Me kõik teame väga hästi, et enesehinnang mängib meie elus olulist rolli. See, kui objektiivselt ja vastavalt õigesti suudame end hinnata, võib aidata meil puudustest vabaneda või, vastupidi, saada enesearengu teel heidutavaks.

Enda õigeks hindamiseks peate kasutama õigeid kriteeriume. Meie enesehinnangu kujunemise alus on sama oluline kui õige pikkuse, mahu või kaalu mõõtmise vahendi valimine.

Seetõttu otsustasime teile rääkida tüüpilistest enda hindamise ekslikest kriteeriumidest. Kontrollige – võib-olla peitub teie madala või kõrge enesehinnangu põhjus vales lähenemises selle kujunemisele.

Mida siis enda hindamisel mitte arvestada?

1. Sinu ümbrus

On kaks erinevad tüübid inimeste sõltuvus teiste hinnangutest. Üks inimeste kategooria kipub arvama, et nende väärtus sõltub teistelt inimestelt saadud kiituse hulgast. Teise kategooria inimesed tunnevad end hästi ainult siis, kui nad on suhtes.

Ja on ka inimesi, kes tõstavad oma enesehinnangut, ümbritsedes end kõrgetasemeliste inimestega sotsiaalne staatus. Nad on ülemäära uhked selle üle, et neil on võimalus suhelda “tähtsate” inimestega. Minutite järgi ajastatud suhtluskalender ja lõputu isiklike kontaktide loend aitavad neil tunda end väärtustatuna.

Eneseväärtuse rajamine sellele, mida teised sinust arvavad, on aga nagu liikuva sihtmärgi tagaajamine. Te ei saa teisi inimesi kontrollida ja kõigile on võimatu meeldida. Seega, kui teie enesehinnang põhineb täielikult sellel, kuidas teised teid tajuvad, ei saa te kunagi piisavalt kiitust ega positiivset kinnitust, et end hästi tunda.

2. Teie ametlik seisukoht

See on karjäär, mis sageli aitab paljudel inimestel end väärtustatuna tunda. Inimene lihtsalt pakatab uhkusest, kui ta ütleb: "Olen sellise ja sellise ettevõtte kaasomanik" või "Ma olen jurist." Kuid see on temast pakatav mitte selle pärast, mida inimene teeb, vaid positsiooni tõttu, millel ta on.

Enda hindamine oma ametikoha järgi on suur risk. Miks? Kuna terviseprobleemid majanduskriis või ootamatu muutus tööturul võib teie karjääri rikkuda ja viia isikliku kriisini. Isegi planeeritud pensionile jäämine võib teie enesehinnangut ootamatult langetada, kui teie eneseteadlikkus on tihedalt seotud teie töökohaga. Maineka karjääri puudumisel ei ole teie enesehinnang enam endine.

3. Rahasumma

Tõenäoliselt oled vähemalt korra elus kohanud inimest, kelle enesehinnang sõltus otseselt tema peale kulutatud rahasummast. pangakonto. Mõnikord arvavad inimesed, et nad lihtsalt ei saa seda summat, mida nad vajavad, et end piisavalt väärtuslikuna tunda. Püüdes meeleheitlikult tõestada oma väärtust, loovad nad rikkuse mulje, laskudes võlgadesse, et osta endale kallis auto või luksuslik kodu. Ja siis tunnevad nad end edukana.

Kuigi kaupade ja teenuste rahalise väärtuse määramine on loogiline, on see täiesti vale lähenemine teie kui inimese väärtuse määramisel. Teie teenitud rahasummast või materiaalsetest varadest ei piisa kunagi, et rahuldada teie vajadust tunda end väärt inimesena.

4. Sinu saavutused

Mõnikord tahavad inimesed oma saavutuste poolest kuulsaks saada. Inimene, kes kasutab seda enesehinnangu kriteeriumi, tunneb end aga hästi ainult siis, kui ta räägib oma õnnestumistest. Sellise lähenemise oht enesehinnangule seisneb ka selles, et ebaõnnestumine mõjutab suuresti nende enesehinnangut.

Muidugi on normaalne, kui sinu saavutused tekitavad hea enesetunde, aga enesehinnangu mõõtmine selliste saavutuste järgi on täiesti vale. See on nagu maja ehitamine lagunenud vundamendile. Sel juhul peate olema pidevalt edukas, et mitte tunda end ebaõnnestununa. Ja see on lihtsalt võimatu.

