Često možete čuti, posebno u "Bitki vidovnjaka", "Istina je negdje u blizini" i sličnim programima, da osoba ima nekakvih generičkih problema. Ova će vam praksa pomoći da se pomirite sa svojom sudbinom i uklonite neke od ovih problema. Reiki se potiče :)

Nije slučajno da svaka osoba spada u jedan ili drugi klan, obitelj, ima upravo takvog oca i majku.

Možda su to tata i mama, upravo takvu vrstu ljudska duša bira za svoju sljedeću inkarnaciju, jer oni mogu najbolje pomoći duši da shvati svoje nedostatke i ispraviti ih. Dolaskom do Roda dobivamo jedinstveno iskustvo koje nas pokreće na putu do naše sudbine.

Uzimamo energiju od svojih predaka i otplaćujemo njihove karmičke dugove. Svim svojim mislima i postupcima utječemo ne samo na vlastitu sudbinu, već i na svoje pretke, cijelu svoju obitelj.

To je moguće jer je svaka osoba usko povezana sa svojom obitelji. Drevni Slaveni vjerovali su da sve događaje u životu osobe i njegove rodbine određuje božica Karna, koja prede niti života, tkajući ih u jedinstveno platno Obitelji i Svijeta. Iz njenog je imena potekla riječ "karma".

Mi imamo ne samo obilježja naših predaka, mama, tata, baka, djedova, već i zajedničku sudbinu s njima, drugim riječima - karmu.

Tako treba shvatiti drevnu istinu: "Djeca su odgovorna za svoje očeve, a svi potomci do sedme generacije okajavaju krivnju svojih predaka." Na primjer, neka djedova akcija kao težak ili, obrnuto, lagani teret pada na život i sudbinu unuka.

Događa se da počinimo nedjela, od kojih se, kako narod kaže, "preci prevrću u grobu". I dogodi se - stvorimo nešto takvo da nas "preci s neba gledaju i smješkaju se".

Tako, svi smo međusobno povezani u našem sustavu predaka. Svatko tko se spotaknuo pruža priliku svojim potomcima da "prime odmazdu", da prođu kroz lekcije za sebe i za svoje pretke, da se, prema svojim mogućnostima, promijene generički programi i scenariji ponašanja. I, nakon što su položili testove, shvaćajući svoje lekcije, dosežu novu razinu razvoja Duše.

Moderna znanost o funkcioniranju sustava (kibernetika) tvrdi isto što i drevna doktrina o karmi, samo na nešto drugačijem jeziku: „Svi su dijelovi sustava međusobno povezani. Promjene u jednom dijelu neizbježno povlače za sobom promjene u drugim dijelovima, a također mijenjaju karakteristike i mogućnosti sustava u cjelini. "

Događa se da i sami, nehotice, a ponekad i ne znajući, ponavljamo životne scenarije svojih predaka. Proučavajući obiteljske legende, tradicije, uspoređujući činjenice, datume i peripetije sudbine, uvijek ste zapanjeni brojem slučajnosti i ponavljanja koji se pojavljuju u plemenskom sustavu na različitim razinama, u različitim generacijama, razliciti ljudi... Ponekad ljudi odustanu, prestanu se boriti sa sudbinom, rezignirano govoreći: "Dakle, ne sudbina ..." ili "Karma, što učiniti ..."

Ali, poznavajući zakone razvoja generičkog sustava, možemo ga mijenjati - mijenjajući sebe. Ruski čudotvorac Serafim Sarovski rekao je: "Spasite se - i tisuće oko vas bit će spašene." Uzimajući snagu i iskustvo naše Obitelji, mi zauzvrat također možemo utjecati na stanje onih duša koje su došle u našu Obitelj prije nas - naših predaka. Možemo ih promijeniti i našu daljnju sudbinu - karmu.

Jedna od metoda koja je svima dostupna je praksa povezivanja s obitelji i pokajanja.

