این کتاب آزمون زمان و شهرت جهانی را پس داده است. معجزات برای مردم از همه طبقات، نژادها و مردم اتفاق افتاد. به محض اینکه شروع به استفاده از نیروی جادویی ناخودآگاه خود کنید، زندگی شما نیز به طور معجزه آسایی تغییر خواهد کرد. این کتاب درباره نحوه تفکر و تصور شما از تخیل شماست و سرنوشت شما را تعیین می کند. میدونی چرا:

زندگی یک نفر تحت الشعاع غم و اندوه است و دیگری - در پرتوهای شادی می درخشد؟ » یک نفر ثروتمند و محترم است، در حالی که دیگری سختی می کشد؟
. یک نفر از ترس عذاب می دهد و دیگری با اعتماد به نفس به آینده می نگرد؟
. یک نفر اکتشافات درخشان انجام می دهد، در حالی که دیگری با کندی و بدون روح کار می کند؟
. یکی مردم را اسیر می کند و دیگری پاسخی نمی یابد؟
. یکی بر بیماری صعب العلاج پیروز می شود و دیگری می میرد؟
گنج های درون خود را کشف کنید!

من با چشمان خود دیدم که چگونه معجزاتی برای مردم از همه طبقات، نژادها و مردم اتفاق افتاد. به محض اینکه شروع به استفاده از نیروی جادویی ناخودآگاه خود کنید، زندگی شما نیز به طور معجزه آسایی تغییر خواهد کرد. این کتاب به شما خواهد گفت که طرز تفکر و تصاویر تخیل چگونه سرنوشت شما را شکل می دهد و تعیین می کند، زیرا نوع و ماهیت یک شخص با محتوای ناخودآگاه او یکسان است.

میدونی چرا؟

چرا زندگی یک نفر تحت الشعاع غم و اندوه است، در حالی که دیگری در پرتوهای شادی می درخشد؟ چرا یک نفر ثروت و احترام دارد در حالی که همسایه اش از فقر و محرومیت رنج می برد؟ چرا یکی از ناامنی و ترس رنج می برد، در حالی که دیگری با اطمینان به آینده نگاه می کند. چرا یکی یک ویلای مجلل دارد در حالی که دیگری زندگی خود را در یک محله فقیر نشین می گذراند؟ چرا موفقیت برای یک نفر به دنبال موفقیت می آید، در حالی که دیگری به طور غیرقابل مقاومتی به پایین می لغزد؟ چرا یک سخنران با سخنرانی خود توده های مردم را مجذوب خود می کند در حالی که دیگری کوچکترین پاسخی نمی یابد؟ چرا یکی اکتشافات درخشان انجام می دهد، در حالی که دیگری کند و بدون روح کار می کند؟ چرا یکی بر بیماری به اصطلاح صعب العلاج غلبه می کند که دیگری از آن می میرد؟ چرا بسیاری از افراد نیکوکار و خداترس از بیماری های بدنی وحشتناک رنج می برند، در حالی که بسیاری از همنوعان ما که با فضایل خاصی متمایز نیستند، از سلامتی عالی و موفقیت های درخشان برخوردارند؟ چرا یک زن ازدواج خوشبختی دارد، در حالی که زن دیگر فقط از شوهرش رنج و ناامیدی می کشد؟ چرا؟ پاسخ این سؤالات و بسیاری سؤالات دیگر در ماهیت و کارکرد خودآگاهی و ناخودآگاه نهفته است.

چرا این کتاب را نوشتم

وقتی این کتاب را نوشتم، نه تنها به پاسخ به این یا آن سؤال، بلکه برای نشان دادن رابطه نیز هدایت شدم. من سعی کرده ام علت اصلی و عمیق ترین اسرار زندگی معنوی شما را توضیح دهم. به زبان سادهزیرا من همیشه قاطعانه متقاعد شده ام که حتی این روابط پنهان روح انسان را می توان به راحتی و به سادگی برای درک بیان کرد. بنابراین، کتاب من به زبان روزمره نوشته شده است که شما به شنیدن آن در کارگاه، اداره و خانواده عادت دارید. از شما می خواهم که این صفحات و روشی که در اینجا توضیح داده شده را مطالعه کنید، زیرا کاملاً مطمئن هستم که در اینجا نیروی معجزه آسایی را برای خود کشف خواهید کرد که شما را از هرج و مرج و ناملایمات بیرون می کشد، شما را از ناامیدی و افسردگی رها می کند و محافظت می کند. شما از هر شکستی این کتاب به شما قدرت می دهد تا به جایگاهی که شایسته آن هستید برسید، به شما کمک می کند تا همه مشکلات را حل کنید، شما را از سختی های رنج روحی و جسمی رها کنید و راهی مستقیم به سوی آزادی، شادی و آرامش خاطر را نشان دهید. نیروی معجزه آسای ضمیر ناخودآگاه شفا را برای شما به ارمغان می آورد و نیروی جوانی جدیدی را در شما بیدار می کند. تسلط بر قوای روح خود شما را از هزار ترس و ترسی که اکنون در اسارت هستید رها می کند، دری را به روی زندگی آزادی سعادتمندانه ای که توسط سنت پل برای فرزندان خدا در نظر گرفته شده بود باز می کند.

