Men Bak Rojersni yig'ishga qaytdim. Va shundan beri men baxtli yashayman. Chunki bu mening ishimning boshlanishi edi ilmiy fantastika. O'shandan beri men koinot sayohatlari, sirk tomoshalari va gorillalarga bo'lgan muhabbatimni tanqid qilganlarni hech qachon tinglamadim. Bu sodir bo'lganda, men dinozavrlarimni yig'ib, xonadan chiqib ketaman.

(Kosmosdagi sayohatlarimni, sayohatlarimni yoki gorillalarimni tanqid qilganlarni hech qachon tinglamayman. Bu sodir bo'lganda, men shunchaki dinozavrlarimni yig'ib, xonadan chiqib ketaman.)
(O‘shandan beri koinotga uchish, sirk tomoshalari va gorillalarga bo‘lgan muhabbatimni masxara qilganlarga quloq solmadim. Agar kimdir ularni so‘kishni boshlasa, men dinozavrlarimni olib xonadan chiqib ketdim).

Men Bak Rojersni yig'ishga qaytdim. O'shandan beri hayotim baxtli edi. Chunki bu mening ilmiy fantastika yozishimning boshlanishi edi. O'shandan beri men koinot sayohatlari, sayyohlar yoki gorillalar haqidagi didimni tanqid qilgan hech kimni tinglamadim. Bu sodir bo'lganda, men dinozavrlarimni yig'ib, xonadan chiqib ketaman.

Go'zal bo'lib tug'ilmang

Eng qiyin narsa - o'zingizga ishonishni boshlashdir. Ammo esda tuting - imkonsiz narsa yo'q.

Avraam Linkoln

Agar muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, sizga hech kim ishonmasa ham, o'zingizga ishonishda davom eting.

Sofiya Loren

Hech narsa ayolni go'zalligiga ishonishdan ko'ra go'zalroq qilmaydi.

Kutilmagan zarba

Sizning omon qolish uchun kurashingiz hozir boshlanadi. Siz hukm qilinishini xohlamaysizmi? Bo'lmaydi. O'zingizni etarlicha kuchli emas deb o'ylaysizmi? Siz xato qilyapsiz. Qo'rqasizmi? Qo `rqma. Sizda barcha kerakli qurollar bor. Jang.

Patrik Redmond. U xohlagan hamma narsa

U menga chiroyli ko'rinadi.
- Va unga ham. Hamma gap shunda. Bu uni chiroyli qiladi. Uning o'zi bunga ishonadi.

Mariya fon Ebner-Eschenbax

Agar tog'larni harakatga keltiradigan iymon bo'lsa, bu o'z kuchiga ishonishdir.

Frederik Stendal. Qizil va qora

Har doim sizdan kutilgan narsaning teskarisini qiling.

Valeriya

Biz o'ylaymiz, orzu qilamiz, umid qilamiz, ishonamiz, sevamiz ... Bularning barchasini o'zgartirib bo'lmaydi, lekin biz o'zimizni o'zgartirishimiz mumkin.

Saymon Xok. 13-juma

Mahalliy sanoat o'lmoqda, chunki mamlakat e'tiborini qaratmoqda xizmatlar aholi, unga katta miqdordagi mablag'larni kiritib, asta-sekin ishlab chiqarish sektori ehtiyojlaridan uzoqlashib, hamma narsani chetdan olib keladi. Va aynan ishlab chiqarishni yo'lga qo'yish kerak. Odamlar, oxir-oqibat, o'z qo'llari bilan biror narsa qilishlari kerak. Ular nihoyat o'zlariga, qobiliyatlariga, amerikalik xarakteriga ishonchni qaytarishlari kerak. Hatto yaponlar ham bu haqda gapirishadi. Va bu vaqtda odamlar yapon avtomobillarini Amerikanikiniki yomonroq, degan ishonch bilan sotib olishadi, bu yaponiyaliklarning mahsuloti ancha yaxshi ekanligini, ish xavfsizligini nazorat qilishni yaxshilaydi. Va shu bilan birga, yaponlarning o'zlari bularning barchasini amerikaliklardan o'rganganliklarini tan olishadi. Stiv odamlar "Yaponiyada ishlab chiqarilgan" degan narsaga qaramaydi. Ammo hozir vaziyat keskin o'zgardi. Nega? Chunki yaponlarning o'zlari buni xohlashgan va o'zlariga ishonishgan. Biz o'zimizga ishondik va harakat qila boshladik, yaxshiroq va ko'proq ishlay boshladik.

Agar hali ham bor bo'lsa, o'zingizga qanday ishonish kerak erta bolalik uyda va maktabda ular sizni zaif yoki ahmoq yoki qobiliyatsiz deb o'ylashga majbur qilishdi. Har birimizning hayotga bo'lgan munosabatimiz hayotimizni belgilaydi.

O'ziga ishonch va pessimizmning etishmasligi, quvonchga olib keladigan va etishmasligi, shuningdek, muvaffaqiyatga erishish qobiliyatini inkor etish har bir harakatda o'z izini qoldiradi. Qanday qilib ishonchliroq bo'lish kerak, o'zingizga va kuchli tomonlaringizga qanday ishonish kerak, keling, ushbu savollarga javob berishga harakat qilaylik.

O'zingizning qobiliyatingizga shubha qilishni, o'zingizni tanqid qilishni yoki tashvishlanishni boshlashingiz kerak. o'z kamchiliklari yoki bir marta qilingan xatolar, darhol yangi muammolar paydo bo'lganda. O'zingiz haqidagi fikringizni pasaytirib, har qanday biznesda o'z oldingizga to'siqlar qo'yasiz, ufqlaringizni toraytirasiz va o'z imkoniyatlaringizni cheklaysiz. Har qanday qo'rquv va o'ziga ishonchsizlikni engish uchun o'z ustingizda ishlashni boshlash muhimdir.

