او را "گورو ستارگان" می نامند. او پاسخ می دهد: "من یک گورو نیستم، من یک دکتر هستم. به اصطلاح سلبریتی ها 0.1٪ از کسانی را تشکیل می دهند که در سمینارهای من شرکت می کنند."
دیپاک چوپرا یک متخصص غدد است که به دنبال شواهد علمی برای ارتباط بین بدن، مغز و روح است. تایم او را به عنوان یکی از 100 نماد قرن بیست و یکم به عنوان "شاعر واعظ" طب آیورودا فهرست کرده است. چوپرا 42 کتاب منتشر کرده است که آخرین کتاب در مورد "هفت قانون معنوی یوگا" است و توسط اسپرلینگ و کوپفر در ایتالیا منتشر شده است.
در این کتاب، نویسنده توصیه هایی در مورد چگونگی تعادل ذهن و بدن برای بهبود یک فرد ارائه می دهد. شناخت خود و دنیای اطراف در رابطه نزدیک راز سلامت ایده آل را برای خواننده آشکار می کند.

اکنون که می‌دانید همراه با بدن فیزیکی یک بدن «کوانتومی» نیز وجود دارد، بسیاری از چیزهایی که قبلاً مرموز به نظر می‌رسیدند، در نور جدیدی ظاهر می‌شوند. در اینجا دو واقعیت شگفت‌انگیز از عمل پزشکی قلب و عروق آورده شده است.
واقعیت 1: حملات قلبی در روزهای دوشنبه در ساعت 9 صبح بیشتر از هر ساعت دیگری از هفته است.
واقعیت 2: افرادی که بیشترین رضایت شغلی را کسب می کنند کمترین احتمال ابتلا به حملات قلبی کشنده را دارند.
با کنار هم قرار دادن این دو واقعیت، شما شروع به شک می کنید که یک عنصر انتخاب در اینجا وجود دارد. در حالی که تصور می شود حملات قلبی در زمان های تصادفی شروع می شود، حداقل برخی از آنها تحت کنترل انسان هستند.
بسیاری از افرادی که از شغل خود متنفرند، این کنترل را در صبح دوشنبه از دست می دهند، و کسانی که عاشق شغل خود نیستند. (اجازه دهید این سوال را کنار بگذاریم که چرا افرادی که از شغل خود متنفرند، راه های غم انگیز دیگری برای نارضایتی خود پیدا نمی کنند.) طب رایج هیچ مکانیسم ذهنی نمی شناسد که بتواند باعث حمله قلبی شود. بر اساس آیورودا، قلب نقش تمام انگیزه های آگاهی، از جمله ناامیدی، ترس و نارضایتی است. در سطح کوانتومی، ذهن و بدن یکی هستند، بنابراین جای تعجب نیست که نارضایتی عمیق و ظالمانه خود را به شکل حمله قلبی نشان دهد. در واقع، هر گونه نارضایتی باید در ما منعکس شود فرم فیزیکیزیرا تمام افکار ما به مواد شیمیایی تبدیل می شوند.وقتی شاد هستید، مواد شیمیایی از مغز وارد بدن می شود و سیگنال شادی را به هر سلولی ارسال می کند.
با دریافت چنین سیگنالی، سلول ها نیز "خوشحال می شوند"، یعنی به دلیل تغییر در فرآیندهای شیمیایی که در آنها اتفاق می افتد، شروع به کارآمدتر می کنند. اگر ناراحت هستید، برعکس این اتفاق می افتد. غم و اندوه شما به طور شیمیایی به هر سلولی منتقل می شود و این به نوبه خود می تواند باعث درد در سلول های قلب شود: این نیز سیستم ایمنی را ضعیف می کند. تمام افکار و اعمال ما از درون بدن "کوانتومی" سرچشمه می گیرند و سپس به حقیقت می پیوندند. ممکن است درباره آزمایش هایی شنیده باشید که زمانی که فردی تحت هیپنوتیزم دمای دست ها را بالا می برد، باعث ظاهر شدن ... همه اینها و موارد دیگر در کتاب سلامت کامل (دیپاک چوپرا)

سایر کتاب های نویسنده:

دیپاک چوپرا (۲۲ اکتبر ۱۹۴۶) یک پزشک و نویسنده آمریکایی هندی الاصل است که کتاب‌های متعددی در زمینه معنویت و طب جایگزین نوشته است. او می گوید که دیدگاه های دیپاک چوپرا به شدت تحت تأثیر آموزه های جیدو کریشنامورتی بود. او همچنین تحت تأثیر آموزه های ودانتا و باگاواد گیتا قرار گرفت.

چوپرا در دهلی نو در هند به دنیا آمد. پدرش کریشنا (کریشان یا کریشنان) چوپرا، یک متخصص قلب بود که به عنوان کشیش بیمارستان محلی و به عنوان ستوان در ارتش بریتانیا خدمت می کرد. پدربزرگ چوپرا آیورودا را تمرین می کرد.

چوپرا در سال 1968 به همراه همسرش ریتا به آمریکا مهاجرت کرد. در سال 1993 با خانواده اش به لاجولا نقل مکان کرد.

