زندگی انسان چیست؟ چرا به این دنیا می آییم و آن را ترک می کنیم؟ چرا زندگی یک نفر به طور غیرقابل درک کوتاه است، در حالی که زندگی دیگری طولانی و گاهی حتی دردناک است؟ چرا برخی از مردم در تجمل زندگی می کنند در حالی که برخی دیگر برای تامین هزینه های زندگی خود تلاش می کنند؟ چرا این همه بی عدالتی در این دنیا وجود دارد؟ چرا بیماری و مرگ وجود دارد؟ چرا…

در خانواده نوشته شده است؟

در واقع همه این سوالات جدید نیست، پرسیده شده و همیشه پرسیده خواهد شد، زیرا متاسفانه هیچ چیز جدیدی در این دنیا وجود ندارد. تغییر نسل ها، توانایی های مردم، سرعت و وسایل فنی، اما مردم به طور کلی متفاوت نمی شوند.

در اینترنت، پشت مانیتورها، مردم در مورد خانواده های پرجمعیت و سیاست بحث می کنند، لیبرال ها و میهن پرستان با یکدیگر دعوا می کنند، بناهای تاریخی هزار ساله منفجر می شوند، و اخبار وحشتناک بازارهای نفتکسی در فروشگاه ها گندم سیاه را جارو می کند. برخی از مردم غمگین هستند زیرا آخرین آیفون را در این ماه نخریده‌اند، در حالی که برخی دیگر مجبور هستند به صدای گلوله‌های توپخانه گوش دهند و حدس بزنند این بار از کدام طرف آمده‌اند. این افراد می توانند به یک زبان صحبت کنند و حتی در صد کیلومتری یکدیگر زندگی کنند. فقط غم های متفاوتی دارند. و ارزش ها در زندگی تا حدودی متفاوت است.

مردی به دنیا آمد. چندین سال است که او در فضایی از شادی و مراقبت مطلق بوده است، او را تغذیه می کنند، لباس می پوشند، حمام می کنند، او را دوست دارند، برای هیچ چیز دوست ندارند، همینطور. تقریباً همه از این راه شروع کردند. وقتی زندگی ما مستقل تر می شود چه اتفاقی برای ما می افتد؟ چرا دو پسر از یک ساختمان و از والدینی با درآمد تقریباً یکسان سرنوشت متفاوتی دارند؟ آیا واقعاً ممکن است چیزی در این دنیا، بدون اطلاع آنها، طوری بچرخد که فرصت های بزرگی برای یکی باز شود، در حالی که دیگری، حتی قبل از تولد 30 سالگی اش، در یک "شیار" تشییع جنازه در جایی بیرون برده شود. از شهر؟ آیا همه اینها واقعاً به این دلیل اتفاق افتاده است که "در خانواده نوشته شده است"؟

یا شاید سوال را متفاوت بپرسید؟ شاید فقط ما هستیم؟ و اگر زندگی هدیه ای است که فقط یک بار داده می شود، پس چگونه خودمان این هدیه را مدیریت کنیم؟ مهمترین چیز اینجاست...

حیله گر تر از آدم

ما فقط زندگی نمی کنیم، علاوه بر خود زندگی، ما یک موهبت شگفت انگیز دیگر نیز داریم. ما کاملا آزاد هستیم. ما این فرصت را داریم که تصمیمات خاصی بگیریم، صحبت کنیم یا سکوت کنیم، باور کنیم یا باور نکنیم، ببخشیم یا نبخشیم، بجنگیم یا تسلیم شویم. هیچ شرایط و شرایطی وجود ندارد، مگر شاید مرگ، که ما را از انجام یک عمل ارادی، تصمیم گیری یا ارتکاب فعل محروم کند.

در کار شبانی‌ام، در گفتگو با افرادی که می‌آیند و اغلب شکایت می‌کنند که زندگی در حال خراب شدن است، هیچ چیز درست نمی‌شود، همه چیز از دست رفته است و هیچ چیز قابل بازگشت نیست، مثل یک مرد ثروتمند را به یاد می‌آورم که به خانه آمد. بزرگتر برای مشاوره

مرد چیز جدیدی نگفت: زندگی اش شکسته شد، همسرش رفت، دخترش به طور ناامیدکننده ای بیمار بود، پسرش با او ارتباطی نداشت و کار زندگی او به دلیل مشکلات اقتصادی از بین رفت. بزرگ به او توصیه کرد که آرام باشد، خود را سر و سامان دهد، آن گونه که زندگی می کند زندگی کند، دعا کند و ناامید نشود. و کتیبه‌ای را بر درب خانه تقریباً خالی‌اش آویزان کنید: «همه اینها به زودی می‌گذرد.» مرد به سخنان بزرگ گوش داد و طبق دستور او عمل کرد. و پس از مدتی با خوشحالی نزد او بازگشت و از او تشکر کرد و به او گفت که همه چیز در زندگی او به طرز معجزه آسایی به سمت بهتر شدن تغییر کرده است. بزرگ او را برکت داد و گفت: زنده باش، شکر خدا، اما کتیبه را از در برندار.

خداوند. آیا او در زندگی ماست؟ هر کس به این سوال پاسخ متفاوتی خواهد داد و این تنوع نیز نتیجه موهبت بزرگ آزادی است که زمانی به ما داده شد. نزدیک بودن به او، زندگی بر طبق دستورات او یا نبودن و زندگی نکردن حق و انتخاب همه است. مردم همه بسیار متفاوت هستند، اما در تمام جهان و در قرن های زندگی زمینی ما حتی یک نفر وجود نداشت که خدا او را دوست نداشته باشد. من عاشق نمی شوم که اگر او تنها کسی در جهان است.