Vježba "Veza s rodom" izvodi se na sljedeći način:

Rano ujutro, u zoru, upalite voštanu svijeću i stavite je ispred sebe na udaljenost od jednog i pol metra. Sjednite na koljena okrenuta prema istoku i molite. Molitva može biti bilo koja - ona koja se u ovom trenutku pamti ili jednostavno apel Uzvišenom sa zahvalnošću i molbom za blagoslov.

Zamislite sebe kao veliko drvo s vrlo snažnim korijenjem. Grane se u dvije grane. Jedna je majčina grana Obitelji, druga je očinska grana. Na izvoru svakog korijena nalaze se praotac i čuvarica obitelji. Grane korijena su svi vaši preci, sve do sedme generacije. Osjetite da ste dio ovog klana, i svi članovi vašeg klana, svi vaši preci dio su vas. Meditirajte, zamišljajući sebe kao veliko drvo s jakim korijenima, osjetite svoje jedinstvo s Obiteljom, onoliko koliko vam je potrebno.

Recite iz svog srca:

« Volim se ”- 3 puta. "Opraštam si" - 3 puta.
"Mama, oprosti mi" - 3 puta, "Volim te, mama, i opraštam ti" - 3 puta.
"Oče, oprosti mi" - 3 puta. "Volim te, oče, i opraštam ti" - 3 puta.
„Svi preci moje obitelji, oprostite mi, čuvari obitelji s majčine strane, oprostite mi. Čuvari očeve loze, oprostite mi. " - 3 puta.
“Mi smo iste krvi. Ti si ja, ja sam ti. Vidim te. Poznajem li te. Uvijek se sjetim tebe. Ti si u smrti, ja sam u životu. Ti si u prošlosti, ja sam u sadašnjosti. " - 3 puta.
"Volim vas sve. Opraštam svima vama. Iskazujem vam svoje poštovanje. Pokazujem vam svoju odanost. " - 3 puta.

Neka svijeća gori do kraja. Osjetite kako se vaša duša mijenja.

Naš nam se život čini ponekad čudan i nepredvidljiv.

"Očigledno, ne sudbina ..." - kažemo ponekad, žaleći se na ovu ili onu epizodu.

Ali ako dobro razmislite - kakva je sudbina? Zašto se sve u našem životu događa na ovaj, a ne na drugi način?

Po kojem scenariju živimo i tko je to napisao?

Naše životni scenarij - ključ za razumijevanje što, kako, kada i zašto nam se događa. Nesreće nisu slučajne. I zaista je tako. A kad smo shvatili zašto se to događa na ovaj način, a ne drugačije, nakon što smo vidjeli uzročno-posljedične veze, možemo promijeniti svoj scenarij.

I, zato, promijenite svoj život ...

Predlažem da to učinite praktični rad da biste prepoznali svoju skriptu i promijenili je.

Stablo scenarija vašeg života.

Pripremite veliki list papira (najmanje A4) i na njemu nacrtajte siluetu stabla.

Ovo je tvoj život.

I upravo na ovom listu pravite bilješke.

Korijenje - to su stavovi dobiveni od roditelja u djetinjstvu. Upijamo ih na samom početku svog života. Dijete ih počinje ostvarivati \u200b\u200bu maternici i čine osnovu za formiranje njegovog egzistencijalnog scenarija.

To može biti vrsta instalacije: Ne čini, ne budi, ne približavaj se, ne budi smislen, ne budi zdrav, ne budi svoj, ne odrastaj. Može se odnositi na misli: Ne mislite tako, Ne mislite drugačije od mene; o osjećajima: Ne osjećajte, Ne osjećajte se drugačije itd.

Postoje li pozitivni stavovi? Da naravno. Jedno od najvažnijih: Samo živite i budite sretni. Više opcija (obrnuto od negativnog): Ti si važan, voliš, voliš se, postižeš uspjeh, budeš neovisan itd.

Na primjer.

