Tänapäeval sõna "motivatsioon" imik ei tea ega räägi. Motiveerime end igas tegevuses ja mis tahes eluvaldkonnas. Aga mis peaks olema tegelik motivatsioon, et tulemus oleks edukas?

Igaühel meist on oma eesmärk ja mõnikord rohkem kui üks: saada Hea töö, tee oma keha korda, leia armastus. Unistuse poole püüdlemisel on kõik meetodid head, kuid me valime (nagu meile tundub) tõestatud meetodid, eelkõige motivatsioon. See sõna on praegu kõikjal. Tööl motiveerivad meid rahalised boonused, sotsiaalvõrgustikes on palju profiile inimestest, kes on valmis saama teie isiklikuks motivaatoriks. Ja nüüd tellime juba kõiki, ostame tonnide viisi raamatuid, kuulame võõraid inimesi, lootes, et see kõik paneb meie elu hetkega 360 kraadi pöörama.

Kellegi teise eeskuju ei tööta

Nii paradoksaalne kui see ka ei tundu, on see tõsi. Eksperdid ütlevad: samal ajal, kui jälgite kellegi teise elu, mis peaks teid motiveerima, proovite kaua ja valusalt oma eesmärki saavutada. Kuid kurb on: suure tõenäosusega see ei tööta.

Asi on selles, et inimesed, kes otsivad väljastpoolt motivaatorit, ei saa täielikult aru, miks neil seda kõike vaja on. Ühiskonna poolt pealesurutud stereotüübid, pidev teiste surve ja nüüd postitate kiiresti kogu oma korterisse fotosid, mis kujutavad teie lõppeesmärki. Aga kui ühel päeval küsitakse: "Miks teil seda kõike vaja on?" - mida sa vastad?

Psühholoogid on ühel meelel: kui inimene ise ei saa aru, miks ja miks ta midagi teeb, siis pole tal seda üldse vaja. Ja kui nii, siis kui sa üritad midagi saavutada, murrad sa ennast. Ja see omakorda ei saa anda tulemusi.

Motivaatorid-šarlatanid

Nalja pärast: kui paljud oligarhid on välja andnud raamatu sarjast “Kuidas teenida miljonit”? Nii et keegi ei tule kohe meelde. Pidage nüüd meeles, kui palju sarnast kirjandust on Internetis ja raamatupoodides. Ja kes on kõik need "miljonärid", kes õpetavad inimestele raha teenima? Sageli saavad sellised autorid rikkaks just pärast oma motivatsiooniraamatu ilmumist. Põhimõtteliselt saab iga enam-vähem kirjutav inimene pärast paari sellise raamatu lugemist avaldada oma tegevusjuhendi.

Üleeile sattusin ühe teise emapuhkusel oleva emaga, kellel oli ilmselgelt üle keha ülekilod. Pildil hoiab ta uhkelt kangi käes ja julgustab teisi naisi nominaalsumma eest tema kaalulangetusprogrammiga liituma. Ja selle postituse all on sadu kommentaare inimestelt, kes küsivad, kuidas nad saaksid selle meeskonna osaks saada. Tekib küsimus: "Kus on nende inimeste silmad, kui nad sobivad selle ajalooga, mis veel ei saa oma kuju?"

Või vaatad internetist vormis tüdrukut, kellel on ümmargune tagumik ja lopsakad rinnad, aga samas nii peenike piht, et tundub, et suudad selle ümber kahe sõrme keerata. Ja see proua kinnitab: tema vormid on mitmepäevase treeningu tulemus. Ja inimesed usuvad... Aga tegelikult on kogu see daam lihtsalt kirurgide tehtud. Vaadake vaid Victoria’s Secreti modellide figuure, kes veedavad 24 tundi ööpäevas jõusaalis ja peavad rangeid dieete. Kas olete kunagi näinud liibuva kaela kuju?