و اگرچه هیچ چیز جدیدی در زیر آفتاب وجود ندارد و نسل به نسل همان چنگک را برای خود و نوه های خود حمل می کنیم، اما حتی یک نفر در این دنیا خود را تکرار نکرده است. همانطور که زمانی فقط یک آدم وجود داشت، هرکسی که به این دنیا می آید زندگی می کند، در منحصر به فرد بودن شگفت انگیز خود به دنیا می آید و می میرد.

ما با خرد خود زندگی می کنیم که می گوید "چیزی در جهان وجود دارد" ، "ذهن" ، "قدرت بالاتر" ، "مطلق" و غیره. ما زندگی می کنیم، خودمان را توجیه می کنیم که خدا باید در روح باشد، بقیه چیزها مهم نیست. اما این فلسفه ها چیزی نیست جز تکرار اشتباه خود آدم که سعی کرد در سایه درختان از خدا پنهان شود. ما هم از او پنهان می‌شویم، فقط این است که ما از آدم حیله‌گرتر هستیم، زیرا او از شرم و ترس خود پنهان شده بود، و گاهی اوقات زندگی با شناخت خدا برای ما ناخوشایند است، زیرا می‌دانیم که بسیاری از اعمال ما توسط ما تقبیح شده است. وجدان، که به ما گواهی می دهد که اشتباه می کنیم. و وجدان فقط «چیزی در روان» نیست، بلکه چیزی است که اغلب برای ما نامرئی است، جایی در خودمان که گاهی خدا هنوز در کمین است.

اما ما ترجیح می‌دهیم به خودمان اطمینان دهیم که هیچ‌کس خدا را در هیچ کجا ندیده است و بقیه «از انسان‌ها» است.

ماه در برج جدی، فرنی در سر

اما حدس زدن در مورد ساکنان باغ وحش و سایر موجودات، طبق برخی منطق اختصاص داده شده به یک سال خاص، چیزی است که ما دوست داریم و در آن شکی نداریم. جستجوی پاسخ از ستاره های منقرض شده، تذهیب قلم یک شارلاتان یا شروع یک بازی خطرناک با غیبت آسان است. این آسان تر از باز کردن کتاب مقدس است. این آسان تر از درک این است که چرا پسر خدا در فقر به این جهان آمد و این کار را بدون توجه انجام داد؟ چرا او آن را نگرفت و به عنوان یک پادشاه و قاضی مهیب ظاهر نشد، چرا نظم را در یک ثانیه برقرار نکرد و به طور کلی - "چرا همه مردم خوب جمع نشدند و همه بدکاران را نکشتند؟"

اما یک فکر بسیار درست و همچنین تقریبا نامحسوس وجود دارد. همه چیزهایی که در مهمترین کتاب برای ما مسیحیان نوشته شده است درباره این است که چگونه پدر آسمانی در تاریکی قرن ها و هزاره ها به دنبال همه ما پراکنده در زمان و مکان است. درباره این که شخصی شادی و کمال زندگی را به تاریکی و مرگ رها کرد، اما خالقش به دنبال او رفت تا مخلوق خود را بیابد و نه تنها او را بیابد، بلکه او را پسر یا دختر نور قرار دهد. و عشق او به هر یک از ما چنان قوی بود که قبل از زمان و هر آنچه اتفاق افتاده و هنوز هم خواهد افتاد، پسر یگانه او باید یکی از ما می شد. و بمیر

خدا برای جستجوی انسان بیرون می آید - آیا این عشق یک پدر واقعی نیست؟ بنا به دلایلی، برای یک فرد «معقول» آسان‌تر است که به یک مطلق بی‌چهره باور کند تا اینکه فکر ساده و مهم پدر را که از فرزندانش مراقبت می‌کند، بپذیرد.

اما حتی پس از پذیرش، همچنان در گیج هستیم. اگر ما یک پدر قادر مطلق داریم، چرا از اول شروع نکنیم؟ چرا ما گناهكاران و بدكاران را نتوانيم آرمان و پاك كنيم و در دنياي صحيح و زيبا قرار دهيم كه هيچ اثري از خاطرات گناه و مرگ در آن نباشد؟ بله، چون خود شخص آن را نمی خواهد!

مردم می پرسند: چرا خداوند جلوی بی قانونی و ظلم را نمی گیرد، چرا بی عدالتی و بدی را تحمل می کند؟ "باور خواهم کرد اگر همه چیز تغییر کند و همه چیز فوق العاده باشد..." اما این منجر به یک سوال دیگر می شود: چرا وقتی عصبانی هستید، انتقام می گیرید، متنفر هستید، توهین می کنید، تحقیر می کنید و دروغ می گویید جلوی خود را نمی گیرید؟ آیا شما آزادی عمل در غیر این صورت را ندارید؟ پس آیا درست تر نیست که علل شر و بی عدالتی را نه در بهشت، بلکه در ساختار خود جستجو کنیم؟

سیگنال های هشدار

در دل آدم چه می گذرد؟ او آن را مانند یک آپارتمان خدماتی با اثاثیه دریافت نکرد؛ او همه چیز را خودش «ترتیب» کرد، خودش مقدمات را فراهم کرد. آیا ما راه خود را انتخاب نمی کنیم؟ آیا آن را به عنوان یک نتیجه از ما نیست ایده های خود، افکار و تصمیمات ما تبدیل به ما می شویم؟ پس سرنوشت چیست؟ چه چیز دیگری وجود دارد و کجا نوشته شده است؟

اما سوالات باقی می ماند. چرا اینقدر احساس بدی داریم؟ چرا پذیرفتن آنچه به عنوان یک فنجان تلخ و مصیبت وارد زندگی می شود دشوار است؟ چگونه می توانم آن را آسان تر کنم؟

اگر خدا در جستجوی ما به دنبال ما باشد، پس باید در مسیری دشوار و گیج کننده قدم بگذارد و اصلاح آن در یک ثانیه احتمالاً در رابطه با خودمان اشتباه خواهد بود. چون برخلاف میل من شما نمی توانید آنچه گذشت را اصلاح کنید، اما می توانید راه پیش رو را اصلاح کنید. درست است، اگر شخصی که راه می‌رود آن را بخواهد.

