Mõnikord on elu nii täis sündmusi, et meil on raske edasi liikuda. Ja siis on vaja ennast uuendada, puhastada oma teadvus mittevajalikust informatsioonist ning kogunenud emotsioonidest ja kogemustest. Lõppude lõpuks, kui me seda ise ei tee, leiab saatus ikkagi viisi, kuidas see juhtuda. Treener Kira Feklisova soovitab klientide ja enda peal testitud meetodeid.

1. Anesteesia

Jah, see on sama juhtum, kui sa ei jõudnud õigel ajal harmoniseerida ja nüüd pead seda tegema sunniviisiliselt. Kui leiate end operatsioonilaualt ja teid ootab anesteesia, siis peaksite selle kõik võimalused maksimaalselt ära kasutama. Asi ei ole ainult sügavasse unne jäämises. Et pärast narkoosi ärgata “nagu uuena”, tuleks mõelda, millest täpselt vabaneda tahaks: millistest suhetest, emotsioonidest, kinnisideelistest mõtetest, korduvatest olukordadest. Ja enne teadvusetusse sukeldumist öelge kõik, millest te end vabastate.

Foto autor Getty Images

2. Lisaasjad

Asjadesse koguneb info annetaja, ostukoha ja sinu seisundi kohta. Enamasti ei meeldi ese teile mingil põhjusel, kuid te ei vabane sellest, vaid peidate selle kappi. Just see “hoidla” tekitab eluenergia seiskumise ja äritegevuse aeglustumise. Millest peaks lahti saama? Kõigest, mida te ei kasuta: riided, raamatud, nõud, varustus, suveniirid. Midagi, mis sulle enam rõõmu ei paku. Sest nüüd võtab see teie energiat. Ja te ei pea asju ära viskama. Saate nad alati sotsiaalhoolekandefondi või kirikusse viia ja teistele rõõmu pakkuda.

3. Arvuti ja telefon

Virtuaalne ruum on osa teie elust. See tähendab, et kõik ebavajalik, mis seal on, ajab teie elu segamini ja samal ajal raskendab teie seadmete tööd. Endise fotod ja kontaktid segavad uusi kohtumisi ja tutvusi. Ja ebaõnnestunud projektid takistavad uute rakendamist. Samuti on mõttekas kustutada valminud ideede ja soovide nimekirjad ning luua uusi. Ja siis elus tuleb pidev vool energiat. Ja teil on jõudu neid täita.

4. Lõpetamata töö

Kõik "Ootel" nimekirjas olevad ülesanded tuleb kas viia olekusse "Käimas" ja lõpetada või tunnistada, et need pole olulised, ja need tühistada. Lõpetamata ülesanded meenutavad ikka iseennast, tõmbavad tähelepanu ja energiat ning tekitavad vahel negatiivseid emotsioone. Milleni see viib? Veelgi enam, jooksvate asjade läbiviimine aeglustub, tuju halveneb ja mõnikord hakkate ringi käima, jõudmata kunagi oma eesmärgile lähemale. Mõnikord on parem tunnistada, et te ei täida oma plaane ja see kiirendab kõigi teiste eluprotsesside kiirust.

Sotsiaalsed võrgustikud on teabeallikad ning need mõjutavad ka teie meeleolu ja edu. Inimesed, keda jälgite, võivad olla nii heade kui ka halbade emotsioonide allikaks. Enne kevadpuhastust küsi endalt: „Mis mind selle inimese postituste juures inspireerib? Miks ma neid loen? Kui peamine motivatsioon on “Inimene kaebab kogu aeg elu üle ja seda lugedes saan aru, et minu jaoks pole kõik nii hull”, siis kustutage kontakt julgelt. Oma ruumi täitmine kaebajate, kibestunud inimeste ja lobisejatega on nagu oma elust helge tüki vabatahtlik äralõikamine ja selle kuhugi viskamine. See ei motiveeri teid kaugemale minema. Lõppude lõpuks on teiega kõik hästi. See tähendab, et võid kahjuks jääda oma sohu ja koos ülejäänutega teisi hukka mõista. Seadistage oma kanalid nii, et saaksite kasulikku ja inspireerivat teavet. Et sa tahaksid edasi minna ja saavutada võimatut.

