Hayot bo'sh va ma'nosiz ko'rinadi! Nima qilish kerak?

Menimcha, siz hayotingizni mazmunli qilishingiz, turmush qurishingiz, farzand ko'rishingiz kerak ... yoki bunday qadam tashlashga tayyor bo'lmasangiz, boshqa mamlakatga ta'tilga chiqishingiz, tanangiz va ruhingiz bilan dam olishingiz, nima qilishingiz haqida o'ylashingiz kerak. hayotdan olishni xohlaysizmi, nima qilishni xohlaysiz ... Depressiyadan xalos bo'ling. Omad sizga!

Menimcha, bu muammoda kundalik hayotdan, kundalik muammolardan chalg'itishga arziydi ... Agar biror joyga dam olish va hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qilish imkoniyati bo'lsa, lekin bugun yashab, hayotdan zavqlaning. Keyin, tayyor bo'lgach, hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'ring, duch kelgan muammolarning echimini toping va hamma narsani engillashtiring. Esingizda bo'lsin: umidsiz vaziyatlar yo'q - yoqimsiz qarorlar bilan vaziyatlar bor, lekin har doim chiqish yo'li bor!

afsuski, sport, sayohat, farzand ko'rish va hokazolar muammodan chalg'itishdir, muammo ichkarida, professional psixologlar sizga hayotning ma'nosini topishga va ruhiy tushkunlik kasalligidan xalos bo'lishga yordam beradigan kursdan o'tishlari mumkin, faqat psixolog yordam beradi!

Va siz haqiqatan ham kitob o'qish, turli kurslarga tashrif buyurish, sport, ayollar, bolalar ... bilan chalg'itishingiz mumkin.

Ko'proq vaqtingizni uyda emas, balki do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan o'tkazishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, biror joyda dam oling. Odatda, manzara o'zgargandan so'ng, odam boshqacha fikrlashni boshlaydi. O'zingizni yaxshi his qiladigan va zavqlanadigan joylarga tez-tez boring. Kino bo'ladimi, kafe, Tungi klub. Shuningdek, yomondan yoki salbiy fikrlar meditatsiya yordam beradi. To'liq dam olish va kuniga bir marta u yoki bu meditatsiyani tinglash kifoya va siz o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz, ilhom olasiz. Muhimi, u yoki bu meditatsiyani tanlash, ta'bir joiz bo'lsa, o'zingni topish.

Zerikish o'limni tug'diradi, qiziqish esa hayotni tug'diradi - shunday deydi Rossiyadagi etakchi biznes murabbiylardan biri Vlad Akishev. Demak, siz biror narsaga qiziqishingiz kerak. Agar siz zeriksangiz va fikrni ko'rmasangiz, demak, siz allaqachon qilgan hamma narsani sinab ko'rgansiz, sizni qiziqtirmaydi. Siz sinab ko'rmagan ishni qiling - sayohatga chiqing, parashyutdan uching, notanish odam bilan seving, so'nggi pulingiz bilan bog'da yoki bolalar uyida bolalar uchun shirinliklar sotib oling ... Siz har qanday narsani o'ylab topasiz. Noma'lum hayajon, qiziqish uyg'otadi. Siz o'z dunyoqarashingizni, printsiplaringizni, stereotiplaringizni qayta ko'rib chiqishingiz, fikringizni o'zgartirishingiz mumkin va sizda sizni oldinga intilishga, yashashga va hayotdan zavqlanishga majbur qiladigan uchqun paydo bo'ladi.

Men sizga bir narsani aytaman, keling, bunday o'ylarni boshingizga solishni to'xtataylik, bu yaxshilikka olib kelmaydi, muloqot qilishdan ko'proq mamnun bo'lgan odamni toping, bir vaqtlar sizni o'ziga jalb qilgan va siz tashlab ketgan biznesingizni toping. u, jismonan rivojlan, bu sizga albatta ishonch bag'ishlaydi))

Har bir inson individualdir. U o'z hayotining ma'nosini mustaqil ravishda aniqlashi kerak va boshqa birov unga qanday va nima uchun yashash kerakligini aytmaguncha kutmasligi kerak. Shuning uchun, faqat bitta narsani maslahat berish mumkin: boshingizni qo'llaringizga oling va o'ylang, o'ylang, o'ylang. Siz bu olamda mavjud bo'lganingiz uchun, bu sizga biror narsa uchun kerakligini anglatadi. Hech bir tirik mavjudot o'z o'limini behuda kutish uchun yaratilmagan. Bu qandaydir foyda keltirishi kerak - bu hayotning ma'nosi. Tasavvur qiling-a, bir necha milliard odam o'z divanlarida o'tirib, hech narsa qilmaydi va faqat takrorlaydi: biz nima uchun yashayotganimizni bilmaymiz. Ularning kompaniyasida bo'lishni xohlaysizmi? Boshqalarga aytsangiz, bu ham yoqimsiz: men nima uchun yashayotganimni bilmayman. Hayotning ma'nosi boshqalarga foyda keltirishdir, buni har kim qila oladi. Hayotning o'z ma'nosini topmagan kishi bu ob'ektiv qonunga bo'ysunishni istamaydi, u faqat o'zi uchun yashashni xohlaydi, lekin bu yo'lda hayotning ma'nosi yo'q.

Agar bolalar bo'lsa, ular uchun! Va shuning uchun sevgi bizning hayotimizni bo'yadi! siz treylerda yoki biron bir shaharga sayohatga borishingiz mumkin, siz hayotda ko'proq qiziqarli narsalarni aytib berishingiz kerak !!

Men sizni juda yaxshi tushunaman. Menda hozir shunday fikrlar bor. Ular menga nimadir qilishimni aytishadi, men javob beraman - buning nima keragi bor? Keyin ular menga ma'no ma'no izlashda yoki shunchaki yashashda deb javob berishadi.

Va shunday qilib, siz dam olishni va eng pastki qismida yotishni xohlaysiz. Qachonki, boshqa yiqilish uchun hech qanday joy yo'q. Va siz suzishni boshlaysiz. Menda bor edi. Lekin faqat har safar pastki chuqurroq va chuqurroq bo'ladi. Bir kun kelib siz hech qachon turmasligingiz mumkin.

Bu men uchun o'zimga bo'lgan ishonchim buzilganidan keyin boshlandi. Menda shunday ishonch bor edi, agar chindan ham xohlasangiz, hamma narsaga erishish mumkin. Va buzib bo'lmaydigan birinchi to'siq meni buzdi.

Ammo boshqa tomondan, shuni aytish kerakki, bu ohangdorlik rus odamiga boshqalarga qaraganda ko'proq xosdir. Bu bekorchilikdan ham, ichki bo'shliqdan ham. Biz nasroniymiz. Najot va oxiratga ishonishimiz kerak. Va keyin hamma narsa behuda emas. Siz kurashishingiz va o'zingizni qutqarishingiz kerak. Keyinchalik...

Men buni bilaman, lekin men shunchaki aytyapman.

Nazarimda, bir necha baxtli yillarim bor edi, keyin uni olib ketishdi. Va dunyo o'zgardi. Biz pastga tushayotganimizni his qilyapmiz. Himoya va umid olib tashlandi. Bulutli va qo'rqinchli bo'ldi. Biror narsani oldindan sezish. Ko'zlaringizni yuming va ochishni xohlamang.

Siz psixologga borishingiz mumkin, lekin u ruhni emas, balki ongni davolash uchun mo'ljallangan. Va sabab ruhda. Neyropatolog tabletkalarni buyuradi, lekin hayotda biror narsani o'zgartirish kerakligini aytadi. Ammo kuch yo'q, xohish yo'q.

