Ja, das ist eine hervorragende Eigenschaft, die es Ihnen ermöglicht, sich in jeder Situation positiv, aber realistisch einzuschätzen. In der Regel wird es einem Menschen nicht von Geburt an gegeben, sondern durch gewissenhafte Arbeit gepflegt. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Selbstvertrauen nicht über Nacht auf wundersame Weise entsteht. Der Wunsch allein reicht dafür nicht aus, man muss hart arbeiten. Ihr Ziel ist es zu verstehen, dass Sie Respekt und Liebe verdienen.

Wie Sie in 12 Schritten Selbstvertrauen gewinnen

So gewinnen Sie schnell Selbstvertrauen

Psychologen empfehlen dazu Sport zu treiben oder sich in einem Tanzstudio anzumelden. Tatsache ist, dass Sport die Synthese von Glückshormonen – Endorphinen – fördert, Bewegungskoordination und Anmut entwickelt und sich positiv auf die Figur auswirkt. Zusammen trägt dies zur Steigerung des Selbstwertgefühls bei.

Wie Sie mithilfe psychologischer Trainings Selbstvertrauen gewinnen

Mittlerweile gibt es jede Menge Trainings für jeden Anlass. Wir sind an Schulungen interessiert persönliches Wachstum oder auch nur ein banaler Anmachspruch – sie lehren Sie, effektiv mit anderen umzugehen, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind, und die Welt positiv zu betrachten.

Wie man beim Spielen Selbstvertrauen gewinnt

Rollenspiele erfreuen sich mittlerweile großer Beliebtheit und eignen sich auch hervorragend als Simulator für solche Zwecke. Das Ideal wäre vielleicht das Spontantheater: Es lehrt Sie, Ihre Gefühle zu zeigen, sich auszudrücken und sich auf verschiedene, manchmal völlig unvorhersehbare Weise zu verhalten Lebenssituationen. Sogar das berühmte Spiel „Mafia“ lehrt, wie man Selbstvertrauen gewinnt, da in seinem Rahmen eine Person neue Rollen ausprobiert und lernt, natürlich zu sein.

So gewinnen Sie Selbstvertrauen: Schocktherapie

Wenn Sie ein Mensch sind, schaffen Sie sich Stresssituationen, die Sie dazu zwingen, ständig im Rampenlicht zu stehen und mit Fremden zu interagieren. Bald wird Ihnen diese Situation bekannt vorkommen.

Selbstvertrauen ist keine Ansammlung von Fähigkeiten, sondern ein Geisteszustand, der in jedem von uns vorhanden ist – Sie müssen ihn nur in sich selbst entdecken.

Viele Menschen werden von ständigen Selbstzweifeln und Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten heimgesucht. Die von einer Person aufgebaute psychologische Barriere ist schwer zu überwinden. Manche erleben Unsicherheit aufgrund ständiger Misserfolge, andere halten sich für mehr unwürdig und wieder andere haben Angst, in den Augen anderer schlecht auszusehen. Wie kann man die Grenze beseitigen, die einem ruhigen Leben im Wege steht und einem das Gefühl gibt, minderwertig zu sein? Es gibt eine Reihe von Trainings, die darauf abzielen, die innere Stärke zu erkennen, aber es ist effektiver, mit Unsicherheit alleine umzugehen.

Wer Selbstvertrauen gewinnen will, muss sich selbst kennenlernen und sein eigenes „Ich“ studieren. Suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, Erfahrungen zu sammeln und Neues zu entdecken professionelle Qualität, lernen Sie aus den Fehlern, die Sie gemacht haben. Isolieren Sie sich nicht von Ihren negativen Seiten, sie sind wichtig für die persönliche Entwicklung.

