Hablamos mucho de felicidad, de cómo alcanzar ese estado y permanecer en él más tiempo. Al final, se trata de cómo ser siempre feliz y no perderlo ni un segundo.

La felicidad es un concepto muy efímero: todo el mundo la conoce, a veces la siente, pero sólo pasan unos momentos y ya no estás seguro de si eras feliz. ¿O era feliz, pero comparado con qué?

Entonces, ¿cuáles son los caminos comunes para sentirse infeliz? Henrik Edberg, autor de The Positivity Blog, ha contado hasta ahora siete principales.

La búsqueda de la excelencia

Todo es siempre difícil si lo eres. Es muy difícil para una persona así alcanzar un estado de felicidad, porque incluso el camino para lograrlo debe ser ideal. Siempre habrá alguien que, según el perfeccionista, es aún mejor en algo: una casa, un apartamento, una carrera, una familia, un peinado, al final. Los momentos de felicidad para una persona así son muy fugaces y raros, sólo cuando siente que ha hecho algo perfectamente y hasta que ve que alguien lo ha hecho aún mejor.

Comunicación con personas que siempre están insatisfechas con algo.

El hombre es un ser social. No podemos renunciar completamente a los demás y vivir como ermitaños, sin escuchar a nada ni a nadie. Aquellos con quienes nos comunicamos tienen una influencia bastante grande sobre nosotros.

¿Cómo puedes ser feliz si las personas que te rodean dicen constantemente que la vida es algo terrible y, en su mayor parte, injusta y cruel?

Una cosa es cuando tales cosas se dicen al grano (la situación del país, la crisis, etc.), y otra muy distinta cuando esos pensamientos y opiniones predominan y conciernen absolutamente a todo. Es mejor tener tales interlocutores y excluir este ruido informativo de su campo. Si esta es tu voz interior, entonces tendrás que trabajar seriamente en ti mismo.

Pensamientos constantes sobre el pasado y el futuro.

Todo el mundo conoce la regla del "aquí y ahora". Al centrarnos en pensamientos sobre el futuro o el pasado, perdemos el sentido del momento que está sucediendo en el momento más importante, en el tiempo del “ahora”. Casi siempre estamos obsesionados con algo negativo y mucho menos recordamos momentos agradables. Por lo general, estos son pensamientos sobre por qué algo no funcionó para nosotros, por qué nos rechazaron, por qué no lo hicimos bien y qué era lo correcto en ese momento.

Viejos agravios, fracasos: todo esto le quita un sabroso bocado a nuestro sentimiento de felicidad "aquí y ahora".

¿Cómo ser feliz recordando y analizando los fracasos? Hay un momento para todo: ¡estábamos tristes, analizamos, sacamos conclusiones y seguimos adelante!

Compararte a ti mismo y a tu vida con los demás.

Siempre hay alguien más que tiene algo mejor, aunque en otros aspectos de la vida pueda ser mucho peor que tú. En general, compararse constantemente con alguien no es un muy buen hábito. Y cuanto más a menudo resultes mejor, más doloroso será si alguien resulta ser mejor que tú. A menudo la gente generalmente comienza a compararse con Una gran cantidad quienes te rodean, y todos definitivamente encontrarán algo mejor. Como resultado, su autoestima puede caer por las nubes. Y si esto sucede con bastante frecuencia, entonces tiene la garantía de consultar a un psiquiatra y perder amigos.

Centrándose en las cosas negativas de la vida.

No tiene que ir muy lejos: vaya con su abuela o haga cola, donde hay muchos jubilados y tías en edad de prejubilación que reciben las principales noticias de los programas de televisión y radio.

Como resultado, todo lo que se habla es sobre cómo la gente constantemente roba, mata, es despedida del trabajo y cómo los “mejores” amigos se llevan a los maridos y esposas de otras personas delante de sus narices. A esto le sigue un monólogo estándar sobre el tema "Esto no sucedió bajo la URSS". Pero la gente normal trata esto con calma y con cierta precaución, sabiendo que es parte de la vida. ella vive en esto todos los días, y esta noticia para ella es la vida misma.

