O'z-o'zini hurmat qilish hayotimizda muhim rol o'ynashini hammamiz yaxshi bilamiz. Biz o'zimizni qanchalik ob'ektiv va shunga mos ravishda to'g'ri baholay olamiz, bu kamchiliklardan xalos bo'lishga yordam beradi yoki aksincha, o'z-o'zini rivojlantirish yo'lida to'sqinlik qiladi.

O'zingizni to'g'ri baholash uchun siz to'g'ri mezonlardan foydalanishingiz kerak. O'z-o'zini hurmat qilishning asosi uzunlik, hajm yoki vaznni o'lchash uchun to'g'ri vositalarni tanlash kabi muhimdir.

Shuning uchun biz sizga o'zingizni baholashning odatiy noto'g'ri mezonlari haqida aytib berishga qaror qildik. Tekshiring - ehtimol sizning past yoki yuqori o'zingizni hurmat qilishingizning sababi uning shakllanishiga noto'g'ri yondashuvdadir.

Xo'sh, o'zingizni baholashda nimani e'tiborga olmaslik kerak?

1. Atrofingiz

Ikkita bor turli xil turlari odamlarning boshqalarning bahosiga bog'liqligi. Odamlarning bir toifasi ularning qadr-qimmati boshqa odamlardan olgan maqtov miqdoriga bog'liq deb o'ylashadi. Boshqa toifadagi odamlar faqat munosabatlarda bo'lganlarida o'zlarini yaxshi his qilishadi.

Yana shunday odamlar borki, o‘zini yuqori odamlar bilan o‘rab olib, o‘z qadrini oshiradi ijtimoiy maqom. Ular "muhim" odamlar bilan muloqot qilish imkoniga ega bo'lishlari bilan haddan tashqari faxrlanadilar. Daqiqaga rejalashtirilgan ijtimoiy taqvim va shaxsiy aloqalarning cheksiz ro'yxati ularga o'zlarini qadrli his qilishlariga yordam beradi.

Biroq, o'zingizning qadr-qimmatingizni boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylayotganiga asoslash, harakatlanuvchi nishonni ta'qib qilish bilan barobar. Siz boshqa odamlarni nazorat qila olmaysiz va barchani mamnun qilish mumkin emas. Shunday qilib, agar sizning o'zingizni hurmat qilishingiz butunlay boshqalar sizni qanday qabul qilishiga asoslangan bo'lsa, siz hech qachon o'zingizni yaxshi his qilish uchun etarli maqtov yoki ijobiy mustahkamlashni qabul qila olmaysiz.

2. Sizning rasmiy lavozimingiz

Bu ko'pincha ko'p odamlarga o'zini qadrlashiga yordam beradigan martaba. Biror kishi "Men falon kompaniyaning egasiman" yoki "Men advokatman" desa, shunchaki g'ururga to'ladi. Biroq, bu odamning qilgan ishi tufayli emas, balki u egallagan mavqei tufayli u bilan portlamoqda.

O'zingizni ish joyingiz bo'yicha baholash katta xavf hisoblanadi. Nega? Chunki sog'liq muammolari iqtisodiy inqiroz yoki mehnat bozoridagi kutilmagan o'zgarish sizning martabangizni buzishi va shaxsiy inqirozga olib kelishi mumkin. Agar o'z-o'zini anglash sizning ish joyingiz bilan chambarchas bog'liq bo'lsa, hatto rejalashtirilgan nafaqaga chiqish ham kutilmaganda o'zingizning hurmatingizni pasaytirishi mumkin. Nufuzli martaba yo'q bo'lsa, sizning o'zingizni hurmatingiz avvalgidek bo'lmaydi.

3. Pul miqdori

Ehtimol, hayotingizda kamida bir marta o'zini o'zi qadrlashi to'g'ridan-to'g'ri unga sarflagan pul miqdoriga bog'liq bo'lgan odamni uchratgansiz. bank hisob raqami. Ba'zida odamlar o'zlarini qimmatli his qilishlari uchun kerakli miqdorni ololmaydilar deb o'ylashadi. O'z qadr-qimmatini isbotlash uchun umidsiz urinishda ular o'zlariga qimmatbaho mashina yoki hashamatli uy sotib olish uchun qarzga botib, boylik qiyofasini yaratadilar. Va keyin ular o'zlarini muvaffaqiyatli his qilishadi.

