1", "wrapAround": tõene, "fullscreen": tõsi, "imagesLoaded": tõsi, "lazyLoad": tõsi , "pageDots": vale, "prevNextButtons": false )">

Inimkeha on soojusega harjunud mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Olgu suvi milline tahes, tajutakse seda alati puhkuse, puhkuse, puhkusena. Sel aastaajal muutuvad inimesed liikuvaks, aktiivseks, nende tuju ja üldine kehatoonus paranevad, sügisel aga aktiivsus järsult väheneb: keha valmistub külmaga vastu astuma ja hakkab tegutsema oma ressursside säästmise nimel. Alates septembrist päevad vähenevad ja valguse puudumine mõjutab otseselt bioloogilisi rütme, mis aeglustuvad. Temperatuuri langus mõjutab ka keha. Neid asjaolusid ei saa nimetada rõõmsateks, nii et tuju langeb kiiresti.

Sügisbluus on paljude inimeste jaoks üsna tüüpiline psühholoogiline seisund. Tavaliselt on see seotud inimese emotsionaalse tausta vähenemisega. Lisaks muutuvad söögiisu ja unemustrid ning kaob motivatsioon tegutsemiseks. Mis meiega täpselt toimub ja mis on selle seisundi põhjused? Esitasime selle küsimuse Stavropoli 1. piirkondliku psühhiaatriahaigla meditsiinipsühholoogile Anna Tolstovale.

– Sügisbluusi märgid võivad ilmneda igal inimesel. Tegelikult on sügis lihtsalt järjekordne aastaaeg ja põhjuseid, miks mitte heituda, on palju! Mida siis on vaja, et aastaaegade vaheldust rahulikult taluda? Esiteks on oluline leida midagi, mis sulle meeldib. Soovitan teha nimekiri asjadest, mis sügisel kindlasti ära teha tuleb. Siis tõuseb igal hommikul inimene üles, teades, et ees ootavad uued saavutused ja avastused. Nii saate vältida kurbi mõtteid, laiendada oma teadmistebaasi ja veeta aega tulusalt.

1", "wrapAround": tõene, "fullscreen": tõsi, "imagesLoaded": tõsi, "lazyLoad": tõsi , "pageDots": vale, "prevNextButtons": false )">

Teiseks peaksite pöörama tähelepanu oma igapäevasele rutiinile. Vahet pole, et päevavalgusaeg on lühenenud. Keha vajab ikka jõudu. Hea tuju püsimiseks tuleb piisavalt magada ja mitte eirata puhkust, eriti kui tööl tuleb lahendada keerulisi probleeme. Sügisel on oluline oma toitumine üle vaadata, jätta välja rasvased ja rasked toidud. Sügis on saagikoristusaeg, nii et värskeid puu- ja köögivilju jõuab poelettidele, turgudele ja privaatselt ohtralt müügikohad. Bluusi ületamiseks peaksite tegelema spordiga - see aitab toetada hea tuju ja vabaneda negatiivsetest emotsioonidest.

Samuti soovitaksin muuta ruumi enda ümber. Selgitan: saate lisada oma koju, garderoobi ja toitu rohkem erksaid värve, selline keskkond ei lase teil depressioonile alluda. Mis veel oluline on? Ärge jätke suhtlemist tähelepanuta. Saage sagedamini kokku sõprade või lähisugulastega: saate korraldada temaatilisi teeõhtuid, väljasõite koos piknikuga, külastada näitusi ja teatreid või minna ekskursioonile naaberlinna. Blues on hooajaline kontseptsioon ja kui end kokku võtta, märkad üllatusega: sügis on möödas, halb tuju pole ilmunud.

Sügisestsenaarium suurelt WeAnnaBe meeskonnalt!

Vihmaste päevade lähenedes saime teada, et sügisbluusi jaoks pole meil absoluutselt aega ja me ei kavatse seda kindlasti selle sügise tööde nimekirja panna (ja ei soovita ka teil seda teha).

