A menudo es bastante difícil tomar la decisión de dejar un trabajo estable, aunque sea agotador y monótono. La gente hasta el último intento de mantener su mundo en una zona de confort. Pero por el miedo a lo desconocido, perdemos oportunidades de desarrollo. Ilya Nikitenko, fundador y productor ejecutivo de la escuela en línea Praktikum, habla sobre cómo puede iniciar su propio negocio con pérdidas mínimas para usted: psicológicas, temporales y materiales.

Hace un año, tomé la decisión de dejar mi trabajo de diez años y comenzar mi propio negocio. Si apareció en tu cabeza el pensamiento de que es hora de cambiar algo en tu vida, entonces tienes que irte.

¿Por qué deberías irte?

1. No podrás dar lo mejor de ti en el trabajo, todos tus pensamientos estarán enfocados en el conflicto interno.

2. Tu satisfacción con la vida caerá cada día.

3. Eres un empleado destructivo para tu empresa. Incluso sin darte cuenta, influyes en las personas que te rodean. Expresas tu descontento con tus superiores, desafías tareas, demuestras que eres más inteligente que el jefe. Aquí te molestaré: si eres tan inteligente, ¿por qué aún no eres el jefe?

4. Su estado de ánimo se transmitirá a su familia y seres queridos.

5. Empezarás a enfermarte sin razón aparente, simplemente porque tu cuerpo no querrá ir a trabajar.

Felicitaciones, ahora entiendes que es hora de partir y comenzar tu propio negocio. Déjame decirte que no será fácil. Todos los problemas están en tu cabeza, si no puedes encontrar alegría en ningún negocio, cambiar de trabajo no te ayudará. Pero, espero que este no sea tu caso, sino que te quieres ir por razones objetivas.

Ahora responde honestamente a tres preguntas: ¿Por qué? ¿Cómo? ¿Qué?

1. ¿Por qué quieres hacer tu negocio? ¿Cuál es la gran idea o misión que te impulsa? Es importante no pasar a las siguientes preguntas sin responderlas.

2. ¿Como lo haras?

3. ¿Qué vas a hacer exactamente?

Muchas personas se hacen estas preguntas en la secuencia Qué - Cómo - Por qué. En este caso, entenderás lo que harás, sabrás cómo hacerlo, pero no sabrás por qué. ¿Por qué? Esto es lo que te hará avanzar, a pesar de cualquier dificultad.

Respondiste todas las preguntas, entendiste que estás listo, ¿qué hacer a continuación?

1. Quemar puentes. Solicita la renuncia y no te dejes la oportunidad de volver atrás.

2. Metas. Séneca dijo: "Hay gente que vive sin ningún propósito, pasa por el mundo, como una brizna de hierba en un río: no van, se llevan". Se han escrito muchos artículos sobre la importancia de la meta, no profundizaré en el proceso de establecimiento de metas, solo diré que debe sentarse y escribir su meta principal para el año; para seis, tres y para el próximo mes. Escriba los pasos y las tareas específicas que tomará para lograr su objetivo, establezca un marco de tiempo y comience a actuar.

3. Disciplina. No importa cuánto estés motivado para construir propio negocio, llegarán momentos en los que querrás dormir un poco más o cambiar las cosas para mañana.

Te recomiendo que elabores tu ideal de disciplina. Anota los puntos que harás todos los días para que tu disciplina sea de 10 puntos sobre 10. Por ejemplo: me levantaré a las 6:30, haré ejercicio o correré, me daré una ducha de contraste, desayunaré, apagaré el teléfono. durante 4 horas y así sucesivamente. Y todos los días trata de lograr una disciplina perfecta. En el momento en que encuentres dificultades, tendrás disciplina, no abandonarás tu objetivo.

4. Formación. Usted, como fundador de su futuro negocio, necesita, si no ser un experto en varios campos, al menos tener una idea de cómo y qué funciona, por lo que le dejé una lista de libros bajo el artículo #debe leer Y recursos útiles #debes visitar.

5. Medio ambiente. Tu entorno moldea tu forma de pensar. Establezca una meta para conocer a diez dueños de negocios exitosos en su industria, organice una reunión personal, prepare una lista de preguntas y una autopresentación en la que diga cómo puede ser útil. Escuche atentamente al interlocutor.

