حالا کلمه "انگیزه" نمی شناسد و فقط بچه را نمی گوید. ما در هر کسب و کاری و در هر زمینه ای از زندگی به خود انگیزه می دهیم. اما انگیزه واقعی برای موفقیت نتیجه چیست؟

هر یک از ما هدف خود را داریم و گاهی بیش از یک هدف: بدست آوردن کار خوب، بدن را مرتب کن ، عشق را پیدا کن. در تعقیب یک رویا، همه روش ها خوب هستند، اما ما روش های اثبات شده، به ویژه انگیزه را انتخاب می کنیم (همانطور که به نظر می رسد). این کلمه الان همه جا هست. در محل کار، ما با پاداش های نقدی انگیزه داریم، در شبکه های اجتماعی پروفایل های زیادی از افراد وجود دارد که آماده هستند تا محرک شخصی شما شوند. و اکنون ما در حال حاضر مشترک همه هستیم، هزاران کتاب می خریم، به حرف های خارجی گوش می دهیم، امیدواریم که از این همه زندگی ما در یک لحظه 360 درجه بچرخد.

مثال دیگر کار نمی کند

اگرچه ممکن است متناقض به نظر برسد، اما حقیقت دارد. کارشناسان می گویند: در حالی که به زندگی شخصی نگاه می کنید که باید به شما انگیزه دهد، برای رسیدن به هدفتان طولانی و دردناک تلاش می کنید. اما غم انگیزترین چیز این است که احتمالاً کار نخواهد کرد.

مسئله این است که افرادی که از بیرون به دنبال یک انگیزه هستند، به طور کامل درک نمی کنند که چرا به این همه نیاز دارند. کلیشه های تحمیل شده توسط جامعه، فشار مداوم دیگران، و اکنون شما فوراً عکس هایی را در سراسر آپارتمان ارسال می کنید که هدف نهایی شما را به تصویر می کشد. اما اگر روزی از شما بپرسند: "چرا به این همه نیاز داری؟" - چه جوابی خواهی داد؟

روانشناسان موافقند: اگر خود شخص نمی داند چرا و برای چه کاری انجام می دهد، اصلاً به آن نیاز ندارد. و اگر چنین است، در حالی که برای رسیدن به چیزی تلاش می کنید، خودتان را می شکنید. و این به نوبه خود هیچ نتیجه ای نمی تواند داشته باشد.

مشوق ها-شارلاتان ها

از روی کنجکاوی، چند نفر از الیگارشی ها کتابی را در مجموعه چگونه یک میلیون به دست آوریم منتشر کردند؟ بنابراین هیچ کس بلافاصله به ذهن نمی رسد. و حالا به یاد بیاورید که چقدر چنین ادبیاتی در وب و کتابفروشی ها وجود دارد. و این همه "میلیونر" که به مردم یاد می دهند چگونه پول در بیاورند چه کسانی هستند؟ اغلب چنین نویسندگانی درست پس از انتشار کتاب انگیزشی خود ثروتمند می شوند. در اصل، پس از خواندن یکی دو کتاب از این دست، هر نویسنده کم و بیش قادر خواهد بود راهنمای عمل خود را منتشر کند.

یک روز دیگر چشم مادر دیگری را که در مرخصی زایمان بود، گرفتم که به وضوح در تمام بدنش پوند اضافه داشت. در تصویر، او با افتخار یک هالتر در دست دارد و زنان دیگر را تشویق می کند تا با مبلغ اسمی به برنامه کاهش وزن او بپیوندند. و در زیر این پست صدها نظر از افرادی که می پرسند چگونه می توانید بخشی از این تیم شوید. این سؤال پیش می‌آید: «چشم این مردم کجاست که در تاریخ کسی جای می‌گیرد که خودش هنوز نمی‌تواند شکلش را به دست آورد؟»