"Sügis on aasta kõige romantilisem aeg. Lõbusad nädalavahetuse jalutuskäigud ilma ebatavalise kuumuse ja lumesajuta, pärast ingveriküpsised ja masala tee. Mis saaks olla parem?" - ütleb meie modell ja turundusosakonna assistent Sasha. Nagu selgus, Julia , m meie Odessas asuva müügisalongi juhataja, armastab ka sügisesi jalutuskäike, eriti mööda kuulsaid Odessa hoove ja merepromenaadi, kuum kohv käes. Ja meie jaoks raamatupidaja Ljudmila ideaali teod sügisene stsenaarium toimub Palermos. “Klaas valget veini, isetehtud pasta päikesekuivatatud tomatitega mmm... Unustamatud maastikud ümberringi ja kaunis Etna vulkaan, mis ei jäta kindlasti kedagi ükskõikseks.” Sinu sügisene puhkepäev Kiievi müügisalongi Asya juhataja esitleb ainult klaasi vahuveini ja filmi "Inglise patsient", oma armastatud mehe käte vahel ja loomulikult mitte ilma maiuspaladeta. Muide, meie kontoris meeldib meile samal ajal seriaale vaadata, et saaksime õhinal muljeid jagada. Aga PR-juht ja müügisalongi juht Margot , pole seda ikka veel õppinud "Teenijanna lugu", mida meie kontori tüdrukud nii väga armastasid. "Pärast mõnda episoodi esimeses seerias mõistsin, et ma ei saa end ikkagi nii masendavate sündmustega sarja sisse viia. Aga ootan huviga sarja teist hooaega "Dünastia" , "The Chi" , "Head tüdrukud" ja hooaeg 3 "Atlanta""Ja kõik on harmoonias, ma arvan, et me pole ainsad, kes ootavad kultuse jätkumist "Suured väikesed valed" !

Muidugi, pärast kõike ülaltoodud lugemist, mõtlete endiselt, mida sel imelisel aastaajal selga panna ja millised plaanid brändil on. Meie disainer Anna Sokol ütleb nii: "Oleme juba edukalt esitlenud uut kollektsiooni New Yorgi moenädalal ja seejärel lendame Pariisi, kus osaleme interaktiivne esitlus Flying Solo Pariisi moenädala raames. Kui satute 27. septembril Pariisi, tulge kindlasti vaatama. Rõivaste endi osas keskendusime kleitidele, ilma milleta te kindlasti ei kujuta oma ette uus riidekapp; Tulevad uued kahevärvilised dressid ja palju erinevaid variatsioone peplume ja korsette.

"Nädalavahetusel näitasime Kiievis uut kollektsiooni" See on kõik. Selle| ELLE", kus päeva esimesel poolel müüdi meile otsa uskumatult naiselikud midipikkuses kleidid ja tviidpeplumid, mis täiuslikult välimust täiustavad. Populaarsed olid ka kakivärvi plisseeritud särgid ja ökonahast vööd. Samuti on plaanis korraldada Ukraina linnades WeAnnaBe garaažimüük. Suvel korraldasime sellise müügi oma kodumaal Odessas ja Kiievis. Nüüd tahame oma kaubamärki veelgi rohkematele tüdrukutele tutvustada ja anda neile võimalus saada "see täiuslik kleit” väga mõistliku hinnaga,” räägib brändi direktor Julia Olševskaja.

"Mul on unistus ja teate mis? Ma tahan suuri poode üle kogu maailma ja saada kõige kuulsamaks Ukraina kaubamärgiks! Samuti tahan korraldada pidusid, kinniseid üritusi meie armastatud tüdrukutele ja filmida WeAnnaBe Girlsiga videoid vormis kergeid dialooge elust ja tööst ning muidugi armastusest! - aktsiad Asya.