گاهی اوقات به نظرم می رسد که تمام مشکلات در زندگی روزمره ما نوعی سیگنال هشدار دهنده است که نشان می دهد ما به سرعت به چیزی بسیار بد نزدیک می شویم که می تواند حتی بدتر و دشوارتر باشد. چه چیزی شبیه چراغ قرمز است، مانند یک درجه حرارت بالا. بدون آن، غیرممکن است که بدانیم بدن آلوده است. دمای بالا نشانه مبارزه بدن با عفونت است. اگه اونجا نباشه بدتره این ناخوشایند است، بله، اما اگر وجود دارد، به این معنی است که شما باید تحت درمان باشید.

در زندگی ما هم همینطور است. شخص شکایت می کند که همه چیز برای او بد است. شاید وقت آن رسیده که همه چیز را در درون خود مرتب کنید؟ کثیفی به خودی خود از بین نمی رود، بلکه عاشق تکثیر و تبدیل شدن به سنگ است.

ما سوالات زیادی در مورد زندگی می پرسیم. برای خدا. به افراد دیگر. و به ندرت - به خودمان. اغلب اوقات، در یک اتاق تاریک، سوئیچ ممکن است بسیار نزدیکتر از چیزی باشد که فکر می کنیم. بهتر نیست نزدیکتر به در خروجی دنبالش بگردیم؟

آیا خدا انصاف دارد؟ خوشبختانه خیر. خداوند مهربان است. بله، به احتمال زیاد، بمباران پالمیرا یا جنگ در نزدیکی دونتسک فردا متوقف نخواهد شد. اما، شاید، اگر یکی از ما وقتی کسی او را در جاده قطع می کند یا در مغازه بی ادبی می کند، احساسات خود را مهار کنیم، اگر بتوانیم ببخشیم، انتقام نگیریم و مهربان تر باشیم، شر کمتری در دنیا وجود خواهد داشت، و همه نوع جنگ وحشتناک به پایان خواهد رسید.

روزنامه "ساراتوف پانوراما" شماره 03 (1084)

قبل از خواندن این متن، باید به شما هشدار دهم: زوال در زندگی یک شبه اتفاق نمی افتد، آنها نتیجه فرآیندهای تدریجی و گاه نامحسوس برای مغز فریب خورده توهمات هستند. اینطوری نمیشه! و همه چیز در زندگی به طرز چشمگیری بدتر شد. خود شخص زمینه را برای این کار آماده می کند - او واقعیت های ناکافی و نگرش های غیرقابل تحمل را با ایمان تقویت می کند ، تصمیمات اشتباه استراتژیک می گیرد ، حقایق را نادیده می گیرد و غیره. و غیره

برای شروع، باید یک چیز ساده را درک کنید و به عنوان یک اصل بپذیرید که آن است هیچ مشکل لاینحلی وجود ندارد، راه حل های ناخوشایندی وجود دارد. پذیرش آن دشوار است، زیرا در ذهن بسیاری از مردم، نگرش زن نسبت به درک واقعیت، "آنچه حقیقت دارد خوشایند است"، "چشم هایم را می بندم و همه چیزهای بد ناپدید می شوند" در ذهن ها غالب است. از بسیاری از مردم با حذف و ریشه کن کردن آن است که روند بیرون آمدن از الاغی که شخص خود را به آن کشانده است آغاز می شود.

گام بعدی- این یک نگاه هوشیارانه به واقعیت است. شما نمی توانید یک موقعیت را اصلاح کنید / یک مشکل را بدون شناخت واقعیات حل کنید. این معمولاً با این واقعیت دشوار می شود که فرد عادت دارد به خودش دروغ بگوید. فروید همچنین ثابت کرد که بیشتر سخنان و افکار ما در خدمت پنهان کردن حقیقت است. اول از همه از خودمان. تشخیص دروغ های خود و تفسیر نادرست حقایق به تنهایی دشوار است، بنابراین افراد باهوش برای کمک به کسانی مراجعه می کنند که می دانند چگونه واقعیت را از مزخرف جدا کنند.

در واقع بعد از این مرحله می توان در نظر گرفت که نیمی از مسیر قبلاً طی شده است. زیرا یک نگاه صادقانه و آگاهانه به واقعیت به طور خودکار همه چیز را در جای خود قرار می دهد و بخش بزرگی (اگر نه بیشتر) از مشکلات به خودی خود فرو می ریزد. این، به هر حال، اساس روش های آلن کار برای غلبه بر اعتیاد به مواد مخدر است ("بیشترین راه اسانترک سیگار» و دیگران).

مرحله سومتصمیم گیری است این یک عمل ساده به نظر می رسد، اما در باتلاق شیرخوارگی کودکانه ناشی از تربیت یک زن متوقف می شود. نماینده متوسط ​​جامعه تمایل و توانایی زندگی مستقل، یعنی آزاد زیستن را ندارد - او عادت دارد که دیگران همه چیز را برای او تصمیم بگیرند: اول والدینش، سپس مدرسه و دانشگاه، سپس مقامات با دولت و پولی که مرد پول پرست در خیابان آن را حلال مشکل «جهانی» می داند، آنها می گویند، من آن را به جایی می برم که باید باشد، می پردازم و نیازی به فشار دادن به خودم نیست.

و اینجاست که اشتباه وارد می شود، زیرا موقعیت زندگی فعال، یعنی ذهنی همیشه مستلزم اعمال تلاش است و هر تلاشی مستلزم مقدار معینی تنش است. در غیر این صورت، مانند آن شوخی مبتذل، معلوم می شود: "و چه فهمیدی، وووچکا؟ -آرام نشو وگرنه #بوت میشی! درست است، شما همچنین باید از نظر ذهنی خود را تحت فشار قرار دهید، و نه مانند اسب بوکسور از مزرعه حیوانات، که در موقعیت شروع یک الاغ دیگر، مدام همین را می گفت: "من حتی سخت تر کار خواهم کرد." همانطور که می دانید، اسب بد تمام شد - او را به یک کشتارگاه و کارخانه صابون فرستادند. بله، شما باید نه 18 ساعت، بلکه با سر کار کنید.

