Puno pričamo o sreći, o tome kako postići to stanje i duže ostati u njemu. Na kraju, radi se o tome kako uvijek biti sretan i ne propustiti to ni sekunde.

Sreća je vrlo efemeran pojam: svi znaju za nju, ponekad je i osjete, ali prođe samo nekoliko trenutaka i više niste sigurni jeste li bili sretni. Ili je bio sretan, ali u usporedbi s čime?

Dakle, koji su uobičajeni putevi do osjećaja nesretnosti? Henrik Edberg, autor bloga The Positivity Blog, do sada je pobrojao 7 glavnih.

Težnja za izvrsnošću

Sve je uvijek teško ako si. Takvoj osobi je vrlo teško postići stanje sreće, jer čak i put do toga mora biti idealan. Uvijek će se naći netko tko je, u shvaćanju perfekcionista, ipak na neki način bolji - kuća, stan, karijera, obitelj, frizura, na kraju. Trenuci sreće za takvu osobu vrlo su prolazni i rijetki – tek kada osjeti da je nešto napravio savršeno i dok ne vidi da je netko to napravio još bolje.

Komunikacija s ljudima koji su uvijek nečim nezadovoljni

Čovjek je društveno biće. Ne možemo se potpuno odreći drugih ljudi i živjeti kao pustinjaci, ne slušati nikoga i ništa. Oni s kojima komuniciramo imaju prilično velik utjecaj na nas.

Kako možeš biti sretan ako ti ljudi oko tebe stalno govore da je život užasna stvar i uglavnom nepravedan i okrutan?

Jedno je kada se takve stvari izriču u biti (stanje u državi, kriza itd.), a sasvim drugo kada su takva razmišljanja i mišljenja dominantna i tiču ​​se apsolutno svega. Bolje je imati takve sugovornike i isključiti tu informacijsku buku iz svog terena. Ako je ovo vaš unutarnji glas, onda ćete morati ozbiljno poraditi na sebi.

Stalne misli o prošlosti i budućnosti

Svima je poznato pravilo "ovdje i sada". Fokusirajući se na misli o budućnosti ili prošlosti, gubimo osjećaj za trenutak koji se događa u najvažnijem vremenu, u vremenu „sada“. Gotovo uvijek smo fiksirani na nešto negativno, a mnogo rjeđe se prisjećamo ugodnih trenutaka. Obično su to razmišljanja o tome zašto nam nešto nije išlo, zašto smo odbijeni, zašto to nismo učinili kako treba i što je bilo ispravno u tom trenutku.

Stare pritužbe, neuspjesi - sve to oduzima ukusan zalogaj našem osjećaju sreće "ovdje i sada".

Kako možete biti sretni dok pamtite i analizirate neuspjehe? Za sve postoji vrijeme - bili smo tužni, analizirali smo, donosili zaključke i idemo naprijed!

Uspoređujući sebe i svoj život s drugima

Netko drugi uvijek ima nešto bolje, čak i ako je u drugim aspektima života možda puno gori od vas. Općenito, stalno se uspoređivati ​​s nekim nije baš dobra navika. I što ste češće ispadali bolji, to će biti bolnije ako se netko pokaže boljim od vas. Često se ljudi općenito počinju uspoređivati ​​s ogroman iznos oni oko vas, i svatko će sigurno pronaći nešto bolje. Kao rezultat toga, vaše samopouzdanje može pasti naopako. A ako se to događa dovoljno često, onda ćete zajamčeno posjetiti psihijatra i izgubiti prijatelje.

Fokusiranje na negativne stvari u životu

Ne morate ići daleko - otiđite kod bake ili čekajte u redu, gdje ima mnogo umirovljenika i teta pred mirovinom koji glavne vijesti dobivaju s TV programa i radija.

Kao rezultat toga, sva priča je o tome kako ljudi stalno kradu, ubijaju, dobivaju otkaze s posla, a "najbolji" prijatelji oduzimaju tuđe muževe i žene ispred nosa. Nakon toga slijedi standardni monolog na temu “To se nije dogodilo pod SSSR-om”. Ali normalni ljudi to tretiraju mirno i s malim oprezom, shvaćajući da je to dio života. ona živi u ovome svaki dan, a ova vijest za nju je život sam.

