Psixologga savol:

Salom.

Men o'zimni tanamni yoqtirmayman. Go'yo ikki kishi yashaydigan, ikki kishi bor kabi, mening jonim va tanam. Men hech narsani his qilmayman va vaqti-vaqti bilan meni xafa qiladi. Men jonimni istagan odam bo'lolmayman. Agar, masalan, erkak raqsga tushishni orzu qilsa, u raqsga tushishi va o'rganishi mumkin. Ammo fiziologiya, afsuski, qayta ishlash mumkin emas. Men tashqarida men mutlaqo boshqachamanki, men o'zimning boshimda idealman, men qanday bo'lishni istamayman, lekin men, masalan, bosh suyagi va hokazo. Qayta tiklash mumkin emas va bu juda ko'p inhibe qilinadi. Men o'zimni o'zim kabi qabul qila olmayman. Bu umidsizlik, ba'zan meni umidsizlikka va depressiya qilishga olib keladi. Agar siz ob'ektiv deb hisoblasangiz - men nogiron emas, nisbatan sog'lom odam emasman, bu juda yaxshi bo'lishi mumkin. Menda ijobiy fazilatlar, ko'nikmalar bor, lekin men tashqi ko'rinishga qarasam. Shunday qilib, men qanday ko'rinishni, soch rangini, ko'z, yuz hosil, burunni, terini, terini va boshqalarga kerakligini aniq tasavvurimni tasavvur qilaman. Bularning barchasi menda emas, balki men o'zimni go'zal deb hisoblamayman. Ko'p odamlar nafaqat tashqi ko'rinishi bilan yomonlashadi, balki ba'zi sabablarga ko'ra bunday dalillar meni tinchlantirmaydi. Men maksimalroqman va mukammallikka, idealga intildim, har doim orzu qilgan narsamga erishish uchun o'zim ustida ishlayman. Ammo tashqi ko'rinish masalasida men o'zimni xohlaganim kabi tashqi tomondan o'zgartira olmayman. Aytmoqchimanki, men buni xohlayman, deb tushunamanki, men buni xohlayman, lekin men buni xohlayman, lekin undan foydalanish oson emas, lekin men bundan oson emas, iltimos, men ruhiy himoya qilyapman, chunki men shunday fikrdaman? Men nima qilaman? Iltimos, yordam bering, hech bo'lmaganda yo'nalishni belgilang. Men hikoyamda 100% muammo haqida baho berilishi mumkinligini tushunaman, lekin men sizning yordamingiz uchun juda ko'p umid qildim.

Men 29 yoshdaman, men ishsizman, farzandlarim yo'q. Ushbu muammo 15-16 yil oldin boshlangan uzoq vaqt davom etadi. Ota-onam bilan men yaxshi, men yaxshi munosabatdaman, men har kuni muloqot qilaman, sirlarga ishonaman.

Savolga psixolog Shikolaeva Svetlana Sergeyevna javob beriladi.

Salom, Vyacheslav,

Siz jiddiy ruhiy kasalligidan aziyat chekayotgan deb o'ylamayman. Albatta, siz "ruh va tana o'rtasida" ichki mojaroning chegarasizsiz, ammo bu harakatlarni hal qilish va ularning ichki qarama-qarshiliklarini hal qilish vaqti keldi. Siz yordam izlay boshladingiz, bu erda yozgan va bu birinchi qadam.

Siz ko'rsatmalarini ko'rsatishni so'raysiz ... Maqsad, vaziyatni qabul qilmaydigan odam butun dunyoni qabul qilmaydi (ba'zan uni oxirigacha anglamaydi, lekin tushuncha yordamida Tahlil, u ko'rish mumkin), shuningdek, bu erda va atrofdagi odamlar (shunga o'xshash) kabi kerak. Ular. Bu "qabul qilmaydi" degan ma'noni anglatadi. U nafratlanmasin, lekin u hech qanday mamnun emas, dunyoda yashash uchun qulay emas, u har doim xafa bo'ladi bu dunyo "Barkamol emas" va hatto ba'zida bu borada maydalashadi ...

Ma'lum bo'lishicha, muammoning manbai, Vyacheslav, sizning dunyoqarashingiz. Kuchning kuchi yoki ba'zi mashqlar yordamida amalga oshirib bo'lmaydi psixologik mashg'ulotlarDunyo qabul qilinishidan ajralishda o'zingizni qabul qilishning iloji yo'q (va albatta bu dunyoda biz bilan yashaydigan odamlar).

Ammo dunyoqarash o'zgarishi mumkin. Bu shunday va bu barchamiz uchun juda yaxshi. O'zingizning dunyoqarashingizni aniqlashga harakat qiling. Men hozir aniqlik kiritishni so'ramayman, lekin men sizning xatingiz bo'yicha hukmronlik qilayotgan deb taxmin qilishim mumkin, sizning dunyoqarashingiz biroz egocrik. Bu xudbinlik haqida emas, balki "Tegishli" tushuncha haqida emas, bu odamning irodasiga qarshi va ko'pincha tugamaydi, ammo baribir butun dunyoni yopishni anglatadi. Shunday qilib, u o'zini qo'l va oyoqlar bilan juda "bog'laydi", chunki xuddi shu holatda (dunyoning ma'lum shartli markazida). Albatta, bu noqulay va yillar davomida u shunchaki og'riqli va og'riqli bo'ladi (masalan, agar biz bir lavozimda bir pog'onada bo'lsak, tanamizni qanday itarish bilan taqqoslasangiz).

Siz: "Men maksimalroqman va mukammallikka intilish, idealga intilish, har doim orzu qilgan narsalarga erishish uchun o'zim ustida ishlamoqda." Bu Maktimiizm, idealizm, mukammallik - egocheksiyrakning to'g'ri belgilari. Hozir zamonaviy dunyoda, o'zlarining egokoristlari bilan bog'liq odamlar, afsuski, juda keng tarqalgan. Biz bolaligidan deyarli azoblanamiz. Albatta, bizning zamonaviy jamiyatimiz, madaniyat, zamonaviy loblar oilasi va zamonaviy tarbiyamizning shartlari bunga yordam beradi va baribir shuni ham unutmangki, ko'pchilik o'z egoktorrik dunyoqarashini muvaffaqiyatli ravishda muvaffaqiyatli ravishda bartaraf etishadi. Bizlardan bir oz keyinroq, yoshligimiz, yoshligimizda, ko'pchiligimiz etuk asrda, xatolarimizni ko'rish, xatolaringizni va noto'g'ri tushunchalarni tuzatish uchun etarlicha kuch sarflaymiz Ehtimol va ehtimol ko'p yo'l bilan yoki boshqa yo'l bilan shug'ullanishga qodir. Va hayot hal qilindi.

