Innere Harmonie, Ruhe und Ordnung, allgemeiner Seelenfrieden – das sind die Wunschzustände eines jeden Menschen. Unser Leben verläuft im Grunde wie auf einer Schaukel – von negativen Emotionen zu einem Zustand der Freude, Euphorie und zurück.

Wie kann man einen Gleichgewichtspunkt finden und aufrechterhalten, damit die Welt positiv und ruhig wahrgenommen wird, nichts irritiert oder beängstigt und der gegenwärtige Moment Inspiration und Freude bringt? Und ist es möglich, langfristig inneren Frieden zu finden? Ja, vielleicht! Darüber hinaus geht mit dem Frieden wahre Freiheit und einfaches Lebensglück einher.

Das sind einfache Regeln, und sie funktionieren religiös. Sie müssen nur aufhören darüber nachzudenken, WIE Sie Änderungen vornehmen können, und stattdessen damit beginnen, diese Änderungen anzuwenden.

1. Hören Sie auf zu fragen: „Warum ist mir das passiert?“ Stellen Sie sich eine andere Frage: „Was ist wunderbar passiert? Was kann mir das nützen?“ Das Gute ist da, man muss es nur sehen. Jedes Problem kann zu einem echten Geschenk von oben werden, wenn man es als Chance und nicht als Strafe oder Ungerechtigkeit betrachtet.

2. Übe Dankbarkeit. Fassen Sie jeden Abend zusammen: Für das, was Sie dem Tag, an dem Sie gelebt haben, „Danke“ sagen können. Wenn der Seelenfrieden verloren geht, erinnern Sie sich an die guten Dinge, die Sie haben, und an die Dinge, für die Sie im Leben dankbar sein können.

3. Belasten Sie den Körper mit körperlichen Übungen. Denken Sie daran, dass das Gehirn während des körperlichen Trainings am aktivsten „Glückshormone“ (Endorphine und Enkephaline) produziert. Wenn Sie also von Problemen, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit überwältigt werden, gehen Sie nach draußen und gehen Sie mehrere Stunden lang spazieren. Ein schneller Schritt oder Lauf lenkt von traurigen Gedanken ab, sättigt das Gehirn mit Sauerstoff und erhöht den Spiegel positiver Hormone.

4. Entwickeln Sie eine „fröhliche Haltung“ und schaffen Sie eine glückliche Haltung. Der Körper kann wunderbar helfen, wenn es darum geht, wieder zur inneren Ruhe zu kommen. Es wird sich an das Gefühl der Freude „erinnern“, wenn Sie einfach Ihren Rücken strecken, Ihre Schultern strecken, sich glücklich strecken und lächeln. Bleiben Sie eine Weile bewusst in dieser Position und Sie werden sehen, dass die Gedanken in Ihrem Kopf ruhiger, selbstbewusster und glücklicher werden.

5. Bringen Sie sich zurück ins Hier und Jetzt. Eine einfache Übung hilft, Ängste loszuwerden: Schauen Sie sich um und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sehen. Beginnen Sie, das Bild im Geiste „auszusprechen“ und fügen Sie so viele Wörter wie möglich „jetzt“ und „hier“ ein. Zum Beispiel: „Ich gehe jetzt die Straße entlang, hier scheint die Sonne. Jetzt sehe ich einen Mann, er trägt gelbe Blumen…“ und so weiter. Das Leben besteht nur aus „Jetzt“-Momenten, vergessen Sie das nicht.

6. Übertreiben Sie Ihre Probleme nicht. Denn selbst wenn man eine Fliege nah an die Augen heranbringt, nimmt sie die Größe eines Elefanten an! Wenn Ihnen eine Erfahrung unüberwindbar erscheint, denken Sie, als wären bereits zehn Jahre vergangen ... Wie viele Probleme gab es schon – Sie haben sie alle gelöst. Deshalb wird auch dieses Problem vorübergehen, tauchen Sie nicht mit dem Kopf hinein!

7. Lache mehr. Versuchen Sie, im aktuellen Stand der Dinge etwas Lustiges zu finden. Wenn es nicht funktioniert, dann finden Sie einfach einen Grund für aufrichtiges Lachen. Sehen Sie sich einen lustigen Film an und erinnern Sie sich an einen lustigen Vorfall. Die Kraft des Lachens ist erstaunlich! Der Seelenfrieden kehrt oft nach einer guten Portion Humor zurück.

8. Verzeihen Sie mehr. Ressentiments sind wie schwere, übelriechende Steine, die man mit sich herumträgt. Welchen Seelenfrieden kann man angesichts einer solchen Belastung finden? Halten Sie deshalb nichts Böses fest. Menschen sind nur Menschen, sie können nicht perfekt sein und bringen immer nur Gutes. Verzeihen Sie also den Tätern und verzeihen Sie sich selbst.

10. Kommunizieren Sie mehr. Jeder im Inneren verborgene Schmerz vervielfacht sich und bringt neue traurige Früchte. Teilen Sie daher Ihre Erfahrungen, besprechen Sie sie mit Ihren Lieben und suchen Sie deren Unterstützung. Denken Sie daran, dass der Mensch nicht dazu bestimmt ist, allein zu sein. Seelenfrieden kann man nur in engen Beziehungen finden – Freundschaft, Liebe, Familie.

11. Bete und meditiere. Lassen Sie nicht zu, dass schlechte, böse Gedanken Sie beherrschen, sondern säen Sie Panik, Schmerz und Irritation. Verwandeln Sie sie in kurze Gebete – einen Appell an Gott oder in Meditation – einen Zustand des Nicht-Denkens. Stoppen Sie den widerspenstigen Fluss interner Gespräche. Dies ist die Grundlage für einen guten und stabilen Geisteszustand.

Wie kann man negative Emotionen loswerden, Seelenfrieden und Gesundheit wiederherstellen? Diese hilfreichen Tipps werden Ihnen helfen!

Warum suchen immer mehr Menschen nach innerem Frieden?

In unserer Zeit leben die Menschen sehr unruhig, was auf verschiedene negative Realitäten politischer, wirtschaftlicher und sozialer Natur zurückzuführen ist. Hinzu kommt ein kraftvoller Stream negative Informationen, die von Fernsehbildschirmen, von Nachrichtenseiten im Internet und von Zeitungsseiten auf Menschen fällt.

Die moderne Medizin ist oft nicht in der Lage, Stress abzubauen. Sie ist nicht in der Lage, mit psychischen und körperlichen Störungen, verschiedenen Krankheiten, die durch ein psychisches Ungleichgewicht aufgrund negativer Emotionen, Ängste, Ängste, Verzweiflung usw. verursacht werden, umzugehen.

Solche Emotionen wirken sich auf zellulärer Ebene zerstörerisch auf den menschlichen Körper aus, schwächen seine Vitalität und führen zu vorzeitiger Alterung.

Schlaflosigkeit und Kraftverlust, Bluthochdruck und Diabetes, Herz- und Magenerkrankungen, Krebs – dies ist keine vollständige Liste jener schwerwiegenden Beschwerden, deren Hauptursache Stresszustände des Körpers sein können, die aus solchen schädlichen Emotionen resultieren.

Platon sagte einmal: „Der größte Fehler der Ärzte besteht darin, dass sie versuchen, den Körper eines Menschen zu heilen, ohne zu versuchen, seine Seele zu heilen; Seele und Körper sind jedoch eins und können nicht getrennt behandelt werden!“

Jahrhunderte, ja Jahrtausende sind vergangen, doch dieser Ausspruch des großen Philosophen der Antike hat bis heute Bestand. Unter modernen Lebensbedingungen ist das Problem der psychologischen Unterstützung der Menschen und des Schutzes ihrer Psyche vor negativen Emotionen äußerst relevant geworden.

1. Gesunder Schlaf!

Zuallererst ist es wichtig, einen gesunden und gesunden Schlaf zu haben, da dieser eine starke beruhigende Wirkung auf den Menschen hat. Ein Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Traum, d.h. in einem Zustand, in dem der Körper seine Vitalität wiederherstellt.

Voller Schlaf hat ausschließlich Bedeutung für gute Gesundheit. Während des Schlafs diagnostiziert das Gehirn alle Funktionssysteme des Körpers und setzt die Mechanismen ihrer Selbstheilung in Gang. Dadurch werden das Nerven- und Immunsystem gestärkt, Stoffwechsel, Blutdruck, Blutzucker etc. normalisiert.

Schlaf beschleunigt die Heilung von Wunden und Verbrennungen. Menschen mit gutem Schlaf leiden seltener an chronischen Krankheiten.

Schlaf bringt viele weitere positive Effekte mit sich, und am wichtigsten ist, dass der menschliche Körper im Schlaf erneuert wird, was bedeutet, dass der Alterungsprozess verlangsamt und sogar umgekehrt wird.

Damit der Schlaf vollständig ist, sollte der Tag aktiv, aber nicht ermüdend sein und das Abendessen sollte früh und leicht sein. Danach empfiehlt sich ein Spaziergang an der frischen Luft. Vor dem Zubettgehen muss das Gehirn ein paar Stunden Ruhe bekommen. Vermeiden Sie es, abends Fernsehsendungen anzusehen, die das Gehirn belasten und das Nervensystem erregen.

Es ist auch nicht wünschenswert, zu diesem Zeitpunkt zu versuchen, ernsthafte Probleme zu lösen. Besser ist eine leichte Lektüre oder ein ruhiges Gespräch.

Lüften Sie Ihr Schlafzimmer vor dem Schlafengehen und lassen Sie in den wärmeren Monaten die Fenster geöffnet. Versuchen Sie, eine gute orthopädische Matratze zum Schlafen zu bekommen. Nachtwäsche sollte leicht und gut sitzend sein.

Ihre letzten Gedanken vor dem Einschlafen sollten Dankbarkeit für den vergangenen Tag und die Hoffnung auf eine gute Zukunft sein.

Wenn Sie morgens aufwachen und einen Anflug von Lebhaftigkeit und Energie verspüren, bedeutet dies, dass Ihr Schlaf kräftig, gesund, erfrischend und verjüngend war.

2. Ruhe dich von allem aus!

Wir sind es gewohnt, täglich hygienische und gesundheitsfördernde Maßnahmen im Zusammenhang mit der Pflege der körperlichen Gesundheit unseres Körpers durchzuführen. Dies ist eine Dusche oder ein Bad, Zähneputzen, Morgengymnastik.

Ebenso regelmäßig ist es wünschenswert, bestimmte psychologische Eingriffe durchzuführen, die einen ruhigen, friedlichen Zustand bewirken und so zur psychischen Gesundheit beitragen. Hier ist ein solches Verfahren.

Jeden Tag, inmitten eines anstrengenden Tages, sollten Sie alle Ihre Angelegenheiten für zehn bis fünfzehn Minuten beiseite legen und schweigen. Setzen Sie sich an einen abgelegenen Ort und denken Sie an etwas, das Sie völlig von den Alltagssorgen ablenkt und Sie in einen Zustand der Gelassenheit und des Friedens führt.

Das können zum Beispiel Bilder wunderschöner, majestätischer Natur sein, die sich im Kopf präsentieren: die Konturen von Berggipfeln, als wären sie vor dem blauen Himmel gezeichnet, das silberne Licht des Mondes, das sich von der Meeresoberfläche spiegelt, eine grüne Waldlichtung, umgeben von schlanke Bäume usw.

Ein weiteres beruhigendes Verfahren ist das Eintauchen des Geistes in die Stille.

Setzen oder legen Sie sich zehn bis fünfzehn Minuten lang an einen ruhigen, privaten Ort und entspannen Sie Ihre Muskeln. Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt in Ihrem Blickfeld. Beobachten Sie ihn, schauen Sie in ihn hinein. Bald werden Sie Ihre Augen schließen wollen, Ihre Augenlider werden schwer und hängen herab.

Fangen Sie an, auf Ihren Atem zu hören. Dadurch werden Sie von Fremdgeräuschen abgelenkt. Spüren Sie das Vergnügen, in Stille und Gelassenheit einzutauchen. Beobachten Sie ruhig, wie Ihr Geist verstummt, getrennte Gedanken irgendwohin schweben.

Die Fähigkeit, Gedanken abzuschalten, stellt sich nicht sofort ein, aber die Vorteile dieses Prozesses sind enorm, denn dadurch erreicht man ein Höchstmaß an Seelenfrieden und ein ausgeruhtes Gehirn steigert seine Leistungsfähigkeit deutlich.

3. Tagsüber schlafen!

Aus gesundheitlichen Gründen und zum Stressabbau wird empfohlen, die sogenannte Siesta in den Tagesablauf einzubeziehen, die vor allem im spanischsprachigen Raum weit verbreitet ist. Hierbei handelt es sich um einen Mittagsschlaf, dessen Dauer in der Regel 30 Minuten nicht überschreitet.

Ein solcher Traum stellt die Energiekosten der ersten Tageshälfte wieder her, lindert Müdigkeit, hilft einem Menschen, ruhig und ausgeruht zu werden und mit frischer Kraft zu aktiven Aktivitäten zurückzukehren.

Psychologisch gesehen schenkt eine Siesta einem Menschen sozusagen zwei Tage am Stück, was spirituellen Trost schafft.

4. Positive Gedanken!

Zuerst werden Seifen geboren und erst dann die Aktion. Daher ist es so wichtig, die Gedanken in die richtige Richtung zu lenken. Tanken Sie morgens neue Energie, bereiten Sie sich positiv auf den kommenden Tag vor, indem Sie gedanklich oder laut etwa die folgenden Aussagen sagen:

„Heute werde ich ruhig und sachlich, freundlich und umgänglich sein. Ich werde in der Lage sein, alles, was ich geplant habe, erfolgreich abzuschließen, ich werde alle unvorhergesehenen Probleme bewältigen, die auftreten. Niemand und nichts wird mich aus meinem Seelenfrieden bringen.

5. Ruhiger Geisteszustand!

Auch tagsüber ist es zum Zwecke der Selbsthypnose sinnvoll, die Schlüsselwörter „Ruhe“, „Gelassenheit“ regelmäßig zu wiederholen. Sie wirken beruhigend.

Sollte dennoch ein beunruhigender Gedanke in Ihrem Kopf auftauchen, versuchen Sie ihn sofort durch eine optimistische Botschaft an sich selbst zu verdrängen und sich darauf vorzubereiten, dass alles gut wird.

Versuchen Sie, mit leichten Strahlen der Freude jede dunkle Wolke aus Angst, Unruhe und Unruhe zu durchbrechen, die über Ihrem Bewusstsein hängt, und sie mit der Kraft des positiven Denkens vollständig zu zerstreuen.

Fordern Sie auch Ihren Sinn für Humor heraus. Es ist wichtig, sich darauf einzustellen, sich keine Sorgen um Kleinigkeiten zu machen. Was tun, wenn Sie kein unbedeutendes, sondern ein wirklich ernstes Problem haben?

Normalerweise reagiert ein Mensch auf die Bedrohungen der Welt um ihn herum, macht sich Sorgen um das Schicksal seiner Familie, Kinder und Enkelkinder, fürchtet sich vor verschiedenen Härten des Lebens, wie zum Beispiel Krieg, Krankheit, Verlust geliebter Menschen, Verlust der Liebe, geschäftliches Scheitern, Scheitern am Arbeitsplatz, Arbeitslosigkeit, Armut usw. P.