Sí, la vida de nuestras abuelas no es nada envidiable, pero todavía tenemos la fuerza para cambiar algo. Por ejemplo, deja de centrarte en todo lo negativo.

Dependencia de las opiniones de los demás.

Antes de hacer algo, siempre piensas: “¿Qué pensará (dirá) la gente?”

Puede sentir que es el centro de atención de algunas personas y, al violar los límites y el comportamiento estándar, activará el mecanismo del juicio.

Si intentas hacer algo nuevo, lo haces en secreto de tu sociedad. Puedes pensar que eres la fuente de la negatividad, sin pensar en absoluto en el hecho de que tal vez alguien más esté pasando por una semana difícil. Mirar constantemente hacia atrás y mirar de reojo a los demás (¿qué dirán, cómo reaccionarán?) interfiere muy claramente con el desarrollo personal. Y si interfiere en el desarrollo, también interfiere en ser feliz.

Haciendo la vida más difícil

La vida es algo muy interesante y al mismo tiempo increíblemente complejo. Pero lo más interesante es que la mayoría de las dificultades y obstáculos "insuperables" nos los creamos nosotros mismos. Algunas personas simplemente están obsesionadas con el algoritmo “si, entonces” en su manifestación más negativa.

¿Qué debemos hacer al respecto?

• frenar su perfeccionismo y fijarse plazos claros, siendo consciente de exactamente cuánto invierte y qué obtiene de ello;
• trate de protegerse de la radio, limite la comunicación con "Eeyores" y encuentre nuevos conocidos con pensamiento positivo;
• aprende a dejar ir a tiempo; deja de compararte constantemente con los demás y pasa a compararte hoy con ayer, y vuélvete un poco más amable;
• aprender a encontrar más positividad incluso en las cosas pequeñas;
• no mires atrás a las opiniones de los demás, esforzándote por el autodesarrollo y la expansión de tu conciencia;
• para usted y quienes lo rodean, al menos comenzando a deshacerse de la basura en su apartamento (y al mismo tiempo en su cabeza);
• ¡Intenta evitar conflictos innecesarios, pasa más tiempo con amigos, disfruta de los paseos y respira profundamente, alejando el estrés y los pensamientos negativos!

La felicidad tiene más Diferentes formas, que a veces son difíciles de determinar. Al contrario, el estado de infelicidad es muy fácil de reconocer.

Cuando las personas no están contentas, es difícil incluso estar cerca de ellas, y mucho menos trabajar y vivir. Por cierto, ciertos hábitos destructivos conducen muy rápidamente a este estado. Cuídate para que no se conviertan en tus acciones habituales.

1. Esperando el futuro

La afirmación “Seré feliz cuando…” es uno de los hábitos más simples. Realmente no importa cómo termines esta oración. Te obsesionas con las condiciones y circunstancias, y ellas no te conducen a la felicidad. No pierdas el tiempo esperando algo. Mejor centrarse en ser feliz con la vida ahora mismo.

2. Materialismo

Las cosas materiales no te harán feliz. Si eso es lo que estás acostumbrado a perseguir, probablemente no estés contento. En primer lugar, es sólo una gratificación instantánea y desaparece rápidamente. Y segundo, adquieres cosas materiales a expensas de cosas más valiosas que pueden brindarte una sensación de verdadera felicidad, como la familia, los amigos y los pasatiempos.

3. Quedarse en casa

Cuando te sientes persona desafortunada, existe el deseo de evitar a otras personas. Este es un gran error, ya que la comunicación, incluso cuando no la deseas, te salva perfectamente de tal estado. Todos tenemos esos días en los que queremos estar en silencio y estar en silencio, pero en el momento en que se convierte en un hábito, comienza la autodestrucción.