Shunday qilib, men sizga sinab ko'rishingizni taklif qilishim mumkin, bu hamma narsada intilish uchun intilishning eng halol golini (sababini) tahlil qilishdir. Sizda strategiya va amaliyotni mukammal ravishda hisoblab chiqing yoki to'g'ri hisoblasangiz, siz kutgan golga to'g'ri kelganda, siz aslida "mukofot" nima bo'ladi. Agar siz ushbu dalillarda sizga yordam beradigan psixologga murojaat qilsangiz, u yaxshi bo'lardi.

Boshqa taklif. Bu dunyoning haqiqatan ham o'zingiz his etadigan og'riqli egocentrik dunyoning o'tishi uchun juda foydali va siz bu dunyoda bu dunyoda "baliq kabi" ni his qilasiz. Doimiy ravishda rahmat, har kuni kechqurun yotishdan oldin. Dunyoga rahmat (imonlilar Xudoga shukur, agar ishonsalar, Xudoga shukur qilinglar). O'zingiz hayotingizda ko'proq bo'lgan va koinotga minnatdorchilik bildiradigan va siz koinotga minnatdorchilik bildirishingiz mumkin bo'lgan 10 xil tushunchalar (narsalar, vaziyatlar, munosabatlar, odamlar). Agar siz to'satdan u kabi "mashqlar" bo'lsa va unga ko'nikasizlar, so'ngra hech bo'lmaganda hayot uchun jasorat bilan qoldiring.

Aytgancha, ruh haqida ... Sizlar men ikki kishi yashaydigan, ikki kishi yashagan, mening jonim va tanam. Men hech narsani his qilmayman ... " Bu biz uchinchi odam komponentimiz borligini unutib qo'yamiz. Bu eng muhim narsa, chunki bu "inson" insondagi uchta tarkibiy qismlarni mahkamlaydigan va bir kishini - insonning hissiyotini beradi. Jamiyatda ushbu komponent "ma'naviyat" deb ataladi, ammo bu so'z uning mohiyatini aniq etkazmaydi. Bu ruh. Ular. Biz tanadan, jon va ruhdanmiz. Va barcha uchta tarkibiy qism tug'ilishdan kelgan shaxsga beriladi. (Shuning uchun biz erishadigan narsa, biz erishgan narsamiz, keyin hayot davomida rivojlanib boradigan "ma'naviyat" so'zidan muvaffaqiyatli foydalanmang. Insondagi ruh - tana va ruh kabi bir xil ma'lumotlar. Buni o'zingiz his qilishga harakat qiling. Bu bizning tarkibiy qismimiz uzoq vaqtdan beri sezilmay qolishi mumkinligiga qaramay, bu eng kuchli. O'zingizni his qilish va o'z benuqsonligini his qilish jarayoniga o'zingizni his qilishga harakat qiling.

"O'sha paytda, odam o'zini o'zi olib ketganda,
o'zingizni boshqalar bilan taqqoslamasdan
Ustunlik hissi g'oyib bo'ladi va xo'rlash hissi.
Kuchlanish yo'qoladi, muvaffaqiyatsiz urinishlar to'xtaydi
Boshqa birov bo'lish, stress va depozsiya ta'til,
o'zlarini rad qilish tufayli qaysi biri paydo bo'ldi. "

Biz juda zo'rmiz o'zingizni o'zgartirish uchunUmuman olganda, go'zallik me'yorlariga yaqinlashish, muvaffaqiyatga kelmaydigan muvaffaqiyat.

Agar u vazn yo'qotishi yoki tiklanishiga olib kelsa ham, jamiyatda ma'lum bir maqomga javob berish uchun boshqa narsani sotib oling, biz bu bizni baxtli va omadli qilmasligimizni bilib olamiz. Aksincha, ichkarida bo'shashish bo'shligi.

Va barchamiz o'jarlik bilan o'zimizni bezashmasdan, o'zimizni ko'rishni xohlamaymiz.

Ijobiy o'zgarishlarning asosiy siri - o'zingizni to'liq qabul qilish. Ammo men yoqtirmasligimni qanday qabul qilish kerak?

Ushbu maqolada, nega o'zimni qabul qilish juda qiyin ekanligini aytaman. Qabul qilish va rad etish va o'zingizni qanday o'rganish kerakligini bilib olasiz.

Bonus o'quvchilari:

O'zingizni qanday qabul qilishni boshlaydi

Tanangizning qabul qilinishi bilan. Aksariyat odamlar, hatto ma'naviy rivojlanish yo'liga aylanganlar, ko'pincha o'zlarini tana bilan tanishadilar.

Bu tushunarli. Tana jismoniy ob'ekt, unga tegishi mumkin, qarang. O'zingizni tana bilan aniqlash osonroq. Bundan tashqari, biz ushbu tushuncha bilan o'sganmiz.

Shuning uchun, siz olishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa bu tana.

Siz tanangizda ongli ravishda, sevgingiz bilan qayg'urasiz? Doimo? Ha bo'lsa, unda siz bilan tabriklashingiz mumkin. Siz ushbu bosqichni o'zlashtirishingiz shart emas.

Tanani ololmaydiganlar haqida nima deyish mumkin?

Siz o'zingiz xohlaganingizcha sog'lom ovqat eyishingiz, sport o'ynashingiz, muntazam ravishda tekshiriladi, lekin bu sevgi va jarayon uchun emas, balki taxtalarga joylashtirish uchun emas, keyin bu tanaga sevgi emas.

O'rganmoq tanangizni tinglang, uning signallarini tan oling. Eng ko'p samarali usul Uning jismoniy qobig'ini qabul qilish.

O'zingiz ehtiyojlaringiz, istaklaringizni amalga oshirishda sizga yordam berish uchun rahmat.

Tana og'riqni yoritganda - uni qoralama va ushbu belgini qabul qilmang.

Maqolaning ichki tanangizni qanday his qilishni o'rganishni bilib oling.

Umid qilamanki, nega o'zingizni o'zingiz qabul qila olmasligingizni tushunishga yordam beraman.

Quyida men o'zingizni yaxshiroq bilishingiz va qabul qilishni o'rganadigan amaliyotlarni taklif qilaman.

O'zingizni qabul qilishni o'rganishning 6 usuli

1. Rad etish lahzasini kuzatib boring

Rad etish yaxshi bo'lishi kerakligi sababli paydo bo'ladi, boshqalarni yoqtirmaslik kerak. Rad etish holatini kuzatish uchun to'liq ongda Deyarli har doim.