6. Kirik

Jumalateenistusel osalemine ja vaimse mentoriga suhtlemine aitab mõista paljusid protsesse ja lahti lasta valusatest mõtetest. Isegi kui sisenete templisse täielikus meeleheites ja asjatute mõtetega, rahustab teie hinges segadust põlev küünal, pühakute näod ning psalmide lugemise ja kirikukoori kuulamine. Ja need aitavad meil siseneda aktsepteerimise ja harmoonia seisundisse, mida vajame, et lahkuda vanast ja astuda uude.

7. Loodus

Üksinda pargis või metsas jalutamine aitab viia mõtted rahulikule teele ja puhastab teid saginast. Miks sisse muinasjutud kas kangelane satub sageli tihedasse metsa, kust tal on vaja leida väljapääs? Mets muinasjuttudes sümboliseerib teist maailma, kus kangelasega juhtub mitmesuguseid uskumatuid sündmusi. Ja peategelane naaseb metsast hoopis teistsugusena, uute tugevuste ja võimetega. Loomulikult ei kohta sa pargis jalutades Surematut Koštšei, kuid on täiesti võimalik, et saad vastuse sind murettekitavale küsimusele. Lõppude lõpuks on Koschey, nagu ka teie probleem, vaid mõistuse väljamõeldis. Ja loodus on koht, kus see kõik on lihtsalt lahendatav.

Foto autor Getty Images

8. Vann

Veel üks element, mida leidub muinasjuttudes. Mäletate, kuidas Baba Yaga hõljus vannis ühte tublit noormeest ja kinkis talle siis maagilise niidikera? Sa võid lihtsalt palli anda. Miks ka supelmaja? See on lihtne, vann puhastas keha ja vaimu kogunenud füüsilisest ja emotsionaalsest kogemusest. Tekkis nullimisefekt. Ja alles pärast seda sai hea mees kasutada võluobjekti jõudu. Jaapanis on muide terve vannirituaal: ofuro vann, kus jaapanlased käivad kord kahe nädala tagant hinge ja keha puhastamas. Vene saun on omaette ajalugu ja traditsioon. Eriline uusaasta.

9. Tiibeti laulukausid

Linnade arengu ja levikuga Sõiduk meie elu on täidetud "halli müraga", st pideva taustaheliga. Temast saab põhjus krooniline väsimus ja ärrituvus. Kogunenud taustast saate end puhastada (põhimõttel "kiiluga kiilu välja löömine") harmoniseerivate helide - tiibeti kausside abil. Aasias on neid juba ammu kasutatud meditatsiooni ja erinevate rituaalide ajal. Tänapäeval kasutatakse ühtlustamiseks aktiivselt laulukausse kõikjal maailmas. Teadus on kindlaks teinud, et inimese aju on sõltuvalt helilainete pikkusest erinevates teadvusseisundites. Laulvate kausside lainepikkuste vahemik vastab alfalainetele, mida inimese aju meditatsiooni ajal kiirgab. Alfa-lainete tajumine väljastpoolt aitab suurendada närviühendusi ajus, see tähendab sõna otseses mõttes avardab teadvust.

10. Vann soola ja eeterlike õlidega

Vesi, meresool ja eeterlikud õlid on väga tugevate puhastavate omadustega. Ja koos teevad nad imesid. Aroomiteraapia kohaselt on mündi, viiruki ja lavendli eeterlikud õlid parimad energia nullimiseks ja puhastamiseks. Valige, mis on teile kõige lähemal, ja täitke vann veega, mille temperatuur on 38-40 ° C, lisage 8 tilka valitud vett. eeterlik õli 300 g meresoola ja lahustage see vees. Vannis ei ole soovitatav võtta kauem kui 20 minutit. Parem on seda teha õhtul enne magamaminekut, kuna pärast aroomiteraapiat olete väga lõdvestunud. Kuid teie uni on hea ja käimasolev nullimisprotsess jätkub hommikuni.