Nii et enne kui vaatad seda sorti motivatsiooni, uuri põhjalikult, kes/mis/kus ja mis kõige tähtsam, milline saab olema tulemus ja kas üldse on? Ja see peaks olema tõeline inimene, mitte lihtsalt järjekordne tasuline arvustus.

Lõpuks

Sa ei vaja mingit motivaatorit. Motivatsioon on juba sinu sees. Peate lihtsalt vastama küsimusele: "Miks ma seda vajan, kas ma tõesti tahan seda?". Alles pärast vastuse sõnastamist, mis on vaba kellegi seatud eesmärkidest, võite hakata liikuma. Iga päev motiveerib teid teie tõeline soov saada seda, mida soovite. Lõppude lõpuks saate palju ise otsustada. Kõrvaline motivatsioon peaks olema vaid piisk meres teie soovist edukalt finišisse jõuda, kuid mitte selle peamine põhjus.

Kõik teie kätes!

Miks vajab inimene motivatsiooni? Miks peate enda motiveerimiseks kulutama isiklikku aega? Kuidas motivatsioon saab sind aidata päris elu? Kõigile neile küsimustele on oluline saada vastused, enne kui sukeldud peaga oma motivatsiooni juhtimise protsessi.

Samuti tasub meenutada, et enesemotiveerimise probleeme puudutati saidi “Mida teha” (sait) lehtedel varem, eelkõige on lugejal kasulik lugeda artiklit pealkirjaga “”. Ja jätkame motivatsiooniküsimuste edasise uurimisega.

Motivatsioon on...

Sageli mõistavad inimesed sõna "motivatsioon" all teatud sisemisi motivatsioone, mis sunnivad inimest teatud tegudele. Kusagil sees asuv tunne annab tõuke teatud toimingute tegemiseks.

See võib olla väike asi, näiteks näo pesemine või hommikune harjutuste tegemine, või tõsine samm, mis toob inimese tema hellitatud unistusele lähemale. Inspiratsioon (motivatsioon) on kõigi meie tegevuste aluseks.

Ilma motivatsioonita on areng võimatu. Just see tunne võimaldab ületada laiskust ja inertsust ümbritseva reaalsuse ja iseenda suhtes. Kus pole motivatsiooni, seal pole edasiminekut, pole liikumist. Seega võib motivatsiooni nimetada sisemiseks stiimuliks teatud toimingu sooritamiseks.

Miks on motivatsiooni juhtimine oluline?

Inimene teeb iga päev palju toiminguid, mis tähendab, et ta järgib sisemist motivatsiooni. Samal ajal ei kasutata stimulatsioonifunktsiooni reeglina täielikult ega isegi kaootiliselt. Inimene tegutseb mõtlemata justkui autopiloodil, kuigi samad jõupingutused võivad tema elu radikaalselt muuta, muutes selle muinasjutuks.

Motivatsiooni, sisemiste motivatsioonide õppimine ja juhtimine on lihtne teha vajalikke kohandusi mis tahes oma eluvaldkonnas. Inertsuses ja laiskuses olles on raske isegi ette kujutada, milliseid muutusi on võimalik saavutada.

Teades, mida on vaja soovitud tulemuse saavutamiseks teha, võib inimene jõuda mis tahes kõrgusele. Motivatsioon on siin stiimul, mis aitab ületada kõik takistused ja takistused teel oma eesmärgi poole.

Motivatsiooniseadusi uurides võid saavutada kõike, millest unistad!

Esimene samm motivatsiooni juhtimisel

Sisemise motivatsiooniga töötamise lähtepunktiks on alati OTSUS. Enesemotiveerimise protsessi alustamiseks vajate EESMÄRKI. Sageli, kui inimene on tõeliselt motiveeritud, on tal lõppeesmärgist selge ettekujutus. Ilma selleta on motivatsioonitöö võimatu.

Seega, motivatsiooni käivitamiseks peame otsustama soovitud lõpptulemuse üle.