Da, život naših baka nije za zavidjeti, ali još uvijek imamo snage nešto promijeniti. Na primjer, prestanite se fokusirati na sve negativno.

Ovisnost o mišljenjima drugih

Prije nego nešto učinite, uvijek pomislite: “Što će ljudi misliti (reći)?”

Možda osjećate da ste u središtu pozornosti nekih ljudi, a kršenjem standardnih granica i standardnog ponašanja pokrenut ćete mehanizam prosuđivanja.

Ako pokušavate učiniti nešto novo, radite to potajno od svog društva. Možda mislite da ste vi izvor negativnosti, a da uopće ne razmišljate o tome da možda netko drugi ima težak tjedan. Konstantno osvrtanje i poprijeko gledanje drugih (što će reći, kako će reagirati?) vrlo jasno ometa osobni razvoj. A ako smeta razvoju, smeta i biti sretan.

Otežava život

Život je vrlo zanimljiva, au isto vrijeme i nevjerojatno složena stvar. Ali ono što je najzanimljivije je da većinu svih poteškoća i “nepremostivih” prepreka stvaramo sami sebi. Neki su ljudi jednostavno fiksirani na algoritam "ako, onda" u njegovoj najnegativnijoj manifestaciji.

Što bismo trebali učiniti u vezi s tim?

• obuzdajte svoj perfekcionizam i postavite si jasne rokove, svjesni koliko točno ulažete i što time dobivate;
• pokušajte se zaštititi od radija, ograničite komunikaciju s "Eeyoresima" i pronađite nova poznanstva s pozitivnim razmišljanjem;
• naučite otpustiti na vrijeme; prestanite se stalno uspoređivati ​​s drugima i prijeđite na uspoređivanje sebe danas sa sobom jučer i postanite malo ljubazniji;
• naučite pronaći više pozitivnosti čak iu malim stvarima;
• ne osvrćite se na mišljenja drugih, težeći samorazvoju i širenju svoje svijesti;
• sebi i okolini, tako da se barem počnete rješavati smeća u stanu (a ujedno i u glavi);
• pokušajte izbjegavati nepotrebne sukobe, provodite više vremena s prijateljima, uživajte u šetnjama i dišite duboko, tjerajući stres i negativne misli!

Sreće ima najviše različite oblike, koje je ponekad teško odrediti. Naprotiv, stanje nesretnosti vrlo je lako prepoznati.

Kad su ljudi nesretni, teško je čak i biti u njihovoj blizini, a kamoli raditi i živjeti. Inače, određene destruktivne navike vrlo brzo dovedu do ovog stanja. Pripazite na sebe kako vam one ne bi postale uobičajene radnje.

1. Čekajući budućnost

Izjava “Bit ću sretan kad...” jedna je od najjednostavnijih takvih navika. Kako ćete završiti ovu rečenicu zapravo nije važno. Ovisiš se o uvjetima i okolnostima, a oni ne vode do sreće. Ne gubite vrijeme čekajući nešto. Bolje se usredotočite na postojanje sretan sa životom sada.

2. Materijalizam

Materijalne stvari vas neće usrećiti. Ako je to ono za čim ste navikli juriti, vjerojatno ste jako nesretni. Prije svega, to je samo trenutno zadovoljstvo i brzo nestaje. I drugo, stječete materijalne stvari na račun vrjednijih stvari koje vam mogu donijeti osjećaj istinske sreće, kao što su obitelj, prijatelji i hobiji.

3. Ostanak kod kuće

Kad osjećate nesretna osoba, postoji želja za izbjegavanjem drugih ljudi. To je velika greška, jer vas komunikacija, čak i kada je ne želite, savršeno spašava od takvog stanja. Svi mi imamo te dane kada želimo šutjeti i biti u tišini, ali onog trenutka kada nam to pređe u naviku, počinje samouništenje.

4. Doživljavanje sebe kao žrtve

Nesretni ljudi vjeruju da je život težak i da se ne može kontrolirati: "Ne mogu ništa učiniti." Problem s ovim pristupom je taj što povećava osjećaj bespomoćnosti, a manje je vjerojatno da će bespomoćni ljudi htjeti nešto poduzeti kako bi poboljšali stvari. Upamtite da niste jedina osoba koja se suočava s teškim vremenima i da ste potpuno sposobni preuzeti kontrolu nad svojim životom.