Väljaandjalt

Juhtub nii, et äkki mõistad, et oled juba mõnest ärist välja kasvanud, pikalt tehtud tööst, suhtest, projektist või ärist välja kasvanud. Need on kõik vormid.

Teadvuse arengu ja kasvuga inimene loomulikult kasvab kõigest välja. Meie kogemus igal kujul varem või hiljem kukub ära või võetakse mitmel moel ära, eriti kui me ise ei tee “oma” üleminekut.

Areng ei peatu kunagi, isegi kui on stagnatsioon, kaotus ja taandareng. See kõik ainult julgustab otsima oma loomingulisele avaldumisele aina uusi vorme peenest tiheda ja aineliseni.

Peamiseks komistuskiviks vormide muutmise protsessis on peatatud olek, kus saate aru, et "sa ei saa enam seda teha" ja te ei tea veel, kuhu minna ja mida teha.

Inimesed kirjeldavad väga sageli nullseisundit, millega kaasneb millegipärast igasugune tõsine vormimuutus. Näiteks kui inimene otsustab muuta oma elukutset, elustiili või perekonda, võib lähtestamine kesta kauem kui üks aasta. Neid seisundeid iseloomustab melanhoolia, laiskus, madal tuju, energiakadu, meeleheide, usu kadumine endasse, ellu, inimestesse.

Enamiku inimeste jaoks kaasneb nullimisega rahaline allakäik, paljude komplekside ja hirmude väljatöötamine ning erinevad kriisid suhetes. Kuid ärge heitke meelt – see on suurepärane aeg, hirmutav, mõnevõrra valus, kuid tõeliselt suurepärane! Sellel näiliselt seisaku ja põhjani mineku soovi perioodil toimuvad sees kõige olulisemad transformatsioonid, mille jõudu mõistad ja hindad hiljem, tagasi vaadates ja see juhtub kiiremini, kui lased kõigest lahti, peatu mõnda aega võideldes, koguge jõudu ja puhkage, lase lahti oma mõtete sumin sellest, et saaksite uue jõuga põhjast välja tõrjuda ja uutele horisontidele tormata.

Sel perioodil toimub eelmise vormi vanade sidemete võimas puhastamine. Maailm paneb proovile sinu pühendumuse uutele otsustele ja mõistus kutsub sind aeg-ajalt vana juurde tagasi pöörduma. Ja ükskõik, mis sind liigutab, isegi tugevad rahaprobleemid, proovi rahuneda ja torma ikka rahulikult ilma igasuguse kiirenduseta edasi. Õppige ootama ja ennast kuulama – see on sel perioodil kõige tähtsam.

Nullimine toimub meiega kogu aeg. Sellel põhimõttel on üles ehitatud absoluutselt igasugune jumalik protsess vormide maailmas. Alustades toidu tarbimisest kehasse ja lõpetades just selle organismi surmaga.

Ärge kartke nullimist. Kui tunnete, et on aeg oma vormi muuta, tehke seda. Minu kogemus, nagu ka teiste kogemus, viitab sellele, et maailm toetab teid selles ettevõtmises...

Edu meile kõigile perioodiliste lähtestuste teel!

Nikolai Bulgakov

Ükskõik, mis konkreetse inimese elus ka ei juhtuks, on tal alati valik. Isegi kui tundub, et teda pole. Keerulises elusituatsioonis teeb igaüks meist vähemalt 2 valikut:

1. Milliseid emotsioone selles olukorras kogeda, kuidas seda kogeda.

Kirjutasin sellest, mida emotsioonidega peale hakata. Võid tegutseda erinevalt – peaasi, et leiad endale sobiva.