In den meisten Fällen projizieren Menschen Fehler, die sie in der Gegenwart gemacht haben, für den Rest ihres Lebens. Wenn Sie den Eindruck haben, dass jetzt alles schlecht ist und es nicht besser wird, schauen Sie sich Ihre Situation an positive Seiten. Erinnern Sie sich an vergangene Erfolge und erliegen Sie nicht Ihrer aktuellen Depression. Sie müssen nicht versuchen, sich zu beruhigen, die Dinge nüchtern zu betrachten: Sie waren nicht Ihr ganzes Leben lang ein Verlierer, oder? Schauen Sie sich die Fakten an und wiederholen Sie in Ihrem Kopf Momente, in denen Sie zuversichtlich waren. Überzeugen Sie Ihr Ego davon, dass Ihre Zweifel unbegründet sind und dass Sie immer noch derselbe Mensch sind, der Sie vor ein paar Monaten waren.

Nachdem Sie Ihr Potenzial freigesetzt haben, werden Sie erkennen, wie falsch Sie mit Ihrer Unsicherheit lagen. Die Meinungen anderer werden an Bedeutung verlieren, weil Sie besser verstehen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt zu tun ist. Durch das Erkennen der Essenz wird eine Person zuversichtlich eigene Stärke und Perspektiven eröffnen sich vor ihm. Wenn Sie Erfahrung sammeln, Ihren Horizont erweitern und spirituell bereichert werden, werden Sie beginnen, sich ausschließlich auf sich selbst zu verlassen. Selbstständigkeit hilft Ihnen, Selbstvertrauen zu gewinnen!

Aktion
Einer der meisten effektive Wege Selbstvertrauen zu gewinnen ist Handeln. Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie etwas beginnen, es zu Ende zu bringen. Wenn Sie regelmäßig zu Hause sind und darüber nachdenken, was Sie tun möchten, wird die Situation nur noch schlimmer.

Um Maßnahmen zu ergreifen und Selbstvertrauen zu gewinnen, müssen Sie leidenschaftliche Wünsche erfüllen. Sie möchten ein gutes Auto, haben aber nicht das nötige Geld? Wechseln Sie Ihren Job in einen besser bezahlten Job, ein Wechsel des Umfelds wird der Beginn der Aktion sein. Die Wahrheit ist ganz klar: Der Wunsch, etwas Wertvolles zu haben, treibt einen zum Handeln. Setzen Sie sich große Ziele, es ist einfacher, sie zu erreichen!

Sie haben sich für den Einstieg entschieden, aber die Unsicherheit steht Ihnen im Weg? Stellen Sie sich die Situation komplex und unverständlich vor und entspannen Sie sich. Jetzt, da der Geist ruhig ist, ist das Problem verschwunden, es scheint nicht mehr unmöglich zu sein. Die Situation wurde durch Ihre Fantasie und imaginäre Panik geschaffen. Nehmen Sie die Dinge einfach, handeln Sie ruhig und maßvoll und berechnen Sie die Schritte. Nur dann können Sie mit dem beginnen, was Sie geplant haben, und den Prozess genießen.

Seien Sie am richtigen Ort und in richtige Zeit, es zwingt Sie dazu, ohne Anstrengung zu handeln. Bald mag es scheinen, dass alles wie gewohnt läuft, aber das ist bei weitem nicht der Fall. Die Methode ähnelt der Arbeit der Lunge: Sie atmen und denken nicht darüber nach, dass sie arbeiten. Nehmen Sie an gesellschaftlichen Veranstaltungen teil, kommunizieren Sie mit nützlichen Menschen und scrollen Sie im Kopf durch neue Ideen zur Selbstentwicklung.

Stelle dich deinen Ängsten und sei neugierig. Wenn ein Mensch Angst hat, baut er Barrieren auf und verschließt sich vor anderen. Wenn man ein wenig Neugier zeigt, öffnet sich die Welt in ihrer ganzen Pracht und es bleibt keine Zeit für die Angst, die eng mit der Unsicherheit zusammenhängt.