O'zingizga o'zingizga savol bering: "Hozir nima qilmoqchiman?" "Va bu menga foyda keltiradimi?"

2. Sizning e'tiqodlaringizning iltimosini o'tkazing

Rad etish alomatlaridan biri bu o'zini tanqid qiladi. O'zingizni tanqid qilib, siz kerak emasligingiz haqida xabar berasiz, unga mos kelmaydi kimning taxminlari.

Boshlash, kimning kutmosi, talablarini ko'ring. Ular qayerdan kelib, nima uchun ularga mos kelishingiz kerak edi.

Sizning hayratga tushishingiz uchun siz to'satdan siz ba'zi talablar ba'zi bir tanish yoki mutlaqo mutlaqo begonalarning tasodifiy so'zlari ekanligini bilib olasiz.

Bir vaqtning o'zida miyangiz ularni suhbat mazmunidan chiqarib oldi. Va bu umuman, ular sizni tashvishga solishi mumkin. Ammo negadir men buni eslayman. Va siz ushbu mezonga sodiq chiqdingiz.

Yaqinlar uchun yaxshi bo'lishni istaganingizda - bu tushunarli, ammo barchani mutlaqo yoqtirish kerak vazn yo `qotish.

E'tiqod, mezonlaringizga nisbatan batafsil ko'rib chiqing yaxshi odamXotinlar / er, onalar / otasi, qizlari / O'g'il, xodimi va boshqalar.

Ularning ba'zilari xabardorlikdan keyin yo'q bo'lib ketishadi. Biz boshqalar bilan ishlashimiz kerak.

3. Mahkamas kunni kiriting

Agar o'zingizni qabul qilish qiyin bo'lsa, o'zingizni qismlarga olib boring. Shaxsiy belgilar, odatlar, tashqi ko'rinishidan boshlang.

Qabul qilish kunini oling, agar siz o'zingizni qabul qilmagan bo'lsangiz va u sodir bo'lsa, ishlarni qaerdan tasvirlashingiz kerak. O'zgarishlarni kuzatib, o'zingizni mukofotlang.

Agar siz o'zingizni umuman qabul qilmasangiz, o'zingiz ishlayotgan ishni boshlamagan bo'lsangiz, darhol o'zingizni olib ketishingiz mumkinligini kutmang. Hammasi kichik narsalardan boshlanadi.

Ushbu donalarni to'plang, o'zingizdagi engil o'zgarishlarni belgilang, retssiya paytida, o'z-o'zini tartibga solishni hisobga oling.

4. "Men kimman?"

O'zingizni olib borishni o'rganish uchun ushbu amaliyotni bajaring.

Savollarga javob bering:

Kimman? Men tanammi? Emas. Men familiyam, ismim? Emas.

Buni meditatsion holatda bajaring.

Bunday savollarga doimiy ravishda javob berasiz, siz kelasiz ularning mohiyati oldida. Va siz bu tana emasligingizni tushunasiz, siz Ivan Petrov emassiz va bunday kompaniya bunday kompaniya emassiz.

Siz nafaqat odam emassiz, lekin ko'proq.

Siz bir vaqtning o'zida hech narsasiz. Siz Ruh, umumiyning bir qismi, koinotning bir qismi, Yaratganning zarralari. Siz koinotsiz va Yaratuvchi bor.

Agar siz qabul qilmaslik holatini kuzatishni o'rgansangiz, bunday daqiqalarda kim ekanligingizni eslang. Va keyin siz o'zingizni o'zingiz emas, balki egoni qabul qilmasligi kerakligi aniq bo'ladi.

Tana shunchaki vositadir va ma'lum bir oilaga tegishli bo'lgan ismingiz, sizning ismingiz, sizning ismingiz, kasbingiz, mamlakatning elementidir. Bu siz o'ynashni tanlagan rol.

Ushbu amaliyot sizga o'zingiz olishga yordam beradi. Bu, balki emas va bu rol. Chunki siz to'g'ri mohiyatingizni ololmaysiz.

5. Kichik bolalardan o'rnak oling.

Kichkintoylar o'zlarini qanday sevishadi, o'zlarining kichik yutuqlaridan xursand bo'lishadi.

Bola yurishni o'rganayotganda, u o'zini hukm qilmaydi. U shu daqiqada o'zini oladi. Bu o'zingiz uchun sevgi va uning sof shaklida to'liq qabul qilish.

Ha, bolalar onalarga muhabbatga muhtoj. U ularga o'sish va rivojlantirish uchun kerak. Agar u etishmayotgan bo'lsa, u uzoq vaqt quyoshdan mahrum qilish uchun odamga o'xshaydi. Bu yashash kabi ko'rinadi, ammo rivojlanishni inhibe qiladi.

Dan yosh bolaBundan tashqari, u o'zini o'zi sevadi. Kichik bolalar, shubhasiz, o'zlarini va ularni o'rab turganlarning hammasini sevish uchun his-tuyg'ularni yo'qotmadilar.

Va barchasi hozircha "bu erda va hozir" yashaydilar. Ular oxirgi yashamaydilar va kelajakka qadar yashamaydilar. Hozirgi vaqtda ular so'riladi.

6. "O'zingiz uchun so'zsiz sevgini jonlantirish" amaliyoti

O'zingizni olib boring, ichki bola bilan ishlashga yordam beradi. Faqat farq shundaki, biz odatda bizning yarador tomonlarimizni topamiz va kattalar kabi davolaymiz.

Bu erda, aksincha, kichkina bola keyingi barcha jarohatlarni haqiqiy versiyamizga etkazadi.

Meditatsion holatga kiring. O'zingizni eslab qoling. O'zingizni to'liq olganingizda o'zingizni eslab qolmaguningizcha, bolaligingiz bilan hayotingiz bo'ylab aylantiring.

Agar buni eslamasangiz, bu bunday emas degani emas.

O'zingizni his qilishingizni tasavvur qiling, o'zingizni qanday sevganingizni, siz hali ham rad qilinishi nimani anglatishini bilmaydigan chaqaloqmisiz?

Ushbu sezgilarni kuzatib boring va ularni eslang. Ularni bugungi kunga o'tkazing. Bu hissiyotlar bilan tabiat. Sevgining nurlarini yuboring va kerakli tomonlaringizni kerak.

Agar xohlasangiz, o'z-o'zini tartibga solish lahzalarini eslang.

Va shunchaki begunoh bolalarning toza so'zsiz sevgining barcha tomonlarini davolaydigan niyatingizni shunchaki yuborishingiz yaxshiroqdir. Va bu holatni er kristalidagi bu holat.