او در کتاب‌هایش فلسفه‌های پزشکی شرقی و غربی را با هم ترکیب می‌کند و راه رسیدن به سلامت ایده‌آل، هماهنگی ذهن، جسم و روح را نشان می‌دهد. در این مسیر، انسان قدرت مبارزه با بیماری ها را در خود پیدا می کند و بر جدایی جسم و روح که اغلب به بیماری های زیادی منجر می شود، غلبه می کند.

دیپاک چوپرا یک رهبر مشهور جهانی در پزشکی ذهن و بدن و عملکرد انسانی است. او نویسنده بسیاری از کتاب های پرفروش از جمله بدن بی سن، ذهن بی زمان، شفای کوانتومی، ایجاد فراوانی، راه جادوگر، راه عشق و برنامه های صوتی و تصویری متعددی است که سلامت و تندرستی را ارتقا می دهند.

کتاب های دیپاک چوپرا به بیش از بیست و پنج زبان ترجمه شده است و او به طور منظم در قاره آمریکا، هند، اروپا، ژاپن و استرالیا مدرس است. او در حال حاضر مدیر اجرایی موسسه پزشکی روانپزشکی و عملکرد انسانی در مرکز فوریت های پزشکی در سن دیگو، کالیفرنیا است.

کتاب های ویرانگر او ترکیبی از فیزیک و فلسفه، عملی و معنوی، حکمت شرقی قدیمی و علم غربی صیقلی است و نتایج را زنده می کند.

آنها در حال حاضر با فرزندانشان گوتام و مالیکا در سن دیگو زندگی می کنند.

برادر کوچکتر چوپرا، سانجیف، استاد پزشکی و رئیس دانشکده ادامه آموزش پزشکی V مرکز پزشکیمرکز پزشکی Beth Israel Deaconess.

کتاب (23)

مجموعه کتاب

دیپاک چوپرا یک متخصص غدد درون ریز، متخصص آیورودا و نویسنده مشهور است.

برای سال 2014، بیش از 30 کتاب از دیپاک چوپرا به زبان روسی منتشر شده است.

بارداری و زایمان. شروع جادویی یک زندگی جدید

این کتاب خطاب به مادران و پدران آینده و همچنین کسانی است که می خواهند در امر تولد و تربیت فرزندان مشارکت داشته باشند.

علیرغم الهام و بلندی که دارد، ویژگی بسیار کاربردی دارد. ایده ها، تکنیک ها و تمرینات او به مادر باردار کمک می کند تا به خرد بدن خود گوش دهد. شما به طور طبیعیمهارت های خنثی کردن موقعیت های استرس زا، متعادل کردن تغذیه، تقویت ماهیچه ها، افزایش استحکام و کشش بافت های خود، یافتن تعادل درونی و آمادگی همه جانبه برای زایمان را توسعه دهید.

با راهنمایی اصول این کتاب، چیزهای زیادی در مورد خود و رازهای هماهنگی و شادی درونی خود خواهید آموخت.

اربابان نور

می توانید مطمئن باشید که این یک رمان معمولی نیست. شخصیت اصلی - یک پزشک آمریکایی - خاورمیانه را با تنش مداوم آن کشف می کند - جایی که سه دین بزرگ جهانی در آن ظهور کردند. در مرکز رمان سی و شش اسرارآمیز قرار دارند که این توهم را که دنیای آشنای انسان فرض کرده است بر دوش خود نگه می دارند. ظهور یک مسیح جدید - یا یک پیامبر دروغین؟ دعوای خیر و شر؟ نه، همه چیز بسیار پیچیده تر است، زیرا مهمترین چیز تعادل است.

انرژی ایده آل

خستگی به عنوان فقدان انرژی فیزیکی، ذهنی و عاطفی تعریف می شود و خستگی مزمن فقدان طولانی مدت آن است.اما با زندگی در جامعه مدرن غربی، به سختی نیازی به تعریف خستگی وجود دارد. به احتمال زیاد، شما قبلاً با این مشکل آشنا هستید. و به احتمال زیاد در حال حاضر دچار خستگی مزمن هستید.

علیرغم این واقعیت که خستگی در زندگی مدرن گسترده است، از نظر طبیعت به عنوان یک کل، یک پدیده واقعی است. اول از همه، زیرا طبیعت سرشار از انرژی و فعالیت خلاقانه است. پرندگان صبح زود از خواب بیدار می شوند، آواز می خوانند، خستگی ناپذیر لانه می سازند، برای جوجه های خود غذا می گیرند. سنجاب ها از درختان بالا و پایین می پرند و از این شاخه به آن شاخه می پرند. و وقتی بهار می آید، انگار علف ها و گل ها می خواهند از زمین بیرون بیایند و پر از سرزندگی به وفور برسند.

سلامت کامل

سلامت ایده آل بیشتر از عدم وجود بیماری است. کتاب "سلامت ایده آل" انقلابی واقعی در ذهن یک دوره کامل ایجاد کرد. به لطف او، اسرار پنهان طب شرقی باستان آیورودا، یک سیستم منحصر به فرد از تشخیص و شفا، برای اولین بار در دسترس غرب قرار گرفت.