Hören Sie auf, Angst mit unglücklichen Ereignissen in Verbindung zu bringen, die früher passiert sind. Menschen machen Fehler und Sie sind keine Ausnahme. Sie können aufgrund vergangener Verluste nicht auf die Chance verzichten, mehr zu erreichen. Schützen Sie Ihren Geist vor negativen Erinnerungen und gehen Sie voran, indem Sie die Unsicherheit überwinden.

Große Menschen mussten, bevor sie Erfolg hatten, stets Niederlagen einstecken seit langen Jahren. Wenn Sie scheitern, haben Sie die Chance, nützliche Erkenntnisse zu gewinnen und spätere Fehler zu vermeiden. Es ergeben sich Chancen, durch die Stärkung der inneren Stärke erfolgreich zu sein. Nicht umsonst sagt man, dass eine Niederlage nicht abschreckt, sondern den Wanderer mit großen Schritten zu einem lang ersehnten Traum führt. Versuchen Sie, Misserfolge als Beispiel dafür zu nehmen, was Sie in Zukunft nicht tun sollten.

Seien Sie nicht in einer negativen Stimmung und betrachten Sie vergangene Fehler als Lernpraxis. Wenn Sie scheitern, fragen Sie sich: „Welche nützlichen Dinge werde ich aus dieser Situation lernen?“ Dinge passieren aus einem bestimmten Grund, man lernt aus den Fehlern, die man macht. Wenn Ihre Lieben gesund und munter sind, ist nichts Schlimmes passiert, der Rest sind die kleinen Dinge des Schicksals.

Viele werden sagen: „Lerne aus den Fehlern anderer!“ Dieser Rat ist überhaupt nicht nützlich. Sie müssen durch Ihre eigenen Fehler etwas über die Welt lernen und jeden Tag weiser werden. Die gesammelten Erfahrungen sind nicht mit dem leeren Geschwätz von Bekannten und Freunden zu vergleichen. Angst wird dir gute Dienste leisten, lernen und dich weiterentwickeln!

Wenn jemand nicht weiß, was er tun wird, verliert er sich leicht in der Routine der Ungewissheit und der Ungewissheit der Zukunft. Hier entsteht Angst wegen möglichem negative Konsequenzen. Steht ein wichtiges Meeting an, bei dem Sie vor einer großen Menschenmenge sprechen müssen? Beginnen Sie frühzeitig mit der Vorbereitung und lernen Sie die Rede. Lesen und korrigieren Sie es noch einmal, sagen Sie es laut, während Sie vor dem Spiegel stehen. Stellen Sie sich das Büro vor, in dem das Meeting stattfinden wird, und beginnen Sie die Rede in Ihrem Kopf.

Psychologen haben die Wirksamkeit der Vorstellungskraft nachgewiesen; sie hilft, Unsicherheit schneller zu bewältigen. Nur wenn man sich die mögliche Komplexität vorstellt, kann man nicht eine, sondern mehrere Lösungen finden. Wenn Sie keine Erfahrung im öffentlichen Reden haben, wird Ihre Rede nicht professionell sein, aber eine einfache Technik hilft dabei, die Unsicherheit aus Angst vor dem Scheitern zu beseitigen. Sie kommen vorbereitet zum Meeting, damit Sie nicht durch unvorhergesehene Umstände verwirrt werden.

Misserfolge helfen dir, stärker zu werden; eine Person versteht die Kleinlichkeit dessen, was passiert ist, und hört auf, sich Niederlagen zu Herzen zu nehmen. Jetzt haben Sie die Macht, Probleme zu überwinden, die noch vor einem Jahr wie eine Katastrophe im großen Stil aussahen. Das Scheitern bringt Aufregung in den Alltag; es zeigt, dass man mit dem Gesicht in den Schlamm gefallen ist, aber nicht zusammengebrochen ist. Das Wesentliche ist ständige Bewegung, denn Untätigkeit unterdrückt den Glauben an eigenen Erfolg. Es führt auch dazu, dass eine Person zurückgezogen wird, was zu Unsicherheit führt.

