Samopouzdanje. Samouvjerena osoba je stil života. Što je samouvjerena osoba?
Osjećaj povjerenja kod većine ljudi ovisi o okolnostima i mogućnostima razvoja događaja. Vjerojatno zato često razmišljamo o tome kako steći stabilno i trajno samopouzdanje. Također živimo u svijetu u kojem je popularan moto "lažirajte dok ne uspijete". Dakle, kako odrediti je li osoba doista sigurna u sebe ili je to samo njegova maska? Imajte na umu da samopouzdanje nije razmetanje, razmetanje ili razmetljiva hrabrost. Samopouzdanje nema nikakve veze sa sebičnošću, narcisoidnošću i zanemarivanjem drugih ljudi. Istinsko samopouzdanje je skromno i podcijenjeno i prirodna je manifestacija sposobnosti, iskustva i samopoštovanja. Želite li prepoznati istinski samouvjerene ljude? Ujedinjuje ih devet značajki opisanih u nastavku.
1. Drže se svog gledišta ne zato što ga smatraju jedinim ispravnim, već zato što se ne boje pogrešaka.
Samouvjereni i tašti ljudi u pravilu ostaju pri svom stavu, potpuno zanemarujući druga mišljenja i gledišta. Vjeruju da su u pravu i žele to dokazati svima. Njihovo ponašanje nije znak samopouzdanja, već prije "intelektualnog zločesta". Zaista samouvjereni ljudi ne boje se pogriješiti. Doznati istinu i objektivne činjenice puno im je važnije nego uvjeravati sve da su u pravu. A kad su u zabludi ili u zabludi, nije im nimalo teško to priznati.2. Mnogo aktivnije slušaju nego što govore.
Hvalisanje je maska koja skriva nesigurnost, a ovakav model ponašanja potpuno je nesvojstven samouvjerenim osobama. Znaju svoj stav, ali žele čuti i vaš. Postavljaju otvorena i izravna pitanja, dajući drugima slobodu da izraze svoje stajalište i traže njihovo mišljenje i eventualne savjete. Samouvjereni ljudi znaju da imaju dovoljno znanja, ali su gladni da znaju više, a jedini način da nauče više je da više slušaju.3. Ne vole uživati u slavi dovođenja drugih ljudi u središte pozornosti.
Najčešće su to ljudi koji obavljaju većinu posla. Oni su ti koji se nose sa svim problemima i ujedinjuju različite radnike u visoko produktivan tim. No slava i burni pljesak njih ne zanimaju, znaju se zadovoljiti jednostavno rezultatima, jer već znaju što su postigli. Njima nisu potrebni vrijednosni sudovi izvana jer oni sami znaju donijeti ispravne vrijednosne sudove. Zbog toga radije ostaju po strani i slave svoja postignuća dovodeći druge u središte pozornosti.4. Lako i prirodno mogu zatražiti pomoć.
Ljudi često misle da je traženje pomoći jasan znak slabosti, a da je postavljanje pitanja znak nedostatka znanja, vještina ili iskustva. Samopouzdani ljudi nemaju problema s priznavanjem vlastitih slabosti. Traže pomoć ne samo zato što im je prijeko potrebna, već i zato što shvaćaju da na taj način poboljšavaju samopouzdanje druge osobe. Jednostavna rečenica: "Možete li mi pomoći?" iskazuje veliko poštovanje prema mišljenju i iskustvu osobe kojoj je upućeno. Inače ga ne biste kontaktirali.5. Uvijek postavljaju pitanje "Tko drugi ako ne ja?"
Mnogi ljudi vjeruju da moraju čekati: čekati napredovanje u karijeri, čekati ponudu od poslodavca, čekati da budu primijećeni. Samouvjereni ljudi ne čekaju. Jednostavno počnu uspostavljati kontakte i djelovati, makar i na društvenim mrežama. Svi imamo prijatelje i poznanike koji možda poznaju nekoga tko nam treba. Samopouzdani ljudi znaju svoju vrijednost, znaju da ako žele mogu pronaći financiranje, pokrenuti proizvodnju, izgraditi vlastite odnose i mrežu kontakata, izabrati svoj put, na kraju.6. Ne ponižavaju druge ljude.