5. Pesimizam

Ništa ne potiče nesreću kao pesimizam. Problem s pesimističnim stavom je taj što on postaje samoispunjavajuće proročanstvo: ako očekujete da će se dogoditi loše stvari, veća je vjerojatnost da ćete ih i ostvariti. Negativne misli teško ih je protjerati osim ako ne shvatite koliko su logični. Pogledajte stvarnost i vidjet ćete da sve nije tako strašno kao što mislite.

6. Pritužbe

Prigovaranje i kukanje također su destruktivni. Redovito razmišljanje o tome koliko su stvari loše za vas samo pojačava ovaj osjećaj. Izražavanje vaših briga može vam pomoći da se osjećate bolje, ali tanka je linija između potrebe za razgovorom i prigovaranja. Osim što ste nezadovoljni sobom, redovito ste nezadovoljni i svima oko sebe.

7. Ignoriranje

Sretni ljudi uvijek su odgovorni za svoje postupke: kada pogriješe, oni to priznaju. Nesretni ljudi probleme i pogreške smatraju gotovo kobnim, pa pokušavaju zažmiriti na njih i praviti se da ne postoje. Međutim, problemi se pogoršavaju kada se ignoriraju.

8. Sposobnost da se od krtičnjaka napravi planina

Svakome se dogodi loš niz u životu. Razlika je u tome što sretni ljudi to doživljavaju samo kao privremenu prepreku, a nesretni ljudi - kao još jedan siguran dokaz da je sve strašno i katastrofalno, a oni sami su praktički osuđeni na propast.

9. Nesklonost poboljšanju

Kako su nesretni ljudi pesimisti koji ne znaju kontrolirati svoj život, obično sjede i čekaju da im se nešto dogodi. Umjesto da postavljaju ciljeve, stječu znanja i usavršavaju se, oni jednostavno ne rade ništa, a onda se čude što nema promjena u njihovim životima.

10. Želja da ne budete ništa gori od drugih

Zavist i ljubomora nespojive su sa srećom, pa ako se stalno uspoređujete s drugima, nikada nećete biti zadovoljni. Čuvajte se ovog obrasca ponašanja jer vas neće usrećiti i vrlo vjerojatno će imati suprotan učinak.

Jeste li pokušali zastati i pogledati svoj život izvana? Razmislite jeste li sretni ili ne? Vjeruj tome sretan život Uglavnom to ovisi samo o vašim postupcima i mislima, jer neke od njih jednostavno programiraju na dugotrajni ili trajni neuspjeh. stranica predlaže da proučite navike takvih gubitnika i provjerite imate li i vi slične navike. Članak će vam reći kako se ponaša nesretna osoba - čuvajte se takvih postupaka i iskorijenite ih iz svog ponašanja. Uostalom, beznadna depresija i nesreća vjerojatno neće biti vaš cilj.

Nesretna osoba i ovisnost o sadašnjim i budućim okolnostima

Ono što trebate da biste bili zadovoljni životom je novi položaj, dodatak na plaću ili pojava imućnog čovjeka u vašoj sudbini? - Jao, čak i ako čekate sve te blagodati, osjećaj sreće neće vas dugo pohoditi. Što će se dogoditi ako ih nikada ne dobijete, jer je to sasvim moguće? Hoćeš li u ovom slučaju doista cijeli život čekati sreću, pravi život, umjesto da živiš ovdje i sada i naučiš pronaći razlog za radost onome što već imaš?

Nauči vidjeti sreću u danas, a ne čekati svijetlu budućnost, kao more vremena. Uostalom, na taj način razvijate ovisnost o vanjskim okolnostima. A svaka ovisnost je put u nesreću.

Nesretan čovjek: drži korak s drugima

Odbacite stalne usporedbe s drugima i usredotočite se na sebe i svoj život. Ako osjetite makar i malu zavist i ljubomoru na tuđa postignuća, nećete osjetiti vlastitu sreću. Ne jurite za nečim samo zato što to drugi imaju. Sigurno imate i puno dobrih stvari koje vam mogu pružiti radost.

