Sageli on stabiilselt töökohalt lahkumise otsuse langetamine, ükskõik kui kurnav ja üksluine, üsna keeruline. Inimesed püüavad hoida oma maailma oma mugavustsoonis viimase hetkeni. Kuid hirmu tõttu tundmatuse ees kaotame arenguvõimalused. Internetikooli “Praktika” asutaja ja tegevprodutsent Ilja Nikitenko räägib sellest, kuidas saate oma äri alustada minimaalsete kahjudega - psühholoogilised, ajutised ja materiaalsed.

Aasta tagasi otsustasin oma palgatöölt, kus töötasin kümme aastat, lahkuda ja alustada oma äriga. Kui pähe ilmub mõte, et on aeg oma elus midagi muuta, siis peate lahkuma.

Miks sa pead lahkuma?

1. Tööl ei suuda sa endast maksimumi anda, kõik su mõtted on suunatud sisemisele konfliktile.

2. Teie eluga rahulolu väheneb iga päevaga.

3. Olete oma ettevõtte jaoks häiriv töötaja. Isegi seda märkamata mõjutad sa ümbritsevaid inimesi. Väljendad oma rahulolematust ülemustega, esitad ülesandeid väljakutseks, tõestad, et oled ülemusest targem. Siin valmistan teile pettumuse: kui sa oled nii tark, siis miks sa ei ole veel boss?

4. Teie meeleolu kandub edasi teie perele ja lähedastele.

5. Te hakkate ilma nähtava põhjuseta haigeks jääma, lihtsalt sellepärast, et teie keha ei taha tööle minna.

Palju õnne, olete nüüd aru saanud, et on aeg lahkuda ja alustada oma äri. Ütlen kohe ära, et see ei saa olema lihtne. Kõik probleemid on sinu peas, kui sa ei leia ühestki tegevusest rõõmu, siis töökoha vahetamine ei aita. Kuid ma loodan, et see pole teie juhtum ja soovite lahkuda objektiivsetel põhjustel.

Nüüd vastake endale ausalt kolmele küsimusele: Miks? Kuidas? Mida?

1. Miks sa tahad oma ettevõtet alustada? Mis on see suur idee või missioon, mis sind ajendab? Oluline on mitte liikuda järgmiste küsimuste juurde ilma neile küsimustele vastamata.

2. Kuidas sa seda teed?

3. Mida sa täpsemalt tegema hakkad?

Paljud inimesed küsivad endalt neid küsimusi järjestuses Mis - Kuidas - Miks. Sel juhul saate aru, mida teete, teate, kuidas seda teha, kuid te ei tea, miks. Miks on see, mis viib teid edasi, hoolimata raskustest.

Vastasid kõikidele küsimustele, said aru, et oled valmis, mida edasi teha?

1. Põletada sildu. Esitage lahkumisavaldus ja ärge jätke endale võimalust tagasi pöörduda.

2. Eesmärgid. Seneca ütles: "On inimesi, kes elavad ilma eesmärgita, nad läbivad maailma nagu rohulible jões: nad ei kõnni, neid kantakse kaasas." Eesmärkide olulisusest on kirjutatud palju artikleid, eesmärkide seadmise protsessi ma ei süvene, ütlen vaid, et tuleb maha istuda ja kirja panna oma aasta põhieesmärk; kuueks, kolmeks ja järgmiseks kuuks. Kirjutage üles konkreetsed sammud ja ülesanded, mida oma eesmärgi saavutamiseks ette võtate, määrake ajakava ja asuge tegutsema.

3. Distsipliin. Pole tähtis, kui palju olete motiveeritud ehitama oma äri, tulevad hetked, mil tahad kauem magada või asju homsesse lükata.

Soovitan teil koostada oma distsipliiniideaal. Pane punkt-punktile kirja, mida sa iga päev teed, et su distsipliin oleks 10 punkti 10-st. Näiteks: ma tõusen kell 6:30, teen harjutusi või jooksen, võtan kontrastduši, söön hommikusööki, lülitan välja telefon 4 tundi jne. Ja proovige iga päev saavutada täiuslikku distsipliini. Sel hetkel, kui seisate silmitsi raskustega, on teil distsipliin ja te ei loobu oma eesmärgist.

4. Koolitus. Teie kui oma tulevase ettevõtte asutaja vajate, kui mitte olla ekspert erinevates valdkondades, siis vähemalt ettekujutus sellest, kuidas ja mis töötab, nii et artikli alla olen jätnud teile nimekirja raamatutest. #pead lugema Ja kasulikke ressursse #peab külastama.