قدرت شفابخش ذهن. مسیر معنوی برای حل مهمترین مشکلات زندگی

دیپاک چوپرا یک متخصص غدد درون ریز، متخصص آیورودا و نویسنده مشهور است که کتاب های زیادی در زمینه خودسازی معنوی و طب جایگزین نوشته است.

تا سال 2011، او بیش از 57 کتاب نوشته بود که به 35 زبان ترجمه شد و در مجموع تیراژ بیش از 20 میلیون کتاب در سراسر جهان داشت.

ایده اصلی این کتاب این است که زندگی مجموعه ای از حوادث نیست. هر موجودی فیلمنامه و هدف خاص خود را دارد. و دلیل مشکلات ساده است: آنها باید به شما کمک کنند تا اهداف درونی خود را درک کنید.

چگونه خدا را بشناسیم. سفر روح به راز اسرار

این کتاب کوچک شگفت انگیز کاوش می کند فرآیند گام به گامرشد شعور الهی در انسان

هر مرحله ما را به تعامل کامل با بالاترین راز - ذهن الهی - نزدیکتر می کند. در این صفحات، دیپاک چوپرا قصد دارد ما را به ابزارهایی مجهز کند تا به ما در دیدار با خود برتر کمک کنند.

چگونه بر عادات بد غلبه کنیم

دکتر دیپاک چوپرا نگاهی کاملا غیرمنتظره به عادات بد، چیستی آنها و افرادی که تسلیم آنها می شوند ارائه می دهد. علیرغم این واقعیت که عادات بد هم رنج جسمی و هم عاطفی را برای ما به ارمغان می آورد، این کتاب درباره لذت و رفاه، عشق و امید، سلامتی و شادی است.

کتاب اسرار: چگونه قلمروهای مخفی زندگی را بشناسیم

زندگی ما کتابی از اسرار است که منتظر فاش شدن است. راز عشق واقعی را فقط می توان در درون خود او کشف کرد، همچنین رازهای شفا، شفقت، ایمان، و نامفهوم ترین رمز و راز جهان - ما واقعاً چه کسی هستیم. و اگرچه پاسخ به همه این سؤالات ممکن است ساده به نظر برسد، اما ما هنوز برای خودمان یک راز هستیم و همه چیزهایی که آرزوی دانستن آن را داریم هنوز در اعماق ما پنهان است.

همه برای یک پیشرفت شخصی تلاش می کنند، همه به دنبال نقطه عطفی هستند، مکاشفه ای که می تواند به زندگی معنای جدیدی بدهد. همه اینها را شما، خواننده، می توانید در "کتاب اسرار" بیابید - این جوهر از افکار عمیق و ایده های خردمندانه، که در طول زندگی یکی از بزرگترین متفکران معنوی زمان ما متبلور شد.

آتش در دل. قوانین معنوی بزرگ شدن (گزیده)

"همه چیز اینگونه شروع شد: یک پسر و یک پیرمرد به دنبال چیزی نامرئی هستند که حتی پس از ناپدید شدن همه چیز واقعی باقی می ماند."

کتابی شگفت‌انگیز مهربان، روشن و حکیمانه در مورد روح انسان: ذره‌ای از روح تغییرناپذیر که زیربنای جهان است - ذره‌ای از خدا.

تغذیه با شهود بدون قوانین و رژیم های غذایی. روش انقلابی چوپرا

دیپاک چوپرا یک طبیعت شناس معروف هندی است که قدرت شفابخش آیورودا را در جهان غرب کشف کرد و پایه های جنبش جهانی خوردن شهودی را بنا نهاد. آیا می خواهید اندام بی نقصی داشته باشید و در عین حال از سوء تغذیه رنج نبرید؟ آیا می خواهید مسیر غذا خوردن شهودی را بدون قوانین و رژیم های غذایی که بدن و سیستم عصبی را خسته می کند دنبال کنید - وزن طبیعی خود را به دست آورید و تثبیت کنید؟

پیش از شما یک تکنیک منحصر به فرد است که به شما امکان می دهد نه تنها به سرعت و به طور دائم وزن کم کنید، بلکه لذت جدیدی از غذا را کشف کنید، هماهنگی کلی ذهن، بدن و روح را پیدا کنید.

خواب کامل برنامه کامل برای غلبه بر بی خوابی

خواب و همچنین سلامتی به طور کلی توسط مردم امری بدیهی است. تا زمانی که به راحتی به دست می آید، هیچ کس دلیلی برای فکر کردن به آن ندارد. اما برای میلیون‌ها نفر، خواب راحت شبانه آسان نیست و دلایل آن بسیار جدی‌تر و پیچیده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌شود.

در جامعه امروزی ما، بی خوابی به قدری گسترده است که میلیون ها نفر از ما شب ها بیدار می مانیم، نگران هستیم، بدهی ها و درآمدهای خود را متعادل می کنیم، یا بحث ها و سوء تفاهم ها را در سرمان تکرار می کنیم تا در نهایت، تنها چیزی که باقی می ماند این است که برخیزیم و برگردیم. در تلویزیون . .