Tovar va xizmatlar uchun pul qiymatini belgilash mantiqan to'g'ri bo'lsa-da, bu sizning shaxs sifatidagi qiymatingizni aniqlashda mutlaqo noto'g'ri yondashuv. Siz topgan pul miqdori yoki sizga tegishli bo'lgan moddiy boyliklar hech qachon o'zingizni munosib inson sifatida his qilish ehtiyojingizni qondirish uchun etarli bo'lmaydi.

4. Sizning yutuqlaringiz

Ba'zan odamlar o'z yutuqlari bilan mashhur bo'lishni xohlashadi. Biroq, bu mezondan o'zini o'zi qadrlash uchun foydalanadigan odam o'z muvaffaqiyatlari haqida gapirgandagina o'zini yaxshi his qiladi. O'z-o'zini hurmat qilish uchun bunday yondashuvning xavfli tomoni shundaki, muvaffaqiyatsizlik ularning o'zini o'zi qadrlashiga katta ta'sir qiladi.

Albatta, erishgan yutuqlaringiz sizni yaxshi his etsa, bu normal holat, lekin o‘z qadringizni bunday yutuqlar bilan o‘lchash mutlaqo noto‘g‘ri. Bu xuddi eskirgan poydevor ustiga uy qurishdek. Bunday holda, o'zingizni muvaffaqiyatsizlik kabi his qilmaslik uchun doimo muvaffaqiyat qozonishingiz kerak bo'ladi. Va bu shunchaki imkonsizdir.

5. Sizning tashqi ko'rinishingiz

Tarozidagi raqamlar va tashqi ko'rinishingiz tufayli qarama-qarshi jins vakillarini jalb qilish qobiliyati - tipik xato o'zingizni baholashda. Imkoniyatlar ommaviy axborot vositalari ular bizning ongimizga tashqi ko'rinish bizning muvaffaqiyatimiz bog'liq bo'lgan eng asosiy narsa ekanligi haqidagi yolg'on haqiqatni singdiradilar. Marketing strategiyalari ko'pincha o'zimizga ishonchimiz yo'qligiga asoslanib, ular har qanday kamchilikdan foydalanadilar - birinchi ajinlardan qo'shimcha kilogrammgacha.

Agar tabiat sizga jozibali ko'rinishni bergan bo'lsa, bu hayotda afzallik bo'lishi mumkin. Biroq, go'zallik abadiy qolmasligini unutmang. Kulrang sochlar, ajinlar, soch to'kilishi va boshqa qarish belgilari, birinchi navbatda, o'zini o'zi qadrlashi tashqi go'zallik asosida qurilganlar uchun halokatli bo'ladi.

O'zingizni shaxs sifatida baholagan narsangiz siz qabul qilayotgan qarorlar, boshingizga tushadigan fikrlar va o'zingizga qanday munosabatda bo'lishingizga ta'sir qiluvchi asosiy omil bo'ladi.

Shuning uchun foydalanishni unutmang tashqi omillar Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan, o'z-o'zini hurmat qilishni shakllantirish - bu noto'g'ri yondashuv. Haqiqatan ham kimligingizni bilish juda muhimdir. Bu sizga o'zgaruvchan dunyoga egilish o'rniga, shaxsiy qadriyatlaringizga muvofiq harakat qilishingizga yordam beradi.

20.01.2015

O'zingizni munosib baholaysizmi?

Ammo keling, birma-bir qadam tashlaylik: umuman muammo bormi? Agar mavjud bo'lsa, u birinchi qarashda ko'rinadigandekmi? Va buni hal qilishning eng yaxshi usuli qanday?

Ba'zida, ba'zi bir ayol vakillari bilan muloqotda bo'lganimda, menda o'zini-o'zi hurmat qilish fiziologik kabi, ularga xos bo'lgan taassurot paydo bo'ladi. katta miqdorda estrogen va anatomik jihatdan Odam Atoning olma yo'qligi kabi. Agar siz erkaklarda hamma narsa boshqacha deb o'ylasangiz, adashasiz. Ularning ishidagi farq faqat ba'zida o'zlarini noto'g'ri baholayotganliklarini yashirish qobiliyatidadir.