Wenn dies jedoch geschieht, müssen Sie Selbstbeherrschung und Besonnenheit zeigen und die Angst aus dem Bewusstsein verdrängen, was in nichts hilft. Es gibt keine Antworten auf Fragen, die im Leben auftauchen, sondern führt nur zu Verwirrung in den Gedanken, nutzloser Verschwendung von Lebenskraft und einer Beeinträchtigung der Gesundheit.

Ein ruhiger Geisteszustand ermöglicht es Ihnen, aufkommende Lebenssituationen objektiv zu analysieren, optimale Entscheidungen zu treffen und so Widrigkeiten zu widerstehen und Schwierigkeiten zu überwinden.

Seien Sie also in allen Situationen stets ruhig bei Ihrer bewussten Entscheidung.

Alle Ängste und Befürchtungen gehören zur Zukunftsform. Sie verstärken den Stress. Um Stress abzubauen, müssen diese Gedanken also verschwinden, aus Ihrem Bewusstsein verschwinden. Versuchen Sie, Ihre Einstellung so zu ändern, dass Sie in der Gegenwart leben.

6. Eigener Lebensrhythmus!

Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf den gegenwärtigen Moment, leben Sie „hier und jetzt“, seien Sie dankbar für jeden gelungenen Tag. Nehmen Sie das Leben auf die leichte Schulter, als hätten Sie nichts zu verlieren.

Wenn Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, werden Sie von unruhigen Gedanken abgelenkt. Sie sollten jedoch ein natürliches und damit Ihrem Temperament entsprechendes Arbeitstempo entwickeln.

Ja, und Ihr ganzes Leben sollte in einem natürlichen Tempo verlaufen. Versuchen Sie, Eile und Aufregung loszuwerden. Überanstrengen Sie Ihre Kräfte nicht, verbrauchen Sie nicht zu viel Lebensenergie, um die ganze Arbeit schnell zu erledigen und die auftretenden Probleme zu lösen. Die Arbeit sollte einfach und natürlich erledigt werden können, und dafür ist es wichtig, rationale Methoden ihrer Organisation anzuwenden.

7. Richtige Arbeitszeitgestaltung!

Handelt es sich beispielsweise um eine Büroarbeit, dann lassen Sie nur die Unterlagen auf dem Tisch liegen, die für die gerade zu lösende Aufgabe relevant sind. Bestimmen Sie die Prioritätsreihenfolge der vor Ihnen liegenden Aufgaben und halten Sie sich bei der Lösung strikt an diese Reihenfolge.

Übernehmen Sie immer nur eine Aufgabe auf einmal und versuchen Sie, diese gründlich zu bewältigen. Wenn Sie genügend Informationen erhalten haben, um eine Entscheidung zu treffen, dann zögern Sie nicht, diese zu treffen. Psychologen haben herausgefunden, dass Müdigkeit zu Angstgefühlen beiträgt. Organisieren Sie Ihre Arbeit also so, dass Sie mit der Ruhe beginnen können, bevor Ermüdung eintritt.

Bei rationale Organisation Arbeit, Sie werden überrascht sein, wie leicht Sie Ihre Aufgaben bewältigen und die Aufgaben lösen.

Es ist bekannt, dass das Gehirn praktisch nicht ermüdet, wenn die Arbeit kreativ, interessant und aufregend ist, und der Körper viel weniger. Müdigkeit wird hauptsächlich durch emotionale Faktoren verursacht – Monotonie und Monotonie, Eile, Anspannung, Angst. Deshalb ist es so wichtig, dass die Arbeit Interesse und Zufriedenheit weckt. Wer in das vertieft ist, was er liebt, ist gelassen und glücklich.

8. Selbstvertrauen!

Bauen Sie Ihr Vertrauen auf eigene Kräfte, in der Fähigkeit, alle Angelegenheiten erfolgreich zu bewältigen, lösen Sie die vor Ihnen auftretenden Probleme. Nun, wenn Sie keine Zeit haben, etwas zu tun, oder ein Problem nicht gelöst ist, sollten Sie sich nicht unnötig Sorgen machen und sich aufregen.

Bedenken Sie, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben, und akzeptieren Sie das Unvermeidliche. Es ist bekannt, dass ein Mensch das, was für ihn unerwünscht ist, leicht ertragen kann Lebenssituationen, wenn er versteht, dass sie unvermeidlich sind, und sie dann vergisst.

Das Gedächtnis ist eine wunderbare Fähigkeit des menschlichen Geistes. Es ermöglicht einem Menschen, Wissen anzusammeln, das für ihn im Leben so notwendig ist. Aber nicht alle Informationen sollten gespeichert werden. Erlernen Sie die Kunst, sich selektiv an die meist guten Dinge zu erinnern, die Ihnen im Leben passiert sind, und die schlechten zu vergessen.

Behalten Sie Ihre Lebenserfolge im Gedächtnis, erinnern Sie sich öfter daran.

Dies wird Ihnen helfen, eine optimistische Einstellung zu bewahren, die Sorgen vertreibt. Wenn Sie entschlossen sind, eine Denkweise zu entwickeln, die Ihnen Frieden und Glück bringt, dann folgen Sie einer Lebensphilosophie der Freude. Nach dem Gesetz der Anziehung ziehen freudige Gedanken freudige Ereignisse im Leben an.

Reagieren Sie von ganzem Herzen auf jede noch so kleine Freude. Je mehr auch kleine Freuden in Ihrem Leben, desto weniger Ängste, mehr Gesundheit und Vitalität.

Schließlich heilen positive Emotionen. Darüber hinaus heilen sie nicht nur die Seele, sondern auch den menschlichen Körper, da sie negative, für den Körper giftige Energie verdrängen und die Homöostase aufrechterhalten¹.

Bemühen Sie sich um Seelenfrieden und Harmonie in Ihrem Zuhause, schaffen Sie eine friedliche, freundliche Atmosphäre und kommunizieren Sie häufiger mit Kindern. Spielen Sie mit ihnen, beobachten Sie ihr Verhalten und lernen Sie von ihnen eine direkte Wahrnehmung des Lebens.

Tauchen Sie zumindest für kurze Zeit in eine so erstaunliche, schöne und ruhige Welt der Kindheit ein, in der es viel Licht, Freude und Liebe gibt. Haustiere können einen positiven Einfluss auf die Atmosphäre haben.

Hilft, den Seelenfrieden zu bewahren, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, sowie ruhige, melodische Musik und Gesang. Versuchen Sie im Allgemeinen, Ihr Zuhause zu einem Ort des Friedens, der Ruhe und der Liebe zu machen.

Lenken Sie von Ihren Problemen ab und zeigen Sie mehr Interesse an anderen. Lassen Sie in Ihrer Kommunikation, Gesprächen mit Verwandten, Freunden und Bekannten möglichst wenig negative Themen, dafür aber mehr Positives, Witze und Lachen dabei.

Versuchen Sie, gute Taten zu vollbringen, die in der Seele eines Menschen eine freudige, dankbare Reaktion hervorrufen. Dann wird dein Herz ruhig und gut sein. Indem Sie anderen Gutes tun, helfen Sie sich selbst. Erfülle also deine Seelen mit Freundlichkeit und Liebe. Lebe ruhig, im Einklang mit dir selbst und der Welt um dich herum.

Oleg Goroshin

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¹ Homöostase – Selbstregulierung, die Fähigkeit eines offenen Systems, die Konstanz seines inneren Zustands durch koordinierte Reaktionen aufrechtzuerhalten, die auf die Aufrechterhaltung des dynamischen Gleichgewichts abzielen (Wikipedia).

MIT Gelassenheit hilft, das im Alltag so notwendige innere Gleichgewicht zu erreichen. Manchmal können schon kleine Probleme dazu führen, dass die Seele „fehl am Platz“ ist. Aber um ein ausgeglichener Mensch zu bleiben, ist es notwendig, zumindest gelegentlich Anweisungen zu geben Seele Ordnung und Ruhe.

Wenn Sie das Gefühl haben, unerklärliche Ängste zu verspüren, sich grundlos mit Familie und Freunden zu streiten, erheben Sie oft Ihre Stimme gegenüber anderen

Dir geht es eindeutig nicht gut. Sie müssen sich also mindestens einen Tag Zeit nehmen, um sich zu entspannen und zur Normalität zurückzukehren. Selbst bei schwerwiegenden Problemen können Sie immer einen Weg finden, sich für eine Weile davon zu lösen. Denn wenn Sie den Zustand Ihrer inneren Welt ignorieren, riskieren Sie gesundheitliche Probleme und entfremden auch Menschen, die Sie lieben, dies aber nicht verstehen können.

unausgeglichen

Zustände.

Lassen Sie alle Geschäfte und Sorgen beiseite und nehmen Sie sich einen Tag frei

bei der Arbeit

Schicken Sie Ihren Mann (Frau) und

Verwandte besuchen, das Telefon ausschalten, alle Informationsquellen vergessen. Bleiben Sie allein mit sich selbst und verbringen Sie diesen Tag in

dein Vergnügen

Damit nichts die absolute Ruhe um Sie herum stört. Schlafen Sie gut und nehmen Sie anschließend ein Bad mit einem entspannenden Aromaöl oder Schaumbad. Als nächstes hören Sie beruhigende Musik oder beispielsweise Aufnahmen wie Naturgeräusche, Meeresgeräusche usw. Kannst du dir etwas gönnen?

lecker

Diese kleinen Freuden

wird dich fast neu machen

Persönlichkeit

Das Leben wieder genießen können.

Nach der Ruhe tanken Sie Kraft und können den Abend im Kreise Ihrer Liebsten verbringen.

menschlich

Besuchen Sie einen Ort, mit dem Sie schöne Erinnerungen verbinden. Angenehme Gesellschaft und Umgebung werden Ihrer Seele helfen, zur Ruhe zu kommen.

Wenn möglich, machen Sie Urlaub. Zum Beispiel ans Meer. Wasser wird abfließen

Ein Tapeten- und Aktivitätswechsel ermöglicht die Erreichung innerer Harmonie. Vielleicht werden Sie die Probleme, die einst unlösbar schienen, mit anderen Augen betrachten. Verstehen Sie, dass Seelenfrieden für ein ruhiges, maßvolles Leben notwendig ist.

Einen erfolgreichen Menschen erkennt man nicht nur an seinen Leistungen, sondern auch an seiner inneren Zufriedenheit. Es manifestiert sich im Leben oft in Form von Hochstimmung und Begeisterung. Wenn man einen solchen Menschen ansieht, erkennt man sofort, dass er an seiner Stelle ist. Das ist einfach so, dass nicht jeder diesen Ort finden kann und es nicht immer beim ersten Versuch gelingt.

Was bedeutet es, am richtigen Ort zu sein?

Auf die Frage, was „sein Platz im Leben“ ist, kann man mehrere Antworten geben. An seinem Platz zu sein bedeutet für jemanden, erfolgreich Karriere zu machen oder im beruflichen Sinne zu agieren. Es reicht aus, wenn eine andere Person ein Hobby findet, das ihr gefällt und das es ihr ermöglicht, ihr inneres kreatives Potenzial voll auszuschöpfen. Wieder andere fühlen sich an ihrer Stelle, wenn sie von Gleichgesinnten umgeben sind.

Unabhängig von der individuellen Bedeutung dieses Konzepts bedeutet das Finden Ihres Platzes, sich in einer Komfortzone zu befinden. In einer solchen Umgebung fühlt sich ein Mensch zuversichtlich, hat keine Zweifel und verschwendet keine Zeit damit, nach seinem Schicksal zu suchen. An seiner Stelle erfährt ein Mensch Zufriedenheit, Frieden und Ruhe. Selbst die unvermeidlichen kleinen Probleme, auf die man im Leben nur schwer verzichten kann, können einen solchen Menschen nicht aus dem Zustand des Seelenfriedens bringen.

Finden Sie Ihren Platz im Leben

Mit wenigen Ausnahmen baut fast jeder Mensch sein Leben durch Versuch und Irrtum auf. Es kommt nicht so oft vor, dass man diejenigen trifft, die bereits in jungen Jahren ihr Schicksal erkannt haben, ihren beruflichen Weg gewählt haben und den Umfang ihrer natürlichen Talente ausgeschöpft haben. Um die Suche nach dem optimalen Lebensweg möglichst kurz zu gestalten, ist es sinnvoll, sich auf Selbstbeobachtung einzulassen.

Eine Art Bestandsaufnahme Ihrer Fähigkeiten und Interessen hilft Ihnen dabei, Ihren eigenen Platz im Leben zu finden. Um in Ihr Schicksal einzutauchen und sich an Ihrem Platz zu fühlen, ist es wichtig, dass das Geschäft, das eine Person als Hauptgeschäft wählt, mit den inneren Einstellungen und Vorlieben einer Person übereinstimmt. Wenn Sie sich für eine Nische entscheiden, die Sie nicht interessiert, können Sie sich für den Rest Ihres Lebens „außerhalb Ihres Elements“ fühlen.

Am besten ist es, wenn man bei der Berufssuche einen Beruf findet, der sein aufrichtiges Interesse weckt. Um beruflichen Erfolg zu erzielen, muss man sich völlig und spurlos der Arbeit hingeben. Es wird sehr schwierig sein, die nötige Motivation aufrechtzuerhalten, wenn das Geschäft, das Sie betreiben, Sie nicht begeistert. In diesem Sinne bedeutet Ihren Platz zu finden, einen Job zu finden, den Sie mit Leidenschaft ausüben.

Wer noch auf der Suche nach seinem Platz im Leben und in Gedanken ist, dem können wir einen sehr starken psychologischen Schachzug empfehlen. Es besteht in der bewussten Erweiterung der gewohnten Komfortzone. Dazu kann es ausreichen, Orte zu besuchen, an denen Sie noch nie waren, etwas zu tun, das Ihnen zu viel ist, neue Leute kennenzulernen oder sogar Ihre Umgebung komplett zu verändern.

Über die bisherige Zone des Lebenskomforts hinaus erweitert ein Mensch seine Fähigkeiten und stößt oft auf die unerwartetsten Anwendungsbereiche seiner Fähigkeiten. Das Überschreiten des Üblichen kann zunächst zu Selbstzweifeln und vorübergehendem Unbehagen führen. Aber für viele Menschen wird diese Entscheidung zu einer Entscheidung effektiver Weg Lernen Sie sich selbst besser kennen und entfalten Sie Ihr volles Potenzial.

Frieden V Seele- Was ist das? Das ist ein harmonisches Weltbild, Ruhe und Selbstvertrauen, die Fähigkeit zur Freude und Vergebung, zur Bewältigung schwieriger Situationen. Innere Harmonie ist in der heutigen Welt, in der jeder einen vollen Terminkalender mit Aufgaben und Verantwortlichkeiten hat, nicht mehr so ​​selbstverständlich, sodass einfach nicht genug Zeit bleibt, um innezuhalten und den Sonnenuntergang zu beobachten. Kaufen Sie bei Seele Frieden ist möglich. Psychologen geben hierzu einige Ratschläge.

Frieden

und Harmonie sind ohne Freude und nicht möglich

im Herzen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Zeit zu opfern und Ihre Meinung zu teilen

Seele

positive Energie, Menschen positiv behandeln. Wenn Sie von Ihren Mitmenschen gute Taten erwarten, sehen Sie das Beste in den Menschen und behandeln Sie sie von ganzem Herzen.