5. Keskkond. Teie keskkond kujundab teie mõtteviisi. Seadke eesmärgiks kohtuda kümne eduka ettevõtte omanikuga oma valdkonnas, leppige kokku isiklik kohtumine, koostage küsimuste loend ja eneseesitlus, milles räägite neile, kuidas saate aidata. Kuulake oma vestluskaaslast tähelepanelikult.

Me unistame nii sageli, seame endale eesmärke, teeme plaane, kuid sisemised hirmud takistavad meil lõpuks oma unistusi ellu viia ja tegutsema hakata. Tänu sellele, et inimesed alati kardavad midagi, pole palju säravaid projekte sündinud. Selles artiklis saate tutvuda kogemustega testitud näpunäidetega, mis aitavad teil alustada.

Kas olete kindel, et vajate seda?
Üks lihtsamaid viise aru saada, kas sa tõesti midagi tahad, on ette kujutada, et oled sellest juba loobunud. Kui kahetsete ainult kulutatud raha ja aega, võib-olla pole see see, mida sa tahtsid. Mõnikord paneb plaanid ja ideed meile peale meie keskkond, sest kõik meie ümber nõuavad, et meie enda projekt oleks lahe ja tulus. Ja mõnikord on meil vaja lihtsalt ellu tuua midagi uut ja ajame segi hobi oma elutööga, millesse peame investeerima mitte ainult raha, vaid ka oma hinge.

Teil on vaja plaani
Kui me otsustame detailplaneering, ei tundu meie eesmärk enam nii saavutamatu. Tulevat aastat on vaja üksikasjalikult kirjeldada, selle võib jagada kuudeks või isegi nädalateks. Võimalik, et aasta jooksul midagi muutub: mõned etapid osutuvad ebaõnnestumisteks, teised aga, vastupidi, väga edukad. Peaasi, et mitte alla anda ja mitte alla anda, sest isegi ebaõnnestumised on ettevõtluses täiesti normaalne nähtus ja iga ettevõtja võib seda kinnitada. Ja pärast plaani koostamist vaadake ja mõelge, kust alustada. Võib-olla helistada või aeg kokku leppida? Ärge lükake seda edasi, sest peate alati hakkama tegutsema just siin ja praegu.

Vaadake oma hirmudele vastu
Mida sa kardad? Kirjutage üles kõik oma hirmud ja nende vastas - mida tuleb sellise tulemuse vältimiseks teha.
Kas kardate, et teie toode ei paku kellelegi huvi? Te ei tohiks oma kahtlustele järele anda, parem on näiteks läbi viia anonüümne küsitlus sotsiaalvõrgustikes.
Kas sa kardad raha kaotada? Te ei tohiks kõiki oma vahendeid korraga investeerida, sest kõigepealt saate osta väikese partii kaupa.
Kas sa kardad kaotada? Ja te ei tohiks end kaotada, vaid peate tegema kõik endast oleneva, et kõik õnnestuks. ja mõtle ainult headele asjadele.
Kui hakkate oma hirmudega tööd tegema, võite rahulikult koostada tegevuskava, mida hakkate tasapisi järgima, ületades kõik takistused samm-sammult.

Nüüd vaadake eeliseid
Teatavasti on mõtted materiaalsed, seega on vajalik ka mõtlemine ja soovitud tulemuse ette kujutamine. Visualiseeri oma soove, võid teha ka meeleolutahvli või kirjeldada sõnadega, millisena kujutad ette oma projekti 5-10 aasta pärast.
Mõelge positiivsemalt, nii kaovad ärevus ja hirmud järk-järgult ning teil on lihtsam eesmärkide poole liikuda.

Jagage oma plaane
Loomulikult sobib see nõuanne ainult kõige julgematele. Ärge kartke oma plaane ja ideid jagada sotsiaalvõrgustikes, pane end proovile. Sea endale eesmärk, koosta tegevusplaan ja jaga sõpradega, kuidas sa oma unistuse poole liigud. Esiteks stimuleerib see sind ega lase taanduda ning teiseks saad tuge ka sõpradelt, mis on üsna oluline.

Pidage meeles, et tegutsema tuleb hakata juba täna, sest kõike tahaplaanile pannes ei märka te päeva, mil on liiga hilja selle unistuse elluviimiseks. Pidage meeles, et vigade tegemine ei ole üldse hirmutav, tõeliselt hirmutav asi kaotab teie võimaluse isegi proovimata.

Kuidas suhtute muutustesse oma elus? Kas olete nende üle õnnelik või kardate, et need toovad midagi halba? See on väga oluline küsimus.

Lõppkokkuvõttes on tema see, kes otsustab, kas muudate oma elu selliseks, nagu soovite, või mitte.
Vaata väljapoole. Kas oskate osutada millelegi, mida ei saa muuta?