O'zingizga ishonmaslik sabablari

Ularni uch guruhga bo'lish mumkin:

• Atrof-muhit, oila, hamkasblar, do'stlar. Atrofingizdagilar siz hech narsa qila olmasligingizni, hech narsaga qodir emasligingizni, muvaffaqiyatsiz yoki mag'lub va umuman iste'dodsiz ekanligingizni doimo isbotlashi mumkin. Ko'pincha, afsuski, bizning qarindoshlarimiz bunga qodir. Bunday bayonotlar eng yaqin odamlardan kelganida ma'lum bir ahamiyatga ega. Ota-onangiz sizning burningiz katta yoki boshingiz bo'shligini aytishsa, o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin. O'z yaqinlaringizga rejalaringiz haqida qanchalik tez-tez aytganingizni eslashga harakat qiling va bunga javoban ular sizni faqat demotivatsiya qilishdi, sizni butunlay bezovta qilib, maqsadingizdan chetga surib qo'yishdi. Har bir hayotimizda bizni doimo pastga tushiradigan odam bor. Ajoyib, shunday emasmi? Aynan shu narsa bizga kerak! O'zingizga ishoning, tushkunlikka tushmang, asosiysi sizning maqsadlaringizdir. Ular qarindoshlar tomonidan tasdiqlanishi shart emas.

• Ikkinchi sabab o'zimizdan kelib chiqadi. O'zimizni boshqalar bilan solishtirish uchun bizda jasorat bor. Shuning uchun biz o'zimizga ishonchni qanday rivojlantirishni tushunmayapmiz. O'zingizni doimo boshqalar bilan solishtirishdan foyda yo'q. Qabul qilish qiyin, lekin bu haqiqat. Har doim biror narsada sizdan yaxshiroq bo'lganlar bo'ladi. O'zingizga qanday ishonish kerak? Ehtimol, boshqalardan o'rganish, ulardagi eng yaxshi narsalarni qabul qilish yaxshiroqdir. Kimdir bilan raqobatlashish ko'pincha foydali bo'lib, bizning oldinga borish va rivojlanish istagimizni uyg'otadi. Ammo ko'pchilik taslim bo'lishi mumkin.

• Bizning muvaffaqiyatsizliklarimiz va muvaffaqiyatsizliklarimiz. Bu sabab ishonchsizlikning asosiy sababi deb ataladi. Faqat o'zingizga ishoning, bundan oson bo'lishi mumkin emas! Ammo bu unday emas. Barcha muvaffaqiyatsizliklarning yuki ko'pchilikni ta'qib qiladi. Ba'zi odamlar xo'jayinidan kaltak oladi yoki maktabda yomon baho oladi va boshqa hech narsa qilmaydi. Taslim bo'ladi va chekinadi.

Bu ko'pincha chet tillarini o'rganish bilan sodir bo'ladi. Bu, ehtimol, eng ko'p yaxshi misol. Ko'pchilik til o'rganishni iyul oqshomida bog'da sayr qilish kabi deb o'ylaydi. Ajoyib, yoqimli, qiziqarli. Ammo tillarni o'rganish ko'p yillik kundalik mehnatni talab qiladi. Buni hamma ham tushunmaydi, shuning uchun ular bir necha oylik o'qishdan keyin ko'pincha taslim bo'lishadi. Yoki ular broshyura sotib olishadi: " Xorijiy til 15 daqiqada bir chashka qahva ustida. Barcha muvaffaqiyatsizliklar uchun formula: kompleks oddiy bo'lishi mumkin emas.

Ayol psixologiyasi va o'ziga ishonch

Chuqurlikda, aksariyat ayollar bir-biriga qarama-qarshi e'tiqodlarga ega bo'lishi mumkin. Ko'p ayollar tashqi ko'rinishiga shubha bilan qarashadi. Bu haqiqatan ham sabab bo'lishi mumkin katta miqdor ularda muammolar bor.

Ko'p ayollar o'ziga ishonch yoki o'ziga ishonchni qanday topishni bilishmaydi. Ko'pincha o'ziga ishonchi yo'q ayollar shunday deyishadi: "Agar bu ishlamasa nima bo'ladi? Agar qila olmasam-chi"? Aksariyat hollarda ular shunchaki yo'qotishdan, yoqtirmaslikdan yoki kulgili ko'rinishdan qo'rqishadi. Bularning barchasi ong ostining chuqurroq darajasida o'ziga ishonchni qozonishning iloji yo'qligiga ishonchni shakllantiradi. O'zingizga ishoning va muvaffaqiyat kafolatlanadi!

O'zingizga ishonasizmi yoki yo'qmi, tushunishning ajoyib usuli bor. Nutq, imo-ishoralar, harakatlar bilan o'zingizni videokameraga yozib oling. Yozuvga qarang va sizning tashqi ko'rinishingiz va xatti-harakatlaringiz sizga yoqadimi yoki yo'qligini bilib oling. Agar siz boshqalarning o'zingizni tasvirlashiga xotirjam munosabatda bo'lsangiz, unda siz o'zingizni kimligingiz uchun qabul qilasiz va o'zingizga ishonchni oshirishda hech qanday muammo bo'lmaydi.