یا به دختر خوش اندامی در وب نگاه می کنید که باسنی گرد و سینه های باشکوهی دارد، اما در عین حال آنقدر کمر نازک دارد که به نظر می رسد می توانید با دو انگشت آن را ببندید. و این خانم اطمینان می دهد: فرم های او نتیجه چندین روز تمرین است. و پس از همه، مردم معتقدند ... اما در واقع، کل این خانم به سادگی توسط جراحان ساخته شده است. فقط به چهره مدل های ویکتوریا سیکرت نگاه کنید که تمام روز را در باشگاه می گذرانند و سخت ترین رژیم ها را می نشینند. آیا تا به حال شکل یک فیتونیاشک را دیده اید؟

بنابراین قبل از نگاه کردن این نوعانگیزه، به طور کامل مطالعه کنید که چه کسی / چه / کجا، و از همه مهمتر - نتیجه چه خواهد بود، و آیا وجود دارد؟ و باید یک شخص واقعی باشد، نه فقط یک بررسی پولی دیگر.

در نهایت

شما به هیچ انگیزه ای نیاز ندارید. انگیزه از قبل در درون شماست. فقط باید به این سوال پاسخ دهیم: "چرا به این نیاز دارم، آیا واقعاً این را می خواهم؟". تنها پس از اینکه پاسخی را بدون اهداف تحمیل شده توسط کسی تنظیم کردید، می توانید حرکت را شروع کنید. هر روز انگیزه واقعی خود برای رسیدن به آنچه می خواهید خواهید داشت. پس از همه، برای خودتان، شما می توانید در مورد بسیاری تصمیم بگیرید. انگیزه اضافی باید فقط قطره ای در دریای آرزوی شما برای رسیدن موفقیت آمیز به خط پایان باشد، اما دلیل اصلی آن نیست.

همه در دستان شماست!

چرا انسان انگیزه دارد؟ چرا لازم است برای ایجاد انگیزه در خود وقت شخصی صرف کنید؟ چگونه انگیزه می تواند کمک کند زندگی واقعی? مهم است که قبل از اینکه در فرآیند مدیریت انگیزه خود غوطه ور شوید، به همه این سؤالات پاسخ دهید.

همچنین شایان ذکر است که مشکلات خودانگیختگی قبلاً در صفحات وب سایت چتو دلات (وب سایت) مورد بررسی قرار گرفته بود ، به ویژه خواندن مقاله ای به نام "" برای خواننده مفید خواهد بود. و ما به مطالعه بیشتر در مورد مسائل انگیزشی خواهیم رفت.

انگیزه یعنی...

غالباً افراد با کلمه "انگیزه" برخی از انگیزه های درونی را درک می کنند که فرد را به اعمال خاصی سوق می دهد. احساسی در جایی از درون، انگیزه ای برای انجام برخی کارها می دهد.

این می تواند یک چیز کوچک مانند شستشو یا ورزش در صبح باشد، یا شاید یک قدم جدی باشد که فرد را به رویای عزیزش نزدیکتر کند. انگیزه (انگیزه) زیربنای تمام اعمالی است که انجام می دهیم.

توسعه بدون انگیزه غیر ممکن است. این احساس است که به شما امکان می دهد بر تنبلی و اینرسی در رابطه با واقعیت اطراف و خود غلبه کنید. جایی که انگیزه نیست، پیشرفتی نیست، حرکتی نیست. بنابراین انگیزه را می توان یک انگیزه درونی برای انجام یک عمل معین نامید.

چرا مدیریت انگیزه مهم است؟

فرد هر روز اعمال زیادی انجام می دهد، به این معنی که به مناسبت انگیزه درونی دنبال می کند. در همان زمان، تابع تحریک، به عنوان یک قاعده، به طور کامل استفاده نمی شود یا به طور کلی آشفته است. یک شخص، بدون تردید، مانند خلبان خودکار عمل می کند، اگرچه همین تلاش ها می تواند زندگی او را به طور اساسی تغییر دهد و آن را به یک افسانه تبدیل کند.