ما قطعاً در این زمان ملتی هستیم که بی قرار می خوابیم. با قضاوت بر اساس تعداد نسخه‌های قرص‌های خواب‌آور و انواع غیرقابل تصور داروهایی که به خواب کمک می‌کنند، بی‌خوابی را می‌توان شایع‌ترین مشکل در نظر گرفت.

راه حل این مشکل را در این کتاب خواهید یافت.

چرا جهان بدون خدا نمی تواند وجود داشته باشد؟

پاسخ من به بی خدایی ستیزه جو، شبه علم و توهمات ریچارد داوکینز.

آیا خدا وجود دارد؟ آیا با ریچارد داوکینز که می گوید خدا فقط یک توهم است موافق هستید؟ و شاید وقت آن رسیده که خدا را فراموش کنیم؟ به هر حال، مفهوم خدا برخلاف عقل سلیم است، اکتشافات علم مدرن در زمینه زیست شناسی، تکامل، فیزیک، نجوم...

نه! امروزه در پس زمینه دستاوردهای علم، زمانی است که بشریت در حال کسب دانش بیشتر و بیشتر در مورد جهان خرد، کاوش در اعماق فضا، انجام عملیات بر روی ژن ها است، مفاهیم "ایمان"، "خدا" بیش از هر زمان دیگری مرتبط هستند. جهان بسیار پیچیده تر از تصویر استریل داوکینز است. و در این دنیا جایی برای خداست!

بیایید دریابیم که چرا اینطور است.

مسیر عشق

وقتی برای اولین بار کلمه امتیاز را می شنوید، ممکن است در ذهن شما با کلمه شکست تداعی شود. از نقطه نظر ایگو، این یک ارتباط کاملاً عادی است. در هر شرایطی که دعوا غالب باشد، هیچ کس از روی عشق عمل نمی کند و فقط یک طرف می تواند پیروز شود. با این حال، نباید فراموش کرد که رسیدن به پناهگاه عشق متقابل چیزی است که کمترین دسترسی به ذهن شما را دارد.

هفت قانون معنوی برای والدین

کتاب "هفت قانون معنوی موفقیت" واقعاً یک موفقیت خارق العاده بود - بیش از دو میلیون نسخه در ایالات متحده فروخته شد.

این کتاب، پس از بحث کلی در مورد نقش والدین و موهبت روح، روشی خاص برای اعمال قوانین هفت گانه معنوی در خانواده را نشان می دهد و نحوه انتقال این قوانین را به فرزندان و نحوه مشارکت آنها در امور روزمره آموزش می دهد. زندگی خانواده بسته به سن آنها.

برآورده شدن خود به خود خواسته ها

هفت اصل سرنوشت همزمان که به سادگی و به وضوح در این کتاب توسط نویسنده مشهور ارائه شده است، همراه با تمرینات ساده به شما کمک می کند تا خواندن نشانه های جهان را که تصادف نامیده می شوند، یاد بگیرید. شما فقط باید به وجود تصادفات در زندگی خود پی ببرید و معنای آنها را درک کنید. بنابراین شما وارد دنیای ذهن الهی می شوید، جایی که می توانید شانس خود را ایجاد کنید. اینها تصادفی نیست. این راه رسیدن به خواسته هاست.

سوپرژن ها DNA شما چه توانایی هایی دارد؟

چند بار این جمله را شنیده اید: "من چنین ژن هایی دارم، چه کنم؟" بسیاری از مردم وقتی در مورد بیماری های خود، اضافه وزن، اعتیاد صحبت می کنند، این را می گویند اما اگر ژن های داده شده از بدو تولد قابل تغییر باشند، چه؟ اگر این ژن های ما نباشند که زندگی ما را کنترل می کنند، بلکه ما ژن های خود را کنترل می کنیم؟

این نتیجه ای است که نویسندگان کتاب بی نظیری که اکنون در دستان خود دارید - دیپاک چوپرا و رودولف تانزی - به آن رسیده اند. آنها مطمئن هستند که همه می توانند فعالیت ژن های خود را در جهت مثبت هدایت کنند و به وضعیت "بهزیستی رادیکال" دست یابند: هماهنگی را در بدن و ذهن پیدا کنند، سلامت خود را بهبود بخشند. اما چگونه؟ پاسخ این سوال و همچنین اکتشافات انقلابی، توصیه های خوب و اقدامات مفید را در این کتاب خواهید یافت.

بدن و ذهن بی زمان

کهنسال! بدن فرسوده می شود، ذهن ضعیف می شود... ما عادت کرده ایم باور کنیم که تابع زمان هستیم. با این حال، دیپاک چوپرا، "شاعر-پیامبر طب جایگزین"، ادعا می کند که این روند برگشت پذیر است.

اگر تمرینات این کتاب را دنبال کنید، روند پیری را به میزان قابل توجهی کاهش داده و حتی معکوس خواهید کرد - به سالهای جوانی، اشتیاق و سلامتی. این کتاب برای همه کسانی است که پیری نمی خواهند و به دنبال راه هایی برای فراتر رفتن از زمان خطی هستند.

اثر سایه

چگونه از قدرت به خوبی استفاده کنیم طرف های تاریکروح تو.