Muchas veces soñamos, establecemos metas, hacemos planes, pero los miedos internos no nos permiten finalmente hacer realidad nuestros sueños y pasar a la acción. Debido al hecho de que la gente siempre tiene miedo de algo, muchos proyectos brillantes no han nacido. En este artículo, encontrará consejos probados para ayudarlo a comenzar.

¿Estás seguro de que lo necesitas?
Una de las maneras más fáciles de saber si realmente quieres algo es imaginar que ya te has dado por vencido. Si solo te arrepientes del dinero y el tiempo gastado, quizás esto no sea lo que querías. A veces, los planes y las ideas nos las impone nuestro entorno, porque todo el mundo a nuestro alrededor sigue diciendo que tu proyecto es genial, rentable. Y a veces solo necesitamos traer algo nuevo a la vida, y confundimos un pasatiempo con el negocio de nuestra vida, en el que necesitamos invertir no solo dinero, sino también nuestra alma.

¿Necesitas un plan?
Cuando nos hacemos a nosotros mismos plan detallado, nuestro objetivo ya no parece tan inalcanzable. Es necesario pintar el próximo año en detalle, puede dividirlo en meses o incluso semanas. Es posible que algo cambie en un año: algunas etapas resulten ser fracasos, mientras que otras, por el contrario, serán muy exitosas. Lo principal es no darse por vencido y no darse por vencido, porque incluso las fallas son absolutamente normales en los negocios, y cualquier empresario puede confirmarlo. Y después de elaborar un plan, mira y piensa por dónde puedes empezar. ¿Tal vez hacer una llamada o hacer una cita? No lo pospongas, porque siempre debes comenzar aquí y ahora.

Mira tus miedos
¿A qué le temes? Escriba todos sus miedos, y delante de cada uno, lo que debe hacerse para evitar tal resultado.
¿Tienes miedo de que tu producto no sea del interés de nadie? No sucumba a sus propias dudas, es mejor, por ejemplo, realizar una encuesta anónima en las redes sociales.
¿Tienes miedo de perder dinero? No debe invertir todos los fondos a la vez, porque para empezar puede comprar un pequeño lote de productos.
¿Tienes miedo de perder? Y no debe prepararse para una pérdida, debe hacer todo lo posible para tener éxito. y pensar sólo en el bien.
Cuando comiences a trabajar con tus miedos, podrás trazar con calma un plan de acción, que poco a poco comenzarás a seguir, superando paso a paso todos los obstáculos.

Ahora mira los beneficios
Como sabes, los pensamientos son materiales, por lo que también es necesario pensar e imaginar el resultado deseado. Visualiza tus deseos, también puedes hacer un moodboard o describir con palabras cómo imaginas tu proyecto en 5-10 años.
Piensa más positivamente, así la ansiedad y los miedos irán desapareciendo poco a poco, y te será más fácil avanzar hacia tus objetivos.

Comparte tus planes
Por supuesto, este consejo es apto solo para los más atrevidos. No tenga miedo de compartir planes e ideas en en las redes sociales, Retarte a ti mismo. Fíjese una meta, construya un plan de acción y comparta con sus amigos cómo va hacia su sueño. En primer lugar, te estimulará y no te dejará retroceder, y en segundo lugar, también obtendrás el apoyo de amigos, lo cual es muy importante.

Recuerda que debes empezar a actuar hoy, porque poniendo todo en un segundo plano, no notarás cómo llegará el día en que será demasiado tarde para hacer realidad este sueño. Recuerda que cometer errores no da miedo en absoluto, da mucho miedo: perder la oportunidad sin siquiera intentarlo.

¿Cómo te sientes acerca de los cambios en tu vida? ¿Estás contento con ellos o tienes miedo de que te traigan algo malo? Esta es una pregunta muy importante.

En última instancia, es él quien decide si haces tu vida como quieres que sea o no.
Echa un vistazo afuera. ¿Puedes señalar algo que no cambie?

Muchos hicieron la pregunta "Cómo decidirse y cambiar su vida"

Y todo en este mundo está cambiando. Nada es estable.