Menschen teilen Pläne oft mit Freunden, wenn sie Zweifel haben oder sich aus Unsicherheit nicht entscheiden können. Als Antwort möchten sie unterstützende und anerkennende Worte hören, aber das Gegenteil passiert. Dies liegt daran, dass falsche Freunde einen Menschen nicht von seinen Zweifeln befreien können; sie legen zu viel Wert auf ihr eigenes Wohlbefinden. Es ist einfacher zu sagen „Lass es, schlechte Idee!“ und steigert dadurch die Verunsicherung des Gegners noch mehr. Solche Menschen sind in der Regel äußerst unentschlossen und haben im Leben nichts erreicht, sodass sie Zweifel in den Köpfen anderer säen.

Soziologen argumentieren sogar, dass solche Menschen sich das Scheitern anderer wünschen, da sie für sie der lebende Beweis für verpasste Chancen sind.

Stellen Sie sich die Situation vor, in der Sie eröffnen werden eigenes Geschäft und lassen Sie sich von einem Freund beraten, der auf Zeit arbeitet. Er beginnt davon abzuraten und überzeugt ihn davon, dass dies Zeitverschwendung sei und das Geschäft nicht profitabel sei. Hängen Sie sich nicht an den Worten auf, die Sie hören, sondern wenden Sie sich besser an sie erfolgreiche Menschen. Nehmen Sie ein Beispiel an denen, die Höhen erreicht haben und nach dem Besten streben.

Zweifeln Sie immer noch an Ihren eigenen Fähigkeiten und wissen nicht, wie Sie Selbstvertrauen gewinnen können? Kommen Sie zu der Erkenntnis, dass Sie klüger werden, wenn Sie scheitern. Scheitern tötet nicht, sondern macht einen Menschen erfahrener. Bekämpfe deine Ängste, sie sind diejenigen, die am stärksten Unsicherheit entwickeln. Beteiligen Sie sich an der Selbsterkenntnis, entdecken Sie neue positive Aspekte, setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie auf die Erreichung dieses Ziels zu. Erinnern Sie sich an vergangene Siege und denken Sie ständig darüber nach. Lernen Sie aus den Fehlern, die Sie gemacht haben. Glauben Sie an Ihren eigenen Erfolg, entwickeln Sie sich weiter, es ist Zeit zu handeln!

Video: So gewinnen Sie in 7 Tagen Vertrauen in Stahlbeton

Selbstvertrauen bedeutet, zu glauben, dass Ihre Kraft und Ihre Fähigkeiten ausreichen, um jede Aufgabe oder jedes Problem, das vor Ihnen liegt, zu bewältigen. Dies ist das Verständnis, dass Sie in den Augen der Menschen um Sie herum würdig aussehen.

Ein selbstbewusster Mensch weiß, dass seine Wünsche es wert sind, verwirklicht zu werden, er weiß, dass seine Fähigkeiten und seine Energie ausreichen, um das zu erreichen, was er will.
Ohne Selbstvertrauen ist es schwierig, die gewünschten Ziele zu erreichen. Es fällt einem schwer, sich zum Handeln zu entschließen, wenn im Kopf Gedanken aufkommen: „Kann ich das schaffen?“ Bin ich das wert? Ist die vor uns liegende Aufgabe nicht größer als ich selbst?“

Wie die Praxis zeigt, hängt das, was ein Mensch erreicht, oft nicht von seinen Fähigkeiten und Talenten ab, sondern von der Stärke seines Selbstvertrauens.

Daher lohnt es sich, Zeit zu investieren, um das Selbstvertrauen zu stärken oder diese Qualität zu stärken.

7 Tipps, um Selbstvertrauen zu gewinnen:

1. Kompetenz

Versuchen Sie, die Probleme, mit denen Sie sich befassen, gut zu verstehen. Je besser Sie ein Thema kennen, desto sicherer werden Sie sich fühlen. Zumindest wird es Vertrauen in einzelne Themen sein.