Dann werden Sie feststellen, dass es um Sie herum viele wunderbare Menschen gibt. Wenn Sie Menschen positiv und freundlich behandeln, werden Sie merken, dass sie es erwidern. Wenn

menschlich

alles in Ordnung

in einer Beziehung

Mit anderen Menschen ist dies eine gute Grundlage für die innere Ausgeglichenheit.

Behandeln Sie Probleme nicht als Probleme, die Ihnen unangemessen auf den Kopf gefallen sind, sondern als Aufgaben, die erledigt werden müssen. Viele beeilen sich, Kollegen, Bekannte und Verwandte für ihre Probleme verantwortlich zu machen, sind bereit, einem Mitreisenden im Zug alle Geheimnisse ihres Lebens zu verraten und beschweren sich die ganze Zeit über das Leben, fragen sich aber nicht, was der wahre Grund ist

Schwierigkeiten

Und es liegt sehr oft genau darin

Mann

Versuchen Sie zu verstehen, ob es etwas gibt, das Sie in sich selbst behindert? Manchmal muss man es tun, um Harmonie zu finden

ändern. Machen Sie sich keine Vorwürfe, sondern arbeiten Sie an sich.

Anderen vergeben. Jeder macht Fehler. Wenn es Menschen gibt, denen du nicht vergeben kannst, kannst du ihnen gegenüber nicht vergessen, was sie dir angetan haben –

Seele

Du wirst nicht viel Frieden finden. Gerechtigkeit ist eine Kategorie des Rechts, und selbst dort wird sie nicht immer erreicht, und eine Person urteilt „aus Gnade“, also auf Wiedersehen. Darüber hinaus sollte Vergebung nicht nur anderen, sondern auch Ihnen selbst gewährt werden! Das ist sehr wichtig, weil viele

Sie können sich keinen Fehler verzeihen und geben sich selbst die Schuld für alle Misserfolge.

jubeln

Daraus besteht das Leben und keineswegs aus ernsten und großen Ereignissen. Wenn sich die Gelegenheit bietet, eine kleine Sache zu tun, die Ihren Lieben gefallen wird, lassen Sie sich die Gelegenheit dazu nicht entgehen. Solche Dinge scheinen auf den ersten Blick unbedeutend zu sein, aber sie ermöglichen es Ihnen, dauerhaft gute Laune zu erreichen, und zwar von nun an

Seele

Seelenfrieden – ein Schritt.

Wenn Sie etwas planen, sagen Sie sich nicht „Ich muss das tun“, sondern „Ich möchte das tun“. Schließlich sind die meisten Dinge, die Sie „sollten“

Tatsächlich sind es Ihre geplanten und gewünschten Dinge, die Sie wirklich tun möchten. Da Sie zum Beispiel gerade keine Lust haben, in den Laden zu gehen, um Mehl zu holen, haben Sie es sich dennoch ausgedacht, um etwas Leckeres zu backen und Ihrer Familie eine Freude zu machen. Das heißt, Sie müssen in Wirklichkeit nicht einkaufen gehen, sondern möchten es tun, um Ihr Ziel zu erreichen.

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Zusammenhang zwischen Stress und Depression

wie man Seelenfrieden findet, wie man glücklich ist wie man Seelenfrieden findet

Oft hört man Menschen darüber klagen, dass sie keinen inneren Frieden finden. Definieren wir darunter die innere und äußere Harmonie eines Menschen, dann kann dies die Versöhnung mit sich selbst und der umgebenden Realität bedeuten. Dies ist ein Zustand, in dem Sie keine inneren Widersprüche haben und ruhige, freundschaftliche Beziehungen zu denen aufgebaut haben, die Ihnen nahe stehen. Seelenfrieden ist notwendig, damit alle Unglücke und Krankheiten an Ihnen vorbeigehen.

In einem der biblischen Gleichnisse heißt es, dass ein Mann, der litt, weil er keine Schuhe hatte, getröstet wurde, als er einen Mann sah, der keine Beine hatte. Wenn es Ihnen schlecht geht, dann richten Sie Ihre Kraft nicht auf das Leiden, sondern darauf, anderen Menschen zu helfen. Wenn es für einen Ihrer Verwandten oder Freunde noch schwieriger ist, bieten Sie Ihre Teilnahme an und helfen Sie ihm bei Ihrer Tat. Ein dankbarer Blick reicht aus, damit Sie Frieden und Glück darüber verspüren, dass es jemandem leichter geworden ist.

Wenn Sie verstehen, dass Ihr Leben und Ihr Glück nur von Ihnen selbst abhängt, dass nur Sie am besten wissen, was Sie brauchen, und aufhören, gegenüber anderen Ansprüche zu stellen, dann werden Sie sich nicht mehr ärgern und in Ihren Erwartungen getäuscht werden. Bauen Sie niemals Groll in sich auf, sondern verzeihen Sie den Menschen, die Sie verletzt haben. Kommunizieren Sie mit denen, die Ihnen und Ihrem Partner angenehm sind

Seelenfrieden

wird jeden Tag stärker werden.

Lernen Sie, das Leben zu schätzen und zu bemerken, wie schön es ist. Genieße jede Minute, jeden Tag, den du lebst. Verstehe das Außenumgebung hängt von deinem inneren Zustand ab. Je nach Stimmung ändert sich auch die Einstellung zu denselben Phänomenen. Beherrschen Sie sich also und lassen Sie nicht zu, dass Wut und Neid Ihre Einstellung beeinflussen. Verurteile andere Menschen nicht, lass sie sich selbst beurteilen.

Betrachten Sie Probleme nicht als Strafe und Hindernis, sondern seien Sie dem Schicksal dankbar, dass es Ihnen hilft, Ihren Charakter zu formen, Ihr Ziel zu erreichen und sie zu überwinden. Suchen Sie in allen Schwierigkeiten und Misserfolgen nach positiven Momenten und finden Sie sie. Betrachten Sie nicht jede Kleinigkeit als Bestätigung dafür, dass alles auf der Welt gegen Sie ist. Lass die Negativität los und sei frei.

Lebe in der Gegenwart, denn die Vergangenheit ist bereits vergangen und es ist Zeitverschwendung, darüber zu leiden. Die Zukunft beginnt heute, seien Sie also glücklich mit dem, was Sie jetzt haben. Füllen Sie Ihre Seele mit Wärme und Licht, lieben und schätzen Sie diejenigen, die heute neben Ihnen sind, damit Sie es später nicht bereuen, dass Sie es nicht gesehen und geschätzt haben.

Seelenfrieden ermöglicht es Ihnen, Ihren emotionalen Zustand in Ordnung zu bringen. Die Person wird fröhlicher und glücklicher. Qualität und Geschwindigkeit der Arbeit werden spürbar verbessert, auch die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern sich. Aber wie findet man Seelenfrieden?

Verwalten Sie Ihre Gedanken. Lassen Sie nicht zu, dass Negativität Ihre Gefühle kontrolliert. Sucht man unbewusst das Schlechte in den umliegenden Dingen, dann bestehen diese bald nur noch aus Mängeln. Programmieren Sie Ihren Geist auf einen positiven Fluss von Emotionen. Lehre ihn, das Gute auch dort zu sehen, wo es scheinbar nichts Gutes gibt. Lernen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren. So können Sie sich auf die wirklich wichtigen Dinge konzentrieren.

Lebe heute. Der Hauptfeind des Seelenfriedens sind die Fehler der Vergangenheit und ständige Sorgen. Sie müssen sich eingestehen, dass Unruhen nicht dazu beitragen werden, die Situation zu ändern. Es ist besser, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, damit ein solcher Fehler nicht noch einmal passiert. Finden positive Seiten Hören Sie in dieser schlechten Erfahrung einfach auf, sich wegen eines dummen Versehens zu quälen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel. Wenn ein Mensch weiß, wonach er strebt, wird sein Geisteszustand sehr stabil. Zweifeln Sie nicht daran, dass Sie das erreichen können, was Sie wollen. Trotz aller Hindernisse einfach weitermachen. Stellen Sie sich ständig vor, dass Sie bereits das bekommen haben, was Sie wollten. Dies gibt Ihnen einen zusätzlichen Kraftzufluss, um mit Negativität umzugehen.

Sitzen Sie schweigend. Ein paar Minuten dieser Übung können emotionalen und körperlichen Stress, Müdigkeit und geistige Ängste lindern. In solchen Momenten kann man über das Leben sprechen und Pläne für die Zukunft schmieden. Regelmäßige Meditation in Stille ermöglicht es Ihnen, schnell zur inneren Ruhe zu gelangen.

Die Hektik des modernen Lebens lässt uns zunehmend darüber nachdenken, wie wir das Innere finden können Frieden. Schließlich möchten Sie die Balance erreichen und mit sich selbst in Frieden kommen. Jeder Mensch, der es wagt, sein Leben von der Seite zu betrachten und zu verändern, ist dazu in der Lage.

Dich selbst lieben. Lernen Sie, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Mit all den Mängeln, Schwächen und anderen Momenten, die einem Angst machen. Schätzen Sie sich selbst, Ihre Persönlichkeit und Ihren Körper.

Mach, was du liebst. Verschwenden Sie Ihre Vitalität nicht für eine Aktivität, die Ihnen nicht gefällt. Wählen Sie einen Beruf, der Ihnen Freude bereitet. Wenn Sie sich in einer Position befinden, die Ihrer inneren Welt widerspricht, haben Sie keine Angst, diese zu verlassen und sich in dem Bereich weiterzubilden, der Sie schon immer angezogen hat.

Umgeben Sie sich mit engen und liebevollen Menschen. Ohne sie ist es ziemlich schwierig, ein inneres Gleichgewicht zu erreichen. Natürlich spielt Selbstständigkeit eine wichtige Rolle, aber es sind Freunde, die zu Hilfe kommen, wenn es im Leben zu Schwierigkeiten kommt, und die alle Ihre Siege teilen.

Nehmen Sie sich Zeit, um auf sich selbst aufzupassen. Dies gilt nicht nur für die äußere Hülle, sondern auch für die innere Welt. Bleiben Sie mit sich allein, um Ihren Zustand zu spüren, Ängste abzubauen und Erfolge zu genießen.

Legen Sie Ihre Prioritäten fest. Entscheiden Sie selbst, was Ihnen wichtiger ist. Es kann sich um Familie, Arbeit, Ihre persönlichen Interessen oder die Interessen einer Gruppe (Familie, Arbeitsteam) handeln. Sobald Sie verstanden haben, was die meisten Ihrer Gedanken beschäftigt, können Sie sich darauf konzentrieren und mehr in die richtige Richtung arbeiten. Dies wird mit der Zeit dazu beitragen, inneren Frieden und Harmonie zu finden, da es Sie nicht mehr stört, dass Sie beispielsweise Ihrem Sohn wenig Zeit widmen.

Akzeptieren Sie äußere Umstände, auf die Sie keinen Einfluss haben. Die Akzeptanz der Spielbedingungen und -regeln ist ein wichtiger Aspekt des inneren Friedens. Versuchen Sie zu verstehen, dass das Leben nicht immer so sein wird, wie Sie es sich erträumt haben. Aber das bedeutet nicht, dass Sie aufgeben müssen.

beachten Sie

Wenn Ängste und Gereiztheit schon seit langem zu Ihren Begleitern gehören und Sie sie nicht loswerden können, versuchen Sie, einen Psychologen aufzusuchen. Vielleicht liegen Ihre Probleme in der Beziehung zu Ihren Eltern, ungelösten Problemen aus der Kindheit usw.

Es gibt Zeiten, in denen es den Anschein hat, als hätte sich die ganze Welt gegen einen gewandt, alles, was um einen herum passiert, erscheint grau und langweilig und die Zukunft ist düster. Wenn Sie sich von außen betrachten, denken Sie: Versuchen Sie, gegen die Realität des Lebens anzukämpfen? Es ist völlig sinnlos, sich über den Mangel an Harmonie und Seelenfrieden zu beschweren. Schließlich liegt es in Ihrer Macht, beides zu finden.

Versuchen Sie selbst zu verstehen:

Was macht

Sind Sie unglücklich und hindern Sie daran, inneren Frieden zu finden? Im Moment sind die Umstände genau so wie sie sind. Natürlich muss man damit rechnen, aber es besteht immer die Chance, alles zum Besseren zu verändern. Unter dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie das Geistige wiederherstellen können

Gleichgewicht

Denken Sie daran: Um Frieden und Ruhe in der Seele herzustellen, gibt es immer zwei Möglichkeiten: die Situation oder Ihre Einstellung dazu zu ändern.

Krisen sind notwendige und rationale Phasen der menschlichen Entwicklung. Haben Sie keine Angst vor ihnen, sie werden den Menschen als Chance gegeben persönliches Wachstum, um alles Überflüssige abzuwerfen, eine neue Form anzunehmen, zur nächsten Stufe aufzusteigen, wir selbst zu werden. Um ein Spielzeug zu bekommen, muss ein kleines Kind lernen, zu krabbeln, aufzustehen und zu gehen. Ein Mensch ist so arrangiert, dass seine gesamte Entwicklung von der Geburt bis zum Tod auf Schwierigkeiten beim Erreichen des Gewünschten zurückzuführen ist.

Werfen Sie Groll gegen andere aus Ihrer Seele, befreien Sie sich von Wut, Schuld, Angst, Enttäuschung und Erwartungen – werden Sie frei. Stört Sie die Kritik von irgendjemandem? Machen Sie sich bewusst, dass, wenn der Kritiker Recht hat, Sie von ihm nicht beleidigt sein müssen, denn er hat nur die Wahrheit gesagt. Wenn seine Aussagen unbegründet sind, dann hat das alles nichts mit Ihnen zu tun. Erkenne, dass deine Wut nichts ändert, sondern alles nur noch schlimmer macht. Es gibt nichts, wovor Sie Angst haben sollten, denn es liegt in Ihrer Macht, eine schwierige Situation jederzeit zu ändern. Unter Reue und Schuldgefühlen zu leiden ist dumm. Viel klüger ist es, aus seinen Fehlern zu lernen. Sobald Sie Ihre Erwartungen loslassen, hören Sie auf

enttäuscht sein

Und auch beleidigt und wütend sein.

Lernen Sie, sich selbst, andere und das Leben selbst bedingungslos wahrzunehmen – so, wie alles wirklich ist. Befreien Sie sich von den üblichen Stereotypen, alten Verhaltensmustern, Vorstellungen, Masken und Rollen. Versuchen Sie, in der Realität zu leben, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Durch diese Befreiung entsteht der Gleichmut, der mit der Erlangung von Harmonie und geistiger Gesundheit verbunden ist.

Frieden finden

„Lass das turbulente Wasser sich beruhigen und es wird klar.“ (Lao Tzu)
« Beeilen Sie sich nicht und Sie werden pünktlich ankommen» . (Ch. Talleyrand)

Ein weiterer Artikel aus der Rubrik „jeden Tag“ - Seelenfrieden im menschlichen Leben. Wie man ruhig bleibt, warum Ruhe so gut für Leben und Gesundheit ist. Wir haben diesen Artikel speziell in der Rubrik „Jeden Tag“ platziert, da wir glauben, dass es für jeden Menschen nützlich sein wird, rechtzeitig zur Ruhe zu kommen, seine Gedanken zu ordnen und einfach zu entspannen. Wenn wir eine übereilte oder emotionale Entscheidung treffen, sind wir manchmal enttäuscht, bereuen nach einer Weile, was wir getan haben, und fühlen uns gleichzeitig schuldig. Um solche Situationen zu vermeiden, ist es notwendig, diese Fähigkeit zu nutzen. Und im Allgemeinen wirkt sich Ruhe am positivsten auf Gesundheit und Erfolg im Leben aus. In einem klaren und ruhigen Zustand ist ein Mensch in der Lage, die Situation nüchterner einzuschätzen, sich selbst und die Welt zu spüren. Versuchen wir herauszufinden, was Frieden ist, und probieren wir dieses Gefühl an uns selbst aus.

