Biz baxt haqida, bu holatga qanday erishish va unda uzoqroq qolish haqida ko'p gapiramiz. Oxir-oqibat, bu qanday qilib har doim baxtli bo'lish va uni bir soniya ham o'tkazib yubormaslik haqida.

Baxt - bu juda vaqtinchalik tushuncha: bu haqda hamma biladi, ba'zida ular buni his qilishadi, lekin bir necha daqiqa o'tadi va siz baxtli ekanligingizga ishonchingiz komil emas. Yoki u baxtli edi, lekin nima bilan solishtirganda?

Xo'sh, o'zini baxtsiz his qilishning umumiy yo'llari qanday? The Positive Blog muallifi Henrik Edberg hozirgacha 7 ta asosiy narsani sanab o'tdi.

Mukammallikka intilish

Agar siz bo'lsangiz, har doim hamma narsa qiyin. Bunday odam uchun baxt holatiga erishish juda qiyin, chunki hatto unga erishish yo'li ham ideal bo'lishi kerak. Perfektsionist tushunchasiga ko'ra, har doim qaysidir ma'noda yaxshiroq bo'lgan odam bo'ladi - uy, kvartira, martaba, oila, soch turmagi, oxir-oqibat. Bunday odam uchun baxt lahzalari juda tez va kamdan-kam bo'ladi - faqat u o'zini mukammal qilganini his qilgandagina va kimdir buni yanada yaxshiroq qilganini ko'rmaguncha.

Har doim biror narsadan norozi bo'lgan odamlar bilan muloqot qilish

Inson ijtimoiy mavjudotdir. Biz boshqa odamlardan butunlay voz kechib, hech kimga yoki hech narsaga quloq solmasdan, zohidlar sifatida yashay olmaymiz. Biz muloqot qilganlar bizga juda katta ta'sir ko'rsatadi.

Atrofingizdagi odamlar doimo hayot dahshatli narsa va asosan adolatsiz va shafqatsiz ekanligini aytishsa, qanday baxtli bo'lishingiz mumkin?

Bunday fikrlar (mamlakatdagi vaziyat, inqiroz va h.k.) nuqtaga aytilganda, bu boshqa narsa, lekin bunday fikrlar va qarashlar ustun bo'lib, mutlaqo hamma narsaga tegishli bo'lsa. Bunday suhbatdoshlarga ega bo'lish va bu ma'lumot shovqinini o'z sohangizdan chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Agar bu sizning ichki ovozingiz bo'lsa, unda siz o'zingiz ustida jiddiy ishlashingiz kerak bo'ladi.

O'tmish va kelajak haqida doimiy fikrlar

"Bu erda va hozir" qoidasini hamma biladi. Kelajak yoki o'tmish haqidagi fikrlarga e'tibor qaratib, biz eng muhim vaqtda, "hozir" vaqtida sodir bo'layotgan lahzaning ma'nosini yo'qotamiz. Biz deyarli har doim salbiy narsaga e'tibor qaratamiz va yoqimli daqiqalarni kamroq eslaymiz. Odatda bu nima uchun biz uchun biror narsa ishlamaganligi, nima uchun biz rad etilganligimiz, nega buni to'g'ri qilmaganimiz va o'sha paytda nima to'g'ri bo'lganligi haqidagi fikrlardir.

Qadimgi shikoyatlar, muvaffaqiyatsizliklar - bularning barchasi bizning baxt tuyg'umizdan "bu erda va hozir" mazali luqma oladi.

Muvaffaqiyatsizliklarni eslash va tahlil qilishda qanday baxtli bo'lish mumkin? Har bir narsaning o'z vaqti bor - xafa bo'ldik, tahlil qildik, xulosa chiqardik va oldinga intilamiz!

O'zingizni va hayotingizni boshqalar bilan solishtirish

Boshqa birov har doim yaxshiroq narsaga ega, hatto hayotning boshqa jabhalarida ular sizdan ancha yomonroq bo'lishi mumkin. Umuman olganda, doimo o'zingizni kimgadir solishtirish juda yaxshi odat emas. Va qanchalik tez-tez yaxshiroq bo'lsangiz, kimdir sizdan yaxshiroq bo'lib chiqsa, shunchalik og'riqli bo'ladi. Ko'pincha odamlar odatda o'zlarini solishtirishni boshlaydilar katta miqdor atrofingizdagilar va har bir kishi, albatta, yaxshiroq narsani topadi. Natijada, o'zingizning hurmatingiz tomdan tushib ketishi mumkin. Va agar bu tez-tez sodir bo'lsa, unda siz psixiatrga murojaat qilishingiz va do'stlaringizni yo'qotishingiz kafolatlanadi.

