شما اغلب می توانید بشنوید، به خصوص در "نبرد روانی ها"، "حقیقت وجود دارد" و برنامه های مشابه، که یک فرد دارای نوعی مشکلات عمومی است. این تمرین به شما کمک می کند تا با سرنوشت خود کنار بیایید و برخی از این مشکلات را از بین ببرید. استفاده از ریکی تشویق می شود :)

تصادفی نیست که هر فردی در یک قبیله، خانواده یا خانواده ای دیگر قرار می گیرد و چنین پدر و مادری دارد.

شاید این پدر و مادر، این خانواده خاص هستند که روح انسان برای تجسم بعدی خود انتخاب می کند، زیرا آنها به بهترین وجه می توانند به روح کمک کنند تا کاستی های خود را درک کند و آنها را اصلاح کند. با آمدن به راد، تجربه ای منحصر به فرد به دست می آوریم که ما را در مسیر سرنوشت خود پیش می برد.

ما از اجدادمان انرژی می گیریم و بدهی های کارمایی آنها را بازپرداخت می کنیم. ما با تمام افکار و اعمال خود نه تنها بر سرنوشت خود، بلکه بر اجدادمان، کل خانواده خود تأثیر می گذاریم.

این امکان پذیر است زیرا هر فردی با خویشاوندان خود ارتباط نزدیک دارد. اسلاوهای باستان بر این باور بودند که همه وقایع در زندگی یک شخص و بستگانش توسط الهه کارنا تعیین می شود که رشته های زندگی را می چرخاند و آنها را در یک پارچه واحد از خانواده و جهان می بافد. از نام او است که کلمه "کارما" آمده است.

ما نه تنها ویژگی های اجداد، مادران، پدران، مادربزرگ ها، پدربزرگ های خود را داریم، بلکه سرنوشت مشترکی با آنها داریم، به عبارت دیگر - کارما.

حقیقت باستانی را اینگونه باید فهمید: «فرزندان در قبال پدران خود مسئول هستند و همه فرزندان تا نسل هفتم تاوان گناه اجداد خود را می پردازند.» به عنوان مثال، برخی از اقدامات یک پدربزرگ بار سنگین یا برعکس، بار سبکی را بر دوش زندگی و سرنوشت یک نوه می گذارد.

این اتفاق می افتد که ما مرتکب تخلفاتی می شویم که به قول مردم "اجداد ما را در قبر خود می چرخانند." و گاهی کاری انجام می دهیم که «اجداد ما از آسمان به ما نگاه می کنند و لبخند می زنند».

بنابراین،همه ما در سیستم اجدادی خود به یکدیگر متصل هستیم. هر فردی که دچار لغزش شده است، فرصتی را برای فرزندانش فراهم می‌کند تا «قصاص» دریافت کنند، برای خود و اجدادش درس‌هایی بیاموزند و برنامه‌های اجدادی و سناریوهای رفتاری خود را به بهترین نحو تغییر دهند. و با گذراندن تست ها، با درک درس های خود، به آن برسید سطح جدیدتوسعه روح

علم مدرن عملکرد سیستم ها (سایبرنتیک) همان چیزی را که آموزه باستانی کارما بیان می کند، فقط به زبانی کمی متفاوت بیان می کند: "همه بخش های سیستم به هم مرتبط هستند. تغییرات در یک بخش ناگزیر تغییراتی را در بخش‌های دیگر به دنبال دارد و همچنین ویژگی‌ها و قابلیت‌های سیستم را به‌طور کلی تغییر می‌دهد.»

این اتفاق می افتد که بدون اینکه خودمان بخواهیم و گاهی بدون اینکه بدانیم سناریوهای زندگی اجدادمان را تکرار می کنیم. با مطالعه افسانه‌های خانوادگی، سنت‌ها، مقایسه حقایق، تاریخ‌ها و فراز و نشیب‌های سرنوشت، همیشه از تعداد تصادف‌ها و تکرارهایی که در نظام قبیله‌ای در سطوح مختلف، در نسل‌های مختلف ظاهر می‌شود، شگفت‌زده می‌شوید. مردم مختلف. گاهی اوقات مردم تسلیم می‌شوند، دست از مبارزه با سرنوشت برمی‌دارند، به طور محکوم می‌گویند: "پس سرنوشت نیست..." یا "کارما چنین است، چه باید کرد..."

اما، با دانستن قوانین توسعه سیستم عمومی، می توانیم آن را تغییر دهیم - با تغییر خودمان. عجایب روسی سرافیم ساروف گفت: "خودت را نجات بده - و هزاران نفر از اطرافت نجات خواهند یافت." با استفاده از قدرت و تجربه خانواده خود، ما نیز به نوبه خود می توانیم بر وضعیت روح هایی که قبل از ما به خانواده ما آمده اند - اجدادمان تأثیر بگذاریم. ما می توانیم آنها و سرنوشت آینده خود را تغییر دهیم - کارما.