5. Sinu välimus

Numbrid kaalul ja võime oma välimuse tõttu vastassoo esindajaid meelitada - tüüpiline viga kui ennast hinnata. Teenused massimeedia nad suruvad meie teadvusesse valetõe, et välimus on ehk kõige elementaarsem asi, millest meie edu sõltub. Turundusstrateegiad sageli meie enesekindluse puudumise tõttu kasutavad nad ära kõik vead – esimestest kortsudest kuni lisakilodeni.

Kui loodus on teid õnnistanud atraktiivse välimusega, võib see olla elus eelis. Kuid pidage meeles, et ilu ei kesta igavesti. Ja hallid juuksed, kortsud, juuste väljalangemine ja muud vananemise märgid mõjuvad hävitavalt eelkõige neile, kelle enesehinnang on rajatud välisele ilule.

See, millele tuginete oma hinnangu andmisel enda kui inimese kohta, mõjutab teie tehtud otsuseid, pähe kerkivaid mõtteid ja seda, kuidas te endasse suhtute.

Seetõttu pidage meeles, et kasutades välised tegurid, mis on väljaspool teie kontrolli, kujundada enesehinnangut – see on vale lähenemine. Oluline on teada, kes sa tegelikult oled. See aitab teil käituda vastavalt oma isiklikele väärtustele, selle asemel, et muutuva maailma järgi painutada.

20.01.2015

Kas hindate ennast adekvaatselt?

Aga võtame asja korraga: kas probleem on üldse olemas? Kui on, siis kas see on nii, nagu esmapilgul paistab? Ja mis on parim viis selle lahendamiseks?

Mõnikord jääb mõne naissoo esindajaga suheldes mulje, et ebaadekvaatne enesehinnang on neile omane nii füsioloogiliselt kui suur hulköstrogeeni ja ka anatoomiliselt nagu Aadama õuna puudumine. Kui arvate, et meestega on asjad teisiti, siis eksite. Nende puhul on erinevus vaid selles, et nad suudavad varjata tõsiasja, et nad hindavad end mõnikord ebaadekvaatselt.

Niipea kui me räägime enesehinnangust, mõtleb peaaegu igaüks meist kohe selle jagunemisele madalaks ja kõrgeks. Maailmas, kus teod jagunevad heaks ja halvaks ning filmides käib võitlus hea ja kurja vahel, langeb ka enesehinnang duaalsuse raskuse alla. Käesolevas artiklis me ei murra olemasolevat mustrit, tahame lihtsalt suunata teie tähelepanu enesehinnangu arvestamiselt "madal-kõrgel" tasandil selle adekvaatsusele igal konkreetsel juhul.

Enamiku meist on täiesti loogiline, et madal enesehinnang on halb ja kõrge enesehinnang on hea. Kuigi, kui mõelda mõistlikult, siis iseenesest, olgu see madal või kõrge, ei kanna enesehinnang väärtust enne, kui sellel pole adekvaatse reaalsusega mingit pistmist. Selle tõeline tähendus avaldub igas konkreetses olukorras konkreetses kontekstis.
(banner_adsens)
Igal ajahetkel, olenevalt olukorrast, võib enesehinnang "tavaliselt" olla madal või kõrge. On täiesti normaalne, et inimene ei saa olla kõigis asjades pädev. Kui puutute kokku millegagi, millest tal pole õrna aimugi, on piisav enesehinnangu tase loomulikult madal. Selle tunnistamine ja enesehinnangu skaalal praktiliselt madala hinde andmine olukordades, kus te pole pädev, on täiesti normaalne.

Peamine küsimus on selles, kuidas need sisemised müütilised pallid tegelikkusele vastavad ja kuidas need mõjutavad sinu elu, heaolu, aktiivsust tegevuses ja suhtumist.

Oletame, et peate end halvaks võrkpalluriks ja see tähendab, et teie sisemine enesehinnang võrkpallimängudes on madal. Kui olete ennast adekvaatselt hinnanud ja see tegevusvaldkond pole teile eriti oluline, ei mängi madal enesehinnang praktiliselt mingit rolli. Kuid kui võrkpall on teile väga oluline, mõjutab madal enesehinnang sel juhul teie sisemist enesetunnet. Ja selle tulemusena saate näiteks esimesel juhul minna malet mängima ja teisel juhul registreeruda võrkpalli sektsiooni, leida professionaalne treener, vaadata öösel kõiki parimaid matše ja magama jääda pall. Ja selline hinnang on adekvaatne. Ja sellised järeldused ja edasine töö on mõjusad.