Sizga omad tilayman va ma'yus chiziq tugaydi va oq rang keladi.

Ko'pchiligimiz ertami-kechmi bunday vaziyatlarga duch kelamiz. Nima qilsa bo'ladi? Davrni engishning bir usuli - faol dam olish. Roʻyxatdan oʻtishga harakat qiling sportzal. Jismoniy faollik - qayg'uli fikrlardan xalos bo'lish va hayotning mazmuni haqida o'ylashga majbur qilishning eng yaxshi usuli. Shuningdek, piyoda yurish, toqqa chiqish va hokazolarni sinab ko'rishga arziydi. Barcha sport turlari birinchi navbatda sizning hayotiyligingizni oshiradi, ikkinchidan, ular sizga ko'plab yangi va qiziqarli tanishlar beradi.

Bu kuz va yolg'izlik, zerikarli ob-havoga qarashga kuch yo'q va yaqin atrofda hech kim titramaydi. Pastki poyga boshlanganda siz o'zingiz biror narsani boshlashingiz mumkin. Siz barcha mol-mulkni berishingiz, kvartirani zaxirada qoldirib, yuz rubl bilan xorijiy shaharga ketishingiz mumkin. Keyin ovqatlanadigan hech narsa yo'q bo'lganda, darhol hayotning ma'nosi va yashash uchun biror narsa paydo bo'ladi.

Yoki kimnidir seving. Hech bo'lmaganda bu hayotda xilma-xillik uchun, kimnidir sizsiz yashay olmasligi uchun o'ziga jalb qilish uchun etarli aql, sabr-toqat, ayyorlik bor yoki yo'qligini ko'rishga harakat qiling. Va keyin sizni haydab yuborishingiz mumkin. Hayotga o'yin kabi munosabatda bo'ling. Har qanday vaqtda siz to'xtab, orqaga qaytishingiz mumkindek tuyulganda. Hayotda ozgina zavqlaning.

Qandaydir tarzda menga shunga o'xshash vaziyatdan chiqish yo'lini taklif qilishdi. Faqat yoting va hech narsa qilmang. Tanangiz talab qilgancha yolg'on gapiring. Uni turtmang. Bu bir kun, bir hafta bo'lishi mumkin ...

Shunda odam harakatsizlikdan, bekorchilikdan charchaydi. Birinchidan, fikrlar, orzular, g'oyalar tug'iladi. Keyin o'ylagan narsangizni amalga oshirish uchun chidab bo'lmas ishtiyoq paydo bo'ladi.

“Kichik shahzoda”ni qayta o‘qing. Har bir inson o'z sayyorasida yashaydi. Har bir inson o'zining shaxsiy sayyorasida o'zi yoqtirgan yoki o'rgangan yoki moslashgan narsa bilan shug'ullanadi.

Kichkina shahzoda har kuni ertalab qanday turganini o'qing... Uning ulkan maqsadlari bormidi? Yoki uning oddiy hayotida qandaydir alohida ma'no bormi?

U sayyoradagi narsalarni tartibga solish uchun o'rnidan turdi, aks holda unga muammo bo'lishi mumkin ... Uning taqdirida sayyorani baobablar parchalab tashlaydi. Hayotimizda biz shunchaki tartibsizlik va axloqsizlikka tushib qolamiz.

Ekzyuperi tasvirlagan sayyoralarning boshqa aholisining o'ziga xos xususiyati nimada?

U bizni, odamlarni, har birining o'z dunyosiga ega, ya'ni har birining o'z sayyorasida tasvirlaydi.

Siz uchun hozir eng muhimi umidsizlikka tushmaslikdir. Bu lahzani qayta yashang.

Albatta, sizga muhtoj va sizni sevadigan odamlar bor.

Hayotning ma'nosini qidirmang. Gap shunchaki yashash uchun kuchga ega bo'lishdir. Iloji boricha yashang, iloji boricha yashang. Xursandchilik bilan va maksimal darajada yaxshiroq.

Bo'shliqni faqat o'zingiz yoqtirgan narsa bilan to'ldiring. Hayotda ko'proq qiziqarli.

Birinchidan, matematika bilan shug'ullaning.Bir varaq qog'ozga 1,2,3 va hokazolarni yozing, hayotingizda sizni nima bezovta qiladi va nima yoqmaydi.2 qog'ozga hayotingizda hali ham sizga yoqadigan yoki shunchaki nimadir borligini yozing. sizga mos keladi. Hamma narsa yomon deyish hissiyotdir. Agar siz diqqatni qaratsangiz, ikkalasining ham katta ro'yxatini olasiz. 3-varaqda salbiy fikrlarni kamaytirish uchun nima qilish kerakligini yozing, ya'ni. qandaydir reja. Bir qarashda bu haqiqatga to'g'ri kelmaydigan bo'lsin, u erda eng kichik tafsilotlardan tortib to ulkan rejalargacha hamma narsani yozing. Bu sizga maslahat bergan ba'zi qo'ng'iroqlardan bo'lishi mumkin, kosmetikani saralash va keraksiz narsalarni bir xil raqslarga tashlash va hokazo. Bajarildi, ro'yxatdan chizilgan, yangi narsani esladi, belgi. Uni stolga qo'ying va kuniga bir martadan ko'proq murojaat qiling. Bu qanday ishlashiga hayron qolasiz!Omad tilaymiz!

Bu nafaqat zerikishdan, balki muammolar yo'qligidan ham sodir bo'ladi. Xavotirlanadigan hech narsa bo'lmasa, biror narsa bilan to'ldirish kerak bo'lgan bo'shliq mavjud. Xo'sh, agar miya va qo'llarni yuklaydigan munosib kasb bo'lsa.

Aytgancha, u o'z-o'zidan, deyarli hech qanday holatda paydo bo'lishi mumkin.

Sirliki, zerikishdan keyin darhol ko'p bandlik keladi, bu juda yomon bo'lganda - tunnel oxirida yorug'lik bor, u zo'r bo'lganda - ba'zi muammolar paydo bo'ladi. Shunday qilib, tabiat muvozanatni tiklaydi. Shunday qilib, kuting, bir narsa bo'ladi.))

Agar kutilmagan hodisalarni xohlamasangiz, o'zingizdan boshlash yaxshidir. Atrofga nazar tashlang - ehtimol kimdir yordamga muhtoj va jismoniy jihatdan.

Eng yaxshi silkinish - bu ko'ngilli bo'lish va qariyalar uylariga, mehribonlik uylariga, hospislarga borishdir. Sizning hayotingiz darhol to'la va kerakli bo'ladi.

Bu har bir insonda sodir bo'ladi. Men o'rganishni tavsiya qilaman yangi kasb, yoki mahorat, ba'zi til kurslarini o'ting. Bolalarga kelsak, boshqalarni sevish faqat sizning ishingiz, lekin ularni qayerga qo'yasiz? O'zingizni yaxshilang, chegara yo'q. Va siz hali ham yaxshi vitaminlar kursini ichishingiz kerak.

Odatda bu hodisa zerikishdan va hech narsa qilishdan kelib chiqadi. O'zingizni band qiling. Depressiya holatida jismoniy mashqlar ko'p yordam beradi. Ayniqsa, faol sport turlari: suzish, raqsga tushish, yugurish. Agar bu etarli bo'lmasa, barcha bo'sh vaqtingizni egallashga harakat qiling. Kunduzi ish yoki o'qish, kechqurun sport bilan shug'ullanish. Dam olish kunlarida, agar sizda bo'lsa, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin. Siz ba'zi foydali kurslarga borishingiz mumkin, u erda siz rivojlanasiz va muloqot qilasiz. Xafa bo'lishga va hayotingizning mazmuni haqida o'ylashga vaqt ajratmaslikka harakat qiling.