2. Verhalten

Im Umgang mit Menschen können Sie höchstwahrscheinlich leicht feststellen, ob eine Person selbstbewusst oder unsicher ist. Die wichtigsten Signale für Sie sind seine Gesten, Blicke, Körperhaltung und Sprache. So wie es stimmt, dass sich das innere Selbstvertrauen eines Menschen in seinem Verhalten widerspiegelt, so ist auch das Gegenteil der Fall: Ein bestimmtes Verhalten erzeugt innere Gefühle, die diesem Verhalten entsprechen.

Bestimmen Sie, welches Verhalten Ihrer Meinung nach das Selbstvertrauen einer Person widerspiegelt. Sie können Selbstvertrauen entwickeln, indem Sie diese Eigenschaften in Ihr Verhalten übernehmen.

Es lassen sich mehrere universelle Eigenschaften selbstbewussten Verhaltens identifizieren. Gesten: Körperhaltung ist offen, Gesten entsprechen in Tempo und Charakter der Sprache. Rede: sanft, ohne Eile, ohne Zögern, an den Gesprächspartner gerichtet, in ausreichender Lautstärke. Blick: offen, auf den Gesprächspartner gerichtet. Darüber hinaus sind eine gerade Haltung und ein fester Gang wichtig.

3. Aussehen

Ihr Aussehen sollte Sie nicht denken lassen, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Ihre Gedanken spiegeln sich in Ihrem Verhalten und Ihre Unsicherheit in Ihrem wider Aussehen wird sich sicherlich auf Ihr allgemeines Selbstvertrauen auswirken. Das ist eine völlig subjektive Frage. Wenn Sie mit Ihrem nicht zufrieden sind physische Form, beschäftige dich damit, es in Ordnung zu bringen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Kleidung nicht zu Ihnen passt, achten Sie auf Ihre Garderobe, damit sich der Blick auf Ihr Spiegelbild positiv auf Ihr Selbstbewusstsein auswirken kann.

4. Vorbild

Der Mensch lernt am besten aus lebendigen Beispielen. Suchen Sie sich ein Vorbild – jemanden, von dem Sie glauben, dass er über ein hohes Maß an Selbstvertrauen verfügt. Dabei kann es sich um eine Person aus Ihrem Umfeld handeln oder um eine Person, die Sie nicht persönlich kennt, Ihnen aber genügend Stoff zum Lernen, auch Videomaterial, zur Verfügung stellt.

Sehen Sie, was Sie von sich selbst lernen können. Merkmale von Sprache, Gesten, Ansichten, Herangehensweisen an Kleidung.

5. Aktivität

Es gibt nur wenige Dinge, die sich mit den positiven Ergebnissen Ihrer Maßnahmen zur Stärkung Ihres Selbstvertrauens vergleichen lassen. Wenn Sie etwas wollten, waren Sie in dieser Richtung aktiv und erzielten ein Ergebnis, das zu Ihnen passt.

Das ist ein großes Thema und ich werde es hier nicht weiter ausführen. Lassen Sie mich nur sagen, dass es wichtig ist, Ihre Wünsche zu verstehen und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu erreichen. Es ist wichtig, die Risiken und Ihre Fähigkeiten richtig einzuschätzen. Es wird immer mehr negative als positive Ergebnisse geben, aber das sollte Sie nicht aufhalten. Ein negatives Ergebnis sollte eine Lektion sein. Es ist wichtig, Ihre Fehler zu analysieren, Schlussfolgerungen zu ziehen, sich zu ändern und neue Versuche zu unternehmen.

6. Finden Sie den Grund

Identifizieren Sie die Gründe, warum Sie Selbstvertrauen brauchen. Was wird sich ändern, wenn Ihr Selbstvertrauen steigt? Werden sich Ihre Position am Arbeitsplatz oder Ihre Beziehungen zu anderen ändern? Die Gründe müssen ausreichende Anreize sein, Ihren Wunsch nach Veränderung aufrechtzuerhalten.