کتاب عالی برای تغییر زندگی شما! یک کتاب بزرگ فوق العاده که جایگزین ده ها کتاب دیگر می شود.

ایرینا ال.، ولادیووستوک

بالاخره همه مورفی در یک کتاب! توصیه هایی برای همه موارد - ایجاد روابط، بهبود سلامت، خانواده، شغل، پول - همه اینها در این کتاب آمده است.

پاول دی، مسکو

مفیدترین کتاب برای کسانی که نمی خواهند گیاه خواری کنند. دلایل شکست ها و از همه مهمتر راه خروج از جاده موفقیت نشان داده شده است.

سرگئی ک.، سن پترزبورگ

قوی ترین برنامه ضد استرس! بهترین دارو برای همه کسانی که در سرعت دیوانه کننده زندگی مدرن دیوانه می شوند.

اوگنی آر، سامارا

این کتاب زندگی را وارونه می کند - فقط چند کلاس، و شما شروع به دیدن جهان و خود در آن به روشی کاملاً متفاوت می کنید ... و شروع به درک می کنید - چه چیزی چیست و چه کسی کیست.

Marat D.، کازان

ترکیبی شگفت انگیز از عقلانیت و غیرمنطقی، علم و باطن گرایی، کار با آگاهی و ناخودآگاه. و نتایج شگفت انگیز است!

اینگا وی، ورونژ

پیشگفتار
درباره جوزف مورفی و روش معجزه اش

جوزف مورفی کشف بزرگی کرد که برای همه افراد صدق می کند: او راهی برای معجزه کردن در زندگی ما کشف کرد که برای همه بدون استثنا مناسب است!

بله، معجزه اتفاق می افتد، و آنها واقعی هستند. علاوه بر این، می توانید خودتان معجزه ایجاد کنید و روند را قابل مدیریت کنید! حتی بدون اینکه یک جادوگر باشید و هیچ ویژگی جادویی در دست نداشته باشید. به این صفات نیازی نیست، زیرا ابزار اصلی انجام معجزه از بدو تولد در اختیار هر یک از ما قرار گرفته است. این ناخودآگاه خود ماست.

از او چه می دانیم؟ خیلی کوچک. اکثر مردم نه تنها نمی دانند چگونه با ناخودآگاه خود ارتباط برقرار کنند، بلکه حتی به وجود آن فکر نمی کنند.

اما مثل این است که روی یک صندوق بزرگ از جواهرات بنشینی و هرگز در زندگی خود یک بار آن را باز نکنی.

ضمیر ناخودآگاه ما چه معجزاتی می تواند خلق کند؟

آنهایی که بیشتر مردم رویای آنها را می بینند.

به عنوان مثال، می تواند شما را از هر بیماری، حتی یک بیماری جدی درمان کند، و آن را خیلی سریع، گاهی اوقات فورا انجام دهد.

می تواند فقیر را ثروتمند و بدبخت را خوشحال کند.

این به شما کمک می کند دوستانی پیدا کنید، با جفت روح خود آشنا شوید و زیباترین روابط را با مردم ایجاد کنید.

بهترین ها را برای شما پیدا خواهد کرد کار خوب، که دوستش خواهید داشت و همه استعدادها و توانایی های شما در آن به وجود می آید.

شما را به جایی می برد که همیشه آرزوی زندگی در آن را داشته اید.

این شما را از عادات بد نجات می دهد و به شما کمک می کند تا ویژگی های شخصیتی مورد نظر را ایجاد کنید.

در یک کلام ناخودآگاه هر کاری می تواند انجام دهد! به طور دقیق تر، ما خودمان می توانیم همه چیز را انجام دهیم - اگر یاد بگیریم که چگونه با ناخودآگاه خود به درستی همکاری کنیم، می توانیم هر معجزه ای در زندگی خود ایجاد کنیم.

ناخودآگاه مطیع ماست. هر کاری را که ما در آن می گذاریم انجام می دهد. کل زندگی ما یک واکنش ناخودآگاه به افکار و احساسات خودمان است.

در اینجا حقایق اصلی است که جوزف مورفی در طول زندگی خود به شنوندگان، خوانندگان و پیروان خود منتقل کرد:

"زندگی شما همان چیزی است که افکار شما هستند"

"با حق تولد شما به هم متصل هستیدبه منبع بزرگی از زندگی، قدرت و خرد درونی است که می تواند زندگی شما و دنیای اطراف شما را آنطور که می خواهید تغییر دهد."

"اگر مثبت باشید، فقط اتفاقات مثبت در زندگی شما رخ می دهد."

"ذهن ناخودآگاه شما می تواند معجزه کند، او استاد واقعی زندگی شما است و شما می توانید استاد ناخودآگاه شوید!"

"خودت را تغییر بده - و دنیا را تغییر خواهی داد!"