Qabul qilish - bu ochilish tomon birinchi qadam.

Bu ijobiy o'zgarish, o'zini tavsiflovchi, o'zingiz bilishi va yaxlitlik.

Qabul qilsangiz, yaqinlarimizga nisbatan bag'rikenglikni o'rganasiz, donolikingiz bor.

O'zingiz qabul qilgan sharhlarda va u hali ishlamaydi!

Hamshira

Sizning odamingiz "bunday emas", siz buni to'g'ri rag'batlantirishni o'rganishingiz kerak. Hech qachon alkamy turmang, uning tanqisligi va janjallarini ko'rsating. Ayniqsa agar siz o'z fe'l-atvorida va xatti-harakatlarida sizni xafa qilganini bilsangiz va u juda yaxshi ko'rdi, ehtimol u buni juda yaxshi ko'rdi. Ikkinchi bo'limda "to'lov" ni ifodalashni boshlang. Shuning uchun, masalan, erkakning moldoniga istasangiz, siz u bilan birga u bilan birga bo'lgan cho'chqaga o'xshab, u bilan yaxshi jamiyatda paydo bo'lishini da'vo qilmasligingiz kerak. Bu sizning sharhlaringizdan eng tezkor ravishda e'tiborsizlik yoki odam sizni chaqirishni boshlaydi. Shuning uchun, siz unga eng go'zal va eng yaxshisi borligi haqida sizga aytishingiz kerak, ammo agar oddiy sochlar bo'lsa, ko'ylak sirlangan, partiyalarning qiroli bo'lishi mumkin. Bunday notiquvchining xatti-harakati ko'pincha bolalar uchun juda yaxshi va siz ijobiy natijalarga erishishingiz mumkin.

Siz nafaqat erkakni tarbiyalashingiz kerak, balki unga bo'lgan munosabatingizni chaqiring. Esingizda bo'lsa, agar siz kamchiliklarni ko'rsangiz, maslahat berishga qaror qilsangiz, unda ko'zlaringiz haqida bilib olishingiz kerakligini unutmang. Aks holda, siz shunchaki birga bo'lolmaysiz va mashq qilishingiz kerak. Va agar siz xuddi shu narsani bajara olmasangiz, nima qilish kerakligini so'rasangiz, bu qism siz uchun yo'l emasligini anglatadi. Shuning uchun har safar yigitdan g'azablanishni istaganingizda Siz uchun chuqur ta'sir, uning yaxshi fazilatlarini eslang. Siz uni qanday sevganingiz va SH qanday SHni ikkinchi tekislik bilan almashtirilishini payqashingiz haqida o'ylang. Sizning yigitingiz to'g'ri, siz uni aniq sevganingizni aytib berish. EToprda, biz qanchalik ko'p sevadigan bo'lsak, biz egasining odami yaqinida bo'lishni istaymiz. Bu shunchaki ideallar mavjud emas va bir yigit ularga turmaydi. Shuning uchun, uni yaratilgan rasmga moslashtirishga urinmang, shunda uning minuslarini davolash osonlashadi.

Hayotni yarating

Ko'pincha, ayollar hali ham tushunishmaydi va erkakni qabul qila olmaydilar, chunki uning hayoti, sevimli mashg'ulotlari, aloqa doirasi va ahmoqona tuyuladi. Bunday holda, ayol umuman ta'sir qilmasligi kerak. Albatta, agar bu vaziyatlarga ta'sir qilmasa, uning atrof-muhiti va sevimli mashg'ulotlari unga salbiy ta'sir ko'rsatishi va pastki qismida tortilishini ko'rsa. Bunday holda, u bilan jiddiy gaplashish kerak, vaziyatga ko'zingizni ochishga harakat qiling. Hazratlar unga dalillarni aytib berishlari va yigit sizga ishonishini va darhol Yunusu qilishini kutishlari shart emas. Unga asta-sekin to'g'ri harakatlarga, u uchun bunday hayot zararli ekanligini ko'radigan zarur ma'lumotlarni tug'dirishi kerak. Va agar kimdir Netoqov bo'lsa va bularning barchasi faqat atrof-muhitning xizmati bo'lsa, unda u o'zini tushunadi. Aks holda, siz yorilish haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi.

Ammo bizda vaziyatlar haqida gap bor, bir marta yigit juda normal bo'lsa, u siz uchun qabul qilinmaydi. Masalan, yigit sevadi kompyuter o'yinlariSiz bu fikrni ko'rmaysiz va bron qilish sizga tushunib bo'lmaydigan va qo'pol ko'rinadi, ammo u ularni kulgili deb biladi. Bunday holda, ko'p qizlar o'z hayotini sinab ko'rishadi. Ular bir necha soat davomida o'zlashtiriladi yangi o'yinQaysi yigit har doim aytadi, har doim do'stlari bilan muloqot qilishga harakat qiling va bular yaxshi deb aytishadi. Aslida, bu o'yinlar ular uchun vaqt sarflash vaqtini va do'stlar -Agoglyamy Churbanglar uchun ko'p vaqt sarflaydi. Keyingi juftlik yana bir janjal bo'lsa, qiz, shubhasiz, u juda qattiq harakat qilganini va u o'zining ahmoqona o'yinlarini o'ynashi va noaniq do'stlar bilan muloqot qilishni o'rganadi. Yigit to'satdan bunday qurbonlarni hech qachon izlamasligini aytadi. Gap shundaki, siz yigit hayotiga ishtiyoqli bo'lishga harakat qilmaydigan yoqimli xonimlar. Siz buni tushunishingiz kerak. Va keyin uni o'zingiz va hayotini olib ketishingiz mumkin. O'zingiz o'ylab ko'ring, shuningdek, ko'pchilikni tushunmaydigan va baham ko'rmaydigan sevimli mashg'ulotlaringiz bor. Va bema'nilik bo'lsa, lekin yuz minglab odamlar uchun bunday o'yinlar hayotdagi yangi sevimli mashg'ulotlarga ega. Shuning uchun yigitni faqat qoralash, faqat sizning sevimli mashg'ulotlaringiz o'xshash emasligini, balki hukm qilish shart emas. Unga shunchaki sevganingizni qilsin va sizsiz. Bir vaqtning o'zida har bir narsani bajarish uchun yagona narsa, bir-birlariga vaqt topishi kerak. Bunday holda, siz uning sevimli mashg'ulotlari va xatti-harakatlarini bezovta qilmaysiz, chunki siz shunchaki zerikmaysiz.