Incluso las montañas y las rocas crecen y se derrumban. Incluso el universo está cambiando. Aferrarse a la estabilidad es uno de los engaños más profundos del hombre. Al tratar de lograr la estabilidad, viola una de las leyes fundamentales de la naturaleza: la ley del cambio.

Una de las señales de que has quebrantado esta ley es que de repente empiezan a entrar cambios en tu vida.

¿Cómo suele suceder?

Hasta cierto punto, todo va bien: esposo, familia, trabajo, posición.

Y de repente, de repente, todo empieza a desmoronarse. El esposo se va, los despiden del trabajo, los familiares se enferman, nosotros mismos comenzamos a enfermarnos, a los niños les sucede algo incómodo; en resumen, el mundo parece volverse loco.

Todo se está cayendo a pedazos. Esta es una señal de que ha llegado el momento de trabajar contigo mismo. Te sentaste quieto y pasaste por alto el momento del cambio, no dejándolos entrar en tu vida.

Entonces, tienes una meta.

Ya lo ha definido usted mismo y desea implementarlo. ¿A qué te enfrentas ahora mismo? Para lograr CUALQUIER objetivo, incluso el más pequeño, debes hacer algo, finalmente levantarte del sofá y hacer cambios en tu vida. Decide cambiar tu vida y por fin comienza a encarnar esta decisión.

Una vida mesurada y monótona, suave y suave, que no presagia una distracción del curso, un giro del camino recto y previsto. Así vivimos todos...

Todo está bien y bien. Lo principal es que no empeore...

La mayoría de nosotros decidimos hacer cambios en nuestras vidas cuando lo siguiente es peor: el miedo a lo obvio se vuelve más terrible que el miedo a lo desconocido.

Pero después de todo, toda la vida se basa en el progreso, que solo es posible gracias a nuestras acciones. La acción trae cambios. Y entonces el círculo se cierra, porque. sin cambio no puede haber progreso. ¿Y cómo terminan nuestros sueños y metas al final? Si nada. Por qué cambiar todo, y así lo hará.

No pierda su tiempo y energía: espere hasta que la vida llegue a una crisis o se detenga en un callejón sin salida.

Y si te encuentras en una crisis o en un callejón sin salida, mira esta situación como la última llamada: es hora de aprender a administrar tu vida.

Mejor aún, comience a aprender a gestionar el cambio sin esperar un punto muerto o una crisis. El sueño y el miedo están presentes al comienzo de cualquier nuevo negocio.

¿Superará el sueño el miedo al cambio?

Este es el primer problema que debe abordarse. Y decidir no con palabras, sino con hechos -prácticamente- iniciar cambios, dejando más dudas.

Además, no solo tenemos miedo al cambio, también somos demasiado perezosos para cambiar algo en nuestras vidas para mejor.

Tomemos las cosas más simples y elementales. Es hora de tomar un descanso, comprar un automóvil, aclarar una relación o ponerse a dieta; esto es bastante obvio para usted. Pero todavía estás arrastrando los pies y posponiendo el momento de la acción decisiva por un período de tiempo indefinido.

Sí, todo porque la pereza, una gran fuerza de inercia, es más fácil vivir en una pista estriada, cualquier cambio está plagado de problemas, o simplemente te falta fuerza de voluntad para moverte en una dirección fatídica. ¿Cómo estimularse y llevar la voluntad a un "estado de trabajo"?

7 maneras de cambiar tu vida

Los psicólogos recomiendan utilizar métodos de motivación adicionales que lo ayudarán a deshacerse de los miedos, activar el autocontrol y acercarse a su sueño lo antes posible. Cada uno de ellos es algo bueno para una persona en particular y algo malo, pero para alguien puede no funcionar en absoluto.

Por lo tanto, elija por sí mismo un par de trucos que sean más adecuados para usted personalmente, únase al juego y no espere resultados instantáneos: esto solo es posible en los sueños, pero en la vida: cada paso hacia la meta cuenta.

Visualización Positiva

Esta es una representación consciente en la mente del objeto deseado, evento, estado en gran detalle, una especie de película de tus sueños.
La tarea es presentar lo más vívidamente posible el feliz resultado de sus esfuerzos: cómo, bajo los aplausos del equipo, obtiene el puesto de jefe de departamento; como una marcha

Mendelssohn, cásate con el Hombre de tus Sueños; cómo recibe elogios entusiastas sobre su figura casi modelo.