Kao dijete na vas se pazilo samo kad ste se loše ponašali. Tada su se svi počeli aktivno zanimati za vaše poslove, potrebe, aktivno pomagati. A kad se sve stabiliziralo, kao da su te zaboravili ... Vrlo je moguće da jedan od stavova: "Ne budi dobar." Oni. kad sam loš - potreban sam, kad sam dobar - ravnodušan sam prema svima.

Takvih instalacija može biti nekoliko.

Razmislite o poruci koju su vam roditelji dali tijekom odgoja? Dijete ga percipira i iz riječi roditelja i iz njegovih postupaka u odnosu na njega, na drugu osobu, na vanjski svijet.

Mogla bi biti neka jake obiteljske fraze poput "Novac se daje samo mukotrpnim radom."

Pronađite 5-6 od ovih poruka i napišite ih na korijenima svog stabla scenarija.

Tlo - psihološko okruženje.

Sjetite se kad ste odrastali (a životni scenarij se formira prije sedme godine života i ponovno se "uređuje" u adolescenciji) koja vas je okolina okružila? Što joj je bilo najvažnije? Možete uzeti i djetinjstvo i adolescenciju.

Možda ste bili ružno pače u nastavi, a okolina oko vas je bila preplavljujuća, bilo vas je strah i osjećaj sumnje u sebe bio je stalni pratilac? Ili možda naprotiv, roditelji su uvijek govorili: "Trebao bi biti ...", "Jesi li već napravio domaću zadaću?" itd. I uvijek vam se činilo da vas netko definitivno promatra, kontrolira svaki vaš korak? Ili su se vaši roditelji možda potrudili da vaš svijet učine što zanimljivijim, dopuštajući vam da budete svoji. Ili su vas cijelo vrijeme pokušavali uvjeriti da ste puno bolji od drugih, a ostalo su tako ... nesporazumi, a samo vi ste središte Svemira.

Razmislite i zapišite to gdje je tlo vašeg stabla scenarija. Okoliš bi mogao biti drugačiji, jer je tlo po svom sastavu heterogeno.

Sada obratite pažnju na trunk je vaš glavni postupak skriptiranja.

Postoje četiri glavna egzistencijalna scenarija.

"Dobro sam - svijet je dobar" - scenarij blagostanja. U stvaran život, nažalost, vrlo je rijetka.

"Dobar sam - svijet je loš" - Ja sam najbolji, ostali nisu svi dovoljno pametni, lijepi, bogati, obrazovani itd. Istina, ponekad i sami to ne primijete. Ali što dobivate od njih?

"Loš sam - svijet je dobar" - Nisam vrijedan ničega dobrog. Ni u kojem slučaju ne mogu imati toliko sreće u životu, sve treba postići teškim radom. Drugi mogu imati sreće, sreće, novca, obitelji itd. A moja je punoća patiti. Ili kažnjavanje sebe osjećajem krivnje.

"Loš sam - svijet je loš" - ovdje mislim da su komentari suvišni ....

Pogledajte, molim vas, odvojeno, koji je vaš. Naravno, svi žele reći: „Oh! Ja imam prvi! " Ali ... budite iskreni prema sebi. Glavna stvar je vidjeti. Ne zaboravite da to "raste" iz stavova djece (konji) i psihološkog okruženja (tlo).

Napisujemo skriptu na deblo vašeg drveta.

Više detalja o životnim scenarijima možete pronaći ovdje (jedan od otvorenih webinara) .

Podružnice - to su onda već manji scenariji, kao i za neke procese u vašem životu. O poslu, vezama, novcu, zdravlju itd.

Na primjer, glavni životni scenarij "Ja sam loš - svijet je dobar". I iz toga može rasti:

U sferi odnosa: „Svi dobri ljudi već rastavio ... tako da sretan brak nije za mene "

Na polju novca: " Visoko plaćeni posao - nije za mene. Nemam dovoljno iskustva / obrazovanja / domišljatosti / itd. "

Bubreg (iz koje će izrasti nove grane) - ovo su vaše skripte koje mogu biti... Još su u povojima. Pogledajte u perspektivi što točno može izrasti iz tih pupova ako ne promijenite svoj život.