یکی از راه هایی که در دسترس همگان است، تمرین ارتباط با خانواده و توبه است.

تمرین "ارتباط با خانواده" به شرح زیر انجام می شود:

صبح زود هنگام سحر یک شمع مومی روشن کنید و در فاصله یک و نیم متری جلوی خود قرار دهید. رو به مشرق روی زانو بنشین و نماز بخوان. دعا می تواند هر باشد - دعایی که در این لحظه به ذهن خطور می کند یا به سادگی توسل به خداوند متعال با شکرگزاری و درخواست برکت است.

خود را به عنوان یک درخت بزرگ با ریشه های بسیار قوی تصور کنید. آنها به دو شاخه منشعب می شوند. یکی شاخه مادری خانواده است، دومی شاخه پدری. در سرچشمه هر ریشه، پدر و مادر - نگهبانان خانواده - ایستاده است. شاخه های ریشه همه اجداد شما هستند تا نسل هفتم. احساس کنید که شما بخشی از این قبیله هستید و همه اعضای قبیله شما، تمام اجداد شما بخشی از شما هستند. مراقبه کنید، خود را به عنوان یک درخت بزرگ با ریشه های قوی تصور کنید، اتحاد خود را با خانواده احساس کنید - به همان اندازه که نیاز دارید.

از دلت بگو:

« من خودم را دوست دارم" - 3 بار. "من خودم را می بخشم" - 3 بار.
"مامان، مرا ببخش" - 3 بار، "من تو را دوست دارم، مادر، و تو را ببخش" - 3 بار.
"پدر، مرا ببخش" - 3 بار. "من تو را دوست دارم، پدر، و تو را می بخشم" - 3 بار.
«همه اجداد خانواده ام مرا ببخشید، پاسداران سلسله مادری، مرا ببخشید. نگهبانان نسب پدری مرا ببخشید.» - 3 بار
«ما از یک خون هستیم. تو منی، من تو هستم. میتونم ببینمت ایا من شما رو میشناسم. همیشه به یاد تو هستم تو در مرگ، من در زندگی هستم. تو در گذشته ای، من در زمان حال.» - 3 بار
"من همه شما را دوست دارم. من همه شما را می بخشم. من به شما احترام می گذارم. من ارادت خود را به شما نشان می دهم." - 3 بار

بگذارید شمع کاملاً بسوزد. احساس کنید روح شما چگونه تغییر می کند.

زندگی ما گاهی برایمان عجیب و غیرقابل پیش بینی به نظر می رسد.

گاهی اوقات با شکایت از این یا آن قسمت می گوییم: "ظاهراً سرنوشت نیست ...".

اما اگر به آن فکر کنید، سرنوشت چیست؟ چرا همه چیز در زندگی ما به این شکل اتفاق می افتد و متفاوت نیست؟

ما با چه سناریویی زندگی می کنیم و چه کسی آن را نوشته است؟

ما سناریوی زندگی - کلید درک اینکه چه چیزی، چگونه، کی و چرا برای ما اتفاق می افتد. تصادفات تصادفی نیستند. و در واقع همینطور است. و با درک اینکه چرا اینطور اتفاق می افتد و نه غیر از این، با دیدن روابط علت و معلولی، می توانیم سناریوی خود را تغییر دهیم.

و بنابراین، زندگی خود را تغییر دهید...

پیشنهاد میکنم انجام بدید کار عملیبرای شناسایی سناریو و تغییر آن.

سناریوی درخت زندگی شما.

یک ورق کاغذ بزرگ (حداقل A4) آماده کنید و یک شبح درخت را روی آن بکشید.

این زندگی شماست

و درست در این برگه یادداشت های خود را می سازید.

ریشه ها- اینها نگرش هایی است که در دوران کودکی از والدین دریافت می شود. ما آنها را در همان ابتدای سفر زندگی خود جذب می کنیم. آنها توسط کودک در رحم تشخیص داده می شوند و اساس شکل گیری سناریوی وجودی او را تشکیل می دهند.

میتوانست باشد نوع نصب:نکن، نباش، نزدیک نشو، مهم نباش، سالم نباش، خودت نباش، بزرگ نشو. ممکن است به افکار مربوط شود: اینطور فکر نکن، متفاوت از من فکر نکن. در مورد احساسات: احساس نکن، غیر از این احساس نکن، و غیره.

آیا نگرش مثبتی وجود دارد؟ بله حتما. یکی از مهمترین آنها: فقط زندگی کنید و شاد باشید. گزینه های بیشتر (معکوس از منفی): شما مهم هستید، دوست داشته باشید، دوست داشته باشید، به موفقیت برسید، مستقل باشید و غیره.

مثلا.