Hozir sizdan ko'ra yomonroq bo'lganlar bilan muloqot qilish kerak. Bu yangi boshlanuvchilar uchun.

bola tug'ishi mumkinmi? bu mening hayotimdagi asosiy ma'no ... lekin siz hayotingizni boshqalarga bo'lgan muhabbat bilan to'ldirishingiz va muhtojlarga yordam berishingiz mumkin - yordam berganingizda, o'zingizni baxtli his qilasiz ..

Xo'sh ... qanday-qanday ... siz uni qanday ma'no bilan to'ldirishni o'rganishingiz kerak. Va umuman hayotning ma'nosini tushunishni boshlash. Hayotning ma'nosi mutlaqo tushunarsiz narsadek tuyuladi. Faqat inson emas, hayotni kuzatish kifoya va hamma narsa aniq bo'ladi. Hayotning ma'nosi - YASHASH! Baxtli va farovon yashash. Yaxshi va yaxshiroq yashash yo'llarini qidiring va toping. Mavjud hamma narsa, nima qilsa ham, shu ma'noga muvofiq harakat qiladi. Odamdan yomonroq nima bor?

O'sib ulg'ayganimizda, biz jamiyatdagi xatti-harakatlar qoidalarini o'rganamiz, shuningdek, ota-onalarimizdan "yomon" xarakter xususiyatlariga bo'lgan munosabatini o'zlashtiramiz. Natijada, "taqiqlangan meva" ning ta'siri yaratiladi, uning jozibadorligi har doim ham qarshilik ko'rsatmaydi, qoidalarning buzilishi sharmandalik tuyg'usini keltirib chiqaradi va shaxsning yaxlitligiga halokatli ta'sir ko'rsatadi.

Tabriknomalar va she'rlarda tilak an'anaviy tarzda topiladi baxtli hayot. Agar so'zlar xushmuomalalik uchun hurmat bo'lmasa ham, lekin mutlaqo samimiy bo'lsa ham, hamma ham har doim ham ma'lum bir odam uchun baxt nima ekanligini tushuntira olmaydi. An'anaviy "mehnatkor er, itoatkor bolalar, uy to'la kosa"? Hayot shuni ko'rsatadiki, hamma narsa oddiy emas.

Hayotdan tarix

Oddiy misol: Ira "yaxshi oiladan" oddiy qiz. U maktabni a’lo baholarga tugatdi va ota-onasi tavsiya qilgan institutga iqtisod bo‘yicha nufuzli mutaxassislik bo‘yicha o‘qishga kirdi. O'rta maktabni tugatgach, otasining homiyligida u bankka ishga joylashdi. Keyin ota-onasining "istiqbolli biznesmen" sifatida to'liq roziligini olgan er paydo bo'ldi, bolalar tug'ildi.

Yigirma yil o'tgach, Irina Ivanovna ma'lum bir lavozimni egallaydi, uning eri osmonni baland emas, balki biznesga ega. barqaror daromad. Kvartira, mashina, chet elda dam olish, bolalar nufuzli universitetlarga joylashtiriladi.

Mana - baxt, lekin ... Negadir hayot ma'nosizdek tuyuladi! Bolalar alohida yashaydilar va ko'pincha tashrif buyurishmaydi. Men bo'sh vaqtimni erim bilan o'tkazmoqchiman, lekin u biznes bilan band va umumiy mavzular haqida gapiradigan narsa kamroq va kamroq. Karyera zinapoyasi "shipga" etib keldi, ish zerikarli, monoton va siz ishdan ketishni xohlaysiz, lekin sizning hamkasblaringiz, do'stlaringiz, ota-onalaringiz nima deb o'ylashadi?

"Meni bu bankka kiritgan dadam, agar men uni olib tashlasam, nima deb o'ylaydi?" degan fikrdan keyin Irina hayotida nimadir noto'g'ri ekanligini tushuna boshladi. Men maktabda ota-onamni xafa qilmaslik uchun hatto yaxshi ko'rmagan mavzularni ham "yaxshi" o'qiganimni eslay boshladim. Iqtisodchi kasbi har doim zerikarli bo'lib tuyulardi, lekin onam bu moliyaviy va obro'li ekanligini ta'kidladi.

Otam meni bo‘lajak erim bilan tanishtirdi. Albatta, o'shanda u yosh va ahmoq edi, va uning ota-onasi dono edi va unga faqat eng yaxshisini tilaydi va u ulardan juda minnatdor, lekin ota-onasi ham boshqalarning fikriga qarashni odat qilgan. Ular ma'lum bir naqshni yaratdilar, undan keyin u butun umri davomida orqaga chekinishdan qo'rqardi, shunda dahshatli va tuzatib bo'lmaydigan narsa sodir bo'ladi. U hatto o'zining didiga ko'ra emas, balki "etakchi iqtisodchi maqomiga mos keladigan" mashinani tanladi.

Ammo keyinroq eng muhim savol tug'ildi: "endi nima qilish kerak?"... Uning hayotida boshqalarning umidlari va stereotiplarini qondirish istagi nimani anglatishini va haqiqat nima ekanligini, uning o'zi nima ekanligini, u nimani xohlashini va hayotdagi ma'no va baxt nima ekanligini qanday tushunish mumkin?

"To'g'ri" va "yolg'on" o'zini

Irinaning hikoyasi nafaqat mamlakatimiz, balki butun dunyo uchun odatiy holdir. Bundan tashqari, psixologlar inson tabiatining ko'p qirraliligini uzoq va har tomonlama o'rganishgan.

Karl Jung ibtidoiy, ijtimoiy qoralangan xarakter xususiyatlarini o'z ichiga olgan "soya" shaxsiyat nazariyasiga ega. Ochko'zlik, hasad, rashk, g'azab, xudbinlik, erotizm, hokimiyatga bo'lgan ishtiyoq - bularning barchasini inkor etish, qo'rqish, o'zidan qutulish odat tusiga kiradi. Biroq, bu xususiyatlar inson tabiatining ajralmas qismidir va Jungning so'zlariga ko'ra, sizning "soyangiz" bilan ham topilishi mumkin. umumiy til yoki uning qurboni bo'ling.

Bundan kam mashhur psixolog E.Erikson shveytsariyalik hamkasbi bilan to'liq qo'shiladi va "identifikatsiya inqirozi" nazariyasini ilgari suradi. Uning so'zlariga ko'ra, "qorong'u" intilishlar tabiatan odamlarga xosdir, ular o'ziga jalb qiladi, lekin ayni paytda qo'rqitadi.

O'sib ulg'ayganimizda, biz jamiyatdagi xatti-harakatlar qoidalarini o'rganamiz, shuningdek, ota-onalarimizdan "yomon" xarakter xususiyatlariga bo'lgan munosabatini o'zlashtiramiz. Natijada, "taqiqlangan meva" ning ta'siri yaratiladi, uning jozibadorligi har doim ham qarshilik ko'rsatmaydi, qoidalarning buzilishi sharmandalik tuyg'usini keltirib chiqaradi va shaxsning yaxlitligiga halokatli ta'sir ko'rsatadi.

Lekin, ehtimol, "haqiqiy" va "noto'g'ri" O'zini eng tushunarli va batafsil tushuntirish ingliz pediatri va psixoanalitik D. Vinnikot tomonidan berilgan. U tug'ilishdan boshlab shartsiz reflekslar darajasida bo'lgan odam o'ziga qarshi himoyani shakllantiradi degan xulosaga keldi. muhit(shu jumladan psixologik tekislikda) qulaylik va farovonlikka potentsial tahdidga reaktsiya shaklida.