به هر حال، میزان کشش به طور مستقیم به شیب محلول بستگی دارد. برای تعمیر یا حتی کمی رنگ کردن یک حصار نشتی نیازی به کار سختی نخواهید داشت، اما نتیجه زیبایی خاصی نخواهد داشت و چندان بادوام نخواهد بود. اما برای یک فرد کوچک با اهداف کوچک، به طور کلی کاملا قابل قبول است. برای بازسازی کامل یک خانه ویران (اگر همه چیز در زندگی واقعاً بد باشد)، تمام نیروها و منابع باید در یک مشت متمرکز شوند. خوب، البته، شما باید بدانید دقیقا چه چیزی انجام دادن. زیرا، همانطور که کلاسیک وصیت کرده است، «تحلیل خاص از یک موقعیت خاص، جوهره، روح زنده مارکسیسم است».

در واقع توسعه و کمک به اجرای استراتژی دقیق برای عبور از بحران موضوع کار مربیگری و مشاوره است. از آنجایی که این امر مستلزم انجام عملیاتی است که انجام آنها به تنهایی بسیار مشکل ساز است - از بیرون به خود و زندگی خود نگاهی صادقانه بیندازید، اهداف و خواسته های واقعی خود را روشن کنید (هدف/حرفه واقعی و نه ساختگی خود را درک کنید) و موارد نادرست را کنار بگذارید. تجزیه و تحلیل و تجدید نظر در باورها و نگرش هایی که قبلاً من را در زندگی هدایت می کرد و در نهایت منجر به من شد (سرنوشت ما نه بیشتر و نه کمتر، بلکه استقرار نگرش های ناخودآگاه و "بسته های بازی" ما در طول زمان است). خوب، و چیزهای مهم دیگر.

"امپراطور را فریب دهید و از دریا عبور کنید"

یکی دیگر از خوانندگان ناراضی با عبوس می گوید: پس می گویند همه چیز بد است، سلامتی نیست، زندگی خوب پیش نمی رود، بدهی، وام، خانه نیست، کار نیست، در کل نمی خواهم زندگی کنم و بعد من باید برای کمک مربی-مشاور پول زیادی خرج کنم. من یک مشاوره رایگان و موثر می خواهم.

اما متاسفانه چیزی به نام مشاوره رایگان و موثر وجود ندارد. برای همه چیز در زندگی شما باید هزینه کنید. و اغلب نه با پول (یک منبع مجازی و تجدیدپذیر)، بلکه با منابع بسیار گران‌تر - زمان، انرژی، سلامت...

این چیزی هست که زنگ زدم "نظریه آخرین پول"و در عمل جهانی تأییدهای متعددی دارد (مثلاً بیوگرافی فقیر سابق پیتر دانیلز یا ادیسون میراندا، مردی بی خانمان که به یک بوکسور معروف تبدیل شد). ماهیت آن این است که خود را در موقعیتی ناامیدکننده قرار دهید زمانی که "یا ضربه خورده یا از دست می رود."

واقعیت این است که هر شخصی همیشه پول دارد، حتی اگر فکر کند که آن را ندارد (در اینجا، به عنوان یک قاعده، ما با یک شکل انحرافی از دروغگویی به خود سر و کار داریم). سوال اولویت هاست. اگر بقا در اولویت است، پس تمام پول صرف آن می شود. و یک شخص در تمام زندگی خود فقط یک کار را انجام می دهد - زنده ماندن. اگر اولویت، جهش به جلو و توسعه باشد، تمام اقدامات او تابع این اهداف خواهد بود. بنابراین، وقتی انسان تمام پول خود را روی خود سرمایه گذاری می کند، هیچ گزینه قابل قبول دیگری جز برنده شدن ندارد.

با این حال، مشکل این است که اکثریت قریب به اتفاق افراد از طریق تربیت، منع ناخودآگاه برنده شدن دارند (از این رو بقای زندگی "فلسفه قربانی"). اما این نیز قابل درمان است. نکته اصلی این است که گام برداریم ترس خود. ترس از اینکه بالاخره خودت بشی، قوی و آزاد!

احتمالاً هر شخصی حداقل یک بار در زندگی خود از او پرسیده است که وقتی همه چیز بد است، چه باید کرد؟ عدم کنار آمدن در محل کار، مشکلات تحصیلی، نداشتن زندگی شخصی، اقوام درک نمی کنند، دوستان خیانت می کنند ... اما هیچ وقت نمی دانید که چه زمانی یک فرد می تواند ناامید شود، تسلیم شود و افسرده شود؟ اگر در این موقعیت قرار گرفتید، به کمک فوری نیاز دارید. و اول از همه باید آن را از خودتان بپذیرید.

و ما به شما در انجام این کار کمک خواهیم کرد. چگونه می توان با یک حالت افسردگی کنار آمد و لذت زندگی را دوباره به دست آورد؟ وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟ امیدوارم نکات ساده زیر به شما کمک کند بر مشکلات غلبه کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید!