Napominjemo da ljudi koji vole ogovarati i raspravljati o drugima iza leđa to čine jer podsvjesno (ili svjesno) usporedbom žele pronaći dokaze da su ipak bolji i superiorniji. Ali samouvjerenim ljudima sve to jednostavno ne treba.7. Ne boje se ispasti glupi...
Zaista samopouzdani ljudi ne boje se staviti sebe u situacije u kojima ne izgledaju najbolje. I, začudo, ljudi ih zbog toga poštuju.8. ...I priznaju svoje greške.
Neizvjesnost rađa neprirodnost i pretvaranje; Povjerenje rađa iskrenost i poštenje. Zbog toga samopouzdani ljudi uvijek priznaju i izraze svoje pogreške. Uče iz svojih neuspjeha i neuspjeha i ne boje se dopustiti da njihovi neuspjesi postanu opomena za druge. Samouvjereni ljudi ne boje se postati izvor smijeha. Kada imate puno povjerenje u sebe, nećete se bojati ponekad izgledati "pogrešno". Ako ste iskrena i nepretenciozna osoba, ljudi vam se ne smiju. Smiju se s vama.9. Traže odobrenje samo od ljudi koji su im stvarno važni.
Recimo da imate hrpu sljedbenika na Twitteru? Pet tisuća prijatelja na Facebooku? Cool. Profesionalni i društvena mreža koji se sastoji od stotina ili čak tisuća? Nevjerojatno. Ali sve to blijedi u usporedbi sa zasluženim povjerenjem i poštovanjem nekolicine ljudi u vašem životu koji su vam uistinu važni i čija su vam mišljenja i podrška neprocjenjivi.Stojite na obali mora. Diže se val, a slijedi još jedan viši, pa još viši. A kad se valovi spuste, pred vama se pojave u zrakama zalazećeg sunca - samouvjereni ljudi. Pogledajte kako sjaje i svjetlucaju pod morskim kapima, možete ih gledati unedogled!
O samouvjerenim ljudima
Stojite na obali mora. Diže se val, a slijedi još jedan viši, pa još viši. A kad se valovi spuste, pojavljuju se pred vama u zrakama zalazećeg sunca - sigurni ljudi. Pogledajte kako sjaje i svjetlucaju pod morskim kapima, možete ih gledati unedogled!
Zapravo, ljudi s samopouzdanjem puno su manje mitski i puno prozaičniji nego što bi se moglo činiti s morske obale. Štoviše, na Samopouzdanje je vještina koju apsolutno svatko može steći. Pogledajmo koji mitovi okružuju samouvjerene ljude, a što je istina.
Mit 1: Samopouzdani ljudi uspiju u svemu.
Ne znam za vas, ali ja samouvjerene ljude povezujem s uspješnim poslovnim ljudima sa sjevernog Manhattana ili sa zgodnimmuškarci neodoljivog izgleda koji od života uzimaju sve što žele.
U stvarnosti, i uspješni poslovni ljudi i lijepe žene suočavaju se s istim brojem neuspjeha kao i svi ostali. Štoviše, što se osoba više uzdiže, to su njeni neuspjesi ozbiljniji.
No, ono što samouvjerene ljude razlikuje od svih ostalih je to što nakon neuspjeha ustanu, obrisu prašinu i krenu dalje. Ljudi koji nisu sigurni u sebe nakon ozbiljnog neuspjeha u pravilu zastanu i uzmaknu.
Samopouzdani ljudi ne očekuju da će nešto ispasti iz prvog puta. Uvjereni su da će prebroditi onoliko “prvih puta” koliko je potrebno. I to nema nikakve veze s izgledom ili debljinom novčanika. Probajte i bit ćete korak bliže samopouzdanju. Tek tada ćete se morati suočiti sa sljedećim mitom...