4. Percibirse a sí mismo como víctima

Las personas infelices tienden a creer que la vida es dura e incontrolable: "No puedo hacer nada al respecto". El problema con este enfoque es que aumenta los sentimientos de impotencia y es menos probable que las personas indefensas quieran tomar medidas para mejorar las cosas. Recuerda que no eres la única persona que enfrenta momentos difíciles y eres totalmente capaz de tomar el control de tu propia vida.

5. Pesimismo

Nada alimenta más la infelicidad que el pesimismo. El problema con una actitud pesimista es que se convierte en una profecía autocumplida: si esperas que sucedan cosas malas, es más probable que las sucedas. Pensamientos negativos Es difícil desterrar a menos que te des cuenta de lo lógicos que son. Mira la realidad y verás que no todo es tan terrible como crees.

6. Quejas

Quejarse y quejarse también son destructivos. Pensar regularmente en lo mal que te van las cosas sólo refuerza este sentimiento. Expresar sus inquietudes puede ayudarlo a sentirse mejor, pero existe una delgada línea entre la necesidad de hablar y quejarse. Además del hecho de que usted está insatisfecho consigo mismo, también lo está regularmente con todos los que lo rodean.

7. Ignorar

Las personas felices siempre son responsables de sus acciones: cuando cometen errores, lo admiten. Las personas infelices consideran que los problemas y los errores son casi fatales, por lo que intentan hacer la vista gorda y pretender que no existen. Sin embargo, los problemas tienden a empeorar cuando se ignoran.

8. La capacidad de hacer una montaña a partir de un grano de arena.

A todo el mundo le pasa una mala racha en la vida. La diferencia es que las personas felices lo perciben como un obstáculo temporal, y las personas infelices, como otra prueba segura de que todo es terrible y catastrófico, y que ellos mismos están prácticamente condenados.

9. Renuencia a mejorar

Como las personas infelices son pesimistas que no saben cómo controlar sus vidas, normalmente se sientan y esperan a que les suceda algo. En lugar de fijarse metas, adquirir conocimientos y mejorarse, simplemente no hacen nada y luego se sorprenden de que no haya cambios en sus vidas.

10. El deseo de no ser peor que los demás.

La envidia y los celos son incompatibles con la felicidad, por eso, si te comparas constantemente con los demás, nunca serás feliz. Cuidado con este patrón de comportamiento porque no te hará feliz y muy probablemente tendrá el efecto contrario.

¿Has intentado detenerte y mirar tu vida desde fuera? Piensa si eres feliz o no. Creer que vida feliz En su mayor parte, depende sólo de sus acciones y pensamientos, porque algunos de ellos simplemente se programan para un fracaso permanente o a largo plazo. el sitio sugiere estudiar los hábitos de estos perdedores y comprobar si usted tiene hábitos similares. El artículo le dirá cómo se comporta una persona infeliz: tenga cuidado con tales acciones y erradíquelas de su comportamiento. Después de todo, es poco probable que su objetivo sea la depresión desesperada y la infelicidad.

Una persona infeliz y dependencia de las circunstancias presentes y futuras.

Lo que necesitas para estar satisfecho con la vida es nueva posición, complemento salarial o la aparición de un hombre rico en tu destino? - Ay, incluso si esperas todos estos beneficios, el sentimiento de felicidad no te visitará por mucho tiempo. ¿Qué pasará si nunca los obtienes, porque esto es muy posible? En este caso, ¿realmente pasarás toda tu vida esperando la felicidad, la vida real, en lugar de vivir aquí y ahora y aprender a encontrar una razón para regocijarte en lo que ya tienes?

Aprenda a ver la felicidad en el hoy y no espere un futuro brillante, como el mar del clima. Después de todo, de esta manera se desarrolla la dependencia de las circunstancias externas. Y cualquier adicción es un camino hacia la infelicidad.

Hombre infeliz: mantenerse al día con los demás

Deja las comparaciones constantes con los demás y concéntrate en ti mismo y en tu vida. Si sientes incluso una ligera envidia y celos por los logros de otra persona, no sentirás tu propia felicidad. No persigas algo sólo porque otros lo tienen. Seguro que tú también tienes un montón de cosas buenas que te pueden dar alegría.