Paljud on esitanud küsimuse "Kuidas otsustada ja oma elu muuta"

Ja kõik siin maailmas muutub. Miski pole stabiilne.

Isegi mäed ja kivid kasvavad ja varisevad. Isegi universum muutub. Stabiilsuse külge klammerdumine on inimese üks sügavamaid pettekujutlusi. Püüdes saavutada stabiilsust, rikute üht põhilist loodusseadust – muutumise seadust.

Üks märk sellest, et olete seda seadust rikkunud, on see, et teie ellu hakkavad ootamatult tulema muutused.

Kuidas see tavaliselt juhtub?

Kuni teatud hetkeni läheb kõik suurepäraselt: abikaasa, pere, töö, positsioon.

Ja järsku hakkab kõik ühel ilusal hetkel kokku varisema. Abikaasa lahkub, ta vallandatakse töölt, sugulased jäävad haigeks, meie ise hakkame haigeks jääma, lastega juhtub midagi absurdset – ühesõnaga, maailm läheb justkui hulluks.

Kõik laguneb. See on märk sellest, et on aeg endaga tööd teha. Sa istusid paigal ja jätsid muutuste hetke maha, laskmata seda oma ellu.

Nii et teil on eesmärk.

Olete selle juba enda jaoks määratlenud ja soovite seda rakendada. Millega sa kohe silmitsi seisad? Mistahes eesmärgi saavutamiseks, ka kõige väiksemaks, on vaja midagi ette võtta, lõpuks diivanilt tõusta ja oma elus muudatusi teha. Otsustage oma elu muuta ja asuge lõpuks seda otsust ellu viima.

Mõõdud ja üksluine elu, ühtlane ja sujuv, ilma kursilt kõrvalejuhtimise või kavandatud ja otseselt teelt pöördeta. Nii me kõik elame...

Kõik on hästi – ja korras. Peaasi, et hullemaks ei läheks...

Enamik meist otsustab oma elus muudatusi teha, kui asjad lähevad hullemaks: hirm ilmse ees muutub hullemaks kui hirm tundmatu ees.

Kuid kogu elu on üles ehitatud progressile, mis on võimalik ainult tänu meie tegudele. Tegevus toob muutusi. Ja siin ring sulgub, sest... Ilma muutusteta pole edasiminek võimalik. Ja kuidas meie unistused ja eesmärgid lõpuks lõppevad? Jah, mitte midagi. Miks kõike muuta, see läheb hästi.

Pole vaja raisata energiat ja aega – oodake, kuni elu jõuab kriisi või jõuab ummikusse.

Ja kui leiate end kriisist või ummikseisust, vaadake seda olukorda kui viimast kõnet: on kätte jõudnud aeg õppida oma elu juhtima.

Veelgi parem, hakake õppima, kuidas muutusi juhtida, ootamata ummikut või kriisi. Unistus ja hirm on iga uue ettevõtte alguses.

Kas unistus suudab toime tulla muutuste hirmuga?

See on esimene probleem, mis tuleb lahendada. Ja otsustage mitte sõnadega, vaid tegudega - praktiliselt - alustada muutusi, jättes täiendavaid kahtlusi.

Lisaks ei karda me mitte ainult muutusi, vaid oleme ka liiga laisad, et midagi oma elus paremaks muuta.

Võtame kõige lihtsamad ja elementaarsemad asjad. On aeg lõõgastuda, osta auto, klaarida oma suhteid või pidada dieeti – see on sulle täiesti ilmne. Aga sa ikka venitad ja lükkad otsustava tegutsemise hetke määramata ajaks edasi.

Jah, kõik sellepärast, et laiskuse, suure inertsijõu tõttu on lihtsam väljakujunenud rööbasteel elada, kõik muutused on täis probleeme või lihtsalt puudub tahtejõud saatuslikus suunas liikumiseks. Kuidas end ergutada ja oma tahet “töötavasse seisukorda” viia?

7 viisi, kuidas oma elu muuta

Psühholoogid soovitavad kasutada täiendavaid motivatsioonimeetodeid, mis aitavad vabaneda hirmudest, lülitada sisse enesekontroll ja jõuda kiiresti oma unistusele lähemale. Igaüks neist on mingil moel konkreetsele inimesele hea ja mingil moel halb ning ei pruugi kellelegi üldse mingit mõju avaldada.

Seetõttu valige paar tehnikat, mis teile isiklikult kõige sobivamad, lööge mängu ja ärge oodake koheseid tulemusi: see on võimalik ainult unistustes, kuid elus - iga samm eesmärgi poole loeb.