Hayotdagi salbiy narsalarga e'tibor qaratish

Uzoqqa borishning hojati yo'q - buvingizning oldiga boring yoki navbat kuting, u erda ko'plab nafaqaxo'rlar va pensiya yoshidagi xolalar bor, ular asosiy yangiliklarni teledasturlar va radiolardan oladilar.

Natijada, barcha gaplar odamlarning doimo o'g'irlashi, o'ldirishi, ishdan bo'shatishlari va "eng yaxshi" do'stlar boshqa odamlarning erlari va xotinlarini burun ostidan olib ketishlari haqida. Shundan so'ng "SSSR davrida bunday bo'lmagan" mavzusidagi standart monolog. Ammo oddiy odamlar bu hayotning bir qismi ekanligini tushunib, xotirjam va ozgina ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishadi. u har kuni shu bilan yashaydi va uning uchun bu yangilik hayotning o'zi.

Ha, buvilarimizning hayotiga havas qilib bo'lmaydi, lekin bizda hali biror narsani o'zgartirishga kuchimiz bor. Misol uchun, barcha salbiy narsalarga e'tibor berishni to'xtating.

Boshqalarning fikriga bog'liqlik

Biror narsa qilishdan oldin siz doimo shunday deb o'ylaysiz: "Odamlar nima deb o'ylashadi (deyishadi)?"

Siz o'zingizni ba'zi odamlarning diqqat markazida ekanligingizni his qilishingiz mumkin va standart chegaralar va standart xatti-harakatlarni buzish orqali siz hukm qilish mexanizmini ishga tushirasiz.

Agar siz yangi narsa qilishga harakat qilsangiz, buni jamiyatingizdan yashirincha qilasiz. Ehtimol, siz boshqa birovning haftani og'ir o'tkazayotgani haqida umuman o'ylamasdan, salbiyning manbai deb o'ylashingiz mumkin. Doimiy ravishda orqaga qarash va boshqalarga so'roq bilan qarash (ular nima deyishadi, ular qanday munosabatda bo'lishadi?) shaxsiy rivojlanishga juda aniq xalaqit beradi. Va agar u rivojlanishga xalaqit bersa, u baxtli bo'lishga ham xalaqit beradi.

Hayotni yanada qiyinlashtirish

Hayot juda qiziqarli va shu bilan birga nihoyatda murakkab narsa. Ammo eng qizig'i shundaki, biz barcha qiyinchiliklarning ko'pini va "yengib bo'lmaydigan" to'siqlarni o'zimiz uchun yaratamiz. Ba'zi odamlar oddiygina "agar, keyin" algoritmiga o'zlarining eng salbiy ko'rinishida mahkamlangan.

Bu haqda nima qilishimiz kerak?

• perfektsionizmingizni jilovlang va o'zingiz uchun aniq muddatlarni belgilang, qancha sarmoya kiritayotganingiz va undan nima olishingizni aniq bilib oling;
• o'zingizni radiodan himoya qilishga harakat qiling, "Eeyores" bilan muloqotni cheklang va ijobiy fikrlash bilan yangi tanishlar toping;
• o'z vaqtida qo'yib yuborishni o'rganing; doimo o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating va bugun o'zingizni kechagi kun bilan solishtirishga o'ting va biroz mehribon bo'ling;
• kichik narsalarda ham ko'proq ijobiylikni topishni o'rganing;
• o'z-o'zini rivojlantirish va ongingizni kengaytirishga intilib, boshqalarning fikriga qaramang;
• o'zingizga va atrofingizdagilarga, hech bo'lmaganda kvartirangizdagi axlatdan qutulishni boshlash orqali (va ayni paytda boshingizda);
• keraksiz mojarolardan qochishga harakat qiling, do'stlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing, yurishdan zavqlaning va chuqur nafas oling, stress va salbiy fikrlarni haydab chiqaring!

Baxt eng ko'p narsaga ega turli shakllar, ba'zan aniqlash qiyin. Aksincha, baxtsizlik holatini tanib olish juda oson.

Odamlar baxtsiz bo'lsa, ishlash va yashash u yoqda tursin, ularning atrofida bo'lish ham qiyin. Aytgancha, ma'lum buzg'unchi odatlar juda tez bu holatga olib keladi. Ular sizning odatiy harakatlaringizga aylanmasligi uchun o'zingizni kuzatib boring.

1. Kelajakni kutish

"Men qachon baxtli bo'laman ..." iborasi eng oddiy odatlardan biridir. Bu jumlani qanday tugatishingiz muhim emas. Siz shartlar va sharoitlarga yopishib olasiz va ular baxtga olib kelmaydi. Biror narsani kutish bilan vaqtingizni behuda sarflamang. Borlikka e'tibor qaratish yaxshiroq hayotdan mamnun hozir.

