Teda kutsutakse "tähtede guruks". Ta vastab: "Ma ei ole guru, ma olen arst. Minu seminaridel käijatest moodustavad niinimetatud kuulsused 0,1%.
Deepak Chopra on endokrinoloog, kes otsib teaduslikke tõendeid keha, aju ja vaimu vaheliste seoste kohta. Time on ta kandnud 21. sajandi 100 ikooni hulka kui Ayurveda meditsiini "luuletaja-jutlustaja". Chopra on avaldanud 42 raamatut, millest viimane on "jooga seitsme vaimse seaduse" teemal ja mis on välja antud Itaalias kirjastuselt Sperling & Kupfer.
Selles raamatus annab autor nõu, kuidas inimest paremaks muuta vaimu ja keha tasakaalu hoidmiseks. Enda ja ümbritseva maailma tundmine lähisuhetes avab lugejale ideaalse tervise saladuse.

"Nüüd, kus teate, et koos füüsilise kehaga on olemas ka "kvantkeha", paistavad paljud asjad, mis varem tundusid müstilised, uues valguses. Siin on kaks hämmastavat fakti südame-veresoonkonna meditsiini praktikast.
Fakt 1: esmaspäeviti kell 9 on rohkem südameinfarkti kui ühelgi teisel nädalatunnil.
Fakt 2: Inimesed, kes tunnevad tööga kõige rohkem rahulolu, saavad kõige vähem surmaga lõppevaid südameinfarkti.
Kui need kaks fakti kokku panna, hakkate kahtlustama, et siin on valikuelement. Kuigi arvatakse, et südameinfarkt algavad juhuslikul ajal, näib, et vähemalt osa neist on inimese kontrolli all.
Paljud inimesed, kes vihkavad oma tööd, kaotavad selle kontrolli esmaspäeva hommikuti ja need, kes oma tööd armastavad, mitte. (Jätame kõrvale küsimuse, miks inimesed, kes oma tööd vihkavad, ei leia oma rahulolematusele teist, vähem traagilist väljundit.) Tavameditsiin ei tea ühtegi vaimset mehhanismi, mis võiks põhjustada südameinfarkti. Ayurveda järgi on süda kõigi teadvuse impulsside, sealhulgas pettumuste, hirmude ja rahulolematuse jälg. Kvanttasandil on vaim ja keha üks, seega pole üllatav, et sügav, rõhuv rahulolematus väljendub südameataki kujul. Tõepoolest, igasugune rahulolematus peaks kajastuma meie füüsiline vorm sest kõik meie mõtted muudetakse kemikaalideks.Kui oled õnnelik, sisenevad ajust kemikaalid kehasse, saates õnnesignaali igasse rakku.
Pärast sellise signaali saamist muutuvad rakud ka "õnnelikuks", st hakkavad neis toimuvate keemiliste protsesside muutumise tõttu tõhusamalt toimima. Kui olete ärritunud, juhtub vastupidine. Sinu kurbus kandub keemiliselt edasi igasse rakku ja see võib omakorda tekitada valu südamerakkudes: see nõrgestab ka immuunsüsteemi. Kõik meie mõtted ja teod pärinevad "kvantkehast" ja saavad siis teoks. Võib-olla olete kuulnud eksperimentidest, kui hüpnoosi all olev inimene tõstab käte temperatuuri, põhjustab... Kõik see ja palju muud raamatus Täiuslik tervis (Deepak Chopra)

Teised autori raamatud:

Deepak Chopra (22. oktoober 1946) on India päritolu Ameerika arst ja kirjanik, kes on kirjutanud arvukalt raamatuid vaimsuse ja alternatiivmeditsiini kohta. Ta ütleb, et Deepak Chopra vaateid mõjutasid tugevalt Jiddu Krishnamurti õpetused. Teda mõjutasid ka Vedanta ja Bhagavad Gita õpetused.

Chopra sündis Indias New Delhis. Tema isa Krishna (Krishan või Krishnan) Chopra oli kardioloog, kohaliku haigla kaplan ja Briti armee leitnant. Chopra vanaisa tegeles Ayurvedaga.

Chopra emigreerus 1968. aastal koos oma naise Ritaga USA-sse. 1993. aastal kolis ta koos perega La Jollasse.

Oma raamatutes ühendab ta ida ja lääne meditsiinifilosoofiat ning osutab teele ideaalse tervise, vaimu, keha ja vaimu harmoonia poole. Sellel teel leiab inimene endas jõudu haigustega võitlemiseks ning saab üle keha ja hinge lahususest, mis viib sageli paljude vaevusteni.

