana, iltimos, ajratilgan, qaysi biri sizniki. Albatta, hamma aytishni istaydi: “Oh! Birinchisi menda! " Ammo ... o'zingiz bilan halol bo'ling. Asosiy narsa ko'rishdir. Unutmangki, u bolalarning munosabatidan (otlarga) va psixologik muhitdan (tuproqdan) "o'sadi".

Biz ssenariyni daraxtingizning tanasiga yozamiz.

Hayotiy stsenariylar haqida batafsil ma'lumotni bu erda topishingiz mumkin (ochiq veb-seminarlardan biri) .

Filiallar - bu sizning hayotingizdagi ba'zi jarayonlarga kelsak, allaqachon kichikroq senariylar. Ish, munosabatlar, pul, sog'liq va boshqalar haqida.

Masalan, asosiy hayot ssenariysi "Men yomonman - dunyo yaxshi". Va undan o'sishi mumkin:

O'zaro munosabatlar sohasida: “Hammasi yaxshi erkaklar allaqachon ajralgan ... shuning uchun baxtli nikoh men uchun emas "

Pul sohasida: " Yuqori maoshli ish - men uchun emas. Menda yetarlicha tajriba / ma'lumot / zukkolik va boshqalar yo'q. "

Buyrak (undan yangi filiallar o'sadi) - bu sizning skriptlaringiz bo'lishi mumkin... Ular hali ham bolaligida. Agar siz hayotingizni o'zgartirmasangiz, bu kurtaklardan aniq nima o'sishi mumkinligini istiqbolga qarang.

Barglar, gullar va mevalar - amalga oshirilgan maqsadlar, sizning yutuqlaringiz.

Siz shartli ravishda "bo'linishingiz" mumkin - barglar sizning hissiy holatlaringiz, gullar sizning kelajakdagi loyihalaringiz va rejalaringiz, mevalar to'g'ridan-to'g'ri yutuqlar, amalga oshirilgan narsalar.

Bu ish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson emas. Albatta, buni mutaxassis bilan olib borish yaxshiroqdir, chunki biz hayotimizda ko'p narsani ko'rmayapmiz yoki ko'rishni xohlamaymiz. Hammasi biz haqiqat bo'lishni istagan narsaga bog'liq.

Agar siz ishni o'zingiz qilsangiz, buni o'zingiz uchun emas, balki boshqa odam uchun qilish juda muhimdir. Hissiy jihatdan o'zingizni uzoqlashtirishingiz kerak. Shunda siz vaziyatni xolis, go'yo tashqaridan ko'rishingiz mumkin bo'ladi. Demak, bu yanada aniqroq.

Menimcha, siz buni allaqachon tushungansiz eng muhim element bu daraxt tanasi - sizning ekzistensial stsenariyingiz.

Uni o'zgartira olamanmi?

Albatta mumkin. Buni shaxsiy ishda qilishning eng yaxshisi, ammo biz u bilan mashg'ulotlarda birga ishlagan bo'lardik.

Ochiq uchrashuvlar jadvali joylashgan.

Unda barchani ko'rishdan xursand bo'lardim.

Uchrashuvning birinchi yozuvi:

Ammo, agar siz mashg'ulotga bormaslikka qaror qilsangiz, o'zingiz bilan biron bir narsa qila olasizmi? Ha.

Masalan, daraxt yonida boshqa stsenariy daraxtidan yig'ilgan mevalar bilan savatni chizishingiz mumkin. Ushbu mevalar sizning hayotingizda olishni istagan narsalaringizni, faoliyatingiz natijalarini aks ettiradi. Har bir mevaning ma'nosini imzolang. Sizning xohishingiz, maqsadingiz, orzuingiz nima?

Endi daraxtingizni yaxshilab ko'rib chiqing. Qanday e'tiqod yoki senariy jarayon bu mevani hayotingizda, sizning daraxtingizda o'sishga to'sqinlik qiladi?

Siz aniqladingizmi? Agar yo'q bo'lsa, qaysi ishonch sizga yordam berishini o'ylab ko'ring. Maqsadingiz amalga oshishini istagan sohaga tegishli kurtakni chizib oling va uning yoniga ushbu ishonchni yozing.

Endi bu e'tiqodni hayotingizda qanday qurish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring? Nima o'zgarishi kerak? Nima boshqacha bo'ladi? Buning amalga oshishi siz uchun qanchalik muhim? Bu asosiy senariyga (daraxt tanasi) qanchalik mos / mos kelmaydi. Sizga nima yordam berishi mumkin? o'tmishdagi qanday vaziyatlar buning iloji borligini aytmoqda?