Trate de sentir todo el deleite de lo que está sucediendo, pruebe el encanto de la victoria y "preservar" los sentimientos positivos. Este momento, aunque vivido en fantasías, ayudará a sobrellevar el "no quiero o no puedo" interno: cada vez que su fuerza de voluntad lo abandone, recuerde el momento de su triunfo imaginario en su memoria y haga un gran avance en una ola de emociones positivas.

Además, la imagen de un futuro brillante que se ha arraigado en el subconsciente generalmente estimula la perseverancia de una persona, es como un faro al que quieres ir, pase lo que pase.

La recepción de la visualización positiva no tiene por qué estar dirigida directamente a un final feliz, puede estar dirigida a algún resultado intermedio de esfuerzos, a un sueño local. Por ejemplo, quieres visitar Inglaterra.

Así que estudia su historia, cultura, naturaleza a partir de libros y películas. Imagínese mentalmente en las calles de Londres y Liverpool. Saborea los detalles.

Imagínese tomando fotografías en el monumento a John Lennon, haciendo ojos al centinela en el Palacio de Buckingham. Tan pronto como este país se convierte en "su" consciente y subconscientemente, enciende la voluntad, gana dinero y hace todo lo posible para ir allí.

"Película de miedo"

Esta es una visualización al revés.

Crea en tu imaginación una "película de larga duración" sobre lo terribles que se desarrollarán los acontecimientos si no haces lo que planeas. No vas a una entrevista importante, no obtienes una vacante codiciada. Nunca más tendrás la oportunidad de postularte para un puesto como este.

Languideces en salarios microscópicos y trabajos aburridos, te jubilas con sueños incumplidos y un potencial incumplido, y mueres en la pobreza.

Involuntariamente estallaste: "¡Esto no!" - Así que funcionó.

Ahora regresa al principio de la película, cuando estés bien, y piensa, ¿tal vez vale la pena un pequeño empujón ahora para cambiar la trama y el final de la imagen? Es decir, ármate de valor y acude a esta misma entrevista, ya la siguiente también. No importa cuán aterrador.

Por cierto, tu "thriller" puede ser sobre cualquier tema.

tarjeta de deseo

Digamos que usted está ansioso por comprar un automóvil.

Recorta imágenes del catálogo con autos de la marca y el color deseados, conviértelos en un collage en un pedazo de cartón, pega tu foto en el asiento del conductor, inserta el collage en un marco y cuélgalo en un lugar visible.

Un recordatorio de imagen de lo que desea contribuye al hecho de que la energía se acumula y se acumula y un día se abre paso: habrá una explosión de voluntad fuerte que le permitirá acercarse a la meta.

Premio

La expectativa de elogios y recompensas materiales estimula nuestra actividad e iniciativa.

Así que egoístamente estamos arreglados. Sin embargo, por el hecho de que usted, superándose a sí mismo, salga a correr por la mañana, nadie le otorgará un premio y no le otorgará un premio del público por rechazar una cena abundante en favor de una ensalada ligera.

Entonces tiene sentido pasar a la autopromoción. Los estadounidenses lo llaman el principio de la alegría.

• Me armé de valor y le expliqué mis afirmaciones al jefe: chica inteligente, consigue un curso de masaje.
• Valientemente se puso a dieta y perdió 4 kg en 2 semanas, ¡bien hecho! Me doy ropa interior preciosa.

Y para no arruinarse con los regalos por cada victoria o esfuerzo de voluntad fuerte, ingrese el "sistema de fichas": su número y, en consecuencia, la recompensa dependerá de cuánto se haya distinguido. Entonces el sistema de recompensas se volverá aún más interesante.

Inversión

Para alguien que es rico y se ve en el desperdicio, este método de motivación adicional no es adecuado.

Fíjate un objetivo e invierte en él inmediatamente una gran cantidad. Por ejemplo, desea reemplazar los pliegues de grasa en su estómago con músculos elásticos, pero no tiene suficiente fuerza de voluntad para comenzar un entrenamiento serio.

