Ilusaid soove Head päeva proosas suudavad nad inimest üllatada, teda hämmastada ja kogu päevaks hea tujuga laadida.

Seetõttu on mõttekas sellised soovid kaasa tuua, kui soovite kellelegi meeldida. Uskuge mind, pole soove, mis oleksid ebameeldivad. Tähelepanu meelitab meid alati ja kui näeme, et keegi soovib meile siiralt head päeva.

Oleme oma veebisaidil veebisait Oleme proosas kokku kogunud parimad ilusad soovid hea päeva jaoks, et saaksite hommikul oma tuttavaid, sõpru ja perekonda rõõmustada.

Kõige ilusamad soovid head päeva proosas

Kätte on jõudnud uus päev ja see toob midagi ootamatut. Nii et olgu see ootamatu meeldiv. Ta kannab endas muresid, nii et las need õnnestuvad lahendada. See kannab suhtlemist, nii et olgu see ainult positiivne. Head päeva!

Ma ei vaja ärkamiseks äratuskella. Mul on sinu armastus, mis mind hommikul kergesti üles ajab, sest ootan iga uut päeva sinuga koos veeta. Ilusat päeva, mu armas väikemees.

Imeline päev, nagu sina. Mõtted sinust täidavad mind ebamaise rõõmuga. Saadan sulle musi ja soovin edukat, huvitavat ja värvikat päeva.

Soovin teile edukat ja meeldivat päeva, mis toob teie ellu rõõmu, edu ja palju meeldivaid emotsioone, mis pärast seda teie hinge veel pikka aega rõõmustavad. Las päev alata rõõmsalt, meeldivate inimeste seltsis ja imelise sooja õhkkonnaga. Las päike saadab sulle energiat terveks päevaks ja päev on täis meeldivaid üllatusi. Head päeva!

Laske päeval alata naeratusega, visake oma peast välja kõik ebavajalikud probleemid, mured ja lihtsalt nautige seda ilusat päeva, laske end täna ümbritseda ainult imelistel inimestel ja laske maailmal kogu päevaks energiat anda. Laske oma silmadel õnnest särada ja ilust särada. Kõik tööd sujuvad sujuvalt ja päev läheb hästi. Head päeva ja head tuju.

Head soovid proosapäevaks

Mu armas, soovin teile kiirelt head, selget, lahket, edukat, viljakat, rõõmsat päeva. Loodan, et see on täis helgeid emotsioone ja enesekindlaid võite, meeldivaid sõnu ja edukalt lõpule viidud tegusid. Suudlen sind soojalt, kallistan ja saadan sulle inspiratsiooni!

Mu kallis inimene, soovin teile tere hommikust! Lase juba hommikust peale armas naeratus su näol mängida ja päikesekiir tõstavad su unise tuju! Ilusat päeva, mu hing! Andku maailm teile täna palju rõõmu ja rõõmu.

Soovin teile head, edukat, lahket, säravat, rõõmsat, huvitavat, hämmastavat ja head päeva. Jõuake koos oma eesmärgini, olgu täna kõik teie käeulatuses, aidaku teie armastus mägesid liigutada ja luua kahekesi igavese paradiisi.

See imeline öö on lõppenud ning alanud on uus huvitav ja paljutõotav päev. Ma tahan, et ta tooks teie ellu midagi erilist ja ilusat. Et mõista, kui ilus meie elu tegelikult on. Lihtsalt vaadake taevasse ja vaadake, kuidas pilved hõljuvad, kuidas linnud laulavad ja kuidas päike paistab ja teie hing tunneb end nii hästi! Nii et iga uus päev toogu teile õnne ja rõõmu. Head päeva.

Soovin, et teil oleks sel päeval selliseid geograafilisi avastusi - õnnemeri, armastuse ookean, edu tipud, kasumijõed, populaarsuse tipp, lootuse järv, emotsioonide kosk ja kirgede vulkaan. Las elu maakera keerleb ainult selles suunas, kuhu tahad!