Sizga muvaffaqiyatli amaliyot !!!

Sevgi va minnatdorchilik bilan

salom do'stlar veb-sayt !

Bugun mashq qilish lekin faqat mashq qilish... Qalam va qog'oz varag'ida saqlang. Ularsiz o'qimang.

Barcha hayotiy muammolarni birdaniga hal qilishning hojati yo'q, faqat bugungi kunning muammolarini hal qilish kerak.

Shaxsiy rivojlanish.

Dan tashkil topgan:

• Darslar (treninglar, murabbiylar, veb-seminarlar)
• Kitoblar

Siz kitob sotib olishni, seminarga yozilishni rejalashtirishingiz mumkin.

PUL.

• Ish
• Blog (xobbi)

Shuningdek, biz bu erda aniq harakatlarni rejalashtirmoqdamiz.

Har bir inson qo'shimcha toifalarni taklif qilishi mumkin, men o'zim rasm chizganlarimni ko'rsatdim.

Yaxshi hayot, tushuntirishlar

Muhim narsani eslang:

Bizning taqdirimiz qaror qabul qilish paytlarida hal qilinadi.

Qaerda ekanligimiz - ilgari qabul qilingan qarorlarning natijasidir.

Endi siz ushbu hayotni yaxshilash tizimini joriy etishga qaror qildingiz. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, quyidagi izohlarda yozing, men javob berishga harakat qilaman.

Kelgusi kun uchun reja tuzayotganda, ertaga hayotning so'nggi kuni kabi o'ylash kerak.

Uni bajarish uchun zarur bo'lgan vaqtni har bir topshiriq yoniga yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.

Ota-onaga qo'ng'iroq qilish uchun 7 daqiqa vaqt ketishi mumkin.
Ammo ular qanchalik muhim!

Bu erda siz 10 ball yozdingiz va ijro vaqtini belgiladingiz.
Keyin nima?

Ushbu fikrlardan siz tanlashingiz kerak eng muhimi... Go'yo ertaga sizga faqat bitta narsani bajarish uchun vaqt beriladi.
Eng muhimi nima? Qaror qiling va yozing.

Sizning hayotingizni yaxshilashga nima xalaqit berishi mumkin?

Faqat siz boshlamagan narsa.

Shu tarzda kamida 2 hafta rejalashtirishga harakat qiling.
Buning qanday boshlanishiga hayron qolasiz hayotni o'zgartirish.

Agar hayot shu tarzda rejalashtirilgan bo'lsa (siz emas, kimdir tomonidan !!!), siz o'zingizning maqsadlaringizni bilasiz va hech kim sizni chalg'itishi mumkin emas.

Bu hayotdagi langar.
Agar yo'q bo'lsa, sizning qayiqingiz kerakli joyda suzmaydi.

Ba'zan siz hayotingizda biror narsani o'zgartirishni, haqiqiy baxtga yo'l ochadigan eshikning aziz kalitini topishni xohlaysiz. Ammo aslida bu rejani amalga oshirish unchalik oson emas - yo'limizda paydo bo'ladigan turli xil bahonalar va qiyinchiliklar bizni yana bir bor o'z orzularimizdan voz kechishga majbur qilmoqda. Biz sizning e'tiboringizga bir oylik rejani taqdim etamiz, uning yordamida kundalik harakatlaringiz tufayli hayotingizni o'zgartira olasiz.

4 hafta ichida hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin: keng qo'llanma

Rejaning har bir haftasi uchun siz uchta vazifani hayotingizda amalga oshirishingiz kerak. Siz oy davomida ushbu qoidalarga rioya qilishingiz kerak, ammo ularni doimiy ravishda kuzatib borish yaxshiroqdir.

Hafta 1. Ruhni va tanani tozalash

Erta ko'tarilish (taxminan soat 6 da). Erta ko'tarilish yordamida siz o'zingiz uchun vaqt topa olasiz, chunki ko'pincha kun davomida u juda etishmayapti. Aynan ertalab hech kim sizni chalg'itmaydi va siz o'zingizning ishingiz bilan tinch muhitda borishingiz mumkin. Dangasalik va shu qadar erta turishni istamaslik umuman charchoqni ko'rsatmaydi. Aslida, bunday reaktsiya sizning hayotingizda yashashni xohlamasligingizning belgisidir.