Bolalarda bu shunday ko'rinadi: agar bolaning asosiy ehtiyojlari ota-onalar tomonidan sezilmasa, u ular ahamiyatli emas degan xulosaga keladi. Va bu erda tushunchalarni birinchi almashtirish keladi. O'ziga bog'liq bo'lgan odamlarning e'tiborini jalb qilishga urinib, bola ularning istaklarini idrok etishni o'rganadi va tabiiy istaklarini bostirib, ularga rioya qilishga harakat qiladi.

Unga shunday tuyuladi ota-onalarning o'zlari haqidagi g'oyalariga mos kelmasligi ularning farovonligiga tahdiddir. Ona va dadani xafa qilish ularning sevgisi va g'amxo'rligini yo'qotish demakdir. Kattalar ko'pincha bolalar hisobidan o'zlarini bajarishga intilishlarini hisobga olsak (men qila olmadim, shuning uchun o'g'lim ajoyib xokkeychi bo'lsin), hissiy yolg'on faqat to'planib, o'zining "haqiqiy" O'zini yashirish odatini singdiradi.

O'zini himoya qilish instinkti vaqt o'tishi bilan "haqiqiy" O'zini nafaqat boshqalardan, balki egasining o'zidan ham butunlay ajratib olishga qodir bo'lgan "yolg'on" O'ziga aylanadi. Natijada, o'z shaxsiyligini his qilish xiralasha boshlaydi. Qahramonimiz bilan aynan shunday bo'ldi. Bir nuqtada u endi o'zini alday olmadi va o'zini yo'qotmaslik uchun hayoti bilan nimadir qilish kerakligini tushundi.

Haqiqiylikni qaytarish

Shunisi e'tiborga loyiqki, inson o'smirlik davrida individual o'ziga xoslikni egallashni eng aniq his qiladi.yoshi e (yoshlik maksimalizmi), bu men hayotning biron bir davrida (o'rta yoshdagi inqiroz) o'zimni "soya" deb e'lon qila olmayman degani emas.

Bu erda gap shundaki, o'zlikni doimiy ravishda bostirish shaxsning butunligida namoyon bo'ladi. Doimiy o'z-o'zini nazorat qilish va boshqalarning kayfiyatiga javob berish - bu juda ko'p energiya talab qiladigan va stress va depressiyaga olib keladigan og'ir, mashaqqatli ish. Lekin ezilgan shaxsni tiklash ham oson ish emas. Ko'pgina bunday tajribalar faqat salbiy qabul qilinadi, bu tubdan noto'g'ri.

Ko'pincha, "soya" bilan uchrashish quyidagi sxema bo'yicha sodir bo'ladi: "Men o'zimni o'zgartirishga harakat qildim, boshqalar men bo'lishimni xohlagan narsaga aylanishga harakat qildim, xohlaganimni qilmadim va hayotdagi eng yaxshi daqiqalarni sog'indim". Va shunga qaramay, bu bilan bahslashish qiyin O'z-o'zini hurmat qilish shaxsiyatning bir qismi ekanligini unutmang.

Shunday ekan, qanday hayot kechirgan bo‘lsangiz ham, kelajak hayot sizniki bo‘lganidek, u ham siznikidir. Xatolaringizni tan olish va tushunish, yo'qolganiga afsuslanmaslik kerak, balki yangi yutuqlar uchun kuch izlash kerak. O'z shaxsini topishda to'g'ri munosabat - bu o'z-o'zini kashf qilish uchun turtki, yangi g'oyalarni amalga oshirish uchun energiya manbai, tasavvurga turtki berish va inson kim va u aslida kim degan savolga javob topish usulidir. bo'lishni xohlaydi.

Muammoni tan olish uni yarmini hal qilishdir

Ixtisoslashgan adabiyotlarda siz o'z shaxsingizni aniqlashning turli usullari va usullarini topishingiz mumkin. Kelajakda ham, o'tmishda ham kundalik yuritish, o'zingizga xat yozish tavsiya etiladi.

Agar oila bo'lsa, paydo bo'lgan his-tuyg'ular, qo'rquv va tashvishlarni muhokama qilishni unutmang. Yechimlarni birgalikda qidiring, asta-sekin yana hamfikrlarga aylang, o'zingizga ham, sherigingizga ham o'zingizni va uning ichki dunyosini tushunishga, siz bosib o'tgan hayot yo'lingizni tushunishga, kelajakdagi yo'lning muhim bosqichlarini belgilashga yordam bering.Ongni "kengaytiring", tanish narsalarga tashqi tomondan qarashni o'rganing, ularning mohiyatini qayta kashf eting.nashr etilgan

Natalya 291

Salom. Bir necha yil oldin men uzoq vaqt davomida depressiya va apatiyani, shuningdek, ko'z yoshlariga doimiy yaqinlikni seza boshladim, garchi buning uchun alohida sabablar yo'q edi. Ammo keyin bu holat keyin g'oyib bo'ldi, keyin yana paydo bo'ldi. Men o'zimni hech qachon quvnoq odam deb hisoblamadim, lekin so'nggi oylar juda qiyin bo'ldi. Biror narsa aylanib borayotganini his qilish va shu daqiqalarda odamda vahshiyona umidsizlik va umidsizlik hissi, mening butun hayotim ma'nosiz bo'lib tuyuladi. Keyin hamma narsa qandaydir ichki bo'shliq hissi bilan almashtiriladi. Ilgari menga yordam beradigan sevimli mashg'ulotga qiziqishim yo'qoldi, bu juda og'riqli. Men o'zimni tushunishga harakat qilaman, lekin oxirida o'zimni yanada ko'proq burchakka haydayapman ... Oldindan rahmat.

Salom Natalia291! O'zingiz haqingizda ko'proq gapirib bering: necha yoshdasiz, nima qilasiz, yolg'iz yoki oilangiz bilan yashaysizmi? Hayotingizda nima bo'ldi Yaqinda Kayfiyatga nima ta'sir qilishi mumkin, sizningcha? duch keldingizmi O'tkan yili yoki ikkita jiddiy yo'qotishlar bormi? Ehtimol, siz qandaydir zarbalarni, kasallik yoki yaqinlaringizning o'limini boshdan kechirishingiz kerak edi muhim shaxs, ish, do'stlar, mulkni yo'qotish?

Siz sevimli mashg'ulotingiz haqida gapirdingiz: bu haqda bizga ko'proq ma'lumot bera olasizmi? Ilgari nima bilan shug'ullanardingiz?

Natalya 291

Javobingiz uchun rahmat. Men 41 yoshdaman, turmushga chiqmaganman. Men o'smir qizim, katta yoshli o'g'lim bilan yashayman, alohida yashaydi. Oxirgi paytlarda jiddiy zarba yoki umidsizlikni boshdan kechirdim deb ayta olmayman. Bunday engil qayg'u hissi doimo mavjud edi va hatto ba'zida sevimli mashg'ulotimda yordam berdi. Men she’r yozaman, to‘g‘rirog‘i, yaqin-yaqingacha yozganman. Bu menga juda ko'p yordam berdi, lekin hozir miyamda qandaydir noaniqlik paydo bo'ldi, fikrlarim tarqoq bo'lib qolganga o'xshaydi. Men nimadir yozmoqchiman, oson bo'lishini his qilyapman, lekin men uchun hamma narsa befarq bo'lib qolganini tushunaman, kuchim ham, xohishim ham yo'q. Va bu ishni yanada qiyinlashtiradi.