Deepak Chopra on maailmakuulus vaimu-keha meditsiini ja inimese jõudluse liider. Ta on paljude enimmüüdud raamatute autor, sealhulgas Ageless Body, Timeless Mind, Quantum Healing, Creating Abundance, Wizard's Way, The Way to Love ning arvukate tervist ja heaolu edendavate audio- ja videoprogrammide autor.

Deepak Chopra raamatuid on tõlgitud enam kui kahekümne viide keelde ning ta on regulaarne lektor Ameerikas, Indias, Euroopas, Jaapanis ja Austraalias. Praegu on ta Californias San Diegos asuva erakorralise meditsiini keskuse psühhiaatrilise meditsiini ja inimtegevuse instituudi tegevdirektor.

Tema laastavad raamatud ühendavad füüsika ja filosoofia, praktilise ja vaimse, ajastutruud Ida tarkused ja lihvitud lääne teaduse, tuues ellu tulemusi.

Praegu elavad nad San Diegos koos laste Gautami ja Mallikaga.

Chopra noorem vend Sanjeev on meditsiiniprofessor ja täiendusteaduskonna dekaan meditsiiniline haridus V meditsiinikeskus Beth Israeli diakoonia meditsiinikeskus.

Raamatud (23)

Raamatute kogu

Deepak Chopra on tuntud endokrinoloog, Ayurveda spetsialist ja kirjanik.

2014. aastaks on Deepak Chopralt vene keeles ilmunud üle 30 raamatu.

Rasedus ja sünnitus. Maagiline uue elu algus

See raamat on adresseeritud tulevastele emadele ja isadele, aga ka kõigile, kes soovivad olla seotud laste sünni ja kasvatamisega.

Vaatamata oma inspiratsioonile ja ülevusele on sellel väga praktiline iseloom. Tema ideed, tehnikad ja harjutused aitavad lapseootel emal kuulata oma kehatarkust. Sina loomulikult arendada oskusi stressiolukordade neutraliseerimiseks, toitumise tasakaalustamiseks, lihaste tugevdamiseks, oma kudede tugevuse ja elastsuse suurendamiseks, sisemise tasakaalu leidmiseks ja sünnituseks igakülgseks valmistumiseks.

Selle raamatu põhimõtetest juhindudes saate palju teada iseendast ning oma sisemise harmoonia ja õnne saladustest.

Valguse isandad

Võite olla kindlad, et see pole tavaline romaan. Peategelane – Ameerika arst – avastab oma pideva pingega Lähis-Ida – paiga, kus tekkis kolm suurt maailmareligiooni; romaani keskmes on salapärased kolmkümmend kuus, kes hoiavad oma õlgadel seda illusiooni, mille on eeldanud tuttav inimmaailm. Uue Messia tekkimine – või valeprohveti? Võitlus hea ja kurja vahel? Ei, kõik on palju keerulisem, sest kõige tähtsam on TASAKAAL.

Ideaalne energia

Väsimust defineeritakse kui füüsilise, vaimse ja emotsionaalse energia puudumist ning kroonilist väsimust selle pikaajalist puudumist.Kuid elades kaasaegses lääne ühiskonnas, ei pea vaevalt väsimust defineerima. Tõenäoliselt olete selle probleemiga juba üsna tuttav. Ja on tõenäoline, et hetkel kogete kroonilist väsimust.

Vaatamata sellele, et väsimus on tänapäeva elus laialt levinud, on looduse kui terviku seisukohalt tegemist tõelise nähtusega. Esiteks sellepärast, et looduses on energiat ja loomingulist tegevust küllaga. Linnud ärkavad varahommikul, laulavad, ehitavad väsimatult pesasid, hangivad tibudele toitu; oravad siblivad mööda puid üles-alla, hüppavad oksalt oksale; ja kevade saabudes tundub, nagu hakkaks muru ja lilled maa seest välja murdma ja jõudma ohtralt, täis elujõudu.

Täiuslik tervis

Ideaalne tervis on midagi enamat kui haiguste puudumine. Raamat "Ideaalne tervis" tegi tõelise revolutsiooni terve ajastu mõtetes. Tänu temale said iidse idamaise meditsiini Ayurveda, ainulaadse diagnostika- ja tervendamissüsteemi varjatud saladused esimest korda läänes kättesaadavaks.

Meele tervendav jõud. Vaimne tee elu olulisemate probleemide lahendamiseks

Deepak Chopra on tuntud endokrinoloog, Ayurveda spetsialist ja kirjanik, kes on kirjutanud palju raamatuid vaimse enesetäiendamise ja alternatiivmeditsiini kohta.