این شخص بزرگکه امروزه به درستی می توان او را کلاسیک علوم خودشناسی و خودسازی نامید، در سال 1898 در شهر بالیدهوب ایرلند به دنیا آمد، در انگلستان و ایرلند علوم شیمی خواند و با دریافت دیپلم به آمریکا مهاجرت کرد. ، جایی که او نه به عنوان یک شیمیدان، بلکه به عنوان یک فیلسوف، یک نویسنده و مربی که به هزاران نفر سخنرانی کرد و آموزش داد تا امکانات ناخودآگاه خود را برای ایجاد یک زندگی شاد، مرفه و غنی کشف کنند، مشهور شد. او نویسنده کتاب های بسیاری است که از جمله معروف ترین آنها می توان به "قدرت ضمیر ناخودآگاه شما"، "قدرت معجزه آسا برای ثروت بی نهایت"، "قوانین شگفت انگیز ذهن کیهانی"، "قدرت الهی را در خود کشف کنید". مورفی اثربخشی قوانین ناخودآگاهی را که کشف کرد تأیید کرد - او ثروتمند، موفق بود، توانست از یک تومور بدخیم شفا یابد و زندگی طولانی و پرباری داشت - 83 سال.

آثار او واقعاً یک جهان کامل هستند و فرصت‌های پایان ناپذیری را برای هر خواننده باز می‌کند تا زندگی خود را متحول کند. آیا فکر می کنید به اندازه کافی خود و توانایی های خود را می شناسید؟ جوزف مورفی به شما نشان خواهد داد که اشتباه می کنید: بسیار بیشتر از آنچه فکر می کنید در دسترس شماست. چون شما هم مثل هر آدمی پتانسیل بالایی دارید. اگر استفاده از آن را حتی کمی بیشتر از آنچه اکنون انجام می‌دهید شروع کنید، زندگی غیرقابل تشخیص به سمت بهتر شدن تغییر خواهد کرد.

هر یک از ما، اگر بخواهد و تلاش کند، می تواند در خود امکان تأثیر فوق العاده قوی بر شرایط و رویدادها، بر واقعیت، زندگی و سرنوشت پیرامون را کشف کند. شما می توانید نیروهای دگرگون کننده قدرتمند روح خود را در خود کشف کنید که مانند پرتوی جادویی می توانند جهان اطراف شما را شکوفا کنند و جایی برای تاریکی، شر، شکست و مشکلات در آن باقی نگذاشته و شرایطی را برای رشد و نمو ایجاد می کنند. توسعه همه بهترین هایی که در جهان وجود دارد - شادی، خوش شانسی، رفاه، دوستی و عشق، موفقیت و زیباترین، دوستانه ترین و بازترین روابط انسانی.

در این کتاب کامل‌ترین شرح سیستم جوزف مورفی را خواهید دید که با تمرین‌های عملی فراوانی همراه است که اجرای مداوم آن‌ها ناگزیر به مثبت‌ترین نتایج زندگی خود خواهید رسید. با مطالعه کتاب به درک کاملی از تمامی قوانین زندگی پیشنهادی جوزف مورفی برای دستیابی به موفقیت، کسب ثروت، شادی، عشق و سلامتی خواهید رسید و می توانید بلافاصله اصول او را عملی کنید، زیرا قبل از شما یک آموزش منحصر به فرد است که به شما امکان می دهد وحشی ترین رویاهای خود را تحقق بخشید!

وقتی با ضمیر ناخودآگاه کار می کنیم، پاسخ می دهد و شروع به کمک به ما می کند! و وقتی تحت هدایت استاد بزرگی مانند جوزف مورفی کار می کنیم، شکست خوردن به سادگی غیرممکن است. هرکسی که بخواهد در زندگی خود معجزه دریافت کند، که از مسیر خود منحرف نشود، قطعاً به آنچه می خواهد می رسد!

آموزش بر اساس کتاب های جوزف مورفی در این راه دستیار شما خواهد بود. اما، البته، ناخودآگاه خود، یا، شاید بتوان گفت، روح، دستیار اصلی شما خواهد شد. خواهید دید که چه ثروت بی اندازه ای در درون شما نهفته است، زیبایی و قدرت نیروی درونی خود را کشف خواهید کرد. خودتان را به روی این قدرت باز کنید و مسیر شما را هدایت خواهد کرد.

آن را امتحان کنید و مطمئن شوید که از این به بعد هیچ چیز برای شما غیر ممکن نیست!

فصل 1
ناخودآگاه خود را بشناسید

آنچه برای شما اتفاق می افتد همان چیزی است که در ناخودآگاه خود قرار می دهید.

قدرت ناخودآگاه نامرئی است، اما واقعی است. وجود دارد، کار می کند و بسیار قدرتمند است. سرنوشت ما را - نه کمتر - می آفریند.

نه شرایط بیرونی، نه افراد دیگر، نه اراده شانس - اما ضمیر ناخودآگاه ما خالق واقعی زندگی ماست. بلکه خود ما با ناخودآگاه در اتحاد هستیم.

شاید مدتهاست آرزوی ملاقات با کسی را داشته اید که می تواند کارهای باورنکردنی برای شما انجام دهد: به شما سلامتی بدهد، جوانی را طولانی کند، راه را به سوی ثروت و رفاه باز کند؟

در این مورد، شاد باشید: این شخص برای شما شناخته شده است. او کیست؟ تو خودت!