برای اولین بار در جهان، معلمان برجسته معنوی زمان ما - دیپاک چوپرا، دبی فورد و ماریان ویلیامسون - نیروهای خود را به منظور روشن کردن جنبه های تاریک روح ما متحد کرده اند. آنچه را که ما ترجیح می دهیم پنهان کنیم، انکار کنیم و به اعماق خودمان برسیم. بر سایه تاریک "من" ما.

این کتاب یک راهنمای عملی و معنوی ضروری برای کسانی است که می خواهند صادقانه با "سایه" خود روبرو شوند، آن را درک کنند، بپذیرند و دوست داشته باشند و "اثر سایه" - تمام قدرت عظیم بخش های تاریک روح خود را - به نفع خود برگردانند. از خودشان، عزیزانشان و آینده شما.

مرگ بر آن پوندهای اضافی! سریع و برای همیشه!

بسیاری از ستاره های هالیوود موفق می شوند در مهمانی ها و رستوران های شیک اندام خود را حفظ کنند و در عین حال به هر چیزی تن دهند! آیا فکر می کنید همه چیز به رژیم غذایی و ورزش های طاقت فرسا مربوط می شود؟ نه! این ستاره ها از روش بسیار ساده دیپاک چوپرا پیروی می کنند که در سراسر جهان به عنوان "استاد ستاره ها" شناخته می شود.

دیپاک چوپرا یک طبیعت شناس معروف هندی است که قدرت شفابخش آیورودا را در جهان غرب کشف کرد. آیا می خواهید اندام بی نقصی داشته باشید و در عین حال از سوء تغذیه رنج نبرید؟ قبل از شما یک تکنیک منحصر به فرد است که به شما امکان می دهد نه تنها به سرعت و به طور دائم وزن کم کنید، بلکه یک هماهنگی کلی ذهن، بدن و روح را پیدا کنید.

این کتاب با ترکیب آخرین پیشرفت‌ها در علم و تمرین‌های معنوی، رد کردن پنج افسانه رایج در مورد مغز، نحوه استفاده بهینه از مغز را 100% نشان می‌دهد. ایجاد یک سبک زندگی ایده آل برای مغز سالم؛ کاهش خطر پیری؛ دستیابی به شادی و رفاه از طریق پیوند ذهن و بدن؛ غلبه بر مشکلاتی مانند اختلال حافظه، افسردگی، اضطراب، چاقی.

سرنوشت خود را کنترل کنید

راهنمای مشاهیر جهان در مورد موفقیت و معنای زندگی.

یکی از مشهورترین رهبران معنوی جهان دیپاک چوپرا در مورد داستان موفقیت خود صحبت می کند.

زمانی او یک مهاجر بود، یکی از صدها هزار "کارگر مهمان" - و او نه تنها توانست "در میان مردم نفوذ کند." او ثابت کرد که یک مهاجر آفت اقتصادی نیست، بلکه فردی است که در پشت او یک سنت معنوی قدرتمند وجود دارد که می تواند منبع قدرت و تجدید برای هر کسی باشد که می خواهد سرنوشت خود را دنبال کند.

پرتره مردی که دارد سلامت کامل، کشیدن آن دشوار نیست، زیرا متخصصان می دانند که معمولاً مطلوب ترین قسمت های صورت چگونه به نظر می رسد ...

تصور کنید گوش های بزرگ و گوشتی نشانه سلامتی هستند.

اگرچه از نظر زیبایی شناسی جذاب نیستند و به ندرت شاعری درباره آنها سرود.

پیشانی بزرگ و برآمدگی های بزرگ ابروها دیدنی به نظر می رسند. در واقع، صاحب آنها فقط می تواند به صدایی خوش صدا افتخار کند، اما به سختی ...

وزن سالم وزنی است که در آن فرد احساس خوبی داشته باشد و انرژی کافی برای کار و استراحت در طول روز داشته باشد.

متاسفانه، فرهنگ مدرنپارامترهای زیبایی را به ما تحمیل می کند که آن را سالم می نامیم.

علاوه بر این، یک فرد دارای اضافه وزن اگر درست غذا بخورد و به طور منظم ورزش کند، ممکن است سالم باشد، در حالی که افراد لاغر که ورزش نمی کنند و اشتباه می خورند، می توانند سالم باشند. بنابراین بسیار مهم است که ...

وزن سالم وزنی است که در آن فرد احساس خوبی داشته باشد و انرژی کافی برای کار و استراحت در طول روز داشته باشد. وزن سالم باعث تحریک بیماری های مرتبط با اضافه وزن مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، سرطان، دیابت نمی شود.

با این حال، وزن تنها یکی از شاخص های سلامت شما است. افراد لاغر که ورزش نمی‌کنند یا غذای درستی نمی‌خورند، لزوماً وزن مناسبی ندارند، فقط به این دلیل که وزن کمی دارند. برعکس، یک فرد ...

به گفته پزشکان دانشگاه بریستول (بریتانیا) سلامت قلب در زنان به طول پاها بستگی دارد.

آنها رابطه ای بین طول پاها در جنس زیباتر و استعداد ابتلا به بیماری قلبی برقرار کردند.