Mit 2: Samouvjereni ljudi se ne boje.
Boje se, da. Ali oni pobjeđuju svoje strahove.Što je po vama hrabrost - odsutnost strahova ili sposobnost njihovog prevladavanja? Po mom mišljenju, nema neustrašivih ljudi. Neustrašivost je rijetka bolest koju karakterizira uništena amigdala u mozgu. Boje se ljudi koji nemaju ovu bolest.
Ako pogledate biografije mnogih profesionalnih sportaša, njihov put do sporta i medalja započeo je upravo sa strahom, koji su sportom nadoknadili. Samouvjereni ljudi imaju osobna povijest prevladavanje strahova i sklapanje prijateljstva s njima.
Samopouzdani ljudi znaju da sama prisutnost straha nije nešto sramotno – strah je jedan od osnovnih ljudskih osjećaja nužnih za samoodržanje na nižim razinama i za donošenje odluka na višim razinama.
Međutim, nesigurni ljudi vjeruju da je strah sramotan. Sramota je bojati se, pogotovo malih stvari. Ali ne, nije sramota bojati se. Ali bojati se straha je sramotno.
Mit 3: Samouvjereni ljudi dat će vam savjete i naučiti vas kako da budete samouvjereni.
Samopouzdani ljudi uopće ne daju savjete., umjesto toga slušaju jer shvaćaju da namjerno imaju dva uha i jedna usta. Drugo, oni ne znaju ništa o vašem životu. A i da znaju, sigurni su da ne znaju, jer oni nisu ti.
Iz tog razloga Temeljno načelo psihologije je ne govoriti osobi što da radi. Pa čak i ako vam vaš psiholog, kojem kažete sve o sebi, ne kaže kako se ponašati, onda vam to neće reći onaj tko vašu svijest poznaje puno površnije.Oni koji vas uče kako živjeti su upravo oni koji nisu sigurni u sebe i nastoje neizvjesnost u svom životu kompenzirati eksperimentiranjem s vašim.
Međutim, samouvjerena osoba može učiniti nešto bolje: pokazati koliko samouvjereni ljudi donose odluke i ponašaju se. Osjećate li razliku? Neće vas on učiti, naučit ćete sami.
Mit 4: Samouvjereni ljudi oduvijek su bili takvi.
Samopouzdani ljudi se ne rađaju. Ali znate li kakvi se ljudi rađaju? Drzak. Nažalost, mnogi ljudi brkaju samopouzdanje s arogancijom. Iz nekog razloga, vjeruje se da su drski ljudi sigurni u sebe, iako zapravo na taj način kompenziraju nedostatak samopouzdanja.Međutim, drskost je jedan, vrlo ograničen obrazac ponašanja.
Samopouzdanje je fleksibilna vještina koja se razvija različitim odgovorima na različite situacije. Samopouzdanje je preuzimanje rizika napuštanja svoje zone udobnosti i eksperimentiranje s posljedicama.
Osobe koje u sebi razvijaju eksperimentiranje lakše i brže svladavaju vještinu samopouzdanja. Probaju nove stvari, isprobavaju se u drugačijem društvene situacije, testirati njihovu snagu.
Stjecanje samopouzdanja više je vježba. Danas možete povećati svoje samopouzdanje skokom u dužinu za metar i pol, a sutra - treningom - za 1,80, a prekosutra za dva.
Mit 5: Samouvjereni ljudi postoje.
Najveći mit. Nema samouvjerenih ljudi.
Postoje ljudi koji su prevladali svoje strahove, stekli iskustvo i svijest, naučili čuti sebe i adekvatno sagledavati okolnosti svog života – na određenom području ili više područja. No, kako pjeva grupa REM: "Život je velik. Veći je od tebe i veći od mene."