وقتی همه چیز بد است: ما عمل می کنیم

1. جلوی احساسات خود را نگیرید. وقتی احساس بدی دارید چه کار کنید؟ اخیراً چه زمانی پریشانی عاطفی عمیق را تجربه کردید؟ به احساسات خود آزادی عمل بدهید. هر کس این کار را متفاوت انجام می دهد. برخی از مردم روی شانه یک دوست صمیمی گریه می کنند، در حالی که برخی دیگر برای پرت کردن حواس خود جشن بزرگی ترتیب می دهند. آنچه را که می خواهید انجام دهید (البته در چارچوب قانون) خواهید دید که کار آسان تر می شود.
2. مشکل را به قطعات تقسیم کنید. سعی کنید به طور عینی و بی طرفانه به آن فکر کنید. علت را شناسایی کنید و از طریق راه های ممکن برای حل مشکل فکر کنید، که اکنون می توان انجام داد. وقتی همه چیز بد است، می خواهید خود را کنار بکشید و غصه بخورید، اما این راهی برای خروج از وضعیت نیست. ماندن در این حالت برای مدت طولانی به معنای ثبت دو مستاجر جدید در خانه شما است: افسردگی و ناامیدی. افراد قویدر حالی که ضعیفان نشسته اند و برای خود متاسف هستند عمل کنید. قوی باش!
3. علیرغم این واقعیت که وضعیت فعلی چیزی جز غم و اندوه به همراه ندارد، همانطور که در نگاه اول به نظر می رسد، همچنان به آنچه به شما آموخته است فکر کنید. این مشکلات است که شخصیت می سازد و فرد را با تجربه تر و عاقل تر می کند. به این فکر کنید که مشکلتان دقیقاً چه چیزی به شما آموخت، چه تجربه ای از آن آموختید.
4. در هر چیز بدی، اگر تلاش کنید، می توانید چیز خوبی را ببینید. مشکل خود را تجزیه و تحلیل کنید و جنبه های مثبتی پیدا خواهید کرد که قطعا شما را خوشحال می کند! به عنوان مثال، شما برای مدت طولانی با یک مرد جوان قرار گذاشتید، به طرز باورنکردنی خوشحال بودید، و سپس او به طور ناگهانی و غیرمنتظره شما را ترک کرد. بله، بسیار دردناک است، اما همراه با از دست دادن یک مزیت مهم به دست آوردید - آزادی. شما در اعمال خود آزاد هستید، دیگر لازم نیست به این فکر کنید که او چه خواهد گفت، چه واکنشی نشان خواهد داد، چه خواهد کرد. از این به بعد، شما رئیس خود هستید، وقت آزاد بیشتری برای خود دارید و هیچ کس معاشقه را لغو نکرده است. و معاشقه، همانطور که می دانید، هر زنی را زینت می دهد! خودشه! و سپس، می بینید، یک عشق جدید ظاهر می شود و بسیار بهتر از عشق قبلی خواهد بود.
5. مهم است که نه تنها بگوییم وقتی همه چیز بد است چه کاری انجام دهیم، بلکه باید بگوییم چه کاری را نباید انجام دهیم. منزوی نشوید خود را منزوی نکنید، روی مشکل تمرکز نکنید. در چنین لحظاتی باید بتوانید حواس خود را پرت کنید. به هر حال، زندگی بسیار جالب است، و شما می نشینید و ذهن خود را برای چیزی بسیار ناخوشایند به هم می ریزید. با دوستان قدیمی ملاقات کنید، یک شب را با تمام خانواده در جایی بیرون از منزل بگذرانید، به آنجا بروید کلوپ شبانهو با دوست خود سرگرم شوید، ورزش کنید، شروع به یادگیری کنید زبان خارجییا استاد برنامه جدیددر رایانه، یک سرگرمی جدید و جالب پیدا کنید، برای خود یک سگ تهیه کنید و غیره. انتخاب های زیادی وجود دارد! کاری را که دوست دارید انجام دهید و برای شما شادی ایجاد کند. دنیا با رنگ‌های جدید خواهد درخشید و شما جنبه‌های روشنی از خود خواهید دید که حتی از آنها خبر نداشتید!
6. از درخواست کمک نترسید. حمایت عزیزان، دوستان و عزیزان برای هر فردی بسیار مهم است. از این گذشته ، این افراد همیشه به شما کمک می کنند تا از یک موقعیت دشوار خارج شوید ، از شما حمایت می کنند و شما را به رحمت سرنوشت رها نمی کنند. اگر تنها هستید، پس به دنبال دوستان باشید. و قطعا آنها را پیدا خواهید کرد. در این میان از یک روانشناس خوب کمک بگیرید. او به شما کمک می کند تا دوباره روی پای خود بایستید.
7. و در نهایت از هیچ چیز نترسید! شاید برای حل مشکل شما تلاش زیادی لازم باشد. آیا این شما را می ترساند یا فقط تنبل هستید. با این بجنگید و از اجرای برنامه های خود نترسید، حتی اگر بسیار دشوار باشد، و قطعاً ثروت به شما لبخند خواهد زد! یادآوری یک حکمت مهم مفید است. شاه سلیمان آنطور که بسیاری از مردم فکر می کنند زندگی شیرینی نداشت. و او حلقه ای داشت که به او کمک کرد تا از تمام سختی ها جان سالم به در ببرد. راز انگشتر در کتیبه روی آن است. و یک عبارت ساده را نشان می دهد: "این نیز خواهد گذشت." این را در لحظات ناامیدی به خاطر بسپارید. غم و اندوه نمی تواند تا ابد ادامه داشته باشد و خوشبختی قطعا به شما لبخند خواهد زد، فقط کمی به آن کمک کنید!

متأسفانه، شرایط زندگی همیشه آنطور که یک فرد می خواهد پیش نمی رود. این ممکن است منجر به افسردگی یا استرس شود. بهتر است از چنین حالتی اجتناب کنید و سعی کنید خود را در نگرش مثبت قرار دهید.