در کودکی، مردم فقط زمانی به شما توجه می کردند که شما بدرفتاری می کردید. سپس همه شروع به علاقه فعالانه به امور، نیازها و کمک فعالانه شما کردند. و وقتی همه چیز تثبیت شد، انگار تو را فراموش کردند... ممکن است یکی از نگرش ها این باشد: «خوب نباش». آن ها وقتی بد هستم نیاز دارم وقتی خوبم هیچکس به من اهمیت نمی دهد.

ممکن است چندین چنین تنظیمات وجود داشته باشد.

به این فکر کنید که پدر و مادرتان در دوران تربیتتان چه پیامی به شما دادند؟ کودک آن را هم از گفتار والدین و هم از اعمال او در رابطه با او، شخص دیگر و دنیای بیرون درک می کند.

ممکن است مقداری باشد عبارات قوی خانوادگیمانند "پول فقط از طریق سخت کوشی به دست می آید."

5-6 پیام از این قبیل را پیدا کنید و آنها را روی ریشه درخت سناریو خود بنویسید.

خاک- محیط روانی

به یاد دارید زمانی که بزرگ می شدید (و فیلمنامه زندگی قبل از 7 سالگی شکل می گیرد و دوباره در نوجوانی "ویرایش می شود") چه محیطی شما را احاطه کرده بود؟ مهمترین چیز در مورد آن چه بود؟ می توانید هم دوره کودکی و هم دوره نوجوانی را بگذرانید.

شاید شما "جوجه اردک زشت" در کلاس بودید و محیط اطراف شما بسیار طاقت فرسا بود، می ترسیدید و احساس شک به خود یک همراه همیشگی بودید؟ یا شاید برعکس، والدین همیشه می گفتند: "باید ..."، "آیا قبلا تکالیف خود را انجام داده ای؟" و غیره. و آیا همیشه احساس کرده اید که کسی شما را زیر نظر دارد و هر حرکت شما را کنترل می کند؟ یا شاید والدینتان سعی کردند دنیای شما را تا حد امکان جذاب کنند و به شما اجازه دهند خودتان باشید. یا همیشه متقاعدت می کردند که تو خیلی بهتر از دیگران هستی و بقیه سوتفاهم هستند و فقط تو مرکز جهان هستی.

فکر کنید و بنویسید که خاک درخت سناریوی شما کجاست. محیط می تواند متفاوت باشد، زیرا خاک در ترکیب آن ناهمگن است.

حالا توجه کنید trunk فرآیند اصلی اسکریپت شماست.

چهار سناریوی وجودی اصلی وجود دارد.

"من خوبم - دنیا خوب است"- سناریوی رفاه که در زندگی واقعیمتاسفانه بسیار نادر است.

"من خوبم - دنیا بد است"- من بهترینم، بقیه به اندازه کافی باهوش، زیبا، پولدار، تحصیل کرده و غیره نیستند. درست است، گاهی اوقات آنها خودشان متوجه آن نمی شوند. اما چه چیزی از آنها خواهید گرفت؟

"من بد هستم - دنیا خوب است"- من لایق هیچ چیز خوبی نیستم. به هیچ وجه نمی توانم فقط در زندگی خوش شانس باشم، همه چیز را باید با سخت کوشی به دست آورد. دیگران ممکن است خوشبختی، شانس، پول، خانواده و ... داشته باشند اما سرنوشت من این است که رنج بکشم. یا با احساس گناه خود را تنبیه کنید.

"من بد هستم - دنیا بد است"- در اینجا من فکر می کنم نظرات غیر ضروری است ...

لطفا جدا نگاه کنید که کدام یک مال شماست. البته همه می خواهند بگویند: «اوه! من اولی رو دارم! اما... با خودت روراست باش. نکته اصلی دیدن است. فراموش نکنید که این "رشد" از نگرش کودکان (اسب) و محیط روانی (خاک) است.

ما فیلمنامه را روی تنه درخت شما می نویسیم.

اطلاعات بیشتر در مورد سناریوهای زندگی را می توانید در اینجا بیابید (یکی از وبینارهای باز) .

شاخه ها- اینها سناریوهای کوچکتری هستند، چیزی که به برخی از فرآیندهای زندگی شما مربوط می شود. در مورد کار، روابط، پول، سلامتی و غیره.

به عنوان مثال، سناریوی اصلی زندگی "من بد هستم - جهان خوب است." و از آن می تواند رشد کند:

در حوزه روابط: «همه مردان خوبدر حال حاضر همه چیز حل شده است ... بنابراین یک ازدواج شاد برای من نیست "

در زمینه پول: " شغل پردرآمد- نه برای من. من تجربه / تحصیلات / زرنگی / و غیره کافی ندارم."

کلیه ها(از آن شاخه های جدیدی رشد خواهند کرد) - اینها سناریوهای شما هستند که می توانند باشند. آنها هنوز در مراحل اولیه هستند. به چشم انداز نگاه کنید که اگر زندگی خود را تغییر ندهید، دقیقاً چه چیزی می تواند از این جوانه ها رشد کند.