2. Materializm

Moddiy narsalar sizni baxtli qilmaydi. Agar shunday ta’qib qilishga odatlangan bo‘lsangiz, ehtimol siz juda baxtsizsiz. Birinchidan, bu shunchaki bir zumda qoniqish va u tezda yo'qoladi. Ikkinchidan, siz oila, do'stlar va sevimli mashg'ulotlar kabi haqiqiy baxt tuyg'usini keltirib chiqaradigan qimmatroq narsalar hisobiga moddiy narsalarni qo'lga kiritasiz.

3. Uyda qolish

Siz his qilganingizda omadsiz odam, boshqa odamlardan qochish istagi bor. Bu juda katta xato, chunki aloqa, hatto siz buni xohlamasangiz ham, sizni bunday holatdan mukammal qutqaradi. Hammamizda shunday kunlar borki, biz jim bo'lishni va jim bo'lishni xohlaymiz, lekin u odatga aylanganda, o'z-o'zini yo'q qilish boshlanadi.

4. O'zingizni qurbon sifatida qabul qilish

Baxtsiz odamlar hayot qiyin va nazorat qilib bo'lmaydigan narsa ekanligiga ishonishadi: "Men bu haqda hech narsa qila olmayman". Ushbu yondashuv bilan bog'liq muammo shundaki, u nochorlik tuyg'usini kuchaytiradi va yordamsiz odamlar narsalarni yaxshilash uchun harakat qilishni xohlamaydilar. Yodda tutingki, siz qiyin kunlarga duch kelgan yagona odam emassiz va siz o'z hayotingizni boshqarishga to'liq qodirsiz.

5. Pessimizm

Hech narsa pessimizm kabi baxtsizlikni kuchaytirmaydi. Pessimistik munosabat bilan bog'liq muammo shundaki, u o'zini-o'zi amalga oshiradigan bashoratga aylanadi: agar siz yomon narsalar sodir bo'lishini kutsangiz, ularga duch kelish ehtimoli ko'proq. Salbiy fikrlar Ular qanchalik mantiqiy ekanini tushunmaguningizcha, ularni quvib chiqarish qiyin. Haqiqatga qarang va hamma narsa siz o'ylagandek dahshatli emasligini ko'rasiz.

6. Shikoyatlar

Shikoyat qilish va nola qilish ham halokatli. Siz uchun qanchalik yomon narsalar haqida muntazam o'ylash bu tuyg'uni kuchaytiradi. Xavotirlaringizni bildirish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, lekin gapirish va shikoyat qilish o'rtasida nozik chiziq bor. O'zingizdan norozi bo'lishingizdan tashqari, siz atrofingizdagi hammadan ham muntazam ravishda norozi bo'lasiz.

7. E'tibor bermaslik

Baxtli odamlar har doim o'z xatti-harakatlari uchun javobgardir: ular xato qilganlarida, ular buni tan olishadi. Baxtsiz odamlar muammo va xatolarni deyarli halokatli deb hisoblaydilar, shuning uchun ular ularga ko'z yumib, ular yo'qdek tuyuladi. Biroq, muammolar e'tiborga olinmasa, yomonlashadi.

8. Molehilldan tog' yasash qobiliyati

Hayotdagi yomon chiziq har bir kishi bilan sodir bo'ladi. Farqi shundaki, baxtli odamlar buni faqat vaqtinchalik to'siq, baxtsiz odamlar esa hamma narsa dahshatli va halokatli ekanligining yana bir ishonchli isboti sifatida qabul qilishadi va ularning o'zlari amalda halokatga duchor bo'lishadi.

9. Yaxshilashni istamaslik

Baxtsiz odamlar o'z hayotlarini qanday boshqarishni bilmaydigan pessimistlar bo'lganligi sababli, ular odatda orqada o'tirib, ularga nimadir bo'lishini kutishadi. Maqsadlar qo'yish, bilim olish va o'zlarini takomillashtirish o'rniga, ular shunchaki hech narsa qilmaydilar, keyin esa hayotlarida hech qanday o'zgarishlar yo'qligidan hayron qolishadi.

10. Boshqalardan yomon bo'lmaslik istagi

Hasad va hasad baxtga mos kelmaydi, shuning uchun siz doimo o'zingizni boshqalar bilan taqqoslasangiz, hech qachon qoniqmaysiz. Ushbu xatti-harakat namunasidan ehtiyot bo'ling, chunki bu sizni xursand qilmaydi va aksincha ta'sir qiladi.

Siz to'xtab, hayotingizga tashqaridan qarashga harakat qildingizmi? O'ylab ko'ring, siz baxtlimisiz yoki yo'qmi? Bunga ishoning baxtli hayot Ko'pincha, bu faqat sizning harakatlaringiz va fikrlaringizga bog'liq, chunki ularning ba'zilari shunchaki uzoq muddatli yoki doimiy muvaffaqiyatsizlikni dasturlashadi. sayt bunday yutqazganlarning odatlarini o'rganishni va sizda shunga o'xshash odatlar bor yoki yo'qligini tekshirishni taklif qiladi. Maqolada sizga baxtsiz odamning o'zini qanday tutishi aytiladi - bunday harakatlardan ehtiyot bo'ling va ularni xatti-harakatlaringizdan yo'q qiling. Axir, umidsiz tushkunlik va baxtsizlik sizning maqsadingiz bo'lishi dargumon.