Agar ayol o'zini barcha kuchli va zaif tomonlari bilan qabul qila olsa va seva olsa, u uchun hayotda harakat qilish osonroq bo'ladi va o'z karerasida muvaffaqiyatga erishish osonroq bo'ladi. Har bir insonning psixologiyasi o'z-o'zini hurmat qilish, sevgi va o'zini mutlaq qabul qilishga asoslangan bo'lishi kerak! O'zingizga ishoning va hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ladi! Muvaffaqiyat formulasi oddiy!

Erkak psixologiyasi va o'ziga ishonch

Erkaklar uchun qanday qilib o'ziga ishonchni qozonish masalasi eng dolzarb masalalardan biridir.

Bir paytlar u bolaligida, otasi semiz yoki zaif, lekin haqiqiy erkak kuchli, mushak, nozik, chidamli bo'lishi kerakligini aytdi. Bola o'zining tashqi ko'rinishi, zaifligi yoki burchakliligidan xijolat qila boshladi. Esingizda bo'lsin: bir marta qilingan bolaning tashqi ko'rinishi haqida eslatma kelajakda o'ziga bo'lgan munosabatini shakllantirishi mumkin.

Bir marta aytilgan: "Sen ahmoqsan" yoki undan ham achchiq iboralar bolani o'qishdan abadiy qaytarishi mumkin. Uning qanday ekanligi allaqachon ko'rsatilgan. “Mehribon” ota-onalar kundan-kunga “Sen ojizsan, sen hech narsaga arzimassan, sen zaifsan, semizsan” deya nog'ora qilayotgan o'g'il bolalarni bir lahza tasavvur qiling. O'zingizga qanday ishonish kerak, agar sizga eng yaqin odamlar buning teskarisiga erishish uchun hamma narsani qilmoqdalar.

Voyaga etgan erkak ota-onasining aytganlari bilan sabab-natija munosabatlarini o'rnatishi dargumon. Vaqt o'tishi bilan u jismoniy kamchiliklari borligini tan olishi mumkin. Bu bilan nima qilish kerak, o'ziga ishonchni qanday qozonish kerak? Katta ehtimol bilan, bu erda psixologiya bo'yicha treninglar va mashhur kitoblar etarli bo'lmaydi. Majburiy tuzatish ishlari psixologlar va psixoterapevtlar.

Ayollarga quyidagilarni maslahat berish kerak. Inson o'ziga ishonishi uchun, unga ishoning! O'zingiz uchun ideallarni yaratmang va sevimli odamingizni bundan uzoqlashtiring. Sizning odamingiz eng munosib ekanligi haqidagi o'z-o'zini gipnoz qilish sizga bu fikrni unga ham singdirishga yordam beradi. Ayollar tajribasi sizga muvaffaqiyatga qanday ishonch hosil qilish kerakligini aytadi.

Hamkoringizni qabul qiling va hurmat qiling. Har bir inson individualdir va bunga to'liq huquq bor. Hech kimni o'zgartirishga harakat qilishning hojati yo'q.

Faqat erkakning o'zi o'zgarishi yoki o'zgarmasligi va o'zi to'g'ri deb hisoblagan tarzda qaror qilishi mumkin. O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun siz erkakka buni xohlaydimi yoki yo'qligini tushunishiga imkon berishingiz kerak.

Qanday qilib hayotingizni oldinga siljitish kerak

Ushbu bobda o'zingizga bo'lgan ishonchni qanday oshirishni tushunish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan maslahatlar mavjud:

• hayot haqida oddiyroq o'ylang. Muammolarga tayyorlanayotgan odamlar bu muammolarga duch kelishadi. Agar ongsiz darajada bizga vazifani hal qilish qiyin va amalda imkonsiz deb aytilsa, ko'pchilik uning oldida taslim bo'ladi. Ammo har qanday vaziyat har doim oddiy echimga ega bo'lishi mumkin. Hayotdagi qiyinchiliklarni mantiqiy jumboq sifatida ko'rib chiqishga arziydi, bu erda har doim oddiy echim bor. M.Kalashnikov aytganidek: “Hamma zukkolik oddiy, hamma murakkab narsa keraksiz”. Hayotni soddaroq idrok qilishni o'rganing, shunda maqsadingizga erishish siz uchun oson bo'ladi;

• Hech narsa ishlamasa, o'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin? Sizga teng bo'lgan odamlarning tajribasiga asoslanib. tomonidan ijtimoiy maqom, moliyaviy ahvol va boylik;

• muvaffaqiyatlaringizni eslang, muvaffaqiyatsizliklaringizni unuting;

• O'ziga ishonchni rivojlantirish uchun bolalik va o'smirlik komplekslarini unuting.

O'ziga ishonchni rivojlantirish bo'yicha yana bir nechta maslahatlar. Avvalo, imkoniyatlaringizni real baholang. Ovqatlanishga zo‘rg‘a to‘ysangiz, millioner bo‘lishni rejalashtirmasligingiz kerak. Ishlang, orzu qiling, o'zingizga ishonchni qanday shakllantirishni o'rganing. O'z ustuvorliklaringizni belgilang. Chidab bo'lmas yukni o'z zimmangizga olmang.