Xuddi shu narsa do'stlar uchun ham qo'llaniladi. Odam hammasi bo'lishi mumkin emas. Agar siz o'z kompaniyasida ishlamasangiz, g'ayritabiiy narsa yo'q. Ammo mutlaqo ahmoq va hatto uni bunday odamlar bilan do'stona deb bilishadi. Yodingizda bo'lsin, agar odam bizni bezovta qilsa, biz ongsiz ravishda yomon ko'ramiz va hech qachon yaxshi payqamaymiz. Shuning uchun, ehtimol siz do'stlari haqida to'g'ri fikrni anglatmasligingiz mumkin. Agar etiloz do'st bo'lsa va ular uzoq vaqt do'stlar bo'lsa, unda ularda umumiy narsa bor. Bundan tashqari, erkaklar do'stlik uchun butunlay boshqacha mezonlarga ega. Ko'pincha, do'stlar qanday qilib erkak kompaniyasida o'zini tutishadi, ular qo'pol hazillarni yoqtirishadi, ular qo'pollikga ahamiyat bermaydilar. Shuning uchun, agar yigitning jamiyati mutlaqo bo'lsa, u bilan birga kontaktlarni minimal darajada bering. Ammo hech qanday holatda, yigitni do'stlar bilan urinmang va ular bilan muloqot qilishni taqiqlamang. Va u do'stlar guruhiga borganida, shunchaki u bilan muloqot qiling. Bunday holda, hamma narsa qondiriladi va hech kim zerikmaydi va bezovta qilmaydi.

Bugun men juda keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha haqida gaplashmoqchiman, bu ko'p narsa o'zlarini qulay va baxtli his qiladi: "Agar men sevgi yo'lida (o'zimga, boshqasiga, umuman), men hamma narsani qabul qilishim kerak". Odatda, ostida " qabul qilishga majbur bo'lishi kerak"Qarama-tadbirlar:

• men g'azablanmasligim kerak, norozi, xafa bo'lib, tozalangan;
• men doim xotirjam, quvonchli, mehribon va do'stona bo'lishim kerak;
• menda qarshilik ko'rsatish, qarshilik ko'rsatish, rad etish, yaqinlashish, xafa bo'lish, xafa bo'lish va boshqa narsalar bor.
• men barchani anglash, saqlash, hurmat qilish, sevgi, minnatdorchilik, kechirimli va hokazolarni tushunishim kerak.

Istakning katta harakatlari tufayli, bunday odam sun'iy ravishda to'g'ri, haqiqiy, tushunchaga aylanadi, kimni qo'llab-quvvatlaydi, qo'llab-quvvatlaydi. Ammo diqqat bilan va sezgir kuzatuvchi unga nimadir noto'g'ri ekanligini payqaishi mumkin. Efir xotirjam bo'lishiga qaramay, asab, kuzatuv, zo'rg'a yoqimli, ammo sog'lom emas.
Haqiqatan ham, agar sizning mohiyatingiz adolatsizlikdan portlashni istasangiz, o'zingiz uchun turing, ammo buning o'rniga, siz hech qanday o'rnakni yig'asiz va hayotda biron bir joy borligini aytasiz.

Sizda ... yo'q ...

• yoqtirmaydiganlarni seving;
• sizni xafa qilganlarni hurmat qiling.
• dahshatli sharoitlarda tarkib;
• yuvishganda, dunyo qulashi paytida tinchlaning;
• sizning qiziqishlaringiz, his-tuyg'ularingiz va huquqlaringiz qanday tuzoqqa tushishiga befarq qarash.

Biz rag'batlantirishga javob bera olmaymiz, chunki biz tirikmiz. Ammo biz bizning reaktsiyalarimizning jiddiyligini va ularning etarlilik darajasini nazorat qila olamiz. Agar biz qo'lingizni buzsak va xotirjamlikni saqlasak - bu etarli darajada reaktsiya.
Agar biz beixtiyor transportda davolansak va biz janjalni ko'taramiz yoki janjal qilyapmiz - bu etarli darajada reaktsiya.

Ha, biz dunyoda tajovuzkorlik va zo'ravonlik borligini tushunishimiz va qabul qilishimiz mumkin, ammo biz va / yoki yaqinlarimizga qarshi qaratilgan Tirana harakatlarini bardoshli va buzishni xohlamaydi.
Qabul qilish AQSh passiv uchinchi tomon kuzatuvchilari, bag'rikeng va rozilik bildirmaydi. Qabul qilish bizni hayotdan kechirmaydi, ammo aksincha, uni o'z ichiga oladi.

"Men odamlar kech ekanligi meni g'azablantiradi. Men uni olishga harakat qilaman. Men e'tibor bermaslikka harakat qilaman. Men o'zimni bir narsa olib, kutish vaqtini chalg'itishga harakat qilaman. Ammo mening qaynoqlarimda! Men boshqalarni kutish uchun adolatsizlikni ko'rib chiqaman. Ha, men tushunaman, men tirbandlik, kasal bolalar uxlab, boshqa uchrashuvda hibsga olinishiga va xotirjam bo'lishga yordam bermaydi. "

Bu odamni nima qiladi? U u juda zerikarli ekanligiga javob bermaslikka va uni qabul qilishga harakat qilmoqda. Bu urinishlar xato bilan "boshqalarning qabul qilinishini" chaqiradi. Ammo aslida, odamlar kech bo'lishlari shart emas, ammo vaqtga bo'lgan og'riqli munosabati va u bilan biron bir ish qilish kerakligi, chunki bu allaqachon uzoq vaqt davomida muammo bo'lgan va uni tortadi.

Sizga shuni eslatib o'tingki, men an'anaviy ravishda haqiqatni anglab etolmaydigan, men keyingi harakatlar, ya'ni, ya'ni qaror qabul qilish bilan kelishuv.
Shunday qilib, hech qanday yordamisiz, bu odam uni aniq qabul qilmaydigan narsani tushunish deyarli imkonsiz edi. Kechligi tufayli g'azab va tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan chuqurroq sabablar borligini tushuning. Bundan tashqari, uning noroziligining haqiqiy sababi boshqa odamlarda emas, balki o'zida yolg'on gapirishini qabul qilish kerak. Natijada, qaror qabul qiling - buni amalga oshirish yoki bu kabi qoldiring.