2011. aastaks oli ta kirjutanud enam kui 57 raamatut, mis tõlgiti 35 keelde ja mille kogutiraaž on üle 20 miljoni raamatu.

Selle raamatu põhiidee on, et elu ei ole õnnetuste jada. Igal olendil on oma stsenaarium ja eesmärk. Ja probleemide põhjus on lihtne: need peaksid aitama teil realiseerida oma sisemisi eesmärke, eesmärki.

Kuidas tunda Jumalat. Hinge teekond saladuste müsteeriumi juurde

See hämmastav väike raamat uurib samm-sammult protsess jumaliku teadvuse arendamine inimeses.

Iga samm viib meid lähemale täielikule suhtlemisele kõrgeima saladusega – jumaliku meelega. Nendel lehtedel püüab Deepak Chopra varustada meid tööriistadega, mis aitavad meil kohtuda oma Kõrgema Minaga.

Kuidas halbadest harjumustest üle saada

Dr Deepak Chopra pakub täiesti ootamatu pilgu halbadele harjumustele, mis need on, ja inimestele, kes neile alistuvad. Vaatamata sellele, et halvad harjumused toovad meile nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid kannatusi, räägib see raamat naudingust ja õitsengust, armastusest ja lootusest, tervisest ja õnnest.

Saladuste raamat: kuidas teada saada elu salajasi valdkondi

Meie elu on saladuste raamat, mis lihtsalt ootab avalikustamist. Tõelise armastuse saladuse saab avastada ainult enda sees, samuti tervenemise, kaastunde, usu ja universumi kõige arusaamatuima saladuse – kes me tegelikult oleme. Ja kuigi vastused kõigile neile küsimustele võivad tunduda lihtsad, oleme ikkagi iseenda jaoks mõistatus ja kõik, mida igatseme teada, on endiselt sügaval meie sees peidus.

Kõik püüdlevad isikliku läbimurde poole, kõik otsivad pöördepunkti, ilmutust, mis võib anda elule uue mõtte. Seda kõike leiate sina, lugeja, "Saladuste raamatust" – selle sügavate mõtete ja tarkade ideede kvintessentsi, mis kristalliseerus meie aja ühe suurima vaimse mõtleja elu jooksul.

Tuli südames. Suureks kasvamise vaimsed seadused (väljavõte)

"Nii see kõik algas: poiss ja vanamees asusid jahtima nähtamatut midagi, mis jääb tõeliseks ka siis, kui kõik muu on kadunud."

Hämmastavalt lahke, särav ja tark raamat inimhingest: osake universumi aluseks olevast muutumatust vaimust – osake Jumalast.

Toitumine intuitsiooni järgi ilma reeglite ja dieetideta. Chopra revolutsiooniline meetod

Deepak Chopra on kuulus India naturopaat, kes avastas Ayurveda tervendava jõu läänemaailmale ja pani aluse ülemaailmsele intuitiivse toitumise liikumisele. Kas soovite omada täiuslikku figuuri ja samal ajal mitte kannatada alatoitumise all? Kas soovid järgida intuitiivse toitumise kulgu ilma keha ja närvisüsteemi kurnavate reeglite ja dieetideta – oma loomulikku kaalu tõsta ja kinnistada?

Teie ees on ainulaadne tehnika, mis võimaldab teil mitte ainult kiiresti ja püsivalt kaalust alla võtta, vaid avastada toidust uut naudingut, leida üldine vaimu, keha ja hinge harmoonia.

Täielik uni. Täielik programm unetuse ületamiseks

UNIST, nagu ka tervist üldiselt, peavad inimesed iseenesestmõistetavaks. Kuni see tuleb kergelt, pole kellelgi põhjust sellele mõelda. Kuid miljonite inimeste jaoks ei ole hea uni kerge ning selle põhjused on palju tõsisemad ja keerulisemad, kui võiks arvata.

Meie tänapäeva ühiskonnas on unetus nii laialt levinud, et miljonid meist lamavad öösiti ärkvel, muretsevad, tasakaalustavad vaimselt oma võlgu ja sissetulekuid või mängivad peas vaidlusi ja arusaamatusi, kuni lõpuks jääb üle vaid tõusta ja pöörata. telekas..

Kindlasti oleme sel ajal rahutute magajate rahvas. Unetablettide retseptide arvu ja uinumist soodustavate ravimite kujuteldamatu hulga järgi otsustades võib unetust pidada kõige levinumaks probleemiks.

Sellele probleemile leiate lahenduse sellest raamatust.

Miks ei võiks universum eksisteerida ilma Jumalata?