O'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirishimiz bilan, deyarli har birimiz darhol uning past va yuqori bo'linishini o'ylaymiz. Harakatlar yaxshi va yomonga bo'lingan, filmlarda yaxshilik va yomonlik o'rtasidagi kurash bor dunyoda o'z-o'zini hurmat qilish ham ikkiyuzlamachilik ostida qoladi. Ushbu maqolada biz mavjud naqshni buzmoqchi emasmiz, shunchaki e'tiboringizni "past-baland" tekislikda o'z-o'zini hurmat qilishdan har bir alohida holatda uning etarliligiga qaratmoqchimiz.

Ko'pchiligimiz uchun o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi yomon, yuqori o'z-o'zini hurmat qilish esa yaxshi ekanligi to'liq mantiqiy. Garchi, agar siz oqilona o'ylayotgan bo'lsangiz, u past yoki yuqori bo'ladimi, o'z-o'zini hurmat qilish etarli voqelik bilan hech qanday aloqasi bo'lmaguncha qimmatga tushmaydi. Uning haqiqiy ma'nosi har bir aniq vaziyatda muayyan kontekstda namoyon bo'ladi.
(banner_adsens)
Har qanday vaqtda, vaziyatga qarab, o'z-o'zini hurmat qilish "odatda" past yoki yuqori bo'lishi mumkin. Inson barcha masalalarda malakali bo'la olmasligi juda normal holat. U hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan narsaga duch kelganida, o'zini-o'zi hurmat qilish darajasi tabiiy ravishda past bo'ladi. Buni tan olish va o'z-o'zini hurmat qilish shkalasi bo'yicha o'zingizga nisbatan past ball qo'yish - bu mutlaqo normal holat.

Asosiy savol shundaki, bu ichki afsonaviy to'plar haqiqatga qanday mos keladi va ular sizning hayotingizga, farovonligingizga, harakatdagi faollik va munosabatingizga qanday ta'sir qiladi.

Aytaylik, siz o'zingizni yomon voleybolchi deb hisoblaysiz va bu sizning voleybol o'yinlaridagi ichki o'zingizni hurmatingiz pastligini anglatadi. Agar siz o'zingizni munosib baholagan bo'lsangiz va bu faoliyat sohasi siz uchun unchalik muhim bo'lmasa, unda o'zingizni past baholash deyarli hech qanday rol o'ynamaydi. Ammo, agar voleybol siz uchun juda muhim bo'lsa, unda bu holda o'zingizni past baholash sizning ichki his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladi. Natijada, birinchi holatda, masalan, siz shaxmat o'ynashingiz mumkin, ikkinchidan, voleybol bo'limiga yozilishingiz, professional murabbiyni topishingiz, tunda barcha eng yaxshi o'yinlarni tomosha qilishingiz va u bilan uxlab qolishingiz mumkin. to'p. Va bunday baholash etarli. Va bunday xulosalar va keyingi ishlar samarali.

Ammo agar siz hayotingizda hech qanday rol o'ynamaydigan sohada qobiliyatsizligingizni oshkor qilgan bo'lsangiz va unga butun tupurik sekretsiyasi bilan hujum qilmoqchi bo'lsangiz, ha eng baland qo'ng'iroq minorasidan, lekin shu bilan birga siz qattiq azoblanishda davom etasiz. Ushbu masala bo'yicha o'zingizni past baholaganingiz sababli, sizni tabriklaymiz - o'z-o'zini hurmat qilishning birinchi qo'ng'irog'i hozirgina chalindi.

Bunday vaziyatda mustaqil ravishda yoki boshqa birovning yordami bilan (1-bandni o'qing), bu holat qaysi toifaga tasniflanishi kerakligini aniqlab, shaxmat o'ynashga borish yoki bo'limga yozilish kerakmi? Bu bosqich keyingi bosqichlardan kam emas.

Avvalo, bu holda, tanlangan maydon siz uchun qanchalik muhimligini aniqlashingiz kerak. Ehtimol, siz o'zingizga bu soha siz uchun muhim emasligini aytasiz, lekin aslida siz butun umringiz davomida voleybolchi bo'lishni xohlaganingizni qabul qilish qiyin va endi buni o'zingizga tan olishdan qo'rqasiz, chunki orzuingizga erishish uchun nimadir qilishingiz kerak bo'ladi. Va bu erda maksimal qat'iyat va kuchni qo'llagan holda qattiq ishlashdan boshqa yo'l yo'q. Ammo, agar bu haqiqatan ham siz xohlagan narsaga aylansa, menga ishoning, kuch qayerdandir keladi va sizning sabr-toqatingizga atrofingizdagi odamlar hasad qilishadi.