Mille poole me püüdleme? Mida me tegelikult tahame? Vastus neile küsimustele peaks olema võimalikult täpne ja konkreetne. Mida täpsem on eesmärk, seda selgem on meie arusaam sellest, seda lihtsam on motivatsiooni juhtida, rakendades selle tööriistu. Kui suudame sõnastada konkreetse eesmärgi, on meil viljakas pinnas ja kindel alus ülespoole liikumiseks ja sisemise motivatsiooni tugevdamiseks.

Nüüd ei ole tõenäoliselt enam võimalik soovitud eesmärki unustada. Mängu on tulnud motivatsioon, mis on muutunud “mootoriks”, mis julgustab meid edasi pürgima. See inimesele antud võime on hindamatu oskus, mida on äärmiselt oluline enda kasuks ära kasutada.

Sisemise motivatsiooni jõul ei karda inimene eesmärgi poole püüdlemisel enam takistusi ja takistusi. Motivatsiooni juhtides kontrollime reaalsust, luues elu enda stsenaariumi järgi, isikliku juhendamise all.

Mul on vähe motivatsiooni. Mul pole imelist tahtejõudu ega enesekontrolli. Ma ei tõuse kell 6 hommikul, et lugeda, mediteerida, smuutit juua või maratoni joosta. Põhjus on selles, et ma ei usu motivatsiooni.

Selle asemel töötasin välja süsteemid ja harjumused, mis eemaldasid isikliku tõuke tootlikkuse valemist. Nii et ma saan endiselt tõhusalt töötada ka ilma igasuguse motivatsioonita. Süsteemid ja harjumused pole just kõige glamuursemad teemad, kuid need annavad tulemusi.

Nad on mind viimase 12 aasta jooksul aidanud igal sammul minu äriteekonnal – kui JotForm eksisteeris vaid ideena ja kui minu meeskond kasvas üle 110 inimese ja 3,7 miljoni kasutajani.

Kõik õnnestus tänu harjumustele. Kui loote tugevaid süsteeme ja neid pidevalt täiustate (selle asemel, et loota tahtejõule), ei pea te isegi motivatsioonile mõtlema.

Mis on motivatsioon

Lihtsamalt öeldes on motivatsioon teie soov midagi ära teha. See tunne avaldub erineval määral – huvi nullist kuni kirgliku soovini asja kallale asuda.

Kui midagi väga tahad, tuleb motivatsioon kergesti. Kui aga soovi pole, siis tundub igasugune muu tegevus atraktiivsem kui see, mida vaja teha. Viivitamine haarab sind ega lase sul minna enne, kui see muutub väljakannatamatuks. Nagu Steven Pressfield kirjutas oma raamatus The War for Creativity. Kuidas ületada sisemised barjäärid ja hakata looma,” “mingil hetkel muutub mittetegemise piin tugevamaks kui soovimatus midagi teha.”

Mulle meeldib see tsitaat, sest võib-olla on igaüks meist kogenud hetke, mil diivanil lamamine muutub lihtsalt võimatuks ja sellest on lihtsam tõusta.

Motivatsiooni kahte tüüpi

Autor Daniel Pink eristab oma raamatus Drive: What Really Motivates Us kahte tüüpi motivatsiooni – välist ja sisemist.

Väline motivatsioon- see on raha, kiitus või soov mitte tenniseväljakul kohmetu välja näha.

Sisemine motivatsioon- see on soov tegutseda, kui ainuke tasu on tegevus ise (või ülesande täitmine).

Sisemine motivatsioon tähendab, et tegutsete üllastel põhjustel. Näiteks soovite avada ettevõtte inimeste abistamiseks, mitte kuulsuse ja varanduse saamiseks.

Kui aga loodad liiga palju motivatsioonile, võib see sind takistada. Pole tähtis, kui väga te oma äri armastate, tuleb ette hetki, mil te ei taha midagi teha. Võib-olla tundub miski liiga hirmutav ja võimatu või on ülesanne lausa igav.