Mis puutub tegudesse, siis negatiivne inimene on tavaliselt oma minevikuga väga seotud. Seetõttu negatiivsus olevikus ei teki enamikul juhtudel siin, selles konkreetses olukorras, vaid venib justkui läbi toru läbi töötlemata minevikukogemustest.

Näiteks kui olete kunagi tõsiselt petetud või solvunud, võib vestluspartneri sarnane "lähenemine" põhjustada emotsionaalse reaktsiooni, mis ei ole hetkeolukorraga adekvaatne. See tähendab, et me reageerime sageli mitte sellele, mis toimub siin ja praegu, vaid mineviku solvumisele. Kuid nii me mitte ainult ei kaitse ennast, vaid määrame ka edaspidise suhtumise meisse. Igaüks, kes kardab saada petturite ohvriks, käitub ohvrina, meelitades seeläbi potentsiaalseid petteid ja provotseerides neid uutele pettustele.

Seetõttu koguneb paljudele aastate jooksul selline koormus, et pole üllatav, et nad on pidevalt dekadentlikus meeleolus. Ja kus on halb tuju, seal on ka ebaõnnestumisi. Ja pole isegi vaja teada saada, mis oli esimene. Aga kui nad on olemas, toidavad nad üksteist pidevalt. Nõiaringi.

Paljud tahaksid sellest ringist välja tulla, kuid sageli lihtsalt ei tea, kuidas.

Kui teie elu on äkki kirjeldusele sarnane, soovitan teil seda teha "lähtesta nullile" Seda ei pruugi harjumusest lihtne teha; peamine on mõista:

Olenemata sellest, mis juhtus varem, valite NÜÜD, milline on teie elu järgmisena. PRAEGUSEL HETKEL algab teie uue elu loendus.

Kuid otsustamine on vaid pool võitu. Teine vajalik element on selle otsuse alusel tegutseda. See tähendab, et tuleb käituda nii, nagu poleks seni olnud ühtegi tõrget ega “põrgut”. Thomas Edison viis läbi umbes 11 000 katset, otsides hõõglambi hõõgniidi jaoks sobivat materjali, ja teadlane hindas seda fakti järgmiselt: "Ma leidsin just 10 000 viisi, mis ei tööta."

Meetodit saab rakendada mitte ainult olukordades, vaid ka inimestes. Kui suhtled inimesega, kes on sulle varem palju valu toonud, reageerid talle tavaliselt hirmu/ärritusega, siis nullimise positsioonilt suhtled nii, nagu poleks midagi hullu juhtunud. Nii annate võimaluse praeguse olukorra parandamiseks.

Sul ei pruugi vaja sooja suhet, kuid neutraalne suhe võimaldab sul mitte raisata oma vaimset energiat vihale ja ärritusele. Ja need, kes on teile tõeliselt lähedased, tunnevad teie rahuliku meelelaadi üle rõõmu ja motiveerivad neid varem või hiljem heatahtlikult vastama.

Nullimist saab kasutada isegi siis, kui teie vestluskaaslane üritab teadlikult või tahtmatult teie negatiivseid emotsioone õhutada. Kui valite, mida teha, ei hakka te teist tagasi torkima, vaid teete nalja või lihtsalt neutraliseerite lausungit. Nooruses lugesin kuskilt N. I. Kozlovilt fraasi "Kui ma teda armastasin" ja kui ülemus tõi tööle halva tuju, valades selle minu peale, aitas see mul rahulikult reageerida ja mõnel juhul isegi olukorda leevendada. . Peaasi, et ma ise olen õiges vaimus.

Loomulikult, kui te pole seda varem teinud, ei pruugi see kohe õnnestuda. See sobib. Alustuseks on peamine meeles pidada, kuidas reageerida, et olukord kulgeks soovitud teel.

Seega, kui "lähtestate", määrab teie tegevuse tulevik, mitte minevik. Ja teil on palju suurem võimalus saada positiivset arengut isegi nendes suhetes ja olukordades, kus varem polnud midagi head.

