Iga inimene on oma elus sattunud raskesse leina, ebaõnnestumise või kaotuse olukorda. Kõik teavad segaduse, meeleheite ja lootusetuse tunnet, enda alaväärsustunnet. Mõned inimesed teavad, kuidas sellise seisundiga kiiresti toime tulla ja uuesti üles ehitada, mõnel see aja jooksul õnnestub ja mõni on "sadulast välja löödud" väga pikaks ajaks, kui mitte igaveseks, peab end saatusest või asjaoludest murtud luuseriteks, lõpetage näitlemine, täisväärtuslik elu elamine, haigestumine või joomine ja võib-olla depressioon. Mida teha?

Meeleheide on üks surmapattudest. See tähendab, et te ei tohiks paanikale järele anda, laskuda dekadentlikesse meeleoludesse, heita meelt, kaotada lootust ja langeda bluusi. Seda on väga lihtne kuulutada, kuid väga raske teha. Proovime välja mõelda, kuidas mitte meeleheitele järele anda ja meeleheitest üle saada. Võib-olla on lõpuks olemas viise, kuidas selle raske vaimse seisundiga võidelda ja sellest üle saada.

1. Usu endasse ja oma tugevustesse. See tähendab teadmist, et suudad palju vastu pidada ja ületada. Tea, et sinust sõltub palju ja sa pole lihtsalt “hammasratas”. Kui esimesel korral ei õnnestu, siis järgmisel korral õnnestub.

2. Kainelt, ausalt (enese vastu) ja hinda realistlikult oma võimeid ja võimeid. See tähendab oma teadmiste ja oskuste taseme teadvustamist, mõistmist, et keegi võib olla sinust parem. Tasakaalustatud hinnang võimaldab teil vältida pettumust ja probleeme, tarbetut ja raisatud pingutust. Kuid kas keegi takistab meil muutumast paremaks, tugevamaks, targemaks, professionaalsemaks? Mitte keegi peale meie endi.

3. Rahulik olukorra analüüs. On vaja rahulikult, emotsioonideta hinnata ebaõnnestunud kogemust ja mõista, mida tehti valesti või kas pingutustest ei piisanud või võib-olla, vastupidi, liiga palju. Olukorra analüüsimine annab teile meelerahu ainult tasakaalus olekus, võite leida konstruktiivse lahenduse. Ja rahulik, ühtlane olek ei ole enam melanhoolia.

4. Õppige õppetund. See tähendab, et tuleb mõista, et ebaõnnestumine on võidu eelkäija ja kõigil on ebaõnnestumisi, kuid mitte kõik ei pea ebaõnnestumist ebaõnnestumiseks. See on lihtsalt KOGEMUS. Ebaõnnestumise talumine vabastab edu. On vaja arendada harjumust ebaõnnestumist ära kasutada, see on üks olulisemaid võtteid edu saavutamiseks.

5. Hankige tuge – moraalset ja professionaalset. See tähendab abi saamiseks pöördumist lähedaste – pere, sõprade – poole. Ja/või võtke ühendust spetsialistidega – arstid, õpetajad, psühholoogid, vaimsed õpetajad. Tugi ja abi lähedastelt raskeid olukordi kõigile vajalik. Aga kui oled väga sageli abi palunud ning lähedaste ja sõprade usalduse ammendanud, siis on just see keeruline olukord, kui saad oma saatuse juhtimise enda kätte võtta.

6. Otsige juhtunust positiivset. On teada tõsiasi, et kriisi tagajärjel kaotas üks väga jõukas ärimees 100 miljonit dollarit. Tal oli jäänud AINULT 100 tuhat dollarit. Ta sooritas enesetapu. Raha kaotamine oli tema jaoks kõige kaotus, isegi hullem kui elu kaotamine.

Ja nüüd kujutame ette keskmist kodanikku, kellel polnud rubla ja kellel oli äkki 100 tuhat dollarit! Palju raha! Selgub, et see on see, millisest vaatenurgast vaadata. Jäime ellu ja terveks, peres on kõik hästi – ülejäänu saab üle elada ja üle saada.