به گفته یکی از پزشکان دبی لاولور، به ازای هر 4.3 سانتی متر افزایش در طول متوسط ​​پاها، استعداد ابتلا به بیماری عروق کرونر تا 16 درصد کاهش می یابد.

به گفته پزشکان، طول پاها به ویژه به رژیم غذایی در دوران کودکی و شرایط بستگی دارد محیط...

ستون فقرات سالم لذت زندگی در هر سنی است. اما در زمانی که مجبوریم بیشتر وقت خود را جلوی نمایشگر کامپیوتر و روی صندلی ماشین بگذرانیم چگونه می توان کمر خود را سالم نگه داشت؟ در اینجا چند قانون ساده وجود دارد.

حرکت. سعی کنید هر روز زمانی را برای حداقل فعالیت بدنی انتخاب کنید. انجام ورزش توجه ویژهعضلات را به عقب برگردانید، زیرا عضلات قوی پشت به ستون فقرات کمک می کنند تا با استرس مقابله کند.

مراقب وضعیت بدن خود باشید فقط تو...

وضعیت بدنی سالم فعالیت تمام سیستم های حیاتی بدن را از پیش تعیین می کند.

این وضعیت برای هر دانشجوی پزشکی شناخته شده است، اما در عمل به ندرت پیش می آید که یک متخصص باریک، توجه بیمار را به مشکلاتی در وضعیت بدن خود جلب کند.

اضافه می کنیم که در کنار جنبه های صرفا پزشکی، جنبه های روانی نیز در حل این مشکل مهم است. روماتولوژیست، دکتر علوم پزشکی V. A. Nasonova معتبر اعلام می کند که بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را می توان با ترویج یک سبک زندگی سالم ...

غذای سالم گران است، اما شانزده نکته در مورد چگونگی خوردن غذای سالم بدون صرف هزینه اضافی وجود دارد.

و اکنون توصیه ما.

1. به جای نوشیدنی های گازدار به آب تغییر دهید. مفیدتر و ارزان تر است. اگر جایی رفتید یک بطری آب با خود ببرید.

2. آب لوله کشی بنوشید. اگر از کیفیت آن راضی نیستید، خودتان آب را فیلتر کنید. یک فیلتر ۷ دلاری برای تصفیه ۴۰ گالن آب کافی است.

3. تخم مرغ بخورید. اینها ویتامین ها و پروتئین ها به معنای واقعی کلمه برای یک پنی هستند ...

چوپرا دیپاک

انرژی ایده آل

"در حال حاضر، یک داروی جدید در حال شکل گیری است - دارویی که در آن روان، آگاهی، تفکر و عقل نقش اصلی را ایفا می کند. یکی از "معماران این طب جدید دکتر چوپرا است، دکتری ارجمند و محترم که برنده جایزه شده است. شهرت یک دانشمند پیشرفته پزشکی با کار خود " .

«دیپاک چادرا به درستی بقراط مدرن خوانده می‌شود، زیرا روش‌های درمانی اصلی‌اش، ترکیبی از سنت‌های باستانی شفا و دستاوردهای پزشکی مدرن است».

Yare Kupshinet، شیکاگو سان تایمز

ما دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با او ملاقات کنیم.»

جودیت هوپر، نقد کتاب نیویورک تایمز

"برنامه دیپاک چوپرا به زبان عالی، متقاعد کننده و جذاب ارائه شده است و دارای عقل سلیم زیادی است."

دکتر چوپرا اطلاعاتی را برای ما به ارمغان می آورد که ما را قادر می سازد تا زندگی طولانی و عاری از بیماری داشته باشیم.

انرژی تمام نشدنی

برنامه جامع تنظیم روانی فیزیولوژیکی بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی، انرژی و جسم مکانیکی کوانتومی

خستگی به عنوان فقدان انرژی فیزیکی، ذهنی و عاطفی تعریف می شود و خستگی مزمن فقدان طولانی مدت آن است.اما با زندگی در جامعه مدرن غربی، به سختی نیازی به تعریف خستگی وجود دارد. به احتمال زیاد، شما قبلاً با این مشکل آشنا هستید. و به احتمال زیاد در حال حاضر دچار خستگی مزمن هستید.

علیرغم این واقعیت که خستگی در زندگی مدرن گسترده است، از نظر طبیعت به عنوان یک کل، یک پدیده واقعی است. اول از همه، زیرا طبیعت سرشار از انرژی و فعالیت خلاقانه است. پرندگان صبح زود از خواب بیدار می شوند، آواز می خوانند، خستگی ناپذیر لانه می سازند، برای جوجه های خود غذا می گیرند. سنجاب ها از درختان بالا و پایین می پرند و از این شاخه به آن شاخه می پرند. و وقتی بهار می آید، انگار علف ها و گل ها می خواهند از زمین بیرون بیایند و پر از سرزندگی به وفور برسند.

این انرژی شگفت انگیز نه تنها در دنیای بیولوژیکی، بلکه در سراسر جهان فیزیکی وجود دارد. برخورد امواج در ساحل؛ رودخانه ها با نیرویی باورنکردنی به دریاها می شتابند. باد غرش می کند و همه چیز را در مسیر خود می برد. زمین به دور محور خود و خورشید با سرعت شگفت انگیزی می چرخد. و خود خورشید دائماً مقدار غیرقابل تصور گرما و نور می دهد. فیزیکدانان می گویند که جهان چیزی نیست جز یک پاپ پویا و تپنده با انرژی بی شمار.

