سلامت کامل دیپاک چوپرا. کتاب: Deepak Chopra Perfect Health. خستگی، انرژی و جسم مکانیکی کوانتومی

چوپرا دیپاک

انرژی ایده آل

"در حال حاضر، یک داروی جدید در حال شکل گیری است - دارویی که در آن روان، آگاهی، تفکر و عقل نقش اصلی را ایفا می کند. یکی از "معماران این طب جدید دکتر چوپرا است، دکتری ارجمند و محترم که برنده جایزه شده است. شهرت یک دانشمند پیشرفته پزشکی با کار خود " .

«دیپاک چادرا به درستی بقراط مدرن خوانده می‌شود، زیرا روش‌های درمانی اصلی‌اش، ترکیبی از سنت‌های باستانی شفا و دستاوردهای پزشکی مدرن است».

Yare Kupshinet، شیکاگو سان تایمز

ما دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با او ملاقات کنیم.»

جودیت هوپر، نقد کتاب نیویورک تایمز

"برنامه دیپاک چوپرا به زبان عالی، متقاعد کننده و جذاب ارائه شده است و دارای عقل سلیم زیادی است."

دکتر چوپرا اطلاعاتی را برای ما به ارمغان می آورد که ما را قادر می سازد تا زندگی طولانی و عاری از بیماری داشته باشیم.

ورنی سیگل، دکتر،نویسنده عشق، دارو و معجزه

انرژی تمام نشدنی

برنامه جامع تنظیم روانی فیزیولوژیکی بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی، انرژی و جسم مکانیکی کوانتومی

خستگی به عنوان فقدان انرژی فیزیکی، ذهنی و عاطفی تعریف می شود و خستگی مزمن فقدان طولانی مدت آن است.اما با زندگی در جامعه مدرن غربی، به سختی نیازی به تعریف خستگی وجود دارد. به احتمال زیاد، شما قبلاً با این مشکل آشنا هستید. و به احتمال زیاد در حال حاضر دچار خستگی مزمن هستید.

علیرغم این واقعیت که خستگی در زندگی مدرن گسترده است، از نظر طبیعت به عنوان یک کل، یک پدیده واقعی است. اول از همه، زیرا طبیعت سرشار از انرژی و فعالیت خلاقانه است. پرندگان صبح زود از خواب بیدار می شوند، آواز می خوانند، خستگی ناپذیر لانه می سازند، برای جوجه های خود غذا می گیرند. سنجاب ها از درختان بالا و پایین می پرند و از این شاخه به آن شاخه می پرند. و وقتی بهار می آید، انگار علف ها و گل ها می خواهند از زمین بیرون بیایند و پر از سرزندگی به وفور برسند.

این انرژی شگفت انگیز نه تنها در دنیای بیولوژیکی، بلکه در سراسر جهان فیزیکی وجود دارد. برخورد امواج در ساحل؛ رودخانه ها با نیرویی باورنکردنی به دریاها می شتابند. باد غرش می کند و همه چیز را در مسیر خود می برد. زمین به دور محور خود و خورشید با سرعت شگفت انگیزی می چرخد. و خود خورشید دائماً مقدار غیرقابل تصور گرما و نور می دهد. فیزیکدانان می گویند که جهان چیزی بیش از یک پاپ پویا و تپنده با انرژی بی شمار نیست.

عجیب است، اینطور نیست؟ چگونه، در حضور چنین مقدار زیادیانرژی آیا کسی احساس خستگی می کند؟ چرا میلیون ها نفر هر روز احساس خستگی می کنند؟ چرا بسیاری از آنها بیشتر عمر خود را در حالت خستگی می مانند؟

تناقض بین شیوع خستگی مزمن در جامعه ما و فراوانی انرژی در طبیعت پارادوکس غم انگیزی است. اما همین تناقض ممکن است کلید یک راه حل واقعی برای مشکل خستگی مزمن را به ما بدهد. در این کتاب، تکنیک‌های زیادی را یاد خواهید گرفت که به شما امکان می‌دهد دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید و به‌ویژه یاد بگیرید که چگونه منابع طبیعی انرژی را که از قبل در درون شما وجود دارد، باز کنید.

اما قبل از بررسی راه‌های رفع خستگی، بیایید نگاهی دقیق‌تر به مشکل بیندازیم و سعی کنیم تا حدی از بزرگی آن به دست آوریم.

خستگی یکی از شایع ترین شکایاتی است که افراد برای آن به پزشک مراجعه می کنند. اخیراً "ژورنال انجمن پزشکی آمریکا" داده هایی را منتشر کرده است که 24٪ از بیمارانی که به طور تصادفی در یکی از کلینیک ها مصاحبه شده اند از خستگی مزمن شکایت دارند. در میان زنان، این میزان بالاتر بود - 28٪ از کسانی که گفتند خسته هستند، در مقایسه با 1٪ برای مردان. اما در همان زمان، تقریباً در هر پنجمین مرد موارد خستگی مشاهده شد.