Natalia291, albatta, siz juda kattalar va qobiliyatli odamsiz, siz ikki farzandni tarbiyaladingiz. Kasbingiz, ma'lumotingiz nima? Hozir ishlayapsizmi? Ishingizdan qoniqasizmi? Sizning shaxsiy hayotingiz bormi, unda sodir bo'layotgan voqealar sizni qanchalik qoniqtiradi?
Voyaga etgan o'g'il bilan munosabatlari qanday? O'smir qizi bilanmi? Sizning yaqin doirangizda kim bor? Ota-onangiz tirikmi, ular bilan muloqot qilasizmi? Bolalarning otasi yoki otasi bilan aloqa bormi? Ular sizga moliyaviy yordam beradimi? Quyidagi parametrlar bo'yicha hayotingiz sifatini qanday baholaysiz (0 dan 10 gacha)

Kasbiy hayot, hamkasblar bilan munosabatlar
- Hayot va uy
- Moliya
- Oila a'zolari bilan munosabatlar
- Shahsiy hayot,
- Do'stlar bilan munosabatlar
- Ijodkorlik, o'z-o'zini anglash
- dam olish, o'yin-kulgi, dam olish
- Ma'naviy hayot, ta'lim

Natalya 291

Afsuski, men hech qachon maxsus ta'lim olmadim (erta turmushga chiqdim). Hozir tushunganimdek, men erimni hech qachon sevmaganman, faqat yigitimdan o'ch olmoqchi edim. U bilan yaqin munosabatlarimiz yo'q edi, lekin men uni telbalarcha sevardim. U o'g'li tug'ilgandan ko'p o'tmay eridan ajralgan. Bu o'zaro qaror edi, chunki doimiy janjallardan boshqa hech narsa yo'q edi. U o'g'li bilan na muloqot qildi, na uning tarbiyasida ishtirok etdi. O'g'lim bilan bolaligida ham, o'smirligida ham muammolar bo'lgan, hozir hamma narsa ko'proq yoki kamroq tinch. Men allaqachon ajrashganimda va o'g'limni yolg'iz o'stirganimda, hayotimda yana bir kishi paydo bo'ldi, men uni eslay olmadim va uning uchun ahmoqona, unga xafa bo'lib turmush qurishga qaror qildim. U javob berdi, men homilador bo'lgunimcha xursand bo'ldim. Keyin u abort qilishni taklif qildi, men rad etdim va biz ajrashdik.

U bolaga keskin qarshi edi. Lekin men hayotimda farzand foydasiga tanlov qilganimdan bir soniya ham afsuslanmadim. Shunday qilib men qizimni oldim. O'shandan beri hayotimda hech qanday munosabatlar yo'q edi, lekin men endi hech narsaga muhtoj emasman. Hamma narsaning o'z vaqti bor. Otasi qizini hech qachon ko'rmagan, biz bir shaharda yashaymiz, ba'zida to'qnashib qolamiz, ko'z tegmasin. Hozir farrosh bo'lib yarim kunlik ishlayapman, sog'ligim boshqacha yo'l qo'ymayapti (oyoqlarimdagi muammolar) Ota-onam bilan munosabatlar har doimgidek tarang. Hammasi odatdagidek...

Natalia291, bu sizning hikoyangizdan qayg'uli bo'ladi: siz yaqin odamning xiyonati bilan kurashishingiz kerak bo'lganga o'xshaydi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, u sizning qo'shma farzandingiz bo'lishni istamasligiga sabab bo'lgan bo'lishi mumkin, u yangi hayotning tug'ilishi uchun javobgardir va sizning qizingiz u bilan hech narsada aybdor emas, u o'zidan bunday munosabatga loyiq emas. ota. Uzoq vaqt davomida hissiy hayotingizning markazi bo'lgan va siz o'zingiz va taqdiringiz uchun eng muhim qarorlarni qabul qilgan insonga nisbatan qancha turli og'ir his-tuyg'ularingiz borligini tasavvur qilishga harakat qilaman.

Va siz bu odam bilan bir shaharda yashashni davom ettirayotganingizni va bu qiyin his-tuyg'ularni muntazam ravishda eslatib turishingizni hisobga olsak, siz doimo depressiv holatni his qilishingiz ajablanarli emas. Siz qizingizning otasi bilan ajrashganingizdan keyin erkaklarga qiziqmay qolganingizni yozasiz. Men tushunganimdek, qiz hozir 12-15 yoshda, demak, siz hali 30 yoshga to'lmaganingizda shaxsiy baxt va qoniqishni his qilish uchun barcha urinishlarni to'xtatgansiz. Siz hali ham o'z hayotini nafaqat bolaga g'amxo'rlik qilish, balki erkakni sevish bilan ham yashay oladigan yosh ayolsiz. Biroq, sizning tanlovingiz boshqacha edi. O'ylaymanki, siz shu kungacha hayotingizning asosiy odami bilan bu voqeadan omon qolmagansiz, u sizga shunchalik og'riq keltirdi. Omon qolish va bolalarni tarbiyalash siz uchun zarur bo'lsa-da, siz o'z his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringizga vaqt va e'tibor berish imkoniyatini bermadingiz. Onalik instinkti ko'p narsaga qodir, shuning uchun u sizga ruhiy jarohatlaringizga tegmaslikka yordam berdi. Biroq, endi bolalar katta bo'ldi, o'g'li mustaqil hayot kechira boshladi, qizi katta bo'lish arafasida. Siz hal qilishga bag'ishlagan o'sha muhim vazifalar asta-sekin amalga oshirilmoqda va farzandlaringiz uchun faqat g'amxo'r ona bo'lish zarurati o'tkir bo'lib qoladigan payt uzoq emas. Muqarrar ravishda siz buni his qilasiz va qalbingizda hayotingizning yangi ma'nosi haqidagi qonuniy savollar paydo bo'lishi mumkin. Bu mukammal tabiiy jarayon. Farzandlari o'sib ulg'aygan barcha odamlar o'xshash narsani his qilishadi. Kelajak haqidagi fikrlar sizni bezovta qilishi mumkin, ayniqsa siz bolalar va ularga g'amxo'rlik hayotingizning deyarli butun maydonini egallab olganini his qilsangiz. Ehtimol, siz bo'shliqning paydo bo'lishidan va uni odatdagi tarzda to'ldirishga qodir emasligingizdan juda xavotirdasiz. Bu sizning oilaviy ahvolingizni hisobga olgan holda, yosh inqirozlaridan birining belgilariga juda o'xshaydi.

Ko'pchilik bunday inqirozlarni boshdan kechiradi, Natalya va yangi bosqichga o'tadi va yangi ma'no va qoniqish hissini oladi. Buning uchun, albatta, siz og'ir aqliy ishlarni bajarishingiz kerak. Sizning vaziyatingizda, men sizga bu bosqich hayotingizda har qachongidan ham ko'proq erkinlik keltirishi mumkinligi haqida o'ylashingizni maslahat beraman. Hech qachon o'zingizga vaqtingiz yo'q edi. Va endi u o'zini namoyon qila boshladi. Ularni qanday yo'q qilishni o'zingiz hal qilasiz. Siz uchun hali ham ko'p narsa yuz berishi mumkin: sevimli biznesingiz va yangi tanishlar, yaqin munosabatlar va ijodiy amalga oshirish. Siz hayotingizda asosiy narsani qildingiz: siz ikkita bolani yolg'iz o'stirgansiz, siz ko'p narsaga qodir juda kuchli ayolsiz. Balki his-tuyg'ularingizni, ehtiyojlaringizni, istaklaringizni, kayfiyatlaringizni diqqat bilan tinglab, o'zingiz uchun yashashga ruxsat berarsiz .. Bu birinchi navbatda oson bo'lmasligi mumkin, chunki sizda bunday odat yo'q. Ammo o'zingizni kuzatib, o'zingizga ushbu yangi his-tuyg'ularga yo'l qo'ysangiz, hayotni yangicha tatib ko'rishni boshlashingiz mumkin. Siz kutilmagan kashfiyotlar qilishingiz mumkin, siz o'zingiz uchun mutlaqo kutilmagan bo'lgan qirralar va tomonlarni kashf qilishingiz mumkin. Men sizga, Natalya, chin dildan o'zingizga qiziqishingizni, o'zingizni bilishni, o'zingizni o'rganishni boshlashingizni chin dildan tilayman. Ishonchim komilki, bu sizning hayotingizning eng qiziqarli sahifasiga aylanishi mumkin.

