Svi znamo da samopoštovanje igra važnu ulogu u našim životima. Koliko objektivno i, sukladno tome, ispravno možemo procijeniti sebe, može nam pomoći da se riješimo nedostataka ili, naprotiv, postanemo prepreka na putu samorazvoja.

Kako biste se ispravno procijenili, morate koristiti prave kriterije. Osnova na kojoj se formira naše samopoštovanje jednako je važna kao i odabir pravog sredstva za mjerenje duljine, obujma ili težine.

Zato smo vam odlučili reći o tipičnim pogrešnim kriterijima za samoocjenjivanje. Provjerite - možda razlog vašeg niskog ili visokog samopoštovanja leži u pogrešnom pristupu njegovom formiranju.

Dakle, što ne biste trebali uzeti u obzir kada se ocjenjujete?

1. Vaše okruženje

Postoje dva različiti tipovi ovisnost ljudi o procjeni drugih. Jedna kategorija ljudi sklona je misliti da njihova vrijednost ovisi o količini pohvala koje dobivaju od drugih ljudi. Ljudi iz druge kategorije osjećaju se dobro samo kad su u vezi.

A postoje ljudi koji povećavaju svoje samopouzdanje okružujući se visokim ljudima društveni status. Pretjerano su ponosni što imaju priliku komunicirati s "važnim" osobama. Društveni kalendar iz minute u minutu i beskonačan popis osobnih kontakata pomažu im da se osjećaju cijenjenima.

Međutim, oblikovati svoje samopoštovanje na temelju onoga što drugi misle o vama je poput jurnjave za pokretnom metom. Ne možete kontrolirati druge ljude i nemoguće je svima ugoditi. Dakle, ako se vaše samopoštovanje u potpunosti temelji na tome kako vas drugi doživljavaju, nikada nećete moći dobiti dovoljno pohvala ili pozitivnog ohrabrenja da biste se osjećali dobro u vezi sebe.

2. Vaš službeni položaj

To je karijera koja često pomaže mnogima da osjete svoju vrijednost. Čovjek jednostavno pukne od ponosa kad kaže “ja sam suvlasnik te i te firme” ili “ja sam odvjetnik”. Međutim, ona ga rasprsne ne zbog onoga što osoba radi, već zbog položaja koji zauzima.

Ocjenjivati ​​se prema svom službenom položaju veliki je rizik. Zašto? Zbog zdravstvenih problema ekonomska kriza ili neočekivana promjena na tržištu rada može uništiti vašu karijeru i dovesti do krize identiteta. Čak i planirano umirovljenje može naglo sniziti vaše samopouzdanje ako je vaša samosvijest usko povezana s vašim službenim položajem. U nedostatku prestižne karijere, vaše samopoštovanje više neće biti isto.

3. Iznos novca

Sigurno ste se barem jednom u životu susreli s osobom čije je samopouzdanje izravno ovisilo o količini na njegovom bankovni račun. Ponekad ljudi misle da jednostavno ne mogu dobiti iznos koji im je potreban da bi se osjećali dovoljno cijenjenima. U očajničkom pokušaju da dokažu svoju vrijednost, stvaraju privid bogatstva zadužujući se kako bi si kupili skupi auto ili luksuznu kuću. I tada se osjećaju uspješnima.

Iako je logično odrediti novčanu vrijednost za robu i usluge, ovaj pristup je apsolutno pogrešan za određivanje vaše vrijednosti kao osobe. Količina novca koju zaradite ili bogatstvo koje posjedujete nikada neće biti dovoljno da zadovolji vašu potrebu da se osjećate vrijednima.

4. Vaša postignuća

Ponekad ljudi žele biti poznati zbog svojih postignuća. Međutim, osoba koja koristi ovaj kriterij za samoprocjenu osjeća se dobro samo kada govori o svojim uspjesima. Opasnost ovakvog pristupa samopoštovanju leži i u tome što neuspjeh jako pogađa njihovo samopoštovanje.

Naravno, normalno je ako se osjećate dobro zahvaljujući postignućima, međutim, mjerenje samopoštovanja takvim postignućima potpuno je pogrešno. To je kao da gradite kuću na trošnim temeljima. U ovom slučaju morat ćete stalno biti uspješni kako se ne biste osjećali kao neuspješni. A ovo je jednostavno nemoguće.