برگ، گل و میوه - اهداف تحقق یافته، دستاوردهای شما.

شما می توانید به طور مشروط "تقسیم" کنید - برگ ها حالت های عاطفی شما هستند ، گل ها پروژه ها و برنامه های شما برای آینده هستند ، میوه ها دستاوردهای مستقیم هستند ، آنچه محقق شده است.

این کار آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد ساده نیست. البته بهتر است این کار را با یک متخصص انجام دهیم، زیرا در زندگی ما چیزهای زیادی وجود دارد که نمی بینیم یا نمی خواهیم ببینیم. همه چیز بستگی به این دارد که ما می خواهیم چه چیزی درست باشد.

اگر کار را خودتان انجام می دهید، بسیار مهم است که آن را طوری انجام دهید که گویی برای شخص دیگری، نه برای خودتان. از نظر احساسی باید جدا شوید. سپس می توانید وضعیت را بی طرفانه ببینید، گویی از بیرون. و این بدان معناست که واقع بینانه تر است.

به نظر من شما قبلاً این را فهمیده اید مهمترین عنصر یک تنه درخت است - سناریوی وجودی شما.

آیا ممکن است آن را تغییر دهید؟

البته که می توانی. بهتر است این کار را در کار فردیاما در طول تمرین با او کار می کردیم.

برنامه جلسات آزاد موجود است.

خوشحال خواهم شد که همه را آنجا ببینم.

ضبط اولین جلسه:

اما، اگر تصمیم بگیرید که به تمرین نرید، آیا می توانید خودتان کاری در مورد آن انجام دهید؟ آره.

به عنوان مثال، می توانید یک سبد در کنار یک درخت با میوه های جمع آوری شده از درخت سناریوی دیگری بکشید. این میوه ها نشان دهنده آن چیزی است که دوست دارید در این زندگی دریافت کنید، نتایج فعالیت های شما. هر میوه را با معنی آن برچسب بزنید. آرزوی شما، هدف شما، رویای شما چیست.

حالا از نزدیک به درخت خود نگاه کنید. کدام باور یا روند فیلمنامه مانع از رشد این میوه در زندگی شما، روی درخت شما می شود؟

آیا شما تعیین کرده اید؟ اگر نه، پس به این فکر کنید که چه باوری به شما کمک می کند. جوانه ای را روی شاخه بکشید که مربوط به ناحیه ای است که می خواهید هدفتان در آن محقق شود و این باور را در کنار آن یادداشت کنید.

حالا به این فکر کنید که چگونه می توانید این باور را در زندگی خود ادغام کنید؟ چه چیزی تغییر خواهد کرد؟ چه چیزی متفاوت خواهد بود؟ چقدر برای شما مهم است که این اتفاق بیفتد؟ این موضوع چقدر با سناریوی اصلی (تنه درخت) موافق/مخالف است. چه چیزی می تواند به شما کمک کند؟ چه موقعیت هایی از گذشته به شما می گوید که این امکان پذیر است؟

تمرین موفق برای شما!!!

با عشق و سپاس

سلام دوستان سایت اینترنتی !

امروز تمریناما تنها تمرین. یک خودکار و یک تکه کاغذ داشته باشید. بدون آنها نخوانید.

شما مجبور نیستید همه چیز را تصمیم بگیرید مشکلات زندگیبلافاصله، شما فقط باید مشکلات امروز را حل کنید.

رشد شخصی

شامل:

• دروس (آموزش، مربیگری، وبینار)
• کتاب ها

می توانید برای خرید کتاب برنامه ریزی کنید، در یک سمینار ثبت نام کنید.

پول.

• کار
• وبلاگ (سرگرمی)

ما همچنین در حال برنامه ریزی اقدامات خاصی در اینجا هستیم.

همه می توانند دسته بندی های اضافی بیاورند، من مواردی را که خودم توصیف می کنم نشان دادم.

بهبود زندگی، توضیحات

نکته مهم را به خاطر بسپار:

سرنوشت ما در لحظات تصمیم گیری رقم می خورد.

جایی که الان هستیم نتیجه تصمیماتی است که قبلا گرفته ایم.

بنابراین تصمیم گرفتید این سیستم را برای بهبود زندگی معرفی کنید. اگر سوالی دارید، در نظرات زیر بنویسید، سعی می کنم پاسخ دهم.

وقتی برای روز آینده برنامه ریزی می کنید، باید طوری فکر کنید که انگار فردا آخرین روز زندگی شماست.

در کنار هر کار، حتماً زمان انجام آن را یادداشت کنید.

تماس با والدین ممکن است 7 دقیقه طول بکشد.
اما چقدر مهم هستند!