Natalya 291

Javobingiz uchun katta rahmat. Siz haqsiz, hayotingizni qayta ko'rib chiqishingiz, o'zingiz uchun yangi narsalarni topishingiz kerak, lekin negadir menga imkonsizdek tuyuladi. Haqiqat shundaki, vaqt o'tdi, men qarib qolganimni va dahshatli ko'rinishga ega ekanligimni bilaman. Men hayotimda begona, begona odamni tasavvur ham qila olmayman va haqiqatan ham boshqa erkak bilan bo'lolmayman. Men buni ancha oldin tushunganman, chunki ilgari bir necha marta urinishlar bo'lgan, ammo mening tashabbusimsiz. Negadir uni eslash ham ichimga og‘riq keltiradi. Endi tushundimki, men bir odamni emas, balki o'zim uchun o'ylab topgan tasvirni sevganman. Lekin faqat shu his-tuyg‘ular, kechinmalar asosida she’rlar yozaman. Ko'p marta ijobiy narsa yozishga harakat qildim, lekin men bu urinishlardan voz kechdim. Bundan tashqari, obsesif harakatlar, men ularni qandaydir tarzda nazorat qila olmasdan oldin, o'zini yanada kuchliroq namoyon qila boshladi, ammo hozir bu mumkin emas. Bu marosimlarni nafaqat uyda, balki ishda ham bajarish kerak edi. Odamlar meni aqldan ozgan deb o'ylashsa kerak. Agar siz hali buni sezmagan bo'lsangiz, bu vaqt masalasidir. Men zaifligim va bunga dosh bera olmasligim uchun o'zimdan nafratlanaman. Bundan tashqari, bu uyqusizlik ... Men qizimning meni bu holatda ko'rishini xohlamayman, u allaqachon voyaga etgan, u deyarli 15 yoshda. Balki men o'zimni o'rab oldim, o'zimdan boshqa hech kim aybdor emas. Siz shunchaki bu vaziyatda yashashni o'rganishingiz kerak.

Biz bu erda maslahatlashuvni davom ettirishimiz mumkin, ammo ishonamanki, bu siz uchun etarli bo'lmaydi: sizga kerak jonli suhbat va yangi ma'no topishga qaratilgan sa'y-harakatlaringizni muntazam qo'llab-quvvatlash.

Natalya 291

Natalia291, kerak bo'lganda, mavzuimizni siz bilan davom ettirishingiz mumkin. Hozir o'zingiz uchun nima qilishni tavsiya qilgan bo'lardim:

Har kuni o'zingizga kichik zavqlarni berish muhimdir. Sizga dam olish, zavq keltiradigan, yaratadigan narsalarning kamida beshta nuqtasini sanab o'tishingiz mumkin yaxshi kayfiyat? Buni hozir bajaring, ushbu mavzuda, iltimos, roʻyxatlang. Keling, tez-tez nima qilishingiz mumkinligini birgalikda ko'rib chiqaylik.

Ayta olasizmi, siz qizingiz va o'g'lingizdan tashqari, hech bo'lmaganda ba'zida kim bilan muloqot qilishni yoqtirasiz? Sizni qiyin paytlarda kim qo'llab-quvvatlay oladi? Kim bilan o'zingiz uchun yaxshi vaqt o'tkazishga tayyormisiz?

She'r yozish, men his qilganimdek, siz uchun juda ajoyib manba, jumladan, o'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni tashlashning bir usuli. Menimcha, she’rlaringizda g‘am-g‘ussa ko‘p bo‘lishida ayb yo‘q: shu tariqa mana shu g‘am-g‘ussaga nuqta qo‘yib, ruhiy holatingizni yengillashtirasiz.

Agar siz aytib o'tgan marosimlar haqida gapirishga tayyor bo'lsangiz, biz bu masalani ham tekshirishga harakat qilishimiz mumkin.

Natalya 291

Qaysi besh nuqtaga e'tibor qaratishim kerakligi haqida uzoq o'yladim va hozirda bittadan ortiq nom ayta olmasligimni angladim. Endi quvonch yoki zavq keltiradigan hech narsa yo'q. Bundan tashqari, hali dam olish mumkin emas, har doim qandaydir ichki kuchlanish mavjud. Ko'p yillar davomida men barmoqlarimni mushtga egish odatini payqadim. Agar kimdir menga bu haqda gapirsa yoki do'stlarim bu haqda hazillashishga harakat qilsa, men juda xijolat tortaman va men ham bunga javoban kulishga harakat qilaman. Xo'sh, men o'zimni qulayroq his qilaman va ba'zida buni darhol sezmayman. Ilgari bir odam bor edi, u bilan dildan suhbatlasha olaman, bu mening qiz do'stim, u bilan anchadan beri bir-birimizni ko'rmagan edik, lekin hozir biz bir-birimizdan uzoqlashdik, har kimning o'z o'z hayoti, bunda hech kim aybdor emas. Ammo bir do'stim paydo bo'ldi (biz birga ishlaymiz) va tasodifan u menikiga o'xshash muammo haqida gapirdi va biz bu haqda biroz gaplashdik. O'sha paytda o'zimni biroz yaxshi his qildim.

Natalia291, sizga nima quvonch va zavq keltirishi mumkin? Bunday jiddiy keskinlikni sezmaganingizda oldin nima qilishni yoqtirdingiz?

Do'st haqida: balki u ham sizni sog'ingandir?
Yangi tanishga kelsak: sizda u bilan yaqinroq tanishish istagi bormi?

Natalya 291

Men she'riyatdan zavq olardim, bolaligimdan yozaman va bu har doim haqiqiy quvonch keltiradigan yagona narsa bo'lsa kerak. Endi men, ehtimol, qizimning muvaffaqiyatidan, u menga o'xshamasligidan xursand bo'lishim mumkin. U juda faol, turli tanlov va tadbirlarda qatnashadi, do‘stlari ko‘p. Do'stim bilan o'sha paytda ikkalamiz ham bo'ydoq bo'lganimizda yaqin aloqada edik, tengdosh o'g'illarimiz bor. U har doim mening muammolarim va munosabatlarimdan xabardor edi, biz bir-birimizga mutlaqo ishonardik va endi, menimcha, hech narsa o'zgarmas edi. Biz muloqot qilmaymiz, lekin bundan biz boshqa odamlarga aylanmadik. Atrofdagilar buni qat'iyan ma'qullamaganida, u ikkinchi bolani tug'ish qarorida meni qo'llab-quvvatlagan yagona odam edi. Biz juda kamdan-kam hollarda bir-birimizni ko'ramiz, lekin bu sodir bo'lganda, men yillar davomida hech narsa o'zgarmaganini his qilaman, men ham unga to'liq ishonishim mumkin. Menga ishonadigan va men bilan nimadir baham ko'radigan inson sifatida yangi tanishimga hamdardman. Ehtimol, biz kelajakda do'st bo'lib qolishimiz mumkin, men buni xohlayman.