Agar osmon bulutli bo'lsa, nega yotoqdan ko'tarilish kerak, keyin olomon metroga chiqing, tirbandlikda sudrab boring, zerikarli ishlarni qiling. Agar siz "aksincha ertalab, yangi kun" deb o'ylasangiz, erta turish bunday muammo bo'lib qolishi ehtimoldan yiroq emas. Qizig'i shundaki, ushbu naqsh ikkala usulda ham ishlashi mumkin. Hayot to'la - ertalab turish oson bo'ladi. Ertalab osongina uyg'oning - hayot boy bo'ladi.

Engil ovqatlanish. Hayotingizni o'zgartirish uchun siz katta miqdordagi energiya to'plashingiz kerak. Shuning uchun siz o'zingiz uchun eng to'g'ri keladigan oziq-ovqat turini tanlashingiz kerak. Spirtli ichimliklar, sigaretalar, zararli ovqatlar va qulay ovqatlarni yangi hayotingizdan butunlay chiqarib tashlashni o'ylab ko'ring. Shuningdek, o'z qismlaringizni kamaytirishga harakat qiling va yotishdan oldin ortiqcha ovqatlanmang.

Sport. Jismoniy tananing ohang va sog'lig'i bo'lmagan taqdirda ruhiy salomatlikni shakllantirish mumkin emas. Raqs, yugurish va yoga "aralashtirish" ning eng yaxshi usuli. Iloji boricha harakatlanishga harakat qiling - ishga tayyorlanayotganda, oyna oldida raqsga tushing, tez-tez yurib turing va hokazo.

Hafta 2. Joyni, ishlarni va atrofni tozalash

Joyni tozalash. Hayotingizni o'zgartirish uchun barcha keraksiz narsalarni tashlashingiz kerak va ularni tashlab qo'yishingiz kerak, ularni yashirmang. Har qanday shkafni e'tiborsiz qoldirmang, chunki har bir narsa nafaqat bo'shliqning bir qismini, balki sizning kuchingizning bir qismini oladi. Faqat sizni ilhomlantiradigan va yoqtiradigan narsalarni qoldiring. Barcha ortiqcha narsalardan xalos bo'lishga harakat qiling - bu darhol siz uchun juda oson bo'ladi.

Ishlarni va majburiyatlarni tozalash. Shubhasiz, har kimning uzoq vaqtdan buyon amalga oshirib bo'lmaydigan biron bir niyati, hatto bir nechtasi bor. Masalan, siz o'rganmoqchisiz xorijiy til, lekin hali ham qo'llar etib bormaydi. Yoki qo'shni davlatda yashovchi qarindoshlarga tashrif buyuring. Endi sizning maqsadingiz - o'zingizga va boshqa odamlarga bergan barcha va'dalaringizni eslab qolish va ular bilan nima qilishni hal qilish. Faqat 2 bor mumkin bo'lgan variantlar - birinchisi, har bir biznesni oxirigacha etkazish, ikkinchisi - bu g'oyadan abadiy voz kechish. Xulosa shuki, o'zingizga nisbatan mas'uliyat va norozilik yukini ko'tarish o'rniga, ishlarni iloji boricha tezroq bajarishingiz kerak.

Atrof-muhitni tozalash. Sizni orqaga tortadigan va tushkunlikka soladigan har qanday munosabatlarni tugatishga harakat qiling. Hamma narsani va hamma tanqid qilib, abadiy norozi bo'lganlar bilan muloqot sizga nima beradi? Hayotingizni o'zgartirish uchun siz bilan hech qanday umumiy bo'lmagan va siz o'rganadigan hech narsa yo'q odamlar atrofini tozalang.

Hafta 3. Orzular, rejalar va maqsadlar

Haqiqiy bo'lmagan orzular ro'yxati. Ushbu mashqni bajarish uchun siz istaklar ro'yxatini tuzishingiz, amalga oshishi mo'ljallanmagan barcha orzularni to'plashingiz kerak. Ular shunchalik g'azabli va salqinki, ularning haqiqatiga ishonish juda qiyin. Bu erda asosiy narsa - ichki tanqidchini o'chirish, dunyoning barcha imkoniyatlari sizning oyoqlaringiz ostida.

Kundalik reja. Har kuni kechqurun keyingi kun uchun reja tuzishingiz kerak. Qisqa bo'lishi mumkin, uning hajmi unchalik ahamiyatga ega emas. Asosiy shart - bu rejani kechqurun yozish, hatto ertalab bu haqda eslamasangiz ham - sizning mahsuldorligingiz har qanday holatda ortadi.