Ja see ei tähenda, et elasite varem valesti. Kui minevikku poleks, poleks teid siin – oma uue elu alguspunktis.

Kunagi pole hilja minna teist teed. Kas lähme?

Otsustasin oma elu uuesti alustada. Tundsin end vanade asjade ja mälestuste vahel kitsana. Muidugi on minevik oluline, ilma selleta poleks olevikku ja kõike seda... aga ma ei taha sellele mõelda. Viskan bussipeatuses kohvri minevikuga minema ja liigun rahulikult edasi.

Vanad asjad ja vanad mõtted on tarbetu energia Ja kui alustad elus uut etappi, on nullimine vajalik.
Varem arvasin, et elu alustamine puhtalt lehelt on võimalik, aga käekirja muutmine mitte.
Nüüd ma ei ole sellega nõus. Saate muuta kõike, eriti oma käekirja.

Kuid see nõuab täielikku lähtestamist.
Ja nüüd ma ei nõustu nii populaarse ütlusega: mida vaiksemalt sõidad, seda kaugemale jõuad.
See kehtib ainult siis, kui sõidate.
Kuid edu elus ja eneseteostus kõigil aladel on võimalik ainult kiirel kiirusel!
Arvuti kiiremaks töötamiseks peate selle "puhastama".
Seetõttu on vajalik täielik mõtete puhastamine, kodu, kõigi varem rippuvate küsimuste nullimine!

Siin on nullimisplaan neile, kes tõesti kavatsevad joonistada uus pilt enda elu:

1. Viska prügi välja
Vabaneme kogu prügist. Alustuseks oma kodust. Viskame ära, jagame laiali, viime varjupaika:

Riided, mida sa ei kanna.
- Kasutuskõlbmatud või aegunud nõud ja varustus.

Lähenege kõigele küsimusega: "Kas ma tahan sellest energiast lahkuda või lasta uuel asemele tulla?"
Vett ei saa täis klaasi valada.
Sa tühjendad oma klaasi ise. Nii palju kui välja valad, nii palju voolab sisse.
Muide, see kehtib kõigi teie ruumide kohta, sealhulgas töökoht kontoris, maamajas, autos, eralennukis ja mis teil on.
2. Visake failid minema
Prügi väljaviskamine on õnnistus. On aeg failid ära visata!
Oleme harjunud kõike arvutisse salvestama. Miks see ära visata? Kõvakettast piisab kõigeks.
Põhimõte on siin sama: puhastamine on energia vabastamine. Jätke ainult see, mis teile meeldib ja mida hindate.
Te ei saa oma elu uuele käigule lülitada, kui teie töölaud ja korter on kaoses.

3. Lõpetame lõpetamata ülesanded või lähtestame need.

Ja nüüd selleks puhastamine!)

Salvestatud

Otsustasin oma elu uuesti alustada. Tundsin end vanade asjade ja mälestuste vahel kitsana. Muidugi on minevik oluline, ilma selleta poleks olevikku ja kõike seda... aga ma ei taha sellele mõelda. Viskan bussipeatuses kohvri minevikuga minema ja liigun rahulikult edasi. Vanad asjad ja vanad mõtted on ebavajalikud...

Vett ei saa täis klaasi valada. See on iga muudatuse üks põhiprintsiipe. Elu kardinaalselt muuta ja ajalugu ümber kirjutada on võimatu, kui tegutseda läbiuurimata kogemustepagasi põhjal.

Kui kasutate samu elemente, saab teie elumõistatus alati üheks pildiks, hoolimata sellest, mitu korda neid alguses segate.

Nullimisega tuleb hakata teadlikult looma ennast ja oma uut kogemust.

Ei eesmärkide otsimisest, enda visiooni deklareerimisest 5 aasta pärast, mitte missiooni ja eesmärgi küsimustest. Kogu see protsess aetakse segi vanade ideedega, mis võtavad samuti palju energiat.

Alustuseks peate oma elust välja viskama kogu prügi: nii füüsilisel, energeetilisel kui ka vaimsel tasandil.