Možete steći samopouzdanje u jednom području svog života, a ostati nesigurni u drugom. Kako vam se sviđa osoba koja se osjeća samouvjereno na poslu, biti uspješan poslovni čovjek, ali ne zna što bi sa svojom obitelji, kako se ponašati sa suprugom i kako odgajati djecu? Primjer je apsolutno stvaran i daleko od izoliranog.
I znate što, to je sasvim normalno. Postanite SIGURNI u novo područježivot je novi izazov. Ako svladate ovu vještinu u jednom području, bit će vam mnogo lakše u drugom.
Život je kontinuirani proces učenja. Postati samopouzdaniji u područjima vašeg života koja su vam važna dio je učenja. I ovom dijelu podliježu svi, bez obzira na dob, spol ili društveni status. Samo to trebaš željeti.objavljeno
Samopouzdanje dolazi u mnogim oblicima, od arogancije i arogancije Floyda Mayweathera do tihe vjere Jane Goodall. Pravo samopouzdanje, za razliku od onog lažnog kojim ljudi prikrivaju svoje nedostatke, dragocjeno je samo po sebi.
Kada govorimo o samopouzdanju, jedno je točno - istinski samopouzdani ljudi uvijek imaju prednost nad onima koji stalno sumnjaju u sebe, jer inspiriraju druge i ostvaruju snove.
Ako mislite da možete, u pravu ste. Ako mislite da ne možete, i vi ste u pravu. Henry Ford.
Fordov citat nam govori da način razmišljanja utječe na sposobnost postizanja uspjeha. Prema studiji Sveučilišta u Melbourneu, samouvjereni ljudi vjerojatnije će dobiti povišice i napredovanja.
Naravno, samopouzdanje je važno, ali što samouvjerene ljude razlikuje od ostalih?
Evo 12 navika i ponašanja samouvjerenih ljudi koje možete uspješno usvojiti i provesti u praksi.
1. Izvor njihove sreće su oni sami
Sreća je sastavni dio samopouzdanja. Nemoguće je uživati u onome što radite ako niste sretni.
Samopouzdani ljudi dobivaju zadovoljstvo od svojih postignuća i nikada ne razmišljaju o tome što drugi misle o njima. Oni sigurno znaju da vanjska mišljenja rijetko odgovaraju istini.
2. Ne osuđuju nikoga.
Samopouzdani ljudi nikada ne osuđuju druge jer znaju da u svakome postoji nešto dobro. Osim toga, ne trebaju se afirmirati na račun drugih ljudi. Pokušavajući se uspoređivati s drugima, samo namećemo dodatna ograničenja. Samopouzdani ljudi ne gube vrijeme procjenjujući druge i ne brinu se hoće li ispuniti njihova očekivanja.
3. Ne slažu se sa stvarima koje im zapravo stvaraju nelagodu.
Studija provedena na kalifornijskom sveučilištu San Francisco dokazuje da ljudi kojima je teško reći ne imaju veću vjerojatnost da će doživjeti stres, izgaranje, pa čak i depresiju. Samopouzdani ljudi znaju da je odbijanje u redu, a njihovo samopouzdanje dopušta im da odbiju, a da ne ostavljaju druge u bilo kakvoj sumnji u svoje namjere. Kada dođe vrijeme da se kaže "ne", samopouzdani ljudi izbjegavaju izraze poput "Mislim da to ne mogu" ili "Nisam siguran". Kažu "ne" samouvjereno jer će im odbijanje novih obveza pomoći da učinkovitije ispune postojeće odgovornosti.
4. Češće slušaju nego govore.
Samopouzdani ljudi češće slušaju nego govore jer ne moraju ništa dokazivati. Samopouzdani ljudi slušaju i obraćaju pažnju na one oko sebe te stoga imaju veće mogućnosti za učenje i rast. Umjesto da interakcije s drugima vide kao priliku za isticanje, oni se usredotočuju na druženje jer znaju da je to ugodniji i produktivniji pristup.