با مطالعه و مدیریت انگیزه، انگیزه های درونی، به راحتی می توان تنظیمات لازم را در هر زمینه ای از زندگی خود انجام داد. حتی تصور تغییراتی که در این مورد می توان به دست آورد دشوار است، در حالت اینرسی و تنبلی.

با دانستن اینکه چه کاری باید انجام شود تا به نتیجه مطلوب برسد، یک فرد می تواند به هر ارتفاعی برسد. انگیزه در اینجا انگیزه ای است که به شما کمک می کند بر همه موانع و موانع در راه رسیدن به هدف خود غلبه کنید.

با مطالعه قوانین انگیزه می توانید به هر چیزی که آرزویش را دارید برسید!

اولین قدم در مدیریت انگیزه

نقطه شروع هنگام کار با انگیزه درونی همیشه یک تصمیم خواهد بود. برای شروع فرآیند خودانگیختگی، به یک هدف نیاز دارید. اغلب، اگر شخصی واقعاً انگیزه داشته باشد، به وضوح نشان دهنده هدف نهایی است. بدون این کار انگیزه غیرممکن است.

بنابراین، برای شروع انگیزه، باید در مورد نتیجه نهایی مطلوب تصمیم گیری کنیم.

برای چه تلاش خواهیم کرد؟ ما واقعاً چه می خواهیم؟ پاسخ به این سوالات باید تا حد امکان دقیق و مشخص باشد. هرچه هدف دقیق‌تر باشد، درک ما از آن واضح‌تر باشد، مدیریت انگیزه با راه‌اندازی ابزار آن آسان‌تر است. زمانی که بتوانیم یک هدف مشخص را تدوین کنیم، زمین حاصلخیز و پایه ای محکم برای حرکت به سمت بالا و تقویت انگیزه درونی خواهیم داشت.

فراموش کردن هدف مورد نظر خود در حال حاضر، به احتمال زیاد، دیگر کارساز نخواهد بود. انگیزه وارد کار شده و به "موتوری" تبدیل شده است که ما را تشویق می کند تا به جلو برویم. این توانایی که به یک فرد داده می شود، یک مهارت ارزشمند است که استفاده از آن به نفع خود بسیار مهم است.

با نیروی انگیزه درونی، انسان دیگر از موانع و موانع در تلاش برای رسیدن به هدف نمی ترسد. با کنترل انگیزه، ما واقعیت را کنترل می کنیم، زندگی را مطابق با سناریوی خودمان، تحت هدایت شخصی ایجاد می کنیم.

انگیزه کمی دارم من اراده و خودکنترلی شگفت انگیزی ندارم. من ساعت 6 صبح برای خواندن، مدیتیشن، خوردن اسموتی یا دویدن ماراتن بیدار نمی شوم. همه به این دلیل که من به انگیزه اعتقادی ندارم.

در عوض، سیستم‌ها و عادت‌هایی را توسعه دادم که انگیزه‌های شخصی را از فرمول بهره‌وری حذف کردند. بنابراین حتی بدون هیچ انگیزه ای می توانم به طور موثر کار کنم. سیستم ها و عادت ها جذاب ترین موضوع نیستند، اما نتیجه می گیرند.

آنها در طی 12 سال گذشته در هر مرحله از مسیر من در دنیای تجارت به من کمک کردند - زمانی که JotForm به عنوان یک ایده صرف وجود داشت و زمانی که تیم من به بیش از 110 نفر و 3.7 میلیون کاربر رسید.

همه چیز به عادت ها برمی گردد. اگر سیستم‌های مستحکمی ایجاد می‌کنید و دائماً آن‌ها را بهبود می‌بخشید (به‌جای تکیه بر نیروی اراده)، دیگر لازم نیست به انگیزه فکر کنید.

انگیزه چیست

به زبان ساده، انگیزه تمایل شما برای انجام کاری است. این احساس خود را در درجات مختلف نشان می دهد - از علاقه صفر تا میل پرشور برای شروع به تجارت.