Positiivne visualiseerimine

See on ihaldatud objekti, sündmuse, oleku teadlik esitus kõige väiksemates detailides, omamoodi teie unistuste film.
Ülesandeks on võimalikult selgelt esitleda oma pingutuste õnnelikku tulemust: kuidas saate meeskonna aplausi saatel osakonnajuhataja ametikoha; nagu marss

Mendelssohn, abiellu oma Unistuste mehega; kuidas võtad vastu entusiastlikke komplimente oma peaaegu modellifiguuri kohta.

Proovige tunda toimuva üle kogu rõõmu, maitsta võidu ilu ja "säilitada" positiivseid tundeid. See hetk, isegi kui seda elatakse fantaasias, aitab teil toime tulla sisemise "ma ei taha või ei saa". Alati, kui tahtejõud sinust lahkub, meenuta oma kujuteldava triumfi hetk oma mällu ja tee läbimurre positiivsete emotsioonide laine.

Lisaks stimuleerib alateadvuses juurdunud pilt helgest tulevikust tavaliselt inimese visadust, see on nagu majakas, mille juurde tahad minna, ükskõik mida.

Positiivse visualiseerimise tehnika ei pea olema suunatud otseselt õnnelikule lõpule, see võib olla suunatud pingutuste mõnele vahetulemusele, kohalikule unistusele. Näiteks soovite külastada Inglismaad.

Nii et uurige selle ajalugu, kultuuri ja loodust raamatutest ja filmidest. Kujutage end vaimselt ette Londoni ja Liverpooli tänavatel. Nautige detaile.

Kujutage ette, et teete fotot John Lennoni monumendi juures või vaatate Buckinghami palee vahimeest. Niipea, kui see riik teadlikult ja alateadlikult "sinu omaks" saab, lülitate oma tahte sisse, teenite raha ja teete kõik selleks, et sinna minna.

"Õudusfilm"

See on vastupidine visualiseerimine.

Looge oma mõtetes "täispikk film" sellest, kuidas kohutavad asjad arenevad, kui te ei tee seda, mida plaanite. Te ei lähe tähtsale intervjuule, te ei saa ihaldatud vaba kohta. Teil ei ole enam kunagi võimalust sellisele kohale kandideerida.

Näed mikroskoopilise palga ja igava töö peal, lähed pensionile täitumata unistuste ja realiseerimata potentsiaaliga ning sured vaesusesse.

Sa purskasid tahtmatult: "Mitte seda!" - see tähendab, et see töötas.

Minge nüüd tagasi filmi algusesse, kui kõik on korras, ja mõelge, võib-olla tasub nüüd natuke pingutada, et filmi süžeed ja lõppu muuta? See tähendab, et võtke julgus kokku ja minge sellele intervjuule ja ka järgmisele. Ükskõik kui hirmus see ka poleks.

Muide, teie põnevik võib olla mis tahes teemal.

Soovide kaart

Oletame, et soovite autot osta.

Lõika kataloogist välja pildid soovitud marki ja värvi autodega, tee neist papitükile kollaaž, kleebi oma foto juhiistmele, sisesta kollaaž raami ja riputa nähtavale kohale.

Pilt-meeldetuletus sellest, mida sa soovid, aitab tagada, et energia koguneb ja koguneb ning ühel päeval see läbi lööb – toimub tahteplahvatus, mis võimaldab sul oma eesmärgile lähemale jõuda.

Auhind

Kiituse ja materiaalse tasu ootus ergutab meie aktiivsust ja initsiatiivi.

Nii oleme omakasupüüdlikel põhjustel üles ehitatud. Kui aga ületad ennast ja lähed hommikujooksule, ei kirjuta sulle keegi auhinda ega anna publikupreemiat selle eest, et oled keeldunud toekast õhtusöögist kerge salati kasuks.

Siis on mõttekas liikuda edasi enesereklaami juurde. Ameeriklased nimetavad seda rõõmu põhimõtteks.

• Võtsin julguse kokku ja kirjeldasin ülemusele oma kaebusi – hea tüdruk, mine massaažikursusele.
• Pidasin julgelt dieeti ja võtsin 2 nädalaga alla 4 kg - hästi tehtud! Kingin endale luksuslikku pesu.

Ja selleks, et mitte iga võidu või tahtejõupingutuse eest kingitusi rikkuda, võtke kasutusele "märgisüsteem" - nende arv ja vastavalt ka tasu sõltuvad sellest, kui silmapaistev olete. See muudab preemiasüsteemi veelgi huvitavamaks.

Investeering

Inimesele, kes on rikas ja tuntud oma raiskamise poolest, see lisamotiveerimise meetod ei sobi.

Seadke eesmärk ja investeerige sellesse korraga suur summa. Näiteks soovite asendada kõhu rasvavoldid elastsete lihastega, kuid teil pole tahtejõudu tõsise treeningu alustamiseks

Tehke rüütlikäik: ostke kallis trenažöör.