Provedeno je istraživanje gdje su ispitanici rekli da ne bi željeli veliko materijalno bogatstvo da ga nemaju ni drugi ljudi. Ako tako razmišljate, hitno promijenite tok razmišljanja. Ova taktika vodi u nesretan život, jer nemoguće je zaraditi sve pogodnosti, svatko ima svoje mogućnosti i sposobnosti. Da, i ne morate imati puno materijalnih stvari da biste bili sretni.

Nesretna osoba često je fiksirana na materijalne stvari i ne prepušta se dojmovima

Jeste li ikada razmišljali o tome koliko truda i vremena treba potrošiti na kupnju stvari? Ponovljene studije pokazale su da materijalno bogatstvo ne vodi do sreće. Odlazak u kupovinu radi podizanja raspoloženja je koristan, ali kada je jurnjava za stvarima navika, tada vam sreća neće doći. Prije ili kasnije doći će period kada će čovjek shvatiti da je gubitkom vremena na kupnju materijalnih stvari više izgubio – sebe. Provedite slobodnih sat vremena u šetnji s obitelji, posjetu roditeljima ili vožnji bicikla. Zauzvrat ćete dobiti više pozitivnih emocija nego od sljedećeg shopping putovanja.

Nezadovoljstvo životom dovodi do želje da izbjegavate druge, ali ne biste trebali slijediti to. Komunikacija će pomoći u prevladavanju bluza. Nazovi prijateljicu i popij s njom šalicu čaja u kafiću. Nakon komunikacije primijetit ćete kako se vaš svjetonazor promijenio. Nije potrebno izlaziti svaki dan, ponekad je i ležanje pod dekicom kod kuće korisno, ali samo ako nije postalo dio vašeg uobičajenog načina života.

Pesimistički stav i uloga žrtve učinit će svaku osobu nesretnom

Ljudi koji nisu iskusili sreću u životu smatraju je teškom i nekontroliranom. Ova filozofija promiče apatiju, osjećaj bespomoćnosti i nespremnost da se sve promijeni u životu. bolja strana. Promijenite ulogu žrtve u ulogu grabežljivca koji zna što hoće, pa čak i kada ima poteškoća, ide prema svom cilju. Upamtite da se nevolje događaju svima, ali se svatko s njima nosi drugačije.

Ono što može donijeti nevolje nije ništa više od pesimizma, koji pomaže predvidjeti sve loše. Pesimistički stav je prikladan kada se ne sagledavaju činjenice. Stvarno procijenite situaciju i uvjerite se da nije sve tako loše.

Nesretna osoba: pritužbe i pogoršanje problema

Česta situacija: prijateljica redovito zove i beskrajno se žali na svoj život (muž je ne cijeni, djeca ne slušaju, nema dovoljno novca itd.). Jeste li primijetili kamo je ovo vodi? Naravno, to dovodi do porasta negativnog stava, jer ona misli i priča o lošem, a ne vidi ono pozitivno (djeca su zdrava, muž zarađuje, danas nema, a sutra će biti). A uz stalnu negativnu pozadinu u nečijem domu zapravo se počinju javljati problemi - muž bježi, djeca se razboljevaju, au odrasloj dobi bježe još brže.

Nadam se da vas se ovo osobno ne tiče. Zapamtite da su nevolje privremena pojava, uzmite ih zdravo za gotovo, a ne kao činjenicu da su okolnosti uvijek nepravedne prema vama i da je sudbina u početku unaprijed određena i strašna. Život sretnih ljudi dostupan je svakome od nas.

Međutim, pritužbe nemaju uvijek negativan učinak na život. Ponekad morate razgovarati o svojim stvarnim problemima i izliti dušu pred nekim. Naučite sami odrediti kada se uzalud, bezosjećajno žalite i postajete sve malodušniji, a kada se nakon jednokratnog izljeva duše osjećate bolje i nađete način da promijenite svoju situaciju na bolje. Pokušajte razgovarati o svojim brigama samo ako postoji terapeutski učinak razgovora.

Nesretni ljudi ne rješavaju probleme i ne poboljšavaju se.

Vi ste odgovorni za svoje postupke, a ako ste pogriješili, pokušajte je ispraviti. Nemojte skrivati ​​svoje probleme niti ih gomilati, nego donosite odluke na vrijeme. Tada nećete biti opterećeni brigama, a osjećaj radosti vas neće zaobići.