عجیب است، اینطور نیست؟ با چنین حجم عظیمی از انرژی، چگونه کسی می تواند احساس خستگی کند؟ چرا میلیون ها نفر هر روز احساس خستگی می کنند؟ چرا بسیاری از آنها بیشتر عمر خود را در حالت خستگی می مانند؟

تناقض بین شیوع خستگی مزمن در جامعه ما و فراوانی انرژی در طبیعت پارادوکس غم انگیزی است. اما همین تناقض ممکن است کلید یک راه حل واقعی برای مشکل خستگی مزمن را به ما بدهد. در این کتاب، تکنیک‌های زیادی را یاد خواهید گرفت که به شما امکان می‌دهد دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید و به‌ویژه یاد بگیرید که چگونه منابع طبیعی انرژی را که از قبل در درون شما وجود دارد، باز کنید.

اما قبل از بررسی راه‌های رفع خستگی، بیایید نگاهی دقیق‌تر به مشکل بیندازیم و سعی کنیم تا حدی از بزرگی آن به دست آوریم.

خستگی یکی از شایع ترین شکایاتی است که افراد برای آن به پزشک مراجعه می کنند. اخیراً "ژورنال انجمن پزشکی آمریکا" داده هایی را منتشر کرده است که 24٪ از بیمارانی که به طور تصادفی در یکی از کلینیک ها مصاحبه شده اند از خستگی مزمن شکایت دارند. در میان زنان، این میزان بالاتر بود - 28٪ از کسانی که گفتند خسته هستند، در مقایسه با 1٪ برای مردان. اما در همان زمان، تقریباً در هر پنجمین مرد موارد خستگی مشاهده شد.

شکی نیست که احساس خستگی دائماً در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجایی که شکایات خستگی از مبهم‌ترین شکایات است، پزشکان ارزیابی این پدیده را دشوار می‌دانند و تنها گاهی اوقات موفق به شناسایی علت واقعی آن می‌شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر خستگی مداوم و عمیقی را تجربه می کنید که چندین هفته طول می کشد، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس، در مورد شما، ممکن است علت واضح باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است به دلیل کم خونی، مشکلات تیروئید، هپاتیت، دیابت، مونونوکلئوز، بیماری کلیوی و سایر شرایط مزمن باشد. برای رد این موارد معاینه فیزیکی را توصیه می کنم دلایل ممکن. اما در عین حال، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت می کنند، در شناسایی علل فیزیکی خاصی که باعث آن می شود، ناکام هستند. و این شاید تنها مهم ترین نتیجه گیری از همه چیزهایی باشد که در نتیجه مطالعات متعدد در مورد این مشکل به دست آمده است.

در این کتاب، خستگی مزمن به کمبود شدید انرژی اشاره دارد که یک ماه یا بیشتر طول می کشد. این نوع خستگی با خستگی حاد که معمولاً در شرایط خاصی مانند حفظ مطالب قبل از امتحانات یا اقدام عجولانه برای رعایت ضرب الاجل ایجاد می شود، کاملاً متفاوت است. با گذشت زمان و پس از استراحت بیشتر، خستگی حاد معمولا از بین می رود. کسانی که از خستگی مزمن رنج می برند، صرف نظر از مدت زمانی که استراحت می کنند، همچنان احساس خستگی می کنند. این افراد بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح احساس خستگی می کنند - حتی بعد از بلند شدن از رختخواب خسته تر. برای حل مشکل خستگی مزمن، بدیهی است که خواب به تنهایی کافی نیست.

بنابراین می‌توان خستگی مزمن را خستگی‌ای تعریف کرد که فرد حداقل به مدت یک ماه هر روز یا تقریباً هر روز تجربه می‌کند و با خواب یا استراحت درمان نمی‌شود.

همسویی ذهن و بدن و سندرم خستگی مزمن

علیرغم این واقعیت که موارد خستگی مزمن در بین مردم بسیار رایج است، به نظر می رسد بسیاری از مردم میزان تأثیر این پدیده بر روند طبیعی روند زندگی را دست کم می گیرند. تحقیقات نشان می دهد که خستگی مزمن می تواند به همان اندازه که شرایط پزشکی جدی، مانند اختلال تیروئید حل نشده یا حمله قلبی اخیر، برای سلامتی مضر باشد. این واقعیت بسیار قابل توجه است زیرا اکثریت قریب به اتفاق مبتلایان به خستگی مزمن هیچ دلیل روشنی برای این مشکل ندارند.

در غیاب علت، مشخص می شود که خستگی مزمن اغلب تحت تأثیر احساسات و عواطف رخ می دهد عوامل روانشناسی. بنابراین، در طی یک آزمون روان‌شناختی، مشخص شد که 80 درصد از کسانی که از خستگی مزمن رنج می‌برند، سطح افسردگی یا اضطراب بالاتری نسبت به افراد «عادی» دارند. این یک نکته بسیار مهم را در مورد ارتباط بین ذهن و بدن به ارمغان می آورد - فکری که به موضوع اصلی این کتاب تبدیل خواهد شد. ذهن و احساسات شما می تواند منبع اصلی انرژی یا هدر دهنده اصلی آن باشد و انتخاب در اینجا کاملاً به شما بستگی دارد. در ادامه این مفهوم را به تفصیل بررسی خواهیم کرد.