Albatta, o'ziga ishonchni qozonish bo'yicha ko'plab maslahatlar mavjud. Ularning barchasi quyidagi asosiy xulosalarga asoslanadi:

• O'z muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida o'ylamang. Muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida o'ylamang. Ehtimol, besh-o'n yildan keyin sizni ruhiy tushkunlikka nima sabab bo'layotgani sizga ahamiyat bermaydi. Misol uchun, bitta "C" sizni imtiyozli diplom olish imkoniyatidan abadiy mahrum qildi. Bu siz uchun haqiqiy stress. Ammo deylik, universitetdan keyin o'z mutaxassisligingiz bo'yicha ish topa olmaysiz, o'zingizni boshqa sohada topasiz va u erda katta muvaffaqiyatlarga erishasiz. Siz ota-ona bo'lasiz va besh yil oldin olgan bahongiz, chunki siz juda ko'p azob chekkansiz, umuman ahamiyatsiz bo'ladi. O'tmishga emas, kelajakka qarash o'zingizga ishonchni qozonishga yordam beradi.

• Ijobiy munosabatni shakllantirish. "Hamma odamlar odamlarga o'xshaydi va men malikaman" - bu siz haqingizda bo'lishi kerak. O'zingizga qanday ishonish kerak? O'zingizga mehribon, aqlli, chiroyli ekanligingizni tez-tez ayting va hamma narsa siz uchun ishlaydi.

• O'z-o'ziga ishonchni qanday rivojlantirishni tushunishning uchinchi qoidasi unga munosib o'rnak topishni o'z ichiga oladi. Sizning kumiringiz kim bo'lganligi yoki kimligi muhim emas. Asosiysi, u sizga o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirishga yordam beradi;

• O'ziga ishonchni rivojlantirish uchun treninglarda qatnashing. Professional psixologlar o'z-o'ziga ishonchni qanday qozonishni osonlik bilan tushuntiradilar;

• O'z oldingizga maqsad qo'ying va unga intiling. Agar maqsad juda jiddiy bo'lsa va unga erishish uchun uzoq vaqt kerak bo'lsa, siz qaysidir bosqichda undan charchashingiz mumkin, keyin uni kichik intervallarga bo'ling. Kilo berishni xohlaysizmi? Keyin bugun mashq qiling, ertaga - suzish, ertangi kun - yugurish yoki devorga chiqish. Boshlagan ishingizni tugating. Bu juda muhim!

• O'zingizga ishonchni qanday rivojlantirishni so'rashdan oldin, kitob javoningizga qarang. O'rtada tashlab ketilgan qancha kitob qoldi? Balki, qanday qilib ko'proq ishonch hosil qilish kerak, ulardan birining oxirida biror narsa qolgandir?

• O'zingizning noyobligingizni tan oling. Shuningdek, ichida boshlang'ich maktab Tashqi ko'rinishimda menga yoqmaydigan kamchiliklar borligini tushundim, bundan men juda xijolat tortdim. Ammo bir kuni o'qituvchi stolimda qo'shnim kabi ko'rinishga tayyormisiz, deb so'radi. Ya'ni, tashqi ko'rinishi bilan tom ma'noda qabul qiling va unga aylaning.

Men bu haqda o'yladim va bu aniq emasligini aytdim. Va sinfdagi har bir bola xuddi shunday dedi. Biz o'z komplekslarimizni o'rab olishga tayyormiz, lekin biz faqat o'zimiz bo'lishni xohlaymiz. Biz o'zimizni shunday sevamiz, shunday tug'ilganmiz. Qanday ishonch hosil qilish kerak? Buning uchun siz noyob va go'zal ekanligingizni qabul qilishingiz kerak! O'z-o'zini gipnoz qilish sizga yordam beradi. Yordam bermaydimi? Psixologlar sizga o'zingizga ishonchni qanday qozonish kerakligini aytib berishadi.

O'zingizga ishonishni o'rganish uchun nima qilish kerak?

O'zimizga ishonchni qanday qozonish bo'yicha asosiy maslahatlarni oxirgi bobda umumlashtiramiz. O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish bevosita ularga rioya qilishga bog'liq:

• O'tmish haqida o'ylamang. Kelajakka qarang, orzu qiling, lekin xafa bo'lmang.

• O'zingizga bo'lgan ishonchni qanday oshirishni tushunish uchun ijobiy va salbiy tomonlaringiz ro'yxatini tuzing.

• Sizga yordam bergan va o'rgatgan hamma narsa uchun minnatdor bo'ling.

• Kimdandir o'zingiz haqingizda eshitgan barcha yaxshi narsalarni to'plang. Esingizda bo'lsin, yoki yaxshiroq, uni yozib oling.

• Ishda odamlar siz haqingizda yomon gapirishsa, o'zingizga qanday ishonish kerak? Kamchiliklarni afzalliklarga aylantiring.

• Ishonch imo-ishoralari odamni xarakterlaydi eng yaxshi tomoni va olingan taassurotga ta'sir qilishi mumkin.

• Agar siz nafaqat o'zingizga bo'lgan ishonchni qanday oshirishni bilishni, balki buzilmas va ishonchli haqiqiy ishonchga ega bo'lishni istasangiz, unda yarim yo'lda to'xtamang.

• Stress - bu juda yomon insoniy holat. Har bir inson bu his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. O'zini past baholagan odam o'ziga ishonolmaydi, umidsizlikka tushadi, tushkunlikka tushadi. Biror kishi asabiy tushkunlikka tushishi mumkin.

• O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun orzularingizga ergashing.

• Katta vazifalarni aniq maqsadlarga ajrating.

• G'alaba qozonishga e'tibor qarating.

• Tashqi ko'rinishingizni yaxshilang.

• O'zingizga yoqadigan odamlar bilan muloqot qiling.

• Sog'lom ovqatlaning, etarlicha uxlang, dam oling, musiqa tinglang, sayrga boring.

