Räägime palju õnnest, sellest, kuidas seda seisundit saavutada ja selles kauemaks jääda. Lõpuks räägib see sellest, kuidas olla alati õnnelik ja mitte hetkekski igatseda.

Õnn on väga efemeerne mõiste: kõik teavad sellest, mõnikord tunnevad nad seda, kuid möödub vaid mõni hetk ja sa pole enam kindel, kas sa olid õnnelik. Või oli ta õnnelik, aga millega võrreldes?

Niisiis, millised on ühised teed õnnetuna tundmiseks? Positivusblogi autor Henrik Edberg on seni kokku lugenud 7 põhilist.

Püüdlus tipptaseme poole

Kõik on alati raske, kui oled. Sellisel inimesel on väga raske saavutada õnneseisundit, sest isegi tee selle saavutamiseks peab olema ideaalne. Alati leidub keegi, kes perfektsionisti arusaama järgi on ikkagi mõnes mõttes parem - maja, korter, karjäär, pere, soeng lõpuks. Õnnehetked on sellise inimese jaoks väga üürikesed ja harvad – ainult siis, kui ta tunneb, et on midagi suurepäraselt teinud ja kuni näeb, et keegi on seda veel paremini teinud.

Suhtlemine inimestega, kes pole alati millegagi rahul

Inimene on sotsiaalne olend. Me ei saa täielikult lahti öelda teistest inimestest ja elada erakuna, kuulamata kedagi ega midagi. Need, kellega me suhtleme, mõjutavad meid üsna palju.

Kuidas saate olla õnnelik, kui teie ümber olevad inimesed räägivad pidevalt, et elu on kohutav asi ja enamasti ebaõiglane ja julm?

Üks asi on see, kui selliseid asju räägitakse täppi (olukord riigis, kriis jne), aga hoopis teine ​​asi, kui sellised mõtted ja arvamused on ülekaalus ja puudutavad absoluutselt kõike. Parem on sellised vestluskaaslased ja välistage see infomüra oma valdkonnast. Kui see on teie sisemine hääl, peate endaga tõsiselt tööd tegema.

Pidevad mõtted minevikust ja tulevikust

Kõik teavad reeglit "siin ja praegu". Keskendudes mõtetele tuleviku või mineviku kohta, kaotame hetketaju, mis toimub kõige olulisemal ajal, “praegu” ajal. Peaaegu alati oleme fikseeritud millelegi negatiivsele ja palju harvemini meenuvad meeldivad hetked. Tavaliselt on need mõtted selle kohta, miks miski meie jaoks ei õnnestunud, miks meist keelduti, miks me ei teinud seda õigesti ja mis oli sel hetkel õige.

Vanad kaebused, ebaõnnestumised - kõik see võtab meie õnnetundest "siin ja praegu" maitsva tüki.

Kuidas saate ebaõnnestumisi meenutades ja analüüsides õnnelik olla? Igal asjal on oma aeg - olime kurvad, analüüsisime, tegime järeldused ja läheme edasi!

Enda ja oma elu võrdlemine teistega

Kellelgi teisel on alati midagi paremat, isegi kui ta võib teistes eluvaldkondades olla sinust palju halvem. Üldiselt pole enda pidev kellegagi võrdlemine kuigi hea harjumus. Ja mida sagedamini osutusite paremaks, seda valusam on see, kui keegi osutub teist paremaks. Sageli hakkavad inimesed end üldiselt võrdlema tohutu summa ja kõik leiavad kindlasti midagi paremat. Selle tulemusena võib teie enesehinnang läbi katuse kukkuda. Ja kui seda juhtub piisavalt sageli, on teil garanteeritud psühhiaatri kohtumine ja sõprade kaotus.

Keskendumine negatiivsetele asjadele elus

Sa ei pea minema kaugele – mine vanaema juurde või oota järjekorda, kus on palju pensionäre ja pensioniealisi tädisid, kes saavad oma põhiuudised telesaadetest ja raadiost.