Nüüd proovige seda spordivarustust ignoreerida. Mitte miski ei tööta! Kui te ei õpi, kurnate end raiskamise pärast kahetsusega. See on materiaalne kaotus, mis sunnib teid oma tahtejõudu ja lihaseid pingutama ning viib lõpuks teie hinnalise eesmärgi - saleda figuuri -ni.

Loomulikult ei kehti see ainult spordi kohta. Olles ostnud kõige kallima keelekursuse, hakkate kindlasti õppima võõrkeelt ning kui olete toitumisspetsialisti teenuste eest korraliku summa maksnud, hakkate kindlasti toiduga piirama ja toituma tasakaalustatult.

Seda saad kontrollida üritusel osaledes.

Vanne

Andke see ja allkirjastage see verega!

Vereasi on muidugi nali, aga kui olla järjekindel ja aus, siis peaks see toimima. Tehke perega panus millegi materiaalse peale, et näiteks jätate suitsetamise maha.

Seega põletate taganemiseks kõik sillad: teil ei jää muud üle, kui unustada tubakas, kaotades välja pikaajalise harjumuse. Pange tähele, et ebaõnnestumise korral maksate topeltmäära: teie enesehinnang langeb, teiste austus teie vastu võib langeda ja te kaotate raha.

Mida teha sõnadega "ma ei saa" ja "ma ei taha"

"Kõik! See peab muutuma!” - nad otsustavad üksi ja hakkavad kohe oma plaane ellu viima. "Kõik! See peab muutuma!” - teised otsustavad ja... ei tee midagi.

Selliseks otsustamatuseks on tõsised põhjused ja nendega tuleb tegeleda, et need ei segaks plaanide elluviimist.

Põhjused, miks alustada elu uue lehega

Kõigi inimeste jaoks tuleb varem või hiljem aeg, mil tekib soov kõigest loobuda ja oma elu radikaalselt muuta. Tekib soov aega tagasi keerata ja vigu parandada. Sellel võib olla palju põhjuseid, kuid igaühel on oma. Püüdsime koguda ja esile tõsta levinumaid. Nimelt:

• Kõige vähem lemmik töökoht. Ei kohta sageli inimest, kes töötab tööd, mida ta armastab. Tihtipeale valime elukutse mitte oma südamekutse järgi, vaid lähtudes mingitest asjaoludest (näiteks oleme rahul palga või töögraafikuga).
• Suhted, mis on end ammendanud. Oma hingesugulase leidmiseks tuleb vahel luua suhteid mitme partneriga. Mõne inimesega sõlmitakse lühiajalised liidud, teistega pikemad. Tihti saab iga partner aru, et see pole tema hingesugulane, kuid keegi ei taha oma elus midagi muuta. Seejärel jätkab paar suhet, millel pole tulevikku. Sel juhul kannatavad mõlemad.
• Rahutu isiklik elu. Rahulolematus olevikuga võib tuleneda sellest, et inimesel pole elukaaslast. Sellised inimesed tahavad luua perekonda ja korraldada oma isiklikku elu. Kuid millegipärast ei saa seda teha. Paljud inimesed otsustavad pärast lahutust alustada uut elu, lootes helgele tulevikule.
• Halvad harjumused. Väga sageli rikuvad meie elu halvad harjumused. Näiteks meeldib inimesele juua. Tundub, et pole midagi, aga kui alkohol muutub kontrollimatu käitumise ja ettearvamatute tagajärgede põhjuseks, on muutused sõltuvuses oleva inimese jaoks eluliselt vajalikud.
• Tõsised haigused. Pole midagi hullemat kui end haiguse vastu abituna tunda. Kui inimene jääb raskelt haigeks, hakkab ta elule teistmoodi lähenema. Kõik varem juhtunud hädad tunduvad tühised. Inimesel võib olla raske taluda mitte ainult oma haigust, vaid ka lähedaste inimeste muresid.
• Probleemid ülekaaluga. Inimesed, kellel on liigsed kilod, pole sageli oma keha ja asjade seisuga rahul. Nad saavad aru, et midagi tuleb muuta, sest sellest sõltub nende isiklik elu, tervis, enesehinnangu aste jne.

Kust alustada uut elu

Igas äris on kõige raskem teha esimene samm. Paljud inimesed, kes otsustavad oma elu nullist alustada, kogevad oma mõtetes kaost. Nad mõistavad, et midagi tuleb muuta, kuid nad ei tea, kust alustada.

Oleme valinud välja mõned näpunäited, mis ei lase sul muutuste esimesel etapil segadusse sattuda.