Belgilangan vazifalarni bajarish. Siz qo'ygan maqsad va vazifalar ro'yxatiga qarang, aytaylik bir hafta oldin. Agar bu sizga ijobiy his-tuyg'ularni va har bir narsani darhol amalga oshirishni boshlash istagini keltirib chiqarmasa, unda biron bir narsani chizib tashlash va buning o'rniga ichkarida bo'lganlarni kutishdan titraydigan narsalarni qo'shish vaqti bo'lishi mumkin. Ishlarning ideal ro'yxati nafaqat ishlarni rejalashtirish va mablag 'ajratish, balki do'stlar bilan dam olish, eng muhimi, o'zingizga bag'ishlangan vaqt. Sizning maqsadingiz - qo'llaringizni qichitadigan va tizzalaringizni titraydigan rejani tuzish.

Hafta 4. Chegaralarni kengaytirish

1. Boshqacha yashang. Har qanday mayda ishlar amalga oshiriladi - siz ishlash uchun yangi yo'ldan borishingiz, juda qimmat do'konga yoki noma'lum kafega borishingiz, bo'limga yozilishingiz mumkin. Umuman olganda, hayotingizni o'zgartirish uchun siz ilgari hech qachon qilmagan ishni qilishni boshlashingiz kerak. O'zingizning odatiy ishlaringiz bilan shug'ullanayotganda, buni har doim bir oz boshqacha qilishga harakat qiling. Doimiy ravishda yangi narsalarni sinab ko'rish odatini rivojlantirish muhimdir.
2. O'zingizning qulay hududingiz bilan xayrlashing. Agar siz avvalgi barcha fikrlarni bajarishga muvaffaq bo'lgan bo'lsangiz, siz allaqachon o'zingizni yaxshi ishladingiz, ammo endi o'z qo'rquvingizga qarshi turish vaqti keldi. Misol uchun, agar siz balandlikdan qo'rqsangiz - parashyut bilan sakrashga jur'at etsangiz, siz notanish odamlardan qo'rqasiz - keng ko'lamli ziyofatda (qiz do'stlari va do'stlarisiz) qatnashing.
3. O'zingizga tanaffus bering. Shinam uyingizdan chiqing, telefoningizni o'chiring va yoqimli joyga boring. O'zingiz va fikrlaringiz bilan yolg'iz qoling - vaziyat va siz bilan yuz bergan o'zgarishlarni baholang, hayotingizni o'zgartira oldingizmi?

Maqolada tasvirlangan barcha qoidalarga amal qilish qiyin emas, lekin ularni hayotingizga singdirish orqali siz haqiqiy uyg'unlikni topishingiz va to'g'ri yo'lni topishingiz mumkin.

Lyusi shoshilib lablarini bo'yab oldi. U hayotidagi asosiy voqea - mashg'ulotga kechikdi shaxsiy o'sish... Nima uchun bu muhim? Chunki shunda YANGI hayot bo'ladi! Muvaffaqiyatli, faol, yorqin.

Zinaida Stepanovna ko'zguga zerikarli nigoh bilan qaradi. 45 - yana baba berry. Mana shu umidsiz melankoliya, charchoq va umidsizlik. Hech narsa yo'q. Valeriy Ivanovich yaxshi psixolog. U albatta yordam beradi!

Antonina ishdan zo'rg'a uyga keldi (sudralib). Kech. "Yurish juda qiyin, biz ozishimiz kerak", deb o'yladi u televizor oldida dengiz makaronining bir qismi bilan o'tirdi. "Endi men charchadim, lekin dushanbadan bunga to'g'ri keladi!"

Qaysi birimiz boshlamadik yangi hayot dushanbadanmi, birinchi kundanmi yoki hech bo'lmaganda Yangi yildanmi? Amalga oshirilmagan umidlarning minglab bir xil hikoyalari. Eng yaxshi niyat va motivlar bilan nima sodir bo'ladi? Nega kimdir o'z hayotini tubdan o'zgartirishi mumkin, kimdir yangi o'zini o'zi tomon olib borishda bironta kichik qadam tashlay olmasa?