Lišće, cvijeće i plodovi - ostvareni ciljevi, vaša postignuća.

Uvjetno možete "podijeliti" - lišće su vaša emocionalna stanja, cvijeće su vaši projekti i planovi za budućnost, plodovi su izravno postignuća, ono što je ostvareno.

Ovaj posao nije tako lagan kako bi se moglo činiti na prvi pogled. Naravno, bolje je to provesti sa stručnjakom, jer u svom životu ne vidimo puno ili ne želimo to vidjeti. Sve ovisi o tome što želimo biti istina.

Ako ćete posao obaviti sami, vrlo je važno to raditi kao za drugu osobu, a ne za sebe. Emocionalno se trebate distancirati. Tada ćete situaciju moći vidjeti nepristrano, kao izvana. Što znači da je realnije.

Kako mi se čini, to ste već shvatili najvažniji element je deblo stabla - vaš egzistencijalni scenarij.

Mogu li ga promijeniti?

Svakako da možete. Najbolje je to raditi u individualnom radu, ali radili bismo s njim tijekom treninga.

Smješten je raspored otvorenih sastanaka.

Bilo bi mi drago vidjeti sve na njemu.

Snimka prvog sastanka:

Ali, ako odlučite ne ići na trening, možete li i sami nešto učiniti s njim? Da.

Na primjer, možete nacrtati košaru s plodovima prikupljenim s drugog stabla scenarija pored drveta. Ovo voće predstavljat će ono što biste željeli primiti u ovom životu, rezultate svojih aktivnosti. Potpišite svako voće što to znači. Koja je tvoja želja, tvoj cilj, tvoj san.

Sada pažljivo pogledajte svoje stablo. Koje vjerovanje ili postupak scenarija sprečava da ovo voće raste u vašem životu na vašem drvetu?

Jeste li identificirali? Ako ne, razmislite koje će vam vjerovanje pomoći. Nacrtajte pupoljak na grani koja pripada području u kojem želite da se vaš cilj ispuni, a uz to napišite ovo uvjerenje.

Sada razmislite o tome kako to vjerovanje možete ugraditi u svoj život? Što promijeniti? Što će ići drugačije? Koliko vam je važno da se to dogodi? Koliko je ovo konzistentno / neskladno s glavnim scenarijem (deblo stabla). Što vam može pomoći? koje vam situacije iz prošlosti govore da je to moguće?

Uspješna vam praksa !!!

S ljubavlju i zahvalnošću

Pozdrav prijatelji web stranica !

Danas praksa ali samo praksa... Opskrbite se olovkom i papirom. NE ČITAJTE bez njih.

Ne trebate rješavati sve životne probleme odjednom, trebate riješiti samo probleme današnjice.

OSOBNI RAZVOJ.

Sastoji se od:

• Lekcije (treninzi, treninzi, webinari)
• Knjige

Možete planirati kupiti knjigu, prijaviti se za seminar.

NOVAC.

• Raditi
• Blog (hobi)

Ovdje također planiramo određene akcije.

Svatko može smisliti dodatne kategorije, naznačio sam one koje slikam sam.

Bolji život, objašnjenja

Sjetite se važne stvari:

O našoj se sudbini odlučuje u trenucima odlučivanja.

Ovo što smo sada posljedica je odluka koje smo donijeli ranije.

Sada ste donijeli odluku o uvođenju ovog sustava za poboljšanje života. Ako imate pitanja, napišite u komentarima ispod, pokušat ću odgovoriti.

Kada izrađujete plan za dan pred nama, trebate razmišljati kao da je sutra zadnji dan života.

Svakako zapišite vrijeme potrebno za izvršavanje svakog zadatka.

Može potrajati 7 minuta da nazovem roditelje.
Ali kako su važni!