شکی نیست که احساس خستگی دائماً در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجایی که شکایت‌های خستگی از مبهم‌ترین شکایات هستند، ارزیابی این پدیده برای پزشکان دشوار است و تنها گاهی اوقات موفق به شناسایی علت واقعی آن می‌شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر خستگی مداوم و عمیقی را تجربه می کنید که چندین هفته طول می کشد، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس، در مورد شما، ممکن است علت واضح باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است به دلیل کم خونی، مشکلات تیروئید، هپاتیت، دیابت، مونونوکلئوز، بیماری کلیوی و سایر شرایط مزمن باشد. برای رد این موارد معاینه فیزیکی را توصیه می کنم دلایل ممکن. اما در عین حال، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت می کنند، در شناسایی علل فیزیکی خاصی که باعث آن می شود، ناکام هستند. و این شاید تنها مهم ترین نتیجه گیری از همه چیزهایی باشد که در نتیجه مطالعات متعدد در مورد این مشکل به دست آمده است.

با تشکر

من این کتاب را با تشکر صمیمانه تقدیم می‌کنم: به خانواده‌ام به‌خاطر محبت و حمایت بزرگشان در تمام تلاش‌هایم.

به دیوید سیمون، دوست و همکارم، که به من در نوشتن کتاب کمک کرد و بیش از آنچه توافق کردیم به این موضوع توجه کرد.

به یک مامور فوق العاده و دوست عزیز، لین فرانکلین، به خاطر اعتقادش به موفقیت من؛

هانتلی دنت، من دوست صمیمی- برای نظرات ارزشمندی که به من در تکمیل پردازش ادبی چاپ اول کمک کرد.

به ویراستارم، پیتر گاززاردی، که به من توصیه های ارزشمندی کرد تا بهترین مطالبی را که نوشته ام منتشر کنم.

به همه کارکنان مرکز رفاه چوپرا - پزشکان، پرستاران، معلمان، کارمندان خدمات پشتیبانی- برای تعهد بی دریغ به ایده سلامتی کامل.

قسمت اول
دنیای سلامت کامل

اگر ما نیروهای داخلی با محیط در هماهنگی و تعادل هستند، ما آسیب ناپذیریمبرای بیماری ها

پیشگفتار

اولین نسخه این کتاب تقریباً ده سال پیش نوشته شد و از آن زمان تاکنون جهان به طور جدی تغییر کرده است. در زمان ما، دیگر هیچ ایرادی بر این آموزه که سلامت چیزی بیش از نبود بیماری است وجود ندارد. و هیچ کس افراطی به نظر نمی رسد که بگوید بدن انسان نه تنها یک ساختار آناتومیکی مکانیکی است، بلکه شبکه ای قدرتمند از رسانای انرژی و اطلاعات است. این دیدگاه ها بخش بسیار مهمی از ایده های مدرن در مورد سلامت و بیماری، زندگی و مرگ هستند.

مطابق با مجله انجمن پزشکی آمریکا(مجله آمریکایی جامعه پزشکیبیش از 40 درصد از آمریکایی ها به طور منظم از درمان ها و سلامتی استفاده می کنند که فراتر از مدل ساده مادی گرایانه بدن انسان است. بیش از 60 درصد پزشکی موسسات آموزشیارائه دوره های طب مکمل 1
طب مکمل همه انواع طب غیر رسمی است که برای اهداف بهداشتی همراه با طب رسمی استفاده می شود. اعتقاد بر این است که طب مکمل مکمل رسمی است و به آن کمک می کند اهداف مشترکحفظ سلامت و پاسخگویی به تقاضایی که توسط پزشکی رسمی ارائه نشده است. - اینجا و زیر یادداشت مترجم.

تعداد بیشتری از شرکت های بیمه سلامت و بیمارستان ها متوجه شده اند که نیازهای بیمار در حال گسترش است و در حال سرمایه گذاری در پزشکی جامع هستند 2
طب کل نگر جهتی است که فرد را به عنوان یک کل در نظر می گیرد نه مجموعه ای از اندام ها، در حالی که درمان بیماران با در نظر گرفتن وضعیت جسمی، عاطفی، روانی و ویژگی های روحی آنها انجام می شود.

تلاش برای استفاده از رویکردهای غیر سنتی در درمان برای مدت طولانی چیزی جز تمسخر و انتقاد جامعه علمی را در پی نداشت.

اما امروزه بسیاری از دانشمندان جدی این تکنیک ها را مطالعه و به کار می برند. فهرست کتابخانه ملی پزشکی شامل بیش از چهل هزار اثر از حوزه طب جایگزین است. 3
طب جایگزین - روش هایی که با طب رسمی مخالف هستند (گاهی اوقات ضد علمی، به جای وسایل پزشکی استفاده می شود). مفاهیم "طب مکمل" و "طب جایگزین" متفاوت است. در حالی که طب مکمل همراه با طب رایج استفاده می شود، طب جایگزین به جای طب رایج استفاده می شود.

و طب مکمل و تقریباً نیمی از آنها با داروهای گیاهی مرتبط است. به دست آوردن ابزارهای بهبودی مانند یوگا، مدیتیشن، به طور فزاینده ای محبوب است. انواع مختلفماساژ و تکنیک های تغذیه تقریباً هر داروخانه آمریکایی می تواند طیف وسیعی از محصولات طبیعی خود را به شما ارائه دهد. اغلب آنها شامل خار مریم، جینکو بیلوبا و اکیناسه هستند.

امروزه اینترنت، کتاب و مجلات در هر جای دنیا در دسترس است. به لطف این، مردم می توانند اطلاعات بهداشتی را خیلی سریع به دست آورند و از آن به دلخواه خود استفاده کنند. کمتر کسی با من موافق است، اما من معتقدم که وقتی کسی درگیر خودسازی و توسعه خودآگاهی است، این باعث بهبود سلامت خود فرد و عزیزانش می شود.