1. Lõpetage kõik varem alustatud ülesanded. Te ei tohiks alustada uut elu lahendamata probleemidega. Näiteks su endine poiss-sõber helistab endiselt, räägib oma probleemidest ja soovib suhet uuendada. Kui selline suhtlus on sinu jaoks ebameeldiv ja ebamugav, siis võta julgelt ja avalda oma arvamust hetkeolukorra kohta. Laske inimesel minna ja alustage uut elu.
2. Vabane ebavajalikest asjadest ja prügist. Arvatakse, et kui te pole aasta aega mõnda eset kasutanud, ei lähe teil seda enam vaja. Korista oma ümbrus.
3. Unusta minevik. Minevik jääb igaveseks minevikku. Kui otsustate töökohta vahetada ja esimesi samme teha, ärge vaadake tagasi, ärge arvake, et äkki tegite vea. Sa alustad uus periood elu ja eelmine on juba möödas.
4. Öelge olevikuga hüvasti. Proovi elada homse päeva nimel. Tee plaane, mõtle, et sind ootab ees õnnelikum eluperiood.
5. Tehke endale selgeks. Näiteks kui soovite saada rahaliselt iseseisvaks inimeseks, ei pea te kohe miljoni dollari suurusest varandusest unistama. Proovige tuvastada realistlik unistus. Kui olete saavutanud, saate lati alati kõrgemale seada.
6. Motiveeri ennast. Olenevalt eesmärgist pead läbi mõtlema, milliseid motivatsioonimeetodeid kasutad. Näiteks olete ülekaalu tõttu rahulolematu oma välimusega. Sel juhul saate kogu korterisse riputada fotosid modellidest; nende keha julgustab teid treenima ja õigesti sööma.
7. Hoidke positiivset suhtumist. Optimistliku ellusuhtumisega inimesed alustavad uut elu. Korrake endale mitu korda päevas lauset "Ma olen tugev, saan kõigega hakkama." Aja jooksul usute oma tugevusse ja saate kõigist probleemidest üle.
8. Otsustage, mida täpselt soovite muuta. Kirjutage see üles, joonistage see, öelge see valjusti.
9. Visualiseeri oma unistust. Kujutage ette, kuidas soovite elada 5-10 aasta pärast. Paljud inimesed, kellel on selge tulevikunägemus, saavutavad oma unistused tegelikkuses.
10. Usu endasse ja oma tugevustesse. Kui sul pole usku, et sa oma plaanid ellu viid, siis teised ei usu seda. Ilma endasse uskumata on võimatu midagi saavutada.

Kuidas muuta oma elu. Aktiivne faas

Pärast seda, kui olete vaimselt hüvasti jätnud eelmine elu ja jätkuvalt optimistlikult tulevikku vaadata, on vaja liikuda edasi aktiivsesse faasi.

Kui otsustad töökohta vahetada, hakka käima intervjuudel ja otsima sobivaid vabu töökohti. Kui elumuutuste põhjuseks on liigne kaal, siis registreeru Jõusaal ja hakka tervislikult toituma.

Lisaks kasutage järgmisi näpunäiteid, mis aitavad teil kiiresti kõigest loobuda, eemalduda ja oma elu uuesti alustada.

Oma elu paremaks muutmiseks peate tegutsema juba täna. Oleme koostanud näidispäeva rutiini ja vajalikud rituaalid, mis aitavad tunda end uue inimesena.

1. Ärka tavapärasest varem . Äratuskella vaid paar minutit varasemaks seadmine lisab su ellu ikka midagi uut.
2. Mine jooksma või tee trenni . Füüsiline aktiivsus mitte ainult ei avalda kasulikku mõju kehale, tugevdab vaimu, vaid parandab ka meeleolu.
3. Võtke kontrastdušš . Tänu sellele parandate oma keha, muutute hästi kosutavaks ja lõpuks ärkate.
4. Nüüd võite võtta mõne minuti mediteerimiseks . Pärast laadimist on keha lõpuks ärganud, kuid nüüd on vaja oma meel õigele viisile häälestada. Meditatsioon sobib selleks suurepäraselt.
5. Head hommikusööki .

Pärast kõiki tehtud protseduure on teil kindlasti suurepärane tuju, mida peate kogu päeva jooksul hoidma.

• Minge tööle ja ärge unustage naeratada kõigile, isegi võõrastele. Mõne aja pärast märkad, et ka ümbritsevad inimesed kiirgavad rõõmu.
• Püüdke töö- ja puhkeprotsessis suhelda inimestega - "süütajatega", kes sütitavad sinus entusiasmi uute kõrguste vallutamiseks.
• Päeva lõpus võta aega enesearenguks. Saate lugeda raamatuid, vaadata õppesaateid, kuulata audioraamatut, õppida võõrkeeled jne.