Gubitnici ne pokušavaju ništa promijeniti u svom životu, oni, naprotiv, očekuju da će doći dio sljedećih problema i tuge. Ali nemojte odustati, naučite sami kontrolirati svoj život: postavite ciljeve, učite, usavršavajte se, izađite iz svoje zone udobnosti. Tada ćete primijetiti promjene u svom životu na bolje.

Nesretnu osobu lako je prepoznati ako poznajete njene navike. Radnje i misli nisu usmjerene na rješavanje problema, već na njihovo pogoršanje. Možete promijeniti tijek događaja ako ne sjedite besposleni, komunicirate i nešto naučite, ne zavidite na dobrobiti drugih itd. Pokušajte vidjeti pozitivno u svakom danu u kojem živite.

Svakome se javljaju misli i postupci svojstveni nesretnoj osobi. Glavna stvar je da ne postanu svakodnevni, uobičajeni. Ako je barem jedna od navedenih 6 navika vaša, onda je se brzo riješite. Psiholozi smatraju da je spoznati sreću dano svima i da ovisi prije svega o nečijem stavu, ali ne koriste svi tu priliku. Budite sretni zbog onoga što vam se dogodilo dobrih događaja- svi ih imaju, pa makar to bile i sitnice. A ako ne uspijete, nemojte se zadržavati na tome. Nema srebrne podloge - kaže narodna mudrost. Današnji neuspjeh će vam se sutra činiti beznačajnim ako se ispravno postavite i ne zaustavite svoj život zbog toga. Život je vrlo raznolik i promjenjiv. I sve je u vašim rukama: budite sretni danas!

Ljudi ponekad ne primijete kada su sretni. Ako ih se pita što za njih znači ovaj koncept, možda će im biti teško odgovoriti. Međutim, kada je čovjek nesretan, on je toga jasno svjestan i razumije kada ga je takav osjećaj obuzeo. Mnogi misle da su za sve krive životne okolnosti. No, prema istraživačima, čovjek sam sebe čini sretnim na taj način i nikakvi ga testovi ne mogu spriječiti u tome. Velika uloga Navike također igraju ulogu. Dakle, neki od njih su izravan put da vas unesrećite. Pozivamo vas da se upoznate s 10 najvažnijih navika kojih se trebate odreći ako želite početi uživati ​​u životu.

Nada za budućnost

Jedna od glavnih navika koja će vas spriječiti da postanete sretna osoba je izgovaranje fraza poput “Bit ću sretan kada nađem novi posao/kada mi se poveća plaća/kada budem imao novog partnera itd.” Nije važno kako ćete završiti ovu rečenicu. Upamtite da u ovom slučaju sve kladite na okolnosti koje nemaju mnogo kontrole nad vama. Stoga ne treba očekivati ​​nešto iluzorno, već sada treba raditi na svom životu. Usredotočite se na ono što vam je danas važno i sreća će vam vrlo brzo pokucati na vrata.

Trošenje previše vremena i truda na stjecanje statusnih predmeta

Mnogi ljudi, kada počnu zarađivati ​​više, sami sebe uvjeravaju da ih to čini sretnijima. Štoviše, većina ljudi misli da će se bolje osjećati što su im prihodi veći. Međutim, brojna istraživanja pokazuju da to nije u potpunosti točno. Uostalom, kada ste u potrazi za novcem i skupim stvarima, kada ih primite, riskirate da se razočarate. Nakon svega shvatite da oni apsolutno nisu bili vrijedni truda. A vrijeme potrošeno na njihovo postizanje mogli biste potrošiti na svoje hobije i komunikaciju s obitelji i prijateljima, što bi vas učinilo sretnijim.

Ostanite u kući

Kada se osjećate nesretno, vjerojatno želite ostati kod kuće i ne komunicirati ni s kim. Međutim, ovo se ponašanje može nazvati velikom pogreškom. Naravno, u životu svakog od nas postoje trenuci kada želimo biti sami sa sobom i sakriti se od drugih. No, ako to postane trend, vrlo brzo ćete primijetiti kako vam se raspoloženje počinje mijenjati na gore. Stoga se natjerajte na izlazak iz kuće, komunicirajte s ljudima i vidjet ćete kako će vam vrlo brzo biti bolje.