وقتی واقعاً چیزی را می خواهید، انگیزه به راحتی به دست می آید. اما اگر تمایلی وجود نداشته باشد، هر فعالیت دیگری جذاب تر از آنچه شما باید انجام دهید به نظر می رسد. به تعویق انداختن شما را می گیرد و تا زمانی که غیرقابل تحمل نشود رها نمی کند. همانطور که استیون پرسفیلد در کتاب جنگ برای خلاقیت نوشته است. چگونه بر موانع داخلی غلبه کنیم و شروع به ایجاد کنیم، "در یک مقطع زمانی، عذاب انجام ندادن کاری قوی تر از بی میلی به انجام هر کاری می شود."

من این نقل قول را دوست دارم زیرا شاید هر یک از ما چنین لحظه ای را تجربه کرده ایم که دراز کشیدن روی کاناپه به سادگی غیرممکن می شود و بلند شدن از آن آسان تر است.

دو نوع انگیزه

نویسنده دانیل پینک در کتاب خود Drive: What Really Motivates Us بین دو نوع انگیزه - بیرونی و درونی - تمایز قائل می شود.

انگیزه بیرونیپول، تمجید یا تمایل به ظاهر ناجور در زمین تنیس نیست.

انگیزه درونیتمایل به اقدام زمانی است که تنها پاداش خود فعالیت (یا تکمیل کار) باشد.

انگیزه درونی به این معنی است که شما از اهداف عالی عمل می کنید. به عنوان مثال، شما می خواهید یک تجارت را برای کمک به مردم باز کنید، نه به خاطر شهرت و ثروت.

اما اگر بیش از حد به انگیزه تکیه کنید، می تواند مانع ایجاد شود. به همان اندازه که به کسب و کارتان علاقه دارید، مواقعی وجود خواهد داشت که حوصله انجام هیچ کاری را ندارید. شاید چیزی خیلی ترسناک و غیرممکن به نظر برسد، یا این کار رک و پوست کنده کسل کننده باشد.

آن وقت است که سیستم ها به کمک می آیند. در اینجا استراتژی هایی وجود دارد که به من در توسعه آنها کمک کرد.

اولویت های خود را انتخاب کنید و حواس پرت نشوید

به نظر می رسد اولویت و انگیزه چیزهای کاملاً متفاوتی هستند، اما در واقع ارتباط نزدیکی با هم دارند.

امسال سه تا دارم حوزه های اولویت دارسر کار:

• کارمندان خوب استخدام کنید.
• محتوای با کیفیت ایجاد کنید.
• توانمندسازی کاربران برای بهره وری

این اولویت ها تعیین کننده تمام فعالیت های من هستند. اگر پروژه یا فرصتی در این سه مقوله نمی گنجد، می گویم خیر. به این ترتیب من از شر تمام حواس پرتی خلاص می شوم و می توانم پیشرفت واقعی در کارم داشته باشم.

در روزهای هفته، دو ساعت اول کارم را صرف نوشتن افکارم می کنم. آنها ممکن است مربوط به مشکلی باشند که من سعی در حل آن دارم، یا فقط یک ایده جدید باشند. در حال حاضر هیچ قراری نمی گذارم و جواب نامه نمی دهم.

اما اگر الهام نگیرم، به خودم اجازه می‌دهم کار دیگری انجام دهم - اما به شرطی که این فعالیت در سه دسته اولویت‌های من قرار بگیرد. به جای نوشتن و حل مشکلات، می توانم مقالات یا کتاب هایی در این زمینه بخوانم، با تیم توسعه محصول ملاقات کنم یا یک سخنرانی تماشا کنم.

به زودی احساس می کنم بیشتر و بیشتر درگیر این موضوع می شوم و سپس ایده های خوبی به ذهنم می رسد. و این ایده‌ها به من انگیزه می‌دهند که عمل کنم.

هر اتفاقی دلیلی دارد. این یک دور ساده از عمل است که مغز من را به حرکت در می آورد.