Deine Gedanken sind wie Kreise auf dem Wasser. In der Aufregung verschwindet die Klarheit, aber wenn man die Wellen beruhigen lässt, wird die Antwort offensichtlich. (Cartoon-Kung-Fu-Panda)

Was sind also die Vorteile von Seelenfrieden:

Ruhe gibt Kraft – um äußere Hindernisse und innere Widersprüche zu überwinden.
Ruhe gibt Befreiung – sie beseitigt Ängste, Komplexe und Selbstzweifel.
Ruhe weist den Weg – zur Selbstverbesserung.
Ruhe schenkt Wohlwollen – von den Menschen um Sie herum.
Ruhe gibt Vertrauen – in die eigenen Fähigkeiten.
Ruhe gibt Klarheit – Gedanken und Taten.

Ruhe ist ein Geisteszustand, in dem es keine inneren Konflikte und Widersprüche gibt und äußere Objekte gleichermaßen ausgewogen wahrgenommen werden.

Manifestationen der Ruhe im Alltag; Alltagssituationen, Diskussionen, in Familien, Extremsituationen:

Haushaltssituationen. Die Fähigkeit, einen beginnenden Streit zwischen Freunden oder Angehörigen zu beenden, ist die Fähigkeit eines ruhigen Menschen.
Diskussionen. Die Fähigkeit, ruhig, nicht aufgeregt und nicht verloren zu sein, seine Position zu verteidigen, ist die Fähigkeit eines ruhigen Menschen.
Wissenschaftliche Experimente. Nur ruhige Selbstgerechtigkeit hilft Wissenschaftlern, trotz einer Reihe von Misserfolgen das angestrebte Ziel zu erreichen.
Extremsituationen. Klarheit des Geistes und Rationalität des Handelns sind die Vorteile eines ruhigen Menschen, die seine Chancen auf Erlösung selbst im schlimmsten Fall erhöhen schwierige Situationen.
Diplomatie. Eine notwendige Eigenschaft eines Diplomaten ist Ruhe; Es hilft, Emotionen zu zügeln und nur rationale Maßnahmen zu ergreifen.
Familienerziehung. Eltern, die ihre Kinder in einer ruhigen Umgebung erziehen, ohne Exzesse und laute Streitereien, fördern die Gelassenheit ihrer Kinder.

Ich kann nicht anders, als zuzustimmen:

Ruhe ist die Fähigkeit, unter allen äußeren Umständen einen klaren und nüchternen Geist zu bewahren.
Ruhe ist die Bereitschaft, immer rational zu handeln und sich auf logische Schlussfolgerungen zu verlassen und nicht auf einen emotionalen Ausbruch.
Ruhe ist die Selbstbeherrschung und Charakterstärke eines Menschen, die dazu beitragen, höhere Gewalt zu überleben und unter normalen Umständen erfolgreich zu sein.
Ruhe ist Ausdruck aufrichtigen Vertrauens in das Leben und die Welt um uns herum.
Ruhe ist eine wohlwollende Haltung gegenüber der Welt und eine freundliche Haltung gegenüber Menschen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit zu schnell vergeht, verlangsamen Sie Ihren Atem….

Wie man zur Ruhe kommt, wie man jetzt zur Ruhe kommt, wie man in der Praxis Ruhe findet

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und entspannen Sie sich vollkommen. Entspannen Sie jeden Teil Ihres Körpers, beginnend bei den Zehen und arbeiten Sie sich bis zum Kopf vor. Bestätigen Sie die Entspannung, indem Sie sagen: „Meine Zehen sind entspannt … meine Finger sind entspannt … meine Gesichtsmuskeln sind entspannt …“ usw.
2. Stellen Sie sich Ihre Gedanken wie die Oberfläche eines Sees während eines Gewitters vor, wenn die Wellen steigen und das Wasser sprudelt.. Aber jetzt ließen die Wellen nach und die Oberfläche des Sees wurde ruhig und glatt.
3. Verbringen Sie zwei oder drei Minuten damit, sich an die schönsten und friedlichsten Szenen zu erinnern, die Sie je gesehen haben.: zum Beispiel ein Berghang bei Sonnenuntergang oder eine tiefe Ebene, erfüllt von der Stille eines frühen Morgens, oder ein Mittagswald oder die Spiegelung des Mondlichts auf den Wellen des Wassers. Erleben Sie diese Bilder noch einmal.
4. Wiederholen Sie langsam die Worte der Ruhe, ruhig und melodisch, zum Beispiel eine Reihe von Wörtern, die Frieden und Ruhe ausdrücken: ruhig (sagen Sie es langsam und mit leiser Stimme); Gelassenheit; Schweigen. Überlegen Sie sich weitere Wörter dieser Art und wiederholen Sie sie..
5. Machen Sie eine mentale Liste der Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie wussten, dass Sie unter Gottes Schutz standen, und erinnern Sie sich daran, wie Er die Dinge wieder normalisierte und Sie beruhigte, als Sie besorgt und verängstigt waren. Lesen Sie dann diese Zeile aus einem alten Lied laut vor: „Deine Macht hat mich so lange beschützt, dass ich weiß, dass sie mich STILLE weiterführen wird.“
6. Wiederholen Sie die folgende Strophe, die eine erstaunliche Kraft hat, den Geist zu entspannen und zu beruhigen.: « Du bewahrst einen festen Geist in vollkommenem Frieden, denn er vertraut auf Dich„(Buch Jesaja 26:3). Wiederholen Sie es mehrmals am Tag, sobald Sie eine freie Minute haben. Sagen Sie es möglichst laut, damit Sie am Ende des Tages Zeit haben, es mehrmals auszusprechen. Betrachten Sie diese Worte als aktiv, lebenswichtig und dringen in Ihren Geist ein, und von dort aus werden sie wie ein heilender Balsam in jeden Bereich Ihres Denkens weitergeleitet. Dies ist das wirksamste Medikament, um Spannungen aus Ihrem Geist zu lösen..

7. Lassen Sie sich durch Ihren Atem in einen ruhigen Zustand versetzen. Achtsames Atmen, das an sich schon eine kraftvolle Meditation ist, wird Sie nach und nach in Kontakt mit dem Körper bringen. Folgen Sie Ihrem Atem, während die Luft in Ihren Körper hinein und aus ihm heraus strömt. Atmen Sie ein und spüren Sie, wie sich der Magen bei jedem Ein- und Ausatmen zunächst leicht hebt und dann senkt. Wenn Ihnen die Visualisierung leicht genug ist, dann schließen Sie einfach die Augen und stellen Sie sich vor, Sie wären von Licht umhüllt oder in eine leuchtende Substanz eingetaucht – in ein Meer des Bewusstseins. Jetzt atme dieses Licht ein. Spüren Sie, wie die leuchtende Substanz Ihren Körper erfüllt und ihn auch zum Leuchten bringt. Dann verlagern Sie den Fokus nach und nach mehr auf das Gefühl. Hier bist du im Körper. Hängen Sie sich einfach nicht an irgendein visuelles Bild.

Während Sie die in diesem Kapitel vorgeschlagenen Methoden weiterentwickeln, wird sich die Tendenz zum alten Verhalten des Reißens und Werfens allmählich ändern. In direktem Verhältnis zu Ihrem Fortschritt werden Sie an Stärke und Fähigkeit gewinnen, jede Verantwortung in Ihrem Leben zu bewältigen, die zuvor durch diese unglückliche Angewohnheit unterdrückt wurde.

Lernen, ruhig zu sein – Wie man in einem entscheidenden Moment ruhig bleibt und in schwierigen Situationen fundierte Überlegungen zur Ruhe und den Emotionen einer Person anstellt (manchmal, besonders am Anfang und am Ende, nun ja, stellenweise in der Mitte) :

Welche anderen Methoden und Wege gibt es im Leben, Frieden zu finden, wo kann man Frieden finden, was hilft Ihnen, Frieden zu finden, wo kann man Frieden finden:

Der Glaube gibt einem Menschen Frieden. Ein Gläubiger ist sich immer sicher, dass alles im Leben – sowohl das Schlechte als auch das Gute – einen Sinn hat. Daher gibt der Glaube einem Menschen Seelenfrieden. — „Kommt zu mir, ihr alle, die müde und belastet sind, und ich werde euch Ruhe geben.„(Matthäusevangelium 11:28)
Psychologische Ausbildungen. Das Training der inneren Ruhe kann einem Menschen helfen, die Fesseln des Selbstzweifels abzustreifen und Ängste loszuwerden; deshalb, die Ruhe in sich selbst zu kultivieren.
Selbstverbesserung. Die Grundlage der Ruhe ist Selbstvertrauen; Komplexe und Steifheit loswerden, Selbstachtung kultivieren – ein Mensch nähert sich einem Zustand der Ruhe.
Ausbildung. Verständnis ist für den Seelenfrieden notwendig – um die Natur der Dinge und ihre Zusammenhänge zu verstehen, braucht ein Mensch Bildung

Ausgewählte Zitate und Aphorismen zum Thema Ruhe:

Was sind die Elemente des Glücks? Nur aus zwei, meine Herren, nur aus zwei: einer ruhigen Seele und einem gesunden Körper. (Michael Bulgakow)
Den größten Seelenfrieden besitzt derjenige, der sich weder um Lob noch um Gotteslästerung kümmert. (Thomas Kempis)
Der höchste Grad menschlicher Weisheit ist die Fähigkeit, sich den Umständen anzupassen und trotz äußerer Stürme ruhig zu bleiben. (Daniel Defoe)
Seelenfrieden ist die beste Erleichterung in Schwierigkeiten. (Plavt)
Leidenschaften sind nichts als Ideen in ihrer ersten Entwicklung: Sie gehören zur Jugend des Herzens, und er ist ein Narr, der meint, sein ganzes Leben lang von ihnen erregt zu werden: Viele ruhige Flüsse beginnen mit lauten Wasserfällen, und kein einziger springt und schäumt bis zum Meer. (Michail Lermontow)
Normalerweise geht alles gut, solange wir ruhig sind. Das ist das Naturgesetz. (Max Fry)

Was ich aus diesem Artikel für mich und das Leben Nützliches mitnehmen werde:
Wenn im Leben irgendwelche Schwierigkeiten auftauchen, werde ich mich zuerst beruhigen und dann die richtige Entscheidung treffen ...
Ich werde mich an Zitate über Ruhe erinnern, die mir in schwierigen Zeiten, in schwierigen Zeiten helfen werden….
Ich werde die Methoden zum Erreichen eines ruhigen Zustands in der Praxis anwenden ....

Wir müssen den Frieden wertschätzen, wenn wir unser Leben glücklich führen wollen!

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Wie man ruhig bleibt, welche gesundheitlichen Vorteile Ruhe hat oder wie man mit dem Werfen und Reißen aufhört.

Viele Menschen verkomplizieren ihr Leben unnötig, indem sie ihre Kraft und Energie verschwenden und einem unkontrollierten Zustand verfallen, der sich in den Worten „reißen und werfen“ ausdrückt.

Kommt es Ihnen vor, dass Sie „reißen und werfen“? Wenn ja, dann zeichne ich Ihnen ein Bild von diesem Zustand. Das Wort „Erbrechen“ bedeutet Kochen, Explosion, Dampfaustritt, Reizung, Verwirrung, Kochen. Das Wort „werfen“ hat ähnliche Bedeutungen. Wenn ich ihn höre, erinnere ich mich an ein krankes Kind in der Nacht, das unartig ist und mal schreit, mal klagend wimmert. Sobald er sich beruhigt hat, fängt er wieder von vorne an. Es ist nervig, nervig, destruktiv. Werfen ist ein kindischer Begriff, aber er beschreibt die emotionale Reaktion vieler Erwachsener.

Die Bibel rät uns: „…nicht in deinem Zorn…“ (Psalm 37:2). Dies ist ein nützlicher Rat für die Menschen unserer Zeit. Wir müssen aufhören zu reißen und uns zu wälzen und Frieden finden, wenn wir Kraft für ein aktives Leben sparen wollen. Und wie erreicht man das?

Der erste Schritt besteht darin, Ihren Schritt oder zumindest das Tempo Ihrer Schritte zu mäßigen. Wir merken nicht, wie sehr sich das Tempo unseres Lebens oder die Geschwindigkeit, die wir uns selbst setzen, erhöht hat. Viele Menschen zerstören in diesem Tempo ihren physischen Körper, aber was noch trauriger ist, sie zerreißen auch ihren Geist und ihre Seele. Ein Mensch kann ein ruhiges körperliches Leben führen und gleichzeitig ein hohes emotionales Tempo aufrechterhalten. Unter diesem Gesichtspunkt kann sogar ein behinderter Mensch in einem zu hohen Tempo leben. Dieser Begriff definiert die Natur unserer Gedanken. Wenn der Geist hektisch von einer Position zur anderen springt, wird er extrem aufgeregt und das Ergebnis ist ein Zustand, der einem Anflug von Verärgerung nahe kommt. Das Tempo des modernen Lebens muss verlangsamt werden, wenn wir später nicht unter der schwächenden Übererregung und Übererregung leiden wollen, die es verursacht. Eine solche Übererregung produziert giftige Substanzen im menschlichen Körper und führt zu Erkrankungen emotionaler Natur. Dies führt zu Müdigkeit und Frustration, weshalb wir bei allem, von persönlichen Problemen bis hin zu nationalen oder globalen Ereignissen, in Tränen ausbrechen. Aber wenn der Einfluss dieser emotionalen Störung eine solche Wirkung auf unsere Physiologie hat, was können wir dann über die Wirkung auf das tiefe innere Wesen des Menschen sagen, das Seele genannt wird?

Es ist unmöglich, Seelenfrieden zu finden, wenn sich das Lebenstempo so fieberhaft beschleunigt. Gott kann nicht so schnell gehen. Er wird sich nicht die Mühe machen, mit Ihnen Schritt zu halten. Es ist, als würde er sagen: „Mach weiter, wenn du mit diesem törichten Tempo Schritt halten musst, und wenn deine Kräfte erschöpft sind, werde ich dir meine Heilung anbieten.“ Aber Ich kann Ihr Leben sehr erfüllend machen, wenn Sie jetzt langsamer werden und anfangen, in Mir zu leben, sich zu bewegen und zu bleiben.“ Gott bewegt sich ruhig, langsam und in perfekter Harmonie. Das einzig vernünftige Tempo für das Leben ist Göttliches Tempo. Gott sorgt dafür, dass alles richtig gemacht und erledigt wird. Er macht alles ohne Eile. Er reißt nicht und wirft nicht. Er ist ruhig und deshalb sind seine Handlungen effektiv. Die gleiche Ruhe wird uns geboten: „Frieden verlasse ich euch, meinen Frieden gebe ich euch…“ (Johannesevangelium 14,27).