7. Ärge rikkuge seadusi - riigi ja moraali. See võimaldab elada harmoonias enda ja teistega ning ei too kaasa keerulisi ja ohtlikke (ja võib-olla ka korvamatuid) olukordi.

8. Abstraktsioon. Kas mäletate, mida Scarlett O'Hara ütles? "Ma mõtlen sellele homme..." Lahendamatu või võib-olla täiesti lahendamatu olukord ei ole kogu elu, see on ainult osa, kuigi väga valus. Elus peaks olema palju sellist, mis "hoiab sind vee peal". Need on armastus, sõprus, religioon, loodus, kunst (kirjandus, maalikunst, muusika jne), sport, hobid. Leidke tegevus, mis tõmbab teid rasketest mõtetest kõrvale, või tehke lihtsalt midagi muud. See võib olla üldpuhastus, remont, midagi, mis võtab kogu teie energia ja aja. Pole asjata, et inimesed ütlevad, et hommik on õhtust targem.

Ärge minge alkoholi ja muude sarnaste naudingutega. See viib probleemi ainult sügavale, kust seda on raske välja saada, ning see suurendab ka moraalset ja füüsilist pohmelli.

9. Vältige negatiivseid emotsioone, eriti süü- ja häbitunnet. Need emotsioonid ei aita raskete eluprobleemide lahendamisel. Negatiivsed emotsioonid segavad aju täisväärtuslikku tööd nendega pole hetkel võimalik õiget otsust teha. Ja kõige kurvem on see, et negatiivsed emotsioonid on aluseks erinevate sõltuvuste, alkoholi, nikotiini, narkootikumide jne tekkele.

10. Võtke vastutus oma kätesse. Vastutuse võtmine tähendab mõistmist, et ainult sina ise vastutad oma elu, selle kvaliteedi, isiklike saavutuste eest ning mitte lükkama süüd kolleegide, vanemate, õpetajate, ülemuste vms kaela. Kui tegite midagi valesti, siis proovige olukorda sõnade ja teoga parandada – vabandage, rääkige ja selgitage oma seisukohta, aidake rikkutu parandada.

11. Naerata! E Kui tunnete end südames väga halvasti, proovige naeratada ja sirutada isegi huuled jõuliselt naeratuseks. Keha mäletab, et see huulte asend vastab hea tuju, ja üllataval kombel hakkab teie tuju ühtlustuma ja isegi (!) paranema. Pinge, nii emotsionaalne kui ka füüsiline, hakkab taanduma ning olukord ei tundu enam nii lahustumatu ega traagiline.

Ebaõnnestumised, mis meid kummitavad, võivad arendada hirmu ebaõnnestumise ees ja vältimisstrateegiat. See tähendab, et inimene ei püüa edu saavutada, vaid keeldub aktiivsetest tegevustest ja püüab kogu jõuga ebaõnnestumist vältida. Halvim uudis on see, et keegi ei saa aidata teil sellest hirmust üle saada. Kuid parim uudis on see, et kõik on meie kätes. Meil on valida: kas kasvatame tohutut hirmu umbrohtu või saame külvata ususeemneid endasse ja oma tugevustesse. Edu!

Iga inimene on oma elus sattunud raskesse leina, ebaõnnestumise või kaotuse olukorda. Kõik teavad segaduse, meeleheite ja lootusetuse tunnet, enda alaväärsustunnet. Mõned inimesed teavad, kuidas sellise seisundiga kiiresti toime tulla ja uuesti üles ehitada, mõnel see aja jooksul õnnestub ja mõni on "sadulast välja löödud" väga pikaks ajaks, kui mitte igaveseks, peab end saatusest või asjaoludest murtud luuseriteks, lõpetage näitlemine, täisväärtuslik elu elamine, haigestumine või joomine ja võib-olla depressioon. Mida teha?

Meeleheide on üks surmapattudest. See tähendab, et te ei tohiks paanikale järele anda, laskuda dekadentlikesse meeleoludesse, heita meelt, kaotada lootust ja langeda bluusi. Seda on väga lihtne kuulutada, kuid väga raske teha. Proovime välja mõelda, kuidas mitte meeleheitele järele anda ja meeleheitest üle saada. Võib-olla on lõpuks olemas viise, kuidas selle raske vaimse seisundiga võidelda ja sellest üle saada.