5. Izbjegavaju dvosmislenost
Samopouzdani ljudi rijetko koriste izraze kao što su "Ovaj...", "Nisam siguran...", "Mislim..." Oni koriste specifične afirmativne izraze jer znaju da mrmljanje i nerazgovjetan govor ometaju razumijevanje poante preko.sugovorniku.
6. Cijene male pobjede.
Samouvjereni ljudi vole testirati svoju snagu i natjecati se s drugima, čak i ako je pobjeda vrlo mala. Pobjedom, makar i malom, u našem se mozgu pojavljuju dodatni androgeni receptori na koje utječe testosteron. Samim time stječemo samopouzdanje, motivaciju i spremnost za nove izazove. Tako će vam niz malih pobjeda dati samopouzdanje za sljedećih nekoliko mjeseci.
7. Bave se sportom
Istraživanje provedeno u Institut za istraživanja Istočni Ontario, pokazuje da su se ljudi koji su vježbali dvaput tjedno tijekom 10 tjedana osjećali konkurentnije. Osim toga, imali su visoko samopoštovanje i cijenili su svoje izgled. Što je najbolje, tjelovježba dovodi do povećanja samopouzdanja, a to se osjeti odmah nakon otpuštanja endorfina u krvotok u trenutku vježbanja.
8. Ne traže tuđu pažnju.
Često oni koji traže pozornost drugih uzrokuju nenamjerno odbacivanje. Ljudi brzo procjenjuju vaš stav prema njima, pa ih pravi stav privlači više od drugih čimbenika (na primjer, prisutnost poznanika i položaj u društvu). Samopouzdani ljudi uvijek imaju ispravan stav prema drugima.
Oni znaju kako rasporediti svoju pažnju. Ako dobiju svoj dio priznanja, brzo preusmjeravaju fokus na one koji su im pomogli da uspiju. Ne traže odobravanje niti pohvale jer već znaju svoju vrijednost.
9. Ne boje se pogriješiti
Samouvjereni ljudi ne boje se pogriješiti. Otvoreno iznose svoja mišljenja kako bi provjerili njihovu ispravnost. Znaju učiti na svojim pogreškama i poučavati druge ako se njihovo mišljenje pokazalo točnim. Samopouzdani ljudi znaju za što su sposobni i ne doživljavaju pogrešku kao osobni neuspjeh.
10. Ne boje se riskirati
Kad samouvjerena osoba vidi priliku, iskoristi je. Umjesto da brinu o mogućem neuspjehu, pitaju se: "Što me sprječava? Zašto to ne mogu?", a zatim se bace u središte zbivanja. Strah ih ne sputava jer znaju da oni koji se ne okušaju nikada neće uspjeti.
11. Priznaju tuđa postignuća.
Nesigurni ljudi neprestano sumnjaju u svoje sposobnosti, te stoga neprestano pokušavaju kritizirati i osuđivati druge kako bi dokazali svoju vrijednost. Samopouzdani ljudi, s druge strane, ne brinu o vlastitoj vrijednosti jer vanjski svijet ne utječe na njihovo samopoštovanje. Umjesto da se fokusiraju na vlastite misli, samopouzdani ljudi fokusiraju se na one oko sebe, što im omogućuje da vide dobrobiti koje donose. Kao rezultat toga, sposobni su pozitivno procijeniti druge ljude i prepoznati njihove zasluge.
12. Ne boje se zatražiti pomoć.
Samouvjereni ljudi znaju da ih traženje pomoći ne čini slabima ili glupima. Oni znaju svoje snage i slabosti i traže druge ljude da popune praznine. Oni također znaju da mogu naučiti nove stvari od drugih ljudi, poboljšavajući tako svoje vještine.
Da sažmemo,
možemo reći da je stjecanje samopouzdanja proces, a ne krajnji cilj. Molim vas podijelite svoje misli sa mnom kao... Ja učim od tebe onoliko koliko i ti učiš od mene.
Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Prijevod: Airapetova Olga