Haz un movimiento de caballero: compra un simulador caro.

Ahora trata de ignorar este equipo deportivo. ¡No saldrá nada de eso! Si no practicas, te atormentarás con el remordimiento por la prodigalidad. Es la pérdida material lo que hará que aprietes tu fuerza de voluntad y tus músculos y, en última instancia, te lleve a la meta preciada: una figura esbelta.

Por supuesto, esto no solo se aplica a los deportes. Habiendo comprado el curso de idiomas más caro, seguramente comenzará a aprender un idioma extranjero, y habiendo pagado una buena suma por los servicios de un nutricionista, definitivamente comenzará a limitarse en la comida y comer de manera equilibrada.

Puedes comprobarlo visitando el evento.

Juramento

¡Dadlo y firmadlo con sangre!

Sobre la sangre, por supuesto, una broma, pero si eres constante y honesto, debería funcionar. Haz una apuesta material con tu familia que, por ejemplo, dejar de fumar.

Así, quemarás todos los puentes para retirarte: no te quedará más que olvidarte del tabaco erradicando un hábito de larga data. Ten en cuenta que en caso de fracaso, pagarás el doble: tu autoestima disminuirá, el respeto de los que te rodean puede caer y perderás dinero.

Qué hacer con el "no puedo" y el "no quiero"

"¡Todo! ¡Esto hay que cambiarlo!”. - decidir solo e inmediatamente comenzar a implementar el plan. "¡Todo! ¡Esto hay que cambiarlo!”. - otros deciden y... no hacen nada.

Existen serias razones para tal indecisión, y es necesario tratarlas para que no interfieran con la implementación de los planes.

Razones para empezar la vida desde cero

Tarde o temprano, a todas las personas les llega un momento en el que quieren renunciar a todo y cambiar radicalmente de vida. Hay un deseo de volver atrás en el tiempo, de corregir errores. Puede haber muchas razones para esto, pero cada uno tiene la suya. Hemos tratado de recopilar y destacar los más comunes. A saber:

• lugar favorito para trabajar. Es raro conocer a una persona que trabaja en un trabajo que ama. A menudo, elegimos una profesión no por el llamado de nuestro corazón, sino sobre la base de algunas circunstancias (por ejemplo, estamos satisfechos con el salario o el horario de trabajo).
• Relaciones que han seguido su curso. Para encontrar a tu alma gemela, a veces tienes que construir relaciones con varios socios. Con unos se obtienen alianzas a corto plazo, con otros a más largo plazo. A menudo, cada uno de los socios entiende que esta no es su alma gemela, pero nadie quiere cambiar nada en su vida. Entonces la pareja continúa una relación que no tiene futuro. En este caso, ambos sufren.
• Vida personal inestable. La insatisfacción con el presente puede deberse al hecho de que una persona no tiene un compañero de vida. Estas personas quieren formar una familia, arreglar su vida personal. Pero por alguna razón esto no se puede hacer. Muchos deciden comenzar una nueva vida después de un divorcio, con la esperanza de un futuro mejor.
• Malos hábitos. Muy a menudo nuestra vida se ve arruinada por malos hábitos. Por ejemplo, a una persona le gusta beber. Parece que no es así, pero cuando el alcohol provoca un comportamiento incontrolable y consecuencias impredecibles, los cambios son vitales para una persona adicta.
• enfermedades graves. No hay nada peor que sentirse vulnerable a la enfermedad. Cuando una persona se enferma gravemente, comienza a adoptar una actitud diferente ante la vida. Todos los problemas que sucedieron antes parecen insignificantes. Una persona puede ser difícil de soportar no solo su enfermedad, sino también los problemas de las personas cercanas a él.
• Problemas de sobrepeso. Las personas con sobrepeso a menudo están insatisfechas con su cuerpo y la situación. Entienden que hay que cambiar algo, porque de ello depende su vida personal, estado de salud, grado de autoestima, etc.

Cómo empezar una nueva vida

Lo más difícil de todo es dar el primer paso. Muchas personas que deciden empezar su vida desde cero tienen el caos en sus pensamientos. Entienden que hay que cambiar algo, pero no saben por dónde empezar.

Hemos recopilado algunos consejos que no le permitirán confundirse en la primera etapa del cambio.