Minu vastus sõjakale ateismile, pseudoteadusele ja Richard Dawkinsi pettekujutelmidele.

Kas Jumal on olemas? Kas nõustute Richard Dawkinsiga, kes ütleb, et Jumal on vaid illusioon? Ja võib-olla on aeg Jumal unustada? Jumala mõiste on ju vastuolus terve mõistusega, kaasaegse teaduse avastustega bioloogia, evolutsiooni, füüsika, astronoomia vallas...

Ei! Just tänapäeval, teaduse saavutuste taustal, kui inimkond kogub üha rohkem teadmisi mikromaailma kohta, uurib süvakosmost, teeb operatsioone geenidega, on mõisted "usk", "jumal" aktuaalsemad kui kunagi varem. Maailm on palju keerulisem kui Dawkinsi steriilsel pildil. Ja selles maailmas on koht Jumalale!

Uurime välja, miks see nii on.

Armastuse tee

Kui kuulete esimest korda sõna järeleandmine, võib see teie meelest seostuda sõnaga lüüasaamine. Ego seisukohalt on see täiesti normaalne kooslus. Igas olukorras, kus võitlus võidab, ei tegutse keegi armastusest ja võita saab ainult üks pool. Siiski ei tohiks unustada, et vastastikuse armastuse sadamasse jõudmine on teie jaoks kõige vähem kättesaadav.

Seitse vaimset seadust vanematele

Raamatut "Seitse vaimset edu seadust" saatis tõeliselt fenomenaalne edu – USA-s müüdi üle kahe miljoni eksemplari.

See raamat, pärast üldist arutelu vanemate rolli ja vaimu anni üle, paljastab konkreetse viisi seitsme vaimse seaduse rakendamiseks oma perekonnas ja õpetab, kuidas neid seadusi lastele edasi anda ja kuidas nad peaksid osalema igapäevaelus. perekonna elu, olenevalt nende vanusest.

Soovide spontaanne täitumine

Selles kuulsa autori raamatus lihtsalt ja selgelt esitatud sünkroonse saatuse seitse põhimõtet koos lihtsate harjutustega aitavad teil õppida lugema universumi märke, mida nimetatakse kokkusattumusteks. Peate lihtsalt mõistma kokkusattumuste olemasolu oma elus ja mõistma nende tähendust. Nii jõuate jumaliku meele maailma, kus saate luua oma õnne. Need ei ole pelgalt kokkusattumused. See on tee soovide täitumiseni.

Supergeenid. Milleks on teie DNA võimeline?

Kui sageli olete kuulnud seda lauset: "Mul on sellised geenid, mida ma saan teha?" Paljud inimesed ütlevad seda, kui räägivad oma haigustest, ülekaalust, sõltuvustest... Aga mis siis, kui sünnist kaasa antud geene saab muuta? Mis siis, kui meie elu ei juhi mitte meie geenid, vaid meie oma geene?

Sellele järeldusele jõudsid ainulaadse raamatu autorid, mida te nüüd oma kätes hoiate – Deepak Chopra ja Rudolf Tanzi. Nad on kindlad, et igaüks saab suunata oma geenide tegevust positiivses suunas ja saavutada “radikaalse heaolu” seisundi: leida harmoonia kehas ja vaimus, parandada oma tervist. Aga kuidas? Vastuse sellele küsimusele, aga ka revolutsioonilisi avastusi, häid nõuandeid ja kasulikke praktikaid leiate sellest raamatust.

Keha ja vaim ajatu

Vanas eas! Keha muutub nõrgaks, vaim nõrgeneb ... Oleme harjunud uskuma, et allume ajale. Kuid Deepak Chopra, "alternatiivmeditsiini poeet-prohvet", väidab, et see protsess on pöörduv.

Kui järgite selles raamatus toodud harjutusi, aeglustate vananemisprotsessi oluliselt ja isegi pöörate selle tagasi – aastaid kestnud nooruse, entusiasmi ja hea terviseni. See raamat on mõeldud kõigile neile, kes ei taha vanadust ja otsivad võimalusi lineaarsest ajast kaugemale jõudmiseks.

varju efekt

Kuidas jõudu heaks kasutada tumedad küljed sinu hing.

Esimest korda maailmas on meie aja maailma silmapaistvaimad vaimsed õpetajad – Deepak Chopra, Debbie Ford ja Marianne Williamson – ühendanud jõud, et heita valgust meie hinge varjukülgedele. Sellel, mida eelistame varjata, eitada ja sügavale endasse ajada. Meie "mina" süngel varjul.