بنابراین شما 10 امتیاز نوشتید و زمان تکمیل را تعیین کردید.
بعدش چی؟

از بین این نکات باید انتخاب کنید مهم ترین. انگار فردا به شما فرصت داده می شود تا فقط یک مورد را تکمیل کنید.
مهمترین چیز چیست؟ حل کنید و یادداشت کنید.

چه چیزی می تواند شما را از بهبود زندگی خود باز دارد؟

فقط این که شروع نخواهی کرد

سعی کنید حداقل 2 هفته به این روش برنامه ریزی کنید.
تعجب خواهید کرد که چگونه شروع می شود زندگی را تغییر دهد.

وقتی زندگی به این شکل برنامه ریزی می شود (توسط شما، نه شخص دیگری!!!)، شما اهداف خود را می دانید و هیچکس نمی تواند حواس شما را پرت کند.

این یک لنگر در زندگی است.
اگر آنجا نباشد، قایق شما به جایی که شما می خواهید حرکت نمی کند.

گاهی اوقات شما می خواهید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید، برای یافتن کلید ارزشمند دری که راه را برای خوشبختی واقعی باز می کند. اما در واقعیت، اجرای این طرح چندان آسان نیست - بهانه ها و مشکلات مختلفی که در راه ما ایجاد می شود ما را مجبور می کند یک بار دیگر رویای خود را رها کنیم. ما برنامه ای ماهانه را به شما معرفی می کنیم که با آن می توانید زندگی خود را با تلاش های روزانه تغییر دهید.

چگونه زندگی خود را در 4 هفته تغییر دهید: راهنمای دقیق

برای هر هفته از برنامه، سه وظیفه در نظر گرفته می شود که باید آنها را در زندگی خود اجرا کنید. شما باید در طول ماه به این قوانین پایبند باشید، اما بهتر است به طور مداوم آنها را رعایت کنید.

هفته 1. پاکسازی ذهن و بدن

صبح زود (حدود ساعت 6 صبح). با زود بیدار شدن می توانید زمانی را برای خود اختصاص دهید، زیرا اغلب در طول روز کمبود فاجعه بار آن وجود دارد. صبح است که هیچکس حواس شما را پرت نمی کند و می توانید در فضایی آرام به کار خود بپردازید. تنبلی و بی میلی به زود بیدار شدن اصلاً نشانه خستگی نیست. در واقع، چنین واکنشی نشانه آن است که شما نمی خواهید زندگی خود را ادامه دهید.

چرا اگر آسمان ابری است از رختخواب بلند شوید، سپس در متروی شلوغ سوار شوید، در ترافیک بنشینید و کارهای کسل کننده انجام دهید. اگر فکر می کنید "به زودی صبح است، یک روز جدید است"، بعید است که زود بیدار شدن چنین مشکلی باشد. نکته جالب این است که این الگو می تواند به هر دو صورت کار کند. زندگی شلوغ است - بیدار شدن در صبح آسان خواهد بود. اگر صبح به راحتی از خواب بیدار شوید، زندگی شما غنی تر می شود.

تغذیه سبک تر برای تغییر زندگی خود باید انرژی زیادی را ذخیره کنید. بنابراین، باید نوع تغذیه ای را انتخاب کنید که به نظر شما صحیح ترین است. لطفاً توجه داشته باشید که باید الکل، سیگار، غذاهای ناسالم و غذاهای فرآوری شده را به طور کامل از زندگی جدید خود حذف کنید. همچنین سعی کنید وعده های غذایی خود را کاهش دهید و قبل از خواب پرخوری نکنید.

ورزش. سلامت معنوی در غیاب لحن و سلامت جسم فیزیکی شکل نمی گیرد. برای "حرکت" بهتر است از رقص، دویدن و یوگا استفاده کنید. سعی کنید تا حد امکان حرکت کنید - هنگام آماده شدن برای کار، جلوی آینه برقصید، بیشتر راه بروید و غیره.

هفته 2. پاکسازی فضا، امور و محیط زیست

فضای تمیز کردن. برای تغییر زندگی خود باید همه چیزهای غیرضروری را دور بریزید و دور بیندازید نه اینکه پنهانشان کنید. از یک کابینت غافل نشوید، زیرا هر مورد نه تنها بخشی از فضا، بلکه بخشی از انرژی شما را نیز اشغال می کند. فقط آنچه را که به شما الهام و خشنود است را رها کنید. سعی کنید از شر همه چیز غیر ضروری خلاص شوید - بلافاصله برای شما آسان تر می شود.