Siis tulevad süsteemid appi. Siin on strateegiad, mis aitasid mul neid välja töötada.

Valige oma prioriteedid ja ärge laske end segada

Näib, et prioriteet ja motivatsioon on täiesti erinevad asjad, kuid tegelikult on need omavahel tihedalt seotud.

Sel aastal on mul kolm prioriteetsed valdkonnad tööl:

• Palka häid töötajaid.
• Loo kvaliteetset sisu.
• Andke kasutajatele võimalus olla produktiivne.

Need prioriteedid määravad kõik minu tegevused. Kui projekt või võimalus nendesse kolme kategooriasse ei mahu, ütlen ei. Nii vabanen kõigist segajatest ja saan oma töös tõelisi edusamme teha.

Argipäeviti panen esimesed kaks töötundi oma mõtteid kirja. Need võivad olla seotud probleemiga, mida püüan lahendada, või olla lihtsalt uus idee. Selle aja jooksul ma ei lepi kokku kohtumisi ega vasta meilidele.

Aga kui ma ei ole inspireeritud, luban endal teha midagi muud – aga ainult siis, kui tegevus sobib minu kolme prioriteetide kategooriasse. Kirjutamise ja probleemide lahendamise asemel võin lugeda teemakohaseid artikleid või raamatuid, kohtuda tootearendusmeeskonnaga või vaadata loengut.

Peagi tunnen, et hakkan järjest rohkem ülesandega tegelema ja siis tulevad pähe head ideed. Ja need ideed inspireerivad mind tegutsema.

Kõik juhtub põhjusega. See on lihtne tegevus, mis paneb mu aju käima.

Pidage meeles, et motivatsioon pole vajalik

2016. aastal avaldas The Cut Melissa Dahli artikli, kus mulle meeldis üks fraas: “ parim nõuanne motivatsiooni kohta – teha midagi, mida sa ei pea tingimata tahtma.

See on üllatavalt tark nõuanne. Teie tunded ei pea vastama teie tegudele, eriti kui soovite tõesti edusamme.

Võite tunda end väsinuna, kuid paned siiski prillid ette ja lähed ujuma. Sulle tundub, et parem oleks surra kui teha veel üks esitlusslaid – aga sa lõpetad selle ikkagi.

Kes ütles, et peate ootama, kuni tunnete, et soovite midagi ette võtta? Tavaliselt pole probleem motivatsioonipuuduses, vaid selles, et arvad, et vajad seda.

Taas võidavad harjumused tunded. Hommikul võiksite vaadata kassivideot, kuid avate ikkagi oma töödokumendi. Õpid kaks tundi ega mõtle oma emotsioonidele. Lõpuks teed edusamme ja jätkad samas vaimus.

Võimalusel delegeerige mõned ülesanded

Ühel päeval oma hommikutrenni ajal tuli mul geniaalne idee. Kahjuks ei olnud see seotud minu kolme prioriteediga, millest ma teile juba rääkisin. Tegin oma telefoni märkme ja küsisin tegevdirektor arendada oma ideed. Jah, ma tahtsin oma ideega ise edasi töötada, aga sain aru, et pean keskenduma peamisele.

Saan aru, et alati ei ole võimalik kellelegi ülesannet delegeerida, eriti kui oled alles alustanud äritegevust ja raha on vähe. Aga kui sul õnnestub ülesanne kellelegi delegeerida, kannab see edaspidi vilja. Määrake ülesanne kellelegi teisele järgmistel juhtudel.

• Kui teete seda, säästate väärtuslikku aega, energiat ja tähelepanu, mida kulutada tõeliselt olulistele asjadele.
• Kui keegi teine ​​saab paremini hakkama.

Nautige oma tööd

Seega oleme arutanud igapäevast motivatsiooni. Kuidas aga säilitada soovi töötada pikemas perspektiivis?
See on väga oluline küsimus ja vastus on iga inimese jaoks veidi erinev. Kuid üldiselt motiveerib meid kõiki nauding ja tähtsus.