قبل از ادامه، ذکر دسته افرادی که از یک نوع خستگی شدید به نام سندرم خستگی مزمن (CFS) رنج می برند، مهم است. از نظر بالینی، CFS به عنوان یک بیماری جداگانه در اواسط دهه 1980 جدا شد. اگرچه در حال حاضر هیچ اتفاق نظری بین متخصصان بهداشت در مورد علل این مشکل وجود ندارد، شواهدی وجود دارد که عفونت ویروسی یا آسیب به سیستم ایمنی می تواند عوامل تحریک کننده باشد.

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های فدرال، بین 100000 تا 250000 بزرگسال در کشور از سندرم خستگی مزمن رنج می برند. این افراد چنان خستگی شدید و دائمی را تجربه می کنند که حداقل به مدت 6 ماه فعالیت طبیعی روزانه آنها حداقل 50 درصد کاهش می یابد و این وضعیت با علائم فیزیولوژیکی خاصی همراه است که CFS را از کمبود انرژی ساده متمایز می کند. بیماران مبتلا به CFS اغلب 12 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابند و در عین حال به دلیل خستگی مفرط در انجام کارهای عادی روزانه مشکل دارند. افراد مبتلا به نوع معمول خستگی مزمن معمولاً قادرند، هرچند بدون تلاش، از پس وظایف روزانه خود برآیند. CFS همچنین افراد را عملا ناتوان می کند. علاوه بر این، CFS معمولاً با علائم فیزیکی مانند تب خفیف، گلودرد مکرر، غدد لنفاوی دردناک، درد یا ضعف عضلانی، درد مفاصل و سردرد همراه است. در عین حال، خواب طراوت به نظر نمی رسد و علاوه بر این، فرد ممکن است توانایی تمرکز را از دست بدهد و حافظه کوتاه مدت او را مختل کند.

اگر علائمی دارید که نشان دهنده سندرم خستگی مزمن است، باید برای ارزیابی پزشکی به پزشک مراجعه کنید.

منابع واقعی خستگی مزمن

ما قبلاً متوجه شده ایم که خستگی مزمن یک مشکل بسیار رایج است. این می تواند خود را به شکل متوسط ​​نشان دهد و با یک زندگی کامل عادی تداخل داشته باشد، یا می تواند به شکل CFS باشد و سپس عواقب واقعاً فاجعه باری داشته باشد. با این حال، راه حل این مشکل همیشه یکسان است: قدرت بیشتر.

درمان خستگی مزمن و در عین حال مبنای دستیابی به حس کاملتر زندگی، توانایی "آزادسازی" آن میدان انرژی طبیعی بی حد و حصر است که دائماً ما را احاطه کرده است. انیشتین کشف کرد که هر اتمی در جهان شامل مقدار زیادیانرژی، و فیزیکدانان مدرن همچنان نشان می دهند که هر چیزی که در جهان وجود دارد در نتیجه ارتعاشات رخ داده در یک میدان انرژی و هوش، که نیروی بنیادی طبیعت است، به وجود می آید. به عبارت دیگر، در دل هر چیزی که وجود دارد، یک منبع انرژی وجود دارد. و از همین سرچشمه است که همه پدیده های عالم زاده می شوند. ما انسانها فقط مکانهای محلی هستیم که انرژی و هوش میدان کیهان در آن متمرکز شده است. همان عقل و همان انرژی که بر کل کیهان حاکم است در بدن ما جریان دارد. ما و هر چیزی که در اطرافمان است، جزئی جدایی ناپذیر از طبیعت هستیم.

همه اینها زمانی مشخص می شود که ساختار اتم هایی را که بدن انسان را تشکیل می دهند در نظر بگیریم. فیزیک کوانتومی نشان داده است که اتم ها ذرات جامد و غیر قابل تقسیم نیستند. آنها از ذرات کوچکتر ماده زیر اتمی - پروتون، نوترون و الکترون - تشکیل شده اند که با سرعت نور به دور یکدیگر می چرخند. در داخل یک اتم، فواصل بین این ذرات زیراتمی از نظر قدر با فاصله بین ستاره ها و کهکشان ها متناسب است. این بدان معناست که بدن انسان به تناسب اندازه اش با خلأ فضای بین کهکشانی قابل مقایسه است.

از دیدگاه فیزیک، حتی این ذرات زیر اتمی نیز جامد و اجسام مادی نیستند، بلکه ارتعاشات انرژی هستند که شکل مادی به خود گرفته اند. انیشتین گفت که ماده در واقع چیزی جز انرژی پنهان در زیر پوسته دیگری نیست. و فیزیکدانان بزرگ دهه‌های 1920 و 1930 این واقعیت را تأیید کردند که هر ذره فیزیکی در نهایت نوعی ارتعاش انرژی به نام ...