Ovdje ste napisali 10 točaka i odredili vrijeme izvršenja.
Što je sljedeće?

Iz ovih točaka morate odabrati najvažniji... Kao da ćete sutra imati vremena ispuniti samo jednu stavku.
Što je najvažnije? Odlučite i napišite.

Što vam može spriječiti da poboljšate svoj život?

Samo ono što ne započnete.

Pokušajte na ovaj način planirati najmanje 2 tjedna.
Iznenadit ćete se kako započinje promijeniti život.

Kad se život planira na ovaj način (vi, a ne netko !!!), znate svoje ciljeve i nitko vam ne može odvratiti pozornost.

To je sidro u životu.
Ako ne, vaš brod neće ploviti kamo želite.

Ponekad želite promijeniti nešto u svom životu, pronaći dragocjeni ključ vrata koji će vam otvoriti put do istinske sreće. Ali u stvarnosti nije tako lako provesti ovaj plan - masa raznih isprika i poteškoća koje se pojavljuju na našem putu tjeraju nas da još jednom napustimo svoje snove. Skrećemo vam pažnju za mjesec dana, pomoću kojeg ćete svakodnevnim naporima moći promijeniti svoj život.

Kako promijeniti svoj život u 4 tjedna: sveobuhvatan vodič

Za svaki tjedan plana postoje tri zadaće koje morate provesti u svom životu. Morate se pridržavati tih pravila tijekom cijelog mjeseca, ali bolje je da ih se stalno držite.

Tjedan 1. Čišćenje duha i tijela

Rano ustajanje (oko 6 sati ujutro). Uz pomoć ranog uspona moći ćete pronaći vrijeme za sebe, jer ga često tijekom dana jako nedostaje. Ujutro vam nitko neće odvratiti pozornost i možete se baviti svojim poslom u mirnoj atmosferi. Lijenost i nespremnost za tako rano ustajanje uopće nisu pokazatelji umora. Zapravo je takva reakcija znak da ne želite živjeti svoj život.

Zašto ustati iz kreveta ako je nebo oblačno, pa se voziti u prepunoj podzemnoj željeznici, vući promet, raditi dosadan posao. Ako mislite da je "radije jutro, novi dan", rano ustajanje vjerojatno neće i dalje predstavljati takav problem. Zanimljivo je da ovaj obrazac može raditi u oba smjera. Život je pun - ustajanje ujutro postat će lako. Probudite se lako ujutro - život će postati bogat.

Lagana prehrana. Da biste promijenili svoj život, morate se opskrbiti velikom količinom energije. Stoga morate odabrati vrstu hrane koja vam se čini najispravnijom. Razmislite o potpuno uklanjanju alkohola, cigareta, nezdrave hrane i praktične hrane iz svog novog života. Također, pokušajte smanjiti porcije i ne prejedati se prije spavanja.

Sport. Duhovno zdravlje ne može se oblikovati u nedostatku tona i zdravlja fizičkog tijela. Najbolji način da se "uzburkate" je ples, trčanje i joga. Pokušajte se što više kretati - kad se spremate za posao, plešite ispred ogledala, češće šetajte itd.

Tjedan 2. Čišćenje prostora, poslova i okoliša

Čišćenje prostora. Da biste promijenili svoj život, morate baciti sve nepotrebne stvari i jednostavno ih baciti, a ne skrivati. Ne zanemarujte nijedan ormarić, jer svaka stvar zauzima ne samo dio prostora, već i dio vaše energije. Ostavite samo ono što vas nadahnjuje i raduje. Pokušajte se riješiti svega suvišnog - to će vam odmah postati puno lakše.