Baxtsiz odam va hozirgi va kelajakdagi holatlarga bog'liqlik

Hayotdan qoniqish kerak bo'lgan narsa shu yangi lavozim, ish haqi qo'shimchasi yoki taqdiringizda badavlat odamning paydo bo'lishi? — Voy, bu ne’matlarning barchasini kutsangiz ham, baxt tuyg‘usi sizni uzoq vaqt yo‘qlab qo‘ymaydi. Agar siz ularni hech qachon olmasangiz nima bo'ladi, chunki bu juda mumkinmi? Bunday holda, siz haqiqatan ham shu erda va hozir yashash va o'zingizda mavjud bo'lgan narsadan xursand bo'lish uchun sabab topishni o'rganish o'rniga, butun hayotingizni baxtni, haqiqiy hayotni kutish bilan o'tkazasizmi?

Ob-havo dengizi kabi yorqin kelajakni kutmang, baxtni bugun ko'rishni o'rganing. Axir, shu tarzda siz tashqi sharoitlarga qaramlikni rivojlantirasiz. Va har qanday giyohvandlik baxtsizlikka olib boradigan yo'ldir.

Baxtsiz odam: boshqalarga ergashish

Doimiy ravishda boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating va o'zingizga va hayotingizga e'tibor qarating. Agar siz birovning yutuqlariga ozgina hasad va hasadni boshdan kechirsangiz, o'zingizning baxtingizni his qilmaysiz. Biror narsani boshqalarda bor deb ta'qib qilmang. Shubhasiz, sizda ham sizga quvonch baxsh etadigan ko'p yaxshi narsalar bor.

Tadqiqot o'tkazildi, unda respondentlar katta moddiy boyliklarga ega bo'lmasalar, katta moddiy boylikka ega bo'lishni xohlamasliklarini aytishdi. Agar siz shunday deb o'ylasangiz, zudlik bilan fikringizni o'zgartiring. Bu taktika baxtsiz hayotga olib keladi, chunki hamma foyda olish mumkin emas, har kimning o'z imkoniyatlari va qobiliyati bor. Ha, va baxtli bo'lish uchun ko'p moddiy narsalarga ega bo'lish shart emas.

Baxtsiz odam ko'pincha moddiy narsalarga e'tibor qaratadi va taassurotlarga berilmaydi

Biror narsani sotib olish uchun qancha kuch va vaqt sarflanishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Takroriy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, moddiy boylik baxtga olib kelmaydi. Ko'nglingizni ko'tarish uchun xarid qilish foydali, lekin orqasidan quvish odat bo'lsa, omad sizga kelmaydi. Ertami-kechmi, inson moddiy narsalarni sotib olishga vaqt sarflab, ko'proq narsani - o'zini yo'qotganini tushunadigan davr keladi. Oilangiz bilan sayr qilish, ota-onangizni ziyorat qilish yoki velosiped haydash uchun bepul bir soat vaqt ajrating. Buning evaziga siz keyingi xarid sayohatingizdan ko'ra ko'proq ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lasiz.

Hayotdan norozilik boshqalardan qochish istagiga olib keladi, lekin siz unga ergashmasligingiz kerak. Muloqot ko'klarni engishga yordam beradi. Do'stingizga qo'ng'iroq qiling va u bilan kafeda bir piyola choy iching. Muloqotdan so'ng siz dunyoqarashingiz qanday o'zgarganini sezasiz. Har kuni tashqariga chiqish shart emas, ba'zida uyda adyol ostida yotish ham foydalidir, lekin bu sizning odatiy hayot tarzingizga aylanmagan bo'lsa.

Pessimistik munosabat va jabrlanuvchining roli har qanday odamni baxtsiz qiladi

Hayotda baxtni boshdan kechirmagan odamlar buni qiyin va nazorat qilib bo'lmaydigan deb bilishadi. Bu falsafa befarqlikni, nochorlik tuyg'usini va hayotdagi hamma narsani o'zgartirishni istamaslikni targ'ib qiladi. yaxshiroq tomoni. Jabrlanuvchining rolini nima istayotganini biladigan va hatto qiyinchiliklarga duch kelganda ham o'z maqsadiga intiladigan yirtqichning roliga o'zgartiring. Yodingizda bo'lsin, muammolar hamma uchun sodir bo'ladi, lekin hamma ularga boshqacha munosabatda bo'ladi.