Guardiani kolumnist Oliver Burkeman tutvustas mulle kunagi budistlikku jutlustajat Susan Piverit. Ta soovitas keskenduda töörõõmule.

"Kui mulle meenus, et mind motiveerib uudishimu ja et mu töö vastas täielikult minu soovidele, muutus kontor minu silmis," rääkis ta. - Nüüd näeb ta rohkem välja nagu mänguväljak kui töölaagrisse."

Ta küsib endalt, millest ta oleks huvitatud, ja keskendub sellele, mis talle selle töö juures meeldib. Tulemus on sama, kui ta teeks kõike reeglite järgi, kuid see nõuab vähem pingutust.

Meil kõigil on raskeid aegu ja ebaõigluse hetki ning kui teil on raske teha tööd, mida armastate, ärge olge enda vastu liiga karm. Pidage meeles, miks alustasite äri või loovust. See muudab teie igapäevaste raskuste talumise palju lihtsamaks.

Alumine rida: luua süsteeme ja arendada harjumusi. Keskendu sellele, mis on oluline. Vabane ebavajalikest asjadest või anna need teistele inimestele. Ja teie motivatsioon tõuseb. Ja kui ei, siis pole seda vaja.

Enesemotivatsioon ei ole midagi abstraktset, mis mõnikord tuleb meile ja mõnikord kaob. Enesemotiveerimine on see, mida me teeme selleks, et meil oleks alati energiat ja soovi teha seda, mida otsustame teha.

Kümme enesemotiveerimise tehnikat ja reeglit

• Sihtpilt

Ma tean täpselt, mida ma oma eesmärgi saavutades saan, ja see on midagi, mida ma väga naudin. Ma tahan seda nii väga, et olen valmis selle saamiseks kõvasti tööd tegema!

• Positiivne tugevdus

Ma astun esimesi samme ja mulle meeldib mu töö. Ma tean, et olen selles hea, selle äriga tegelemine pakub mulle naudingut!

• Eesmärkide seadmine

Sõnastan ülesande nii, et mul pole selle täitmisele vastupanu. Jagan ülesande lihtsateks, arusaadavateks sammudeks, et edasiminek oleks loomulik ja pingutuseta.

• Kiitus

Ma hoolin enda motivatsioonist, seega kiidan ennast iga õnnestumise eest ja kritiseerin harva – ainult minu motiveerimise eesmärgil.

• Raamatud, videod

Tean, et on raamatuid, filme ja videoid, mis mind motiveerivad. Kui vajan motivatsiooni, lülitan need lihtsalt sisse ja saan vajaliku tõuke.

• Põnevus

Mulle meeldib võistelda! Igasugune äri muutub minu jaoks mänguks, võistluseks kas iseenda või teiste inimestega. Nõus, mängimine on palju huvitavam ja lihtsam kui pingutamine!

• Ambitsiooni

Miks ma olen teistest halvem? Olen teistest parem! Ma võtan selle ja teen seda kõigile pahaks. Las teised kardavad ja laisad, ma olen suurepärane, olen julgem, kiirem, targem ja loovam! Ma olen parim!

• Sarnaselt mõtlevad inimesed

Kui ma oma äri arutan oma sõprade, mõttekaaslastega, siis tunnen, et teen nii huvitavaid ja olulisi asju, et tahaks juba esimesel võimalusel tööle asuda!

• Minu varasemad õnnestumised

Ma tean, et minu teel oli raskemaid ülesandeid, kuid täitsin need A plussiga! Ma ei kartnud ja väljusin võidukalt. Nii oli enne, nii on ka nüüd!

• Keskkond

Mind ümbritsevad sellised sihikindlad inimesed, kelle jaoks pole enesemotivatsiooni küsimus isegi teemaks – nad on energiat täis. Näen neid iga päev, suhtlen nendega – olen üks neist!