وقتی می بینید و احساس می کنید که هزاران سال روش های درمانی چقدر موثر هستند، شادی واقعی را تجربه خواهید کرد.

در مرکز سلامتی چوپرا در لا جولا، کالیفرنیا، ما محیط مناسبی را برای کسانی که به دنبال شفا هستند و می خواهند خود را در آیورودا و پزشکی روان تنی غوطه ور کنند، ایجاد کرده ایم. ما دوره های حفظ سلامتی را بر اساس تکنیک های پزشکی کل نگر توسعه داده ایم. برنامه Magic Start اخلاقی و پشتیبانی اطلاعاتبرای زوج هایی که در شرف بچه دار شدن هستند. این کودکان حتی قبل از تولد از قدرت های فوق العاده برخوردار هستند. مربیان ما آموزش های ویژه ای دیده اند و اکنون به دنبال شرکت کنندگان جدید برنامه در سراسر جهان هستند. ما آرزو می کنیم که به لطف مربیان ما نسلی از افراد سالم وجود داشته باشد که برای دانش تلاش می کنند.

در هر قاره، فارغ التحصیلان مرکز رفاه چوپرا تدریس می کنند غذای اصلیدر پزشکی روان تنی و آیورودا - "آفرینش زندگی". ما بیش از 500 مربی را برای مدیتیشن پایه صدا آموزش داده ایم، برنامه ای که به شما می آموزد چگونه با استرس مقابله کنید. این به افراد امکان می دهد منبعی از انرژی درونی خود را پیدا کنند و امکانات خلاقانه خود را آشکار کنند. ما یک دوره ویژه برای کسانی که در حال مبارزه با سرطان هستند - "بازگشت به تمامیت" داریم. او واقعاً مردم را متحول می کند. هزاران مرد و زن با تکمیل برنامه های مبارزه با خستگی مزمن و اضافه وزن، آگاهانه زندگی خود را تغییر داده اند.

از زمان انتشار اولین چاپ این کتاب، بارها دیده ام که زندگی خوانندگانم چگونه تغییر کرده است. به دنبال افراد خاص، تغییراتی در جامعه رخ داد. ما اکنون در یک مسیر انقلابی هستیم که برای همیشه نگرش ما از جهان و خود را تغییر خواهد داد. مانند اکتشافات فیزیک مدرن، خرد ابدیآیورودا به جوهر عمیق جهان اشاره می کند. جهان زمینه بی حد و حصری از امکانات را پنهان می کند و تنها کسانی می توانند از آنها استفاده کنند که به دنبال خود درمانی و دگرگونی هستند. این ایده اصلی کتاب ما است.

من تغییرات اساسی در نسخه جدید ایجاد کرده ام. ما تکنیک های سلامتی جدیدی را اضافه کرده ایم که با بیماران در مرکز سلامتی چوپرا آزمایش کرده ایم. کتاب به روز شده روشی از تجسم و مراقبه کنترل شده را ارائه می دهد. این به شما امکان می دهد به درک عمیقی از واقعیت دست یابید و درک بدن خود را تغییر دهید. ما به شما می گوییم که چگونه آگاهانه با سلول ها، بافت ها و اندام های خود ارتباط روان تنی برقرار کنید. این کتاب همچنین عملکردهای خودمختار و رویشی بدن را توصیف می کند که بدون آنها سلامت کامل غیرممکن است.

در فصل های جدید در مورد تغذیه سالم و داروهای گیاهی صحبت می کنیم و بر رژیم غذایی سالم و متعادل تاکید ویژه ای داریم. سیستم تغذیه هماهنگ می تواند اولین قدم در مسیر بهبودی باشد. رژیم غذایی آیورودا در کتاب ما ساده و ظریف است. ما همچنین مطالبی را برای شما در مورد نحوه تعامل ذهن و بدن در طول دوره های بیماری و سلامت انتخاب کرده ایم.

وقتی می بینید و احساس می کنید که هزاران سال روش های درمانی چقدر موثر هستند، شادی واقعی را تجربه خواهید کرد. ما در مورد درمان های اثبات شده ای که شامل حواس پنج گانه است صحبت خواهیم کرد: صداها، لمس، بصری، احساسات چشاییو بو می دهد. در پایان همه چیز کمک می کند سیستم داخلیخود درمانی

برای نشان دادن ارتباط بین دنیای درونی و بیرونی خود و همچنین این واقعیت که دنیای اطراف ما امتدادی از بدن ما است، چند تمرین سرگرم کننده را در کتاب قرار داده ایم. در نهایت سعی کرده ایم کتاب را برای طیف وسیعی از خوانندگان قابل فهم و در دسترس قرار دهیم.

هر چه بیشتر در مورد سلامتی یاد می‌گیرم، بیشتر متقاعد می‌شوم که سلامت واقعی بسیار بیشتر از عدم وجود آسیب‌شناسی و آزمایش‌های منفی است. و حتی بیشتر از اتحاد بهینه ذهن و بدن. اساساً سلامتی است بالاترین فرمخودآگاهی

هزاران سال است که پیامبران بزرگ وداها گفته اند که هدف اصلی از مراقبت از بدن، فراهم آوردن زمینه مادی برای حالت روشنگری است. هنگامی که انسان به روشنگری می رسد، نقطه مرجع درونی او از قلمرو ایگو به قلمرو معنوی حرکت می کند. در عین حال می فهمد که خود شناسنده، فرآیند و موضوع شناخت یک کل هستند. مرزهای زمان و مکان زمانی ناپدید می شوند که خود را موجوداتی آزاد ببینیم که فقط برای مدت کوتاهی تبدیل شده اند مردم عادی. این حالت تمامیت، وحدت، اساس همه شفا است، هدف آن سلامت کامل است.