1. Usu endasse ja oma tugevustesse. See tähendab teadmist, et suudad palju vastu pidada ja ületada. Tea, et sinust sõltub palju ja sa pole lihtsalt “hammasratas”. Kui esimesel korral ei õnnestu, siis järgmisel korral õnnestub.

2. Kainelt, ausalt (enese vastu) ja hinda realistlikult oma võimeid ja võimeid. See tähendab oma teadmiste ja oskuste taseme teadvustamist, mõistmist, et keegi võib olla sinust parem. Tasakaalustatud hinnang võimaldab teil vältida pettumust ja probleeme, tarbetut ja raisatud pingutust. Kuid kas keegi takistab meil muutumast paremaks, tugevamaks, targemaks, professionaalsemaks? Mitte keegi peale meie endi.

3. Rahulik olukorra analüüs. On vaja rahulikult, emotsioonideta hinnata ebaõnnestunud kogemust ja mõista, mida tehti valesti või kas pingutustest ei piisanud või võib-olla, vastupidi, liiga palju. Olukorra analüüsimine annab teile meelerahu ainult tasakaalus olekus, võite leida konstruktiivse lahenduse. Ja rahulik, ühtlane olek ei ole enam melanhoolia.

4. Õppige õppetund. See tähendab, et tuleb mõista, et ebaõnnestumine on võidu eelkäija ja kõigil on ebaõnnestumisi, kuid mitte kõik ei pea ebaõnnestumist ebaõnnestumiseks. See on lihtsalt KOGEMUS. Ebaõnnestumise talumine vabastab edu. On vaja arendada harjumust ebaõnnestumist ära kasutada, see on üks olulisemaid võtteid edu saavutamiseks.

5. Hankige tuge – moraalset ja professionaalset. See tähendab abi saamiseks pöördumist lähedaste – pere, sõprade – poole. Ja/või võtke ühendust spetsialistidega – arstid, õpetajad, psühholoogid, vaimsed õpetajad. Kõik vajavad rasketes olukordades lähedaste tuge ja abi. Aga kui oled väga sageli abi palunud ning lähedaste ja sõprade usalduse ammendanud, siis on just see keeruline olukord, kui saad oma saatuse juhtimise enda kätte võtta.

6. Otsige juhtunust positiivset. On teada tõsiasi, et kriisi tagajärjel kaotas üks väga jõukas ärimees 100 miljonit dollarit. Tal oli jäänud AINULT 100 tuhat dollarit. Ta sooritas enesetapu. Raha kaotamine oli tema jaoks kõige kaotus, isegi hullem kui elu kaotamine.

Ja nüüd kujutame ette keskmist kodanikku, kellel polnud rubla ja kellel oli äkki 100 tuhat dollarit! Palju raha! Selgub, et see on see, millisest vaatenurgast vaadata. Jäime ellu ja terveks, peres on kõik hästi – ülejäänu saab üle elada ja üle saada.

7. Ärge rikkuge seadusi - riigi ja moraali. See võimaldab elada harmoonias enda ja teistega ning ei too kaasa keerulisi ja ohtlikke (ja võib-olla ka korvamatuid) olukordi.

8. Abstraktsioon. Kas mäletate, mida Scarlett O'Hara ütles? "Ma mõtlen sellele homme..." Lahendamatu või võib-olla täiesti lahendamatu olukord ei ole kogu elu, see on ainult osa, kuigi väga valus. Elus peaks olema palju sellist, mis "hoiab sind vee peal". Need on armastus, sõprus, religioon, loodus, kunst (kirjandus, maalikunst, muusika jne), sport, hobid. Leidke tegevus, mis tõmbab teid rasketest mõtetest kõrvale, või tehke lihtsalt midagi muud. See võib olla üldpuhastus, remont, midagi, mis võtab kogu teie energia ja aja. Pole asjata, et inimesed ütlevad, et hommik on õhtust targem.

Ärge minge alkoholi ja muude sarnaste naudingutega. See viib probleemi ainult sügavale, kust seda on raske välja saada, ning see suurendab ka moraalset ja füüsilist pohmelli.