Muammo keltirishi mumkin bo'lgan narsa - bu pessimizmdan boshqa narsa emas, bu hamma yomon narsalarni oldindan aytishga yordam beradi. Agar siz faktlarga qaramasangiz, pessimistik munosabat mos keladi. Vaziyatni haqiqatan ham baholang va hamma narsa unchalik yomon emasligiga ishonch hosil qiling.

Baxtsiz odam: shikoyatlar va muammolarning kuchayishi

Umumiy holat: do'stingiz muntazam ravishda qo'ng'iroq qiladi va uning hayoti haqida cheksiz shikoyat qiladi (eri uni qadrlamaydi, bolalari quloq solmaydi, puli etarli emas va hokazo). Bu uni qayerga olib borayotganini payqadingizmi? Albatta, bu salbiy munosabatning kuchayishiga olib keladi, chunki u ijobiyni ko'rmasdan, yomonni o'ylaydi va gapiradi (bolalar sog'lom, er pul topadi, bugun pul yo'q, ertaga bo'ladi). Va birovning uyida doimiy salbiy fon bilan, muammolar aslida paydo bo'la boshlaydi - er qochib ketadi, bolalar kasal bo'lib qolishadi va balog'at yoshida ular tezroq qochib ketishadi.

Umid qilamanki, bu sizga shaxsan taalluqli emas. Esingizda bo'lsin, muammolar vaqtinchalik hodisadir, ularni har doim sizga nisbatan adolatsiz va taqdir oldindan belgilab qo'yilgan va dahshatli ekanligi kabi emas, balki ularni oddiy deb qabul qiling. Baxtli odamlarning hayoti har birimiz uchun mavjud.

Biroq, shikoyatlar har doim ham hayotga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Ba'zan siz o'zingizning haqiqiy muammolaringizni muhokama qilishingiz va kimgadir ruhingizni to'kishingiz kerak. Siz behuda, umidsiz shikoyat qilganingizda va tobora ko'proq tushkunlikka tushganingizda va bir martalik ruhingizni to'kib tashlaganingizdan so'ng, o'zingizni yaxshi his qilganingizda va vaziyatingizni yaxshi tomonga o'zgartirish yo'lini topishingizni o'zingiz aniqlashni o'rganing. Agar suhbatdan terapevtik ta'sir bo'lsa, tashvishlaringiz haqida gapirishga harakat qiling.

Baxtsiz odamlar muammolarni hal qilmaydi va yaxshilanmaydi.

Sizning harakatlaringiz uchun siz javobgarsiz va agar siz xato qilgan bo'lsangiz, uni tuzatishga harakat qiling. Muammolaringizni yashirmang yoki ularni to'plamang, balki o'z vaqtida qaror qabul qiling. Shunda sizni tashvishlar yuklamaydi va quvonch hissi sizni chetlab o'tmaydi.

Yo'qotilganlar hayotlarida hech narsani o'zgartirishga urinmaydilar, aksincha, keyingi muammolar va qayg'ularning bir qismi kelishini kutishadi. Ammo taslim bo'lmang, hayotingizni o'zingiz nazorat qilishni o'rganing: maqsadlar qo'ying, o'rganing, o'zingizni yaxshilang, konfor zonangizdan chiqing. Shunda siz hayotingizda yaxshi tomonga o'zgarishlarni sezasiz.

Agar uning odatlarini bilsangiz, baxtsiz odamni osongina aniqlash mumkin. Harakatlar va fikrlar muammolarni hal qilishga emas, balki ularni og'irlashtirishga qaratilgan. Agar siz bo'sh o'tirmasangiz, muloqot qilmasangiz va biror narsa o'rganmasangiz, boshqalarning foydasiga hasad qilmasangiz va hokazolarni o'zgartirishingiz mumkin. Yashagan har bir kuningizning ijobiy tomonlarini ko'rishga harakat qiling.

Baxtsiz odamga xos bo'lgan fikrlar va harakatlar har bir insonda sodir bo'ladi. Asosiysi, ular kundalik, odatiy holga aylanmaydi. Agar sanab o'tilgan 6 odatning kamida bittasi sizniki bo'lsa, unda tezda undan xalos bo'ling. Psixologlarning fikricha, baxtni bilish har kimga beriladi va bu, birinchi navbatda, insonning munosabatiga bog'liq, ammo hamma ham bu imkoniyatdan foydalanmaydi. Sizga nima bo'lganidan xursand bo'ling yaxshi voqealar- kichik narsalar bo'lsa ham, hamma ularga ega. Va agar muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, bu haqda o'ylamang. Kumush astar yo'q - deydi xalq donoligi. Agar o'zingizni to'g'ri yo'lga qo'ysangiz va shu tufayli hayotingizni to'xtatmasangiz, bugungi muvaffaqiyatsizlik ertaga siz uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi. Hayot juda xilma-xil va o'zgaruvchan. Va hamma narsa sizning qo'lingizda: bugun baxtli bo'ling!