و من بسیار خوشحالم که به شما در رسیدن به این هدف کمک می کنم.

فصل 1
دعوت به سطح جدیدواقعیت

هر فرد وقتی احساس درد نمی کند، نمی تواند بیمار شود، پیر شود یا بمیرد، چنین حالت درونی دارد. وقتی در این حالت فرو می روید، محدودیت های بیرونی کاملاً از بین می روند.

به این حالت سلامت کامل می گویند. این حالت ممکن است سال ها یا چند ثانیه طول بکشد، اما حتی در چند لحظه، تغییرات عمیقی در آگاهی شما رخ می دهد. در عین حال، ایده های شما در مورد زندگی تغییر خواهد کرد و متوجه خواهید شد که به سطح جدید و بالاتری از هستی رفته اید. این کتاب برای کسانی نوشته شده است که می خواهند این موجود جدید را به صورت دائمی بشناسند و بپذیرند.

تعیین علل بیماری اغلب دشوار است، اما هنوز هیچ کس ثابت نکرده است که نمی توان از بیماری اجتناب کرد. در حقیقت، معکوس اش درست است. هر روز با میلیون ها ویروس، باکتری، آلرژن ها، قارچ ها مواجه می شویم، اما به ندرت بیمار می شویم. بسیاری از پزشکان در مورد مواردی صحبت می کنند که در دستگاه تنفسیانسان ها با باکتری های وحشتناک مننگوکوک زندگی می کنند و هیچ آسیبی ندارند. فقط بندرت فعال می شوند و باعث مننژیت می شوند، عفونتی که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و می تواند منجر به مرگ شود. افرادی که آبله مرغان داشته اند ناقل ویروس واریسلا زوستر شده اند. هنگامی که فرد استرس دارد، ویروس می تواند فعال شود و سپس هرپس زوستر روی پوست ظاهر می شود. چه چیزی باعث چنین حمله ای می شود؟ هیچ کس پاسخ دقیق را نمی داند، بنابراین دانشمندان چیزی را به عنوان "مقاومت میزبان خاص" معرفی کرده اند. این بدان معنی است که ما به عنوان حامل میکروب ها می توانیم آنها را سرکوب کنیم یا فعال کنیم. در طول 99.99٪ از زندگی انسان، میکروب ها در حالت منفعل هستند، بنابراین هر یک از ما بسیار بیشتر از آنچه تصور می کنیم به سلامت کامل نزدیک هستیم.

اکثر آمریکایی‌هایی که بر اثر بیماری قلبی جان خود را از دست دادند، شریان‌های کرونری آن‌ها توسط پلاک و سایر مواد زائد مسدود شد. در نتیجه، گرسنگی اکسیژن شروع شد و کار قلب مختل شد. با این حال، مردم مختلفبیماری قلبی متفاوت است فردی که دارای یک پلاک منفرد یا حتی یک تکه کوچک از آن است، ممکن است از آنژین صدری و درد قفسه سینه رنج ببرد. دیگری که پلاک کافی برای قطع کامل جریان اکسیژن جمع کرده است، ممکن است احساس خوبی داشته باشد. مواردی وجود دارد که افرادی که عروق کرونر آنها 85٪ مسدود شده بود در یک ماراتن دویدند، در حالی که دیگران بر اثر حمله قلبی با عروق شفاف جان خود را از دست دادند. اخیراً دانشمندان دریافته اند که بسیاری از سالمندانی که بر اثر حمله قلبی جان خود را از دست داده اند از بیماری عروق کرونر رنج می برند. همه اینها نشان می دهد که توانایی مقاومت در برابر بیماری به ویژگی های یک ارگانیسم خاص بستگی دارد.

ایمنی فیزیکی بدن ما با مقاومت عاطفی قوی در برابر بیماری تکمیل می شود. این را یکی از بیماران مسن به وضوح بیان کرد: «من به اندازه کافی کتاب در زمینه روانشناسی خوانده ام تا با این واقعیت کنار بیایم که یک بزرگسال می تواند بیمار شود، پیر شود و در نهایت بمیرد. اما در سطح احساسی و غریزی، من کاملاً با آن مخالفم. مریض شدن و از هم پاشیدن جسمی مثل یک اشتباه وحشتناک است و من همیشه امیدوار بودم که کسی آن را اصلاح کند.

شما قادر خواهید بود تا جایی که فکر می کنید سالم باشید. وقتی هوشیاری خود را به طور کامل بازسازی کنید، بیماری و پیری را فراموش خواهید کرد.

این خانم هم اکنون حدود هشتاد سال سن دارد و از نظر جسمی و روحی در وضعیت عالی قرار دارد. وقتی از او در مورد برنامه‌هایش برای آینده سؤال می‌شود، پاسخ می‌دهد: «شاید فکر کنید من از ذهنم خارج شده‌ام، اما قرار نیست پیر شوم و بمیرم». اینقدر بی معنیه؟ مشخص است که افرادی که خود را بیش از حد مشغول می دانند که نمی توانند بیمار شوند، از سلامتی بسیار بهتری نسبت به افرادی که بیش از حد نگران بدن خود هستند، برخوردارند. شخص دیگری به ما گفت که او مجذوب ایده سلامت کامل شده است زیرا این ایده درست و گاهی اوقات درست بود تنها راه حلزیاد مشکلات پزشکی. به گفته وی، برای دستیابی به سلامت کامل، می توان از روش "طوفان فکری" استفاده کرد که با موفقیت توسط کل شرکت ها استفاده می شود.