9. Vältige negatiivseid emotsioone, eriti süü- ja häbitunnet. Need emotsioonid ei aita raskete eluprobleemide lahendamisel. Negatiivsed emotsioonid segavad aju täisväärtuslikku tööd nendega pole hetkel võimalik õiget otsust teha. Ja kõige kurvem on see, et negatiivsed emotsioonid on aluseks erinevate sõltuvuste, alkoholi, nikotiini, narkootikumide jne tekkele.

10. Võtke vastutus oma kätesse. Vastutuse võtmine tähendab mõistmist, et ainult sina ise vastutad oma elu, selle kvaliteedi, isiklike saavutuste eest ning mitte lükkama süüd kolleegide, vanemate, õpetajate, ülemuste vms kaela. Kui tegite midagi valesti, siis proovige olukorda sõnade ja teoga parandada - vabandage, rääkige ja selgitage oma seisukohta, aidake parandada seda, mida sa jama tegid.

11. Naerata! E Kui tunnete end südames väga halvasti, proovige naeratada ja sirutada isegi huuled jõuliselt naeratuseks. Keha mäletab, et selline huulte asend vastab heale tujule ning üllatuslikult hakkab tuju tasanema ja isegi (!) paranema. Pinge, nii emotsionaalne kui ka füüsiline, hakkab taanduma ja olukord ei tundu enam nii lahustumatu ega traagiline.

Ebaõnnestumised, mis meid kummitavad, võivad arendada hirmu ebaõnnestumise ees ja vältimisstrateegiat. See tähendab, et inimene ei püüa edu saavutada, vaid keeldub aktiivsetest tegevustest ja püüab kogu jõuga ebaõnnestumist vältida. Halvim uudis on see, et keegi ei saa aidata teil sellest hirmust üle saada. Kuid parim uudis on see, et kõik on meie kätes. Meil on valida: kas kasvatame tohutut hirmu umbrohtu või saame külvata ususeemneid endasse ja oma tugevustesse. Edu!

___________________________________________________________

Et väärtusetuse tundest vabaneda, tuleb muuta oma ellusuhtumist. Seda soovitavad psühholoogid.

1. Ärge püüdke saavutada täiuslikkust ühe hoobiga. Samm-sammult oma eesmärgi poole liikudes saavutad selle kiiremini. Ärge oodake, et kõik õnnestub esimesel korral ideaalselt.

2. Õigesti tegutsemine ei ole kõige tähtsam. Peaasi on tegutseda. Kindlaim tee ebaõnnestumiseni on ebaõnnestumise tõttu pettumus oma võimetes. Kuid võime valearvestusest hoolimata tegutseda ja sellest õppida enda vead võimaldab teil ületada kõik kriisid.

3. Teiseks tulemine on samuti edukas. Me elame kultuuris, mis julgustab konkurentsi. Soov olla iga hinna eest esimene hävitas paljud “hõbedad” medalistid. Kui õpid oma edu üle rõõmustama, isegi kui konkurent on sinust mööda läinud, siis elad rahus ja harmoonias iseendaga ja oma pingutuste viljadega.

4. Ära muuda oma elu sõltuvaks teiste inimeste arvamustest. Kui vajate enesehinnangu säilitamiseks oma teenete tunnustamist, siis varem või hiljem avastate end täielikult teistele inimestele ja veedate kogu oma elu nende poolehoidu võita. Ja kui kiituse voog kuivab, piinavad teid jälle kahtlused.

5. Ära lase ühel osal oma elust ülejäänut domineerida. Kui sinu enesehinnang sõltub liiga valusalt edust ühel alal (näiteks professionaalsel), siis varem või hiljem kaotab kõik muu sinu jaoks tähenduse ja atraktiivsuse. Enesehinnang kõigub igapäevaselt ja sõltub väiksematest ebaõnnestumistest ning hirm ebaõnnestumise ees hoiab sind pidevas pinges.