Se realizó un estudio donde los encuestados dijeron que no querrían grandes riquezas materiales si otras personas tampoco las tuvieran. Si piensa de esta manera, cambie urgentemente su línea de pensamiento. Esta táctica conduce a una vida infeliz, porque es imposible ganar todos los beneficios, cada uno tiene sus propias capacidades y habilidades. Sí, y no necesitas tener muchas cosas materiales para ser feliz.

Una persona infeliz suele estar obsesionada con las cosas materiales y no se entrega a las impresiones.

¿Alguna vez has pensado en cuánto esfuerzo y tiempo se dedica a comprar cosas? Repetidos estudios han demostrado que la riqueza material no conduce a la felicidad. Ir de compras para levantar el ánimo es útil, pero cuando perseguir cosas es un hábito, entonces la suerte no te llegará. Tarde o temprano, llegará un período en el que una persona se dará cuenta de que al perder el tiempo comprando cosas materiales, ha perdido más: a sí mismo. Pasa una hora libre paseando con tu familia, visitando a tus padres o montando en bicicleta. A cambio, recibirá más emociones positivas que en su próxima salida de compras.

La insatisfacción con la vida conduce al deseo de evitar a los demás, pero no debes seguirlo. La comunicación ayudará a superar la tristeza. Llama a una amiga y toma una taza de té con ella en un café. Después de comunicarte, notarás cómo ha cambiado tu visión del mundo. No es necesario salir todos los días, a veces también es útil tumbarse bajo una manta en casa, pero sólo si no se ha convertido en parte de tu forma de vida habitual.

Una actitud pesimista y el papel de víctima harán infeliz a cualquier persona.

Las personas que no han experimentado la felicidad en la vida la encuentran difícil e incontrolable. Esta filosofía promueve la apatía, un sentimiento de impotencia y falta de voluntad para cambiar todo en la vida. mejor lado. Cambie el papel de víctima por el de un depredador que sabe lo que quiere y, incluso cuando experimenta dificultades, avanza hacia su objetivo. Recuerde que los problemas le ocurren a todos, pero cada uno los afronta de manera diferente.

Lo que puede traer problemas no es más que el pesimismo, que ayuda a predecir todo lo malo. Una actitud pesimista es apropiada cuando no se miran los hechos. Evalúe realmente la situación y asegúrese de que no todo sea tan malo.

Persona infeliz: quejas y problemas que empeoran

Una situación común: una amiga llama regularmente y se queja sin cesar de su vida (su marido no la aprecia, sus hijos no la escuchan, no tiene suficiente dinero, etc.). ¿Has notado a dónde la lleva esto? Por supuesto, esto lleva a un aumento de la actitud negativa, porque piensa y habla de lo malo, sin ver lo positivo (los hijos están sanos, el marido gana dinero, hoy no hay dinero, pero mañana lo habrá). Y con un trasfondo negativo constante en la casa de alguien, los problemas realmente comienzan a aparecer: el marido se escapa, los niños se enferman y, en la edad adulta, se escapan aún más rápido.

Espero que esto no le concierna personalmente. Recuerde que los problemas son un fenómeno temporal, délos por sentado y no como el hecho de que las circunstancias siempre son injustas para usted y el destino es inicialmente predeterminado y terrible. La vida de las personas felices está disponible para cada uno de nosotros.

Sin embargo, las quejas no siempre tienen un impacto negativo en la vida. A veces necesitas discutir tus problemas reales y derramar tu alma ante alguien. Aprenda a determinar por sí mismo cuándo se queja en vano, sin promesas y se vuelve cada vez más abatido, y cuándo, después de una única efusión de su alma, se siente mejor y encuentra una manera de mejorar su situación. Trate de hablar sobre sus preocupaciones sólo si la conversación tiene un efecto terapéutico.

Las personas infelices no resuelven problemas ni mejoran.