Rješavanje slučajeva i obveza. Sigurno svatko ima neku vrstu namjere, ili čak nekoliko onih, koje već dugo nije bilo moguće ispuniti. Na primjer, naučit ćete strani jezik, ali svejedno ruke ne dosežu. Ili posjetite rođake koji žive u susjednoj državi. Sada vam je cilj sjetiti se svih obećanja koja ste dali sebi i drugim ljudima i odlučiti što ćete s njima učiniti. Postoje samo 2 moguće opcije - prvo je dovesti svaki posao do kraja, drugo je zauvijek napustiti ovu ideju. Dno crta je da morate što prije obaviti stvari, umjesto da nosite teret odgovornosti i nezadovoljstva sobom.

Čišćenje okoliša. Pokušajte prekinuti svaku vezu koja vas vuče natrag i čini depresivnima. Što dobivate iz komunikacije s vječno nezadovoljnim ljudima koji kritiziraju sve i svakoga? Da biste promijenili svoj život, očistite okruženje ljudi s kojima nemate ništa zajedničko i od kojih nemate što naučiti.

Tjedan 3. Snovi, planovi i ciljevi

Popis nerealnih snova. Da biste dovršili ovu vježbu, morate napraviti listu želja, prikupiti sve snove kojima nije suđeno da se ostvare. Toliko su bezobrazni i cool da je vrlo teško vjerovati u njihovu stvarnost. Ovdje je glavno isključiti unutarnjeg kritičara, da su sve mogućnosti svijeta pred vašim nogama.

Dnevni plan. Svake večeri trebate napraviti plan za sljedeći dan. Može biti kratak, njegov volumen zapravo nije važan. Glavni je uvjet napisati ovaj plan navečer, čak i ako se ujutro ne sjećate toga - vaša će se produktivnost u svakom slučaju povećati.

Završetak dodijeljenih zadataka. Pogledajte popis ciljeva koje ste napravili, recimo, prije tjedan dana. Ako vam to ne izaziva pozitivne emocije i želju da odmah započnete s provedbom svake stavke, možda je vrijeme da nešto prekrižite i umjesto toga dodate nešto zbog čega će svi unutra drhtati od iščekivanja. Idealan popis obveza nije samo planiranje posla i raspodjela financija, već i opuštanje s prijateljima, i što je najvažnije, vrijeme posvećeno sebi. Cilj vam je napraviti plan zbog kojeg će vas svrbiti ruke i drhtati koljena.

Tjedan 4. Širenje granica

1. Živi drugačije. Bilo kakve sitnice bit će potrebne - možete krenuti novim putem do posla, otići u vrlo skupu trgovinu ili nepoznati kafić, prijaviti se za neki odjeljak. Općenito, da biste promijenili svoj život, morate početi raditi ono što nikada prije niste radili. Dok se bavite svojim uobičajenim aktivnostima, uvijek pokušajte to raditi malo drugačije. Važno je razviti naviku neprestanog isprobavanja novih stvari.
2. Oprostite se od svoje zone udobnosti. Ako ste uspjeli ispuniti sve prethodne točke, već ste dobro odradili posao na sebi, ali sada je vrijeme da se suočite sa svojim strahovima. Primjerice, ako se bojite visine - usudite se skočiti padobranom, bojite se društva stranaca - prisustvovajte velikoj zabavi (bez djevojaka i prijatelja).
3. Dajte si oduška. Napustite svoj ugodni dom, isključite telefon i idite na neko ugodno mjesto. Ostanite sami sa sobom i svojim mislima - procijenite situaciju i promjene koje su vam se dogodile, jeste li uspjeli promijeniti svoj život?

Nije teško slijediti sva pravila opisana u članku, ali integrirajući ih u svoj život, možete pronaći istinski sklad i pronaći pravi put.

Lucy je na brzinu naslikala usne. Kasnila je na glavni događaj u svom životu - trening osobni rast... Zašto je to važno? Jer tada će biti NOVI život! Uspješno, aktivno, bistro.

Zinaida Stepanovna tupim se pogledom pogledala u zrcalo. 45 - opet bobica baba. Evo samo ove beznadne melankolije, umora i beznađa. Ništa. Valery Ivanovič je dobar psiholog. Svakako će pomoći!