7. Einstellung gegenüber anderen

Nehmen Sie Rücksicht auf andere. Wenn Sie merken, dass Ihr Gesprächspartner unsicher ist, versuchen Sie, ihn aufzumuntern. Durch diese Einstellung können Sie wiederum mehr Selbstvertrauen entwickeln.

Wie schwierig und lang muss der Weg sein, um ihn zu erziehen und in sich selbst wachsen zu lassen?

Ich frage mich, wie der Glaube an die eigene Stärke und das Vertrauen in die eigene Persönlichkeit entsteht? Deine Meinung?

Es stellt sich heraus, dass selbstbewusstes Verhalten das Ergebnis selbstbewussten Denkens ist. Die Art und Weise, wie sich ein Mensch vorstellt, ist die Art, wie er aussieht. Und er handelt basierend auf inneren Einstellungen, Vorstellungen über sich selbst.

Wie wird man selbstbewusst?

Sie können mit dem Einfachsten beginnen – der Darstellung einer selbstbewussten Person in allen Lebenssituationen. Im Supermarkt, im Schwimmbad, auf der Straße, unter Kollegen, in der U-Bahn. Hier wird das bekannte Gesetz des Übergangs von Quantität in qualitative Veränderungen wirken. Sie werden mehr zeigen und mit jeder Aktion selbstbewusster werden. Schritt, noch einer, nächster. Und der Prozess begann! Mit jedem Schritt wird es besser, natürlicher, nachhaltiger.

So können Sie Ihr auf Muster fixiertes Denken überlisten. Sie können Ihre Meinung leicht und unauffällig ändern, indem Sie sich vorstellen, ein Schauspieler zu sein, der selbstlos und talentiert eine Rolle spielt. Sie entscheiden, wann Sie den Schauspieler auf die Bühne bringen und wann Sie den „Schalter“ umlegen, um ihn auszuschalten. Sie haben die volle Kontrolle über die Situation. Sie haben entschieden, dass es Ihnen auf der Party peinlich sein wird – es werden dort Fremde sein, also verhalten Sie sich so. Sei schüchtern, okay! Mit aller Kraft! Müde davon? Schalten Sie den „Schalter“ um – wählen Sie selbstbewusstes Verhalten, kommunizieren Sie auf Augenhöhe, mit Würde und Selbstachtung.

Wie sieht man selbstbewusst aus?

Zu hundert Prozent in der Geschichte Ihres Lebens gab es Momente, in denen Sie es waren eine selbstbewusste Person.

Erinnere dich an sie.

Vielleicht - als Kind, als Sie Ihrer kleinen Schwester beim Anziehen ihrer Sandalen halfen, oder in der Schule, als Sie ein Gedicht aufsagten, das Sie mit Freude gelernt hatten. Oder in meiner Jugend, als ich Sportwettkämpfe gewann.

Oder in Situationen, in denen Sie unter engen und lieben Menschen waren, wenn Sie vor Publikum sprachen oder mit jemandem gesprochen haben.

Erinnern Sie sich an die Betonung, wie Sie gesprochen haben, wie Sie geatmet haben, wie Sie sich bewegt haben, wie Sie gestikuliert haben, in welcher Position Sie sich befanden? Wie klang die Stimme, was drückte das Gesicht aus, welche Empfindungen gab es?

Um nun die selbstbewusste Person in Ihnen „einzuschalten“, wiederholen Sie dies alles, kopieren Sie Ihre Haltung, Ihr Tempo und Ihre Sprechlautstärke sowie Ihre Gesten – kommen Sie in den gewünschten Zustand. Es besteht keine Notwendigkeit, etwas zu erfinden, Sie waren bereits an diesem Ort – im Körper waren Sie so eine Person, jetzt erinnern Sie sich daran und machen es zu Ihrem natürlichen Zustand.

Wenn Sie selbstbewusst sind, nehmen andere Ihre Würde, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstachtung wahr. Und sie stärken Dich in diesen Empfindungen noch mehr.