See raamat on asendamatu praktiline ja vaimne teejuht neile, kes soovivad ausalt oma "varjuga silmitsi seista", mõista, aktsepteerida ja armastada seda ning pöörata "varjuefekti" – kogu oma hinge tumedate külgede kolossaalset jõudu – kasuks. endast, oma lähedastest ja teie tulevikust.

Alla need lisakilod! Kiiresti ja igavesti!

Paljudel Hollywoodi staaridel õnnestub pidudel ja šikkides restoranides suurepärases vormis hoida ja samal ajal kõike lubada! Kas sa arvad, et kõik on seotud dieediga ja kurnava spordiga? Ei! Need staarid järgivad maailmas "tähtede meistrina" tuntud Deepak Chopra väga lihtsat metoodikat.

Deepak Chopra on kuulus India naturopaat, kes avastas läänemaailmale Ayurveda tervendava jõu. Kas soovite omada täiuslikku figuuri ja samal ajal mitte kannatada alatoitumise all? Enne teid on ainulaadne tehnika, mis võimaldab teil mitte ainult kiiresti ja püsivalt kaalust alla võtta, vaid leida meele, keha ja hinge üldise harmoonia.

Ühendades teaduse ja vaimsete praktikate uusimaid saavutusi, kummutades viis levinumat müüti aju kohta, näitab raamat, kuidas aju 100% optimaalselt kasutada; luua terve aju jaoks ideaalne elustiil; vähendada vananemisohtu; saavutada õnne ja heaolu vaimu ja keha ühenduse kaudu; üle saada sellistest probleemidest nagu mäluhäired, depressioon, ärevus, ülekaalulisus.

Kontrolli oma saatust

Maailmakuulsuste mentor edu ja elu mõtte kohta.

Üks maailma kuulsamaid vaimseid liidreid Deepak Chopra räägib oma eduloost.

Kunagi oli ta immigrant, üks sadadest tuhandetest "külalistöölistest" – ja tal ei õnnestunud mitte ainult "rahva sekka murda". Ta tõestas, et immigrant ei ole majanduse nuhtlus, vaid inimene, kelle taga on võimas vaimne traditsioon, mis võib saada jõu ja uuenemise allikaks kõigile, kes soovivad oma saatust järgida.

Portree mehest, kellel on täiuslik tervis, seda pole raske joonistada, sest eksperdid teavad, kuidas näo kõige soodsamad osad tavaliselt välja näevad ...

Kujutage ette, suured, lihavad kõrvad on hea tervise märk.

Kuigi esteetilisest vaatenurgast on nad ebaatraktiivsed ja vaevalt ükski luuletaja neist laulab.

Suur laup ja suured kulmuharjad näevad muljetavaldavad. Tegelikult saab nende omanik uhkustada ainult kõlava hääle üle, kuid vaevalt ...

Tervislik kaal on kaal, mille juures inimene tunneb end hästi ning tal on piisavalt energiat, et kogu päeva jooksul töötada ja puhata.

Kahjuks kaasaegne kultuur paneb meile peale ilu parameetrid, mida me nimetame tervislikuks.

Pealegi võib ülekaaluline olla terve, kui ta toitub õigesti ja teeb regulaarselt trenni, samas kui kõhnad, kes ei tee trenni ja söövad valesti, võivad olla terved. Seetõttu on väga oluline...

Tervislik kaal on kaal, mille juures inimene tunneb end hästi ning tal on piisavalt energiat, et kogu päeva jooksul töötada ja puhata. Tervislik kaal ei kutsu esile ülekaaluga seotud haigusi, nagu südamehaigused, hüpertensioon, vähk, diabeet.

Kuid kaal on vaid üks teie tervise näitaja. Peenikesed inimesed, kes ei tee trenni või ei toitu õigesti, ei pruugi olla tervislikus kaalus lihtsalt sellepärast, et nad kaaluvad vähe. Ja vastupidi, inimene...

Bristoli ülikooli (Ühendkuningriik) arstid väidavad, et naiste südame tervis sõltub jalgade pikkusest.

Nad tuvastasid seose õrnema soo esindajate jalgade pikkuse ja südamehaiguste eelsoodumuse vahel.

Ühe arsti Debbie Lawlori sõnul väheneb iga 4,3 cm jalgade keskmise pikkuse pikenemise korral pärgarterite haiguse eelsoodumus 16%.

Arstide sõnul sõltub jalgade pikkus eelkõige lapsepõlves toitumisest ja seisundist keskkond...

Terve selgroog on elurõõm igas vanuses. Kuidas aga hoida oma selg terve ajal, mil peame veetma suurema osa ajast arvutiekraanide ees ja turvatoolides? Siin on mõned lihtsad reeglid.