به یاد داشته باشید که انگیزه اختیاری است

در سال 2016، The Cut مقاله ای از ملیسا دال را منتشر کرد که در آن یک عبارت را دوست داشتم: بهترین توصیهدر مورد انگیزه - برای انجام کاری که لازم نیست آن را بخواهید."

این توصیه شگفت آور عاقلانه است. نیازی نیست که احساسات شما با اعمال شما مطابقت داشته باشد، به خصوص اگر واقعاً خواهان پیشرفت هستید.

ممکن است احساس خستگی کنید، اما همچنان عینک خود را بزنید و شنا کنید. به نظر شما بهتر است بمیرید تا یک اسلاید ارائه دیگر - اما به هر حال آن را تمام می کنید.

چه کسی گفته است که باید صبر کنید تا بخواهید اقدامی انجام دهید؟ معمولا مشکل کمبود انگیزه نیست، بلکه این است که فکر می کنید به آن نیاز دارید.

بار دیگر، عادت ها بر احساسات پیروز می شوند. در صبح، ممکن است بخواهید یک ویدیوی گربه تماشا کنید، اما هنوز یک کاربرگ را باز می کنید. شما دو ساعت مطالعه می کنید و به احساسات خود فکر نمی کنید. در نتیجه پیشرفت می کنید و با همین روحیه ادامه می دهید.

در صورت امکان برخی موارد را انتقال دهید

یک روز در حین تمرین صبحگاهی، یک ایده عالی به ذهنم رسید. متأسفانه به سه اولویت من که قبلاً به شما گفتم مربوط نبود. روی گوشیم یادداشت کردم و پرسیدم COOایده من را توسعه دهم بله، من می خواستم روی ایده خودم کار کنم، اما فهمیدم که باید روی چیز اصلی تمرکز کنم.

من درک می کنم که همیشه نمی توان کسب و کار را به شخصی برون سپاری کرد، به خصوص اگر به تازگی کسب و کاری را راه اندازی کرده اید و پول کمی دارید. اما اگر باز هم بتوانید کار را به کسی منتقل کنید، در آینده به ثمر خواهد رسید. در موارد زیر وظیفه ای را به شخص دیگری محول کنید:

• اگر چنین است، در زمان، انرژی و توجه گرانبها صرفه جویی می کنید تا صرف کارهای بسیار مهم کنید.
• اگر شخص دیگری می تواند آن را بهتر انجام دهد.

از کارت لذت ببر

بنابراین، ما در مورد انگیزه روزانه بحث کردیم. اما چگونه می توان میل به کار را در طولانی مدت حفظ کرد؟
این سوال بسیار مهمی است و پاسخ آن برای هر فرد کمی متفاوت خواهد بود. اما به طور کلی، همه ما با لذت و اهمیت انگیزه داریم.

اولیور برکمن، ستون نویس گاردین، یک بار سوزان پیور واعظ بودایی را به من معرفی کرد. او توصیه کرد که روی لذت کار تمرکز کنید.

او گفت: «وقتی به یاد آوردم که کنجکاوی انگیزه دارم و کارم کاملاً مطابق با خواسته‌هایم است، دفتر از نظر من تغییر کرد. - حالا بیشتر شبیه است زمین بازیبه جای اردوگاه کار."

او از خود می پرسد که علاقه مند به انجام چه کاری است و روی آنچه در شغلش دوست دارد تمرکز می کند. نتیجه همان است که اگر او همه چیز را طبق قوانین انجام داد، اما تلاش کمتری می خواهد.

همه ما اوقات سخت و لحظات بی عدالتی را داریم، و اگر در انجام کاری که دوست دارید با مشکل مواجه هستید، خیلی به خودتان سخت نگیرید. به خاطر داشته باشید که چرا وارد تجارت یا خلاقیت شدید. بنابراین تحمل سختی های روزانه بسیار آسان تر خواهد بود.