باور نمی کنی؟

اما دقیقاً همین است! فقط با روی آوردن به خود می توانید به هر چیزی برسید. به‌طور دقیق‌تر، به چیزی که عادت نداریم به آن توجه کنیم، چه رسد به استفاده از آن، در ناخودآگاه خود.

اگر احساس می کنید زمان آن فرا رسیده است که وضعیت را به طور اساسی با سلامتی، پول، موفقیت تغییر دهید، باید بدانید که این نه تنها در اختیار شماست، بلکه نیازی به انجام کارهای زیادی برای این کار ندارید.

بدون نیاز به سفر به سرزمین های دور، بدون نیاز به تسلط بر دانش مخفی، بدون نیاز به پرداخت پول دیوانه کننده برای دوره های مشکوک، اما فقط باید درک کنید که ناخودآگاه نیروی بزرگی است که همه چیز را تغییر می دهد!

و او فقط در کنار شما نیست. او درون شماست!

این به این معنی است که شما در حال حاضر با ناخودآگاه سر و کار دارید. شما خواه ناخواه با او تماس می گیرید. شما از قدرت آن استفاده می کنید، اگرچه از روی نادانی همیشه این کار را به نفع خود انجام نمی دهید.

اما واقعیت باقی است: شما از قبل صاحب قدرت ناخودآگاه هستید!

تنها برای درک آن باقی مانده است. و آگاهانه شروع به انجام آن کنید.

اولین درسی که باید یاد بگیرید این است که آنچه در ناخودآگاه خود کاشته اید همیشه اتفاق می افتد!

چه مفهومی داره؟ ضمیر ناخودآگاه یک "ابر رایانه" فوق العاده قدرتمند است که با کل جهان "آنلاین" است. او نه تنها می تواند تقریباً برای هر سؤالی پاسخ بگیرد، بلکه می تواند واقعیت را تغییر دهد. شما همان "اپراتور" هستید که به کمک یک "کامپیوتر" دنیا را تغییر می دهید!

صدا فوق العاده است؟ و با این حال درست است.

همانطور که آب همیشه در دمای زیر صفر یخ می زند، ضمیر ناخودآگاه همیشه به افکار شما واکنش نشان می دهد. همانطور که سیب‌ها تحت تأثیر جاذبه زمین به زمین می‌افتند، شما هم - آگاهانه یا ناآگاه - به آنچه فکر می‌کنید، به آنچه تصور می‌کنید، می‌رسید!

ضمیر ناخودآگاه غیرشخصی است و نمی داند چگونه انتخاب و ارزیابی کند، هر چیزی را که ذهن درست می داند باور می کند.

آن افکاری که به ذهن خود راه می دهید در ناخودآگاه شما ریشه می گیرند و شروع به تحقق می کنند!

اگر عادت دارید از همه چیز بترسید، پس اگر در زندگی اتفاقی بیفتد که ترس شما را تغذیه کند، تعجب نکنید، اگر به این باور دارید که همه اطرافیان می خواهند شما را فریب دهند، در این صورت فریبکاران زیادی در راه شما خواهند بود. .

اما اگر باور داشته باشی که لایق بهترین ها هستی، خدا حفظت می کند، هر اتفاقی که می افتد به نفعت است، زندگی قطعا حق با تو را ثابت خواهد کرد!

ساده ترین راه برای درک نحوه عملکرد ضمیر ناخودآگاه این است که به افراد تحت هیپنوتیزم نگاه کنید. وقتی یک هیپنوتیزور ماهر فردی را در حالت خلسه قرار می دهد، ذهن خاموش می شود و ضمیر ناخودآگاه کنترل را به دست می گیرد. اگر هیپنوتیزور در این لحظه به فرد بگوید که سگ است، چهار دست و پا پایین می‌رود و پارس می‌کند؛ اگر بگوید که در اتاق سرد گرم است، شخص به سرعت شروع به درآوردن می‌کند.

همه اینها نشان می دهد که ضمیر ناخودآگاه آماده جذب و پذیرش هر، حتی دیوانه کننده ترین ایده برای حقیقت و تجسم آن است.

به ضمیر ناخودآگاه فرمان بدهید، آن را به درستی بخواهید، و او مطیعانه پاسخ می دهد و ایده ای را که شما در آن وارد کرده اید در واقعیت بازتولید می کند.

طرز فکر خود را تغییر دهید و زندگی خود را تغییر خواهید داد!

به نظر شما راز همه رازها چیست؟ راز انرژی اتمی یا بمب نوترونی؟ پروازهای بین سیاره ای یا روش های لیزری؟ نه این، نه دیگری، نه سومی... این راز نیروی شگفت انگیز و معجزه آسای ناخودآگاه شماست، منطقه ای که ما در آن به دنبال اسرار هستیم.