طوفان فکری روشی منحصر به فرد است که به شما امکان می دهد به سرعت راه حلی برای یک مشکل پیدا کنید. به شرح زیر می باشد. ابتدا یک هدف انتخاب می شود - بسیار دشوارتر و بالاتر از نتیجه قابل دستیابی. سپس باید به همه چیز فکر کنید راه های ممکنتا حد امکان به هدف نزدیک شود. مرد گفت: «اگر مردم از روی عادت به فکر کردن و عمل کردن ادامه دهند، حتی اگر طولانی و سخت کار کنند، فقط ده درصد رشد خواهند کرد. با این حال، برای دستیابی به یک مزیت دو یا ده برابری، باید اهداف را آنقدر بالا تعیین کنید که همه بفهمند که نتایج مختلف به اقدامات متفاوتی نیاز دارند.

شرکت های پیشرو سیلیکون ولی استفاده می کنند ایده پردازیهنگام توسعه نرم افزار. به عنوان مثال، اگر دو سال طول کشید تا اولین نسخه از برنامه منتشر شود، تنها یک نسخه برای نسخه بعدی اختصاص داده می شود. اگر بتوانیم تعداد خطاهای کد محصول را به 5 درصد کاهش دهیم، نوار بعدی کد بدون خطا خواهد بود. کسانی که می خواهند به سلامت کامل برسند باید به روشی مشابه عمل کنند: تعیین نتیجه ایده آل و راه های رسیدن به آن. که در صنایع پیچیدهبرای رفع یک اشتباه هشت تا ده برابر بیشتر از رفع مشکلات احتمالی از همان ابتدا باید هزینه کنید. به همین دلیل است که وقتی کیفیت بالانتیجه از همان ابتدای کار در وهله اول قرار می گیرد، این به شرکت سود بسیار بالاتری نسبت به تمرین معمولی می دهد.

همین رویکرد در پزشکی کار می کند. پیشگیری بسیار ارزانتر از درمان است. یک نظرسنجی اخیر نشان داد که بزرگترین ترس آمریکایی ها در زندگی خود بیماری مزمن با عواقب ویرانگر است. در عین حال، هزینه های مالی مراقبت و درمان بیمار بیش از درد و رنج آنها را هیجان زده می کند. بسیاری از آنها نه آنقدر از مرگ می ترسند که خانواده نتوانند هزینه درمان خود را پرداخت کنند. بدیهی است که در پزشکی کیفیت درمان باید حرف اول را بزند و در هر مورد می توانیم این اصل را اعمال کنیم.

امکانات آیورودا - پزشکی جدید

اولین رازی که باید بدانید اگر تصمیم دارید به سلامت کامل برسید این است که باید آگاهانه این راه را انتخاب کنید. شما قادر خواهید بود تا جایی که فکر می کنید سالم باشید. برای به دست آوردن سلامت کامل، بهبود 5 تا 10 درصدی سلامت کافی نیست. وقتی هوشیاری خود را به طور کامل بازسازی کنید، بیماری و پیری را فراموش خواهید کرد.

اگر با جسم پیچیده ای مانند بدن انسان سر و کار داشته باشیم، آیا می توانیم به یک نتیجه ایده آل برسیم؟ به گفته موسسه ملی پیری، تا کنون هیچ کس ثابت نکرده است که اگر فرد سبک زندگی، ورزش، رژیم غذایی، مصرف دارو و ویتامین ها را تغییر دهد، عمر طولانی تری خواهد داشت. امروزه، دانشمندان با موفقیت در پیشگیری از تصلب شرایین، آرتریت، دیابت، پوکی استخوان - بیماری هایی که افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهند، انجام می دهند. اما پزشکان هنوز قادر به درمان کامل این بیماری ها نیستند. اغلب، متخصصان در ملاء عام اظهار می کنند که توانسته اند با سرطان و سایر بیماری های جدی کنار بیایند، اما در واقعیت این کاملا درست نیست. بهترین کاری که آنها می توانند انجام دهند این است که آزمایش کنند و سعی کنند با کمک آنها به درمان بیماری نزدیک شوند. به عنوان مثال، هنگامی که دانشمندان گروه بزرگی از افراد را مشاهده کردند، دریافتند که اگر بتوانند سطح کلسترول خون خود را کاهش دهند، خطر حمله قلبی کاهش می یابد. اما آمار برای یک گروه نتیجه یکسان را برای هیچ فردی تضمین نمی کند.

اگر می خواهید دو یا ده برابر سلامت خود را بهبود ببخشید، باید ویژگی های بدن خود را عمیقا مطالعه کنید. شما می توانید این کار را با کمک آیورودا انجام دهید، سیستمی که برای ارتقای سلامت و جلوگیری از بیماری طراحی شده است. این نام بیش از پنج هزار سال پیش در هند سرچشمه گرفت و از دو کلمه در سانسکریت آمده است: ایوس- زندگی و ودا- دانش، علم. بنابراین، آیورودا معمولاً به عنوان "علم زندگی" ترجمه می شود. ترجمه دقیق‌تر دیگری مانند «آموزه محدودیت‌های زندگی، دکترین زندگی طولانی» به نظر می‌رسد.