Sellest tulenevalt räägitakse kogu aeg sellest, kuidas inimesed pidevalt varastavad, tapavad, töölt vallandatakse ja “parimad” sõbrad võtavad teiste inimeste mehi ja naisi nina alt ära. Sellele järgneb tavaline monoloog teemal "Seda ei juhtunud NSV Liidu ajal". Kuid normaalsed inimesed suhtuvad sellesse rahulikult ja kerge ettevaatusega, mõistes, et see on osa elust. ta elab selles iga päev ja see uudis on tema jaoks elu ise.

Jah, meie vanaemade elu pole kadestada, aga meil on ikka jõudu midagi muuta. Näiteks lõpetage keskendumine kõigele negatiivsele.

Sõltuvus teiste arvamustest

Enne kui midagi ette võtate, mõtlete alati: "Mida inimesed arvavad (ütlevad)?"

Sulle võib tunduda, et oled mõne inimese tähelepanu keskpunktis ning standardpiire ja tavakäitumist rikkudes käivitad hinnangumehhanismi.

Kui proovite teha midagi uut, siis teete seda oma ühiskonna eest salaja. Võite arvata, et olete negatiivsuse allikas, mõtlemata üldse sellele, et võib-olla on kellelgi teisel lihtsalt raske nädal. Pidev tagasivaatamine ja teistele viltu vaatamine (mida nad ütlevad, kuidas reageerivad?) segab väga selgelt isiklikku arengut. Ja kui see segab arengut, siis segab ka õnnelik olemist.

Elu raskemaks muutmine

Elu on väga huvitav ja samas uskumatult keeruline asi. Kuid kõige huvitavam on see, et me tekitame endale suurema osa kõigist raskustest ja “ülespääsmatutest” takistustest. Mõned inimesed on lihtsalt kinni “kui, siis” algoritmist selle kõige negatiivsemas väljenduses.

Mida me peaksime sellega ette võtma?

• ohjelda oma perfektsionismi ja sea endale selged tähtajad, olles teadlik sellest, kui palju sa täpselt investeerid ja mis sellest kasu saad;
• püüda end raadio eest kaitsta, piirata suhtlemist “Eeyoresega” ja leida uusi positiivse mõtlemisega tuttavaid;
• õppida õigel ajal lahti laskma; lõpetage enda pidev võrdlemine teistega ja lülituge täna enda võrdlemisele eilse endaga ning muutuge pisut lahkemaks;
• õppida leidma enda ümber rohkem positiivsust ka väikestes asjades;
• ära vaata tagasi teiste arvamustele, püüdes enesearengu ja oma teadvuse avardumise poole;
• endale ja ümbritsevatele, asudes vähemalt oma korteris (ja samas ka peas) prügist lahti saama;
• püüdke vältida tarbetuid konflikte, veetke rohkem aega sõpradega, nautige jalutuskäike ja hingake sügavalt, peletades eemale stressi ja negatiivseid mõtteid!

Õnnel on kõige rohkem erinevad kujud, mida on mõnikord raske kindlaks teha. Vastupidi, ebaõnne seisundit on väga lihtne ära tunda.

Kui inimesed on õnnetud, on raske isegi nende läheduses olla, rääkimata töötamisest ja elamisest. Muide, teatud hävitavad harjumused viivad selle seisundini väga kiiresti. Jälgige ennast, et need ei muutuks teie tavapäraseks tegevuseks.

1. Tuleviku ootamine

Väide “Ma olen õnnelik, kui...” on üks lihtsamaid selliseid harjumusi. See, kuidas te selle lause lõpetate, pole tegelikult oluline. Sa jääd tingimuste ja asjaolude külge kinni ning need ei too õnne. Ärge raisake oma aega millegi ootamisele. Keskendu parem olemisele eluga rahul praegu.