تسویه امور و تعهدات. مطمئناً هر کسی نیتی یا حتی چندین مورد دارد که مدتهاست نتوانسته است آن را برآورده کند. مثلا قرار است یاد بگیرید زبان خارجی، اما هنوز نمی توان به آن رسید. یا از اقوام ساکن در یک ایالت همسایه دیدن کنید. اکنون هدف شما این است که تمام قول هایی را که هم به خود و هم به دیگران داده اید به خاطر بسپارید و تصمیم بگیرید که با آنها چه کنید. اینجا فقط 2 عدد وجود دارد گزینه های ممکن- اول این است که هر کاری را به پایان برسانیم، دوم این که این ایده را برای همیشه کنار بگذاریم. نکته این است که به جای تحمل بار مسئولیت و نارضایتی از خود، باید هر چه سریعتر کارها را انجام دهید.

پاکسازی محیط. سعی کنید تمام روابطی را که شما را به عقب می کشاند و در افسردگی فرو می برد، قطع کنید. ارتباط با افرادی که همیشه ناراضی هستند و از همه چیز و همه انتقاد می کنند چه چیزی به شما می دهد؟ برای تغییر زندگی خود، محیط خود را از افرادی پاک کنید که هیچ نقطه اشتراکی با آنها ندارید و چیزی برای یادگیری از آنها ندارید.

هفته 3. رویاها، برنامه ها و اهداف

لیست رویاهای غیر واقعی برای تکمیل این تمرین، باید یک لیست آرزو تهیه کنید، تمام رویاهایی را که قرار نیست محقق شوند جمع آوری کنید. آنها آنقدر افراطی و باحال هستند که باور کردن واقعیت آنها بسیار دشوار است. نکته اصلی در اینجا این است که منتقد درونی را خاموش کنید که همه احتمالات جهان زیر پای شماست.

برنامه روزانه. هر روز عصر باید برای روز بعد برنامه ریزی کنید. می تواند کوتاه باشد، حجم آن نقش خاصی ندارد. شرط اصلی نوشتن این برنامه در عصر است، حتی اگر صبح آن را به یاد نیاورید - در هر صورت بهره وری شما افزایش می یابد.

انجام وظایف محوله. به فهرستی از اهداف و اهدافی که مثلاً یک هفته پیش ساخته اید نگاهی بیندازید. اگر در شما احساسات مثبت و تمایل به شروع فوری اجرای هر مورد را برانگیخت، شاید وقت آن رسیده است که از برخی چیزها خط بکشید و در عوض چیزی اضافه کنید که همه چیز را در درون از انتظار می لرزاند. فهرست ایده‌آل وظایف نه تنها شامل برنامه‌ریزی کار و توزیع امور مالی، بلکه استراحت با دوستان و مهم‌تر از همه، زمانی است که به خودتان اختصاص می‌دهید. هدف شما ایجاد طرحی است که باعث خارش دست ها و لرزش زانو شود.

هفته 4: گسترش مرزها

1. متفاوت زندگی کن هر کار کوچکی انجام می شود - می توانید مسیر جدیدی را برای رسیدن به محل کار انتخاب کنید، به یک فروشگاه بسیار گران قیمت یا یک کافه ناآشنا بروید و در بخشی ثبت نام کنید. به طور کلی، برای تغییر زندگی خود باید شروع به انجام کاری کنید که قبلا هرگز انجام نداده اید. وقتی کارهای معمول خود را انجام می دهید، همیشه سعی کنید آن را کمی متفاوت انجام دهید. این مهم است که عادت به تلاش مداوم چیزی جدید را ایجاد کنید.
2. با منطقه راحتی خود خداحافظی کنید. اگر توانستید تمام نکات قبلی را کامل کنید، قبلاً کار خوبی روی خودتان انجام داده اید، اما اکنون وقت آن است که با ترس های خود روبرو شوید. به عنوان مثال، اگر از ارتفاع می ترسید، جرأت می کنید چتربازی کنید یا از همراهی غریبه ها می ترسید، در یک مهمانی بزرگ (بدون دوست دختر و دوست پسر) شرکت کنید.
3. به خودت استراحت بده خانه دنج خود را ترک کنید، تلفن خود را خاموش کنید و به یک مکان خوب بروید. با خود و افکار خود خلوت کنید - وضعیت و تغییراتی را که برای شما اتفاق افتاده است ارزیابی کنید، آیا توانسته اید زندگی خود را تغییر دهید؟

پیروی از تمام قوانین توضیح داده شده در مقاله دشوار نیست، اما با ادغام آنها در زندگی خود، می توانید هماهنگی واقعی را پیدا کنید و بتوانید مسیر درست را بیابید.

لوسی با عجله لب هایش را رنگ کرد. او برای رویداد اصلی زندگی خود - آموزش دیر شد رشد شخصی. چرا مهم است؟ زیرا در آن صورت یک زندگی جدید وجود خواهد داشت! موفق، فعال، روشن.

زینیدا استپانونا با نگاهی کسل کننده به آینه نگاه کرد. 45 – دوباره بابا بری. فقط همین مالیخولیا، خستگی و ناامیدی ناامیدکننده است. هیچ چی. والری ایوانوویچ روانشناس خوبی است. او قطعا کمک خواهد کرد!