Mineviku kontrollimatu kogumine toob kaasa kaks asja:

1. Teie mineviku lõputu taastootmine.

Elu muutub nagu déjà vu.

2. Elu kiiruse aeglustamine.

See on siis, kui vaatate neid, kes suudavad kolm korda rohkem, ega saa aru, kuidas nad seda teevad. Edu elus ja eneseteostus kõigil aladel on võimalik ainult kiirel kiirusel.

Lõpetage elamine, nagu oleks teil jäänud 500 aastat

Bill Gates

Muide, mõnikord üritab inimene siiralt oma rütmi kiirendada varajase ärkamise, trenni tegemise ja range enesedistsipliiniga, kuid miski ei tööta. Energia hüppab uimastest tõustest järskudesse mõõnadesse, kui sees pole midagi peale laastamise. Põhjused võivad olla erinevad, siin tuleb olukorrale otsa vaadata ja endalt küsida “miks see nii juhtub?”, kuid üks neist võib olla just soov sõita tavakiirusel ilma oma paljude aastate rämpsu kaubiku lahtihaakmata.

Meil kõigil on täisliikumiseks loodud “autod”, küsimus on juhis ja tema lähenemises kogu protsessile. Ei piisa lihtsalt gaasi vajutamisest, samuti ei piisa lihtsalt suuna valimisest, kui oled millegagi tugevalt kinni või gaasi pole.

Üldine elupuhastus neile, kes eelistavad kiirust ja täiesti uusi horisonte

Mõistlik on puhastada oma elu kõigis kolmes dimensioonis: minevikus, olevikus ja, ärge imestage, tulevikus. Jah, ka teie tulevik on täis jama ideede näol, andke andeks, et olen nii otsekohene, aga seegi tuleb selgeks teha.

Soovitan alustada olevikust. See on kõige objektiivsem, siin ja praegu. Praeguse rämpsuhetke täielik puhastamine annab juba märgatavalt jõudu ja värsket energiat ning seda läheb sul veel vaja.

Põhimõte on välja visata kõik võimalik ja isegi Natuke rohkem. Mõte on lõpetada iga lahtine küsimus: kas lõpetada või tühistada, kui selle vajalikkus pole enam nii oluline.

Peamine on eemaldada ülesannete loendist kõik pooleliolevad probleemid.

Tahaksin märkida, et siin ei soovitata oma kingitust, nagu Tuhkatriinu, kohe lihvida (kuigi see on kasulik!) - kõigepealt peate asjad korda seadma ja sulgema "riputuspunktid", kasvõi nulli viides. Ülesanded on vaja ootenimekirjast eemaldada või käivitada, kui need on seal toppama jäänud rohkem kui paar nädalat. See annab kolossaalse uue energia sissevoolu.

Ja nüüd üksikasjalikumalt. Mida saavad need, kes tõesti kavatsevad koguda uus pilt teie kogemus:

1. Viska prügi välja

Vabaneme kogu prügist. Alustuseks oma kodust. Viskame ära, jagame laiali, viime varjupaika. Kuid mitte põhimõttel "panen selle kasti ja viin kunagi kirikusse." Ja me võtame selle kohe. Me ei jäta midagi "ootenimekirja".

Mis on prügi?

See on kõik, mida te ei kasuta. Teeme nii: kõik, mida te aasta jooksul pole kasutanud (see on väga lojaalne), tuleb eemaldada, levitada, müüa, ära visata:

- riided, mida sa ei kanna;

- enamik suveniire, välja arvatud need, mis tõesti interjööris mugavust loovad (tegelikult on see väiksem osa sellest, mis teil on);

- kasutuskõlbmatud või aegunud nõud ja seadmed.

Jne.

Mida rohkem kaevate, seda paremini läheb. Mõistke, et iga asi, sõna otseses mõttes, on osake teie energiast, vaadake neid kainelt ja võtke oma uude kogemusse ainult seda, mida seal vajate ja mis teile rõõmu pakub. Lähenege kõigele küsimusega - "Kas ma tahan selle energia jätta või lasta uuel asemele tulla?"