2. Materialism

Materiaalsed asjad ei tee sind õnnelikuks. Kui sa oled seda harjunud taga ajama, oled tõenäoliselt väga õnnetu. Esiteks on see lihtsalt hetkeline rahuldus ja see kaob kiiresti. Ja teiseks omandate materiaalseid asju väärtuslikumate asjade arvelt, mis võivad tuua teile tõelise õnnetunde, nagu perekond, sõbrad ja hobid.

3. Kodus püsimine

Kui tunned õnnetu inimene, tekib soov teisi inimesi vältida. See on suur viga, sest suhtlemine, isegi kui te seda ei soovi, päästab teid sellisest seisundist suurepäraselt. Meil kõigil on neid päevi, mil tahame vait olla ja vaikuses olla, kuid hetkel, kui see muutub harjumuseks, algab enesehävitamine.

4. Enda tajumine ohvrina

Õnnetud inimesed kipuvad uskuma, et elu on raske ja kontrollimatu: "Ma ei saa sellega midagi teha." Selle lähenemisviisi probleem seisneb selles, et see suurendab abituse tunnet ja abitud inimesed ei taha tõenäoliselt midagi paremaks muuta. Pidage meeles, et te pole ainuke inimene, kellel on rasked ajad, ja olete täielikult võimeline oma elu üle kontrolli võtma.

5. Pessimism

Miski ei õhuta õnnetust nii nagu pessimism. Pessimistliku suhtumise probleem seisneb selles, et sellest saab isetäituv ennustus: kui ootate halbade asjade juhtumist, on teil suurem tõenäosus neid saada. Negatiivsed mõtted raske välja saata, kui te ei mõista, kui loogilised need on. Vaadake reaalsust ja näete, et kõik pole nii kohutav, kui arvate.

6. Kaebused

Kaebamine ja virisemine mõjuvad samuti hävitavalt. Regulaarselt sellele, kui halvasti asjad sinu jaoks on, mõtlemine ainult tugevdab seda tunnet. Oma murede väljendamine võib aidata teil end paremini tunda, kuid rääkimise vajaduse ja kaebamise vahel on väike piir. Lisaks sellele, et sa pole endaga rahul, oled sa regulaarselt rahulolematu ka kõigi sinu ümber.

7. Ignoreerimine

Õnnelikud inimesed vastutavad alati oma tegude eest: kui nad teevad vigu, tunnistavad nad seda. Õnnetud inimesed peavad probleeme ja vigu peaaegu saatuslikuks, seetõttu püüavad nad nende ees silma kinni pigistada ja teeselda, et neid polekski olemas. Probleemid kipuvad aga süvenema, kui neid ignoreeritakse.

8. Oskus teha mutimäest mägi

Halb seeria elus juhtub igaühega. Erinevus seisneb selles, et õnnelikud inimesed tajuvad seda kui ajutist takistust ja õnnetud inimesed - kui järjekordset enesekindlat tõendit, et kõik on kohutav ja katastroofiline ning nad ise on praktiliselt hukule määratud.

9. Soovimatus täiustuda

Kuna õnnetud inimesed on pessimistid, kes ei tea, kuidas oma elu kontrollida, istuvad nad tavaliselt maha ja ootavad, millal nendega midagi juhtub. Selle asemel, et seada eesmärke, omandada teadmisi ja end täiendada, ei tee nad lihtsalt mitte midagi ja siis on üllatunud, et nende elus muutusi ei toimu.

10. Soov olla mitte halvem kui teised

Kadedus ja armukadedus ei sobi kokku õnnega, nii et kui võrdlete end pidevalt teistega, ei saa te kunagi õnnelikuks. Hoidu selle käitumismustri eest, sest see ei tee sind õnnelikuks ja avaldab suure tõenäosusega vastupidist mõju.