Odamlar ba'zan qachon xursand bo'lishlarini sezmaydilar. Agar ulardan bu tushuncha ular uchun nimani anglatishini so'rashsa, ularga javob berish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, inson baxtsiz bo'lsa, u buni aniq biladi va qachon bunday tuyg'u uni egallab olganini tushunadi. Ko'p odamlar hayot sharoitlari hamma narsaga aybdor deb o'ylashadi. Biroq, tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, baxtli odam o'zini shunday qiladi va hech qanday sinovlar unga to'sqinlik qila olmaydi. Katta rol Odatlar ham rol o'ynaydi. Shunday qilib, ulardan ba'zilari sizni baxtsiz qilishning to'g'ridan-to'g'ri yo'lidir. Biz sizni hayotdan zavq olishni istasangiz, voz kechishingiz kerak bo'lgan 10 ta eng muhim odat bilan tanishishingizni taklif qilamiz.

Kelajakka umid

Baxtli inson bo'lishingizga xalaqit beradigan asosiy odatlardan biri bu "Yangi ish topsam/maoshim ko'paysa/yangi sherigim bo'lsa va hokazo" kabi iboralarni aytishdir. Bu gapni qanday tugatishingiz muhim emas. Esda tutingki, bu holda siz hamma narsani o'zingizni nazorat qila olmaydigan holatlarga tikasiz. Shuning uchun, siz xayoliy narsalarni kutmasligingiz kerak, lekin hozir hayotingiz ustida ishlashingiz kerak. Bugun siz uchun muhim bo'lgan narsaga e'tiboringizni qarating va baxt tez orada sizning eshigingizni taqillatadi.

Maqom elementlarini olish uchun juda ko'p vaqt va kuch sarflash

Ko'p odamlar ko'proq pul ishlashni boshlaganlarida, bu ularni baxtli qilishiga o'zlarini ishontirishga moyildirlar. Bundan tashqari, ko'pchilik daromadlari qanchalik ko'p bo'lsa, o'zlarini shunchalik yaxshi his qilishadi deb o'ylashadi. Biroq, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu mutlaqo to'g'ri emas. Axir, siz pul va qimmatbaho narsalarga intilayotganingizda, ularni olganingizda, umidsizlikka tushish xavfi bor. Oxir oqibat, ular hech qanday kuch sarflamaganini tushunasiz. Va ularga erishish uchun sarflangan vaqt sizning sevimli mashg'ulotlaringizga va oilangiz va do'stlaringiz bilan muloqotga sarflanishi mumkin, bu sizni yanada baxtli qiladi.

Uyda qoling

O'zingizni baxtsiz his qilganingizda, ehtimol siz uyda qolishni va hech kim bilan muloqot qilmaslikni xohlaysiz. Biroq, bu xatti-harakatni katta xato deb atash mumkin. Albatta, har birimizning hayotimizda o'zimiz bilan yolg'iz qolishni va boshqalardan yashirishni xohlaydigan paytlar bo'ladi. Biroq, agar bu tendentsiyaga aylansa, kayfiyatingiz qanday yomonlasha boshlaganini tezda sezasiz. Shuning uchun, o'zingizni uydan chiqib ketishga majbur qiling, odamlar bilan muloqot qiling va o'zingizni qanday his qilishingizni tezda ko'rasiz.

O'zingizni qurbon sifatida ko'ring

Baxtsiz odamlar, qoida tariqasida, hayotda hech narsa ularga bog'liq emasligiga o'zlarini ishontiradilar. Shuning uchun ular vaziyatni yaxshilashga qodir emasligiga ishonishadi. Biroq, bu yondashuv faqat nochorlik tuyg'usini kuchaytiradi. Ammo har doim esda tutish kerakki, muammolar va qiyinchiliklar hamma odamlar bilan sodir bo'ladi. Va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qilib, o'zingizni birlashtirib, ularga qarshilik ko'rsatishga qodirsiz.

Pessimizm

Hech narsa pessimizm kabi baxtni yo'q qila olmaydi. Axir, agar siz doimo yomon narsalarni o'ylasangiz va kutsangiz, ular sodir bo'ladi. Bundan tashqari, pessimistik fikrlardan xalos bo'lish juda qiyin. Biroq, ularning mantiqsiz ekanligiga o'zingizni ishontirishingiz kerak. O'zingizni faktlarga qarashga majburlang va siz o'ylagandek yomon emasligini tushunasiz.