Gledajte na sebe kao na žrtvu

Nesretni ljudi, u pravilu, sami sebe uvjeravaju da ništa u životu ne ovisi o njima. Stoga smatraju da ne mogu popraviti stanje. Međutim, ovakav pristup samo pojačava osjećaj bespomoćnosti. Ali uvijek je vrijedno zapamtiti da se problemi i poteškoće događaju svim ljudima. A vi imate moć sabrati se i oduprijeti im se, pokušavajući promijeniti svoj život na bolje.

Pesimizam

Ništa ne može uništiti sreću kao pesimizam. Uostalom, ako stalno mislite i očekujete loše stvari, onda će se najvjerojatnije dogoditi. Štoviše, prilično je teško riješiti se pesimističnih misli. Međutim, morate se uvjeriti da su nelogični. Prisilite se sagledati činjenice i shvatit ćete da stvari zapravo nisu tako loše kao što ste mislili.

Navika prigovaranja

Ako se počnete stalno žaliti, na kraju ćete živjeti s tjeskobom cijelo vrijeme. Takvo se ponašanje s pouzdanjem može nazvati destruktivnim za pojedinca. Uostalom, ako se stalno uvjeravamo da je sve loše, vrlo brzo više nećemo moći razmišljati o drugim mislima. Nema sumnje da razgovor o onome što vas muči može biti od velike pomoći. No, ne treba dopustiti da se razvije navika prigovaranja na sve i svašta. Uostalom, ovo je izravan put da postanete nesretna osoba s kojom drugi ljudi ne žele komunicirati.

Od krtičnjaka napraviti planine

Loše se stvari događaju svakoj osobi. Razlika je u tome što ih sretni ljudi vide kao privremene poteškoće, dok ih nesretni vide samo kao još jedan dokaz da je sudbina prema njima krajnje nenaklonjena. Tako npr. ako obična osoba Ako na putu do posla doživi malu nezgodu i izvuče se samo s blagim strahom i malo ulubljenim krilom svog željeznog konja, bit će mu drago što se ništa ozbiljnije nije dogodilo. Kronično nesretna osoba u ovoj će situaciji vidjeti samo još jedan dokaz da od samog jutra nije imala dobar dan, tjedan, mjesec, a možda i cijeli život.

Skrivanje problema pod tepih

Sretni ljudi odgovorni su za svoje postupke. Ako pogriješe, za to odgovaraju. Nesretni ljudi pokušavaju sakriti svoje probleme i pogreške koje su učinili. I, kao što znate, ako se problem zanemari, može se samo pogoršati i uzrokovati još veću štetu.

Odbijanje samorazvoja

Budući da su nesretni ljudi pesimistični i ne pokušavaju kontrolirati svoj život, sjede i čekaju što će im se sljedeće dogoditi. I umjesto postavljanja ciljeva, učenja i usavršavanja, oni jednostavno izražavaju iznenađenje zašto se ništa u njihovom životu ne mijenja na bolje.

Uspoređujući se s drugima

Ljubomora i zavist su osjećaji koji vam neće pomoći da postanete sretniji. Dakle, ako se stalno uspoređujete s drugim ljudima, vrijeme je da prestanete.

Životne okolnosti i sreća zapravo nisu usko povezani. Psiholozi sa Sveučilišta u Kaliforniji proučavajući sreću zaključili su da genetika i životne situacije čine samo 50% razine sreće osobe. Ostalo je na njemu. A sreća uvelike ovisi o vašim navikama i uobičajenom načinu razmišljanja. Stoga je važno obratiti pozornost na ove navike kako vas ne bi povukle sa sobom. A neke su sklonosti u tom smislu mnogo opasnije. Evo deset takvih navika i sklonosti.

1. Čekaj budućnost. Vrlo je lako upasti u stisak ove navike i reći si: “Bit ću sretan kad...” Nije bitno kako ova rečenica završava (unaprijeđenje, novi partner i sl.). Glavno je da je glavni naglasak na situaciji i okolnostima, ali poboljšanju životna situacija samo po sebi ne vodi sreći. Ne gubite vrijeme i ne čekajte stvari koje ne mogu utjecati na vaše raspoloženje. Pokušajte biti sretni upravo sada, u sadašnjem trenutku, jer nikakva jamstva za budućnost nisu moguća.