Kas olete proovinud peatuda ja vaadata oma elu väljastpoolt? Mõtle, kas sa oled õnnelik või mitte? Usun, et õnnelik elu Suures osas oleneb see vaid sinu tegudest ja mõtetest, sest osa neist lihtsalt programmeerib pikaajaliseks või püsivaks ebaõnnestumiseks. sait soovitab uurida selliste luuserite harjumusi ja kontrollida, kas teil on sarnaseid harjumusi. Artiklis räägitakse teile, kuidas käitub õnnetu inimene – hoiduge selliste tegude eest ja eemaldage need oma käitumisest. Tõenäoliselt pole lootusetu depressioon ja õnnetus teie eesmärk.

Õnnetu inimene ja sõltuvus praegustest ja tulevastest asjaoludest

Et eluga rahul olla, on vaja uus positsioon, palgalisa või jõuka mehe ilmumine sinu saatusesse? - Paraku, isegi kui ootate kõiki neid hüvesid, ei külasta õnnetunne teid kauaks. Mis juhtub, kui te neid kunagi ei saa, sest see on täiesti võimalik? Kas sellisel juhul veedate tõesti terve elu õnne, tõelist elu oodates, selle asemel, et elada siin ja praegu ning õppida leidma põhjust rõõmustamiseks selle üle, mis teil juba on?

Õppige nägema õnne täna ja ärge oodake helget tulevikku, nagu ilmamerd. Lõppude lõpuks tekib sel viisil sõltuvus välistest asjaoludest. Ja igasugune sõltuvus on tee õnnetuseks.

Õnnetu mees: teistega sammu pidamine

Loobuge pidevast võrdlusest teistega ja keskenduge iseendale ja oma elule. Kui tunnete kas või kerget kadedust kellegi teise saavutuste pärast, ei tunne te oma õnne. Ära aja midagi taga lihtsalt sellepärast, et see on teistel olemas. Kindlasti on sul ka palju häid asju, mis võivad sulle rõõmu pakkuda.

Viidi läbi uuring, kus vastajad ütlesid, et nad ei sooviks suurt materiaalset rikkust, kui seda poleks ka teistel inimestel. Kui arvate nii, muutke kiiresti oma mõttekäiku. See taktika viib õnnetu eluni, sest kõiki hüvesid on võimatu teenida, igaühel on oma võimalused ja võimed. Jah, ja sul ei pea olema palju materiaalseid asju, et olla õnnelik.

Õnnetu inimene on sageli keskendunud materiaalsetele asjadele ega luba end muljetega

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju vaeva ja aega asjade ostmiseks kulub? Korduvad uuringud on näidanud, et materiaalne rikkus ei too õnne. Tuju tõstmiseks poes käimine on kasulik, aga kui asjade tagaajamine on harjumus, siis õnn ei tule sulle. Varem või hiljem saabub periood, mil inimene mõistab, et materiaalsete asjade ostmisele aega raiskades on ta kaotanud rohkem – iseennast. Veetke vaba tund perega jalutamas, vanematel külas või rattaga sõites. Vastutasuks saate rohkem positiivseid emotsioone kui järgmiselt poeskäigult.

Rahulolematus eluga toob kaasa soovi teisi vältida, kuid te ei tohiks seda järgida. Suhtlemine aitab bluusist üle saada. Helista sõbrale ja joo temaga kohvikus tassike teed. Pärast suhtlemist märkad, kuidas sinu maailmavaade on muutunud. Iga päev ei ole vaja väljas käia, vahel tuleb kasuks ka kodus teki all lebamine, kuid ainult siis, kui see pole saanud osaks sinu tavapärasest elukorraldusest.

Pessimistlik suhtumine ja ohvri roll teevad iga inimese õnnetuks

Inimesed, kes pole elus õnne kogenud, peavad seda raskeks ja kontrollimatuks. See filosoofia soodustab apaatsust, abituse tunnet ja soovimatust elus kõike muuta. parem pool. Muutke ohvri roll kiskja rolliks, kes teab, mida tahab, ja isegi raskusi kogedes läheb oma eesmärgi poole. Pidage meeles, et mured juhtuvad kõigiga, kuid igaüks tegeleb nendega erinevalt.