Kuidas toimuvad muutused erinevatel eluperioodidel

Erinevatel eluperioodidel on inimeste väärtushinnangud erinevad.

• 20-aastane inimene talub muutusi kergemini ning kaldub vähem mõtlema ja rohkem tegutsema.
• 30-aastased inimesed on uue elu alustamise suhtes mõtlikumad. Just selles vanuses püüab inimene ennast leida. Sel perioodil on soov eriala ja elukohta vahetada.
• 40-aastaselt on uue elu alustamine keerulisem. Inimesed ei muuda oma senist eluviisi nii tihti kardinaalselt, kuid sel perioodil toimub aktiivne väärtuste ümberhindamine. Enamiku vanemate jaoks on lapsed suureks kasvanud ega vaja nende hoolt. Seetõttu hakkavad selles vanuses inimesed endale rohkem tähelepanu pöörama.
• 50-aastaselt tunnevad naised, et nad on veel noored ja nende tulevik sõltub ainult neist endist. Nad muudavad ennast, teevad oma elus kohandusi. Sageli leiavad inimesed just selles vanuses oma hingesugulased ja hakkavad elama oma rõõmuks.

Pole tähtis, kui vana te olete, kui otsustate oma elu muuta ja alustada otsast peale, soovitame:

• Vaata tulevikku optimistlikult;
• Ära karda muutusi;
• Muutke ennast ja oma keskkonda;
• Leia uus hobi;
• Seadke endale eesmärk ja töötage välja selle saavutamiseks algoritm;
• Muutke oma ellusuhtumist.

Psühholoogide nõuanded, mis julgustavad tegutsema

Kui pöördute psühholoogi poole küsimusega "Kuidas alustada uut elu ja ennast muuta?", siis tõenäoliselt palutakse teil teha mõned harjutused. Nüüd analüüsime neid üksikasjalikult.

1. Soovide kollaaž. Võtke paberitükk (parem, kui see on vähemalt A3-suurusega Whatmani paber) ja mitu naisteajakirja. Tee oma soovidest nimekiri. Lõika ajakirjadest välja oma soovidele vastavad pildid ja kleebi plakatile. Asetage plakat nähtavale kohale. Peate teda pidevalt nägema. Kui teie soovid täituvad (ja need hakkavad kindlasti täituma), kriipsutage need läbi. Tänu kollaažile ei unusta te oma eesmärke.
2. Halbade omadustega hüvasti jätmine. Mõelge, milliste negatiivsete omadustega olete varustatud. See võib olla kadedus, laiskus, hirm muutuste ees jne. Kirjutage need kõik paberile ja pange see põlema. Nüüd võta tuhk ja puista tuulde. Kujutage samal ajal vaimselt ette, et olete nendest omadustest lahti saanud ja need ei naase teile kunagi.
3. Teeme kokkuvõtte oma elatud elust. Sageli, kui inimene püüab nullist alustada, pettub ta elatud aastates ja langeb masendusse. Talle tundub, et osa tema elust on elatud asjata. Kuid see ei ole alati nii. Võtke paberitükk ja kirjutage üles möödunud aastate rõõmsad sündmused, oma saavutused või kordaminekud. Näiteks saite kõrgharidus, saavutanud tunnustuse ja lugupidamise tööl, saanud lapsevanemateks, reisinud ja näinud maailma jne. Pole vaja tajuda minevikku oma elu halvima osana. See on lihtsalt läbitud etapp, mille järel avaneb õnnelik tulevik. Artikkel

See motivatsioon on peamiselt vastutav esialgse tahtmise eest. Ta vastutab mängu, meelelahutuse ja oma aja struktureerimise vajaduse eest.

Psühholoogias on selline asi nagu egoseisundid. Seega on kolm egoseisundit (vanem, laps ja täiskasvanu), igaüks neist vastutab kindla funktsiooni eest.

Psüühika funktsioonid:

Lapsevanema funktsioon on enda ja teiste eest hoolitsemine, õpetamine ja selgitamine, kontrollimine, sotsiaalsete põhimõtete, reeglite, normide ja keeldude järgimine, heakskiitmine ja kritiseerimine jne.

Lapse funktsioon on tahta, ihalda, meid motiveerida ja tegutseda; anna elule helgust ja rikkust, sisemine laps vastutab spontaansuse ja loomulikkuse eest, loo uusi asju, loo fantaasiaid ja ideid.

Täiskasvanu funktsioon on olla teadlikus olekus, läbi rääkida, kohaneda, vastata tegelikkusele, kaaluda soove, plaane ja sündmusi üldiselt terve mõistuse ja kasu vaatenurgast, analüüsida ja arvutada võimalusi, tegutseda nii palju kui võimalik. tõhusatel viisidel mida inimene teab.