چه باید کرد؟

وقتی همه چیز در زندگی بد است چه کنیم؟ هر فردی نمی تواند به راحتی بر مشکلات زندگی غلبه کند و موقعیت های مشکل ساز را حل کند. برخی افراد نیاز دارند راهنمای عملی، توضیح می دهد که وقتی همه چیز در زندگی بد است چه باید کرد. گاهی اوقات انسان دوره هایی را می گذراند که به نظرش می رسد همه مخالف او هستند. در این شرایط، مهم است که به یاد داشته باشید که افکار افراد دارای خاصیت تبدیل شدن به واقعیت هستند. بنابراین، وقتی فردی فکر می کند که همه چیز برای او بد است، در واقع این اتفاق می افتد. حتی آب و هوا نیز می تواند در این دوره های زندگی نامناسب باشد. مشکلات همه جا انسان را دنبال می کند: در خانه، محل کار و حتی در تعطیلات.

برای رهایی از این حالت، باید مکث کنید و به این فکر کنید که آیا واقعاً همه چیز بد است یا خیر. در حالت ایده آل، باید از بیرون به خود نگاه کنید. همچنین باید به یاد داشته باشید که بنابراین می توانید به مشکلات زندگی دیگران توجه کنید. در آن صورت، شاید مشکلات شما چندان مهم و بزرگ به نظر نرسند.

وقتی همه چیز در زندگی بد است چگونه مبارزه کنیم و چه کنیم؟ ابتدا باید درک کنید که چه موقعیتی در زندگی باعث خلق بد و خلق و خوی افسردگی شده است. به عنوان یک قاعده، تمام حوادثی که منجر به از دست دادن قدرت می شود مدت هاست شناخته شده است. اینها عبارتند از: احساسات شخصی نسبت به جنس مخالف، مشکلات مالی، درگیری در محل کار. البته این لیست ناقص است. به عنوان مثال، افسردگی ممکن است به دلیل مرگ شروع شود عزیز. اما در اینجا ما به چنین مشکل جدی دست نمی زنیم، بلکه به تجربیات ساده تر مردم خواهیم پرداخت.

وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟ رازهای موفقیت در زندگی شخصی و شغلی

بنابراین، اکنون بیایید در مورد تجربیات شخصی مرتبط با جنس مخالف صحبت کنیم. هم مرد و هم زن می توانند نگران جدایی باشند. در این صورت، شما باید این مشکل را فلسفی در نظر بگیرید و به این فکر کنید که چه چیزی بهتر است: ادامه رابطه متعارض و قرار گرفتن در وضعیت ناراحت کننده برای خود، یا اجازه دهید فرد برود و سعی کند به تنهایی زندگی شخصی شما را بهبود بخشد. همچنین باید بدانید که زندگی بر اساس اصل یک آونگ تنظیم شده است، یعنی باید به خاطر داشته باشید که اگر فردی اکنون در حال گذر از بحران است، پس از مدت کوتاهی کیهان لحظات مثبتی را برای او رقم خواهد زد. که روح او را شاد و سبک می کند. اغلب مواردی وجود دارد که وضعیت مشکل سازبه پایان خوبی تبدیل می شود در این لحظه ، شایان ذکر است که اگر آنجا نبود ، تحولات مطلوب بعدی اتفاق نمی افتاد.

مشکلات مالی نیز یکی از شایع ترین منابع بد خلقی در افراد است. مردان به خصوص در این مورد نگران هستند. آنها فکر می کنند که نمی توانند خانواده خود را تامین کنند. زن همچنین می تواند «روی آتش بیافزاید». او به جای حمایت از همسر، شروع به مطالبه پول از شوهرش برای خانواده، فرزندان و مخارج خانه می کند. زنان را نباید به خاطر این وضعیت سرزنش کرد، زیرا آنها ذاتاً دوست دارند فرزندانشان به هیچ چیز نیاز نداشته باشند، لباس زیبا بپوشند، کفش بپوشند و در مدارس و مقاطع خوب شرکت کنند. مردان باید آرام باشند و در مورد امکان تغییر حوزه اجرای مهارت های حرفه ای خود فکر کنند. یا تغییر، آشنایی جدید و غیره.

محیط حرفه ای

اگر یک رگه تاریک در زندگی ایجاد شده است چگونه رفتار کنیم؟ وقتی همه چیز در حوزه حرفه ای بد است چه باید کرد؟ اگر در مورد صحبت کنید موقعیت های درگیریکه در محل کار اتفاق می افتد، پس باید به قانون زیر پایبند باشید: نباید آنها را به دل بگیرید. هر اتفاقی که در تیم کاری می افتد باید در آنجا رها شود. ما باید به دنبال راه حل باشیم، نه اینکه وارد درگیری و خود موقعیت شویم. شما نباید برای جلب رضایت همه افراد تیم کاری تلاش کنید.

مردم برای کسب درآمد به آنجا می آیند. بنابراین، ارتباط با همکاران باید به صورت تجاری ایجاد شود. البته تیم های دوستانه ای هستند که به سطح ارتباط نزدیک تری می روند. اما اگر روابط با کارکنان خنثی بماند همچنان بهتر خواهد بود.

در مورد آنچه اتفاق می افتد فکر کنید

وقتی همه چیز در زندگی بد است چه کنیم؟ حالا ما می دهیم توصیه عملی. اول از همه، باید تجربیات خود را مرتب کنید، یعنی بفهمید که علت حالت افسردگی چیست و اگر همه چیز بد است، چه باید کرد. در مرحله بعد، باید فکر کنید که آیا امکان حل این وضعیت وجود دارد یا خیر. اگر بله، پس باید برای حل این مشکل اقدام کنید. اگر فرصتی برای تغییر وضعیت به سمت خود وجود ندارد، بهتر است از حل آن خودداری کنید و آن را رها کنید.

به عنوان مثال، زمانی که فردی با یکی از کارمندان یک تیم درگیری شخصی دارد، باید گزینه اخراج و تغییر شغل را در نظر بگیرد. شما نباید بعد از ترک یکی به این فکر کنید شرکت بزرگ، یافتن شغل در دیگری غیرممکن خواهد بود. بهتر است فکر کنید که بیشتر است پیشنهاد سودآوربرای اجرای مهارت های حرفه ای و دیگر لازم نیست به این فکر کنید که وقتی همه چیز در زندگی بد است، چه کاری انجام دهید.