Ilusad soovid head päeva proosas

Soovin teile imelist päeva, minu rõõm, lahke ja päikeseline, huvitav ja edukas, andku see teile rõõmsat tuju ja positiivsust, üllatagu teid meeldivate üllatuste ja unustamatute üllatustega, kehastage see päev teie ideid ja leidku aega sõbralikeks vestlusteks ja meie kohtumiseks teiega.

Ilusat päeva, mu rõõm! Alustage seda naeratades, siis läheb kõik suurepäraselt. Soovin, et täna saaks teie unistus reaalsemaks, paar sammu lähemale. Olgu eeloleva päeva kohtumised meeldivad, töö toogu rõõmu. Ma jumaldan sind ja olen alati oma mõtetes sinuga!

Head päeva! – Tahan täna öelda. Ja eile ma tahtsin, ja kaks päeva tagasi, ja kolm... See on õnn – ärgata, sinu peale mõeldes ja teades, et jään magama su õdusas käte embuses. Head päeva! Tahad iga minut kohal olla, eemaldada hingest kõik ebavajaliku, sünge, halli, kaitsta rahu. Ilusat päeva, mu õnn!

Soovin teile ilusat hommikut ja selget päeva, hoolimata väljas valitsevast ettearvamatusest! Lase oma silmadel rõõmust särada ja positiivne meeleolu rullub oma heledate lainetega sisse. Olgu täna kõik imeline ja imeline!

Päike, ava silmad. Öö on möödunud, andes teed uuele päevale. Las see täitub valguse ja soojusega. Annan teile oma naeratuse, et see valgustaks teie teed ja kaitseks teid raskuste eest. Olgu teie päev täis eredaid emotsioone ja rõõmu. Kui tunnete äkitselt kurbust, siis pidage meeles, et ma olen alati olemas, mõtlen teile ja tulen alati appi. Usun, et see päev on eriline ja annab teile palju rõõmsaid hetki.

Lugege vabal ajal.

Head päeva
Minu südamele kallile inimesele!
Las päev ei ole asjatu,
Las edu saadab teid ettevõtluses!

Las täna pole probleeme,
Tuju saab olema suurepärane.
Seda ei riku miski
Ilusat päeva beebi!

Soovin sulle head päeva,
Saagu see parem, kui ootate!
Sa veedad selle rõõmsa naeratusega,
Lõppude lõpuks, mis ümberringi, tuleb ümber.

Olgu päev meeldiv, väga kerge,
Ja laske tööl ajal lennata.
Õnn on lähedal, võite mind uskuda
Tal on juba kiire sinu juurde pääseda!

Kuidas sa päeva alustad, nii veedad selle,
Me kuuleme sellest sageli
Toogu tänane teile
Rõõmsus, energia ja soojus.
Las on päev, mis sobib teile
Nii lahke ja hea,
Kogu südamest soovin teile, kolleeg,
Head ja edukat päeva.

Iga päev on nagu väike elu,
Annab midagi uut, ilusat,
Soovin, et kõik teie unistused täituksid,
Las päike paistab teile eredalt.
Nautige ilusat päeva
Olgu teie tuju suurepärane
Olgu sul kindlasti õnne,
Lõppude lõpuks olete väärt ainult imetlust.

Päike paistab hellalt ja rõõmsalt,
See tähistab head päeva kõigile,
Soovime kõigile õnnelikku päeva,
Ja kõigi plaanid saavad täielikult teoks.
Nii et õnn ei jätaks teid,
Sind kõikjal saatma,
Nii et toimuks rõõmus kohtumine,
Kõike paremat teile, edu, headus.

Päev kihab tavalisest saginast,
Jama, mis meelitab teid muredesse.
Kuid palun ärge unustage seda ühte
Kes hullult raevutab sinust

Ilma segamiseta... Mu kirglik kangelane,
Mu metsik lõvi, mu ustav õrn rüütel,
Las tuju võitleb terve päeva,
Hing sädeleb entusiasmist ja rõõmust,

Teie asjad lahenevad korraga!
Kiirustan teile suuri võite soovida,
Ma ju janunen tasu järele, et käsku sosistada
Kukkuva kleidi kahina all.