به طور خلاصه: ایجاد سیستم و توسعه عادات. روی آنچه مهم است تمرکز کنید. از شر چیزهای غیر ضروری خلاص شوید یا به دیگران بدهید. و انگیزه شما افزایش می یابد. و اگر نه، پس شما به آن نیاز ندارید.

خودانگیختگی چیزی انتزاعی نیست که گاهی به سراغ ما بیاید و گاهی ترک کند. خودانگیختگی کاری است که انجام می دهیم تا همیشه انرژی و میل به انجام کاری که انتخاب می کنیم داشته باشیم.

ده تکنیک و قانون خودانگیختگی

• تصویر هدف

من دقیقا می دانم وقتی به هدف برسم چه چیزی به دست خواهم آورد و این چیزی است که واقعاً دوست دارم. من آنقدر آن را می خواهم که حاضرم برای به دست آوردنش خیلی تلاش کنم!

• تقویت مثبت

من اولین قدم ها را می گیرم و کارم را دوست دارم. من می دانم که در آن مهارت دارم، انجام این تجارت به من لذت می دهد!

• تعیین اهداف

من تکلیف را طوری تنظیم می کنم که هیچ مقاومتی برای انجام آن نداشته باشم. من کار را به مراحل ساده و قابل درک تقسیم می کنم تا پیشرفت به طور طبیعی و بدون زحمت حاصل شود.

• ستایش

من به انگیزه خودم اهمیت می دهم، بنابراین خودم را برای هر موفقیتی تحسین می کنم و به ندرت انتقاد می کنم - صرفاً برای تحریک.

• کتاب، فیلم

می دانم که کتاب ها، فیلم ها و ویدئوهایی وجود دارند که به من انگیزه می دهند. وقتی به انگیزه نیاز دارم، فقط آنها را روشن می کنم و شارژ مناسب را دریافت می کنم.

• هیجان

من عاشق رقابت هستم! هر کسب و کاری برای من به یک بازی تبدیل می شود، به رقابت با خودم یا با افراد دیگر. موافقم، بازی کردن بسیار جالب تر و راحت تر از زور زدن است!

• هدف - آرزو

چرا من از بقیه بدترم؟ من از بقیه بهترم! من آن را می گیرم و این کار را برای کینه توزی با همه انجام می دهم. بگذارید دیگران بترسند و تنبل باشند، من تمام شده ام، من جسورتر، سریع تر، باهوش تر و خلاق تر هستم! بهترین خواهم شد!

• افراد همفکر

وقتی با دوستانم، همفکرانم در مورد امورم صحبت می کنم، احساس می کنم آنقدر کارهای جالب و مهمی انجام می دهم که از قبل می خواهم هر چه زودتر شروع به کار کنم!

• موفقیت های گذشته من

من می دانم که در راه من کارهایی بود و سخت تر، اما آنها را با پنج پلاس کامل کردم! نترسیدم و پیروز بیرون آمدم. قبلا همینطور بود الان هم همینطور خواهد بود!

• محیط

من توسط افراد هدفمندی احاطه شده ام که برای آنها سؤال از خودانگیختگی حتی یک سؤال نیست - آنها سرشار از انرژی هستند. من هر روز آنها را می بینم، با آنها ارتباط برقرار می کنم - من یکی از آنها هستم!

نتیجه گیری: وقتی احساس می کنید که انگیزه ندارید - حداقل از دو یا سه امتیاز از این ده استفاده کنید و خودتان خواهید دید که چگونه می خواهید به تجارت بپردازید!

چرا به انگیزه نیاز داریم

آیا می دانید چرا به انگیزه نیاز دارید؟ شاید می خواهید زندگی خود را تغییر دهید، آن را جالب تر و متنوع تر کنید. اما تغییر نیازمند تلاش، زمان و اقدام است. بسیاری از شیوه های خودسازی با استفاده از انگیزه ساخته می شوند. قبلاً به یک موضوع مطالعه و تمرین تبدیل شده است. راه های زیادی برای کار با انگیزه اختراع کرد. هر فردی که می خواهد زندگی خود را تغییر دهد، باید فیلم ها یا کتاب های انگیزشی را تماشا کند، در آموزش ها شرکت کند.