Vett ei saa täis klaasi valada

Sa tühjendad oma klaasi ise. Nii palju kui välja valad, nii palju voolab sisse. Kui olete ahne, ärge imestage, et suurte muutuste jaoks pole lihtsalt kuhugi siseneda.

Mul on siin raske üksikasjalikku nõu anda, kuna mul pole sellist probleemi üldse. Sagedaste kolimiste ja elukohavahetuste tõttu õppisin sõna otseses mõttes ebavajalikku välja rookima ja lahku minema näiliselt armastatud, kuid tegelikult kasututest suveniiridest. Kuid nähes mõne mu sõbra kortereid, kes on aastaid või isegi aastakümneid ühes kohas elanud, on see lihtsalt minevikust pärit prügi muuseum. Millistest muudatustest saame rääkida?

Üldjuhul on kevadine majapuhastus mäng nimega "Kui valmis ma olen oma ellu uusi kogemusi laskma."

Nii palju kui ära viskad, oled valmis.

Muide, see kehtib kõigi teie ruumide kohta, sealhulgas teie kontori tööruum, suvila, auto, eralennuk ja kõik muu, mis teil on. Üllata oma kolleege – koristage oma laud tõeliselt ära, alustage tegelikku lahtipakkimisprotsessi.

2. Visake failid minema

Prügi väljaviskamine on alles algus, on aeg oma failid minema visata. Kui palju aega veedate arvutis ja võrgus? See on ka teie ruum, kuigi virtuaalne, on see ka osa teie energiast.

Oleme harjunud kõike arvutisse salvestama. Miks see ära visata? Kõvakettast piisab kõigeks.

Põhimõte on siin sama: puhastamine on energia vabastamine. Jätke ainult see, mis teile meeldib ja mida hindate. Miks hoida filmi, mis sulle ei meeldinud? Miks hoida vanu rumalaid faile? See kõik on osa sinust. Kas kanname seda endaga kaasas, mõistes, et mida rohkem lasti, seda aeglasem on kiirus või anname ruumi uuele?

Debriifing nõuab mitte ainult teie isiklikku, vaid ka teie tööarvutit, aga ka virtuaalseid kontosid: sotsiaalvõrgustikke, ajaveebe, veebisaite.

3. Sea asjad korda, anna asjadele oma koht, korrasta faile

Prügi väljaviskamisest ei piisa, tuleb asjad korda seada, mis sul on.

Ma pole kunagi olnud range puhtuse poolel, ma isegi kultiveerisin pikka aega loomingulist korratust, varjates oma kunstilembust.

Nüüd ma ütlen seda - harmooniline kord (mitte fanaatiline, vaid süstematiseeritud - kui asjadel on oma koht) on asjade hea ja tõhusa toimimise võti, eriti kui on aeg kiirendada. Te ei saa oma elu uuele kiirusele lülitada, kui teie töölaual ja korteris valitseb täielik kaos.

4. Sissetuleva teabe filtreerimine

Tellimine ja koristamine nõuavad ka teie sissetuleva teabe liikumist. Üldiselt on see mõistuse toit ja teie vaimu töö sõltub selle kvaliteedist. Seda ei saa kuidagi teisiti öelda.

Infojoove, oled kuulnud? See on levinud haigus, mis mõjutab praegu paljusid inimesi. Nad loevad kõike veebis, postitavad lõputult suurepäraste inimeste tsitaate, atrofeerides täielikult võime kuulda oma hinge häält.

Informatsioonil on võime akumuleeruda, see ei lahku kunagi meie alateadvusest, seega tuleb seda hoolikalt filtreerida. Lubades sisse ainult seda, mis on väärtuslik ja käivitades selle kohe juurutama – siis see õpetab ja arendab meid, muidu ajab kanalid sassi, tekitades võimsat infomüra. See viib Teel vigade tegemiseni, kuna ei suudeta kuulda oma hinge häält.