1. Terminar todos los casos iniciados previamente. No empieces una nueva vida con asuntos sin resolver. Por ejemplo, tu exnovio todavía te llama, habla de sus problemas y quiere renovar la relación. Si esta comunicación te resulta desagradable e incómoda, anímate y expresa tu opinión sobre la situación actual. Deje que la persona se vaya y comience una nueva vida.
2. Deshazte de cosas innecesarias y basura.. Se cree que si no ha usado una cosa durante un año, ya no le será útil. Limpia a tu alrededor.
3. olvidar el pasado. El pasado permanecerá para siempre en el pasado. Si decides cambiar de trabajo y dar los primeros pasos, no mires atrás, no creas que tal vez te has equivocado. tu empiezas nuevo periodo vida, y la anterior ya pasó.
4. Di adiós al presente. Intenta vivir el mañana. Haga planes, piense en el hecho de que le espera un período de vida más feliz por delante.
5. Define por ti mismo un claro. Por ejemplo, si desea convertirse en una persona financieramente independiente, no necesita soñar inmediatamente con una millonésima fortuna. Trate de identificar un sueño real. Después de alcanzarlo, siempre puede establecer una barra más alta.
6. Motívate a tí mismo. Dependiendo del objetivo, debe considerar qué métodos de motivación utilizará. Por ejemplo, no está satisfecho con su apariencia debido al sobrepeso. En este caso, puedes colgar fotos de modelos por todo el apartamento, sus cuerpos te estimularán a hacer deporte y comer bien.
7. Mantén una actitud positiva. Las personas comienzan una nueva vida con una perspectiva optimista de la vida. Repítete varias veces al día la frase "Soy fuerte, puedo con cualquier cosa". Después de un tiempo, creerás en ti mismo y cualquier problema estará sobre tu hombro.
8. Decide lo que quieres cambiar. Escribe, dibuja, habla en voz alta.
9. Visualiza tu sueño. Imagina cómo te gustaría vivir en 5-10 años. Muchas personas con una visión clara del futuro logran sus sueños en la realidad.
10. Cree en ti mismo y en tus fortalezas. Si no tienes fe en que estás realizando tu plan, los demás no creerán en él. Es imposible lograr cualquier cosa sin creer en ti mismo.

Cómo cambiar tu vida. fase activa

Después de decir adiós mentalmente a Vida pasada y seguir mirando al futuro con optimismo, es necesario pasar a la fase activa.

Si decide cambiar de trabajo, comience a ir a entrevistas, buscando vacantes adecuadas. Si el motivo de los cambios en la vida es el exceso de peso, regístrese hoy para Gimnasia y pasar a una nutrición adecuada.

Además, use los siguientes consejos para ayudarlo a dejar de fumar rápidamente, mudarse y comenzar su vida nuevamente.

Para cambiar la vida para mejor, debes actuar hoy. Hemos recopilado una rutina diaria aproximada y los rituales necesarios que te ayudarán a sentirte como una persona nueva.

1. Levántate más temprano de lo habitual . La alarma se puede configurar solo unos minutos antes, pero sin embargo ya traerá innovación a su vida.
2. Ir a correr o hacer ejercicio . La actividad física no solo tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo, templa el espíritu, sino que también mejora el estado de ánimo.
3. Toma una ducha de contraste . Gracias a él, mejorarás tu cuerpo, te animarás bien y finalmente te despertarás.
4. Ahora puedes tomarte unos minutos para meditar . Después de cargar, su cuerpo finalmente se despertó, pero ahora necesita ajustar su mente de la manera correcta. La meditación es la mejor manera de hacer esto.
5. Ten un buen desayuno .

Después de todos los trámites realizados, seguramente habrás buen humor, que deberá mantenerse durante todo el día.

• Ve a trabajar y no olvides sonreír a todos, incluso a los extraños. Después de un tiempo, notarás que las personas que te rodean también irradian alegría.
• En el proceso de trabajo y ocio, intente comunicarse con personas: "encendedores" que encenderán su entusiasmo para conquistar nuevas alturas.
• Al final del día, encuentre tiempo para el autodesarrollo. Puede leer libros, ver programas educativos, escuchar audiolibros, estudiar idiomas extranjeros etc.