5. Vaš izgled

Brojke na ljestvici i sposobnost privlačenja pripadnika suprotnog spola svojim izgledom - tipična greška kada ocjenjujete sebe. Objekti masovni mediji trpaju nam u svijest lažnu istinu da je izgled možda najosnovnija stvar o kojoj ovisi naš uspjeh. Marketinške strategiječesto na temelju naše sumnje u sebe iskorištavaju svaki nedostatak – od prvih bora do viška kilograma.

Ako vas je priroda nagradila atraktivnim izgledom, to vam može poslužiti kao prednost u životu. Međutim, zapamtite da ljepota nije vječna. A sijeda kosa, bore, gubitak kose i drugi znakovi starenja ponajprije će biti destruktivni za one čije je samopoštovanje izgrađeno na vanjskoj ljepoti.

Ono na čemu se temelji vaša procjena sebe kao osobe bit će glavni faktor koji će utjecati na odluke koje donosite, na misli koje vam se javljaju u glavi, kao i na to kako se osjećate o sebi.

Zato zapamtite tu upotrebu vanjski faktori, koji su izvan vaše kontrole, za formiranje samopoštovanja - ovo je pogrešan pristup. Važno je znati tko ste zapravo. To će vam pomoći da djelujete u skladu sa svojim osobnim vrijednostima umjesto da podlegnete svijetu koji se mijenja.

20.01.2015

Cijenite li sebe adekvatno?

No, krenimo redom: postoji li uopće problem? Ako je tako, je li isto kao što se čini na prvi pogled? I koji je najbolji način da se to riješi?

Ponekad, komunicirajući s nekim predstavnicama ženskog spola, stječem dojam da im je neadekvatno samopoštovanje također fiziološki svojstveno, kao i veliki broj estrogena, a također i anatomski, kao nedostatak Adamove jabučice. Ako mislite da je s muškarcima drugačije, varate se. Razlika je u njihovom slučaju samo u boljoj sposobnosti prikrivanja činjenice koliko sami sebe ponekad neadekvatno procjenjuju.

Čim je samopouzdanje u pitanju, gotovo svakome od nas istog trena padne na pamet njegova podjela na nisko i visoko. U svijetu u kojem se djela dijele na dobra i loša, au filmovima vodi borba dobra i zla, samopoštovanje također potpada pod distribuciju dualnosti. U ovom članku nećemo razbijati postojeći obrazac, samo želimo preusmjeriti vašu pozornost s razmatranja samopoštovanja u ravnini "nisko-visoko", na njegovu primjerenost u svakom konkretnom slučaju.

Za većinu nas savršeno je logično da je nisko samopouzdanje loše, a visoko samopouzdanje dobro. Iako, ako razumno razmišljate, samopouzdanje samo po sebi, bilo nisko ili visoko, nema vrijednost sve dok nema odgovarajuću realnost. Njegovo pravo značenje očituje se u svakoj konkretnoj situaciji u specifičnom kontekstu.
(banner_adsense)
U bilo kojem trenutku, ovisno o situaciji, samopoštovanje "normalnog" može biti i nisko i visoko. Sasvim je normalno da osoba ne može biti kompetentna u svim stvarima. Suočen s nečim o čemu nema pojma, odgovarajuća razina samopoštovanja bit će prirodno mala. Priznati to i praktički sebi dati nisku ocjenu na ljestvici samopoštovanja u situacijama u kojima niste kompetentni sasvim je normalno.

Glavno pitanje je koliko te unutarnje mitske kuglice odgovaraju stvarnosti i kako utječu na vaš život, dobrobit, aktivnost u akcijama i stavovima.

Recimo da se smatrate lošim odbojkašem, a to znači da je vaše unutarnje samopouzdanje u odbojkaškim utakmicama nisko. Ako ste se adekvatno procijenili, a istovremeno vam ovo područje aktivnosti nije osobito važno, tada nisko samopoštovanje neće igrati gotovo nikakvu ulogu. Ali, ako je odbojka za vas vrlo važna, onda će nisko samopouzdanje u ovom slučaju utjecati na vašu unutarnju samopoimanje. I, kao rezultat toga, u prvom slučaju, na primjer, možete otići igrati šah, au drugom se upisati u odbojkaški klub, pronaći profesionalnog trenera, gledati sve najbolje utakmice navečer i zaspati s loptom. . I takva ocjena je adekvatna. A takvi zaključci i daljnji rad su produktivni.