Liiguta. Proovige valida iga päev vähemalt minimaalse füüsilise aktiivsuse aeg. Tegelema spordiga Erilist tähelepanu anna seljalihaseid, sest tugevad seljalihased aitavad lülisambal stressiga toime tulla.

Jälgige oma kehahoiakut. Lihtsalt nii et sa...

Tervislik rüht määrab keha kõigi elutähtsate süsteemide tegevuse.

Seda positsiooni teab iga arstitudeng, kuid praktikas juhtub harva, kui kitsas spetsialist juhib patsiendi tähelepanu probleemidele tema kehahoiakuga.

Lisame, et puhtmeditsiiniliste aspektide kõrval on selle probleemi lahendamisel olulised ka psühholoogilised aspektid. Reumatoloog, meditsiiniteaduste doktor V. A. Nasonova kinnitab autoriteetselt, et luu- ja lihaskonna haigusi saab ennetada tervislike eluviiside propageerimisega ...

Tervislik toit on kallis, kuid on kuusteist nippi, kuidas süüa tervislikku toitu ilma lisaraha kulutamata.

Ja nüüd meie nõuanne.

1. Gaseeritud jookide asemel mine üle veele. See on kasulikum ja odavam. Kui kuhugi lähete, võtke kaasa pudel vett.

2. Joo kraanivett. Kui te pole selle kvaliteediga rahul, filtreerige vesi ise. Ühest 7 dollari suurusest filtrist piisab 40 galloni vee puhastamiseks.

3. Söö mune. Need on vitamiinid ja valgud sõna otseses mõttes ühe sendi eest ...

Chopra Deepak

Ideaalne energia

"Praegu on moodustamisel uus ravim - ravim, milles psüühika, teadvus, mõtlemine ja intellekt mängivad juhtivat rolli. Selle uue ravimi üks "arhitekte on dr Chopra, austatud ja lugupeetud arst, kes on võitnud kõrgetasemelise arstiteadlase maine oma tööga".

"Deepak Chadrat kutsutakse õigustatult kaasaegseks Hippokrateseks tema originaalsete ravimeetodite tõttu, mis ühendavad iidsed ravitraditsioonid ja kaasaegse meditsiini saavutused."

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Me elaksime hea meelega doktor Chopra kõrval, et temaga visiite vahetada."

Judith Hooper, New York Timesi raamatuülevaade

"Deepak Chopra programm on esitatud suurepärases, veenvas ja kaasahaaravas keeles ning sisaldab palju tervet mõistust."

"Dr Chopra toob meile teavet, mis võimaldab meil elada pikka ja haigustevaba elu."

Ammendamatu energia

Põhjalik programm keha psühhofüsioloogiliseks reguleerimiseks kroonilise väsimuse ületamiseks

1. Väsimus, energia ja kvantmehaaniline keha

Väsimust defineeritakse kui füüsilise, vaimse ja emotsionaalse energia puudumist ning kroonilist väsimust selle pikaajalist puudumist.Kuid elades kaasaegses lääne ühiskonnas, ei pea vaevalt väsimust defineerima. Tõenäoliselt olete selle probleemiga juba üsna tuttav. Ja on tõenäoline, et hetkel kogete kroonilist väsimust.

Vaatamata sellele, et väsimus on tänapäeva elus laialt levinud, on looduse kui terviku seisukohalt tegemist tõelise nähtusega. Esiteks sellepärast, et looduses on energiat ja loomingulist tegevust küllaga. Linnud ärkavad varahommikul, laulavad, ehitavad väsimatult pesasid, hangivad tibudele toitu; oravad siblivad mööda puid üles-alla, hüppavad oksalt oksale; ja kevade saabudes tundub, nagu hakkaks muru ja lilled maa seest välja murdma ja jõudma ohtralt, täis elujõudu.

See hämmastav energia on olemas mitte ainult bioloogilises maailmas, vaid kogu füüsilises universumis. Lained löövad kaldale kokku; jõed tormavad uskumatu jõuga merre; tuul möirgab, pühkides minema kõik, mis teele jääb; Maa pöörleb ümber oma telje ja Päike hämmastava kiirusega; ja Päike ise annab pidevalt kujuteldamatult palju soojust ja valgust. Füüsikud ütlevad, et universum pole midagi muud kui dünaamiline, pulseeriv lugematu energiaga paavst.

Kummaline, kas pole? Kuidas saab keegi nii tohutu energiahulga juures end väsinuna tunda? Miks kogevad miljonid inimesed iga päev väsimust? Miks jäävad paljud neist suurema osa oma elust väsinud seisundisse?