Shikoyat qilish odati

Agar siz doimo shikoyat qilishni boshlasangiz, siz doimo tashvish bilan yashaysiz. Bunday xatti-harakatni ishonch bilan shaxsga halokatli deb atash mumkin. Oxir oqibat, agar biz doimo o'zimizni hamma narsa yomon ekanligiga ishontirsak, tez orada biz boshqa hech qanday fikrlarni qabul qila olmaymiz. Sizni bezovta qilayotgan narsa haqida gapirish juda foydali bo'lishi mumkinligiga shubha yo'q. Biroq, biror narsa va hamma narsa haqida shikoyat qilish odatining rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Axir, bu boshqa odamlar muloqot qilishni istamaydigan baxtsiz odamga aylanishning to'g'ridan-to'g'ri yo'lidir.

Molehilllardan tog'lar yasash uchun

Har bir insonda yomon narsalar sodir bo'ladi. Farqi shundaki, baxtli odamlar ularni o'zlari - vaqtinchalik qiyinchiliklar uchun ko'radilar, baxtsizlar esa ularni taqdirning ularga nisbatan o'ta shafqatsizligining ko'proq dalili sifatida ko'rishadi. Shunday qilib, masalan, agar oddiy odam Agar u ishga ketayotib kichik bir baxtsiz hodisaga duch kelsa va temir otining bir oz qo'rquvi va qanotining biroz chayqalishi bilan qutulib qolsa, u bundan jiddiyroq narsa bo'lmaganidan xursand bo'ladi. Surunkali baxtsiz odam bu vaziyatda ertalabdan beri u kun, hafta, oy va balki butun hayotini yaxshi o'tkazmaganligining yana bir isbotini ko'radi.

Muammolarni gilam ostida yashirish

Baxtli odamlar o'z harakatlari uchun javobgardir. Agar ular xatoga yo'l qo'yishsa, ular uchun javobgarlikka tortiladilar. Baxtsiz odamlar o'z muammolari va qilgan xatolarini yashirishga harakat qilishadi. Va siz bilganingizdek, agar muammo e'tiborga olinmasa, u faqat yomonlashishi va undan ham ko'proq zarar etkazishi mumkin.

O'z-o'zini rivojlantirishdan bosh tortish

Chunki baxtsiz insonlar pessimist bo‘lib, o‘z hayotlarini nazorat qilishga urinmaydilar, ular o‘tirib, keyin nima bo‘lishini kutishadi. Va maqsadlar qo'yish, o'rganish va o'zini yaxshilash o'rniga, ular hayotlarida hech narsa yaxshi tomonga o'zgarmasligidan hayratda qolishadi.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirish

Rashk va hasad - bu sizni baxtli bo'lishga yordam bermaydigan tuyg'ular. Shunday qilib, agar siz doimo o'zingizni boshqalar bilan taqqoslasangiz, to'xtash vaqti keldi.

Hayot sharoitlari va baxt aslida juda chambarchas bog'liq emas. Kaliforniya universitetining baxtni o'rganayotgan psixologlari genetika va hayotiy vaziyatlar insonning baxt darajasining atigi 50 foizini tashkil qiladi, degan xulosaga kelishdi. Qolganlari o'ziga bog'liq. Va baxt ko'p jihatdan sizning odatlaringiz va odatiy fikrlash tarzingizga bog'liq. Shuning uchun, bu odatlar sizni o'zlari bilan pastga tortmasligi uchun ularga e'tibor berish kerak. Va bu ma'noda ba'zi moyilliklar ancha xavflidir. Mana shunday o'nta odat va tendentsiya.

1. Kelajakni kuting. Bu odatning changaliga tushib qolish va o'zingizga aytish juda oson: "Men qachon baxtli bo'laman ..." Bu jumla qanday tugashi muhim emas (rag'batlantirish, yangi sherik va boshqalar). Asosiysi, asosiy urg'u vaziyat va sharoitlarga, lekin yaxshilanishga qaratilgan hayotiy vaziyat o'z-o'zidan baxtga olib kelmaydi. Vaqtni behuda o'tkazmang va kayfiyatingizga ta'sir qila olmaydigan narsalarni kutmang. Hozir, hozirgi vaqtda baxtli bo'lishga harakat qiling, chunki kelajakka hech qanday kafolat yo'q.

2. Sotib olish uchun juda ko'p vaqt va kuch sarflash. Haddan tashqari qashshoqlikda yashovchi odamlar, albatta, ular qachon baxtning ortishiga duch kelishadi moliyaviy holat yaxshilanmoqda. Ammo daromad yiliga 20 000 dollardan oshsa, bu o'sish keskin kamayadi. Va moddiy narsalar bizni baxtli qilmasligini isbotlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud. Va agar siz narsalarni ta'qib qilishni odat qilgan bo'lsangiz, unda siz baxtsiz bo'lishingiz mumkin: nafaqat ularni qo'lga kiritishingiz bilanoq, umidsizlik paydo bo'ladi, balki siz bu narsalarni boshqa narsa, haqiqiy narsalar hisobiga qo'lga kiritganingiz uchun ham. sizni baxtli qilishi mumkin - do'stlar, oila, sevimli mashg'ulotlar va boshqalar.