Hayotdagi keskin o'zgarishlar uchun nima talab qilinadi:

"Men endi bunday yashashni xohlamayman" ekanligini anglab etish. Ko'pchiligimiz bu bilan yaxshi ish qilamiz. Biror kishi kutilmaganda sevilmagan ishda ishlashini tushunadi, sevilmaydigan odam bilan yashaydi, hech narsaga pul etishmaydi va hokazo. O'zgarishlarsiz etishmovchilikni anglash bilan yashash juda qiyin. Bu insoniyat rivojlanish jarayonini qo'zg'atadigan biror narsaning etishmasligi (aqliy yoki moddiy). Agar biror kishi biron bir narsaning etishmasligini tushunsa-yu, lekin xohlagan narsasiga erishish uchun hech narsa qilmasa, kulrang pessimizm va mavjud vaziyatdan norozilik paydo bo'lib, yaxshiroq, g'azab, g'azab va boshqalarga hasad qiladi.

1. Maqsad ta'rifi - "Men shu tarzda yashashni xohlayman". Bu orzular va istaklar sohasidan. Ammo onam bolaligida "Orzu qilish zararli emas!" Deb tez-tez aytardi, shuncha orzular orzu bo'lib qoladi. Ularni hayotga tatbiq etishga tayyor bo'lganlar keyingi bosqichga o'tishadi.
2. Maqsadga erishish uchun rejani ishlab chiqish. Bunga aniq rioya qiling, biron bir sababga ko'ra istisno qilmang. Buning uchun barcha iroda va chidamlilik kerak.
3. Yangi erishilgan pozitsiyani birlashtirish, lavozimlarni saqlab qolish. Har qanday yangi odatni o'zlashtirish uchun 21 kun kerak bo'ladi, deb ishoniladi. Aynan shu davrda yangi asabiy aloqalar vujudga keladi.
4. Xabardorlikdan konsolidatsiyaga o'tishning barcha bosqichlarida - o'zingizga, kuchli va imkoniyatlaringizga cheksiz, so'zsiz ishonish muhimdir.

Hammasi sodda bo'lib tuyuladi va ko'pincha hech kim birinchi fikrdan tashqariga chiqmaydi. Nima uchun? Chunki keskin o'zgarishlar ulkan aqliy kuch va jasoratni talab qiladi. Psixika har qanday o'zgarish mavjud vaziyatga tahdid sifatida qabul qilinadigan tarzda ishlab chiqilgan. Siz ongsiz ravishda o'zingizni boshqacha bo'lib qolishining oldini olish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilasiz. Har bir inson har kuni shaxsiy ichki qarshilikka duch keladi. Bu hamma narsada o'zini namoyon qiladi: ertalab yotoqdan ko'tarilishni istamaslik, to'g'ri kitobni o'qishni yoki tilni o'rganishni istamaslik, sport bilan shug'ullanish uchun bahona izlash, mumkin bo'lgan va mumkin bo'lmagan hamma narsani ertaga qoldirish. Biz buni o'zimizga dangasalik yoki sustkashlik bilan tushuntiramiz, ularni qayta bajarmaslik uchun o'zimizga yangi va'dalar beramiz. Yoki ertaga buni qiling. Ichki qarshilik insonning irodasi va xohishidan tashqarida ishlaydi va shu qadar kuchliki, hatto unga jismoniy zarar etkazadi. Masalan, oilaviy munosabatlarni yaxshilash uchun psixoterapevtga borishga qaror qilgan odamlar mashg'ulotlarga kechikishni boshlaydilar, ular haqida unutishadi yoki hatto kasal bo'lib, tasodifan jarohat olishadi - har qanday narsa, faqat terapiyadan qochish uchun, o'zgarishlardan saqlaning. Bu yangi bilim va odatlarni o'zlashtirishga to'sqinlik qiladigan kuchdir.

Treningdan bir hafta o'tgach, Lyusi barcha uy vazifalarini va amaliyotlarini bajarish uchun imkoniyat topolmadi va odatdagi turmush tarziga qaytdi.

Zinaida Stepanovna bir marta Valeriy Ivanovichga bordi. Qimmat. Va haqiqatan ham 45 yoshida biror narsani o'zgartirish mumkinmi? Hayot quyoshi quyosh botishi tomon burildi ... Men o'zimga yangi kofta sotib oldim.

Antonina hamon ishdan kech keladi va kechqurun televizorni tomosha qiladi, yangiliklarni kechki ovqat bilan birlashtiradi. Hech narsa uchun vaqt yo'q.

Sizningcha, hayotini o'zgartirishga muvaffaq bo'lganlarning ichki qarshiliklari yo'qmi? U yerda! ular shunchaki u bilan ishlashni va o'zlarini engib o'tishni o'rgandilar. Har qanday o'zgarishlarning boshlanishi - bu sizning konfor zonangizdan chiqish yo'lidir. Bu qulaylik, qulaylik va xavfsizlik tuyg'usini beradigan yashash maydoni. Atrofdagi hamma narsa tanish va tanish. Inson yillar davomida inersiya bilan yashaydigan holat. Va kam ish haqi, zerikarli ish, ortiqcha vazn va sizning tarafingizdan sevilmaydigan narsalar va yana ko'p narsalar - bu qulay joy.