In gewisser Weise ist diese Generation gerade in den Großstädten bemitleidenswert, weil sie unter dem Einfluss ständiger nervöser Anspannung, künstlicher Erregung und Lärm steht. Aber auch in abgelegene ländliche Gebiete dringt diese Krankheit vor, da Luftwellen diese Spannung auch dort übertragen.

Ich fand es amüsant, dass eine ältere Dame, als sie über dieses Problem sprach, sagte: „Das Leben ist so alltäglich.“ Diese Zeile spiegelt sehr gut den Druck, die Verantwortung und den Stress wider, die uns der Alltag mit sich bringt. Die ständige Beharrlichkeit, die uns das Leben auferlegt, provoziert diese Spannung.

Man könnte einwenden: Ist diese Generation nicht so sehr an Spannungen gewöhnt, dass viele sich unglücklich fühlen, weil sie das Unbehagen nicht verstehen, das durch das Fehlen gewohnter Spannungen verursacht wird? Die tiefe Ruhe der Wälder und Täler, die unseren Vorfahren so wohlbekannt war, ist für moderne Menschen ein ungewöhnlicher Zustand. Das Tempo ihres Lebens ist so groß, dass sie in vielen Fällen nicht in der Lage sind, die Quellen des Friedens und der Ruhe zu finden, die ihnen die materielle Welt bietet.

An einem Sommernachmittag machten meine Frau und ich einen langen Spaziergang im Wald. Wir hielten an einer wunderschönen Berghütte am Mohonk Lake an, die in einem der schönsten Naturparks Amerikas liegt – 7.500 Hektar unberührte Berghänge, zwischen denen sich mitten im Wald wie eine Perle ein See befindet. Das Wort Mohonk bedeutet „See im Himmel“. Vor vielen Jahrhunderten hob ein gewisser Riese diesen Teil der Erde an, wodurch steile Klippen entstanden. Aus dem dunklen Wald gelangen Sie zu einem majestätischen Kap, und Ihr Blick ruht auf weiten Lichtungen, die sich zwischen mit Steinen übersäten Hügeln erstrecken und so alt wie die Sonne sind. Diese Wälder, Berge und Täler sind der Ort, an den man aus dem Trubel dieser Welt fliehen sollte.

Heute Nachmittag sahen wir beim Spaziergang, wie die Sommerschauer dem hellen Sonnenlicht wichen. Wir waren bis auf die Haut durchnässt und begannen aufgeregt darüber zu diskutieren, weil wir unsere Kleidung irgendwo auswringen mussten. Und dann waren wir uns einig, dass einem Menschen nichts Schlimmes passieren würde, wenn reines Regenwasser ihn ein wenig durchnässt, dass der Regen das Gesicht so angenehm kühlt und erfrischt und dass man in der Sonne sitzen und sich abtrocknen kann. Wir gingen unter die Bäume und unterhielten uns, dann verstummten wir.

Wir lauschten, lauschten der Stille. Ehrlich gesagt ist es in den Wäldern nie ruhig. Unglaubliche Ausmaße, aber dort entfaltet sich ständig eine unsichtbare Aktivität, aber die Natur macht trotz des gigantischen Umfangs ihrer Arbeit keine scharfen Geräusche. Natürliche Klänge sind immer ruhig und harmonisch.

An diesem wunderschönen Nachmittag legte die Natur ihre Hand der heilenden Ruhe auf uns und wir spürten, wie die Anspannung unseren Körper verließ.
Gerade als wir unter diesem Zauber standen, hörten wir in der Ferne Musikklänge. Es war eine schnelle, nervöse Variante des Jazz. Bald gingen drei junge Männer an uns vorbei – zwei Frauen und ein Mann. Letzterer trug einen tragbaren Funkempfänger. Es waren Stadtbewohner, die im Wald spazieren gegangen waren und aus Gewohnheit den Stadtlärm mit sich schleppten. Sie waren nicht nur jung, sondern auch freundlich, denn sie blieben stehen,

und wir hatten ein sehr nettes Gespräch mit ihnen. Ich wollte sie bitten, das Radio auszuschalten und sie einzuladen, der Musik des Waldes zu lauschen, aber ich wusste, dass ich kein Recht hatte, sie zu unterrichten. Am Ende gingen sie ihren eigenen Weg.

Wir haben darüber gesprochen, wie viel sie durch diesen Lärm verlieren, dass sie diese Ruhe durchdringen können und nicht die uralte Welt der Harmonien und Melodien hören, wie sie der Mensch niemals erschaffen kann: das Lied des Windes in den Zweigen der Bäume , das süßeste Vogelgezwitscher, das in deinem Herzen singt, und die unerklärliche musikalische Begleitung aller Sphären im Allgemeinen.

All dies ist noch immer auf dem Land zu finden, in unseren Wäldern und endlosen Ebenen, in unseren Tälern, in der Majestät unserer Berge, im Rauschen der schäumenden Wellen auf dem Küstensand. Wir sollten uns ihre Heilkraft zunutze machen. Erinnern Sie sich an die Worte Jesu: „Gehe allein an einen einsamen Ort und ruhe dich ein wenig aus“ (Markusevangelium 6,31). Während ich diese Worte schreibe und Ihnen diesen guten Rat gebe, erinnere ich mich an Zeiten, in denen ich mich selbst daran erinnern und die gleiche Wahrheit in die Praxis umsetzen musste, die das lehrt Wir müssen Ruhe schätzen, wenn wir unser Leben glücklich leben wollen.

An einem Herbsttag machten Frau Peel und ich einen Ausflug nach Massachusetts, um unseren Sohn John zu besuchen, der damals an der Deerfield Academy studierte. Wir teilten ihm mit, dass wir pünktlich um 11 Uhr ankommen würden, da wir stolz auf unsere gute altmodische Angewohnheit waren, pünktlich zu sein. Als wir merkten, dass wir etwas spät dran waren, stürmten wir daher kopfüber durch die Herbstlandschaft. Aber dann sagte die Frau: „Norman, sehen Sie diesen glitzernden Berghang?“ „Welcher Berghang?“ Ich fragte. „Er war einfach auf der anderen Seite“, erklärte sie. „Schau dir diesen wundervollen Baum an.“ „Welcher anderer Baum?“ „Ich war schon eine Meile von ihm entfernt. „Das ist einer der großartigsten Tage, die ich je gesehen habe“, sagte die Frau. - Können Sie sich so erstaunliche Farben vorstellen, wie sie im Oktober die Hänge Neuenglands färben? Tatsächlich“, fügte sie hinzu, „macht es mich innerlich glücklich.“

Diese Bemerkung beeindruckte mich so sehr, dass ich das Auto anhielt und mich wieder dem See zuwandte, der eine Viertelmeile entfernt war und von steilen, herbstlich gekleideten Hügeln umgeben war. Wir saßen im Gras und betrachteten diese Schönheit und dachten. Gott malte diese Szene mit Hilfe seines Genies und seiner unübertroffenen Kunst in verschiedenen Farben, die nur er allein erschaffen konnte. Im stillen Wasser des Sees befand sich ein Bild, das seiner Größe würdig war – ein Berghang von unvergesslicher Schönheit spiegelte sich in diesem Teich wie in einem Spiegel. Eine Weile saßen wir wortlos da, bis meine Frau schließlich das Schweigen mit der einzig angemessenen Aussage in einer solchen Situation brach: „ Er führt mich zu stillen Gewässern“ (Psalm 23:2). Wir kamen um 11 Uhr morgens in Deerfield an, verspürten aber keine Müdigkeit. Im Gegenteil, wir wirkten sogar rundum erfrischt.

Um dazu beizutragen, diese alltägliche Anspannung, die in unserem Volk scheinbar allgemein vorherrschend ist, abzubauen, können Sie damit beginnen, Ihr eigenes Tempo zu verlangsamen. Dazu müssen Sie langsamer werden und sich beruhigen. Ärgere dich nicht. Mach dir keine Sorge. Versuche ruhig zu bleiben. Befolgen Sie diese Anweisung: „… und der Friede Gottes, der alle Vernunft übersteigt…“ (Philipper 4:7). Dann bemerken Sie, wie ein Gefühl ruhiger Kraft in Ihnen aufsteigt. Ein Freund von mir, der aufgrund des entstandenen „Drucks“ gezwungen war, in den Urlaub zu fahren, schrieb mir Folgendes: „Während dieses Zwangsurlaubs habe ich viel gelernt. Jetzt verstehe ich, was ich vorher nicht verstanden habe: Im Stillen sind wir uns seiner Gegenwart bewusst. Das Leben kann extrem turbulent werden. Aber wie Lao Tzu sagt: Lassen Sie das aufgewühlte Wasser sich beruhigen, dann wird es klar».

Ein Arzt gab seinem Patienten, einem überlasteten Geschäftsmann aus der Kategorie der aktiven Einkäufer, ziemlich exzentrische Ratschläge. Er erzählte dem Arzt aufgeregt, was für eine unglaubliche Menge an Arbeit er zu leisten hatte und dass er es sofort tun sollte, schnell, sonst ...

„Außerdem bringe ich Aufgaben für den Abend in einer Aktentasche mit nach Hause“, sagte er aufgeregt. „Warum bringst du jeden Abend Arbeit mit nach Hause?“ fragte der Arzt ruhig. „Ich muss es tun“, sagte der Geschäftsmann gereizt. „Könnte es nicht jemand anderes schaffen oder Ihnen dabei helfen?“ fragte der Arzt. „Nein“, platzte der Patient heraus. - Ich bin der Einzige, der das kann. Es muss richtig gemacht werden, und nur ich kann es richtig machen. Es muss schnell gehen. Es hängt alles von mir ab.“ „Wenn ich Ihnen ein Rezept schreibe, werden Sie es befolgen?“ fragte der Arzt.

Ob Sie es glauben oder nicht, das war die Verordnung des Arztes: Der Patient musste an jedem Arbeitstag zwei Stunden für einen langen Spaziergang einplanen. Dann musste er einmal in der Woche einen halben Tag auf dem Friedhof verbringen.

Der überraschte Geschäftsmann fragte: „Warum sollte ich einen halben Tag auf dem Friedhof verbringen?“ „Weil ich möchte, dass Sie umherwandern und sich die Grabsteine ​​auf den Gräbern der Menschen ansehen, die dort ewige Ruhe gefunden haben. Ich möchte, dass Sie bedenken, dass viele von ihnen dort sind, weil sie genauso argumentiert haben wie Sie, als ob die ganze Welt auf ihren Schultern ruhte. Bedenken Sie die ernste Tatsache, dass, wenn Sie dauerhaft dort ankommen, die Welt dieselbe bleiben wird wie zuvor und andere Menschen, die genauso wichtig sind wie Sie, die gleiche Arbeit tun werden wie Sie jetzt. Ich rate Ihnen, sich auf einen der Grabsteine ​​zu setzen und den folgenden Vers zu wiederholen: Denn tausend Jahre liegen vor deinen Augen, wie gestern, als es vergangen ist, und wie eine Wache in der Nacht“ (Psalm 89:5).

Der Patient verstand diese Idee. Er verlangsamte sein Tempo. Er lernte, Autorität an andere, eher autoritäre Personen zu delegieren. Er kam zu einem richtigen Verständnis seiner eigenen Bedeutung. Hört auf zu reißen und zu werfen. Frieden gefunden. Und es sollte hinzugefügt werden, dass er seinen Job besser machte. Er hat sich weiterentwickelt perfekte Struktur Organisation und erkennt an, dass sein Unternehmen jetzt in einer besseren Verfassung ist als zuvor.

Ein bekannter Industrieller litt stark unter der Überlastung. Tatsächlich war sein Geist auf einen Zustand ständig angespannter Nerven eingestellt. So beschrieb er sein Erwachen: Jeden Morgen sprang er aus dem Bett und startete sofort mit Vollgas. Er war so in Eile und Aufregung, dass er „sich ein Frühstück aus weichgekochten Eiern machte, nur weil diese schneller schwappten“. Dieses hektische Tempo ermüdete und erschöpfte ihn bis zur Tagesmitte. Jeden Abend fiel er völlig kaputt ins Bett.

Zufällig lag sein Haus in einem kleinen Wäldchen. Eines frühen Morgens stand er, unfähig zu schlafen, auf und setzte sich ans Fenster. Und dann begann er interessiert den neu erwachten Vogel zu beobachten. Er bemerkte, dass der Vogel mit dem Kopf unter den Flügeln schlief und fest mit Federn bedeckt war. Als sie aufwachte, streckte sie ihren Schnabel unter den Federn hervor, blickte sich um, immer noch vom Schlaf getrübt, streckte eine Pfote in voller Länge aus, streckte gleichzeitig den Flügel daran entlang und öffnete ihn in Form eines Fächers . Dann zog sie ihre Pfote zurück, faltete ihren Flügel und wiederholte den gleichen Vorgang mit der anderen Pfote und dem anderen Flügel. Danach versteckte sie ihren Kopf erneut in Federn, um ein etwas süßeres Nickerchen zu machen, und streckte ihren Kopf erneut heraus. Diesmal schaute sich der Vogel aufmerksam um, drehte den Kopf zurück, streckte sich noch zweimal und stieß dann einen Triller aus – ein rührendes, entzückendes Lied zum Lob eines neuen Tages –, woraufhin er vom Ast herabflog, einen Schluck kaltes Wasser trank und ging auf Nahrungssuche.

Mein nervöser Freund sagte sich: „Wenn diese Methode des Erwachens bei Vögeln langsam und einfach funktioniert, warum sollte sie dann nicht auch bei mir funktionieren?“

Und er machte tatsächlich die gleiche Darbietung, inklusive Gesang, und bemerkte, dass das Lied eine besonders wohltuende Wirkung hatte, da es als eine Art Erleichterung diente.

„Ich kann nicht singen“, grinste er und erinnerte sich, „aber ich habe geübt: Ich saß ruhig auf einem Stuhl und sang.“ Meistens habe ich Hymnen und lustige Lieder gesungen. Stellen Sie sich vor – ich singe! Aber ich habe es geschafft. Meine Frau hielt mich für verrückt. Der einzige Unterschied zwischen meinem Programm und dem Programm des Vogels bestand darin, dass ich auch betete, und dann begann ich wie ein Vogel zu spüren, dass es mir nicht schaden würde, mich zu erfrischen, oder besser gesagt, ein solides Frühstück zu essen – Rührei mit Schinken. Und ich habe meine Zeit damit verbracht. Dann ging ich beruhigt zur Arbeit. All dies trug wirklich zu einem effektiven, spannungsfreien Start in den Tag bei und trug dazu bei, den Tag in einem ruhigen und entspannten Zustand zu verbringen.

Ein ehemaliges Mitglied der Rudermeistermannschaft der Universität erzählte mir, dass der Trainer ihrer Mannschaft, ein sehr scharfsinniger Mann, sie oft daran erinnerte: Um diesen oder einen anderen Wettbewerb zu gewinnen, rudern Sie langsam ". Er wies darauf hin, dass hastiges Rudern in der Regel den Ruderschwung beeinträchtigt, und wenn dies geschieht, ist es für das Team sehr schwierig, den für den Sieg notwendigen Rhythmus wiederherzustellen. In der Zwischenzeit umgehen andere Teams die unglückliche Gruppe. Das ist wirklich ein kluger Rat. „Um schnell zu schwimmen, muss man langsam rudern“.