6. Pea meeles, et sinu isiklik väärtus ei ole õnnestumiste ja ebaõnnestumiste summa. Kahetsusväärsete vigade tõttu on vale kahelda oma väärtuses. Selle asemel aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete. Nii on lihtsam oma ebatäiuslikkuse ideega leppida. Ja kõige samaaegselt eksisteeriva ebatäiuslikkus.

Murettekitavad sümptomid
Kuidas sa magad?

Üks esimesi depressiooni märke on unehäired. Kas te ei saa pikka aega uinuda või, vastupidi, ärkate tavapärasest palju varem ega suuda uuesti unne vajuda? See on üsna tavaline sümptom ja paljud mehed pöörduvad alkoholi poole, et aidata neil unustada. Paraku on alkoholil endal depressiivne toime ja seepärast on ta võimetu teid aitama.

Kas elu teeb sind õnnelikuks?

Seisundit, kus elu pole nauditav, nimetatakse anhedooniaks. Kui te ei ole enam rahul endiste positiivsete emotsioonide allikatega - teie lemmikjalgpallimeeskonna edu, arvutiuuendus, uued tossud -, tundub see depressioonina. Teine sarnane märk on huumorimeele kaotus.

Kuidas sul seksiisu on?

Libiido on teie meeleseisundi üks olulisemaid näitajaid. Võid leida palju selgitusi, miks seks pole sind enam huvitanud – terviseprobleemid, aegunud suhted –, kuid enamasti seostatakse libiido nõrgenemist depressiooniga.

Kuidas sa end tunned?

Kui depressioon on täies hoos, hakkate kaalust alla võtma, kaotate söögiisu ning muutute ärrituvaks ja pisaravaks.

On aeg selles osas midagi ette võtta!

Kui mõni loetletud tunnustest püsib kauem kui kaks nädalat ja teie tuju keeldub kangekaelselt paranemast, pöörduge arsti poole.

Iga inimene on oma elus sattunud raskesse leina, ebaõnnestumise või kaotuse olukorda. Kõik teavad segaduse, meeleheite ja lootusetuse tunnet, enda alaväärsustunnet. Mõned inimesed teavad, kuidas sellise seisundiga kiiresti toime tulla ja uuesti üles ehitada, mõnel see aja jooksul õnnestub ja mõni on "sadulast välja löödud" väga pikaks ajaks, kui mitte igaveseks, peab end saatusest või asjaoludest murtud luuseriteks, lõpetage näitlemine, täisväärtuslik elu elamine, haigestumine või joomine ja võib-olla depressioon. Mida teha?

Meeleheide on üks surmapattudest. See tähendab, et te ei tohiks paanikale järele anda, laskuda dekadentlikesse meeleoludesse, heita meelt, kaotada lootust ja langeda bluusi. Seda on väga lihtne kuulutada, kuid väga raske teha. Proovime välja mõelda, kuidas mitte meeleheitele järele anda ja meeleheitest üle saada. Võib-olla on lõpuks olemas viise, kuidas selle raske vaimse seisundiga võidelda ja sellest üle saada.

1. Usu endasse ja oma tugevatesse külgedesse

See tähendab teadmist, et suudad palju vastu pidada ja ületada. Tea, et sinust sõltub palju ja sa ei ole lihtsalt “hammasratas”. Kui esimesel korral ei õnnestu, siis järgmisel korral õnnestub.

2. Kainelt, ausalt (enese vastu) ja realistlikult hinda oma võimeid ja võimeid

See tähendab oma teadmiste ja oskuste taseme teadvustamist, mõistmist, et keegi võib olla sinust parem. Tasakaalustatud hinnang võimaldab teil vältida pettumust ja probleeme, tarbetut ja raisatud pingutust. Kuid kas keegi takistab meil muutumast paremaks, tugevamaks, targemaks, professionaalsemaks? Mitte keegi peale meie endi.

3. Rahulik olukorra analüüs

On vaja rahulikult, emotsioonideta hinnata ebaõnnestunud kogemust ja mõista, mis valesti tehti: võib-olla ei olnud piisavalt pingutust või võib-olla vastupidi, liiga palju. Olukorra analüüsimine annab teile meelerahu vaid tasakaalus olekus, võite leida konstruktiivse lahenduse. Ja rahulik, ühtlane olek ei ole enam melanhoolia.