Natalia291, nima deb o'ylaysiz, qizingiz sizga qanday ko'zlar bilan qaraydi? Odatda qizlar onasiga qarab hayotiy xulq-atvor namunasini oladilar. Sizningcha, u siz bilan faxrlana oladimi? Uning erkaklar haqidagi savollariga, ularni qanday tanlash, ular bilan munosabatlarni qanday o'rnatish haqida nima deb javob berasiz? Qizingizning ulg'ayish yo'lida tayanchi bo'lish siz uchun muhimmi? Tushkunlikka tushgan onaning yonida farzand bo‘lish qanday bo‘lishi haqida nima deb o‘ylaysiz?

Natalya 291

Og'ritadi; azoblantiradi. Tushunib olingki, siz hech qachon qizingizga o'rnak bo'lmagansiz va bo'lmaysiz ham. Albatta, u bilan muomala qilishda imkon qadar ahvolimni yashirishga harakat qilaman. Men doim ishlar qanday ketayotganini, maktabda nima yangiliklar borligini so‘rayman. Iloji bo'lsa, men unga nima bo'layotgani va u men uchun qanchalik muhimligi haqida qayg'urishimni bildirishga harakat qilaman. Albatta, u yoshligida u bilan ko'proq gaplashardik, lekin hozir, menimcha, yoshi shunchalik katta bo'lganligi sababli, u yanada yashirin bo'lib qoldi. Erkaklar haqida hali hech qanday savol yo'q edi, men bu haqda o'ylashni xohlamayman, garchi bu zarurligini tushunaman. Yana u menga o'xshamaganidan juda xursandman. Uning yoshida men o‘zimdan chetda qolganman. Men hozir o'zimni tashqaridan baholay olmayman, lekin u meni ichimda his qilgandek ko'rmasligi uchun qo'limdan kelganini qilaman.

Har bir narsa dangasa va siz hech narsa qilishni xohlamasangiz, davlatdan qanday chiqib ketish kerak? Men hech narsani xohlamayman va har qanday harakat haqida o'ylash melankoliyani keltirib chiqaradi va ma'nosiz ko'rinadi. Nima qilish kerak, harakat uchun motivatsiyani qanday saqlash/yaratish kerak?
Muayyan vaziyatga bog'liq. Klinik ko'rinish arafasida turgan vaziyat har doim batafsil ma'lumotni talab qiladi professional baholash psixoterapevt.
O'ylamang, qilmang. Biz hammamiz san'atkormiz deb o'ylang! Lekin biror narsa yaratish uchun - nol iroda, o'lik xarakter, maqsadlarga nisbatan passivlik. Bunday odamlarning zamonaviy dunyoda hech qanday aloqasi yo'q, psixologga yugurish va u bilan birga ruhni qidirishda besh yil o'zini qoniqtirish. O'zingizni shunchalik qattiq sevishingiz mumkin? Xo'sh, o'zingizni shunday sevishni qanday his qilasiz?

Motiv nima, u qaerdan keladi va uni o'zingiz yarata olasizmi? Motivlar, agar bog'liq bo'lsa, insonning yoshi bilan qanday bog'liq?
Mexanik odam yosh bilan bog'liq. Ba'zi motivlar insonning o'zi tomonidan, boshqalari esa uning karmasi tomonidan yaratilgan.
Agar inson vaqt chizig'iga ega bo'lsa, u o'zi ham kelajakdagi vaqtda, ham u erda ijobiy karmani oshirib, har qanday motivatsiyani yaratadi. O'tmishda doimo vaqt jadvalida bo'lgan karma ta'sirini qaytarish uchun sizga kelajakdagi maqsad, kuchli maqsad kerak. Hozirgi zamon o'zgarish nuqtasidir. O'zingiz uchun hozir va iloji boricha aniq qaror qabul qiling: kelajakda qanday kuchli orzu, maqsad yoki biznesni ko'rishni xohlaysiz, buning uchun nima qilasiz va o'tmishdagi barcha salbiy karma vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.

Infantilizmni qanday engish mumkin? O'z-o'zini rivojlantirishda umumiylikka nima to'sqinlik qiladi? Yuzakilik nima - kuchli motivatsiya bo'lmasa? Masalan, o'zingizni aldash bilan shug'ullanayotganingizni va hech narsani o'zgartirishni xohlamasligingizni qanday tushunish va tushunish kerak?
Bla bla bla. Ichkarida g'o'ng'irlash hali hech narsani yengmagan. Bu erda men ko'rayotgan narsa - cheksiz o'z-o'zini sevish va eshakdan tushib, hayotingiz bilan biror narsa qilishni istamaslik. Buni qiling, bu haqda o'ylamang!
/ R.I. Popov 100 savol.

Ma'nosiz faoliyat, ya'ni hech qanday ma'noga ega bo'lmagan faoliyat insonning ruhiy holatiga nihoyatda salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu bir qator psixologik tajribalar bilan isbotlangan va buni o'zimiz ham kuzatishimiz mumkin. Faoliyati mantiqqa to'g'ri kelmaydigan odamga qarashning o'zi kifoya va siz odamning qanchalik o'lik ekanligini ko'rasiz, uning xatti-harakati ba'zan robotnikiga o'xshaydi. Ma’lum bir maqsad sari intilib, qilayotgan ishida ma’no ko‘rgan odam ancha tetik, quvnoq ko‘rinadi va ruhiy holati muvozanatli bo‘ladi, boshqacha aytganda, inson yashaydi. Misol tariqasida, men bir vaqtning o'zida o'qigan bir qiziqarli tajribani keltirishim mumkin. Bu qurgan mahbuslar ustida tajriba edi temir yo'l, ularning ishlari juda og'ir edi va shuning uchun ularning ba'zilari vafot etdi. Ammo keyin tajriba uchun ular toshlarni bir joydan ikkinchi joyga sudrab borishga majbur bo'lishdi, ya'ni ularning faoliyati mutlaqo ma'nosiz bo'lib qoldi va o'lim darajasi ikki baravar oshdi. Shunday qilib, ma'nosiz faoliyat bilan shug'ullanadigan odam o'z harakatlarining zarurligiga aniq ishonch hosil qilgandan ko'ra, hayotga yopishishni to'xtatganini ko'ramiz.

Aslida bu turdagi Ko'p tajribalar bo'lgan, lekin men hayotdan ko'proq misollar keltirishni yaxshi ko'raman, unda bunday tajribalar juda ko'p, faqat ehtiyot bo'lish kerak. Bolalarga e'tibor bering yoki o'zingizni bolaligingizda eslang, orzularingizni, sizda bo'lgan energiya miqdorini, kattalardagi quvnoqlik va qat'iyatni butunlay boshqacha darajada eslang. Va bu erda, do'stlarim, gap yoshda emas, sizni ishontirib aytamanki, inson irodasini bo'ysundirish uchun jamiyatimizda bostirilgan inson faoliyati miqyosidagi energiya haqida. G'ayratga to'la, o'z hayotiga ijodiy qaraydigan, ularni amalga oshirish uchun juda ko'p g'oyalar va kuchga ega bo'lgan odamni amalda boshqarib bo'lmaydi, u savollar beradi, ba'zan boshqalar uchun juda noqulay, u yo'q joyda ma'noni ko'rishga harakat qiladi va Bu uning ekspluatatsiyasiga to'sqinlik qiladi. Umuman olganda, albatta, har bir narsada ma’no bor, izlasangiz, albatta topasiz, lekin bu ma’no turlicha ahamiyatlilik miqyosiga ega bo‘lishi mumkin.