مثبت اندیشی

باید یاد بگیری، یعنی به تمام مشکلات زندگی از منشور لبخند نگاه کنی و روحیه خوبی داشته باشید. شما باید بتوانید هر مشکلی را به نفع خود تبدیل کنید و جنبه های مثبت آن را استخراج کنید.

به عنوان مثال، اگر فردی مشکل مالی دارد و برای زنده ماندن در تقلا است، باید به این موضوع فکر کرد که شاید باید زمینه فعالیت خود را تغییر دهد و کار دیگری انجام دهد. این احتمال وجود دارد که او در طاقچه خود نباشد و کار فعلی او رضایت معنوی و مادی را برای او به ارمغان نمی آورد.

عادت های بد را فراموش کنید

به عادت های بد وابسته نشوید. رفتار افراد مانند سوء مصرف الکل و دخانیات در طول دوره هایی که هر گونه مشکلی را تجربه می کنند، رایج است. نباید این کار را می کرد! زیرا عادات بد مشکلاتی را که نیاز به توجه دارند حل نمی کنند. علاوه بر این، نشاط و سلامتی را از فرد می گیرند. زمان نیز از دست خواهد رفت که بهتر می تواند صرف حل مشکلات ضروری شود.

ورزش

ورزش یک پشتیبان عالی برای رهایی از افسردگی است. اولاً، ورزش به بهبود گردش خون در بدن انسان کمک می کند. و این ارتباط مستقیم با تحریک مغز دارد. ثانیا، استرس روی بدن به شما امکان می دهد از تجربیات انباشته فرار کنید. مردم می توانند معقولانه به آن نگاه کنند و موقعیتی را که در آن قرار دارند ارزیابی کنند. علاوه بر این، عالی است فرم فیزیکیدر هر شرایطی به شما احساس اعتماد به نفس و آزادی می دهد.

اعمال خوب

انجام کارهای خوب به رفع افسردگی یا استرس نیز کمک می کند. در حال حاضر تعداد زیادی وجود دارد بنیادهای خیریهو سازمان های داوطلبکه به افراد نیازمند کمک می کنند. پیوستن به چنین جنبش هایی بسیار آسان است.

آنها از هر کمکی که به آنها ارائه شود خوشحال خواهند شد. همانطور که در بالا ذکر شد، همه چیز با مقایسه آموخته می شود. وقتی انسان با چشم خود می بیند چه موقعیت های زندگیافراد دیگری هستند، پس مشکلات آنها برای او خنده دار و بی اهمیت به نظر می رسد.

بد را بسوزانید

باید خودت رو مجبور کنی که از شرش خلاص بشی افکار منفی. مدام به این فکر نکنید که همه چیز چقدر بد است. به منظور ایجاد یک درک مثبت، می توانید روی یک تکه کاغذ آنچه را که باعث نارضایتی شما می شود بنویسید و سپس این تکه کاغذ را بسوزانید. همچنین باید یاد بگیرید که به افکار بد نچسبید. اما دور زدن آنها نیز فایده ای ندارد، زیرا در این مورد نیز بر آنها تأکید می شود. شما فقط باید منفی ها را نادیده بگیرید و اجازه دهید از کنار آنها بگذرد. اما اگر یک فکر مثبت به ذهن شما می رسد که از آن لبخندی ظاهر می شود، می توانید آن را در تخیل خود بچرخانید، خود را در موقعیت های مختلف، که باعث رضایت، هماهنگی و لذت می شود.

با یک متخصص تماس بگیرید

اگر همه چیز بد است چه باید کرد؟ توصیه های روانشناس باید به حل این مشکل کمک کند. اگر نمی‌توانید به تنهایی با مشکل کنار بیایید، باید برای کمک به متخصصان مراجعه کنید. روانشناسان، کشیشان، اعتراف کنندگان و همچنین دوستان و بستگان می توانند کمک کنند. شما باید فردی را انتخاب کنید که گفتگوی او حال شما را بهتر کند. شما باید باور داشته باشید که اگر تجربیات خود را با افراد دیگر به اشتراک بگذارید، کاهش خواهند یافت. شاید کسی بتونه کمک کنه نصیحت مفیدیا عمل

افکار مثبت به شما کمک می کند سریعتر از آن خلاص شوید. موقعیت سخت، پس خود را مجبور کنید که فکر کنید فردا همه چیز خوب می شود. سپس این سؤال مطرح نمی شود که اگر همه چیز در زندگی بد باشد چه باید کرد. تمرینی وجود دارد که به این واقعیت خلاصه می شود که باید یاد بگیرید به چیزهای خوب فکر کنید که انگار قبلاً برای شما اتفاق افتاده است. می‌توانید روی خواسته‌های ساده‌ای که رسیدن به آن‌ها سخت نیست، تمرین کنید و سپس به سراغ کارهای پیچیده‌تر بروید. در ابتدا، زمان بیشتری برای اجرای برنامه شما نیاز است. اما در آینده استفاده از چنین شیوه هایی در مدت زمان کوتاه تری نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت.

اقدام به

اگر همه چیز در زندگی بد باشد چه باید کرد؟ اقدام منجر به حل سریع مشکل می شود. نباید منتظر آب و هوای کنار دریا باشید و فکر کنید همه چیز خود به خود حل می شود. بهتر است همه چیز را انجام دهید اقدامات ممکندر مورد حل تعارض این هم برای لحظات کاری و هم برای تجربیات شخصی صدق می کند. برای رهایی از این وضعیت باید هر کاری که ممکن است انجام شود.