Eres responsable de tus acciones y, si cometiste un error, intenta corregirlo. No escondas tus problemas ni los acumules, sino toma decisiones en el momento oportuno. Entonces no se sentirá agobiado por las preocupaciones y el sentimiento de alegría no lo pasará por alto.

Los perdedores no intentan cambiar nada en sus vidas, por el contrario, esperan que lleguen una parte de los próximos problemas y tristezas. Pero no te rindas, aprende a controlar tu vida por tu cuenta: fíjate metas, estudia, superate, sal de tu zona de confort. Entonces notarás cambios en tu vida para mejor.

Una persona infeliz se puede identificar fácilmente si se conocen sus hábitos. Las acciones y pensamientos no tienen como objetivo resolver problemas, sino agravarlos. Puedes cambiar el curso de los acontecimientos si no te quedas sin hacer nada, te comunicas y aprendes algo, no envidias los beneficios de los demás, etc. Intenta ver lo positivo en cada día que vives.

Los pensamientos y acciones característicos de una persona infeliz ocurren en todos. Lo principal es que no se vuelven cotidianos, habituales. Si al menos uno de los 6 hábitos enumerados es suyo, deshazte de él rápidamente. Los psicólogos creen que conocer la felicidad está al alcance de todos y depende, en primer lugar, de la actitud de cada uno, pero no todos aprovechan esta oportunidad. Alégrate de lo que te pasó buenos eventos- todo el mundo los tiene, aunque sean cositas. Y si fracasas, no te detengas en ello. No hay ningún lado positivo - dice sabiduria popular. El fracaso de hoy te parecerá insignificante mañana si te configuras correctamente y no detienes tu vida por ello. La vida es muy diversa y cambiante. Y todo está en tus manos: ¡sé feliz hoy!

A veces las personas no se dan cuenta cuando están felices. Si se les pregunta qué significa este concepto para ellos, puede que les resulte difícil responder. Sin embargo, cuando una persona está infeliz, es claramente consciente de ello y comprende cuándo ese sentimiento se apoderó de él. Mucha gente piensa que las circunstancias de la vida tienen la culpa de todo. Sin embargo, según los investigadores, una persona feliz se hace así y ninguna prueba puede impedirlo. Papel importante Los hábitos también influyen. Entonces, algunos de ellos son un camino directo para hacerte infeliz. Te invitamos a familiarizarte con los 10 hábitos más importantes a los que debes abandonar si quieres empezar a disfrutar de la vida.

Esperanza para el futuro

Uno de los principales hábitos que te impedirá convertirte en una persona feliz es decir frases como “seré feliz cuando encuentre un nuevo trabajo/cuando mi salario aumente/cuando tenga una nueva pareja, etc”. No importa cómo termines esta frase. Recuerda que en este caso estás apostando todo a circunstancias que poco controlan sobre ti. Por lo tanto, no debes esperar algo ilusorio, sino que debes trabajar en tu vida ahora. Concéntrate en lo que es importante para ti hoy y la felicidad tocará a tu puerta muy pronto.

Dedicar demasiado tiempo y esfuerzo a adquirir elementos de estado

Muchas personas, cuando empiezan a ganar más, tienden a convencerse de que eso les hace más felices. Además, la mayoría de la gente piensa que cuanto mayores sean sus ingresos, mejor se sentirán. Sin embargo, muchas investigaciones muestran que esto no es del todo cierto. Después de todo, cuando busca dinero y cosas caras, cuando las recibe, corre el riesgo de decepcionarse. Después de todo, te das cuenta de que no valían la pena el esfuerzo. Y el tiempo dedicado a lograrlos podría dedicarlo a sus pasatiempos y a comunicarse con familiares y amigos, lo que lo haría más feliz.

Quedate adentro

Cuando te sientes infeliz, probablemente quieras quedarte en casa y no comunicarte con nadie. Sin embargo, este comportamiento puede considerarse un gran error. Por supuesto, en la vida de cada uno de nosotros hay momentos en los que queremos estar a solas con nosotros mismos y escondernos de los demás. Sin embargo, si esto se convierte en tendencia, muy rápidamente notarás cómo tu estado de ánimo comienza a empeorar. Por eso, oblígate a salir de casa, comunícate con la gente y verás como te sentirás mejor muy rápidamente.