Ko'rinib turibdiki, yuqorida aytilgan misolda, ya'ni yolg'on niqob ostida, ya'ni soxta niqob ostida yoki asrab olish haqida gapirish haqida hech qanday gap yo'q. Agar sizni kechiktirganingga olib borgan deb o'ylasangiz - unga bu haqda aytib bering. Qayta tirnoq. Bermoq fikr-mulohaza. Ammo har qanday kechikish bo'lsa, biron bir kechikish siz ichingizda boshqariladigan his-tuyg'ularning bo'ronini keltirib chiqaradi (ya'ni har doim ham sizning tirishqoqligingiz darajasi vaziyatga mos emas), ehtimol siz kerakli sababni sog'inasiz va yashirasiz qabul qilish va tushunish.

Yuqorida tavsiflangan yuqorida aytib o'tilganlar boshqa odamlarni va dunyoni qabul qilish masalalari va o'zini qabul qilish haqida nima deyilgan?

Men o'zimni qabul qila olmayman!

Xop. Keling, tashqi tomondan yoqmaydigan va siz bilan birga kelmaydigan fe'l-atvoringiz borligini tasavvur qilaylik. Taqdim etilganmi? Endi uni qabul qilaylik va uni seving. Sizningcha, bu nima bo'ladi? Agar siz birga yashasangiz ham va umuman sinab ko'rsangiz ham, u kunlik azob bo'ladi. Sizlarga faqat o'sha yorug 'kunlarda keltiring.

Siz bu odamni qabul qila olmaysiz va uni sevmaysiz. Xo'sh, nega bunday narsalarga norozi bo'lganingizni o'zingiz qabul qilishingiz va sevishingiz mumkin? Aksincha, siz sevgiga qaraganda nevrozga kelasiz.

Bir ayol haddan tashqari to'liq azob chekadi. Ko'zguda o'zini ko'rinadi va qoniqarli emas. U sport o'ynashga, parhezga o'tirishga, tananing turli xil tozalash va sog'lomlashtirish tartibini amalga oshirishga harakat qilmoqda. Ammo bularning barchasi muntazam ravishda, begona emas, xavfsiz va / yoki uzoq emas. Va yana, u ko'zguda o'ziga qaraydi va qoniqmadi.
O'ylaymanki, hamma o'zi ko'rinishi bilan baxtsiz bo'lsa, u o'zini juda qiyin deb bilishini bilmaydi. Agar biz bizning ob'ektimiz ta'mini to'liq qoniqtirsak ham, biz uni o'z xatti-harakatlarimiz va biz bilan birga bo'lishga urinishlaridan kuchliroq bo'lganimizdan kuchliroq bo'lamiz.

Muvaffaqiyatsiz urinishlardan so'ng, ayol o'zini o'zi egallab olishni hal qiladi. Aslida, bu qabul qilmaslikka harakat qilinmaydi, balki o'z kuchini o'z kuchini topish va har tomonlama to'xtashga harakat qilish va azoblanishni to'xtatishga harakat qilish. U sun'iy xatti-harakatlarni namoyish qila boshlaydi, chunki Pyshnes juda mehribon ekanligiga ishonadi. Ular eng yaxshi onalar, xotinlar va bekalardir. Uning to'liqligi uning o'ziga xosligi va ustunligi. Bilasizmi, bularning barchasi juda yaxshi, agar ayol haqiqatan ham (va shu bilan birga sog'liq muammolari bo'lmasa), lekin o'zini va atrofdagi hamma narsani ishontirishga harakat qilganda emas. Nima uchun? Ha, chunki uning ichida uni xafa qiladi. Yuqori darajada. Sun'iy tabassum achchiq ko'z yoshlarini almashtiradi "Men juda ko'p harakat qilaman, lekin men o'zimni qabul qila olmayman! Yordam bering!".

Va bu erda qabul qilishingiz kerak emas. Muammo borligini anglash kerak - men bu menga yoqmaydi va men uni engishim mumkin emas. Va bu muammo ekanligiga rozi bo'ling va u bilan biron bir narsa qilish kerak.

Men yana bir bor takrorlayman, go'yo men biron bir narsasiz bir narsaning nosog'lom, nosog'lom va g'ayritabiiyligining to'liqligini ko'rib chiqaman, agar siz tanangizda qulay va salqin bo'lsam, bu juda yaxshi. Men bu holatlar haqida mutlaqo ma'lum bir aniq odamning erimaydigan muammosi bo'lganida gapiryapman. Bir kishi malika - qo'rqinchli va buzz va boshqa uchun og'riq va azob-uqubatlar uchun. Birinchisiga yordam berish shart emas va ikkinchi yaraning yoki keyinchalik qo'llab-quvvatlanadi.

Shunday qilib, siz o'zingiz yoqtirmaydigan narsani qabul qilishga majbur emassiz, sizga mos emas, xafagarchiliklar, o'zlaridan olib ketadi. Odamga har qanday munosabatingiz, hodisa yoki ba'zi bir namoyon ko'rinishi qo'ng'iroq. U vaziyatda bo'lishi mumkin - siz etarlicha uxlamadingiz, yomon kayfiyatda, qondagi shakar darajasi pasaygan, shuning uchun siz yovuz va asabiyasiz. Va ehtimol haqiqiy Nabat: "Menda muammo bor! Menga yordam kerak! Endi davom etolmaydi! "

Iltimos, palatalarni tuzish g'oyasini aylantirmang. Tirik bo'ling va o'zingizni saqlang.

Agar siz allaqachon men juda adashgan bo'lsangiz va o'zingizni tushunmasangiz, iltimos

To'g'ri strategiyani topish, hozirgi tomonga qarang. Shunday qilib, biz odatda "o'zimizni qabul qilamiz"

1. Biz o'zingizni juda chuqur qazmaslik, siz o'zingizni ko'rib chiqamiz.
2. Siz ko'rgan yoki yoqtirmagan narsalarning dahshatini men yoqtirmasdim, onam qanday qilib uning Chad bilan yurib ketdi.
3. Biz nimanidir o'zgartirishga qaror qilamiz.
4. Boshqa kunni unuting.

Agar siz g'azablanasiz va titrab tursangiz, ular dedilar, men emas, nafas olmayman va yana o'ylang. Yarmarka.

Siz o'zingizni juda yoqtirmaysiz. Marta yoki har doim. Siz o'zingizdan baxtsiz, ammo o'zgartirish qiyin, ammo psixologlar yoki rahm-shafqat do'stlari quyiladi: "Siz o'zingiz nima ekansiz. Hammasi yaxshi, shunchaki o'zingizni qabul qiling. "

Va ikkinchisiga tajriba qabul qilaylik, siz hammasi yaxshi emassiz. Tarozilardagi rasm siz xafa bo'lganingiz, o'zingizni qabul qila olmaysiz, lekin siz xohlaganingizdan qalinroq bo'lganingiz uchun. Agar ikki marta kamroq tanish bo'lsa, mahsulot o'zimizni ular bilan taqqoslamaslik kerak, ammo pul ishlashda.