Ilusad soovid head hommikut ja head päeva

Tere hommikust ilusat päeva,
Säravad naeratused ja tuli südames,
Soojad kallistused, edu teie ettevõttes.
Edu tiivad on laiaulatuslikud!

Õnne ja headust teile, teie lähedased, sellel päeval!
Las jõude ja laiskus mööduvad sinust,
Las sõnad ei erine tegudest.
Soovin teile rahulikku taevast!

Olgu teie päev imeline,
Sa pead seda tõesti tahtma!
Unistada tuleb tugevalt ja ettevaatlikult
Ja hommikul korrake endale:

Kui päike vaid naerataks mulle!
Soovin, et saaksin kõike teha!
Kui kõik sel päeval õnnestuks,
Ja loomulikult sai see kohe teoks!

Las uus päev saadab energialaengu,
Las päike annab sooja kiiri,
Kogu südamest soovin teile imelist tuju,
Las kõik õnnestub teie jaoks suurepäraselt.
Olgu päev rõõmsameelne ja hea,
Las õnn järgneb sulle kui vari,
Meeldivaid emotsioone ja positiivsust teile,
Ole alati ilus ja õnnelik.

Esimesed kiired puudutavad maad,
Uus päev on koitmas,
Ilm tõotab tulla hea
On aeg kõik halvad asjad kiiresti unustada.
Soovime teile südamest head päeva,

Las õnne päike paistab teile eredalt,
Las kurbus ei märka sind.

Ilusat päeva, kallis väike mees,
Olgu õnn täna teiega,
Olgu kõik teie plaanid, lootused, unistused,
Täidetakse täna. Ole õnnelik!

Lendagu mu tervitus teile armastusega,
Ja päikesekiir annab oma valgust,
Soojus ja inspiratsioon täidavad teie päeva,
Ajab eemale väsimuse, probleemid ja laiskuse.

Soovin, et sa lehviksid nagu lind,
Looda, usu, armasta ja unista,
Kauni naeratusega püüdke edasi,
Las teid ootab suur õnn.

Ilusat päeva, mu kallis!
Lihtne on lasta asjadel vaielda.
Las kõik osutub "viieks"
Et mitte uuesti lõpetada.

Las aeg lendab kiiresti.
Las raske päev ei väsi sind,
Nii et hiljem sina ja mina
Meil oli imeline õhtu.

Naer on ettevalmistus õnneks,
Saba, mu sõber, hoia seda porgandiga,
Kõrgem nina, kindlam samm,
Tee sidrunist maitse.

See on kahtlemata teie päev,
Heledam kui tähed, maitsvam kui moos,
Kõige kõlavamate nootide kohal
Ja kohevam kui pesukaru.

Täna jõudsite esikümnesse,
Pidurda saatuse hobust
Ja sellega edasi sõites -
Õnn ootab nurga taga!

Loodusel pole halba ilma,
Iga päev on omal moel ilus, see pole saladus,
Kas päike paistab või sajab vihma,
Võtame uut päeva rõõmsalt vastu.
Soovin kõigile head päeva,
Olgu see täis õnne,
Teil õnnestub kahtlemata,
Kui see saab olema suurepärane tuju.

Ilusad soovid head päeva salmis

Mu hingesugulane, ära ole hapu,
Ära vaju kahtlastes mõtetes,
Olgu see rõõmus päev
Pane endale armas naeratus!

Vaadake selles maailmas ringi
Tuhandetest majadest ja korteritest,
Möödujad, teed ja vaateaknad,
Arvutid, kirjad, autod.

Meil on kogu maailm kahe jaoks,
Me ei lase teisi sellesse,
Hoides armastust oma südames,
Suudlus, head päeva!