Agar siz kimdandir yaxshiroq bo'lishni istasangiz, siz butunlay boshqacha ishlashingiz kerak bo'ladi va shu bilan birga, faoliyat sohasi siz uchun muhim emas, balki raqobatdosh bo'lgan aniq odam muhim. Bu masalada, bu raqobat nima uchun paydo bo'lganini, nima uchun bu yoki boshqa sohada sovuqroq bo'lishingiz kerakligini tushunishga arziydi. Va bu erda asosiy narsa sizning motivatsiyangizni va muvaffaqiyatga erishish va eng yaxshi bo'lishni istagan sohani to'g'ri tushunishdir.

Agar siz har qanday sohada eng zo'r bo'lishni istasangiz, bu butunlay boshqacha vaziyat, unda siz hali ham hamma narsada eng yaxshi bo'lish mumkin emasligini tan olishingiz kerak va siz o'zingizning qobiliyatsizligingiz haqida tashvishlanib energiya sarflashni to'xtatishingiz kerak. Birini aniqlagandan keyin muhim hudud, unda o'zini anglash uchun barcha sa'y-harakatlarni yo'naltirish mumkin bo'ladi.

O'z-o'zini hurmat qilish sub'ektiv parametr bo'lib, u o'z-o'zini yo'q qilish uchun emas, balki rivojlanish yo'nalishini ko'rsatuvchi mayoq bo'lishi kerak. Adekvatlik darajasini hayotingizda yuz beradigan o'zgarishlar bilan baholash mumkin.

Siz hasad qilyapsizmi? Rashk darajangizni bilib oling. Sizningcha, hasad sevgining eng yaxshi ko'rsatkichimi yoki ortiqchami...

16-sonli individual topshiriq "Siz o'zingizni xolisona baholaysizmi?"

(Nekrasov V.P. Sport va xarakter. M., 1986)

Berilgan shkalalardan (A, B, C) foydalanib, siz nafaqat xarakteringizning ba'zi xususiyatlari va xususiyatlarini baholashingiz, balki o'z-o'zini tarbiyalash dasturingizning asosiy yo'nalishlarini ham tuzishingiz mumkin.

Topshiriq: har bir bayonot uchun sizga eng yaqin javobni tanlang; Har bir shkala uchun ballar sonini alohida yig'ing.

Testni dekodlash - O'zingizni xolisona baholaysizmi?

Har bir shkala bo'yicha ballar yig'indisini hisoblang va eslang.

16-sonli shaxsiy vazifa - "Siz o'zingizni ob'ektiv baholaysizmi?"

O'lchov A

Agar siz 20 ball to'plasangiz, sizning baholashingiz ob'ektivdir. Ammo haddan tashqari ishonchni rivojlantirmaslik uchun ehtiyot bo'ling.

Agar savollarning yarmiga "ba'zan" va qolganlariga "ko'pincha" javob bergan bo'lsangiz, siz 15 ball to'plagan bo'lsangiz, o'zingizni yuksak hurmatingiz o'zingizga nisbatan tanqidiy munosabat bilan uyg'unlashadi.

Agar "Ba'zan" javoblari ustunlik qilsa va siz 10 ball to'plagan bo'lsangiz, siz o'zingizni haddan tashqari tanqid qilasiz.

Agar siz 9-15 ball to'plasangiz, o'zingizga ishonasiz va o'z ustingizda ishlashni xohlamaysiz.

Agar siz 5 balldan kam ball to'plasangiz, o'zingizni ortiqcha tanqid qilish hayotingizga to'siq bo'ladi.

B shkalasi

Agar siz 7-9 ball to'plasangiz, sizning qat'iyatingiz juda aniq.

Agar sizda 10-15 ball bo'lsa, sizda qandaydir noaniqlik va xavotir bor.

Agar ballar 15 dan ortiq bo'lsa, siz haddan tashqari noaniqlik va noaniqlik bilan ajralib turasiz.

B shkalasi

Agar siz 10-12 ball to'plasangiz, siz egosentrizmni namoyon etasiz, boshqalarning e'tiborini o'zingizga qaratish, diqqat markazida bo'lish istagi.

Agar natija 13 ball yoki undan ko'p bo'lsa, egosentrizm shunchalik sezilarli darajada namoyon bo'ladiki, uni engib o'tishga jiddiy e'tibor berish kerak.