Ijtimoiy tarmoqlarda ilhomlantiruvchi tirnoqlarni tasvirlab beradigan ma'noga ega emas - qabul qilish kerak. Siz yog 'ekanligingizni va yotganingiz uchun bir marta hal qiling. Siz o'zingizni qulay ma'lumotnoma bilan o'rab olishingiz mumkin ("Siz ham to'liq bo'lmasin", "jamiyatning qoralashidan emas", "jamiyatning qoralashidan" aqldan ozgani uchun "Siz bu eng yupqa joli"). Do'stlarni boshqalarga, g'alabaga aylantiring. Keyin rejalashtirishdan oldin taqqoslash mumkin, chunki siz sovigansiz.

O'zingizni olib ketasizmi? Muammo emas. Shunchaki da'vo chizig'ini qisqartirish. Iste'mol dunyosida, hech narsa sizning kamchiliklaringiz va o'tmishdagi ambitsiyalaringiz quruq va qulay bo'lishingizni eslaydi. Shubhasiz - butun hayot.

Vahima qilmasdan

Keling, kattalar. Ushbu asrab olish quyidagicha ko'rinadi:

1. O'zingizga va o'zingizga diqqat bilan va sizning tomoningizda ehtiyotkorlik bilan qaraysiz. Haqiqiy muhit bilan taqqoslaganda, shu jumladan siz nimadan xabardor bo'lish.
2. Butun dahshatni haqiqiy baholaydi. Qabul qilaman, endi siz shunchaki bunday va boshqa emassiz.
3. Siz o'zingiz qiladigan odamga yaxshilik qilgan kishiga mehr bilan munosabatda bo'lishga harakat qilasiz, chunki men yaxshi ish qilganman, lekin noto'g'ri ona emas.
4. Siz o'zgarolmaysiz (hech qachon yoki hozir) va siz o'zgarishni va qila olishni xohlaganingiz uchun juda yaxshi (albatta yaxshi bo'ladi) deb qaror qiling.
5. O'zgartirish uchun.
6. Foyda.

Endi ushbu qiyin qadamlar bilan qanday o'tishi haqida qayg'uring (ular sodda yoki yo'qmi, hamma ularni yo'qotib qo'yar edi).

Normal ≠ yomon

Agar siz "o'z-o'zini hurmat qilish" (ya'ni "men qirolman" va "men" men "men" men "men" men "men" hech narsa emasman "va" men hech narsa emasman ", degani, bu o'zingizni qadrlashingiz etarli emasligini anglatadi. Axir, biz hammamiz nima? Normal holat. Xudolar emas, balki qashshoqlik emas. Oddiy odamlar alanga va minusli normal odamlar, va siz ushbu fakt kelguncha hayotingizni o'zgartirmaysiz.

Jim, kamtarin, fatalizm va istertikasiz, menga ayting:

Men umumiy shaxs. Men ba'zi bir narsadan yaxshiroqman, yomonroq.

Bu qiyin. "Men odatiyman", chunki ko'pchilik "men juda" deb "Men" men "man ", chunki mening ahamiyati haqidagi tasavvurlar bor va biz" odatiy "ga boramiz.

Aytgancha, barcha taqqoslash orqali barobar bo'lmaslik ham yordam berishi mumkin. O'zingizni yaqin do'stlar bilan solishtiring. Siz bilan birga baham ko'radiganlar, shuningdek, nafaqat lentadagi hayotlarining porloq versiyasi.

Shuningdek, ularda ishda muammolar mavjud. Bundan tashqari ortiqcha vaznli va pivo oshqozon bor. Ular ham tashlandi. Shuningdek, ular rejalashtirish boshlanmagan rejalar va tashlab ketilgan orzularni rad etishdi. Ular Einshteyn emas, darvozalar emas va supermodlar emas. Siz kabi, ehtimol, ehtimol, ajoyib xususiyatlar to'plami yo'q, ammo siz ularni yaxshi ko'rgan juda yaxshi xususiyatlar mavjud. Va shoallar, yoqimsiz, ammo dahshatli emas. Ular siz bilan bir xil.

Juda muhim ko'rinadi

Hamma o'zini yaxshi his qilishni xohlaydi, ko'pincha qanchalik tez-tez bo'lsa, shuncha yaxshi, psixik buzzni har qanday yutuqlarga, hatto xayolparastlikni ham yordam beradi. Darajadan o'tdimi? Salqin. GAJNI yoqadimi? Ma'buda.

Video o'yinlar va ijtimoiy tarmoqlar juda qo'shadi, chunki ular hech narsa uchun o'z-o'zini hurmat qilishdan sakrashadi, ammo (Yaxshiyamki) hayot hamma narsani joylarga qo'yadi. Agar siz "i hech kim" ga tushishdan charchadim va yoqimli poshnalarni yoqtirishning yangi qismini olib yursangiz, bitta narsani tushunishingiz kerak.

O'z-o'zini baholash siz uchun muhim bo'lgan hayot sohalarida haqiqiy yutuqlar bilan ortadi. Faqat shunday. Boshqa yo'l yo'q.

Agar siz yaxshi ko'rinishga ega bo'lishingiz kerak bo'lsa va siz vazn yo'qotasiz yoki juda chiroyli kiyishni o'rganasiz yoki nihoyat, tishlaringizni yaxshi his qilasiz. Asosiy narsa, bu yutuqlar siz bilan qoladi. Siz ko'proq yoki kamroq narsani olish uchun qilgan yuzta rasmlar, siz qanchalik yoqqanligingizdan qat'iy nazar, bu bermaydi. O'yinda siz ojiz bo'lib, "urish" ni his qilish, ishdagi murakkab loyihani tugatish bilan taqqoslamaydi.

O'zingizga yoki boshqalarga baxtsiz bo'lish uchun g'azablanmang. Qayerdan qoniqish kerak? Bugun bo'yi his qilish uchun nima qildingiz? Agar barcha javoblar siz tayyorlagan narsalarga emas, balki siz yeyganingiz (tom ma'noda yoki majoziy ma'noda), bu yomon.

Aytgancha, boshqalar haqida.

Boshqalarni ayblash uchun etarli

O'g'il bola va dahshatli ota-onalar bo'lgan odamlar bor. Ular (hamma ham emas) psixologik jarohatlar va bloklarga ega, bu boshqa narsalar teng bo'lsa, ehtimoliyatni kamaytiradi baxtli hayot. Ammo aksariyat ota-onalar va oddiy bolalik, yaxshi va yomon niyat bilan. Va barcha jamiyat, haqiqiy ko'rinishi va muvaffaqiyatining tartibchiligi bilan.