Um langsam zu rudern oder langsam zu arbeiten und ein konstantes Tempo beizubehalten, das zum Sieg führt, wird das Opfer hoher Geschwindigkeit das Richtige tun, wenn er seine Handlungen mit der Ruhe Gottes in seinem eigenen Geist und seiner Seele koordiniert, und das würde er nicht tun Hinzu kommen Schmerzen, auch in Nerven und Muskeln.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie wichtig es ist, göttlichen Frieden in Ihren Muskeln und Gelenken zu haben? Vielleicht würden Ihre Gelenke nicht so sehr schmerzen, wenn göttliche Ruhe in ihnen wäre. Ihre Muskeln werden auf vernetzte Weise arbeiten, wenn ihre Aktion von der göttlichen Schöpfungskraft gesteuert wird. Sagen Sie jeden Tag zu Ihren Muskeln, Gelenken und Nerven: „… nicht in deinem Zorn…“ (Psalm 37:2). Entspannen Sie sich auf der Couch oder im Bett, denken Sie an jeden lebenswichtigen Muskel vom Kopf bis zu den Zehen und sagen Sie zu jedem von ihnen: „Göttlicher Frieden kommt auf Sie herab.“ Dann lernen Sie, die Ruhe zu spüren, die Ihren ganzen Körper durchströmt. Mit der Zeit werden Ihre Muskeln und Gelenke wieder in Ordnung kommen.

Nehmen Sie sich Zeit, denn das, was Sie wirklich wollen, wird zu gegebener Zeit da sein, wenn Sie ohne Stress und Aufregung in diese Richtung arbeiten. Wenn Sie jedoch weiterhin der göttlichen Führung und seinem sanften und gemächlichen Tempo folgen und nicht das gewünschte Ergebnis erzielen, dann sollte dies vermutlich nicht der Fall sein. Wenn Sie es verpasst haben, ist es vielleicht das Beste. Versuchen Sie also, ein normales, natürliches und von Gott bestimmtes Tempo zu entwickeln. Entwickeln und bewahren Sie geistige Ruhe. Erlernen Sie die Kunst, jegliche nervöse Aufregung loszuwerden. Stoppen Sie dazu von Zeit zu Zeit Ihre Aktivitäten und bekräftigen Sie: „Jetzt lasse ich die nervöse Erregung los – sie fließt aus mir heraus.“ Ich bin ruhig". Nicht reißen. Träume nicht. Entwickeln Sie Ruhe.

Um diesen Zustand der Lebensproduktivität zu erreichen, empfehle ich, eine ruhige Denkweise zu entwickeln. Jeden Tag führen wir eine Reihe notwendiger Eingriffe im Zusammenhang mit der Pflege unseres Körpers durch: Wir duschen oder baden, putzen unsere Zähne, machen Morgengymnastik. Ebenso sollten wir etwas Zeit und Mühe darauf verwenden, unseren Geist gesund zu halten. Hier ist eine Möglichkeit, dies zu erreichen: Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und lassen Sie eine Reihe beruhigender Gedanken durch Ihren Kopf gehen. Zum Beispiel eine Erinnerung an einen einmal gesehenen majestätischen Berg oder ein majestätisches Tal, über dem Nebel aufsteigt, an einen Fluss, der in der Sonne glitzert, in dem Forellen planschen, oder an eine silberne Reflexion des Mondlichts auf der Wasseroberfläche.

Mindestens einmal am Tag, am besten in der geschäftigsten Zeit des Tages, unterbrechen Sie bewusst alle Aktivitäten für zehn bis fünfzehn Minuten und üben Sie sich in einen Zustand der Gelassenheit.

Es gibt Zeiten, in denen es notwendig ist, unser ungezügeltes Tempo entschieden zu drosseln, und ich muss betonen, dass der einzige Weg, damit aufzuhören, darin besteht, innezuhalten und innezuhalten.

Einmal ging ich in eine der Städte, um einen im Voraus vereinbarten Vortrag zu halten, und im Zug wurde ich von Vertretern eines Komitees empfangen. Ich wurde sofort in einen Buchladen gezerrt, wo ich gezwungen wurde, Autogramme zu geben. Dann wurde ich genauso schnell zu einem leichten Frühstück geschleppt, das zu meinen Ehren arrangiert wurde. Nachdem ich dieses Frühstück mit großer Geschwindigkeit hinuntergeschluckt hatte, wurde ich abgeholt und zum Treffen gebracht. Nach der Besprechung wurde ich im gleichen Tempo zurück zum Hotel gebracht, wo ich mich umzog und dann zu einem Empfang gebracht wurde, wo ich von mehreren hundert Menschen begrüßt wurde und drei Gläser Punsch trank. Dann wurde ich schnell zurück zum Hotel gebracht und mir wurde gesagt, dass ich zwanzig Minuten Zeit hätte, mich für das Abendessen umzuziehen. Während ich mich umzog, klingelte das Telefon und jemand sagte: „Beeilen Sie sich bitte, wir müssen zum Mittagessen eilen.“ Ich antwortete aufgeregt: „Ich renne schon.“

Ich stürmte aus dem Zimmer, so aufgeregt, dass ich den Schlüssel kaum ins Schlüsselloch stecken konnte. Ich überprüfte hastig, ob ich vollständig angezogen war, und eilte zum Aufzug. Und dann hörte er auf. Ich hielt den Atem an. Ich fragte mich: „Wozu dient das alles?“ Was ist der Sinn dieses nie endenden Rennens? Es ist schließlich lustig!“

Und dann erklärte ich meine Unabhängigkeit und sagte: „Es ist mir egal, ob ich zum Abendessen komme oder nicht.“ Es ist mir egal, ob ich eine Rede halte oder nicht. Ich muss nicht zu diesem Abendessen gehen und ich muss keine Rede halten. Danach ging ich bewusst langsam in mein Zimmer zurück und schloss langsam die Tür auf. Dann rief er die Begleitperson an, die unten wartete, und sagte: „Wenn Sie essen möchten, gehen Sie weiter.“ Wenn Sie für mich Platz nehmen möchten, werde ich nach einer Weile nach unten gehen, aber ich habe nicht vor, irgendwohin zu eilen.

Also saß ich da, ruhte mich aus und betete fünfzehn Minuten lang. Ich werde nie das Gefühl von Frieden und Zufriedenheit vergessen, das ich empfand, als ich den Raum verließ. Es schien mir, als hätte ich etwas heldenhaft überwunden, meine Gefühle unter Kontrolle gebracht und als ich zum Abendessen ankam, hatten die Eingeladenen gerade den ersten Gang beendet. Ich habe nur die Suppe vermisst, die allem Anschein nach kein so großer Verlust war.

Dieser Vorfall ermöglichte es, von der erstaunlichen Wirkung der heilenden göttlichen Präsenz überzeugt zu werden. Ich habe mir diese Werte sehr angeeignet einfacher Weg- blieb stehen, las ruhig die Bibel, betete aufrichtig und erfüllte seinen Geist mehrere Minuten lang mit beruhigenden Gedanken.
Ärzte glauben im Allgemeinen, dass die meisten körperlichen Beschwerden vermieden oder überwunden werden könnten, wenn man ständig die philosophische Einstellung übt – kein Grund zum Zerreißen und Werfen.

Ein prominenter New Yorker erzählte mir einmal, sein Arzt habe ihm geraten, in unsere Kirchenklinik zu kommen. „Weil“, sagte er, „man einen philosophischen Lebensstil entwickeln muss.“ Ihre Energieressourcen sind erschöpft.“

„Mein Arzt sagt, ich gehe bis an meine Grenzen. Er sagt, ich sei zu angespannt, zu angespannt, ich sei zu scharf und zu scharf. Er erklärt, dass die einzige für mich geeignete Behandlung die Entwicklung dessen sei, was er eine philosophische Lebensweise nennt.
Mein Besucher stand auf und begann aufgeregt im Raum auf und ab zu gehen, dann fragte er: „Aber wie zum Teufel soll ich das klären?“ Leichter gesagt, als getan."

Dann fuhr dieser aufgeregte Herr mit seiner Geschichte fort. Sein Arzt gab ihm spezifische Richtlinien für die Entwicklung dieses ruhigen, philosophischen Lebensstils. Die Empfehlungen erwiesen sich als wirklich klug. „Aber dann“, erklärte der Patient, „hat der Arzt mir vorgeschlagen, Ihre Leute hier in der Kirche zu sehen, weil er glaubt, wenn ich lerne, den religiösen Glauben in die Praxis umzusetzen, werde ich dadurch inneren Frieden finden und den Blutdruck senken.“ wird dafür sorgen, dass ich mich körperlich besser fühle. Und obwohl ich zugebe, dass die Verordnung meines Arztes Sinn macht“, schloss er klagend, „aber wie kann ein fünfzigjähriger Mann, der so überreizt ist wie ich, plötzlich die Gewohnheiten ändern, die er sich im Laufe seines Lebens angeeignet hat, und diese entwickeln? sogenanntes philosophisches Bildleben?“
Tatsächlich schien dies ein schwieriges Problem zu sein, da dieser Mann ein starkes Nervenbündel war, das bis zum Äußersten überreizt war. Er wälzte sich im Zimmer hin und her, schlug mit der Faust auf den Tisch, sprach mit lauter, aufgeregter Stimme und machte den Eindruck eines äußerst ängstlichen, verwirrten Menschen. Offensichtlich waren seine Angelegenheiten in einem sehr schlechten Zustand, aber parallel dazu zeigte sich auch sein innerer Zustand. Das so gewonnene Bild gab uns die Chance, ihm zu helfen, weil wir sein Wesen besser verstehen konnten.

Als ich seinen Worten zuhörte und seine Position beobachtete, verstand ich erneut, warum Jesus Christus seinen erstaunlichen Einfluss auf die Menschen stets aufrechterhalten hat. Weil er auf Probleme wie dieses eine Antwort hatte, und ich bestätigte diese Tatsache, indem ich plötzlich das Thema unseres Gesprächs wechselte. Ohne einleitende Worte begann ich, einige Stellen aus der Bibel zu zitieren, zum Beispiel: „Kommt alle zu mir, die ihr Müde und Beladenen seid, und ich werde euch Ruhe geben“ (Matthäus 11,28). Und noch einmal: „Frieden hinterlasse ich dir, meinen Frieden gebe ich dir: Nicht wie die Welt gibt, gebe ich dir.“ Euer Herz sei nicht beunruhigt und fürchte sich nicht“ (Johannesevangelium 14,27). Und noch einmal: „Du bewahrst einen festen Geist in vollkommenem Frieden, denn er vertraut auf dich“ (Buch des Propheten Jesaja 26:3).

Ich zitierte diese Worte leise, langsam und nachdenklich. Sobald ich aufhörte zu reden, bemerkte ich sofort, dass die Aufregung meines Besuchers nachließ. Die Ruhe legte sich über ihn und wir saßen beide eine Weile schweigend da. Es schien, als würden wir ein paar Minuten so sitzen, vielleicht auch weniger, aber dann holte er tief Luft und sagte: „Es ist lustig, aber ich fühle mich viel besser.“ Ist das nicht seltsam? Ich denke, diese Worte haben es geschafft.“ „Nein, nicht nur die Worte“, antwortete ich, „obwohl sie sicherlich einen erheblichen Einfluss auf deinen Geist hatten, sondern etwas Unverständliches, das danach geschah.“ Gerade eben hat Er Dich – den Heiler – mit Seiner heilenden Berührung berührt. Er war in diesem Raum.

Mein Besucher zeigte sich über diese Aussage nicht überrascht, sondern stimmte bereitwillig und ungestüm zu – und die Überzeugung stand ihm ins Gesicht geschrieben. „Das stimmt, Er war definitiv hier. Ich habe ihn gespürt. Ich verstehe, was du meintest. Jetzt weiß ich, dass Jesus Christus mir helfen wird, eine philosophische Lebensweise zu entwickeln.“

Dieser Mann fand heraus, was heute immer mehr Menschen entdecken: Einfacher Glaube und die Anwendung der Prinzipien und Methoden des Christentums schenken Frieden und Ruhe und damit neue Kraft für Körper, Geist und Seele. Es ist das perfekte Gegenmittel für diejenigen, die sich übergeben und wütend sind. Es hilft einem Menschen, Frieden zu finden und so neue Kraftquellen zu erschließen.

Natürlich war es notwendig, dieser Person eine neue Denk- und Verhaltensweise beizubringen. Dies geschah teilweise mit Hilfe einschlägiger Literatur, die von Experten auf dem Gebiet der spirituellen Kultur verfasst wurde. Wir gaben ihm zum Beispiel Unterricht im Kirchenbesuch. Wir haben ihm gezeigt, dass man den Gottesdienst als eine Art Therapie betrachten kann. Wir unterwiesen ihn in der wissenschaftlichen Anwendung von Gebet und Entspannung. Und am Ende wurde er durch diese Praxis ein gesunder Mensch. Ich bin mir sicher, dass jeder, der diesem Programm folgen und diese Prinzipien Tag für Tag aufrichtig anwenden möchte, inneren Frieden und Stärke entwickeln kann. Viele dieser Methoden werden in diesem Buch vorgestellt.

Die Kontrolle von Emotionen ist in der täglichen Praxis von Heilmethoden ein Faktor von größter Bedeutung. Emotionale Kontrolle kann nicht durch Magie oder ähnliches erreicht werden der einfache Weg. Man kann das nicht allein durch das Lesen eines Buches herausfinden, obwohl das oft hilft. Die einzige garantierte Methode ist die regelmäßige, beharrliche und wissenschaftlich fundierte Arbeit in dieser Richtung und die Entwicklung des kreativen Glaubens.

Ich rate Ihnen, mit dem grundlegenden und einfachen Verfahren der regelmäßigen Übung der körperlichen Ruhe zu beginnen. Gehen Sie nicht von Ecke zu Ecke. Ringen Sie nicht Ihre Hände. Schlagen Sie nicht mit den Fäusten auf den Tisch, schreien Sie nicht, streiten Sie nicht. Lassen Sie sich nicht bis zur Erschöpfung arbeiten. Bei nervöser Erregung werden die körperlichen Bewegungen einer Person krampfhaft. Beginnen Sie daher mit dem Einfachsten und stoppen Sie alle körperlichen Bewegungen. Stehen Sie eine Weile still oder setzen Sie sich oder legen Sie sich hin. Und sprechen Sie selbstverständlich nur in den leisesten Tönen.

Um die Kontrolle über Ihren Zustand zu erlangen, ist es notwendig, an Stille zu denken, da der Körper sehr empfindlich ist und auf die Denkweise reagiert, die den Geist überwiegt. Tatsächlich kann der Geist beruhigt werden, indem man zuerst den Körper beruhigt. Mit anderen Worten: Der körperliche Zustand kann die gewünschte mentale Einstellung hervorrufen.

In meiner Rede ging ich einmal auf den folgenden Vorfall ein, der sich bei einer Ausschusssitzung ereignete, bei der ich damals anwesend war. Ein Herr, der mir diese Geschichte erzählen hörte, war davon tief beeindruckt und nahm sich diese Wahrheit zu Herzen. Er probierte die vorgeschlagenen Methoden aus und berichtete dann, dass sie sehr effektiv dabei waren, seine Wurf- und Wurfgewohnheiten in den Griff zu bekommen.