1. Raum. Eine selbstbewusste Person bewohnt den Raum gut. Nehmen Sie den angebotenen Stuhl oder Sessel vollständig ein, lehnen Sie sich zurück und nutzen Sie die Armlehnen. Machen Sie weitreichende Gesten im großen Stil und erweitern Sie so den Bereich Ihres Einflusses. Seien Sie anders als der unsichere Mensch, der im Gegenteil dazu neigt, zu schrumpfen, sich zu schrumpfen, so wenig Platz wie möglich einzunehmen, sich auf die Stuhlkante zu setzen und sich auf dürftige Gesten zu beschränken.
2. Keine Aufregung. Gibt es für Sie einen Maßstab für eine selbstbewusste Person? Wer ist das? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Sylvester Stallone? Oder jemand anderes? Stellen Sie sich Ihr Ideal vor, das nervös von seinem Stuhl aufspringt, herumzappelt, intensiv an seiner Krawatte herumfummelt und mit den Fingern die Trommel auf den Tisch schlägt. Ja, das ist schwer vorstellbar. Selbstvertrauen ist mit Eitelkeit unvereinbar. Nimm es weg.
3. Gerade Haltung. Behalten Sie in jeder Position, ob im Stehen oder Sitzen, eine gleichmäßige Haltung bei. Es ermöglicht Ihnen, Selbstvertrauen auszustrahlen, es zu spüren und wie eine selbstbewusste Person auszusehen. Übung: Brust nach vorne, Schultern nach hinten, Kopf horizontal und vertikal gerade halten. Stellen Sie sich vor, als würde eine Schnur aus Ihrem Kopf herauskommen und Sie in den Himmel ziehen. Merken Sie sich diese Pose und verschmelzen Sie mit ihr.
4. Sprechgeschwindigkeit. Wenn jemand sehr schnell plappert und spricht, fällt es ihm schwer, selbstbewusst und unabhängig zu sein. Eine selbstbewusste Person spricht mit Gefühl, klar, mit Nachdruck, ohne Spannung. Er weiß, dass er nicht unterbrochen wird, er darf sprechen. Die Sprechgeschwindigkeit ist durchschnittlich und gleichmäßig. Machen Sie es sich zur Regel: Je besorgter und nervöser Sie sind, desto langsamer und ruhiger sprechen Sie und machen eine Pause. Sprechen Sie so, als würden Sie mit einem Kind kommunizieren und es ist Ihnen wichtig, dass es Sie versteht.
5. Ich, ich und ich noch einmal. Sprechen Sie in der ersten Person. Verwenden Sie Formulierungen: Ich denke, ich glaube, ich habe entschieden, ich habe es herausgefunden, ich unterstütze, ich bin anderer Meinung, ich denke anders. Fühlen Sie sich frei, Ihre Meinung zu äußern, verstecken Sie sich nicht hinter dem geradlinigen und unpersönlichen „wir“, „jeder“, „gemeinsame Entscheidung“, „jeder“. Vermeiden Sie Ausreden!
6. Blickkontakt. Eine selbstbewusste Person verlagert den Fokus von sich selbst auf andere. Er ist nicht auf sich selbst fixiert, er interessiert sich für den Gesprächspartner und die Welt um ihn herum. Daher ist ein direkter, offener Blick sehr wichtig und trägt dazu bei, selbstbewusst zu sein und Ihr Interesse verständlich zu machen. Bei der Kommunikation verbinden Sie nicht nur Ihr Gehör, sondern auch einen zusätzlichen Wahrnehmungskanal, „hören mit den Augen“, nehmen Ihren Gesprächspartner klarer wahr und verstehen ihn.
7. Würde. Nehmen Sie das Beispiel des Königs der Tiere, des Löwen. Welche Plastizität, Kraft und Kraft er in seinen Bewegungen hat. Langsam, würdevoll, selbstbewusst, elegant. Machen Sie auf jeden Fall langsamer. Bewegen Sie sich wie ein König. Ihre Bewegungen sollten sanft, bedeutungsvoll, nachdenklich und ohne Eile sein.