• O'zingizni ijobiy daqiqalar bilan xursand qiling: sevimli filmingizni tomosha qiling, eng yaxshi taomlardan bahramand bo'ling. O'zingizni go'zal narsalar bilan o'rab oling. O'zingizni kuzatib boring ko'rinish, o'zingizni yaxshilang. Tabiatga qoyil qoling, ko'proq sport bilan shug'ullaning. Erishib bo'lmaydigan maqsadlar sari intilmang. O'zingizni kimligingiz uchun seving va qabul qiling.

Yuqori maqsadlarga erishish uchun o'zingizga ishoning!

Siz o'zingizga ishonishingiz kerak. Har bir inson bu iborani bir necha marta eshitgan, ayniqsa yoshligida. Unda chaqiruv, maslahat, nasihat va shunchaki qo'llab-quvvatlash belgisi mavjud. Ko'pincha, u ko'p o'rgatuvchi iboralar kabi o'tib ketdi. Ammo agar bu so'zlar nafaqat sevilgan, balki jiddiy qadrlangan odam tomonidan aytilgan bo'lsa, unda ular haqiqatan ham qat'iyat va kuch qo'shishi mumkin edi.

Ammo boshqa narsa sodir bo'ladi. Inson o'z oldiga ilgari hech kim hal qilmagan vazifani qo'yadi va dastlab imkonsizdek tuyuladi. Bu ijodkorlik haqida, u lazer bo'ladimi, farqi yo'q, mavzuli qo'shiq yoki misli ko'rilmagan skuter. Muammoni hal qilishda, odam, ta'rifiga ko'ra, o'zini o'ziga xos, ehtimol hatto ajoyib his qilishi kerak. Aks holda, siz vazifani bajara olmaysiz. Qo'rqoq o'yladi: "Men aqldan ozdimmi?" faqat masalaga xalaqit berishi mumkin.

Bu yerda esa ijodkor (ijodkor, chunki birinchi radiopriyomnik yig‘uvchi maktab o‘quvchisi ham bitta) havo, suv, non kabi erta daldaga muhtoj. Psixologlar va genetiklar bu haqda bilishadi. Vladimir Efroimson, genetik, hatto buning uchun yangi atama - taassurot, ya'ni "sezgir davrda harakat qiladigan va shaxsning hayotiy faoliyatining tabiati va yo'nalishini belgilaydigan erta va juda erta bolalik taassurotlari" ni ishlab chiqdi. Uning ta'kidlashicha, dahoning kamol topishi uchun uni erta tan olish, rag'batlantirish va ijodiy fikr erkinligi talab etiladi.

Odatda daho qonunsiz, g'ayrioddiy va takrorlanmas mavjudot sifatida aytiladi. Ammo taassurotlar misolidan foydalanib, biz hamma odamlar uchun - ham yorqin, ham oddiy deb ataladigan odamlar uchun birdek zarurligiga amin bo'ldik. Biz har bir insonning hayotida erta rag'batlantirish holatlarini uchratamiz. ajoyib shaxs. Maktab yillarining eng mashhur namunasi - bu Pushkin litseyi imtihoni, Derjavinni xursand qilgan paytda. Ko'p yillar o'tgach, Pushkin o'zining avtobiografik yozuvlarida ushbu epizodni esladi: "Men o'qishni qanday tugatganimni, qaerga qochib ketganimni eslay olmayman. Derjavin xursand bo'ldi; talab qildi, quchoqlagisi keldi... Meni izlashdi, topa olishmadi...”

Ajoyib epizod. Pushkin hech qachon Derjavin bilan uchrashmagan. She’rlarini yuziga maqtamas, satrlarni tahlil qilmas, kasbiy maslahatlar bermasdi. Bu uning butun umri uchun etarli edi: u uni quchoqlashni xohladi.

Biroq, bu e'tirof nimaga ko'proq ovqat berdi: o'ziga ishonchmi yoki o'ziga ishonchmi? Oxirgi holat, menimcha, chuqurroq va muhimroqdir. Ehtimol, shuning uchun u kamroq eshitiladi. O'ziga ishonch iroda, xarakterning qat'iyligi bilan bog'liq. O'ziga bo'lgan ishonch chaqirish hissi, to'g'ri tanlov, to'g'ri xulq-atvor haqida gapiradi.

Kechagi maktab o‘quvchisi yashirincha boshqa kasbni orzu qilgan bo‘lsa-da, universitetga o‘qishga kirish uchun korxonaga borganini qanchadan-qancha holatlar bilamiz. Keyin unga tush, ehtimol, injiqlik, nomoddiy va ixtiyoriy narsa bo'lib tuyuldi. Va umuman olganda, odam nimani xohlashini hech qachon bilmaysizmi? Aslida, muhim bo'lgan narsa - bu inson nimani xohlashidir. Ma’lum bo‘lishicha, u o‘ziga ishongan, har qanday qiyinchiliklarni yengib, yaxshi martabaga yetishiga ishongan. Ammo u o'ziga ishonmadi va, ehtimol, o'zini umrbod nafratli ishga mahkum qildi.

Yillar o'tdi. Ish talabalar kollektsiyasidan qazib olingan. Unda chinakam oqilona don bor edi va hatto kashfiyot va'dasi ham bor edi. Biroq, kechagi talaba allaqachon ishlab chiqarishda uzoq vaqt ishlagan va fanga qaytish uchun juda kech edi. Tasodifan, u o'z ishiga kinoya bilan hujum qilgan professor bilan uchrashdi va kechirim so'rash va tavba qilishni kutgan eski epizodni esladi.