Häda võib tuua midagi muud kui pessimism, mis aitab kõike halba ette näha. Pessimistlik suhtumine on asjakohane, kui te ei vaata fakte. Tõesti hinda olukorda ja veendu, et kõik pole nii hull.

Õnnetu inimene: kaebused ja süvenevad probleemid

Levinud olukord: sõber helistab regulaarselt ja kurdab lõputult oma elu üle (mees ei hinda teda, lapsed ei kuula, tal pole piisavalt raha jne). Kas olete märganud, kuhu see teda viib? See toob muidugi kaasa negatiivse suhtumise kasvu, sest ta mõtleb ja räägib halvast, nägemata positiivset (lapsed terved, mees teenib raha, täna pole raha, aga homme tuleb). Ja kui kellegi kodus on pidev negatiivne taust, hakkavad tegelikult ilmnema probleemid - abikaasa jookseb minema, lapsed haigestuvad ja täiskasvanueas põgenevad nad veelgi kiiremini.

Loodan, et see ei puuduta teid isiklikult. Pidage meeles, et mured on ajutine nähtus, võtke neid iseenesestmõistetavana, mitte kui asjaolu, et asjaolud on teie suhtes alati ebaõiglased ja saatus on alguses ette määratud ja kohutav. Õnnelike inimeste elu on meist igaühe jaoks kättesaadav.

Kuid kaebused ei mõjuta alati elu negatiivselt. Mõnikord on vaja oma tegelikke probleeme arutada ja kellelegi hinge välja puistada. Õppige ise otsustama, millal kurdate asjatult, lubamatult ja muutute üha meeleheitlikumaks ning millal pärast ühekordset hingevalamist tunnete end paremini ja leiate võimaluse oma olukorda paremaks muuta. Proovige oma muredest rääkida ainult siis, kui vestlusest on terapeutiline mõju.

Õnnetud inimesed ei lahenda probleeme ega paranda end.

Vastutate oma tegude eest ja kui tegite vea, proovige see parandada. Ärge varjake oma probleeme ega koguge neid, vaid tehke otsuseid õigeaegselt. Siis ei koorma sind mured ja rõõmutunne ei lähe sinust mööda.

Kaotajad ei püüa oma elus midagi muuta, nad, vastupidi, ootavad, et saabub osa järgmistest probleemidest ja muredest. Kuid ärge heitke meelt, õppige oma elu ise juhtima: seadke eesmärke, õppige, täiustage ennast, väljuge oma mugavustsoonist. Siis märkad oma elus muutusi paremuse poole.

Õnnetu inimese saab kergesti ära tunda, kui tead tema harjumusi. Teod ja mõtted ei ole suunatud probleemide lahendamisele, vaid nende süvenemisele. Saate sündmuste käiku muuta, kui te ei istu tegevusetult, ei suhtle ega õpi midagi, ei kadesta teiste hüvesid jne. Püüdke näha igas elatud päevas positiivset.

Õnnetule inimesele iseloomulikud mõtted ja teod esinevad kõigis. Peaasi, et need ei muutuks igapäevaseks, harjumuspäraseks. Kui vähemalt üks loetletud 6 harjumusest on sinu oma, siis vabane sellest kiiresti. Psühholoogid usuvad, et õnne tundmine on igaühele antud ja see sõltub ennekõike inimese suhtumisest, kuid mitte kõik ei kasuta seda võimalust. Ole õnnelik selle üle, mis sinuga juhtus häid üritusi- kõigil on need olemas, isegi kui need on pisiasjad. Ja kui sa ebaõnnestud, siis ära mõtle selle peale. Ei ole hõbedast vooderdust - ütleb rahvatarkus. Tänane ebaõnnestumine tundub sulle homme tähtsusetu, kui sead end õigesti ega peata oma elu seetõttu. Elu on väga mitmekesine ja muutlik. Ja kõik on teie kätes: olge täna õnnelik!