Uni tark etish uchun siz ichki qarshilik ishi bilan bog'liq bir qator qiyinchiliklarni engishingiz kerak:

1. O'zgarishingizga aynan nima xalaqit berayotganini tushuning. Bunga qanday qaraysiz?

2. Siz uchun qanday qulaylik bo'lishi mumkinligini bilib oling, mavjud vaziyatdan ikkinchi darajali foyda. Ko'pgina misollar bo'lishi mumkin, masalan:

• Haddan tashqari og'irlik yolg'izlikni oqlash, boshqalarga yoqmaslik, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha muammolar va xafagarchiliklarni qabul qilishga yordam beradi;
• Kasallik boshqalarni sevishga, hamdard bo'lishga va rahm-shafqat ko'rsatishga, tashvish ko'rsatishga undaydi, shuning uchun siz o'zingizni boshqa odamlar uchun muhim his qilishingiz, oilangizning hayot markaziga aylanishingiz mumkin;
• Sevilmagan ish ota-onalarning umidlarini qondirishi, ularning e'tirofiga sazovor bo'lishi, halokatli hayot stsenariylarini amalga oshirishi mumkin;
• Sizning yoningizdagi sevilmagan odam sizning hayotingiz uchun javobgarlikdan qochishga yordam beradi. Hammasi sizda yomon bo'lganligi uchun uning aybi, u butun hayotingizni buzdi.

Qanday bo'lmasin, noqulay vaziyatdan ikkilamchi foyda bu qaysidir ma'noda o'zini oqlash va boshqa odamlarni manipulyatsiya qilishga urinish, o'zi va hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishga qodir emasligi va istamasligi, o'ziga g'amxo'rlik qila olmaslik va o'ziga yoqmaslikning namoyon bo'lishi.

3. Kelajakdagi o'zgarishlardan qo'rqishingiz bilan shug'ullaning. Masalan:

• Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish. Agar u ishlamasa nima bo'ladi?! Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, bunday tajribalarning etishmasligi yoki o'zgarishlarning salbiy tajribalari bilan bog'liq. Ha, o'tgan yili va o'tgan yili men dietada edim, nima bo'ladi? Bu erda tushunish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, muvaffaqiyatsizlik mavjud emas. Faqat tajriba mavjud. Agar bu biron bir tarzda ishlamasa, boshqasini sinab ko'rishingiz kerak. Hech narsa qilmaydigan kishi adashmaydi.
• Tanqiddan qo'rqish. Hamma kulsa, masxara qilsa, masxara qilsa-chi? Har holda, hayotdagi jiddiy o'zgarishlar bilan sizni tanqid qiladiganlar bo'ladi. O'zingizning sabablaringiz bilan, siz bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan turli sabablarga ko'ra. Shuning uchun tanqiddan qo'rqish uchun ichki pozitsiyangizni o'zgartirganingiz ma'qul. Masalan, faqat baxtli odamlarbiron narsaga erisha olganlar. Shunda siz to'g'ri yo'ldan ketmoqdasiz. O'zgarishlaringizga yordam beradigan va qo'llab-quvvatlaydiganlarni tinglash faqat mantiqiy.

4. Birinchi qadamni qo'ying. Siz o'tmishingizni o'zgartira olmaysiz, ammo kelajakni o'zgartirishingiz mumkin! Sizning qulaylik zonangizni kengaytirishning asosiy qoidasi kichik, kichik qadamlarni tashlashdir, lekin doimo, maqsadingizni o'zgartirmasdan, unga qarab harakat qiling. Shaxsiy maqtov, sovg'alar va tashqi yordamchi bu erda yordam berishi mumkin.

1000 qadamlik yo'l birinchi qadamdan boshlanishini unutmang. Va agar buni o'zingiz qilish qiyin bo'lsa, siz har doim qarshilik nima ekanligini va u bilan qanday ishlashni biladigan ixtisoslashgan mutaxassisga murojaat qilishingiz mumkin.

Yuradigan har bir kishiga o'z yo'lini egallashini chin yurakdan tilayman!
Eslatma. Barcha belgilar va ismlar xayoliy. Har qanday tasodif tasodifiydir!