4. Õppige õppetund

See tähendab, et tuleb mõista, et ebaõnnestumine on võidu eelkäija ja kõigil on ebaõnnestumisi, kuid mitte kõik ei pea ebaõnnestumist ebaõnnestumiseks. See on lihtsalt KOGEMUS. Ebaõnnestumise talumine vabastab edu. On vaja arendada harjumust ebaõnnestumist ära kasutada, see on üks olulisemaid võtteid edu saavutamiseks.

5. Hankige tuge – moraalset ja professionaalset

See tähendab abi saamiseks pöördumist lähedaste – pere, sõprade – poole. Ja/või võtke ühendust spetsialistidega – arstid, õpetajad, psühholoogid, vaimsed õpetajad. Kõik vajavad rasketes olukordades lähedaste tuge ja abi. Aga kui oled väga sageli abi palunud ning lähedaste ja sõprade usalduse ammendanud, siis on just see keeruline olukord, kui saad oma saatuse juhtimise enda kätte võtta.

6. Otsige juhtunust positiivset.

On teada tõsiasi, et kriisi tagajärjel kaotas üks väga jõukas ärimees 100 miljonit dollarit. Tal oli jäänud AINULT 100 tuhat dollarit. Ta sooritas enesetapu. Raha kaotamine oli tema jaoks kõige kaotus, isegi hullem kui elu kaotamine.

Ja nüüd kujutame ette keskmist kodanikku, kellel polnud rubla ja kellel oli äkki 100 tuhat dollarit! Palju raha! Selgub, et see on see, millisest vaatenurgast vaadata. Jäime ellu ja terveks, peres on kõik hästi – ülejäänu saab üle elada ja üle saada.

7. Ära riku seadusi – riik ja moraal

See võimaldab elada harmoonias enda ja teistega ning ei too kaasa keerulisi ja ohtlikke (ja võib-olla ka korvamatuid) olukordi.

8. Tähelepanu hajutamine

Kas mäletate, mida Scarlett O'Hara ütles? "Ma mõtlen sellele homme..." Lahendamatu või võib-olla täiesti lahendamatu olukord ei ole kogu elu, see on ainult osa, kuigi väga valus. Elus peaks olema palju sellist, mis "hoiab sind vee peal". Need on armastus, sõprus, religioon, loodus, kunst (kirjandus, maalikunst, muusika jne), sport, hobid. Leidke tegevus, mis tõmbab teid rasketest mõtetest kõrvale, või tehke lihtsalt midagi muud. See võib olla üldpuhastus, remont, midagi, mis võtab kogu teie energia ja aja. Pole asjata, et inimesed ütlevad, et hommik on õhtust targem.

Ärge minge alkoholi ja muude sarnaste naudingutega. See viib probleemi ainult sügavale, kust seda on raske välja saada, ning see suurendab ka moraalset ja füüsilist pohmelli.

9. Väldi negatiivseid emotsioone, eriti süü- ja häbitunnet

Need emotsioonid ei aita raskete eluprobleemide lahendamisel. Negatiivsed emotsioonid häirivad aju täielikku toimimist, nendega on hetkel võimatu teha õiget otsust. Ja kõige kurvem on see, et negatiivsed emotsioonid on aluseks erinevate sõltuvuste, alkoholi, nikotiini, narkootikumide jne tekkele.

10. Võtke vastutus oma kätesse

Vastutuse võtmine tähendab mõistmist, et ainult sina ise vastutad oma elu, selle kvaliteedi, isiklike saavutuste eest ning mitte lükkama süüd kolleegide, vanemate, õpetajate, ülemuste vms kaela. Kui tegite midagi valesti, siis proovige olukorda sõnas ja teos parandada - vabandage, rääkige ja selgitage oma seisukohta, aidake parandada seda, mida sa jama tegid.

11. Naerata!

Kui tunnete end südames väga halvasti, proovige naeratada ja sirutada isegi huuled jõuliselt naeratuseks. Keha mäletab, et selline huulte asend vastab heale tujule ning üllatuslikult hakkab tuju tasanema ja isegi (!) paranema. Pinge, nii emotsionaalne kui ka füüsiline, hakkab taanduma ja olukord ei tundu enam nii lahustumatu ega traagiline.