Inimesed ei pane mõnikord tähele, kui nad on õnnelikud. Kui neilt küsida, mida see mõiste nende jaoks tähendab, võib neil olla raske vastata. Kui inimene on aga õnnetu, on ta sellest selgelt teadlik ja saab aru, millal selline tunne teda valdas. Paljud arvavad, et kõiges on süüdi eluolud. Teadlaste sõnul teeb aga õnnelik inimene end selliseks ja ükski test ei saa teda takistada. Suur roll Oma osa mängivad ka harjumused. Nii et mõned neist on otsene tee teid õnnetuks muutmiseks. Kutsume Sind kurssi 10 kõige olulisema harjumusega, millest peaksid loobuma, kui soovid elu nautima hakata.

Lootus tulevikule

Üks peamisi harjumusi, mis ei lase sul õnnelikuks saada, on laused nagu "Olen õnnelik, kui leian uue töö/kui mu palk tõuseb/kui mul on uus partner jne." Pole tähtis, kuidas te selle lause lõpetate. Pidage meeles, et sel juhul panustate kõigele asjaoludele, millel on teie üle vähe kontrolli. Seetõttu ei tasu oodata midagi illusoorset, vaid tuleks nüüd oma elu kallal töötada. Keskenduge sellele, mis on teie jaoks täna oluline ja õnn koputab teie uksele üsna pea.

Liiga palju aega ja jõupingutusi kulutanud olekuüksuste hankimisele

Paljud inimesed, kui nad hakkavad rohkem teenima, kipuvad end veenma, et see teeb nad õnnelikumaks. Pealegi arvab enamik inimesi, et mida suurem on nende sissetulek, seda paremini nad end tunnevad. Paljud uuringud näitavad aga, et see pole päris tõsi. Lõppude lõpuks, kui otsite raha ja kalleid asju, võite neid saades pettuda. Lõppude lõpuks saate aru, et nad polnud absoluutselt seda pingutust väärt. Ja nende saavutamisele kulunud aja võiks kulutada oma hobidele ning pere ja sõpradega suhtlemisele, mis teeks sind õnnelikumaks.

Püsi siseruumides

Kui tunned end õnnetuna, tahad tõenäoliselt koju jääda ja mitte kellegagi suhelda. Sellist käitumist võib aga nimetada suureks veaks. Muidugi tuleb igaühe elus ette hetki, mil tahame iseendaga kahekesi olla ja teiste eest peitu pugeda. Kui see aga trendiks muutub, märkad väga kiiresti, kuidas su tuju hakkab halvemaks muutuma. Seetõttu sundige end kodust lahkuma, inimestega suhtlema ja näete, kuidas tunnete end väga kiiresti paremaks.

Vaadake ennast kui ohvrit

Õnnetud inimesed reeglina veenavad end, et neist ei sõltu elus midagi. Seetõttu usuvad nad, et nad ei suuda olukorda parandada. Selline lähenemine aga ainult tugevdab abituse tunnet. Kuid alati tasub meeles pidada, et probleeme ja raskusi tuleb ette kõigi inimestega. Ja teil on võim end kokku võtta ja neile vastu seista, püüdes oma elu paremaks muuta.

Pessimism

Miski ei suuda õnne hävitada nagu pessimism. Lõppude lõpuks, kui mõtlete pidevalt ja ootate halbu asju, siis tõenäoliselt need juhtuvad. Pealegi on pessimistlikest mõtetest üsna raske vabaneda. Siiski peate end veenma, et need on ebaloogilised. Sundige end faktidele otsa vaatama ja saate aru, et tegelikult pole asjad nii halvad, kui arvasite.