برای کار موفقبا ضمیر ناخودآگاه، بسیار مهم است که بفهمیم و به خوبی درک کنیم که ما واقعاً هر چیزی را که در زندگی دریافت می کنیم به تنهایی ایجاد می کنیم - ما با افکار، احساسات، خواسته ها و نیات خود ایجاد می کنیم. ذهنی که به منطق معمولی و دنیوی عادت کرده است، در برابر این آگاهی مقاومت خواهد کرد. منطق به شما خواهد گفت که دلایل در درون شما نیست، نه در خودآگاهی و ناخودآگاه شما، بلکه در چیزی بیرونی است: شرایط شما را مجبور کرد که اینگونه رفتار کنید و نه غیر از این، کسی در موفقیت شما دخالت کرد، شانس به شما کمک کرد یا برعکس، موانعی ایجاد کرد. برای شما و غیره. اما این فقط در نگاه اول، سطحی است.

اگر به دلایل اتفاقاتی که برایمان می‌افتد فکر کنیم، اگر سعی کنیم در اصل خود نفوذ کنیم و خود را به قضاوت‌های سطحی محدود نکنیم، قطعاً به این نتیجه می‌رسیم که این دلایل در خود ماست.

مثال های زیادی برای چگونگی وجود دارد:

- به شخصی پیشنهاد شد که او بیمار است (یا خودش الهام گرفته است) - و او واقعاً بیمار می شود.

- کسی یک پیش بینی بد را باور کرد - و پیش بینی به حقیقت پیوست.

- کسی از صمیم قلب معتقد بود که همه چیز خوب است - و او واقعاً خوب کار می کند.

- فرد معتقد است که می تواند با یک کار دشوار کنار بیاید - و با درخشندگی کنار می آید.

- شخص مطمئن نیست که شایسته به دست آوردن آنچه می خواهد است - و به آن نمی رسد.

شما می توانید نمونه های مشابه را در زندگی خود بیابید. مطمئن شوید که تعداد آنها زیاد نیست!

آنچه را تصادف می‌دانستید، ترکیبی از شرایط، شانس یا بدشانسی، در واقع توسط شما ایجاد می‌شود - ضمیر ناخودآگاه شما، از طریق افکار، احساسات و خواسته‌هایی که در آن قرار می‌دهید.

ناخودآگاه و خودآگاه دو جزء مکمل یک کل هستند. آگاهی، عقل - ارزیابی، انتخاب، با استفاده از حواس، تجربه، دانش.

افکار در خودآگاه متولد می شوند، افکار تکراری در ضمیر ناخودآگاه مستقر می شوند و این ناخودآگاه است که آنچه را که مدام به آن فکر می کنید، زنده می کند.

چگونه ناخودآگاه خود را ملاقات کنیم؟ توجه داشته باشید که ما در خواب با او تماس می گیریم، همچنین در حالت استراحت، آرامش، یا در موقعیت هایی که به دلایلی می خواهیم به درون خود نگاه کنیم.

آیا مدت زیادی است که با خودتان صحبت می کنید؟ لازم نیست از این بترسید. فقط اعتماد کنید که وقتی با ناخودآگاه ملاقات می کنید، با یک دوست و یاور ملاقات می کنید. بیایید با نگرش ذهنی درست شروع کنیم.

تمرین 1

نگرش روانشناختی: ناخودآگاه دوست است

راحت بنشینید یا دراز بکشید، استراحت کنید و چشمان خود را ببندید. ده نفس عمیق و بازدم یکنواخت و آهسته بکشید.

تصور کنید که اکنون در ساحل دریا یا در لبه یک جنگل روی شن های گرم یا زمینی که توسط خورشید تابستان گرم شده است، دراز کشیده اید. همه جا سکوت است و فقط آواز پرندگان یا صدای موج سواری آن را می شکند. اینجا فقط دنیای شماست و هیچ کس نمی تواند بدون اجازه شما وارد آن شود. شما گرم و راحت هستید. احساس آرامش و امنیت می کنید.

توجه خود را به داخل معطوف کنید. تصور کنید که دنیای بیرون دور شده است. تو به حال خودتی. هیچ کس و هیچ چیز دیگری وجود ندارد.

به خودت بگو: " احساس خوب، راحت و آرام دارم. من خودم را ملاقات می کنم و این دیدار خوشایند است. من دوست خودم هستم. ناخودآگاهم در خدمتم من با ناخودآگاه دوست هستم و این به نفع من است.

به چیز خوب و خوشایند فکر کنید. رویاپردازی کنید، زیرا وقتی با ناخودآگاه در تماس هستیم، جسورانه ترین رویاها می توانند محقق شوند.

اگر احساس اضطراب کردید، یک نفس عمیق بکشید و سپس بازدم کنید و تصور کنید که تمام افکار مضطرب را بازدم می کنید. این کار را چندین بار انجام دهید.

با صدای بلند یا به خودتان بگویید: رفاه، شادی، خوشبختی، ثروت، عشق (آنچه را که نیاز دارید اضافه کنید) از قبل به سراغ من می آیند، و من برای ملاقات آنها بیرون می روم! من پر از قدرت و انرژی برای ایجاد زندگی ام هستم! من همین الان شروع میکنم!"