3. Uyda o'tirish. Biz o'zimizni baxtsiz his qilsak, boshqa odamlar bilan kamroq muloqot qilish istagi paydo bo'ladi. Bu katta xato: muloqot, hatto undan unchalik zavqlanmasangiz ham, kayfiyatingizga juda ijobiy ta'sir qiladi. Shunday kunlar bo‘ladiki, o‘zingni ko‘rpachaga yopib, hech kim bilan gaplashmaysan. Lekin asosiysi, bu odat bo'lib qolmaydi. Agar baxtsizlik sizni g'ayriijtimoiy qilib qo'yishini sezsangiz, o'zingizni uydan chiqib, muloqot qilishga majburlang - bu ta'sirni darhol sezasiz.

4. O'zingizni qurbon deb hisoblang. Baxtsiz odamlar hayot qiyin va bu ularning nazorati ostida emas deb o'ylashadi. Dunyo ularga qarshi va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas. Bu falsafaning muammosi shundaki, u nochorlik tuyg'usini uyg'otadi va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun hech narsa qilishdan saqlaydi. Shunga qaramay, har bir inson bunday fikrlarga ega bo'lish huquqiga ega, ammo ular chegarani kesib o'tib, sizni nazorat qila boshlaganini tushunish muhimdir. Siz yomon narsalarni boshdan kechirayotgan yagona odam emassiz va agar siz harakat qilsangiz, kelajagingizni o'zgartirishga qodirsiz.

5. Pessimizm. Bu o'z-o'zidan amalga oshadigan bashorat: agar siz biron bir yomon narsa sodir bo'lishini kutsangiz, o'sha yomon narsa sodir bo'lish ehtimoli ortadi. Pessimistik fikrlarni silkitish qiyin - ularning qanchalik mantiqsiz ekanligini tushunmaguningizcha. O'zingizni faktlarni o'rganishga majbur qiling va hamma narsa unchalik yomon emasligini ko'rasiz.

6. Shikoyatlar. Bu xatti-harakat o'zini mustahkamlaganga o'xshaydi: hamma narsa qanchalik yomon ekanligi haqidagi fikr sizning salbiy munosabatingizni kuchaytiradi. Bu sizga yoqmaydigan yoki sizni bezovta qilayotgan narsa haqida gapirmaslik kerak degani emas. Ammo bir nuqtada, shikoyat qilish sof terapevtik bo'lishni to'xtatadi va sizning noroziligingizni kuchaytira boshlaydi - shuningdek, boshqa odamlarni sizdan uzoqlashtiradi.

7. Katta ish qilish. Muammolar hamma uchun bo'ladi, lekin baxtli odamlar ularni vaqtinchalik qiyinchiliklar deb bilishadi va baxtsiz odamlar ularni dunyo ularga qarshi ekanligining yana bir dalili deb bilishadi. Baxtli odam"Oh, bu muammo - lekin bu jiddiyroq bo'lishi mumkin" deydi. Va baxtsiz odam buni bu kun, bu hafta, bu oy yoki butun hayoti muvaffaqiyatsizlikka mahkum ekanligini eslatish sifatida ko'radi.

8. Muammolarga e'tibor bermang. Baxtli odamlar xato va mas'uliyatni tan olishga tayyor. Baxtsiz odamlar esa muammo va xatolarni tahdid sifatida ko'radi va shuning uchun ularni yashirishga harakat qiladi. Va muammolarga e'tibor bermasangiz, ular o'sib boradi. Va qancha ko'p hech narsa qilmasangiz, hech narsa qilish mumkin emas degan tuyg'u kuchayadi - va yana o'zingizni qurbondek his qilasiz.

9. O'z-o'zini takomillashtirishdan bosh tortish. Baxtsiz odamlar o'z hayotlarini nazorat qila olmasliklariga ishonishadi va shuning uchun nimadir sodir bo'lishini kutishadi. Ular maqsad qo'ymaydilar, o'qimaydilar, o'z ustida ishlamaydilar, shunchaki sarson-sargardon bo'lishadi - va keyin nima uchun hech narsa o'zgarmasligiga hayron bo'lishadi.

10. Boshqalar bilan qolishga harakat qilish. Rashk va hasad baxtga mos kelmaydi. Shunday qilib, agar siz doimo o'zingizni boshqalar bilan taqqoslasangiz, to'xtash vaqti keldi. Bir tadqiqotda ishtirokchilarning aksariyati kamroq pul topishga qarshi emasligini aytishdi - agar hamma kamroq pul topsa. Bunday yondashuvdan ehtiyot bo'ling - bu nafaqat baxt keltirmaydi, balki aksincha, ko'pincha hamma narsani yomonlashtiradi.