Aja eemale probleemid ja mured,
Et nad sind ei häiriks,
Alustage uut päeva puhtalt lehelt,
Lase oma unistusel täituda.
Las päev annab teile inspiratsiooni,
Olete väärt ainult imetlust
Ilusat ja ilusat päeva,
Olgu kõik teie jaoks suurepärane.

Õnnitlen teid sünnipäeva puhul,
Kui kogu maa on kastega pestud,
Kui ööbikud nii rõõmsalt laulavad,
Kui ootad imet.
Soovin teile kogu südamest head päeva,
Laske oma kallitel unistustel teoks saada,
Las uus päev üllatab teid meeldivalt,
Las Issand kaitseb teid probleemide eest.

Las see tervitus lendab minult,
Soovin sulle head päeva
Rõõmsad naeratused ja tõelised sõbrad,
Ainult helged ja targad, geniaalsed ideed.

Olgu teie päev täis rõõmu,
Las kurbus lendab ja laiskus hajub,
Olgu vähem probleeme ja muresid,
Täna ootab teid suur edu.

Las mu hoolitsus soojendab sind,
Ma armastan sind, päike, - ma ütlen seda sulamata,
Las elu naeratab, viipab õnne,
Suudlen sind ja ilusat päeva!

Las päike paistab eredalt
Ja paitab kiirte soojusega,
Kõik läheb libedalt
Ja miski ei häiri sind.

Las õnn naeratab
Kõiges, isegi väikestes asjades,
See on hea päev, ei midagi muud
Ta ootab sind, kohtu temaga.

Olgu tänane päev edukas
See saab olema täis rõõmuhetki.
Las ta ei ole liiga laisk, et täna töötada,
Tehke asju uuesti ilma tilkagi väsimuseta.

Las ta annab sulle tuju
Parim, rõõmsameelne ja rõõmsameelne,
Las ta paneb sind naeratama
Olgu see kerge, meeldiv ja lahke.

Alusta uut päeva naeratusega,
Ära mõtle halvale ja ära ole kurb,
Las päike annab sulle headuse kiire,
Ja see on kütus suurepäraseks päevaks.
Soovin teile südamest head päeva,
Saagu teie unistused kindlasti teoks,
Las iga hetk teeb sind õnnelikuks,
Õitseb alati nagu helepunane roos.

Saatus sõltub ainult meist endist.
Saate kõigest kergesti üle
Kui täna, just praegu,
Te hakkate lootusrikkalt edasi vaatama.

Olgu tänane päev hea.
Ja isegi kui sajab vihma ja on äikesetorm,
Võtke kiiresti vihmavari ja pange vihmamantel selga,
Aga naerata, rõõmustada ja laulda.

Elagu lootus alati teie südames,
See aitab leida õige tee.
Noh, täna võib teil olla kõiges õnne,
Soovin teile õnne!

Iga hommik on aeg alustada elu uuesti.
Paulo Coelho. Maktub

Paljude inimeste jaoks seostub hommik täieliku õudusunenäoga ja hommikune ärkamine on halvim asi, mida nad tegema peavad. Mulle ei meeldinud ka ärkamine. Sellel oli kaks põhjust. Esiteks läksin hilja magama, teiseks pidin ärkama töö pärast, mis mulle ei meeldinud. Hea, et mul praegu selliseid probleeme pole.

Teadlased usuvad, et eduka päeva saladus peitub õiges ärkamises. Ja siis on päev palju edukam ja lõbusam. Ja mis kõige tähtsam, rahulolu eluga suureneb. Minu saladus on ärgata hommikul naeratusega ja siis tundub hommik kõige imelisem aeg.

Aga mis iganes hommik on, see on parim aeg oluliste asjade jaoks. Neid pole vaja hilisemaks lükata, selgitades, et saad produktiivseks ja inspireeritud alles õhtul. "Öökullid" ja "lõokesed" on lihtsalt programmeeritud käitumismuster.