آنتونینا به سختی از سر کار به خانه آمد (خزید). دیر او فکر کرد: «راه رفتن خیلی سخت است، من باید وزن کم کنم. "الان من خسته هستم، اما از دوشنبه - قطعا!"

کدام یک از ما شروع نکرده ایم؟ زندگی جدیداز دوشنبه، از اول، یا حداقل از سال نو؟ هزاران داستان یکسان در مورد انتظارات برآورده نشده. بهترین نیت ها و انگیزه ها چه می شود؟ چرا یک نفر می تواند یک بار برای همیشه زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهد، در حالی که دیگران نمی توانند حتی یک قدم کوچک به سمت یک خود جدید بردارند؟

آنچه برای تغییرات چشمگیر در زندگی لازم است:

درک اینکه "من دیگر نمی خواهم اینگونه زندگی کنم." بسیاری از ما به خوبی از عهده این کار بر می آییم. یک فرد ناگهان متوجه می شود که در شغلی کار می کند که دوست ندارد، با شخصی که دوستش ندارد زندگی می کند، پول کافی برای هیچ کاری ندارد و غیره. زندگی با آگاهی از کمبود بدون تغییر بسیار دشوار است. فقدان چیزی (ذهنی یا مادی) است که روند رشد انسان را آغاز می کند. اگر انسان متوجه کمبود چیزی شود، اما برای رسیدن به خواسته خود کاری انجام ندهد، بدبینی خاکستری و نارضایتی از وضعیت موجود، حسادت نسبت به کسانی که آن را بهتر دارند، عصبانیت، رنجش و غیره ظاهر می شود.

1. تعریف هدف - "من می خواهم اینگونه زندگی کنم." این از قلمرو رویاها و آرزوهاست. اما در کودکی، مادرم اغلب می گفت: "رویا دیدن ضرری ندارد!"، بنابراین بسیاری از رویاها رویا باقی می مانند. کسانی که آماده اجرای آنها هستند به مرحله بعدی می روند.
2. تدوین برنامه برای رسیدن به هدف. به شدت به آن پایبند باشید، بدون اینکه به هر دلیلی استثناء قائل شوید. این نیاز به تمام اراده و استقامت دارد.
3. تحکیم موقعیت تازه به دست آمده، حفظ موقعیت ها. این عقیده وجود دارد که 21 روز برای یادگیری هر عادت جدید کافی است. در این دوره است که ارتباطات عصبی جدید شکل می گیرد.
4. در تمام مراحل تحول از آگاهی تا تحکیم مهم است - باور بی حد و حصر و بدون قید و شرط به خود، نقاط قوت و توانایی های خود.

به نظر می رسد که همه چیز ساده است، اما اغلب هیچ کس فراتر از نقطه اول نمی رود. چرا؟ زیرا تغییرات چشمگیرنیاز به بزرگ قدرت ذهنیو شجاعت روان به گونه ای طراحی شده است که هر تغییری به عنوان تهدیدی برای وضعیت موجود تلقی شود. شما ناخودآگاه هر کاری که ممکن است انجام خواهید داد تا از متفاوت شدن خود جلوگیری کنید. هر فرد هر روز با مقاومت درونی شخصی روبرو می شود. این خود را در همه چیز نشان می دهد: در بی میلی به بلند شدن از رختخواب در صبح، در بی میلی به خواندن کتاب مناسب یا یادگیری زبان، در جستجوی بهانه برای ورزش کردن، در به تاخیر انداختن هر چیزی که می تواند (و نمی تواند) ) به تعویق افتاد. ما این را با تنبلی یا تعلل برای خود توضیح می دهیم، وعده های جدیدی به خودمان می دهیم، اما دوباره به آنها عمل نمی کنیم. یا فردا انجامش بده مقاومت درونی خارج از اراده و میل انسان عمل می کند و می تواند آنقدر قوی باشد که حتی از نظر جسمی به او آسیب برساند. به عنوان مثال، افرادی که تصمیم می‌گیرند برای بهبود روابط خانوادگی به روان‌درمانگر مراجعه کنند، شروع به تاخیر در جلسات می‌کنند، آنها را فراموش می‌کنند، یا حتی بیمار می‌شوند و تصادفاً مجروح می‌شوند - هر چیزی برای اجتناب از درمان، برای جلوگیری از تغییرات. این همان نیرویی است که مانع کسب دانش و عادات جدید می شود.

یک هفته پس از آموزش، لیوسیا فرصتی برای تکمیل تمام تکالیف و تمرینات خود پیدا نکرد و به روش معمول زندگی خود بازگشت.

زینیدا استپانونا یک بار به دیدن والری ایوانوویچ رفت. گران. و آیا امکان تغییر چیزی در 45 سالگی وجود دارد؟ خورشید زندگی به غروب تبدیل شد... برای خودم بلوز نو خریدم.