Einmal war ich bei einem Treffen dabei, bei dem die hitzige Diskussion gegen Ende eher erbittert wurde. Die Leidenschaften flammten auf und einige der Teilnehmer standen fast am Rande des Zusammenbruchs. Es folgten scharfe Erwiderungen. Und plötzlich stand ein Mann auf, zog langsam seine Jacke aus, knöpfte den Kragen seines Hemdes auf und legte sich auf die Couch. Alle waren erstaunt und jemand fragte sogar, ob er krank sei.

„Nein“, sagte er, „mir geht es großartig, aber ich fange an, die Beherrschung zu verlieren, und ich weiß aus Erfahrung, dass es schwer ist, im Liegen die Beherrschung zu verlieren.“

Wir lachten alle und die Spannung ließ nach. Dann ging unser exzentrischer Freund auf weitere Erklärungen ein und erzählte, wie er gelernt hatte, „einen kleinen Trick“ mit sich selbst zu machen. Er hatte einen unausgeglichenen Charakter, und als er spürte, wie er die Beherrschung verlor und anfing, die Fäuste zu ballen und die Stimme zu erheben, spreizte er sofort langsam seine Finger und ließ nicht zu, dass sie sich wieder zu einer Faust ballten. Das Gleiche tat er auch mit seiner Stimme: Wenn die Spannung zunahm oder die Wut zunahm, unterdrückte er bewusst den Klang seiner Stimme und wechselte zu einem Flüstern. „Schließlich ist es absolut unmöglich, im Flüsterton zu streiten“, sagte er lachend.

Dieses Prinzip kann bei der Kontrolle emotionaler Erregung, Irritation und Anspannung wirksam sein, wie viele im Verlauf solcher Experimente festgestellt haben. Daher besteht der erste Schritt zum Erreichen eines ruhigen Zustands darin, Ihre körperlichen Reaktionen zu trainieren. Sie werden überrascht sein, wie schnell die Hitze Ihrer Gefühle dadurch abgekühlt wird, und wenn diese Hitze nachlässt, werden Sie keine Lust mehr haben, zu reißen und zu werfen. Sie haben keine Ahnung, wie viel Energie und Aufwand Sie sparen werden. Und wie viel weniger müde werden Sie sein. Darüber hinaus ist dies ein sehr geeignetes Verfahren zur Entwicklung von Schleim, Gleichgültigkeit und sogar Gleichgültigkeit. Haben Sie keine Angst davor, Trägheit aufzubauen. Mit solchen Fähigkeiten ist es weniger wahrscheinlich, dass Menschen emotionale Zusammenbrüche erleiden. Hochorganisierte Personen werden von einer solchen Fähigkeit, ihre Reaktionen zu ändern, profitieren. Aber es ist ganz natürlich, dass ein Mensch dieser Art Eigenschaften wie Sensibilität und Reaktionsfähigkeit nicht verlieren möchte. Allerdings erlangt eine harmonische Persönlichkeit mit der Entwicklung eines gewissen Maßes an Schleim nur eine ausgeglichenere emotionale Position.

Was folgt, ist eine sechsstufige Methode, die ich persönlich für diejenigen äußerst hilfreich finde, die sich das Werfen und Reißen abgewöhnen möchten. Ich habe diese Methode so vielen Menschen empfohlen, die sie als äußerst hilfreich empfanden.

Mantra des Seelenfriedens

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Jeder Mensch rennt unkontrolliert durchs Leben: Er versucht, seine Ziele zu verfolgen, den Anforderungen der Gesellschaft gerecht zu werden, Schwierigkeiten und Hindernisse zu überwinden ... Wenn er in diesem schwierigen Rennen nicht regelmäßig anhält, wird ihm sehr bald und dann die Puste ausgehen Probleme werden mit einer neuen Last auf seine geschwächten Schultern fallen. Gibt es wirklich keinen Ausweg aus diesem Teufelskreis? Ja, Sie müssen sich nur dazu zwingen, auf Distanz zu gehen und auf Ihre Gefühle zu hören. Dies wird dazu beitragen, spirituelle Harmonie und Frieden zu finden und wahre Werte im Leben zu finden. Beachten Sie die folgenden Tipps.

Du wirst brauchen:

Beachten Sie die positiven Aspekte

Jeder weiß seit langem, dass das Leben eines jeden Menschen mit den Farben spielt, mit denen er es malt. Wenn Sie sich ständig mit Schwierigkeiten beschäftigen, können Sie den Seelenfrieden vergessen. Stellen Sie sich darauf ein, dass Sie aus jedem Problem eine nützliche Erfahrung machen können.

Scheuen Sie sich nicht vor Schwierigkeiten. Nehmen Sie Probleme und Widersprüche als neue Impulse für Ihre Entwicklung und wenn Sie sie überwinden, werden Sie einen Schritt weiter kommen.

Manchmal ist es gut, die Probleme einfach zu ignorieren. Lebe für heute und sei froh, dass es so viele kleine Reize gibt: eine Tasse aromatischen Kaffee am Morgen, wunderschöne Sonnenauf- und -untergänge, kräftige Umarmungen deiner Kinder und aufrichtiges Kinderlachen ... Dann brauchst du nicht darüber zu rätseln, wie Seelenfrieden und Seelenfrieden finden – Sie werden dich finden.

Raus aus der Opferrolle

Dieser Rat ergänzt den vorherigen. Stellen Sie sich in einem neuen Bild auf das Leben ein – ein Gewinner und erfolgreiche Person. Erwarten Sie nicht Kritik und wertende Ansichten von allen Seiten. Auch wenn sie durchgehen, bewerten Sie sie richtig: Menschen kritisieren oft andere, um sich in ihren eigenen Augen zu behaupten. Beseitigen Sie den Einfluss öffentliche Meinung, und diese innere Unabhängigkeit wird Ihnen zeigen, wie Sie inneren Frieden finden können.

Nutzen Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten

Psychologen haben einen direkten Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und dem psychischen Zustand eines Menschen nachgewiesen.

Sie können experimentieren: Wenn Sie sich überfordert und ängstlich fühlen, gehen Sie nach draußen und gehen Sie leicht joggen oder trainieren. Sie werden sofort Fröhlichkeit und einen Kraftschub verspüren und sehen, wie sich Ihre Probleme irgendwo außerhalb des Bewusstseins auflösen.

Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihren Körper für sich arbeiten lassen können. Probieren Sie öfter ein Lächeln aus und es wird nicht nur in Ihrem Gesicht, sondern auch in Ihren Gedanken fest verankert.

Stellen Sie sich vor, Sie würden im Theater die Rolle eines ruhigen und selbstbewussten Menschen spielen, der mit dem Leben zufrieden ist. „Zieh seinen Anzug an“: In die Hocke gehen, stolz den Kopf heben, einen festen Blick entwickeln, leicht und ruhig gehen.

Arbeiten Sie auch an Ihrer Rede. Sehr bald wird sich der Körper an Ihre „Welle“ anpassen und Sie müssen nicht mehr spielen.

Entwickeln Sie Ihren Sinn für Humor

Lachen hilft uns, schlechte Zeiten zu überstehen. Dies ist ein echtes Allheilmittel gegen alle möglichen psychischen Erkrankungen. Lächle immer und versuche, Lebenssituationen mit Humor zu betrachten. Oder kommunizieren Sie zumindest häufiger mit Menschen, die das Leben schonen und Ihnen Seelenfrieden und Harmonie „einhauchen“ können.

Mehr Geben und Verzeihen

Wenn ein Mensch weltoffen ist, fällt es ihm leichter, seine Nöte zu ertragen. In der Gemeinschaft finden wir ein Ventil, indem wir unsere Sorgen ausdrücken und eine verwundete Seele befreien.

Noch ein wichtiger Hinweis: Machen Sie sich weder Ihre Mitmenschen noch Ihre Schuldner zu Feinden. Verzeihen Sie ihnen großzügig und versuchen Sie, anderen Menschen mehr zu geben, als Sie von ihnen verlangen oder erwarten.

Sie werden sofort spüren, wie die Last ungelöster Konflikte, die die ganze Zeit auf Ihnen lastete, von Ihnen verschwindet. Dies ist einer der sichersten Wege, Frieden zu finden.

Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass es um Sie herum viele Menschen gibt, die noch größere Schwierigkeiten haben. Unterstützen Sie diese Menschen, helfen Sie ihnen, anstatt unter Ihrem harten Leben zu leiden. Es wird Sie auch mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Selbstvertrauen erfüllen.

Es gibt die Meinung, dass es in unserer Zeit schwierig ist, geistig ausgeglichen zu sein, dass jeden Tag viele Probleme, Fragen und Verpflichtungen auf einen Menschen zukommen, was ihm den Kopf verdreht.

Nur wenige Menschen können gelassen reagieren, wenn sie angeschrien, gedemütigt oder unhöflich werden, wenn ein geliebter Mensch geht oder wenn Geld verloren geht.

Aber es gibt solche Leute. Manchmal werden sie als abnormal angesehen.

Welchen Nutzen hat geistige Ausgeglichenheit?

Exakt ruhige und ausgeglichene Menschen Sie stoppen die Welle der Aggression, des Bösen und der Unzufriedenheit – und verwandeln sie mit ihrer Ruhe in angemessene Kommunikation.

Aus der Sicht des Universums angemessen, das unsere Aufregung und Psychose nicht versteht.

Seelenfrieden und innerer Frieden wirken sich, wie meine Erfahrung zeigt, auch sehr positiv auf unsere körperliche Gesundheit aus.

Wir können viele bestehende Krankheiten auf nicht-medikamentöse Weise loswerden. Und wir können die Entstehung neuer verhindern.

Und wie glücklich sind Verwandte und Freunde, wenn wir innerlich ruhig werden!
Wenn es in der Familie jemanden gibt, der weniger unausgeglichen ist)).

Dadurch kommt es zu konstruktiveren Gesprächen und Entscheidungen in der Familie. Ja, auch bei der Arbeit.

Wie finde ich Seelenfrieden?

Methode Nummer 1. Hör auf zu spielen und so zu tun

Wenn wir nicht aufrichtig, vortäuschend Und täuschen Es ist schwer, geistig entspannt zu sein. Schließlich täuschen wir uns oft selbst.

Wir eine Rolle spielen: Wenn wir das Haus verlassen, ist jeder von uns nicht mehr das, was wir mit uns allein sind, das, was wir in uns selbst sind.

Wir versuchen zu lächeln, wenn uns zum Weinen zumute ist. Wir pflegen gutmütige Beziehungen zu Kollegen, obwohl sie uns eigentlich nerven.

All diese Spiele und Vortäuschungen Nehmen Sie mentale Stärke und Ungleichgewicht weg.
Und alles, was Sie tun müssen, ist einfach Sie selbst zu sein!

Ja, es ist keine leichte Aufgabe, zu lernen, man selbst zu sein und nicht mehr so ​​zu tun. Es ist jedoch möglich.

Hör auf zu spielen und so zu tun

Methode Nummer 2. Tun Sie etwas, weil Sie es selbst wollten, und nicht, weil andere es wollen

Der Seelenfrieden ist gestört, wenn wir anfangen im Auftrag anderer Menschen leben und handeln.

Wir schon Hören Sie nicht auf uns selbst Wir hören zu, was andere uns sagen. Und wie kann man in einer solchen Situation ruhig und ausgeglichen bleiben, auch wenn man manchmal nicht versteht, warum man das tun sollte, was man nicht tun möchte?

Wir sind es gewohnt, im Einklang mit den Wünschen der Menschen um uns herum zu leben, aber wir haben unsere eigenen vergessen. Wir lassen zu, dass andere uns manipulieren, wir lassen zu, dass sie unsere persönlichen Grenzen verletzen. Und dabei verlieren wir viel Energie – weil wir gegen uns selbst handeln.

Das zu tun, was wir wollen, und nicht das zu tun, was andere von uns wollen, bedeutet nicht, dass wir uns weigern, jemandem zu helfen. Das bedeutet, dass wir auf unsere Seele hören und uns selbst respektieren.

Höre auf dich selbst

Methode Nummer 3. Erkenne dich selbst und liebe dich selbst

Öfters rede allein mit dir selbst die Motive ihrer Wünsche und Handlungen zu verstehen. Um zu verstehen, was Ihnen gefällt und was nicht. Setzen Sie Ihre persönlichen Grenzen. Und lassen Sie nicht zu, dass die Menschen um Sie herum sie kaputt machen.

Stellen Sie sich Fragen: Wozu brauche ich das…?», « Warum mache ich das jetzt? Und sei ehrlich zu dir selbst.

Dann werden Sie selbstbewusster. Wegen dir Verstehe dich selbst. Sie wissen, was Sie antreibt, was Sie wirklich wollen. Sie verurteilen sich nicht, kritisieren nicht, sondern gehen auch mit dem, was zuvor Feindseligkeit und Irritation hervorrufen könnte, gelassen um.

Denn Sie, Ihr liebster Mensch, haben seine eigenen Vor- und Nachteile.

Kenn dich selbst

Aus Selbstakzeptanz und das geistige Gleichgewicht beginnt sich zu entwickeln. Du verurteilst dich nicht mehr selbst. Sie gerade akzeptiere dich selbst mit all den Qualitäten, die du hast.

Auch bei denen, die wir „negativ“ nennen. Schließlich gibt es im Universum kein „Negativ“ und „Positiv“. Die Zeichen „+“ und „-“ setzen wir selbst. Das Universum hat einfach eine Qualität.

Wenn sie Teil Ihres Lebens werden, werden Sie feststellen, dass Sie mehr von Ihrer persönlichen Energie und inneren Stärke haben. Und dadurch werden Sie Seelenfrieden finden.

Wie kann man negative Emotionen loswerden, Seelenfrieden und Gesundheit wiederherstellen? Diese hilfreichen Tipps werden Ihnen helfen!

Warum suchen immer mehr Menschen nach innerem Frieden?

In unserer Zeit leben die Menschen sehr unruhig, was auf verschiedene negative Realitäten politischer, wirtschaftlicher und sozialer Natur zurückzuführen ist. Hinzu kommt ein mächtiger Strom negativer Informationen, der über Fernsehbildschirme, Internet-Nachrichtenseiten und Zeitungsseiten auf die Menschen eindringt.

Die moderne Medizin ist oft nicht in der Lage, Stress abzubauen. Sie ist nicht in der Lage, mit psychischen und körperlichen Störungen, verschiedenen Krankheiten, die durch ein psychisches Ungleichgewicht aufgrund negativer Emotionen, Ängste, Ängste, Verzweiflung usw. verursacht werden, umzugehen.

Solche Emotionen wirken sich auf zellulärer Ebene zerstörerisch auf den menschlichen Körper aus, schwächen seine Vitalität und führen zu vorzeitiger Alterung.

Schlaflosigkeit und Kraftverlust, Bluthochdruck und Diabetes, Herz- und Magenerkrankungen, Krebs – dies ist keine vollständige Liste jener schwerwiegenden Beschwerden, deren Hauptursache Stresszustände des Körpers sein können, die aus solchen schädlichen Emotionen resultieren.

Platon sagte einmal: „Der größte Fehler der Ärzte besteht darin, dass sie versuchen, den Körper eines Menschen zu heilen, ohne zu versuchen, seine Seele zu heilen; Seele und Körper sind jedoch eins und können nicht getrennt behandelt werden!“

Jahrhunderte, ja Jahrtausende sind vergangen, doch dieser Ausspruch des großen Philosophen der Antike hat bis heute Bestand. Unter modernen Lebensbedingungen ist das Problem der psychologischen Unterstützung der Menschen und des Schutzes ihrer Psyche vor negativen Emotionen äußerst relevant geworden.