Mírate a ti mismo como una víctima

Las personas infelices suelen convencerse de que nada en la vida depende de ellos. Por tanto, creen que no pueden mejorar la situación. Sin embargo, este enfoque sólo refuerza el sentimiento de impotencia. Pero siempre vale la pena recordar que los problemas y las dificultades les ocurren a todas las personas. Y tienes el poder de recuperarte y resistirlos, tratando de mejorar tu vida.

Pesimismo

Nada puede destruir la felicidad como el pesimismo. Después de todo, si constantemente piensas y esperas cosas malas, lo más probable es que sucedan. Además, es bastante difícil deshacerse de los pensamientos pesimistas. Sin embargo, debes convencerte de que son ilógicos. Oblígate a mirar los hechos y te darás cuenta de que las cosas en realidad no son tan malas como pensabas.

Hábito de quejarse

Si empiezas a quejarte todo el tiempo, terminarás viviendo con ansiedad todo el tiempo. Este comportamiento puede considerarse con seguridad destructivo para el individuo. Después de todo, si constantemente nos convencemos de que todo está mal, muy pronto ya no podremos tener otros pensamientos. No hay duda de que hablar sobre lo que te molesta puede resultar de gran ayuda. Sin embargo, uno no debe permitir que se desarrolle el hábito de quejarse de cualquier cosa. Después de todo, este es un camino directo para convertirse en una persona infeliz con la que otras personas no quieren comunicarse.

Hacer montañas con granos de arena

A todas las personas les suceden cosas malas. La diferencia es que las personas felices los ven como lo que son: dificultades temporales, mientras que las personas infelices los ven como una prueba más de que el destino es extremadamente cruel con ellos. Así, por ejemplo, si una persona común Si sufre un pequeño accidente de camino al trabajo y sale airoso con sólo un ligero susto y un ala ligeramente abollada de su caballo de hierro, se alegrará de que no haya ocurrido nada más grave. Una persona crónicamente infeliz verá en esta situación sólo una prueba más de que no ha tenido un buen día, una semana, un mes y tal vez toda su vida desde la misma mañana.

Esconder los problemas debajo de la alfombra

Las personas felices son responsables de sus acciones. Si cometen un error, son responsables de ello. Las personas infelices intentan ocultar sus problemas y los errores que han cometido. Y, como usted sabe, si se ignora un problema, sólo puede empeorar y causar aún más daños.

Rechazo del autodesarrollo.

Como las personas infelices son pesimistas y no intentan controlar sus vidas, se sientan y esperan lo que les sucederá a continuación. Y en lugar de fijarse metas, aprender y mejorar, simplemente se sorprenden de que nada en su vida esté cambiando para mejor.

Compararte con los demás

Los celos y la envidia son sentimientos que no te ayudarán a ser más feliz. Entonces, si constantemente te comparas con otras personas, entonces es hora de dejar de hacerlo.

En realidad, las circunstancias de la vida y la felicidad no están muy relacionadas. Los psicólogos de la Universidad de California que estudian la felicidad han llegado a la conclusión de que la genética y las situaciones de la vida sólo representan el 50% del nivel de felicidad de una persona. El resto depende de él. Y la felicidad depende en gran medida de tus hábitos y tu forma habitual de pensar. Por eso, es importante prestar atención a estos hábitos para que no te arrastren con ellos. Y algunas inclinaciones en este sentido son mucho más peligrosas. Aquí hay diez de esos hábitos y tendencias.

1. Espera por el futuro. Es muy fácil caer en este hábito y decirse: “Seré feliz cuando…” No importa cómo termine esta frase (un ascenso, una nueva pareja, etc.). Lo principal es que el énfasis principal está en la situación y las circunstancias, pero la mejora situación de vida por sí solo no conduce a la felicidad. No pierdas el tiempo y no esperes cosas que no pueden afectar tu estado de ánimo. Intenta ser feliz ahora mismo, en el momento presente, porque no hay garantías posibles para el futuro.