آنچه در حال رخ دادن است را بپذیرید

اگر موقعیتی رخ می دهد که تأثیرگذاری بر آن غیرممکن است، باید با آن کنار بیایید و آن را بپذیرید. در اینجا صحبت از رفتن عزیزی از زندگی است. شما همچنین باید یاد بگیرید که به زندگی از نظر فلسفی برخورد کنید، نباید کسی یا چیزی را مقصر مشکلات خود بدانید. اگر این اتفاق افتاد، پس لازم است. ما نمی توانیم روی هیچ موقعیتی که برای ما اتفاق می افتد تأثیر بگذاریم. بنابراین، بهتر است یاد بگیریم که بر آزمایش هایی که سرنوشت برای ما در نظر گرفته است غلبه کنیم.

نتیجه

فراموش نکن که زندگی یک روز نیست. اگر امروز درست نشد، فردا همه چیز متفاوت خواهد بود. دوستان فراموش کردند که تماس بگیرند - زمان وجود دارد و شما تماس نخواهید گرفت. همه ابرهایی که بالای سرمان جمع می شوند همگی موقتی هستند. باید بر مشکلات غلبه کرد.

"این اتفاق می افتد که مهم نیست به کجا نگاه می کنید، همه چیز بد است. من تسلیم می شوم، نمی خواهم کاری انجام دهم، روحم غمگین است و به بخت و اقبال، دوستانم زنگ نمی زنند، من سر کار به هم ریخته ام و در تلویزیون این یک کابوس کامل است، عکس ها گرفته شده توسط سونی DSC-TX55 محبوب من بدون هیچ ردی در رایانه شخصی من ناپدید شد. - وب سایت growth.in.ua می نویسد. و وقتی همه چیز بد است چه باید کرد؟چگونه از این حالت خارج شویم چه زمانی احساس بدی دارید؟ چه باید کرد؟

ما چندین نکته را به شما ارائه می دهیم و امیدواریم که پاسخ خود را پیدا کنید. وقتی همه چیز بد است چه کنیم.

1. فقط به چیزهای خوب فکر کنید

به یاد داشته باشید، کاملاً همه می توانند زندگی خود را تغییر دهند. تنها چیزی که نیاز دارید آرزو است. و شما باید با افکار خود شروع به تغییر کل زندگی خود کنید. اگر مدام فقط به چیزهای بد فکر کنید، آنها به سراغ شما خواهند آمد. این جمله را بارها شنیده اید که افکار مادی هستند. این عبارت به چه معناست؟

2. فقط در مورد چیزهای خوب صحبت کنید

فقط فکر کردن به خوبی ها کافی نیست، زیرا کلمه نیز مادی است، پس باید از خوبی ها صحبت کرد. با دوستان، در خانه، در محل کار، بگویید که زندگی در حال بهتر شدن است، همه چیز خوب است. اگر آشنایان شما شروع به بحث در مورد موضوع مقابل شما کردند: "این دنیا به کجا می رود"، از این بحث حمایت نکنید. پس از همه، شما می دانید که همه چیز خوب خواهد بود، زندگی هر روز بهتر می شود.

3. مشروب نخورید

سعی نکنید تمام مشکلات خود را با الکل غرق کنید. آنها فقط افزایش خواهند یافت. علاوه بر این، سلامتی و پول زیادی را از دست خواهید داد. در مورد سیگار کشیدن هم همینطور. این یک مسیر مستقیم برای بیماری دائمی است.

4. ورزش کنید

ما می توانیم به شما توصیه کنیم که به ورزش بروید: احساسات مثبت و سلامتی می دهد. رسیدن به رکورد ضروری نیست، یک دویدن منظم، استخر یا ورزش صبحگاهی کافی است. نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه روح را نیز تقویت می کند. پس از این، شما نمی خواهید در مورد بد فکر کنید، تصمیم بگیرید که چگونه بر افسردگی غلبه کنید.

5. عشق

عشق همیشه زندگی را برای بهتر شدن تغییر می دهد. او دریایی از مثبت و شادی را وارد زندگی ما می کند. این احساس روشن زندگی ما را زیر و رو می کند، ما را برای دستیابی به شاهکارها و رسیدن به موفقیت ترغیب می کند. اگر عاشق باشید و دوست داشته باشید چگونه ممکن است افسردگی وجود داشته باشد؟

6. به احساسات خود آزادی عمل بدهید

این درست نیست که شما نمی توانید غم خود را با اشک نگه دارید. گاهی اوقات کافی است وقتی روحت بد است گریه کنی تا زندگی را از دیدی دیگر ببینی تا بفهمی هنوز تمام نشده است و علایق دیگری در زندگی وجود دارد.

سعی کنید بی طرفانه به وضعیت خود نگاه کنید. آیا او واقعا آنقدر غمگین است؟ به اطراف نگاه کنید که چند نفر در اطراف شما وضعیت بسیار بدتری دارند. اما آنها به زندگی، شادی و مبارزه ادامه می دهند.

8. ارتباط برقرار کنید

وقتی همه چیز واقعا بد است، شما واقعاً می خواهید در خود عقب نشینی کنید، کسی را نبینید، با کسی ارتباط برقرار نکنید. این راه اشتباه است. برعکس، جزو افرادی باشید که می توانند به شما گوش دهند و رنج شما را کاهش دهند.

9. از دلسوزی برای خود دست بردارید، اقدام کنید.

از دلسوزی برای خود دست بردارید: بسیاری از مردم این وضعیت را بدتر از شما دارند. اقدام به. این تنها راه تغییر شرایط است. یا زندگی جدیدی را شروع کنید.

10. از عزیزان کمک بخواهید

از درخواست کمک از خانواده یا دوستان دریغ نکنید. برای هر شخصی، پشتیبانی به موقع می تواند بسیار مهم باشد. این به حل بسیاری از مشکلات زندگی و یافتن راهی برای خروج از هر موقعیتی کمک می کند، به خصوص زمانی که احساس بدی دارم (چیکار کنم؟).