2. Trošenje previše vremena i truda na nabavu. Ljudi koji žive u ekstremnom siromaštvu sigurno će osjetiti povećanje sreće kada novčano stanje se poboljšava. Ali ovo povećanje naglo opada kada prihod prijeđe 20.000 dolara godišnje. A mnoga istraživanja dokazuju da nas materijalne stvari ne čine sretnijima. A ako ste stekli naviku juriti za stvarima, vjerojatno ćete biti nesretni: ne samo zato što čim ih steknete dolazi razočaranje, već i zato što te stvari stječete nauštrb nečeg drugog, pravih stvari, koje mogu vas učiniti sretnijima - prijatelji, obitelj, hobiji itd.

3. Ostati kod kuće. Kada se osjećamo nesretno, postoji želja da manje komuniciramo s drugim ljudima. Ovo je velika pogreška: komunikacija, čak i ako ne uživate u njoj, ima vrlo pozitivan učinak na vaše raspoloženje. Ima dana kada se želiš pokriti dekom i ni s kim ne razgovarati. Ali glavna stvar je da to ne postane navika. Ako primijetite da vas nesreća čini asocijalnima, natjerajte se na izlazak iz kuće i druženje – odmah ćete primijetiti učinak.

4. Smatrajte se žrtvom. Nesretni ljudi skloni su pretpostaviti da je život težak i da je izvan njihove kontrole. Svijet je protiv njih i tu se ništa ne može učiniti. Problem s ovom filozofijom je što ulijeva osjećaj bespomoćnosti i sprječava vas da učinite bilo što kako biste promijenili svoj život nabolje. Opet, svaka osoba ima pravo na takve misli, ali važno je razumjeti kada prijeđu granicu i počnu vas kontrolirati. Niste jedini koji doživljava loše stvari i imate moć promijeniti svoju budućnost ako nešto poduzmete.

5. Pesimizam. To je samoispunjavajuće proročanstvo: ako očekujete da će se nešto loše dogoditi, povećava se vjerojatnost da će vam se ta loša stvar dogoditi. Teško se otresti pesimističnih misli - sve dok ne shvatite koliko su iracionalne. Prisilite se proučiti činjenice i vidjet ćete da sve nije tako loše.

6. Pritužbe. Čini se da se ovo ponašanje samo pojačava: ideja o tome koliko je sve loše pojačava vaš negativan stav. To ne znači da ne biste trebali razgovarati o onome što vam se ne sviđa ili što vas muči. Ali u jednom trenutku prigovaranje prestaje biti isključivo terapeutsko i počinje raspirivati ​​vaše nezadovoljstvo – a također tjera druge ljude od vas.

7. Stvaranje velikog posla. Nevolje se događaju svima, ali sretni ljudi ih vide kao privremene poteškoće, a nesretni ih vide kao još jedan dokaz da je svijet protiv njih. Sretan čovjekće reći: "Oh, to je problem - ali može biti ozbiljnije." A nesretna osoba će to vidjeti kao podsjetnik da je ovaj dan, ovaj tjedan, ovaj mjesec ili cijeli njegov život osuđen na neuspjeh.

8. Ignorirajte probleme. Sretni ljudi su spremni priznati greške i odgovornost. Nesretni ljudi, s druge strane, probleme i pogreške vide kao prijetnju i stoga ih pokušavaju sakriti. A kada ignorirate probleme, oni rastu. I što više ne radite ništa, to je jači osjećaj da se ništa ne može učiniti – i opet se osjećate kao žrtva.

9. Odbijanje samousavršavanja. Nesretni ljudi vjeruju da nemaju kontrolu nad svojim životom i stoga jednostavno čekaju da se nešto dogodi. Ne postavljaju ciljeve, ne uče, ne rade na sebi, već jednostavno lutaju dalje - i onda se pitaju zašto se ništa ne mijenja.

10. Pokušavajući držati korak s drugima. Ljubomora i zavist su nespojivi sa srećom. Dakle, ako se stalno uspoređujete s drugima, vrijeme je da prestanete. U jednoj je studiji većina sudionika izjavila da im ne bi smetalo da zarađuju manje - sve dok svi ostali zarađuju manje. Čuvajte se ovakvog pristupa – ne samo da ne donosi sreću, već naprotiv, često sve pogoršava.