Kurtmise harjumus

Kui hakkate kogu aeg kurtma, elate lõpuks kogu aeg ärevusega. Sellist käitumist võib julgelt nimetada indiviidi hävitavaks. Lõppude lõpuks, kui veename end pidevalt, et kõik on halvasti, ei saa me varsti enam mingeid muid mõtteid meelitada. Pole kahtlust, et rääkimine sellest, mis teid häirib, võib olla väga kasulik. Siiski ei tohiks lasta tekkida harjumusel millegi ja kõige üle kurta. See on ju otsene tee õnnetuks inimeseks, kellega teised inimesed suhelda ei taha.

Mutimägedest mägesid teha

Halbu asju juhtub iga inimesega. Erinevus seisneb selles, et õnnelikud inimesed näevad neid sellistena, nagu nad on – ajutistes raskustes, samas kui õnnetud inimesed näevad neid kui tõendeid selle kohta, et saatus on nende vastu äärmiselt ebasõbralik. Nii näiteks kui tavaline inimene Kui ta satub teel tööle väikesesse õnnetusse ja pääseb vaid kerge ehmatuse ja raudhobuse veidi mõlkis tiivaga, on tal hea meel, et midagi tõsisemat ei juhtunud. Krooniliselt õnnetu inimene näeb selles olukorras vaid järjekordset tõendit, et tal pole hommikust saati olnud head päeva, nädalat, kuud ja võib-olla kogu elu.

Probleemide peitmine vaiba alla

Õnnelikud inimesed vastutavad oma tegude eest. Kui nad teevad vea, vastutavad nad selle eest. Õnnetud inimesed püüavad varjata oma probleeme ja tehtud vigu. Ja nagu teate, kui probleemi ignoreerida, võib see ainult süveneda ja põhjustada veelgi rohkem kahju.

Enesearengust keeldumine

Kuna õnnetud inimesed on pessimistid ega püüa oma elu kontrollida, istuvad nad ja ootavad, mis neist edasi saab. Ja selle asemel, et seada eesmärke, õppida ja ennast täiendada, väljendavad nad lihtsalt üllatust, miks nende elus midagi paremuse poole ei muutu.

Enda võrdlemine teistega

Armukadedus ja kadedus on tunded, mis ei aita sul õnnelikumaks saada. Nii et kui võrdlete end pidevalt teiste inimestega, siis on aeg lõpetada.

Eluolud ja õnn ei ole tegelikult väga tihedalt seotud. California ülikooli õnnetunnet uurivad psühholoogid on jõudnud järeldusele, et geneetika ja elusituatsioonid moodustavad vaid 50% inimese õnnelikkusest. Ülejäänu on tema enda teha. Ja õnn sõltub suuresti teie harjumustest ja harjumuspärasest mõtteviisist. Seetõttu on oluline nendele harjumustele tähelepanu pöörata, et need sind endaga alt ei tõmbaks. Ja mõned kalduvused selles mõttes on palju ohtlikumad. Siin on kümme sellist harjumust ja kalduvust.

1. Oodake tulevikku. Väga lihtne on langeda selle harjumuse haardesse ja öelda endale: "Ma olen õnnelik, kui..." Pole tähtis, kuidas see lause lõpeb (kõrgendus, uus partner vms). Peaasi, et põhirõhk on olukorral ja oludel, vaid paranemisel eluolu iseenesest ei too õnne. Ärge raisake aega ja ärge oodake asju, mis ei saa teie tuju mõjutada. Püüdke olla õnnelik just praegu, praeguses hetkes, sest tuleviku garantiid pole võimalikud.

2. Liiga palju aega ja vaeva kulutamine omandamisele. Äärmises vaesuses elavad inimesed kogevad kindlasti õnnetunnet finantsseisundit paraneb. Kuid see kasv väheneb järsult, kui sissetulek ületab 20 000 dollarit aastas. Ja on palju uuringuid, mis tõestavad, et materiaalsed asjad ei tee meid õnnelikumaks. Ja kui teil on harjumuseks asju taga ajada, olete tõenäoliselt õnnetu: mitte ainult sellepärast, et kohe pärast nende omandamist saabub pettumus, vaid ka seetõttu, et omandate need asjad millegi muu, päris asjade arvelt, võib sind õnnelikumaks teha – sõbrad, perekond, hobid jne.