¿Cómo se producen los cambios en los diferentes períodos de la vida?

En diferentes períodos de la vida, los valores de las personas son diferentes.

• Una persona de 20 años tolera más fácilmente los cambios, tiende a pensar menos y a actuar más.
• Las personas de 30 años son más reflexivas acerca de intentar comenzar una nueva vida. Es a esta edad que una persona busca encontrarse a sí misma. Durante este período, cae el deseo de cambiar la especialidad y el lugar de residencia.
• Comenzar una nueva vida a los 40 es más difícil. Las personas no cambian la forma de vida existente con tanta frecuencia, pero durante este período hay una reevaluación activa de los valores. Para la mayoría de los padres, los niños han crecido y no requieren su custodia. Por lo tanto, las personas a esta edad comienzan a prestar más atención a sí mismas.
• A los 50 años, las mujeres sienten que aún son jóvenes y que su futuro depende solo de ellas mismas. Se cambian a sí mismos, hacen ajustes en sus vidas. Es a menudo a esta edad que las personas encuentran a sus almas gemelas y comienzan a vivir para su propio placer.

No importa la edad que tengas, si decides cambiar tu vida y empezar de cero, te aconsejamos:

• Mirar al futuro con optimismo;
• No tengas miedo al cambio;
• Cámbiate a ti mismo ya tu entorno;
• Encuentra un nuevo pasatiempo;
• Fíjese un objetivo y desarrolle un algoritmo para lograrlo;
• Cambia tu actitud ante la vida.

Consejos de psicólogos que inspirarán la acción.

Si acude a un psicólogo con la pregunta: "¿Cómo comenzar una nueva vida y cambiar usted mismo?", Lo más probable es que le pida que haga algunos ejercicios. Ahora los analizaremos en detalle.

1. collage de deseos. Tome una hoja de papel (es mejor si es al menos papel A3) y algunas revistas femeninas. Haz una lista de tus deseos. Recorte imágenes de revistas que se ajusten a sus deseos en cuanto al tema y péguelas en el cartel. Pon tu cartel en un lugar visible. Debes verlo constantemente. A medida que sus deseos se hagan realidad (y ciertamente comenzarán a hacerse realidad), táchelos. Gracias al collage, no te olvidarás de tus objetivos.
2. Di adiós a las malas cualidades. Piensa en las cualidades negativas con las que estás dotado. Puede ser envidia, pereza, miedo al cambio, etc. Escríbelas todas en un papel y préndele fuego. Ahora toma las cenizas y espárcelas al viento. Al mismo tiempo, imagina mentalmente que te deshiciste de estas cualidades y que nunca volverán a ti.
3. Haciendo un resumen de la vida.. A menudo, cuando una persona busca comenzar todo desde cero, se decepciona de los últimos años y cae en la depresión. Le parece que parte de su vida la vive en vano. Pero no siempre es así. Tome una hoja de papel y escriba los eventos alegres de los últimos años, sus logros o éxitos. Por ejemplo, usted recibió educación más alta, lograron reconocimiento y respeto en el trabajo, se convirtieron en padres, viajaron y conocieron el mundo, etc. No es necesario que percibas el pasado como la peor parte de tu vida. Es solo una etapa superada, tras la cual se abre un futuro feliz. Artículo

Esta motivación es la principal responsable del deseo inicial de querer. Ella es responsable de la necesidad de juego, entretenimiento y estructuración de su tiempo.

En psicología, existe tal cosa como el estado del ego. Entonces hay tres estados del ego (padre, niño y adulto), cada uno de ellos es responsable de una función específica.

Funciones de la psique:

La función de un padre es cuidar de sí mismo y de los demás, enseñar y explicar, controlar, observar los principios sociales, reglas, normas y prohibiciones, aprobar y criticar, etc.

La función del niño es querer, desear, motivarnos y actuar; para dar brillo y riqueza a la vida, el niño interior es responsable de la espontaneidad y la naturalidad, de crear algo nuevo, de crear, fantasías e ideas.

La función de un adulto es estar en estado consciente, negociar, adaptarse, corresponder a la realidad, considerar los deseos, planes y eventos en general desde el punto de vista del sentido común y beneficiarse, analizar y calcular opciones, actuar tanto como sea posible. formas efectivas que la persona sabe.