U o'shanda o'ylagan oxirgi narsa ekanligini tushuntirdi. Asarda haqiqatan ham yangilik bor edi, bu o'sha paytda ochiq-oydin paradoksga o'xshardi. Hammasi aniqroq xatolar aniq edi. Shu bilan birga, albatta, ular unga ko'proq yaxshi munosabatda bo'lishlari mumkin edi. Lekin asosiy maqsad u emas, balki uning rahbari edi. Agar ular ishni istiqbolli deb bilishsa, unga laboratoriya berishlari mumkin edi, lekin u allaqachon o'zining janjalli xarakteri bilan hammani bezovta qilardi. Ushbu mag'lubiyat orqali u bilan xayrlashishga bir ovozdan qaror qilindi.

Xo'sh, ular aytganidek, bu sodir bo'ladi. Professor xayrlashayotganda nima degani juda muhim: “Nega siz o'z g'oyangiz uchun kurashda davom etmadingiz? Ular ishni tashlab ketishdi, endi esa aybdorlarni qidirmoqdalar”. Yosh ishlab chiqarish ishchisi achchiq bilan bu haqiqat ekanligini tan olishga majbur bo'ldi.

Bir kuni Iosif Brodskiy Anna Axmatovaga keyinchalik tez-tez takrorlaydigan so'zlarni aytdi: "Asosiysi - rejaning buyukligi". Har bir inson hayotida kamida bir yoki ikki marta jiddiy qarorlar va muhim fikrlarga ega bo'ladi. Ular uchun muvaffaqiyatli amalga oshirish O'zingizga ishonishning o'zi etarli emas, o'zingizga ham ishonishingiz kerak.

“O'zingizga ishoning, qolganlari o'z joyiga tushadi. O'z qobiliyatlaringizga ishoning, ko'p mehnat qiling - va siz uchun hech narsa imkonsiz bo'lmaydi "- Bred Genri

Biz yashayotgan zamonaviy dunyo juda raqobatbardosh va qiyin, va odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraganlarida o'zlariga va qobiliyatlariga shubha qila boshlaydilar. Ammo bir nechta muvaffaqiyatsizliklar oxir emas!

O'zingizga bo'lgan ishonchni qayta tiklash bo'yicha 10 ta oddiy maslahatni taklif qilamiz.

1. Hozirgi holatingizni qabul qiling

Agar siz o'zingizga yana ishonishni boshlamoqchi bo'lsangiz, qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning hozirgi holatingizni qabul qilishdir hayotiy vaziyat. Siz hozirgi paytda hayotingiz qanday ko'rinishi va bu holatga olib kelgan narsalar bilan kelishishingiz kerak. Agar shu sababli azoblansangiz, hech narsaga erisha olmaysiz. Faqat hech narsani qaytarib bo'lmasligini tushunganingizda, hayotimizni o'zgartirish uchun etarli kuchga ega bo'lasiz.

“Birinchidan, muvaffaqiyatsizlikni qabul qiling. Tushunib olingki, mag'lubiyatsiz yutuq unchalik katta emas”.- Alissa Milano

2. O'tmishdagi muvaffaqiyatlaringiz haqida o'ylab ko'ring

Agar o'zingizni eng tubiga tushgandek his qilsangiz, o'tmishingizdan foydalanib, o'rnidan turishingiz uchun etarli motivatsiya bering. Siz bir vaqtlar ajoyib edingiz. O'zingizni o'sha o'tmishga qaytaring va qilgan ajoyib ishlaringiz haqida o'ylang. Endi buni yana qilishingiz mumkinligini tushuning. Kimdir sizni xafa qilgan paytlar haqida o'ylash oson, lekin hayotingizdagi muvaffaqiyatga erishgan vaqtlar haqida o'ylash ham xuddi shunday oson. O'tmishdan muvaffaqiyatsizliklaringizdan zavqlanish uchun emas, balki o'zingizni yangi maqsadlarga erishish uchun motivatsiya qilish uchun foydalaning.

"Har kuni shunday yangi imkoniyat. Kechagi muvaffaqiyatingizni eslab qolishingiz yoki muvaffaqiyatsizliklaringizni ortda qoldirib, yana boshlashingiz mumkin. Hayot shunday, har kuni yangi o'yin», - Bob Feller.

3. O'zingizga ishoning

Bu o'zingizga bo'lgan ishonchni qayta tiklashga yordam beradigan eng muhim narsalardan biridir. Barcha energiya, kuch, jasorat va ishonch sizning ichingizda. Buni meditatsiya yoki faollik orqali kashf qilish uchun o'zingiz bilan vaqt o'tkazing.

“Olamdagi hamma narsa sizning ichingizda. Hamma narsani o'zingizdan so'rang ».- Rumiy

4. O'zingiz bilan gaplashing

Biz kim bo'lishni xohlayotganimizni o'zimiz aniqlaymiz. Biz o'zimizga aytadigan narsalarimiz va o'zimizni qanday rag'batlantirishimiz katta rol o'ynaydi. Oxir oqibat, siz boshqalarning roziligiga muhtoj emassiz, chunki aslida siz o'zingizni tasdiqlashingiz kerak. Shuning uchun, sizdan rozilik va yaxshi motivatsiya olish uchun boshqa hech kim bo'lmasa, suhbat va maqtov bilan o'zingizni qo'llab-quvvatlang.

“Miya siz aytgan deyarli hamma narsaga ishonadi. Va unga o'zingiz haqingizda nima desangiz, u qaytadan yaratadi. Uning boshqa iloji yo‘q”.

"Agar siz o'zingizga biror narsa qila olmaysiz deb aytsangiz, oqibati nima bo'ladi?" - Shad Helmstetter.