Masalan, qushlar uchun ozuqa bo'lgan pashshaning hayotida ma'no bor, ya'ni u oziq-ovqat zanjirida ma'lum bir pozitsiyani egallaydi va bu uning toifasi. Insonning ahamiyatlilik toifasi va uning hayotining ma'nosi kattaroq tartibdir va shuning uchun bu toifadan past bo'lgan hamma narsa odamga ma'nosiz ko'rinadi va psixik nuqtai nazardan - bu uni o'ldiradi. Nega deylik, odamlar bo'sh vaqtdan qo'rqishadi, chunki ular buning mazmunini ko'rmaydilar, har tomonlama normal va sog'lom odam hech narsa qila olmaydi, u bu dunyoga buning uchun kelmagan. Va shuning uchun biz hammamiz ongsiz ravishda va ong darajasidagi kimdir buni tushunamiz, bizning vazifamiz mantiqiy, hayotimizni oqlaydigan narsani qilish ekanligini tushunamiz. Men befarq va mutlaqo hech narsaga muhtoj bo'lmagan, kunlab yotishga va hech narsa qilmaslikka tayyor bo'lgan odamlarning hayotini tahlil qilmayman, chunki men bunday odamlarni ichki dunyosi holati nuqtai nazaridan o'lik deb bilaman, keyin ular ham ma'lum ma'noga ega, boshqalarga o'rnak.

Oddiy odam o'z hayotining ma'nosini va faoliyatining ma'nosini ko'rishi kerak, men uni hayotdagi aniq maqsad bilan to'ldirishni taklif qilaman, bu imkon qadar muhim bo'lishi kerak. Bu hayot quvonchini olish va ko'proq energiya olish imkonini beradi, ba'zida to'lib toshadi. Men o‘z g‘oyasiga aqidaparastlik bilan berilib ketgan, katta kuchga ega, rejalar tuzadigan, o‘z g‘oyasini amalga oshirish uchun imkoniyatlar qidiradigan va hech narsadan qo‘rqmaydigan odamlarni ko‘rdim. Va, albatta, har biringiz hayotingizda bunday odamlarni uchratgansiz, bundan tashqari, biz hammamiz bir marta bo'lsa ham xuddi shunday his qildik, ba'zilar, shu jumladan men ham xuddi shunday his qilyapman. O‘z hayoti va ishlarida ma’no ko‘rgan odam ma’nosiz hayot kechirib, ma’nosiz ishlar bilan mashg‘ul bo‘lgandan ko‘ra ko‘proq umr ko‘radi va sog‘lom bo‘ladi. Va bu men kelgan nazariya emas, balki siz shaxsan siz odamlarning hayotiga diqqat bilan qarash orqali kuzatishingiz mumkin bo'lgan naqsh, men buni shunday ataganimdek, butun umrini shunday o'tkazadiganlarga e'tibor berib, ular doimo harakat qilishadi. biror narsa uchun.

Xo'sh, agar bu faoliyatga ma'no berilmasa, odamda hech narsa qilish istagi bo'lmaydi, shuning uchun malakali rahbarlar doimo o'z qo'l ostidagilarning faoliyatiga ma'no beradi. Xuddi shu maqsadda ular jamiyatga dushman topadilar, ular bilan hamma kurashadilar, xuddi shu sababdan odamlarning burni oldida sabzi tutadilar. turli ranglar, keyin qizil, bizning mamlakatimiz bilan bo'lgani kabi, keyin yashil, hozir butun dunyo bilan sodir bo'lmoqda. Ma'no - bu nima qilayotganimni o'ylaydigan faoliyat va nima uchun bu menga kerak? Va bunday fikrni nazorat qilish mumkin yoki siz uni o'chirib qo'yishingiz mumkin, bu esa, biz ko'rib turganimizdek, unchalik samarali emas, garchi odamlar ko'proq itoatkor bo'lishadi. Buning sababi shundaki, ma'nosiz ishlar bilan shug'ullanadigan odam g'ayrat va g'ayratdan tashqari, o'zini o'zi qadrlashi juda past bo'ladi, chunki agar u o'zi ma'noni ko'rmaydigan narsani qilsa, aslida u buni istaksiz qiladi, demak u. o'ziga nisbatan zo'ravonlik qiladi. Agar biz siz bilan inson faoliyatining ma'nosiz turini tahlil qilsak va bularning barchasini nazorat qilish va boshqarish mumkin bo'lgan ichki holat zanjiri bizga qanday ochilganini ko'rasiz.

Siz o'zingizning holatingizni o'zingiz boshqarishingiz, energiyangizni, kayfiyatingizni, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin. Oxir oqibat, agar siz o'ylayotgan bo'lsangiz va ayni paytda qilayotgan ishingizda ma'no topsangiz, bu sizga hayotiylik, o'zingizga ishonch bag'ishlaydigan, kuchingizni oshiradigan, hayotingizni yanada quvonchliroq qiladigan va hokazolarni beradigan hayot eliksirini ichishga o'xshaydi. , to'liq ijobiy. Iloji bo'lsa, albatta, buni qilish yaxshiroqdir zarur narsalar, lekin shunday bo'lganligi sababli, siz o'zingiz yoki boshqa odamlarning xohishiga ko'ra, siz ma'nosiz harakatlar bilan shug'ullanishga majbur bo'lasiz, keyin qat'iyat bilan ma'no izlang yoki o'zingizga xiyonat qiling, chunki u mavjud va siz buni tasavvur qilishingiz kerak. Bu sizni qutqaradi, siz shaxs sifatida o'lmaysiz, o'zingizni shaxs sifatida his qilasiz va nima bo'lishidan qat'iy nazar, g'ayratli bo'lib qolasiz.

Masalan, men shuni aytamanki, men ko'pchilikni depressiyadan davoladim va hayotda katta muvaffaqiyatlarga erishishga yordam berdim, shunchaki inson hayotidagi hamma narsada, shu jumladan uning faoliyatida ma'no topishga yordam berdim. Shunday qilib, do'stlarim, bu juda muhim, bizning atrofimizda juda ko'p ma'nosiz harakatlar mavjud, bizning jamiyatimiz shunday qurilgan, bunda odam ba'zan faqat tashqaridan kelgan buyruqlarga bo'ysunishi kerak bo'lgan mashina funktsiyalarini bajaradi. tashabbus va o'z boshi bilan o'ylash. Lekin biz tabiatan sizdek emasmiz. Biz ijodkormiz va har bir ishda yaratilish harakatini ko'rishimiz kerak, esda tuting, hamma narsada ma'no bor, uni qidiring, kerak bo'lsa, unga ahamiyat bering. munosib hayot odam. Va ideal holda, albatta, ma'nosiz ishlar bilan shug'ullanmang, o'zingizni orqangizni tirnay oladigan pashsha yoki daraxt shoxi darajasiga tushirmang.

Hayotda mantiqiy, amaliy natijalar beradigan va birinchi navbatda hayotingizni yaxshilaydigan biror narsa qiling. Siz o'zingiz uchun qanchalik ko'p ijodiy faoliyatni tanlasangiz, rejalaringiz shunchalik shiddatli bo'lsa, hayotingiz shunchalik baxtli bo'ladi. Maqsadli maqsadlar qo'ying va agar siz ushbu maqsadlarning barchasiga erisha olmasangiz ham, unga erishish jarayoni siz uchun mantiqiy bo'ladi, bu hayot, quvonchli, baxtli, dinamik, insonga munosib hayot, mazmunli hayot.