8. Akzeptanz von sich selbst und anderen. Seien Sie ruhig, freundlich und freundlich, auch wenn Ihr Gegenüber nicht mit Ihnen oder Sie mit ihm einer Meinung ist. Glauben Sie an sich selbst, an Ihren Standpunkt. Ihre Meinung wird die Menschen nicht dazu bringen, auf die gleiche Weise zu denken wie Sie. Ihr Ziel ist es, respektiert zu werden.
9. Geste eines selbstbewussten Mannes – Turm-Geste. Die Fingerspitzen einer Hand berühren die Spitzen der anderen Hand in einem spitzen Winkel und bilden so eine Spitze. Dies ist ein Signal von Zuversicht und Ruhe. Nutzen Sie es als zusätzliche Möglichkeit, sich selbstbewusst zu verhalten.
10. Versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen. Sie müssen zuallererst gut zu sich selbst sein. Ihr Selbstvertrauen sollte nicht davon abhängen, wie, wann und wie Sie beurteilt und akzeptiert werden.
11. Pausen. Unsichere Menschen haben Angst vor der Stille, haben Angst vor der Stille und brechen diese schnell. Es besteht keine Notwendigkeit, sich die Mühe zu machen, jede Sekunde mit, wenn auch bedeutungslosem, Geschwätz zu füllen. Machen Sie eine Pause, bevor Sie antworten. Klein. Ein bis zwei Sekunden. Denken Sie darüber nach, was Sie gehört haben und was Ihr Gesprächspartner Ihnen mitteilen wollte. Dies gibt Ihnen Selbstvertrauen und hilft Ihnen, die Kommunikationssituation zu kontrollieren.
12. Lachen. Nicht kichern. Du bist nicht im Zirkus. Kichern ist ein Zeichen von Unsicherheit und Instabilität. Schätzen Sie gute Witze: Lächeln oder lachen Sie ruhig.
13. Knotenkrankheit. Wenn Sie Ihrem Gesprächspartner zuhören und ihm zustimmen, müssen Sie nicht ständig mit dem Kopf nicken – Sie sind kein „chinesischer Dummkopf“. Du bist eine ernsthafte, selbstbewusste Person. Ein paar zustimmende Kopfneigungen genügen völlig.
14. Geheim und offensichtlich. Seien Sie in jeder Situation: in oder mit Menschen, in den Sonnenstrahlen oder im Dunkeln, tun Sie nichts, wofür Sie sich schämen könnten. Handeln Sie nach Ihren Grundsätzen, machen Sie sich keine Vorwürfe, und sie wird Sie mit dem Fundament belohnen, auf dem Selbstvertrauen und hohes Selbstvertrauen ruhen.
15. Ich weiß es nicht und ich habe keine Angst. Wenn Sie vertrauenswürdig sein möchten, haben Sie niemals Angst davor, zuzugeben, dass Sie etwas nicht wissen. „Ein solches Problem ist mir noch nicht begegnet. Im Moment habe ich keine Antwort auf diese Frage.“ Es ist unmöglich, alles zu wissen. Machen Sie sich das bewusst und sagen Sie gerne, was Sie nicht wissen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen noch mehr zu stärken.

Freunde, jeder hat von heute an, von diesem Moment an, absolut alles, was er braucht, um selbstbewusst zu sein. Dazu ist es nicht erforderlich, zusätzliche Literatur zu lesen, einen Termin bei einem Psychologen zu vereinbaren oder eine Schulung zu absolvieren. Entscheiden Sie sich einfach dafür, ein selbstbewusster Mensch zu sein, legen Sie den Schalter um und aktivieren Sie Ihre neue Persönlichkeit. Viel Glück!

Video für Sie „Selbstvertrauen ist der Schlüssel zum Sieg.“

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