پنج نفس عمیق به داخل و خارج بکشید و حالت اعتماد به نفس و آرامش را حفظ کنید.

چه چیزی باعث می شود ضمیر ناخودآگاه به نفع ما کار نکند

بیاموزیم: ناخودآگاه شروعی منفعل است. این یک مجری است، نه یک رئیس، یک پیرو، نه یک رهبر.

رهبر، رهبر جفت شما، شما، ذهن، افکار و احساسات شما هستید. خودآگاهی به تنهایی برای شما تصمیم نمی گیرد و شما را به سمت آن سوق نمی دهد یک زندگی بهتر. آنچه را که در آن می گذارید، مطیعانه اجرا می کند.

هر چه به ضمیر ناخودآگاه خود بگویید، آن را انجام خواهد داد. او بحث نمی کند - او به سادگی به شما "بله" می گوید و آرزوی شما را برآورده می کند.

اگر بگویید: "من بد هستم، من لایق هیچ چیز خوبی نیستم" ناخودآگاه موافقت می کند و واقعیتی مناسب برای شما ایجاد می کند که در آن هیچ چیز خوبی وجود ندارد.

اگر بگویید "من فوق العاده هستم و شایسته بهترین ها هستم"، ضمیر ناخودآگاه نیز موافقت خواهد کرد و برای ایجاد واقعیت شگفت انگیز مربوطه تلاش خواهد کرد.

ضمیر ناخودآگاه منفعل و غیرانتقادی است. همچنین می توان آن را با خاک حاصلخیز مقایسه کرد که برای آن مهم نیست چه چیزی روی آن رشد می کند.

دانه‌هایی که در آن ریخته می‌شود، جوانه می‌زند و علف‌های هرز و گیاهان زراعی را به یک اندازه با آب خود تغذیه می‌کند.

با پرورش افکار و عقاید مخرب و منفی در خود، به خود آسیب بزرگی وارد می کنیم. چگونه. چند بار با عصبانیت، ترس، حسادت یا پیگیری انتقام به خود آسیب رسانده اید؟

همه این احساسات: حسادت، خشم، حسادت، ترس، انتقام‌جویی چیزی نیست جز. یک سم وحشتناک که ناخودآگاه شما را مسموم می کند. شما با چنین نگرش های منفی به دنیا نیامدید. شما بر آنها مسلط شده اید. به خاطر توهمات خودشون

باغی زیبا را تصور کنید که در آن درختان میوه‌دار فراوان، گل‌های متنوع، بوته‌های گل رز و یاس وجود دارد، جایی که نیلوفرها و نیلوفرهای آبی روی تمیزترین حوضچه‌ها شکوفا می‌شوند، جایی که پرندگان با صداهای مختلف آواز می‌خوانند - در یک کلام، همه چیز وجود دارد آرزوها، که هر سال شما را خشنود می کند، محصول پرباری به شما می دهد.

اما به دلایلی معلوم شد که باغ مورد غفلت قرار گرفته است - و اکنون فقط خار و کینوا در آنجا رشد می کنند و آنچه اکنون برای چشم خوشایند بود فقط منجر به دلسردی و الهام بخش مالیخولیا می شود.

آیا مطمئن هستید که علف های هرزی را که خودتان در ضمیر ناخودآگاه کاشته اید، پرورش نمی دهید؟ بیایید شجاعت جمع کنیم و به آنجا نگاه کنیم.

تمرین 2

به ناخودآگاه خود نگاه کنید

قسمت 1

یک ورق کاغذ و یک خودکار بردارید.

به سرعت، بدون تردید، احساس خود را در مورد خود بنویسید، با استفاده از بیش از پنج کلمه - تعاریف، پاسخ به این سوال: "من چیست؟"

اکنون، بدون اینکه زیاد فکر کنید، نحوه عملکرد خود را در هر یک از زمینه های زیر بنویسید:

1. سلامتی

2. زندگی شخصی (خانوادگی).

3. وضعیت مالی

5. موقعیت در جامعه

آنچه نوشتید را دوباره بخوانید.

این دقیقاً همان چیزی است که در ناخودآگاه شما نقش بسته است، به این معنی که در زندگی شما تجسم یافته است.

اگر ویژگی‌های منفی بیشتر از ویژگی‌های مثبت باشد، ناخودآگاه بدترین سناریوی زندگی‌تان را بیش از آنچه که لیاقتش را دارید متوجه می‌شوید.

اما ناراحت نشو نگرش های منفی توسط شما ایجاد می شود و خود شما و نه شخص دیگری آنها را در خودآگاه و ناخودآگاه خود نگه دارید. اما از آنجایی که شما مالک آنها هستید، می توانید آنها را به دلخواه تغییر دهید. شما می توانید این کار را در هر زمانی شروع کنید - برای مثال، همین الان.

قسمت 2

فهرستی را که در قسمت اول تمرین تهیه کردید، در نظر بگیرید.

با تغییر آن را بازنویسی کنید ویژگی های منفیبه مثبت

پرتره خود را بسازید، خودتان را طوری بسازید که دوست دارید خودتان را ببینید، آن گونه که شایسته آن هستید!