Järeldused: kui tunned, et motivatsiooni napib, kasuta neist kümnest vähemalt kaks-kolm punkti ja näed ise, kuidas tahad asja kallale asuda!

Miks vajate motivatsiooni?

Kas sa tead, miks sa vajad motivatsiooni? Tõenäoliselt tahad oma elu muuta, muuta see huvitavamaks ja vaheldusrikkamaks. Kuid muutused nõuavad pingutust, aega ja tegutsemist. Paljud enesearengu praktikad on üles ehitatud motivatsiooni kasutades. Sellest on juba saanud õppe- ja praktikateema. Motivatsiooniga töötamiseks on leiutatud palju viise. Iga inimene, kes soovib oma elu muuta, peab vaatama motivatsiooniteemalisi videoid või raamatuid ning käima koolitustel.

Ta usub tõesti, et teave aitab teil saada rikkamaks ja edukamaks. Pealegi näeb see välja väga lihtne ja loomulik. Teised saavad, aga mis on hullem?

Milliseid tulemusi enamik inimesi saavutab? Mitte ühtegi! Enamik raamatuid on kirjutatud lihtsas keeles, harjutused on enamiku lugejate jaoks üsna teostatavad. Video on täis positiivsust. Autorite jutu järgi otsustades on tema meetodid aidanud tuhandeid inimesi ja teda ennast. Oletame, et see on tõsi.

Miks see siis aitab teisi, aga mitte meid? Siin on põhjus.

Pärast raamatu lugemist ja koolituse läbimist, positiivsuse omandamist, olete valmis seda maailma alistama.

Siis juhtub järgmine. Peate hakkama harjutusi tegema, eelistatavalt autori soovitatud järjekorras. Tihti ignoreerime lihtsaid ja vajalikke võtteid ning valime endale meelepärase ning hakkame tegema. See on parim stsenaarium. Paljud inimesed ei alusta kunagi. Pärast raamatu lugemist, kuigi positiivne tunne on, on väsimus kogunenud. Parem on alustada mitte kohe, vaid homme hommikul. Hommikul positiivsust enam ei ole ja suure tõenäosusega lükkame praktika mõneks muuks päevaks edasi ja nii edasi. Möödub nädal, kõik jääb samaks.

Väga huvitav olukord on toimumas. Motivatsioonipuudus on põhjus, miks oma eesmärgist loobuda. Sa võid oodata Head tuju, teiste heakskiit, maagiline löök ja kõik selleks, et mitte midagi teha!

Motivatsioon on vabatahtlik sund.

Püüame ennast petta, kui tahame teha ja teha asju, mida me ei vaja. Tahame hommikul jooksma hakata, mitu päeva kaitse kestab? Kas motivatsioon aitab tulevikus? Hommikul peate varem üles tõusma, riietuma ja väljas käima olenemata ilmast. See on kehale stressirohke ja mis põhjusel. Illusoorse tervise ja hea figuuri nimel. Kolme päevaga paranemist ei toimu ja näete seda ise. Pingutused on raisatud, kuid tulemused on null. Ja mis võiks olla hullem kui raisatud teod, mõtled sa ja loobud jooksmisest. Eesmärk oli kaalust alla võtta. Võtame nüüd teise eesmärgi. Hankige sörkimise ajal energiat ja positiivsust. Saab vaikselt läbi pargi joosta, õhku hingata, vaadata uniseid inimesi, kes oma sissepääsudest välja roomavad. Vaadake taevast, tunnetage tuule hingust, tunnetage oma keha painduvana ja tugevana.

Koju naastes oled teistsugune inimene. Järgmisel hommikul tõuse üles ja jookse uuesti, et saada positiivset energiat ja sõita. Nii tekib tasapisi uus harjumus ilma motivatsiooni ja ennast sundimata.

Mõtle, võib-olla pead oma eesmärgid teisiti sõnastama ja mida sa nendeni jõudes saada tahad?