1. Puhastage oma sõbravoog

Eemaldage need sõbrad, kelle lugemine teile vastukaja ei tekita ega inspireeri.

2. Puhastage oma seinad.

On vaja eemaldada või peita need inimesed, kelle uudised on tüütud. Eriti need, kes postitavad maailma sündmustest negatiivsust.

3. Otsustage ajaveebide ja saitide kogum, mida kavatsete lugeda.

Minu peamine põhimõte, kuidas enda jaoks ressursi väärtust määrata, on vastus hinges. Kui loed midagi ja tunned enda sees vabanemist, on see väga selge teadlikkuse ja tegutsemisjanu tunne.

Ja see ei tohiks mingil juhul olla voog, mis põhineb põhimõttel "nad lisasid mind - ma lisan ja loen." Ei, see peaks olema valik ainult nendest ressurssidest, mis täidavad ja rõõmustavad teid isiklikult. Samuti tuleb seda regulaarselt puhastada ja uute ressurssidega täiendada.

Mul on lugemiseks RSS-voog, mis sisaldab nende inimeste saite, ajaveebe ja LJ-sid, keda tahan jälgida, samuti Twitteris lugemisloendit. Kirjas on eraldi kaust “postitus”, kuhu tulevad kirjad neilt, keda ma tellin. Ja ma lugesin neid! Kui autor enam ei rahulda mind, loobun tellimusest. Aga ma ei saa kunagi niisama kirju. Ja ma ei loe sotsiaalmeedia vooge, välja arvatud harvad erandid. Kõik kanalid läbivad korrapäraselt üldpuhastuse.

5. Lõpetage lõpetamata ülesanded või lähtestage need

Oluline on lõpetada kõik ooteloendis olevad ülesanded: kas viia need olekusse "Käimas" ja teha see ära ja saada tehtud või lähtestada need nulli. Parem on ise otsustada, et selles etapis on juhtum lõpetatud ja ma ei tee seda enam, kui seda koormat endaga "kanda". Peaksite seestpoolt tundma, et kogu teie töö on tehtud, praegused protsessid on graafikus ja pooleliolevaid probleeme pole. See on "esimene käik", et läheneda küsimusele: "Mida ma sellelt elult tahan?" ja liikuda teadliku muutuse poole.

Kokkuvõtteks tahaksin teha kokkuvõtte. Teie oleviku üldpuhastusprotsess koosneb kahest põhipunktist - rämpsu vabanemisest kõigil tasanditel, samuti oma asjade, sealhulgas sissetuleva teabevoo korraldamisest.

Seadistage oma kanalid nii, et teieni jõuaks ainult kvaliteetne kasulik teave mõõdukas koguses ja näete, kuidas teie maailm muutub. Keda huvitab, kuidas kõigil su sõpradel ja tuttavatel läheb? Saate nendega kohtuda isiklikult, kui teil on aega, kuid nende igapäevane "uudiste" tarbimine on peaaegu garantii, et põhimõttelisi muutusi ei tule. Kui just kõik su sõbrad ei ela elu, millest unistad.

Ennast on võimalik uuesti luua, kui mõistad, et vana kogemus ei ole selles sinu teejuhiks.

Nüüd puhastamiseks!

Olesja Vlasova

P.S. Sõbrad, oleme juba 5 aastat korraldanud retriite, ekspeditsioone ja mägimatkasid Aasia erinevates paikades. Meie programmide eesmärk on vabastada vaim ja keha pingetest, taastada jõud ning käivitada teadlike muutuste rütm paremuse poole. Meie tööriistadeks on jooga, meditatsioon, vabasukeldumine, vaikuse harjutamine, õige atmosfäär täielikuks üleminekuks ja mõttekaaslaste hea seltskond. Kui otsisite kohta, kus saate täielikult ümber lülituda ja praegused "seaded" kvalitatiivselt ümber mõelda - oleme lähedal.