Antonina se jedva vratila (dovukla) kući s posla. Kasno. "Jako je teško hodati, trebali bismo smršavjeti", pomislila je dok je sjedila ispred televizora s porcijom mornarske tjestenine. "Sad sam umoran, ali od ponedjeljka sam siguran!"

Tko od nas nije počeo novi život od ponedjeljka, od prvog dana ili barem od Nove godine? Tisuće identičnih priča o neispunjenim očekivanjima. Što se događa s najboljim namjerama i motivima? Zašto netko može zauvijek promijeniti svoj život, jednom zauvijek, dok netko ne uspije napraviti ni jedan mali korak prema novom sebi?

Što je potrebno za dramatične promjene u životu:

Shvaćanje da "ne želim više ovako živjeti". Većina nas se s tim dobro slaže. Osoba odjednom shvati da radi na nevoljenom poslu, živi s nevoljenom osobom, nema dovoljno novca ni za što itd. Živjeti sa sviješću o nedostatku bez promjene vrlo je teško. Nedostatak nečega (mentalnog ili materijalnog) pokreće proces ljudskog razvoja. Ako osoba shvati nedostatak nečega, ali ne poduzima ništa kako bi dobila ono što želi, pojavljuju se sivi pesimizam i nezadovoljstvo postojećim stanjem, zavist prema onima koji imaju bolje, bijes, ogorčenost itd.

1. Definicija cilja - "Želim živjeti na ovaj način." Ovo je iz snova i želja. Ali moja je majka u djetinjstvu tako često govorila: „Sanjati nije štetno!“, Tako da mnogi snovi ostaju snovi. Oni koji su ih spremni oživjeti prelaze u sljedeću fazu.
2. Izrada plana za postizanje cilja. Držite se toga jasno, ne praveći iznimke iz bilo kojeg razloga. To zahtijeva svu snagu volje i izdržljivost.
3. Konsolidacija nove postignute pozicije, zadržavanje pozicija. Vjeruje se da je za svladavanje bilo koje nove navike potreban 21 dan. U tom se razdoblju stvaraju nove neuronske veze.
4. Važno je u svim fazama transformacije od svjesnosti do konsolidacije - bezrezervno vjerovati u sebe, svoje snage i mogućnosti.

Čini se da je sve jednostavno i često nitko ne ide dalje od prve točke. Zašto? Jer drastične promjene zahtijevaju ogromnu mentalnu snagu i hrabrost. Psiha je dizajnirana na takav način da se svaka promjena doživljava kao prijetnja postojećem stanju. Nesvjesno ćete učiniti sve što možete kako biste se spriječili da ne postanete drugačiji. Svaka se osoba svakodnevno suočava s osobnim unutarnjim otporom. Očituje se u svemu: u nespremnosti da ujutro ustaneš iz kreveta, u nespremnosti za čitanje potrebne knjige ili za učenje jezika, u potrazi za izgovorima za bavljenje sportom, odgađanjem svega što se može (a što ne može) odgoditi za sutra. Objašnjavamo si to lijenošću ili odugovlačenjem, dajemo si nova obećanja da ih više ne bismo ispunili. Ili to učinite sutra. Unutarnji otpor djeluje izvan volje i želje osobe i toliko je jak da je čak tjelesno boli. Primjerice, ljudi koji odluče otići psihoterapeutu radi poboljšanja obiteljskih odnosa počinju kasniti na seanse, zaboraviti na njih ili čak oboljeti i slučajno se ozlijediti - bilo što, samo da bi izbjegli terapiju, izbjegli promjene. To je sila koja sprječava usvajanje novih znanja i navika.

Tjedan dana nakon treninga, Lucy nije pronašla priliku da završi sve svoje zadaće i vježbe te se vratila svom uobičajenom načinu života.

Zinaida Stepanovna jednom je otišla do Valerija Ivanoviča. Skup. I je li uistinu moguće nešto promijeniti s 45 godina? Sunce života okrenulo se zalasku sunca ... Kupila sam si novu bluzu.