Vastuolu meie ühiskonnas levinud kroonilise väsimuse ja looduse energiakülluse vahel on kurb paradoks. Kuid see sama vastuolu võib anda meile võtme kroonilise väsimuse probleemi tõelisele lahendusele. Sellest raamatust saate teada palju tehnikaid, mis võimaldavad teil taastada ühenduse loodusega ja eriti õppida, kuidas avada juba teie sees olevaid looduslikke energiaallikaid.

Kuid enne väsimuse kõrvaldamise võimaluste uurimist vaatleme probleemi lähemalt ja proovime saada aimu selle suurusest.

Väsimus on üks levinumaid kaebusi, millega inimesed arsti juurde pöörduvad. Hiljuti avaldas "American Medical Associationi ajakiri" andmed, et 24% ühes kliinikus juhuslikult küsitletud patsientidest kaebas kroonilise väsimuse üle. Naiste seas oli see määr kõrgem – 28% neist, kes ütlesid end olevat väsinud, meeste seas aga 1%. Kuid samal ajal täheldati väsimuse juhtumeid peaaegu igal viiendal mehel.

Pole kahtlust, et väsimustunne on miljonite ameeriklaste elus pidevalt olemas. Kuid kuna väsimuskaebused on ühed kõige ebamäärasemad, on arstidel raske seda nähtust hinnata ja vaid aeg-ajalt õnnestub tuvastada selle tegelik põhjus. See muidugi ei tähenda, et kui tekib pidev sügav ja mitu nädalat kestev väsimus, ei peaks arstlikule läbivaatusele minema. Vastupidi, teie puhul võib põhjus olla ilmne ja kergesti kõrvaldatav. Teie väsimus võib olla tingitud aneemiast, kilpnäärmeprobleemidest, hepatiidist, diabeedist, mononukleoosist, neeruhaigusest ja muudest kroonilistest seisunditest. Nende välistamiseks soovitan teha füüsilist läbivaatust võimalikud põhjused. Kuid samas tahan rõhutada, et valdav enamus kroonilise väsimuse üle kurtjatest ei suuda tuvastada ühtegi konkreetset füüsilist põhjust, mis seda esile kutsuks. Ja see on võib-olla kõige olulisem järeldus kõigest, mis selle probleemi arvukate uuringute tulemusena on tehtud.

Selles raamatus viitab krooniline väsimus märgatavale energiapuudusele, mis kestab kuu või kauem. Seda tüüpi väsimus erineb täielikult ägedast väsimusest, mille põhjuseks on tavaliselt teatud olukorrad, näiteks materjali päheõppimine enne eksameid või kiirustades tegutsemine tähtaegadest kinni pidades. Aja jooksul ja pärast täiendavat puhkust äge väsimus tavaliselt kaob. Need, kes kannatavad kroonilise väsimuse all, tunnevad end jätkuvalt väsinuna, olenemata sellest, kui kaua nad puhkavad. Need inimesed tunnevad end väsinuna kohe pärast hommikust ärkamist – veelgi rohkem väsinuna pärast voodist tõusmist. Kroonilise väsimuse probleemi lahendamiseks unest üksi ilmselgelt ei piisa.

Seega võime kroonilise väsimusena määratleda väsimust, mida inimene kogeb iga päev või peaaegu iga päev vähemalt ühe kuu jooksul ja mida ei ravi uni ega puhkus.

Vaimu ja keha joondamine ja kroonilise väsimuse sündroom

Hoolimata tõsiasjast, et kroonilise väsimuse juhtumid on elanikkonna hulgas üsna levinud, näivad paljud inimesed alahindavad, mil määral see nähtus mõjutab normaalset eluprotsessi kulgu. Uuringud näitavad, et krooniline väsimus võib olla tervisele sama kahjulik kui tõsised haigusseisundid, näiteks lahendamata kilpnäärmehaigus või hiljutine südameinfarkt. See asjaolu on seda tähelepanuväärsem, et enamikul kroonilise väsimuse all kannatajatest ei ole selle probleemi jaoks selget põhjust.

Põhjuse puudumisel ilmneb, et krooniline väsimus tekib kõige sagedamini emotsionaalsete ja psühholoogilised tegurid. Nii selgus ühe psühholoogilise testi käigus, et 80%-l kroonilise väsimuse all kannatajatest oli depressiooni või ärevuse tase kõrgem kui "tavalistel" inimestel. See toob esile väga olulise punkti vaimu ja keha vahelise seose kohta – mõte, millest saab selle raamatu keskne teema. Teie mõistus ja emotsioonid võivad olla kas peamised energiaallikad või selle peamised raiskajad ning siinne valik on täielikult teie otsustada. Allpool uurime seda kontseptsiooni üksikasjalikult.