جسورانه رویاپردازی کنید، شما هیچ محدودیتی ندارید.

روز بعد، وقتی از خواب بیدار شدید، سعی کنید تمام ویژگی های جدید را به خاطر بسپارید (به لیست نگاه نکنید!).

به خود یادآوری کنید که می خواهید در هر لحظه آزاد به چه چیزی تبدیل شوید.

مهم!به خودت نگو: "من خواهم…"،فقط از زمان حال استفاده کن!

لیست اول را پاره کنید یا بسوزانید.

تصویر باغ متعلق به جوزف مورفی است. مورفی معتقد بود ناخودآگاه یک باغ است و انسان باغبان است. انسان در باغ خود بذرهای خوب و مثبت می کارد و جوانه های خوب و مثبت دریافت می کند. این تمثیل مورفی روشن است. اگر در مورد وضعیت مالی خود افکار مثبت بکارید، مطمئناً به زودی بهبود می یابد. پس از همه، همانطور که گفتیم، ناخودآگاه همیشه به افکار ما واکنش نشان می دهد. اما چگونه فکر کنید، چگونه بپرسید، چگونه با ناخودآگاه صحبت کنید - افشای این اسرار پیش روی شماست.

ذهن، خودآگاه و ناخودآگاه ما را می توان به چنین باغی تشبیه کرد. در حالی که شما از او مراقبت می کنید، او محصول غنی می دهد، هر آنچه را که دلتان می خواهد به شما هدیه می دهد. به محض راه اندازی، همه چیز پر از علف های هرز و علف های هرز می شود و چیز خوبی نصیب شما نمی شود.

از مسموم کردن ضمیر ناخودآگاه خود دست بردارید، شروع به تغذیه آن با ایده ها و افکار خلاقانه، سودمند، تصاویر تأیید کننده زندگی کنید و سپس با کمک آنها خواهید توانست الگوهای مخربی را که در ضمیر ناخودآگاه شما ریشه دوانده است، بیرون بکشید. با ادامه این پاکسازی کاملا خود را از زیر بار گذشته رها می کنید و تمام گرفتاری ها و غم های خود را فراموش می کنید و از همه مهمتر عادت منفی اندیشی ک.

جوزف مورفی، قدرت ناخودآگاه شما

شما ثروت باورنکردنی دارید که می تواند شما را به فردی شاد، مرفه و سالم تبدیل کند که در هر چیزی که می خواهد موفق می شود. اما این ثروت تنها بالقوه باقی می ماند تا زمانی که یاد بگیرید چگونه آن را مدیریت کنید. مدیریت کردن یعنی کاشتن باغ ذهن خود با تمام خوبی هایی که انتظار دریافت آن را دارید. محصول از بذرهایی که ما می کاریم رشد می کند. اگر کل باغ را با خار کاشته باشید، برداشت سیب یا گندم غیرممکن است. حتی اگر ناخواسته این کار را انجام دادید، فقط اجازه دهید دانه های خار از جهات مختلف به داخل پرواز کنند و جوانه ها را به موقع وجین نکنید.

تمرین 3

باغ روح

حدود سی دقیقه به خود فرصت دهید، در صورت لزوم، زنگ هشدار را تنظیم کنید (اما نه خیلی بلند).

تنها بمانید، گوشی خود را خاموش کنید تا کسی نتواند حواس شما را از ورزش منحرف کند. تا حد امکان راحت بنشینید یا دراز بکشید.

اتاق باید به خوبی تهویه شود، اما سرد نباشد.

آرام باش، چشمانت را ببند دست راست خود را روی شبکه خورشیدی قرار دهید. گرمایی را که در زیر کف دست متمرکز شده است احساس کنید. به تدریج، گرما در سراسر بدن - پاها، بازوها، سینه پخش می شود. شما گرم و راحت هستید، همه عضلات آرام هستند.

یک باغ را تصور کنید. باغی فوق العاده زیبا پر از گل های شگفت انگیز: قرمز، زرد، یاسی. گل ها همه جا رشد می کنند. چقدر بو می کنند! در هوایی پر از دلپذیرترین عطرهای قابل تصور نفس بکشید. رایحه گرم و تند گیاهان عجیب و غریب در این باغ جادویی شما را در بر می گیرد. شما در زیبایی گلهای شگفت انگیز غرق می شوید و عطر آنها را استشمام می کنید.

احساس کنید چقدر در باغ گرم است. تماشا کنید: باغ پر از زندگی است! اینجا پروانه و پرنده هست؟ آنها چه هستند؟ محتاط و ترسو یا بی خیال و اعتماد؟

تو حق داری اینجا هر کاری میخوای بکن، چون اینجا باغ توست، باغ روحت، ضمیر ناخودآگاه تو.

روی آن قدم بزنید، آن را بشناسید، مطالعه کنید و عشق به این مکان را در قلب خود کشف کنید. به هر گل در باغ خود نگاه کنید، به هر تیغ علف، هر گلبرگ هر درخت دست بزنید. همش مال توست. باغ شما به همان اندازه که می خواهید زیبا و هماهنگ خواهد بود. هر گونه گیاهی را در آن بکارید، آن را با پرندگان، حیوانات، حشرات پر کنید. نکته اصلی این است که باغ شما به شما حس هماهنگی می دهد و شما آن را دوست دارید.