2. Dedicar demasiado tiempo y esfuerzo a adquisiciones. Las personas que viven en la pobreza extrema ciertamente experimentan un aumento de felicidad cuando situación financiera esta mejorando. Pero este aumento disminuye drásticamente cuando los ingresos superan los 20.000 dólares al año. Y hay muchas investigaciones que demuestran que las cosas materiales no nos hacen más felices. Y si tienes el hábito de perseguir cosas, es probable que seas infeliz: no sólo porque tan pronto como las adquieres, te decepcionas, sino también porque las adquieres a expensas de otra cosa, cosas reales, que puede hacerte más feliz: amigos, familia, pasatiempos, etc.

3. Quedarse en casa. Cuando nos sentimos infelices, surge el deseo de comunicarnos menos con otras personas. Esto es un gran error: la comunicación, aunque no le resulte muy placentera, tiene un efecto muy positivo en su estado de ánimo. Hay días que apetece taparse con una manta y no hablar con nadie. Pero lo principal es que esto no se convierta en un hábito. Si notas que la infelicidad te vuelve antisocial, oblígate a salir de casa y socializar; notarás el efecto inmediatamente.

4. Considérate una víctima. Las personas infelices tienden a asumir que la vida es difícil y que está fuera de su control. El mundo está en contra de ellos y no se puede hacer nada al respecto. El problema con esta filosofía es que infunde un sentimiento de impotencia y le impide hacer algo para mejorar su vida. Nuevamente, toda persona tiene derecho a tener esos pensamientos, pero es importante comprender cuándo cruzan la línea y comienzan a controlarte. No eres el único que experimenta cosas malas y tienes el poder de cambiar tu futuro si tomas medidas.

5. Pesimismo. Es una profecía autocumplida: si esperas que suceda algo malo, aumenta la probabilidad de que eso te suceda a ti. Es difícil deshacerse de los pensamientos pesimistas, hasta que te das cuenta de lo irracionales que son. Oblígate a estudiar los hechos y verás que no todo está tan mal.

6. Quejas. Este comportamiento parece reforzarse: la idea de lo mal que está todo refuerza tu actitud negativa. Esto no significa que no debas hablar de lo que no te gusta o de lo que te molesta. Pero en algún momento, quejarse deja de ser puramente terapéutico y comienza a alimentar tu insatisfacción, y también a alejar a otras personas de ti.

7. haciendo un gran negocio. A todo el mundo le ocurren problemas, pero las personas felices los ven como dificultades temporales y las personas infelices los ven como una prueba más de que el mundo está en su contra. Hombre feliz dirá: "Oh, eso es un problema, pero puede ser más grave". Y el desafortunado verá esto como un recordatorio de que este día, esta semana, este mes o toda su vida está condenado al fracaso.

8. ignorar los problemas. Las personas felices están dispuestas a admitir errores y responsabilidades. Las personas infelices, por el contrario, ven los problemas y los errores como una amenaza y, por tanto, tratan de ocultarlos. Y cuando ignoras los problemas, estos crecen. Y cuanto menos no haces nada, más fuerte es la sensación de que no se puede hacer nada y de nuevo te sientes como una víctima.

9. Negarse a la superación personal. Las personas infelices creen que no tienen control sobre sus vidas y, por lo tanto, simplemente esperan que suceda algo. No se fijan metas, no estudian, no trabajan en sí mismos, simplemente deambulan y luego se preguntan por qué nada cambia.

10. Tratando de seguir el ritmo de los demás. Los celos y la envidia son incompatibles con la felicidad. Entonces, si constantemente te comparas con los demás, es hora de dejar de hacerlo. En un estudio, la mayoría de los participantes dijeron que no les importaría ganar menos, siempre y cuando todos los demás ganaran menos. Tenga cuidado con este enfoque: no sólo no trae felicidad, sino que, por el contrario, a menudo empeora todo.