1. Alustage oma hommikut tänutunde ja naeratusega, mis loob meeleolu terveks päevaks.
2. Vara ärkama. Kõik edukad ja produktiivsed inimesed on varajased. Teadlaste sõnul peaks täiskasvanud inimene magama seitse kuni üheksa tundi. Aju puhkab 21.00-23.00. Kui inimene läheb magama pärast kella 23.00, saabub teda järk-järgult vaimne kurnatus. Kui inimene läheb magama pärast ühte hommikul, siis hakkab elujõud temast lahkuma. Aga kui ta jääb magama alles pärast kolme öösel, siis tekib tõsine närvisüsteemi häire, tekib ärrituvus ja agressiivsus. Naistel ilu reeglina tuhmub ja nahk vananeb.
3. Alustage oma hommikut kontrastdušiga. Suurepäraselt Energiatasakaalu taastamine organismis ja immuunsus on kontrastdušš. Hommikuti aitab see kiiremini ärgata ja energiavarusid aktiveerida.
4. Harjutusi tegema. Parim harjutus laiskuse ohjeldamiseks on hommikuvõimlemine või jooksmine.
5. Hommikust sööma. Väga oluline on alustada hommikut korraliku hommikusöögiga, mitte tassi kohviga. Kuid keegi jõuab isegi mitte tassi kohvi juua, vaid voodist välja hüpata, riidesse panna ja tööle joosta. Parim hommikusöök on puu- ja köögiviljad. Hommikusöök peaks energiat andma, mitte ära võtma.

Vasta küsimustele

• Mille pärast sa ärkad? (Kui teile ei meeldi see, mille pärast ärkate, peaksite võib-olla oma suhtumist sellesse muutma?)
• Mida teete kohe pärast ärkamist?
• Millega sa oma hommiku veedad?
• Kas teed igal hommikul trenni?
• Kas teil on aega hommikul kontrastduši alla võtta või nägu pesta?
• Kas teete hingamisharjutusi?
• Mida saate teha, et teie hommik oleks teile võimalikult kasulik?

Toitumis- ja spordisüsteemi loomiseks alati
olla terve ja energiline, heas vormis ja heas tujus,
registreeruda programmi

Teame: töönädalad on rasked.
Iga päev esitab meile uue väljakutse. Esmaspäeval püüame leida tõuke oma tööpäevade alustamiseks. Kolmapäeval vajame tuge, et keskpaigast läbi saada töönädal. Ja nädalavahetusel peame enne uut algust korralikult taastuma.

Pole tähtis, mis päev on, oleme alati valmis teid aitama. Need 45 motiveerivat tsitaati annavad teile inspiratsiooni ja jõudu, mida vajate tööl edu saavutamiseks.

Las need tsitaadid aitavad teil töönädalat alustades motivatsiooni leida. Kõndige seda teed!

• "Igal hommikul peate sihikindlalt üles tõusma. Kui tahad rahulolevalt magama minna." - George Lorimer
• "Minge nii kaugele, kui näete. Ja näete veelgi kaugemale." - Zig Ziglar
• "Sinu talent määrab, mida sa suudad. Sinu motivatsioon määrab, kui väga sa seda teha tahad. Sinu suhtumine määrab, kui hästi sa seda teed." - Lou Holtz
• "Kes ütleb, et seda ei saa teha, peaks minema nende eest, kes seda juba teevad." - Tricia Cunningham
• "Liikuge enesekindlalt oma unistuste suunas. Elage elu, millest unistasite." - Henry David Thoreau
• "Kui keegi ütleb mulle ei, ei tähenda see, et ma seda teha ei saaks. See tähendab, et ma ei saa seda neile teha." - Karen Quinones Miller
• "Ehitage oma unistused ise, muidu palkab keegi teine ​​teid oma unistusi üles ehitama." - Farrah Gray

Teisipäeval peate tõesti tööle asuma. Ei tea, kuidas alustada? Need hinnapakkumised aitavad teil saada usinamaks ja produktiivsemaks ning annavad teile palju jõudu!