Bu sizning hayotingiz qanday ko'rinishini bevosita bog'liq emas.

Agar onangiz bolaligida siz semiz ekanligingizni aytsa ham, siz necha yoshdasiz? Yigirma besh? O'ttizmi? Agar sizning komplekslaringizning ildizlari tashqarida turgan bo'lsa ham, siz kattalarsiz. Sizning hayotingiz sizning qo'lingizda va agar bo'lmasa - bu uchun kim javobgar? Onam, kim ulug'lamadi? Jamiyat beradi?

Bilaman, bolalar shikastlanishini izlash psixologlarning eng sevimli strategiyasidir, ammo hatto ular yo'lning boshlanishini aytishadi. Eng yomoni, hozirgi bilan ishlashning o'rniga o'tmish yuzaga kelmaslik uchun vaqtni yo'qotish. Nizo bo'lmagan yutuqlar uchun oldindan maqtovchini kutayotgan sehrgarni boshdan kechiradi yoki xayoliy yoki hatto haqiqiy huquqbuzarliklar - o'lik tugadi. Siz uchun sport zalida hech kim bormaydi, yangi ish Qabul qilmaydi, til o'rganilmaydi, munosabatlar qurilmaydi.

Hech kim siz uchun yashamaydi. Va o'lish ham.

Xursand bo'lish + foyda + oqim

Yaxshi kayfiyat juda oddiy formulaga ega: [istaklar] + [razartqi] \u003d [zavq]. Baxt - biroz qiyinroq.

[Foydali istak] + [Clearoding] \u003d [zavq] + [foyda].

Masalan, burgerni eyish istagi timsoli hozir, darhol Buzzni beradi. Mazali va foydali narsani eyish istagi timsoli (foydali oziq-ovqat ta'midan bahramand bo'lganlar) va kelajakda sog'liqni yaxshi biladi.

Yomon odatlarni yaxshilik uchun o'zgartirish uchun siz asta-sekin foydali narsalarni o'zgartirishni o'rganishingiz kerak, ammo irodasi bo'yicha emas: bu bir muncha vaqt, chunki "men" "men" da ham ta'sir qiladi va miya undan qochadi o'zini saqlab qolish manfaati. Bu parhezni odatda glutty bayramiga rioya qilishining sabablaridan biridir. O'zimizni buzmaslik yaxshiroqdir, ammo vaziyatga erishish uchun vaziyatni o'zgartirish osonlashdi.

Agar yoqimli yosh xonim bo'lsa, raqsga tushish qanchalik oson ekanligini payqadikmi? Agar siz sevib qolsangiz va sevgilingiz uchun yaxshi ko'rinsangiz, qanday qilib sport zaliga yugurishni xohlaysiz?

Bu oqim. Yoqimli his-tuyg'ular stressni yangi va murakkab narsadan to'xtatadi.

Oqimni yaratish qobiliyatini qidiring. Sevimli qiz do'stingiz bilan sport zaliga boring. Jamoat jamoatchilik tartibi (ijtimoiy tarmoqda, masalan) va ommaviy ravishda kuzatuv. Do'stlar bildirishingizga yordam bering. Trening uchun ro'yxatdan o'ting. Har qanday yaxshi mashg'ulotning maqsadi - oqimni yaratishdir. Faqat bu mashg'ulotlarga, huskiyalar kabi o'tirmang. Ular hissiyotlarni amalga oshiradilar, lekin agar bu ayblov faqat orzularda bo'lsa, pul sarflaysiz. Oqim foydali ishlarga ega bo'lishi kerak, shunda sizning hayotingiz o'zgaradi.

O'zingizni seving

Aftidan, bu paradoks. Ko'p kamchiliklarga ega bo'lgan O'rta fanni sevish kerakmi? Javob berish uchun, oxirgi marta qanchalik sevishingizni eslash kifoya. Bu odam umuman qabul qilingan nuqtai nazarga ega bo'lgan, ammo aloqa jarayonida u siz uchun shunday bo'ldi.

O'zingizni sevishingiz kerak, chunki siz hammaga tikilganingiz uchun, lekin sizsiz.

Sizning hayot tajribangiz, fe'l-atvoringiz, tanangiz, siz dunyo bilan ta'minlangan havolalar noyobdir va bu sizda bor. Do'st bo'ling, eng yaxshi, tushunish va ko'proq ilhomlantiradi.

Ha, sizda kamchiliklar bor, ammo ularning ko'plari engib o'tilgan va ularni qanday engish kerakligini yaxshi bilasiz. Qoidaga ko'ra, taqlid qiluvchilar halokatli emaslar. Aynan shu edi, "siz kimligingizni davolash uchun mehribonligi bilan, lekin noto'g'ri onamni men kabi, ya'ni onam" iborasi ostida edi.

Yodingizda bo'lsin, deyarli barchasi, boy va kambag'al, chiroyli va xunuk, inertiyada yashaydi. Oyoqli odamlar katta muvaffaqiyatlarga erishdilar, ko'pincha ular ularga qanday kelganlarini tasvirlay olmaydilar. Ular shunchaki xohlagan narsani qildilar. Ular qandaydir ibora yoki voqea ularni itarib yuborishi va eslab qolishlari mumkin: "Otam erta vafot etdi va men uning kasalliklaridan dori-darmonlarni topish g'oyasini olovga oldi." Ammo ko'p otalar erta vafot etishdi, hamma ham taniqli olimlar emas. Bu "shuning uchun sodir bo'ldi."

Xuddi shu narsa surunkali yutqazuvchilar uchun qo'llaniladi. Shunday bo'ldi. Agar ularning ongli qarorlari bo'lsa ham (ozchilikni hal qilmanglar, lekin aytinglar, aytaylik, bu baxtsiz hodisaga olib keling, o'zingizni ayblash uchun o'zingizdan foydalanishingiz nima?

Ijobiy uchun asosiy savol hayotiy o'zgarishlar - "Kim aybdor" va "nima qilish kerak".

Dastlabki ikkita buyumning muntazam amaliyoti (haqiqiy yutuqlar), o'zi uchun sevgi asta-sekin paydo bo'ladi, chunki A) Siz yaratgan hozirgi rasm va hayotingizni yaratasiz, b) Siz ularning yaxshilanishi va rivojlanishi ustida faol ishlaysiz.

Va bu inson qila oladigan narsadir.