Enne edasist jätkamist on oluline mainida inimeste kategooriat, kes kannatavad eriti raske väsimuse vormi all, mida nimetatakse krooniliseks väsimussündroomiks (CFS). Kliiniliselt eraldati CFS eraldi haigusena 1980. aastate keskel. Kuigi praegu puudub tervishoiutöötajate seas üksmeel selle probleemi põhjuste osas, on tõendeid selle kohta, et viirusinfektsioon või immuunsüsteemi kahjustus võivad olla provotseerivad tegurid.

Föderaalsete haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel kannatab riigis 100 000 kuni 250 000 täiskasvanut kroonilise väsimussündroomi all. Need inimesed kogevad nii tugevat ja pidevat väsimust, et vähemalt 6 kuu jooksul väheneb nende tavaline igapäevane aktiivsus vähemalt 50% ja selle seisundiga kaasnevad erilised füsioloogilised sümptomid, mis eristavad CFS-i lihtsast energiapuudusest. CFS-iga patsiendid magavad sageli öösel 12 või rohkem tundi, kuid neil on äärmise väsimuse tõttu raskusi tavaliste igapäevaste ülesannete täitmisega. Tavalise kroonilise väsimusega inimesed saavad tavaliselt oma igapäevaste kohustustega hakkama, kuigi mitte ilma pingutuseta. CFS muudab inimesed ka praktiliselt töövõimetuks. Lisaks kaasnevad CFS-iga tavaliselt sellised füüsilised sümptomid nagu kerge palavik, korduv kurguvalu, valulikud lümfisõlmed, lihasvalu või -nõrkus, liigesevalu ja peavalud. Samas ei tundu uni kosutavana ning pealegi võib inimene kaotada keskendumisvõime ja olla häiritud lühiajalisest mälust.

Kui teil on kroonilise väsimuse sündroomile viitavaid sümptomeid, peaksite nägema oma arsti, et saada arstlik läbivaatus.

Kroonilise väsimuse tõelised allikad

Oleme juba avastanud, et krooniline väsimus on väga levinud probleem. See võib avalduda mõõdukas vormis ja häirida normaalset täisväärtuslikku elu või olla CFS-i kujul ja sellel võivad olla tõeliselt katastroofilised tagajärjed. Selle probleemi lahendus on aga alati sama: rohkem jõudu.

Kroonilise väsimuse rohi ja samas terviklikuma elutunde saavutamise aluseks on oskus "vabastada" see piiritu looduslik energiaväli, mis meid pidevalt ümbritseb. Einstein avastas, et iga universumi aatom sisaldab suur summa energia ja kaasaegsed füüsikud demonstreerivad jätkuvalt, et kõik, mis universumis eksisteerib, tekib vibratsioonide tulemusena, mis tekivad ühes energia- ja intelligentsiväljas, mis on looduse põhijõud. Teisisõnu, kõige olemasoleva keskmes on üksainus energiaallikas; ja sellest allikast sünnivad kõik universumi nähtused. Meie, inimesed, oleme lihtsalt kohalikud kohad, kuhu on koondunud Universumi välja energia ja intelligentsus. Sama intellekt ja sama energia, mis juhivad kogu universumit, voolab läbi meie keha. Meie ja kõik meid ümbritsev on looduse lahutamatu osa.

Kõik see selgub, kui arvestada inimkeha moodustavate aatomite ehitust. Kvantfüüsika on näidanud, et aatomid ei ole tahked, jagamatud osakesed. Need koosnevad väiksematest subatomaarse aine osakestest – prootonitest, neutronitest ja elektronidest –, mis tiirlevad üksteise ümber valguse kiirusel. Aatomi sees on nende subatomaarsete osakeste vahelised kaugused võrdelised tähtede ja galaktikate vaheliste kaugustega. See tähendab, et proportsionaalselt oma suurusele on inimkeha võrreldav galaktikatevahelise ruumi tühjusega.

Füüsika seisukohalt on needki subatomilised osakesed pigem mitte tahked, materiaalsed objektid, vaid materiaalse kuju võtnud energiavõnked. Einstein ütles, et aine pole tegelikult midagi muud kui teise kesta alla peidetud energia. Ja 1920. ja 1930. aastate suured füüsikud kinnitasid tõsiasja, et iga füüsiline osake on lõpuks energiavibratsiooni vorm, mida nimetatakse...