• "Aasta pärast mõtlete, et oleks parem, kui alustaksite täna." - Karen Lamb
• "Valgustage homme tänasega." - Elizabeth Barrett Browning
• "Ära kunagi loobu unistustest lihtsalt sellepärast, et selle elluviimine võtab kaua aega. Aeg läheb niikuinii." - Earl Nightingale
• "Sellist nädalapäeva nagu "ükskord" pole olemas." - Denis Brennan-Nelson
• "Tehke tänasest meistriteos." - John Wooden
• "Ära loe päevi. Las päevad loevad." - Mohammed Ali
• "Teie otsustate, kuhu teie aeg läheb... Võite selle kulutada edasiliikumiseks või tulekahjude kustutamiseks." - Tony Morgan

Siin on ekvaator, st. Töönädalast on jäänud vaid pool. Kuid ärge laske endal oma eesmärkide poole püüdlemisel rahul olla. Allolevad tsitaadid annavad teile täiendava tõuke.

• "Kinnisideeks on lihtsalt sõna laisad inimesed kirjeldage pühendunud inimesi." - Russell Warren
• "Ainus viis head tööd teha on oma tööd armastada." - Steve Jobs
• "Edu saavutavad tavaliselt need, kes on liiga hõivatud, et seda oodata." - Henry David Thoreau
• "Sain aru, et mida rohkem ma töötan, seda harvemini ma seda tööks nimetan." - Thomas Jefferson
• "Võimalused ei teki tegelikult lihtsalt. Te loote need." - Chris Grosser
• "Edu on väikeste pingutuste summa, mida korratakse päevast päeva." - Robert Collier

Olete terve nädala kõvasti tööd teinud, nüüd vaadake oma saavutustele tagasi. Need tsitaadid avavad teie mõtteid ja võimaldavad teil hinnata, kus olete olnud ja kuhu lähete.

• "Kui kõik tundub kontrolli all, tähendab see, et te ei liigu piisavalt kiiresti edasi." - Mario Andretti
• "Suured pead arutavad ideid. Keskmised pead arutavad sündmusi. Väikesed arutavad inimesi." - Eleanor Roosevelt
• "Teie kujutlusvõime on teade teie tulevase elu atraktsioonidest." - Albert Einstein
• "Elu tõeline mõte on istutada puid, mille varju te ei kavatse peita." - Nelson Henderson
• "Ma pigem suren kirest kui igavusest." - Vincent van Gogh
• "Väga sageli on vajalikum muuta ennast kui muuta maastikku oma akna taga." - Arthur Christopher Benson
• "Kui sa ise oma eluplaani ei koosta, siis suure tõenäosusega satute kellegi teise omasse. Ja kui palju sa arvad, et sulle plaanitakse? Mitte palju." - Jim Rohn
• "See, mis meile mõnikord tundub raske väljakutsena, võib osutuda ootamatuks õnnistuseks." - Oscar Wilde

Ja käes on kauaoodatud reede! Kuna nädalavahetus läheneb, ära lase oma hirmudel end tagasi hoida unistuste karjääri saavutamast. Valitud hinnapakkumised aitavad teil jätta kõik mured ukse taha ja astuda enesekindlalt tulevikku..

• "Arendage edu ebaõnnestumisest. Takistused ja ebaõnnestumised on kaks peamist sammu edu saavutamiseks." - Dale Carnegie
• "Ebaõnnestumine on vürts, mis maitseb edu." - Truman Capote
• "Vaja on julgust, et suureks kasvada ja saada selleks, kes sa oled." - Edward Estlin Cummings
• "Ma ei kukkunud läbi. Leidsin lihtsalt 10 000 viisi, mis ei tööta." - Thomas Edison
• "Kõige rohkem kardame teha just seda, mida me kõige rohkem tegema peame." - Timothy Ferriss
• "Parem on ebaõnnestuda tegelikkuses kui õnnestuda unistustes." - Herman Melville
• "Kukkuge 7 korda, tõuse üles 8." - Jaapani vanasõna
• "Ära mata oma ebaõnnestumisi. Las need inspireerivad sind." - Robert Kiyosaki

Nädalavahetus on aeg lõõgastuda, taastuda ja mõelda, mida sa tegelikult tahad. Kasutage neid vaba aja hetki, et vaimselt eduks valmistuda.