1. Gesunder Schlaf!

Zuallererst ist es wichtig, einen gesunden und gesunden Schlaf zu haben, da dieser eine starke beruhigende Wirkung auf den Menschen hat. Ein Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Traum, d.h. in einem Zustand, in dem der Körper seine Vitalität wiederherstellt.

Guter Schlaf ist äußerst wichtig für die Gesundheit. Während des Schlafs diagnostiziert das Gehirn alle Funktionssysteme des Körpers und setzt die Mechanismen ihrer Selbstheilung in Gang. Dadurch werden das Nerven- und Immunsystem gestärkt, Stoffwechsel, Blutdruck, Blutzucker etc. normalisiert.

Schlaf beschleunigt die Heilung von Wunden und Verbrennungen. Menschen mit gutem Schlaf leiden seltener an chronischen Krankheiten.

Schlaf bringt viele weitere positive Effekte mit sich, und am wichtigsten ist, dass der menschliche Körper im Schlaf erneuert wird, was bedeutet, dass der Alterungsprozess verlangsamt und sogar umgekehrt wird.

Damit der Schlaf vollständig ist, sollte der Tag aktiv, aber nicht ermüdend sein und das Abendessen sollte früh und leicht sein. Danach empfiehlt sich ein Spaziergang an der frischen Luft. Vor dem Zubettgehen muss das Gehirn ein paar Stunden Ruhe bekommen. Vermeiden Sie es, abends Fernsehsendungen anzusehen, die das Gehirn belasten und das Nervensystem erregen.

Es ist auch nicht wünschenswert, zu diesem Zeitpunkt zu versuchen, ernsthafte Probleme zu lösen. Besser ist eine leichte Lektüre oder ein ruhiges Gespräch.

Lüften Sie Ihr Schlafzimmer vor dem Schlafengehen und lassen Sie in den wärmeren Monaten die Fenster geöffnet. Versuchen Sie, eine gute orthopädische Matratze zum Schlafen zu bekommen. Nachtwäsche sollte leicht und gut sitzend sein.

Ihre letzten Gedanken vor dem Einschlafen sollten Dankbarkeit für den vergangenen Tag und die Hoffnung auf eine gute Zukunft sein.

Wenn Sie morgens aufwachen und einen Anflug von Lebhaftigkeit und Energie verspüren, bedeutet dies, dass Ihr Schlaf kräftig, gesund, erfrischend und verjüngend war.

2. Ruhe dich von allem aus!

Wir sind es gewohnt, täglich hygienische und gesundheitsfördernde Maßnahmen im Zusammenhang mit der Pflege der körperlichen Gesundheit unseres Körpers durchzuführen. Dies ist eine Dusche oder ein Bad, Zähneputzen, Morgengymnastik.

Ebenso regelmäßig ist es wünschenswert, bestimmte psychologische Eingriffe durchzuführen, die einen ruhigen, friedlichen Zustand bewirken und so zur psychischen Gesundheit beitragen. Hier ist ein solches Verfahren.

Jeden Tag, inmitten eines anstrengenden Tages, sollten Sie alle Ihre Angelegenheiten für zehn bis fünfzehn Minuten beiseite legen und schweigen. Setzen Sie sich an einen abgelegenen Ort und denken Sie an etwas, das Sie völlig von den Alltagssorgen ablenkt und Sie in einen Zustand der Gelassenheit und des Friedens führt.

Das können zum Beispiel Bilder wunderschöner, majestätischer Natur sein, die sich im Kopf präsentieren: die Konturen von Berggipfeln, als wären sie vor dem blauen Himmel gezeichnet, das silberne Licht des Mondes, das sich von der Meeresoberfläche spiegelt, eine grüne Waldlichtung, umgeben von schlanke Bäume usw.

Ein weiteres beruhigendes Verfahren ist das Eintauchen des Geistes in die Stille.

Setzen oder legen Sie sich zehn bis fünfzehn Minuten lang an einen ruhigen, privaten Ort und entspannen Sie Ihre Muskeln. Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt in Ihrem Blickfeld. Beobachten Sie ihn, schauen Sie in ihn hinein. Bald werden Sie Ihre Augen schließen wollen, Ihre Augenlider werden schwer und hängen herab.

Fangen Sie an, auf Ihren Atem zu hören. Dadurch werden Sie von Fremdgeräuschen abgelenkt. Spüren Sie das Vergnügen, in Stille und Gelassenheit einzutauchen. Beobachten Sie ruhig, wie Ihr Geist verstummt, getrennte Gedanken irgendwohin schweben.

Die Fähigkeit, Gedanken abzuschalten, stellt sich nicht sofort ein, aber die Vorteile dieses Prozesses sind enorm, denn dadurch erreicht man ein Höchstmaß an Seelenfrieden und ein ausgeruhtes Gehirn steigert seine Leistungsfähigkeit deutlich.

3. Tagsüber schlafen!

Aus gesundheitlichen Gründen und zum Stressabbau wird empfohlen, die sogenannte Siesta in den Tagesablauf einzubeziehen, die vor allem im spanischsprachigen Raum weit verbreitet ist. Hierbei handelt es sich um einen Mittagsschlaf, dessen Dauer in der Regel 30 Minuten nicht überschreitet.

Ein solcher Traum stellt die Energiekosten der ersten Tageshälfte wieder her, lindert Müdigkeit, hilft einem Menschen, ruhig und ausgeruht zu werden und mit frischer Kraft zu aktiven Aktivitäten zurückzukehren.

Psychologisch gesehen schenkt eine Siesta einem Menschen sozusagen zwei Tage am Stück, was spirituellen Trost schafft.

4. Positive Gedanken!

Zuerst werden Seifen geboren und erst dann die Aktion. Daher ist es so wichtig, die Gedanken in die richtige Richtung zu lenken. Tanken Sie morgens neue Energie, bereiten Sie sich positiv auf den kommenden Tag vor, indem Sie gedanklich oder laut etwa die folgenden Aussagen sagen:

„Heute werde ich ruhig und sachlich, freundlich und umgänglich sein. Ich werde in der Lage sein, alles, was ich geplant habe, erfolgreich abzuschließen, ich werde alle unvorhergesehenen Probleme bewältigen, die auftreten. Niemand und nichts wird mich aus meinem Seelenfrieden bringen.

5. Ruhiger Geisteszustand!

Auch tagsüber ist es zum Zwecke der Selbsthypnose sinnvoll, die Schlüsselwörter „Ruhe“, „Gelassenheit“ regelmäßig zu wiederholen. Sie wirken beruhigend.

Sollte dennoch ein beunruhigender Gedanke in Ihrem Kopf auftauchen, versuchen Sie ihn sofort durch eine optimistische Botschaft an sich selbst zu verdrängen und sich darauf vorzubereiten, dass alles gut wird.

Versuchen Sie, mit leichten Strahlen der Freude jede dunkle Wolke aus Angst, Unruhe und Unruhe zu durchbrechen, die über Ihrem Bewusstsein hängt, und sie mit der Kraft des positiven Denkens vollständig zu zerstreuen.

Fordern Sie auch Ihren Sinn für Humor heraus. Es ist wichtig, sich darauf einzustellen, sich keine Sorgen um Kleinigkeiten zu machen. Was tun, wenn Sie kein unbedeutendes, sondern ein wirklich ernstes Problem haben?

Normalerweise reagiert ein Mensch auf die Bedrohungen der Welt um ihn herum, macht sich Sorgen um das Schicksal seiner Familie, Kinder und Enkelkinder, fürchtet sich vor verschiedenen Härten des Lebens, wie zum Beispiel Krieg, Krankheit, Verlust geliebter Menschen, Verlust der Liebe, geschäftliches Scheitern, Scheitern am Arbeitsplatz, Arbeitslosigkeit, Armut usw. P.

Wenn dies jedoch geschieht, müssen Sie Selbstbeherrschung und Besonnenheit zeigen und die Angst aus dem Bewusstsein verdrängen, was in nichts hilft. Es gibt keine Antworten auf Fragen, die im Leben auftauchen, sondern führt nur zu Verwirrung in den Gedanken, nutzloser Verschwendung von Lebenskraft und einer Beeinträchtigung der Gesundheit.

Ein ruhiger Geisteszustand ermöglicht es Ihnen, aufkommende Lebenssituationen objektiv zu analysieren, optimale Entscheidungen zu treffen und so Widrigkeiten zu widerstehen und Schwierigkeiten zu überwinden.

Seien Sie also in allen Situationen stets ruhig bei Ihrer bewussten Entscheidung.

Alle Ängste und Befürchtungen gehören zur Zukunftsform. Sie verstärken den Stress. Um Stress abzubauen, müssen diese Gedanken also verschwinden, aus Ihrem Bewusstsein verschwinden. Versuchen Sie, Ihre Einstellung so zu ändern, dass Sie in der Gegenwart leben.

6. Eigener Lebensrhythmus!

Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf den gegenwärtigen Moment, leben Sie „hier und jetzt“, seien Sie dankbar für jeden gelungenen Tag. Nehmen Sie das Leben auf die leichte Schulter, als hätten Sie nichts zu verlieren.

Wenn Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, werden Sie von unruhigen Gedanken abgelenkt. Sie sollten jedoch ein natürliches und damit Ihrem Temperament entsprechendes Arbeitstempo entwickeln.

Ja, und Ihr ganzes Leben sollte in einem natürlichen Tempo verlaufen. Versuchen Sie, Eile und Aufregung loszuwerden. Überanstrengen Sie Ihre Kräfte nicht, verbrauchen Sie nicht zu viel Lebensenergie, um die ganze Arbeit schnell zu erledigen und die auftretenden Probleme zu lösen. Die Arbeit sollte einfach und natürlich erledigt werden können, und dafür ist es wichtig, rationale Methoden ihrer Organisation anzuwenden.

7. Richtige Arbeitszeitgestaltung!

Handelt es sich beispielsweise um eine Büroarbeit, dann lassen Sie nur die Unterlagen auf dem Tisch liegen, die für die gerade zu lösende Aufgabe relevant sind. Bestimmen Sie die Prioritätsreihenfolge der vor Ihnen liegenden Aufgaben und halten Sie sich bei der Lösung strikt an diese Reihenfolge.

Übernehmen Sie immer nur eine Aufgabe auf einmal und versuchen Sie, diese gründlich zu bewältigen. Wenn Sie genügend Informationen erhalten haben, um eine Entscheidung zu treffen, dann zögern Sie nicht, diese zu treffen. Psychologen haben herausgefunden, dass Müdigkeit zu Angstgefühlen beiträgt. Organisieren Sie Ihre Arbeit also so, dass Sie mit der Ruhe beginnen können, bevor Ermüdung eintritt.

Bei einer rationellen Arbeitsorganisation werden Sie überrascht sein, wie leicht Sie Ihre Aufgaben bewältigen und die Aufgaben lösen.

Es ist bekannt, dass das Gehirn praktisch nicht ermüdet, wenn die Arbeit kreativ, interessant und aufregend ist, und der Körper viel weniger. Müdigkeit wird hauptsächlich durch emotionale Faktoren verursacht – Monotonie und Monotonie, Eile, Anspannung, Angst. Deshalb ist es so wichtig, dass die Arbeit Interesse und Zufriedenheit weckt. Wer in das vertieft ist, was er liebt, ist gelassen und glücklich.

8. Selbstvertrauen!

Entwickeln Sie Selbstvertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten, in die Fähigkeit, alle Angelegenheiten erfolgreich zu bewältigen und die vor Ihnen auftretenden Probleme zu lösen. Nun, wenn Sie keine Zeit haben, etwas zu tun, oder ein Problem nicht gelöst ist, sollten Sie sich nicht unnötig Sorgen machen und sich aufregen.

Bedenken Sie, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben, und akzeptieren Sie das Unvermeidliche. Es ist bekannt, dass ein Mensch für ihn unerwünschte Lebenssituationen recht leicht ertragen kann, wenn er versteht, dass sie unvermeidlich sind, und sie dann vergisst.

Das Gedächtnis ist eine wunderbare Fähigkeit des menschlichen Geistes. Es ermöglicht einem Menschen, Wissen anzusammeln, das für ihn im Leben so notwendig ist. Aber nicht alle Informationen sollten gespeichert werden. Erlernen Sie die Kunst, sich selektiv an die meist guten Dinge zu erinnern, die Ihnen im Leben passiert sind, und die schlechten zu vergessen.

Behalten Sie Ihre Lebenserfolge im Gedächtnis, erinnern Sie sich öfter daran.

Dies wird Ihnen helfen, eine optimistische Einstellung zu bewahren, die Sorgen vertreibt. Wenn Sie entschlossen sind, eine Denkweise zu entwickeln, die Ihnen Frieden und Glück bringt, dann folgen Sie einer Lebensphilosophie der Freude. Nach dem Gesetz der Anziehung ziehen freudige Gedanken freudige Ereignisse im Leben an.

Reagieren Sie von ganzem Herzen auf jede noch so kleine Freude. Je mehr auch kleine Freuden in Ihrem Leben, desto weniger Ängste, mehr Gesundheit und Vitalität.

Schließlich heilen positive Emotionen. Darüber hinaus heilen sie nicht nur die Seele, sondern auch den menschlichen Körper, da sie negative, für den Körper giftige Energie verdrängen und die Homöostase aufrechterhalten¹.

Bemühen Sie sich um Seelenfrieden und Harmonie in Ihrem Zuhause, schaffen Sie eine friedliche, freundliche Atmosphäre und kommunizieren Sie häufiger mit Kindern. Spielen Sie mit ihnen, beobachten Sie ihr Verhalten und lernen Sie von ihnen eine direkte Wahrnehmung des Lebens.

Tauchen Sie zumindest für kurze Zeit in eine so erstaunliche, schöne und ruhige Welt der Kindheit ein, in der es viel Licht, Freude und Liebe gibt. Haustiere können einen positiven Einfluss auf die Atmosphäre haben.

Hilft, den Seelenfrieden zu bewahren, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, sowie ruhige, melodische Musik und Gesang. Versuchen Sie im Allgemeinen, Ihr Zuhause zu einem Ort des Friedens, der Ruhe und der Liebe zu machen.

Lenken Sie von Ihren Problemen ab und zeigen Sie mehr Interesse an anderen. Lassen Sie in Ihrer Kommunikation, Gesprächen mit Verwandten, Freunden und Bekannten möglichst wenig negative Themen, dafür aber mehr Positives, Witze und Lachen dabei.

Versuchen Sie, gute Taten zu vollbringen, die in der Seele eines Menschen eine freudige, dankbare Reaktion hervorrufen. Dann wird dein Herz ruhig und gut sein. Indem Sie anderen Gutes tun, helfen Sie sich selbst. Erfülle also deine Seelen mit Freundlichkeit und Liebe. Lebe ruhig, im Einklang mit dir selbst und der Welt um dich herum.

Oleg Goroshin

Hinweise und Sonderartikel für ein tieferes Verständnis des Materials

¹ Homöostase – Selbstregulierung, die Fähigkeit eines offenen Systems, die Konstanz seines inneren Zustands durch koordinierte Reaktionen aufrechtzuerhalten, die auf die Aufrechterhaltung des dynamischen Gleichgewichts abzielen (