Si una persona no quiere nada, la mayoría de las veces hay problemas con este tipo de motivación. Los problemas provienen del fracaso del trabajo del niño interior.

¿Quién tiene la culpa de todo?

La programación social y los padres en la infancia suprimen y deforman la motivación del niño al ignorar sus aspiraciones espontáneas en sus esfuerzos, sus deseos y necesidades.

Prohibiciones. A menudo son las razones por las que hay problemas con este tipo de motivación. Alguien fue golpeado en la mano, a alguien le decían constantemente “es imposible, es malo, no suba, no toque, no camine, no intente, es peligroso, etc.”. casi cada vez que lo hacen.

Así, criar a un esclavo obediente desde un niño con muchas prohibiciones y restricciones sociales. Y como resultado de una educación tan negativa, se forma una falta de motivación primaria básica en la vida adulta. Tales frases forman grilletes con los que una persona puede vivir el resto de su vida si no sabe qué y cómo hacer.

Dichos cambios ocurren tanto a nivel de la psique (finales de la energía psíquica) como a nivel de la fisiología (aquellas partes y áreas del cerebro que son responsables de la motivación primaria, para Wish, se desenergizan).

La “motivación primaria” puede y debe ser “Incluida”. Y entonces la energía reprimida y restringida será liberada y automáticamente aparecerán energía y fuerzas. Se despertará el interés por la vida. La psique ya no se bloqueará a sí misma.

Debe, debería, debe:

Si a una persona se le dijera constantemente qué hacer y cómo hacerlo. Como resultado de tal crianza, la habilidad de la independencia no se desarrolla y la motivación primaria se obstruye o simplemente se atrofia como innecesaria.

Para que la psique no entre en un frenesí de necesidades y deseos en conflicto (cuando quieres una cosa, pero te dicen que hagas otra). Simplemente apaga la motivación principal. Y una persona no tiene deseos de vivir su vida como quiere. En cambio, ya está dictado lo que una persona "DEBE" hacer, qué tan "BIEN" y qué "DEBE" hacer.

¿Cuál es el truco?

E incluso cuando una persona logra todo lo que es "NECESARIO", no siente placer no procedimental, ni final por el trabajo realizado. Parece que aprendió a ganar dinero y hay algunas relaciones. Pero no existe uno de los componentes más importantes para una vida feliz: no existe el deseo de vivir, de querer, de conocer el mundo que nos rodea y disfrutarlo al mismo tiempo. Y sin esto, la vida se vuelve aburrida, gris, tal vez "Correcta", pero no agrada.

Píldora mágica o algo más...

Si no hay una "motivación primaria", no hay energía ni deseo de querer y hacer nada en absoluto. En otras palabras, no hay clave en la curación. Y no importa lo que haga una persona, el automóvil no funcionará hasta que las llaves vuelvan a colocarse en el encendido.

Cuando esta motivación funciona bien, entonces puedes practicar planificación estratégica- Plantéate bien los objetivos y consíguelos. Porque una persona sabe lo que quiere: tiene un buen contacto consigo mismo. Tiene deseos y necesidades. Las manos pican, algo que hacer, hay una reserva de fuerza y ​​​​energía para la realización de los deseos. La vida se está moviendo en la dirección correcta.

¿Qué hacer?

Para que la motivación principal funcione bien, da vitalidad, motivación e interés en la vida. En este caso, necesitas trabajar con estructuras. inteligencia emocional. Es necesario restablecer el trabajo del niño interior a nivel de la psique y, a nivel del cuerpo, relativamente hablando, "encender" aquellas áreas del cerebro que han dejado de funcionar. Es decir, debe reiniciar las señales que están bloqueadas.

Es necesario hacerlo para que aquellas áreas del cerebro que son responsables de esta motivación primaria funcionen, para que la psique regrese al estado inicial correcto, cuando todo está “bien”. Para que el deseo de establecer y alcanzar metas sea natural, la motivación para hacerlo se formó no solo y no tanto conscientemente, sino precisamente desde las profundidades del alma y el cuerpo. Entonces la vida se deleitará y traerá satisfacción.