5. Qo'rquv sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang

Qo'rquv haqiqiy bo'lib ko'rinadigan soxta dalillar orqasida yashiringan. Bu sizni hamma narsadan ko'ra ko'proq o'zingizga ishonishingizga to'sqinlik qiladigan asosiy narsa. Qo'rquvlaringizga qarshi turing va maqsadlaringizga erishishingizga to'sqinlik qilishiga yo'l qo'ymang.

"Har doim qilishdan qo'rqqan narsani qiling"- Ralf Valdo Emerson

6. O'zingizga nisbatan rahmdil bo'ling

O'tmishda qilgan har qanday muvaffaqiyatsizlik yoki xatolar uchun o'zingizni kechirishingiz va davom etishingiz kerak. Siz kelajakka qarashingiz va o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar bilan yashashni to'xtatishingiz kerak. O'zingizga nisbatan ko'proq mehrli bo'ling.

7. Ijobiy munosabat

Hamma narsaga ijobiy munosabatda bo'lish imon va o'ziga ishonchni tiklashning eng tezkor usulidir. Kimligingiz va bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling. Atrofingizdagi dunyoda faqat yaxshi narsalarni toping, shunda ijobiy odamlar va ijobiy voqealar hayotingizni to'ldiradi.

8. Notanishlarning yordamini qabul qiling

Atrofingizdagi odamlar hayotingizni tashqaridan ko'rishadi va ba'zida sizdan ko'ra ko'proq ob'ektiv maslahatchilardir. Sizning oilangiz va do'stlaringiz qobiliyat va ko'nikmalaringizni tan olish, maqsadlaringizga e'tibor qaratish va o'tmishdagi muvaffaqiyatlaringizni eslab qolishingizga yordam beradi. Siz shubhalarga to'la bo'lsangiz, sizni sevadigan odamlar yana o'zingizga ishonishingizga yordam beradi.

9. Oldinga intiling va hech qachon orqaga qaramang

"Agar ucha olmasang, yugur, yugura olmasang, yur, yura olmasang, emakla, lekin nima qilsang ham, oldinga intilmog'ing kerak."- Martin Lyuter King.

Hayotda sanoqsiz vaqtlar bo'ladiki, o'zingizni tubiga tushgandek his qilasiz. Sizning boshingizdagi ovoz sizni to'xtatishingizni aytadi va siz o'zingizdan shubhalanishni boshlaysiz, lekin hech qachon bu ovozga quloq solmaysiz. Kuchli bo'ling va oldinga intiling. Agar yurishda davom etsangiz, oxir-oqibat manzilingizga yetasiz. Va buni qilganingizda, siz qanchalik kuchliroq bo'lganingizni tushunasiz.

10. Hayot sizni boshqarsin

Hayotingiz o'z tabiiy yo'liga o'tsin. Hayot oqimiga ergashishni o'rgansangiz, bu ajoyib va ​​dono maslahatchi ekanligini tushunasiz. Agar hayot sizga yo'l ko'rsatishiga yo'l qo'ysangiz, u sizni o'z sovg'alari va boyliklari bilan yog'diradi. Buning uchun sizga berilgan hayot bilan murosaga kelishingiz va dam olishni o'rganishingiz kerak bo'ladi. U sizni to'g'ri yo'lga yo'naltirsin, shunda sizga muvaffaqiyat kafolatlanadi.

“Har birimiz kundalik hayotimizda turli xil voqealarga duch kelamiz. Va kunning oxirida biz bularning barchasini engib, engib o'tganimizni bilish juda muhimdir. Siz o'zingizga ishonishingiz kerak. Siz Xudoga ishonishingiz va U sizga qiyinchiliklarda yordam berishini bilishingiz kerak."- Kelli Roulend.

Har doim o'zingizga va noyobligingizga ishoning!

O'z-o'zini rivojlantirishga intiladigan odamlar, ehtimol, o'z yo'lidan og'ishmaydi. Qolganlari bilan vaziyat boshqacha. Va muammo har bir insonning o'ziga xos yashash sharoitlari va sharoitlariga ega ekanligida emas. Ko'p masalalarda muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlik sizning ichingizda sodir bo'layotgan narsalar bilan belgilanadi. O'zingizga ishonishni boshlaganingizdan so'ng, yaxshi tomonga ko'plab o'zgarishlarni sezishingiz mumkin bo'ladi. O'z oldingizga qanday maqsad qo'yganingiz muhim emas - vazn yo'qotish, biznes boshlash yoki shunchaki baxtli bo'lish. Bu erda o'zlariga ishonishni boshlaganlar duch keladigan eng keng tarqalgan o'zgarishlar.

Siz boshqalarga nisbatan kamroq hukm chiqarasiz

Hukm va salbiy kayfiyat faqat ularni ifodalovchi shaxs haqida gapiradi, aytilayotgan shaxs haqida emas. Sarf qiladigan odamlar katta miqdorda boshqalarni muhokama qilish uchun vaqt, ular odatda o'zlarini rivojlantirish uchun juda ko'p vaqt sarflamaydi. O'z hayotingizga va o'z tanlovlaringizga energiya qo'yishni boshlaganingizdan so'ng, boshqalar endi unchalik qiziq emas. O'zingizga chin dildan ishonish, o'zingizning xususiyatlaringizni bilish va barcha kamchiliklaringizni qabul qilish muhimdir. Bundan tashqari, bu yo'lda harakatlanayotganda, siz atrofingizdagi odamlarga ko'proq e'tiborli bo'lasiz - siz boshqa odamlar o'z ustida ishlashi mumkinligini tushuna boshlaysiz, bu tashqi tomondan sezilmaydi. Bu holatda men endi tanqid qilishni xohlamayman.