او واقعاً معتقد است که اطلاعات به شما کمک می کند تا ثروتمندتر و موفق تر شوید. علاوه بر این، بسیار ساده و طبیعی به نظر می رسد. دیگران می توانند، اما بدتر از آن چیست؟

بیشتر مردم چه نوع نتایجی می گیرند؟ هیچ یک! بیشتر کتاب ها به زبانی آسان نوشته شده اند، تمرین ها برای اکثر خوانندگان کاملاً قابل انجام است. ویدیو مثبت است. با قضاوت بر اساس داستان نویسندگان، روش های او به هزاران نفر و خودش کمک کرد. بیایید فرض کنیم که این چنین است.

پس چرا به دیگران کمک می کند نه به ما؟ در اینجا دلیل آن است.

پس از خواندن کتاب و گذراندن دوره آموزشی، مثبت اندیشی، آماده اید که این دنیا را تحت سلطه خود در آورید.

سپس موارد زیر رخ می دهد. شما باید شروع به انجام تمرینات کنید، و ترجیحاً به ترتیبی که نویسنده پیشنهاد کرده است. اغلب ما تکنیک های ساده و ضروری را نادیده می گیریم و آنچه را که دوست داریم انتخاب می کنیم و شروع به انجام آن می کنیم. این در بهترین حالت است. خیلی ها هرگز شروع نمی کنند. بعد از خواندن کتاب، اگرچه یک نکته مثبت وجود دارد، اما خستگی در آن جمع شده است. نه از الان، بلکه فردا صبح شروع کنیم. در صبح دیگر خبری مثبت نخواهد بود و به احتمال زیاد تمرین را به یک روز دیگر و غیره به تعویق می اندازیم. یک هفته می گذرد و همه چیز همچنان همان است.

وضعیت بسیار جالبی وجود دارد. فقدان انگیزه دلیلی برای رها کردن هدف شما می شود. تو میتونی صبر کنی روحیه خوبی داشته باشید، تایید دیگران، ضربه جادوییو همه برای انجام هیچ کاری!

انگیزه، اجبار داوطلبانه است.

زمانی که می خواهیم انجام دهیم سعی می کنیم خود را گول بزنیم و درگیر کارهایی می شویم که به آنها نیازی نداریم. ما می خواهیم از صبح شروع به کار کنیم، فیوز چند روز طول می کشد. آیا انگیزه بعدا کمک می کند؟ صبح باید زود بیدار شوید، لباس بپوشید، با وجود آب و هوا به بیرون بروید. این یک فشار برای بدن و برای چه. برای سلامت روحی و شکل خوب. در عرض سه روز هیچ بهبودی وجود نخواهد داشت و خودتان می توانید آن را ببینید. تلاش ها صرف شد، اما نتیجه صفر است. و چه چیزی می تواند بدتر از اقدامات بیهوده باشد، فکر می کنید و دویدن خود را رها می کنید. هدف کاهش وزن بود. حالا بیایید یک هدف دیگر بگیریم. در حین دویدن انرژی و مثبت به دست آورید. می توانید بی سر و صدا در پارک بدوید، هوا را استنشاق کنید، به مردم خواب آلودی که از ایوان خود بیرون می خزند نگاه کنید. آسمان را ببینید، نفس نسیم را احساس کنید، بدن خود را انعطاف پذیر و قوی احساس کنید.

وقتی به خانه برگردی، آدم دیگری خواهی بود. صبح روز بعد، بلند شوید و دوباره بدوید تا مثبت باشید و رانندگی کنید. بنابراین به تدریج یک عادت جدید بدون انگیزه و مجبور کردن خود ظاهر می شود.

در مورد آن فکر کنید، شاید لازم باشد اهداف خود را متفاوت شکل دهید و با رسیدن به آنها چه چیزی را می خواهید بدست آورید؟