هدف آیورودا این است که نشان دهد چگونه می توانیم بر زندگی خود تأثیر بگذاریم، آن را کنترل کنیم، از تأثیر بیماری و پیری جلوگیری کنیم. اصل اصلی

آیورودا این است که ذهن بدن را کنترل می کند و وضعیت سلامت انسان به تعادل آنها بستگی دارد. این حالت تعادل بیش از هر یک از مزایای سلامتی است گونه های شناخته شدهمصونیت

آیورودا تجربه و دانش حکیمانانی را که سنت های تدریس را مدت ها قبل بیان کرده اند، ترکیب می کند اهرام مصرو آنها را برای نسل های زیادی حفظ کرد. در مرکز رفاه Chopra، ما ایجاد کرده ایم سیستم مدرن، که ترکیبی از حقایق ابدی آیورودا و دستاوردهای علم مدرن است.

در طول پانزده سال گذشته، من و همکارانم بیش از ده هزار بیمار را درمان کرده ایم و حدود سه هزار مربی در طب آیورودا آموزش داده ایم. ما آیورودا را مطالعه کردیم و در عین حال دانش خود را در مورد طب سنتی تعمیق و گسترش دادیم. ما آیورودا و طب غربی را با هم ترکیب کردیم و توانستیم حکمت باستانی و علم مدرن. هنگامی که پزشکان در مرکز سلامتی چوپرا سوابق و نتایج معاینه بیمار را بررسی می کنند، بر مشاهدات یک فرد بیمار تکیه می کنند. ما به بیماران خود کمک می کنیم دید درونی خود را روشن کنند و به تعادل بدن و ذهن خود برسند.

مکانیک کوانتومی بدن انسان

ما باید بدن خود را عمیقا مطالعه کنیم تا توانایی های آن را بهتر بشناسیم. از دیدگاه آیورودا، بدن فیزیکی انسان دارای ساختار مکانیکی کوانتومی است. فیزیکدانان می گویند که ماهیت ماهیت ما در سطح کوانتومی بسیار عمیق تر از اتم ها و مولکول ها است. کوانتوم یک ذره تقسیم ناپذیر از ماده یا انرژی است که ده ها و صدها میلیون بار کوچکتر از هر اتمی است. در این سطح، تشخیص ماده و انرژی غیرممکن است. کوانتاها از ارتعاشات نامرئی تشکیل شده اند - امواج انرژی که به راحتی می توانند شکل خاصی به خود بگیرند. آیورودا می آموزد که همین امر برای بدن انسان نیز صادق است: در ابتدا شکل ارتعاشات نامرئی اما شدید (نوسانات کوانتومی) دارد که سپس به تکانه های انرژی و ذرات مادی تبدیل می شوند.

ساختار مکانیکی کوانتومی زیربنای تمام زندگی انسان است: افکار، احساسات، پروتئین ها، سلول ها و اندام های او. بدن ما سیگنال های نامرئی را در سطح کوانتومی برای ما ارسال می کند و منتظر پاسخ می ماند. در قلب ذات فیزیکی ما یک پالس کوانتومی است که قلب کوانتومی را می شمارد. آیورودا بیان می‌کند که همه اندام‌ها و فرآیندهای بدن ما مشابه‌هایی در دنیای کوانتومی دارند.

برای ما، اگر نمی‌توانیم آن را احساس کنیم، هیچ سودی از مکانیک کوانتومی بدن نخواهد داشت. خوشبختانه، سیستم عصبی حساس به آگاهی ما کمک می کند تا این ارتعاشات ضعیف را درک کند. هنگامی که یک فوتون نور به شبکیه چشم برخورد می کند، تأثیر بسیار ضعیف تری بر روی آن می گذارد تا یک ذره غبار در زمین فوتبال. اما شبکیه دارای انتهای عصبی خاصی است - میله‌ها و مخروط‌ها - که می‌توانند یک فوتون را حس کنند و سیگنالی را به مغز ارسال کنند که به ما امکان دیدن نور را می‌دهد. میله ها و مخروط ها مانند یک تلسکوپ رادیویی غول پیکر هستند که سیگنال های انفجار بزرگ را دریافت می کند. 4
این به انتشار رادیویی یادگاری اشاره دارد که در اولین لحظات زندگی کیهان بوجود آمد.

و آنها را تقویت می کند تا بتوانیم آنها را احساس کنیم.

از آنجایی که آیورودا بر روی ساختار مکانیکی کوانتومی عمل می کند، می توان با آن بیشتر از طب معمولی که به فیزیولوژی ناخالص محدود می شود، دست یافت. این امکان پذیر است زیرا انرژی در سطح کوانتومی بسیار بیشتر از سطوح بالاتر است. یک مثال عالی انفجار بمب اتمی است، رویدادی در مقیاس بزرگ که ماهیت کوانتومی دارد. مثال دیگر این است که لیزر از نوری مشابه فلاش دوربین استفاده می کند، اما به قیمت اثری که در آن منسجم است. 5
نوسانات منسجم نوساناتی هستند که حداقل و حداکثر آنها در زمان منطبق هستند. در این حالت، تقویت شار نور دقیقاً به همین دلیل اتفاق می افتد.

نوسانات کوانتومی با یکدیگر جمع می شوند، انرژی آن برای سوزاندن در یک ورق فولادی کافی است.