• "Edu tuleb ainult neile, kes julgevad proovida." - Mallika Tripathi
• "Inimestel õnnestub harva, kui nad ei naudi seda, mida nad teevad." - Dale Carnegie
• "Et olla edukas, peate vastu võtma kõik väljakutsed, mis ette tulevad. Sa ei saa vastu võtta ainult neid, mis sulle meeldivad." - Mike Gafka
• "Edu on see, kui sulle meeldib: sina ise; mida sa teed ja kuidas sa seda teed." - Maya Angelou
• "Koos olemine on algus. Koos olemine on areng. Koos töötamine on edu." - Henry Ford
• "Kui tahad edu saavutada, siis ära mõtle sellele. Tee lihtsalt seda, mis sulle meeldib ja usu, et edu tuleb iseenesest." - David Frost
• "Teie edu ulatuse määrab teie soovide tugevus, unistuste ulatus ja see, kuidas te oma teel pettumusi toime tulete." - Robert Kiyosaki
• "Küsimus pole selles, kes mind laseb, vaid kes mind takistab." - Ayn Rand
• "Edu on meeleseisund. Kui soovite edu saavutada, hakake endast mõtlema edukas inimene"- Joyce Brothers

Hommikuti saavad ka kõige keerulisemad ja raskemad ülesanded pingutuseta tehtud. Loominguline aktiivsus on hommikul väga kõrge. Seetõttu on koolid ja ülikoolid avatud täpselt kella üheksast.

Kõik teavad fraasi: tõusis vale jalaga. Et alati “õigel” jalal tõusta, on parem järgida järgmisi reegleid ja siis tõotab päev olla edukas.

2. Äratuskella reegel
Kõik on tuttavad olukorraga, kui äratuskell heliseb, lülitame selle välja ja jätkame magama või paneme selle "reserviga". Seda ei tohiks teha põhjusel, et meie aju ootab pidevalt kõnet ja me ei saa ikkagi magada. Seega seadke äratus selleks ajaks, kui tõesti vajate ärkamiseks. Pidev uni võimaldab teil kiiremini taastuda ja tunda end energilisemana.

3. Klaas vett
Vahetult pärast tõusmist juua üks klaas vett. Nii täiendab keha öö jooksul kaotatud niiskusepuudust ja sina ise ärkad kiiremini. Mõned laevad vett ka positiivsete kinnitustega.

4. Tere, päike!
Ärge sulgege rulood ega kardinad öösel. Palju mõnusam on ärgata hommikul, kui tuba on päikesevalgusega. Päikesevalgus tekitab rõõmu, energia ja elujõu tõusu. Seetõttu ärkame suvel kergesti. Pealegi, päikesevalgus peatab melatoniini tootmise – hormooni, mis vastutab uinumise eest ja stimuleerib serotoniini – hormooni, mis tõstab tuju – tootmist.

5. Tervis on korras – tänu liikumisele.
Hoopis lihtsam on sundida end hommikul trenni tegema. Jah, selleks peate varem üles tõusma. Kui teil on raske treenida, tehke seda hommikul. Hommikul on vastupanu palju vähem. Sain töö tehtud ja olin terve päeva vaba.


6. Mis maailmas toimub?
Tihti võivad pisiasjad meid rööpast välja ajada. Et seda ei juhtuks, alusta oma päeva hommikuste uudiste ja ilmateate kuulamisega raadiost. See aitab teil otsustada õige rõivavaliku üle.