Ali ako ste otkrili svoju nesposobnost u području koje ne igra nikakvu ulogu u vašem životu, a htjeli ste to učiniti svom svojom slinom tajnom, da s najvišeg zvonika, ali uz sve to, nastavljate intenzivno patiti za niskog samopoštovanja u po ovom pitanju, onda vam čestitamo - prvo zvono u neadekvatnom samopoštovanju upravo je zazvonilo.

Je li u takvoj situaciji potrebno samostalno ili uz nečiju pomoć (pročitaj 1. odlomak) utvrditi kojoj kategoriji ovaj slučaj pripada, a ipak otići igrati šah ili se upisati u sekciju? Ova faza nije manje teška od sljedeće.

Prije svega, u ovom slučaju, morate saznati koliko je odabrano područje važno za vas. Možda sami sebi govorite da područje koje vam je dano nije važno, ali zapravo vam je teško prihvatiti da ste cijeli život željeli postati odbojkaš, a sad se jednostavno bojite to sebi priznati, jer ćeš morati učiniti nešto da to ostvariš.tvoj san. I ovdje nema druge nego naporno raditi, maksimalno uporno i snažno. Ali, ako se ispostavi da je stvarno ono što želite, vjerujte mi, snage će doći odnekud, a okolni ljudi će vam zavidjeti na upornosti.

Morat ćete raditi na potpuno drugačiji način ako želite biti bolji od nekoga, a pritom vam nije važno područje djelovanja, već konkretna osoba kojoj se prijavljuje konkurencija. U ovom slučaju, vrijedi razumjeti zašto nastaje ova konkurencija, zašto morate biti hladniji, bilo u ovom ili nekom drugom području. I ovdje je glavna stvar ispravno razumjeti svoju motivaciju i područje u kojem želite uspjeti i postati najbolji.

Ako želite biti najbolji u bilo kojem polju, ovo je sasvim drugačija situacija, u kojoj ipak morate sami sebi priznati da je nemoguće biti najbolji u svemu i trebate prestati gubiti energiju na brigu o svojoj nesposobnosti. Identificiravši jednu značajno područje, bit će moguće usmjeriti sve napore da se u njemu realizirate.

Samopoštovanje je subjektivni parametar, koji bi trebao biti svjetionik u smjeru razvoja, a ne samouništenja. Razina adekvatnosti može se procijeniti prema promjenama u vašem životu koje će se dogoditi.

Jeste li ljubomorni? Otkrijte svoj stupanj ljubomore. Mislite li da je ljubomora najbolji pokazatelj ljubavi ili njezina preobilja...

Individualni zadatak br. 16 "Ocjenjujete li sebe objektivno?"

(Nekrasov V.P. Sport i karakter. M., 1986.)

Na danim ljestvicama (A, B, C) ne samo da možete procijeniti neke značajke i karakteristike svog karaktera, već i sastaviti glavne smjernice programa samoobrazovanja.

Zadatak: za svaku tvrdnju odaberite odgovor koji vam je najbliži; zbrajati bodove za svaku ljestvicu posebno.

Prijepis ispita - Ocjenjujete li sebe objektivno?

Izračunajte i zapamtite ukupne bodove za svaku ljestvicu.

Individualni zadatak br. 16 - “Ocjenjujete li sebe objektivno?”

Ljestvica A

Ako ste osvojili 20 bodova - vaša je procjena prilično objektivna. Ali pazite da ne razvijete malo samopouzdanja.

Ako ste, nakon što ste na polovicu pitanja odgovorili "ponekad", a na ostala "često", osvojili 15 bodova, kombinirate visoko samopoštovanje s kritičkim odnosom prema sebi.

Ako prevladavaju odgovori “Ponekad”, a osvojili ste 10 bodova, pretjerano ste kritični prema sebi.

Ako ste osvojili 9-15 bodova - samouvjereni ste i ne želite raditi na sebi.

Ako ste osvojili manje od 5 bodova - pretjerana samokritičnost postaje prepreka u vašem životu.

Ljestvica B

Ako ste osvojili 7-9 bodova - vaša odlučnost je prilično izražena.

Ako imate 10-15 bodova, imate određenu nesigurnost i tjeskobu.

Ako imate više od 15 bodova, karakterizira vas pretjerana neodlučnost i nesigurnost.

Ljestvica B

Ako ste osvojili 10-12 bodova - manifestirate egocentrizam, želju da privučete pozornost drugih na sebe, da budete u središtu pozornosti.

Ako je rezultat 13 ili više bodova, egocentrizam je izražen u tolikoj mjeri da je potrebno posvetiti najozbiljniju pozornost njegovom prevladavanju.