Antonina se i dalje vraća kući kasno s posla i navečer gleda TV, kombinirajući vijesti s večerom. Nema više vremena ni za što.

Mislite li da oni koji su uspjeli promijeniti svoj život nemaju unutarnji otpor? Tamo je! samo su naučili surađivati \u200b\u200bs njim i nadvladati sebe. Početak svake transformacije izlaz je iz vaše zone udobnosti. To je područje životnog prostora koje daje osjećaj udobnosti, udobnosti i sigurnosti. Sve okolo je poznato i poznato. Stanje u kojem osoba godinama živi po inerciji. I niska plaća, i dosadan posao, i prekomjerna težina i neljubav uz vas, i još mnogo toga - ovo je zona udobnosti.

Da biste ga napustili, morate prevladati niz poteškoća povezanih s radom unutarnjeg otpora:

1. Shvatite što točno koči vaše promjene. Kako vam se čini ovo?

2. Postanite svjesni kakva udobnost, sekundarna korist od trenutne situacije, može biti za vas. Primjera može biti puno, na primjer:

• Prekomjerna težina pomaže opravdati usamljenost, nesklonost drugima, iskoristiti sve moguće probleme i ogorčenja;
• Bolest potiče druge da vole, suosjećaju i žale, da pokažu zabrinutost, tako da se možete osjećati značajnim za druge ljude, postati središte života vaše obitelji;
• Nevoljeni posao može ispuniti očekivanja roditelja, steći njihovo priznanje, primijeniti destruktivne životne scenarije;
• Nevoljena osoba pored vas pomaže izbjeći odgovornost za vaš život. On je kriv što je s tobom sve loše, uništio ti je cijeli život.

U svakom slučaju, sekundarna korist od nepovoljnog stanja stvari na neki je način opravdanje za sebe i pokušaj manipulacije drugim ljudima, nesposobnost i nespremnost da preuzmu odgovornost za sebe i svoj život, nesposobnost da se brine o sebi i očitovanje nevolje prema sebi.

3. Suočite se sa svojim strahovima od budućih promjena. Na primjer:

• Strah neuspjeha. Što ako ne uspije?! Strah od neuspjeha povezan je s nedostatkom takvih iskustava ili negativnim iskustvima od promjene. Pa da, prošle i pretprošle godine bio sam na dijetama, pa što? Ovdje je važno shvatiti da neuspjeh kao takav ne postoji. Postoji samo iskustvo. Ako to nije uspjelo na jedan način, onda morate isprobati drugi. Onaj tko ništa ne čini, ne vara se.
• Strah od kritike. Što ako se svi smiju, podsmjehuju, zadirkuju? U svakom slučaju, uz ozbiljne životne promjene, naći će se onih koji će vas kritizirati. Iz vlastitih razloga, iz raznih razloga koji nemaju nikakve veze s vama. Stoga je bolje promijeniti svoj unutarnji položaj da biste se bojali kritike. Na primjer, samo sretnicikoji su mogli nešto postići. Tada ste na dobrom putu. Ima smisla samo slušati one koji mogu pomoći i podržati vašu promjenu.

4. Napravite prvi korak. Ne možete promijeniti svoju prošlost, ali možete promijeniti budućnost! Glavno pravilo širenja zone udobnosti je poduzimati male, male korake, ali neprestano, bez mijenjanja cilja, cijelo vrijeme krećući se prema njemu. Osobne pohvale sebi, nagrade i vanjski asistent mogu vam ovdje pomoći.

Zapamtite da put od 1000 koraka započinje s prvim korakom. A ako je to teško učiniti sami, uvijek se možete obratiti specijaliziranom stručnjaku koji zna što je otpor i kako s njim raditi.

Od sveg srca želim svima koji hodaju da savladaju svoj put!
Bilješka. Svi su likovi i imena izmišljeni. Svaka slučajnost je slučajna!