آنتونینا هنوز دیر از سر کار به خانه می آید و عصرها تلویزیون تماشا می کند و اخبار را با شام ترکیب می کند. وقت هیچ چیز دیگری نیست.

آیا فکر می کنید کسانی که توانستند زندگی خود را تغییر دهند هیچ مقاومت داخلی ندارند؟ بخور! آنها فقط یاد گرفتند که با آن کار کنند و بر خود غلبه کنند. آغاز هر تحولی ترک منطقه آسایش شماست. این منطقه ای از فضای نشیمن است که احساس راحتی، آرامش و امنیت می دهد. همه چیز در اطراف آشنا و آشناست. حالتی که در آن فرد سال ها با اینرسی زندگی می کند. و دستمزد کم، و کار خسته کننده، و اضافه وزن و دوست نداشتن در نزدیکی، و خیلی بیشتر - این یک منطقه راحتی است.

برای ترک آن، باید بر تعدادی از مشکلات مرتبط با کار مقاومت داخلی غلبه کنید:

1. درک کنید که دقیقا چه چیزی شما را از تغییر باز می دارد. احساس شما در این باره چیست؟

2. درک کنید که چه چیزی ممکن است برای شما آرامش باشد، یک فایده ثانویه از وضعیت فعلی. مثال های زیادی می تواند وجود داشته باشد، به عنوان مثال:

• اضافه وزن به توجیه تنهایی، بیزاری دیگران و همه مشکلات و نارضایتی های احتمالی کمک می کند.
• این بیماری اطرافیان شما را به عشق ورزیدن، همدردی و ترحم می‌خواهد، مراقب باشید، تا بتوانید برای دیگران احساس اهمیت کنید، مرکز زندگی بستگان خود شوید.
• یک شغل مورد علاقه نمی تواند انتظارات والدین را برآورده کند، به رسمیت شناخته شود و سناریوهای مخرب زندگی را اجرا کند.
• داشتن یک فرد دوست داشتنی در نزدیکی به شما کمک می کند از مسئولیت زندگی خود دوری کنید. تقصیر اوست که همه چیز برای شما بد است، او کسی است که تمام زندگی شما را خراب کرده است.

در هر صورت، نفع ثانویه از وضعیت نامطلوب امور، به نوعی توجیه خود و تلاش برای دستکاری دیگران، ناتوانی و عدم تمایل به مسئولیت خود و زندگی، ناتوانی در مراقبت از خود و تجلی عدم علاقه به خود

3. بر ترس های مرتبط با تغییرات آینده غلبه کنید. مثلا:

• ترس از شکست. اگه درست نشد چی؟! ترس از شکست با فقدان چنین تجربه ای یا با وجود تجربه منفی تغییر همراه است. خوب، بله، سال گذشته و سال قبل از آن رژیم داشتم، پس چه؟ نکته مهمی که در اینجا باید فهمید این است که چیزی به نام شکست وجود ندارد. این فقط تجربه است. اگر به یک روش جواب نداد، باید دیگری را امتحان کنید. کسی که هیچ کاری نمی کند اشتباه نمی کند.
• ترس از انتقاد اگر همه بخندند، مسخره کنند و مسخره کنند چه؟ در هر صورت، با تغییرات اساسی در زندگی، کسانی ظاهر می شوند که از شما انتقاد می کنند. به دلایل خودشون، به دلایل مختلفی که به شما ربطی نداره. بنابراین بهتر است موضع درونی خود را نسبت به ترس از انتقاد تغییر دهید. مثلا فقط انتقاد می کنند مردم خوش شانسکه توانستند به چیزی برسند. پس شما در مسیر درستی هستید. تنها گوش دادن به کسانی که می توانند به شما کمک کنند و از تغییر شما حمایت کنند، منطقی است.

4. اولین قدم را بردارید. شما نمی توانید گذشته خود را تغییر دهید، اما می توانید آینده خود را تغییر دهید! قانون اصلی در گسترش منطقه آسایش خود این است که گام‌های کوچک و کوچک بردارید، اما دائماً بدون تغییر هدف، همیشه به سمت آن حرکت کنید. ستایش شخصی از خودتان، پاداش‌ها و یک دستیار خارجی می‌تواند در اینجا کمک کند.

به یاد داشته باشید که یک سفر 1000 قدمی با اولین قدم شروع می شود. و اگر انجام آن توسط خودتان دشوار است، همیشه می توانید با یک متخصص متخصص تماس بگیرید که می داند مقاومت چیست و چگونه با آن کار کند.

با تمام قلبم آرزو می کنم هر کسی که می رود در راه خود مسلط شود!
توجه داشته باشید. همه شخصیت ها و نام ها ساختگی هستند. هر تصادفی تصادفی است!