مثال های پاراگراف قبل را می توان با کمک نظریه کوانتومی توضیح داد که می گوید در عمیق ترین سطوح ماده مقدار زیادی انرژی وجود دارد. فضا حاوی مقدار زیادی انرژی نهفته است و حتی ذره کوچکی از آن برای سوزاندن یک ستاره کافی است. تنها زمانی که یک جهش کوانتومی (انتقال از یک سطح انرژی به سطح دیگر) وجود داشته باشد، این به اصطلاح انرژی تاریک به شکل گرما، نور و سایر اشکال تابش آزاد می شود.

همه می دانند که وقتی یک درخت می سوزد، انرژی بسیار کمتری نسبت به زمانی که اتم های آن در طی یک واکنش هسته ای تقسیم می شوند، آزاد می شود. اما ما در نظر نگرفتیم که اگر بخواهیم چیزی در سطح کوانتومی ایجاد کنیم، همان مقدار انرژی دریافت می کنیم که انگار می خواهیم چیزی را از بین ببریم. 6
به عنوان مثال، همجوشی حرارتی.

فقط طبیعت است که صخره ها، درختان، ستاره ها و کهکشان ها را ایجاد می کند و ما هر روز به طور فعال بدن خود را می سازیم. هر یک از ما مسئول بدنی هستیم که در آن زندگی می کند.

چند سال پیش، دکتر دین اونیش، متخصص قلب سانفرانسیسکو، نشان داد که چهل بیمار رسوبات پلاکی را کاهش داده اند که تقریباً عروق کرونر آنها را مسدود می کند. هنگامی که شریان های این بیماران پاک شد و اکسیژن به سمت قلب جریان یافت، دیگر دردهای انقباضی در قفسه سینه نداشتند و خطر انسداد رگ ها را کاهش داد که می تواند منجر به مرگ شود.

گروه دکتر اونیش علاوه بر داروهای متداول و جراحی، به طور فعال از یوگا، مدیتیشن و رژیم غذایی سخت سبزیجات برای آزاد کردن رگ ها استفاده کردند. اخیراً دکتر اونیش تأیید کرد که چنین تغییراتی در شیوه زندگی به درمان بیماری قلبی کمک می کند. چرا این نتایج تا این حد قابل توجه در نظر گرفته می شوند؟ زیرا پزشکی رسمی قبلاً تشخیص نداده بود که پیشرفت بیماری قلبی پیشرفته می تواند متوقف و معکوس شود.

با این نقد کتاب، من شروع به انتشار نقد و بررسی تمام کتاب هایی خواهم کرد که واقعاً زندگی من را به سمت بهتر شدن تغییر می دهند.

زیرا، از نظر تئوری، سازنده ترین و سالم ترین بخش سفر من با دیپاک چوپرا آغاز شد که او را در قفسه دوستم پیدا کردم، یکی از طرفدارانش. راه میانهدن دیندایال.

من همیشه عاشق کتاب بوده ام، آنها را به سرعت خوانده ام و هرگز از چیزی که ناگهان "مغزم را شستشو دهد" یا "تأثیر بدی روی من بگذارد" نترسیده ام. به نظر من این اتفاق برای کسانی می افتد که هرگز مطالعه نمی کنند، زیرا تنها چیزی که چنین افرادی پس از مطالعه کتاب تحت فشار در زندگی خود دارند، عذاب است. تجربیات بد باعث شد مردم از خواندن دست بکشند.

این بار هم مثل هر دفعه شروع کردم به خواندن کتاب جدیدی با این فکر:

این کتاب برای من چه خواهد کرد؟
چه چیزی در صفحات این کتاب برایم جالب خواهد بود؟

ابتدای کتاب جذاب بود و بقیه کتاب هم کمتر آموزنده بود.

هر انسانی منطقه ای عاری از بیماری دارد، هرگز دردی ندارد، هرگز پیر نمی شود و نمی میرد. وقتی به این منطقه می‌رسیم، امکانات کم ما واقعاً باورنکردنی می‌شوند، زیرا چیزی برای محدود کردن آنها وجود ندارد.
این منطقه نامیده می شود کاملیا کامل، سلامتی.
بازدید از این منطقه می تواند بسیار کوتاه باشد، یا می تواند ادامه یابد. سال های طولانی. اما حتی کوتاه ترین بازدید می تواند عمیق ترین تغییر را در شما ایجاد کند. زمانی که شما آنجا هستید، ایده‌هایی که برای وجود عادی صادق هستند تغییر می‌کنند و فرصت‌ها برای موجودی جدید، بالاتر و ایده‌آل‌تر باز می‌شوند. این کتاب برای افرادی است که دوست دارند این وجود جدید را کشف کنند، آن را در زندگی خود به واقعیت تبدیل کنند و آن را به طور مداوم حفظ کنند.

دیپاک چوپرا "سلامت کامل"

نویسنده کتاب یک متخصص غدد و غدد مشهور آمریکایی هندی الاصل است. رویکرد او به سلامت توسط افرادی مانند اپرا، دمی مور، ام. گورباچف و دیگران استفاده می شود. اپرا و چوپرا پروژه مشترکی دارند که به مدیتیشن اختصاص دارد.

چوپرا دیپاک پرفکت انرژی

Yare Kupshinet، شیکاگو سان تایمز

ما دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با او ملاقات کنیم.»