"Kui ma esimest korda meie ettevõttesse tööle tulin, selgus, et Kasahstanist oli korraga päris palju kliente. Ja ma sain kohe aru, et WeAnnaBe peab seal olema. Tahtsin seda väga ja 2 aastat hiljem sõna otseses mõttes paar. Mõned päevad enne minu 25. sünnipäeva öeldi mulle, et meid kutsuti Mercedes-Benz Fashion Weekile Astana. Olin kohe nõus ja olin õnnelik, et saan oma sünnipäeval etendust korraldada. Nüüd tahan vallutada Thbilisis toimuva Mercedes-Benzi moenädala , Almatõ, Bakuu, Moskva ja siis lendame ka Mexico Citysse. Kes teab:)" - Margot unistab.

"Ja ma tahaksin meie tegevust laiendada sihtgrupp. Ma tahan näha meie riideid tänavatel veelgi sagedamini ja muidugi näiteks kusagil Barcelona tänavatel. Esitlen meie võsudel tedretähnide, lokkis juuste ja erinevate omadustega mudeleid." - ütleb Sasha.

Meie kollektiivse vestluse tulemusi kokku võttes võin teha järgmised järeldused:

1. "Sügismasenduse vältimiseks ärge langege sellesse!" - 100% tabamus alates Angelina Kiievi müügisalongi juhataja.
2. "Kõik draamad, isegi need, mis juhtuvad meie lemmikseriaalis "Seks linnas", on kergemini talutavad, kui elate Odessas ja vaatega merele!" - ütleb Anna.
3. Kasuta halb ilm väljaspool akent kasulikuga: lugege, arenege, õppige midagi uut, saage inspiratsiooni, saage täis. Ja sel juhul ei riku ükski vihm teie tuju! Arvab nii Režissöör Julia.
4. Ja nagu ma ütlesin Ljudmilla - "Selleks, et mitte langeda sügisbluusi, peate armuma! See on lihtne!"

Igal inimesel on sügisest oma arvamus. Mõned peavad seda jäljendamatult veetlevaks aastaajaks, mis võib inspireerida ja anda ainult positiivsust, teised aga suhtuvad sellesse aega lausa vaenulikult, soovimata, et see juhtuks. Mis põhjustab inimestes selliseid vastakaid tundeid?

Esimene neist inimkategooriatest seostab kauaoodatud sügise saabumist endise lämbe umbsuse vürtsika värskuse muutusega, sügiskuude värvikireva paletiga, mis tekitab romantilisi tundeid ja assotsiatsioone. Nende vastased, vastupidi, ei tunne varasügise roosilistel päevadel vähimatki rõõmu. Neid masendab päevavalguse vähenemine, külmade saabumine ja ümbritsevate inimeste erinev seisund. Just need tegurid provotseerivad sügisbluusi algust. Sellele alistumise vältimiseks pöörake tähelepanu selle artikli tõhusatele näpunäidetele.