Ebaõnnestumised, mis meid kummitavad, võivad arendada hirmu ebaõnnestumise ees ja strateegia ebaõnnestumise vältimiseks. See tähendab, et inimene ei püüa edu saavutada, vaid keeldub aktiivsetest tegevustest ja püüab kõigest jõust ebaõnnestumist vältida. Halvim uudis on see, et keegi ei saa aidata teil sellest hirmust üle saada. Kuid parim uudis on see, et kõik on meie kätes. Meil on valida: kas kasvatame tohutut hirmuumbrohtu või saame külvata ususeemneid endasse ja oma tugevustesse. Edu!

Tugevad inimesed tõmbavad alati teisi ligi. Nende ümber on mõttekaaslasi, nad saavad abi, vajadusel kuulavad ära. Asjaolud ise näivad mõnikord sellistele inimestele alluvat, arenedes võimalikult mugavalt.

Aga sisemine jõud- see ei ole midagi, mis inimesele ülevalt kingitakse, isegi kui see nii paistab. Vaimset jõudu saab arendada ja tugevdada. Pole veel hilja seda teha üheski vanuses. Sellega ei saa hiljaks jääda: kui proovite oma vaimu tugevdada või end kokku võtta, jõuab see alati õigeks ajaks.

Kuidas tugevdada oma vaimset jõudu

Uskuge sellesse, mis teid edasi viib. Mõned usuvad, et Jumala käsi juhib neid, teised on kindlad, et universum aitab neid. Teised jälle usuvad ainult endasse ja oma tugevustesse. Mis iganes see ka poleks, te ei saa seda kaotada. Enesekindlus on äärmiselt oluline asi, kui sul seda pole, on väga raske mitte kaotada südant.

Pidage kinni inimestest, kes teid inspireerivad ja muudavad teid paremaks. Kõigil on kolleege, mõttekaaslasi või lihtsalt eeskujusid, isegi internetis või televisioonis. Inimesed, kes oma tegude ja sõnadega süütavad su südames tule, mille järel tunned end tugevamana: ole neile lähemal. See on omamoodi valgus, mis valgustab ka teie elu. Kuid mõned eelistavad sirutada käsi pimeduse poole, suheldes küüniliste inimestega, kes ei usu millessegi, alandavad teisi ja võtavad neilt lootuse. Sellise suhtlusringkonna valimine on omamoodi eneseviha. Vältige seda.

Ole aktiivsem. On palju asju, mida saate muuta. Alustada tuleks oma elust, eelistatavalt kõige väiksematest asjadest. Näiteks pole te rahul ümberringi valitseva segadusega: koristage ja leidke puhtuse säilitamise süsteem või järgige majapidamistööde ajakava. See on väike asi, aga just sellistest pisiasjadest kujuneb ellusuhtumine ja selle kuvand. Ärge jätke tähelepanuta pisiasju, alustage neist. Peagi märkad, et oled valmis tõsisemateks muutusteks.

Pidage kinni oma põhimõtetest. On palju olukordi, kus valikut ei ole lihtne teha, kuna mõlemal ja kolmandal viisil on eelised. Kuid reeglina on nende hulgas üks õige tee. Tegema õige valik, Kuula oma südant. On sisemine tõde – igal inimesel on sellest arusaam. Ära käitu oma olemusega vastuolus, et olla terviklik ja tugev inimene.

Omage pikaajalisi eesmärke. Kui tead, mille poole püüelda, on sul seda lihtsam teha õige valik paljudes olukordades. Eesmärk on nagu mäetipp. Lähed läbi metsa suunda teadmata, aga kui kujutad ette, et oled juba tippu jõudnud, siis ülevalt näed kõiki mäkke viivaid radu ja radu. Samuti on kasulik ette kujutada, et olete eesmärgi juba saavutanud, et mõista, milline otsus või käitumine antud olukorras selleni viib.

Lõpetage kõige kontrollimine. On asju, mis sinust ei sõltu. Alati läheb midagi valesti ja ainus viis sellega toime tulla on õppida mitte muretsema.