7. Hommikusöök
Õige algus päevale on hommikusöök, mida teatavasti ei tohiks vahele jätta. See laeb meid energiaga ja annab jõudu terveks päevaks. Valmistage hommikusöök kodus ja te ei pea hommikusööki sööma oma tavapärases köögis, saate seda teha rõdul või kohtuda sõpradega lähedal asuvas kohvikus.


8. Planeeri päeva
Hommikul on oma päeva struktureerimiseks väga oluline koostada ülesannete nimekiri. Kirjutage üles kõik, mida peate täna tegema, alustades olulistest asjadest ja lõpetades väikestega, kuni "ära unusta koju leiba osta". Selline nimekiri aitab teil mitte midagi unustada.

9. Sa peaksid nautima hommikut
Enamasti alustame uut päeva kiirustades. Proovige analüüsida, kuidas sellised päevad lähevad. Ilmselt ebaõnnestunud.
Hommikut tuleb nautida. Muutke harjumuseks süüa hommikusööki koos perega või valmistada hommikusööki koos oma kallimaga. Mitmekesistada oma hommikut, siis on tuju suurepärane ja tööpäev sujub rahulikult.

10. Tunneta oma keha
Tööl istume peaaegu alati. Tööle kõndimine aitab teie tegevust kompenseerida. Suvel ilmad seda lubavad. Ja kehva ilmaga saab mõne minuti jalutada vihmavarju all, mis on väga kosutav, või lihtsalt hingata veidi väljas pakaselist õhku. Näete, et kõndimine ja õues olemine aitavad äratada mitte ainult teie aju, vaid ka keha.

Päeva õige alustamine võib teie tootlikkust oluliselt parandada. Väga hea on hommikuti enesearenguga tegeleda. Kui teie hommik on väga produktiivne, märkate lõunaks üllatunult, kuidas olete kõik plaaninud täitnud. Sul jääb vaba aega, mida saad kulutada oma lemmiktegevustele või oma kutsumuse leidmisele.

Päeva esimene tund on kuldne tund.

Hommik on parim aeg hommikuste lehekülgede kirjutamiseks. Nad suudavad väga hästi pea kõigest ebavajalikust vabastada. Kirjutades tunned end endaga seotuna. Hommikulehed on sama, mis isikliku päeviku pidamine.


. inspireerivate raamatute lugemine;

Kui sulle ei meeldi midagi kirjutada, siis lugege seda. Lugege vähemalt 30 minutit päevas. Nii saate lugeda rohkem kui ühte kasulikku raamatut ning isegi kõige keerukama ja raskema raamatu saab selgeks.

Meditatsioon ja refleksioon;

Hommikuti on lihtne mediteerida. Näiteks on üks Shavasana meditatsioon, joogast, kui lamad 10-15 minutit liikumatult ja üritad mitte millelegi mõelda.
Kasulik on öelda positiivseid avaldusi hommikul, need loovad hea tuju terveks päevaks. Näiteks need: "Ma naudin elu iga päev." "Ma tähistan iga päev" ja "Elu on lõputu rõõmu, edu ja külluse voog."


. pöördudes universumi poole.

Kas tead, mis paneb sind hommikul õigesse tuju? Tänulikkus.
Kirjutage või öelge kõik, mille eest olete universumile tänulik. Kas mäletate filmis Saladus oli tänukivi? Nii et saate endale sellise tänurituaali luua. Mille eest tänulik olla? Teie tervise, teie võimaluste, annete, abikaasa, vanemate tervise, teie laual oleva toidu, katuse eest pea kohal.

Ja edasi. Olge vähemalt esimese tunni jooksul väga tõhus. Siis läheb kõik iseenesest.

***
Hommik peaks olema rahulik ja lõõgastav. Ei mingit kiirustamist ega tüli. Alusta uut päeva õigesti, siis läheb kergelt ja õhtul jätkub energiat muuks: sporti, sõpradega kinno.

Ainus raskus on harjuda varajase ärkamisega. Nii et alguses peate võitlema sooviga magada.