Aga kui sa oled paljastanud oma ebakompetentsuse valdkonnas, mis sinu elus mingit rolli ei mängi ja tahtsid seda kogu süljeeritusega rünnata, siis jah kõrgeimast kellatornist, aga samas kannatad sa jätkuvalt intensiivselt enda madala hinnangu tõttu selles küsimuses, siis õnnitleme teid - just helises esimene kell ebaadekvaatses enesehinnangus.

Kas sellises olukorras on vaja iseseisvalt või kellegi teise abiga (loe 1. lõiku) kindlaks teha, millisesse kategooriasse see juhtum liigitada, ja ikkagi minna malet mängima või sektsiooni registreeruma? See etapp pole vähem raske kui järgmised.

Esiteks peate sel juhul välja selgitama, kui oluline on valitud ala teie jaoks tegelikult. Võib-olla ütlete endale, et see ala pole teie jaoks oluline, kuid tegelikult on teil raske leppida sellega, et olete terve elu tahtnud võrkpalluriks saada ja nüüd kardate seda endale lihtsalt tunnistada, sest selle saavutamiseks peate midagi ette võtma. teie unistus. Ja siin pole muud võimalust kui pingutada, rakendades maksimaalset visadust ja jõudu. Aga kui see tõesti osutub selleks, mida soovite, siis uskuge mind, jõud tuleb kuskilt ja teie ümber olevad inimesed kadestavad teie visadust.

Täiesti teistmoodi pead töötama, kui tahad kellestki parem olla ja samas pole sinu jaoks oluline tegevusvaldkond, vaid loeb konkreetne inimene, kes võistleb. Selles küsimuses tasub mõista, miks see konkurents tekib, miks peate olema lahedam, selles või teises valdkonnas. Ja peamine on siin õigesti mõista oma motivatsiooni ja valdkonda, milles soovite edu saavutada ja parimaks saada.

Kui tahad olla mõnel alal parim, on see hoopis teistsugune olukord, milles pead siiski endale tunnistama, et kõiges on võimatu olla parim ja tuleb lõpetada energia raiskamine oma ebakompetentsuse pärast muretsemisele. Olles tuvastanud ühe märkimisväärne ala, on võimalik suunata kõik jõupingutused selles, et end selles realiseerida.

Enesehinnang on subjektiivne parameeter, mis peaks olema majakas, mis näitab arengu, mitte enesehävitamise suunda. Adekvaatsuse taset saab hinnata teie elus toimuvate muutuste järgi.

Oled sa armukade? Uurige oma armukadeduse taset. Kas arvate, et armukadedus on parim armastuse või selle liialduse näitaja...

Individuaalne ülesanne nr 16 “Kas hindad ennast objektiivselt?”

(Nekrasov V.P. Sport ja iseloom. M., 1986)

Antud skaalade (A, B, C) abil saate mitte ainult hinnata oma iseloomu mõningaid jooni ja omadusi, vaid ka koostada oma eneseharimise programmi põhisuunad.

Ülesanne: iga väite jaoks vali endale kõige lähedasem vastus; Summeerige iga skaala punktide arv eraldi.

Testi dekodeerimine - Kas hindate ennast objektiivselt?

Loendage ja jätke meelde iga skaala punktide summa.

Individuaalne ülesanne nr 16 – “Kas hindad ennast objektiivselt?”

Skaala A

Kui kogute 20 punkti, on teie hinnang üsna objektiivne. Kuid olge ettevaatlik, et mitte tekitada liigset enesekindlust.

Kui pooltele küsimustele vastates “vahel” ja ülejäänud küsimustele “sageli” saite 15 punkti, on teie kõrge enesehinnang ühendatud kriitilise suhtumisega iseendasse.

Kui ülekaalus on vastused “Mõnikord” ja sa said 10 punkti, oled enda suhtes liiga kriitiline.

Kui saad 9-15 punkti, oled enesekindel ega taha endaga tööd teha.

Kui kogute alla 5 punkti, muutub liigne enesekriitika teie elus takistuseks.

Skaala B

Kui kogute 7-9 punkti, on teie sihikindlus üsna väljendunud.

Kui teil on 10-15 punkti, on teil teatud ebakindlus ja ärevus.

Kui punkte on rohkem kui 15, siis iseloomustab sind liigne otsustamatus ja ebakindlus.

Skaala B

Kui kogute 10-12 punkti, näitate üles egotsentrilisust, soovi tõmmata teiste tähelepanu endale, olla tähelepanu keskpunktis.

Kui tulemus on 13 või enam punkti, väljendub egotsentrism nii olulisel määral, et selle ületamiseks on vaja pöörata kõige tõsisemat tähelepanu.