Siz ko'proq narsaga erishishingiz mumkin

Ko'p odamlar o'zlarini barcha kerakli yutuqlarga vaqtlari yo'qligini aytib, oqlaydilar. Bundan tashqari, barcha odamlar bir kunda bir xil soatga ega. Vaqt doimiy qiymatdir, u hech qayerda yo'qolmaydi. Siz shunchaki unga munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Agar siz o'z qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz qo'rquvga to'lasiz va mukammallik sizga to'sqinlik qiladi. Ishonch qozona boshlasangiz, erkinroq bo'lasiz. Maqsadingizga erishish siz uchun osonroq bo'ladi, chunki siz bunga erishishingiz mumkinligini bilasiz.

Atrofingizdagi odamlar sizga ishonishni boshlaydilar

Ishonchli odamlar ilhomlantiradi. O'zingizga chin dildan ishonganingizda, siz kuchliroq bo'lasiz. Boshqalar sizning maqsadingizga erishishingizga yordam berishni xohlashadi. Bu, ayniqsa, o'z biznesini rivojlantirmoqchi bo'lganlar yoki shunchaki boshqalarning yordamiga muhtoj bo'lganlar uchun to'g'ri keladi. Hammasi oddiy: agar siz o'zingizga ishonsangiz, atrofingizdagilar ham sizga ishonishni boshlaydilar.

Siz tanqidni xolisroq qabul qila boshlaysiz

Hech kim salbiy fikrlarni olishni yoqtirmaydi. Shunga qaramasdan muvaffaqiyatli odamlar boshqalarning fikrini inobatga olish, ulardan adolatli mulohazalarni topish. Ular qanday tuzatish kiritishni bilishadi. Agar siz o'zingizga ishonsangiz, his-tuyg'ularingiz barqarorroq bo'ladi va siz ma'lumotni yanada oqilona qabul qilasiz. Sizni xafa qilish qiyinroq, shuning uchun siz salbiy his-tuyg'ularga dosh berishingiz osonroq. Agar sizga aytilgan gaplarda haqiqat bo'lsa, siz buni qadrlashingiz va harakat qilishingiz mumkin bo'ladi. Ishonch bilan siz tanqid qilish muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni anglatmasligini tushuna olasiz. Siz buni foydali hayot darsi sifatida qabul qilasiz.

Siz yanada qat'iyatli bo'lasiz

Hamma tashvishlanishi kerak qiyin paytlar. Muvaffaqiyatsizliklar har doim sodir bo'ladi, asosiysi ularni engish va davom eta olishdir. Agar siz o'zingizga ishonsangiz, bu o'zingizni hamma narsaga qodir ekanligingizni anglatmaydi. Siz muammoni hal qila olishingizga ishonchingiz komil va davom etasiz. O'ziga ishonganlar to'satdan muammolarga duch kelishga ko'proq tayyor. Ular qiyinchiliklar ularga biror narsani o'rganishga, kuchliroq bo'lishga va yangi sharoitlarda o'zlarini topishga yordam berishini bilishadi. Faqat o'zingizga ishoning va maqsadingizga intiling. Tez orada taslim bo'lmaslik sizga osonroq bo'lishini sezasiz.

Siz omadni jalb qilasiz

Ta'rifga ko'ra, o'zingizga ishonish ijobiy energiya yaratadi. Agar siz hamma narsa yaxshi bo'lishini bilsangiz, ishlar siz xohlagan tarzda qanday ketayotganini tobora ko'proq sezasiz. Sizning energiyangiz bunday narsalarni o'ziga tortadi, bu omad masalasi emas - bu narsalarning tabiiy naqshidir. Maqsadingizga asta-sekin yaqinlashayotganingizni bilish muvaffaqiyat ehtimolini oshiradi. Siz maqsadingizga qarab harakatlanayotganingizda, u ham sizga yaqinlashmoqda.

Siz yanada intizomli odamga aylanasiz

Chuqur ichki o'ziga ishonch yanada to'g'ri turmush tarziga olib keladi. Siz shunchaki o'zingizni pastga tushirishni xohlamaysiz! O'zingizni qabul qilsangiz va o'zingizga ishonsangiz, siz kuchliroq bo'lasiz va kuch bilan mas'uliyat ham keladi. Siz o'z muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun boshqalarni yoki noma'lum kuchlarni ayblashni xohlamaysiz. O'ziga ishongan odamlar o'ychanroq harakat qiladilar, ular o'z harakatlari uchun mas'uldirlar va har qanday, hatto eng qiyin vaziyatda ham bardosh bera olishlarini bilishadi.

Sizning salohiyatingiz yanada kuchayadi

O'zingizga ishonchni topganingizdan so'ng, u cheksiz kuch manbaiga aylanadi. Avvaliga biroz qo'rqib ketishingiz mumkin, lekin birinchi muvaffaqiyatdan so'ng shubhalaringiz so'nib, o'zingizni ko'tarinki his qila boshlaysiz. Sizning salohiyatingiz cheksizdir! Agar siz o'zingizga ishonsangiz, hayotda yangi muvaffaqiyatlarni kutasiz. Har kimning o'z yo'li bor, lekin bu yo'lda imkoniyatlar haqiqatan ham cheksizdir. Qanchalik ishonchli bo'lsangiz, salohiyatingiz shunchalik katta bo'ladi.