Kui inimene ei taha midagi, siis on seda tüüpi motivatsiooniga enamasti probleeme. Probleemid tekivad sisemise lapse talitlushäirete tõttu.

Kes on kõiges süüdi?

Sotsiaalne programmeerimine ja vanemad lapsepõlves suruvad alla ja moonutavad lapse motivatsiooni, ignoreerides tema spontaanseid püüdlusi tema ettevõtmistes, tema soove ja vajadusi.

Keelud. Need on sageli põhjused, miks seda tüüpi motivatsiooniga probleeme tekivad. Kellelegi peksti käsi, kellelegi öeldi pidevalt "ei, see on halb, ära roni, ära puuduta, ära kõnni, ära proovi, see on ohtlik jne." peaaegu igas tegevuses, mida nad teevad.

Seega lapse kasvatamine kuulekaks orjaks paljude keeldude ja sotsiaalsete piirangutega. Ja sellise negatiivse kasvatuse tagajärjel tekib täiskasvanuelus elementaarse esmase motivatsiooni puudumine. Sellised fraasid moodustavad köidikud, millega inimene saab elada elu lõpuni, kui ta ei tea, mida ja kuidas teha.

Sellised muutused toimuvad nii psüühika tasandil (vaimne energia saab otsa) kui ka füsioloogia tasandil (need piirkonnad ja ajupiirkonnad, mis vastutavad esmase motivatsiooni ja soovi eest, on pingevabad).

"Esmane motivatsioon" võib ja peaks olema "Kaasatud". Ja siis allasurutud, piiratud energia vabaneb ning energia ja jõud ilmuvad automaatselt. Huvi elu vastu ärkab. Psüühika ei blokeeri ennast enam.

Peab, peab, peab:

Kui inimesele pidevalt räägitaks, mida ja kuidas teha. Sellise kasvatuse tulemusena ei arene iseseisvusoskus ning esmane motivatsioon blokeerub või lihtsalt atrofeerub ebavajalikuks.

Et psüühika ei läheks kaosesse vastuolulistest vajadustest ja soovidest (kui tahad üht, aga kästakse teha midagi muud). See lihtsalt lülitab esmase motivatsiooni välja. Ja inimesel pole mingit soovi elada oma elu nii, nagu ta tahab. Selle asemel on juba ette nähtud, mida inimene “PEAB” tegema, mis on “ÕIGE” ja mida “PEAB” tegema.

Mis on saak?

Ja isegi kui inimene saavutab kõik, mis “VAJAB”, ei tunne ta tehtud tööst mingit protseduurilist ega lõplikku naudingut. Tundub, et õppisin raha teenima ja mingeid suhteid looma. Kuid üks olulisemaid komponente õnnelik elu- puudub soov elada, tahta, uurida ümbritsevat maailma ja samal ajal lõbutseda. Ja ilma selleta muutub elu igavaks, halliks, võib-olla "õigeks", kuid see pole õnnelik.

Kas on mingi võlupill või on veel midagi...

Kui puudub “esmane motivatsioon”, pole ka energiat ja soovi üldse midagi tahta või teha. Teisisõnu, tervenemiseks pole võtit. Ja ükskõik, mida inimene teeb, auto ei liigu enne, kui võtmed on süütelukku tagasi pandud.

Kui see motivatsioon töötab hästi, saate harjutada strateegiline planeerimine- oskuslikult seada eesmärke ja neid ellu viia. Sest inimene teab, mida ta tahab – tal on hea kontakt iseendaga. Tema soovid ja vajadused ärkavad. Käed sügelevad midagi ette võtma, on jõu- ja energiavaru oma soovide realiseerimiseks. Elu liigub õiges suunas.

Mida teha?

Et esmane motivatsioon hästi toimiks, annab see elujõudu, motivatsiooni ja huvi elu vastu. Sel juhul peate töötama struktuuridega emotsionaalne intelligentsus. On vaja taastada sisemise lapse töö vaimsel tasandil ja keha tasandil nii-öelda “lülitada sisse” need ajupiirkonnad, mis on lakanud töötamast. See tähendab, et peate blokeeritud signaalid taaskäivitama.

On vaja tagada, et need ajupiirkonnad, mis vastutavad selle esmase motivatsiooni eest, aktiveeritaks, et psüühika naaseks õigesse algseisundisse, kui kõik on "OK". Selleks, et soov eesmärke seada ja saavutada oleks loomulik, kujunes selleks motivatsioon mitte ainult ja mitte niivõrd teadlikult, vaid just nimelt hinge ja keha sügavustest. Siis elu rõõmustab ja pakub rahulolu.