1. Igasugune liikumine on elu märk. Leia aega trenni tegemiseks. Sest edukas rakendamine Selleks saab osta liitumislepingu, mis annab võimaluse sisse õppida Jõusaal või leida end vormingus, pilateses, ribaharjutustes, joogas, aeroobikas, mis rahuldab kõik teie vajadused. Lisaks sellele meetodile on suurepärane võimalus - basseini külastamine, tänu millele omandate laitmatu ujuja omadused ja teie bluus "lämbub" inspireerivate sukeldumiste või tornist sukeldumise ajal. Kui teil pole raha või soovite jõusaalis treenida, pühendage sellele aega kodus. Iseõppimiseks saate hõlpsasti leida suur summa allikatest kasulik informatsioon ja Internetis avaldatud käsiraamatud või erialakirjandus. Jooksmine, rattasõit, moeks saanud kepikõnd või tavalised igapäevased hommikused jalutuskäigud parandavad oluliselt Sinu emotsionaalset tausta ja füüsilist vormi.
2. Tervislik toitumine. Sügisel on soovitav täiendada oma vitamiinivarusid hooajaliste juur- ja puuviljadega. Sel ajal on mõttekas loobuda suhkrurikastest jahutoodetest. Ärge liialdage praetud toitudega – hautatud või keedetud toidud on palju tervislikumad. Selline lähenemine toitumisele avaldab soodsat mõju teie figuurile ja emotsionaalsele seisundile, tuues teie meeleolu positiivsust.
3. Täielik uni. Et tunda end energilisena ja mitte väsinuna, magage piisavalt. Õige päevakava säilitamiseks peaksite magama minema hiljemalt kell 22.00 ja magama vähemalt kuus tundi. Kui sind vaevab unetus, võta reegliks tuulutamine veidi enne magamaminekut, päeval magamise harjumus jäta minevikku ning õhtul alkoholist ja muudest halbadest harjumustest. Võimalusel minge jalutama, isegi kui see võtab vaid 10-15 minutit.
4. Mõista ennast. Otsustage, milline hobi teile meeldib. Selleks, et teha seda, mida armastad, võiksid osaleda temaatilistel kursustel või leida mõttekaaslasi tantsurühmas. Saate iseseisvalt omandada tikandi- või modelleerimiskunsti, puidu nikerdamise või mängimise muusikainstrument. Peamine eesmärk, mille poole hobile aega pühendades taotlete, on sellest maksimumi võtta.
5. Positiivne suhtumine keskkonda. Leia väljapääs negatiivsetest olukordadest, mida elu sulle saadab, ja jäta need minevikku, koormamata end ebameeldivate mälestustega. Püüdke alati kõiges näha ainult parimat. Veetke rohkem aega teile meeldivate inimeste seltsis. Kindlasti jalutage hinges kellegi lähedasega. Eelistage hea lõpuga raamatuid ja filme. Ärge unustage end kiitmast väikseimagi saavutuse eest milleski. Elage oma hinges positiivsusega ja siis on imed teie elus pidevaks külaliseks.

Hallid rünkpilved on katnud kogu taeva, akna taga on terve päeva tibutanud ja tundub, et see on käes, see kurikuulus maailmalõpp. Aga tahaks vähemalt natukene lootust, mingisugust rõõmu, natuke päikest, et kurbi mõtteid toova sügismeeleolu hajutada. Mina, nagu lõoke oma bioloogilise kella järgi, hakkan enne kedagi teist tundma sügise saabumist. Suvel, kui ma ärkan... isegi mitte nii, suviti hommikul äratab mind üles päike, mis tungib oma soojad kiired läbi paksude kardinate pragude tuppa. Ja alates augusti lõpust jääb päikesekiiri aina vähemaks. Ja mul on juba raskem ärgata, sest väljas on pime, külm ja ebamugav. Ja mida sügis enam omaette tuleb, seda enam hakkan tundma päikeseenergia puudust, hommikuvärvide puudumist, päeva helgust ja õhtuseid kauneid päikeseloojanguid.

Kas sügist on võimalik armastada?

Mõned aastad tagasi, kui tabasin end taas mõttelt, et sügis on käes ja varsti on tugev vihmasadu ning sügisbluus, Mõtlesin enda jaoks välja mängu, mis mind aitab sügise üle elada. Tänu sellele mängule õppisin seda kummalist aastaaega armastama. Tegelikult on mäng lihtne: see seisneb iga päev meeldivate sügisrõõmude leidmises. See võib olla kaunis karmiinpunane lehestik, mis "põleb nagu ere tuli" naabermaja lähedal puul. See võib olla pargis olev orav, kes hüppab kiiresti oksalt oksale ja veab mõnda varu eraldatud kohta. See võib olla vihm, mis mängib katusel või aknalaual imelist meloodiat. Ehk siis iga pilt, mis on silmale ja mõttele meeldiv. Mõne aja pärast hakkavad need "rõõmud" leiduma automaatselt, peaaegu alateadlikult. Ja nii, sügispäeva hommikul üles tõustes, mõistes, et akna taga on läbipääsmatu pimedus, ütlen endale: " Tere hommikust" Ja see muutub heaks. Eriti kui hommikul õue minnes näed, kui ilus on maja lähedal olev õunapuu ja sellel kobaratena rippuvad õunad, mis meenutavad tohutut punase sõstra põõsast. Ja mu hing muutub nendest mõtetest ja assotsiatsioonidest soojaks ja rõõmsaks. Ja inimesed minu ümber hakkavad mulle naeratama. Ja ma saan aru, et sügis on mu lemmikaastaaeg. Millal saab veel loota, et paari tunni pärast läheb soojaks ja saab peesitada päikesekiirte käes, olgu need kasvõi sügisesed, aga nii pehmed ja hoolitsevad.