جودیت هوپر، نقد کتاب نیویورک تایمز

"برنامه دیپاک چوپرا به زبان عالی، متقاعد کننده و جذاب ارائه شده است و دارای عقل سلیم زیادی است."

انرژی تمام نشدنی

برنامه جامع تنظیم روانی فیزیولوژیکی بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی، انرژی و جسم مکانیکی کوانتومی

عجیب است، اینطور نیست؟ با چنین حجم عظیمی از انرژی، چگونه کسی می تواند احساس خستگی کند؟ چرا میلیون ها نفر هر روز احساس خستگی می کنند؟ چرا بسیاری از آنها بیشتر عمر خود را در حالت خستگی می مانند؟

شکی نیست که احساس خستگی دائماً در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجایی که شکایت‌های خستگی از مبهم‌ترین شکایات هستند، ارزیابی این پدیده برای پزشکان دشوار است و تنها گاهی اوقات موفق به شناسایی علت واقعی آن می‌شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر خستگی مداوم و عمیقی را تجربه می کنید که چندین هفته طول می کشد، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس، در مورد شما، ممکن است علت واضح باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است به دلیل کم خونی، مشکلات تیروئید، هپاتیت، دیابت، مونونوکلئوز، بیماری کلیوی و سایر شرایط مزمن باشد. من برای رد این دلایل احتمالی معاینه فیزیکی را توصیه می کنم. اما در عین حال، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت می کنند، در شناسایی علل فیزیکی خاصی که باعث آن می شود، ناکام هستند. و این شاید تنها مهم ترین نتیجه گیری از همه چیزهایی باشد که در نتیجه مطالعات متعدد در مورد این مشکل به دست آمده است.

چوپرا دیپاک

انرژی ایده آل

Yare Kupshinet، شیکاگو سان تایمز

ما دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با او ملاقات کنیم.»

جودیت هوپر، نقد کتاب نیویورک تایمز

"برنامه دیپاک چوپرا به زبان عالی، متقاعد کننده و جذاب ارائه شده است و دارای عقل سلیم زیادی است."

ورنی سیگل، دکتر،نویسنده عشق، دارو و معجزه

انرژی تمام نشدنی

برنامه جامع تنظیم روانی فیزیولوژیکی بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی، انرژی و جسم مکانیکی کوانتومی

شکی نیست که احساس خستگی دائماً در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجایی که شکایت‌های خستگی از مبهم‌ترین شکایات هستند، ارزیابی این پدیده برای پزشکان دشوار است و تنها گاهی اوقات موفق به شناسایی علت واقعی آن می‌شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر خستگی مداوم و عمیقی را تجربه می کنید که چندین هفته طول می کشد، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس، در مورد شما، ممکن است علت واضح باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است به دلیل کم خونی، مشکلات تیروئید، هپاتیت، دیابت، مونونوکلئوز، بیماری کلیوی و سایر شرایط مزمن باشد. من برای رد این دلایل احتمالی معاینه فیزیکی را توصیه می کنم. اما در عین حال، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت می کنند، در شناسایی علل فیزیکی خاصی که باعث آن می شود، ناکام هستند. و این شاید تنها مهم ترین نتیجه گیری از همه چیزهایی باشد که در نتیجه مطالعات متعدد در مورد این مشکل به دست آمده است.

در این کتاب، خستگی مزمن به کمبود شدید انرژی اشاره دارد که یک ماه یا بیشتر طول می کشد. این نوع خستگی با خستگی حاد که معمولاً در شرایط خاصی مانند حفظ مطالب قبل از امتحانات یا اقدام عجولانه برای رعایت ضرب الاجل ایجاد می شود، کاملاً متفاوت است. با گذشت زمان و پس از استراحت بیشتر، خستگی حاد معمولا از بین می رود. کسانی که از خستگی مزمن رنج می برند، صرف نظر از مدت زمانی که استراحت می کنند، همچنان احساس خستگی می کنند. این افراد بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح احساس خستگی می کنند - حتی بعد از بلند شدن از رختخواب خسته تر. برای حل مشکل خستگی مزمن، بدیهی است که خواب به تنهایی کافی نیست.

بنابراین می‌توان خستگی مزمن را خستگی‌ای تعریف کرد که فرد حداقل به مدت یک ماه هر روز یا تقریباً هر روز تجربه می‌کند و با خواب یا استراحت درمان نمی‌شود.

همسویی ذهن و بدن و سندرم خستگی مزمن

علیرغم این واقعیت که موارد خستگی مزمن در بین مردم بسیار رایج است، به نظر می رسد بسیاری از مردم میزان تأثیر این پدیده بر روند طبیعی روند زندگی را دست کم می گیرند. تحقیقات نشان می دهد که خستگی مزمن می تواند به همان اندازه که شرایط پزشکی جدی، مانند اختلال حل نشده تیروئید یا حمله قلبی اخیر، برای سلامتی مضر باشد. این واقعیت بسیار قابل توجه است زیرا اکثریت قریب به اتفاق مبتلایان به خستگی مزمن هیچ دلیل روشنی برای این مشکل ندارند.

با تشکر

قسمت اول دنیای سلامت کامل

پیشگفتار

فصل 1 دعوت به سطح جدیدواقعیت

امکانات آیورودا - پزشکی جدید

مکانیک کوانتومی بدن انسان

قسمت اول
دنیای سلامت کامل

فصل 1
دعوت به سطح جدیدواقعیت