3. Jää koju. Kui tunneme end õnnetuna, tekib soov teiste inimestega vähem suhelda. See on suur viga: suhtlemisel, isegi kui te sellest palju rõõmu ei saa, on teie meeleolule väga positiivne mõju. On päevi, mil tahaks end tekiga katta ja kellegagi mitte rääkida. Aga peaasi, et see harjumuseks ei muutuks. Kui märkad, et ebaõnn muudab sind asotsiaalseks, sunni end kodust välja minema ja suhtlema – märkad mõju koheselt.

4. Pidage ennast ohvriks. Õnnetud inimesed kipuvad eeldama, et elu on raske ja see on väljaspool nende kontrolli. Maailm on nende vastu ja sellega ei saa midagi ette võtta. Selle filosoofia probleem seisneb selles, et see sisendab abituse tunnet ja takistab teil midagi ette võtmast, et oma elu paremaks muuta. Jällegi, igal inimesel on õigus sellistele mõtetele, kuid oluline on aru saada, millal ta ületab piiri ja hakkab sind kontrollima. Sa pole ainuke, kes kogeb halbu asju, ja sul on võim muuta oma tulevikku, kui midagi ette võtad.

5. Pessimism. See on isetäituv ennustus: kui ootate, et midagi halba juhtub, suureneb tõenäosus, et see halb asi teiega juhtub. Pessimistlikest mõtetest on raske lahti saada – kuni mõistad, kui irratsionaalsed need on. Sundige end fakte uurima ja näete, et kõik polegi nii hull.

6. Kaebused. Tundub, et selline käitumine tugevdab iseennast: idee, kui halvasti kõik on, tugevdab teie negatiivset suhtumist. See ei tähenda, et te ei peaks rääkima sellest, mis teile ei meeldi või mis teid häirib. Kuid ühel hetkel lakkab kaebamine pelgalt terapeutilisest olemusest ja hakkab teie rahulolematust õhutama – ja ka teisi inimesi endast eemale tõrjuma.

7. Suure tehingu tegemine. Probleeme juhtub kõigiga, kuid õnnelikud inimesed näevad neid kui ajutisi raskusi ja õnnetud inimesed näevad neid kui täiendavat tõendit, et maailm on nende vastu. Õnnelik meesütleb: "Oh, see on probleem, kuid see võib olla tõsisem." Ja õnnetu näeb seda meeldetuletusena, et see päev, see nädal, see kuu või kogu tema elu on määratud ebaõnnestuma.

8. Ignoreeri probleeme. Õnnelikud inimesed on valmis tunnistama vigu ja vastutust. Õnnetud inimesed seevastu näevad probleemides ja vigades ohtu ning püüavad neid seetõttu varjata. Ja kui te probleeme ignoreerite, siis need kasvavad. Ja mida rohkem sa midagi ei tee, seda tugevam on tunne, et midagi ei saa teha – ja jälle tunned end ohvrina.

9. Enesetäiendamisest keeldumine. Õnnetud inimesed usuvad, et neil pole oma elu üle kontrolli ja seetõttu lihtsalt ootavad, et midagi juhtuks. Nad ei sea eesmärke, ei õpi, ei tööta enda kallal, vaid lihtsalt rändavad edasi – ja siis imestavad, miks midagi ei muutu.

10. Püüab teistega sammu pidada. Armukadedus ja kadedus ei sobi kokku õnnega. Nii et kui võrdlete end pidevalt teistega, on aeg lõpetada. Ühes uuringus ütles enamik osalejaid, et neil poleks vähem teenimise vastu – seni, kuni kõik teised teenivad vähem. Ettevaatust sellise lähenemisega – see mitte ainult ei too õnne, vaid vastupidi, sageli teeb see kõik hullemaks.