Mulle meeldivad ka sügisvihmad. Jah, jah, isegi kui need on pikaks veninud ja on perioode, mil nädal aega sajab. Isegi sel ajal armastan ma sügist. Kui huvitav on vaadata, kuidas taevast lompidesse langevad tilgad. Ja kui kuulate vihma "muusikat", võite kuulda palju huvitavaid meloodiaid ja laule, mis ei kordu kunagi ja on alati ainulaadsed. Ja mõtted, mis vihmase ilmaga tekivad! Jah, nii sügavad mõtted on võimalikud ainult vihmaga. Ja ma ei süüdista sügist, ma armastan seda võimaluste pärast, mida see meile annab.

Sügist tajuvad paljud inimesed kui perioodi, mil tuleb teha kokkuvõtteid mingitest tulemustest, analüüsida aasta algusest saadik ning püüda „teha aasta plaanid" Aga samas on sügis ka lootuse aeg. Aeg, mil on veel võimalus millelegi järele jõuda, korrigeerida, järele jõuda. Ja ainult kõige kurikuulsamad pessimistid võivad sügist nuhelda selle läbitungimatuse pärast, aga mulle meeldib see ikkagi tema ainulaadsuse, värvide sära ja võimaluste pärast.

1. Kanna heledaid riideid, soovitavalt oranži, kollast ja punast. See aitab teie päikeseenergiat toetada. Nende värvidega rõivad ja aksessuaarid tõstavad teie tuju, aktiveerivad teid ning annavad teile energiat ja positiivsust.

2. Kõndige rohkem ja nautige looduse ilu. Lõppude lõpuks pole ühelgi teisel aastaajal nii hämmastavalt palju erinevaid värvide ja värvide (looduslikke) kombinatsioone kui sügisel.

3. Pidage meeles, et Venemaal on iidsetest aegadest sügis olnud pulmade aeg. See tähendab, et teil on suurepärane võimalus oma isiklikku elu korraldada või parandada.

4. Naerata rohkem. Naeratus pole mitte ainult hea võimalus end turgutada sügisel, vaid kogu aasta vältel.

5. Tee aasta alguses planeeritud tegevuste analüüs, selgita välja, mida on vaja teha enne aasta lõppu. Ja rõõmusta ( Nõutav tingimus), mida olete suutnud juba aasta jooksul korda saata.

6. Pea meeles, et sügis on koristusaeg. Ja isegi kui teil pole oma aeda, võite ka välja mõelda "oma saagi" ja selle koristada. Näiteks raha saak, ostude saak, saak kõigest, mida süda ihkab! Peaasi, et ärge jätke kasutamata suurepärast saagikoristuse võimalust.

7. Armasta sügist kõigis selle ilmingutes.

Ja isegi kui te ülaltoodud 7 punktiga rahul ei ole, saate alati endale päikesepaistelise ilma korraldada, riputades seinale päikesega plakati, ostes ilusa ereda valgusega suvevalgusti. Ja see aitab teil "suvel olla" igal aastaajal ja ilmaga. Ja pidage seda meeles sügisbluus See saab juhtuda ainult siis, kui lubate selle oma südamesse ja hinge.

Postituse vaatamisi: 24