اگر زنگ هشدار به صدا درآمد یا احساس کردید که در باغ قدم می‌زنید، دوباره روی احساس گرما در ناحیه شبکه خورشیدی تمرکز کنید. به آرامی چشمان خود را باز کنید، چند نفس عمیق به داخل و خارج کنید و تنها پس از آن بلند شوید.

این تمرین را روزانه انجام دهید. بگذارید هر روز در باغ شما گیاهان جدید و جدیدی وجود داشته باشد که شما را خوشحال می کند. بگذارید خورشید هر روز در باغتان بدرخشد، بگذارید عطر گلهای باغتان شما را گرم کند. تو باغبانی هستی که قادر مطلق است. شما می توانید هر گونه گیاهی را در اینجا بکارید، با دقت از آنها مراقبت کنید، ببینید چگونه در مقابل چشمان شما گل می دهند و میوه می دهند.

بدانید که همه این گل ها و گیاهان فکر شما هستند. آنها زیبا و هماهنگ هستند. هیچ رنگ تیره ای در باغ شما وجود ندارد، در ناخودآگاه شما باران و طوفان وجود ندارد. اینجا در تمام طول سالخورشید می درخشد و می توانید هر زمان که بخواهید در باغ خود قدم بزنید.

شرایطی پیش آمد که برای خودم کاملاً غیرمنتظره به یک شهر تفریحی همسایه رسیدم. در حالی که منتظر همکارم بودم، متفکرانه در امتداد خاکریز پرسه می زدم و با لبخند و گرما در روحم به تعطیلات می نگریستم. و سپس یک کتابفروشی موقت نظرم را جلب کرد. چگونه از اینجا عبور کنیم؟ البته رفتم و پشیمان نشد در آنجا کتاب فوق‌العاده‌ای از جوزف مورفی، «قدرت ضمیر ناخودآگاه شما» را خریدم.

جوزف مورفی - قدرت ناخودآگاه شما

این کتاب با جزئیات زیاد و قانع‌کننده توضیح می‌دهد که هر یک از ما چگونه می‌توانیم و باید از آن استفاده کنیم. نویسنده با استفاده از مثال های خاص به خواننده ثابت می کند که افکار و سخنان ما معتبر است. و نحوه استفاده از این قدرت نیز در این کتاب آمده است. توقف جریان افکار در سر انسان بسیار دشوار است. اما هر یک از ما می توانیم افکار را در مسیر درست هدایت کنیم تا واقعاً از ضمیر ناخودآگاه کمک بگیریم. فقط باید حقیقت را درک کرد و به تمرین رفت. مناسب ترین زمان برای خود هیپنوتیزم صبح بیدار شدن و رفتن به رختخواب است. اما آنچه رالف والدو امرسون، نویسنده و فیلسوف آمریکایی گفته است: «آدم همان چیزی است که تمام روز به آن فکر می‌کند» نیز صادق است.

ضمیر ناخودآگاه شما قدرت نامحدودی دارد. نه آرامش می شناسد و نه آرامش، همیشه نگهبان می ایستد. شما خودتان می توانید با دادن یک کار بسیار خاص درست قبل از رفتن به رختخواب، خود را در مورد قدرت معجزه آسای او متقاعد کنید. شما با کمال میل خواهید دید که این انگیزه ارادی آزاد خواهد شد نیروهای داخلیکه منجر به نتیجه مطلوب خواهد شد. بنابراین، اینجا منبع تمام قدرت و خرد است که دقیقاً به آن قدرت و قدرت مطلقی که جهان را حرکت می دهد، که مدار سیارات را تعیین می کند و خورشید را می درخشد، دسترسی می دهد.

با این حال، ناخودآگاه تنها در صورتی از پیشنهاد شما اطاعت می کند که با اعتماد به نفس کامل و با متقاعدسازی بسیار به آن بپردازید.

آرزوی تو دعای توست. به وضوح برآورده شدن آرزوی خود را که قبلاً رسیده است تصور کنید و دعای شما شنیده خواهد شد. در هنگام نماز از هرگونه اعمال روحی خشن خودداری کنید و سعی نکنید با زور به چیزی برسید. خود را به حالت نزدیک به خواب برسانید و خود را با اطمینان کامل و آگاهی به اجابت دعایتان آرام کنید.

همیشه به یاد داشته باشید: قلب شکرگزار به روی نعمت های پر نعمت جهان باز است.

جایی که پول بدون مانع می آید و می رود، سلامت اقتصادی حاکم است. پول را پدیده ای در نظر بگیرید که مانند جزر و مد دریا است: جزر و مد دائماً یکدیگر را تغییر می دهند. اگر اکنون جزر و مد از بین رفته باشد، قطعا جزر و مد خواهد بود.

کسی که خود را صاحب افکار و احساسات خود بداند و بشناسد، نمی‌تواند از کسی آزرده خاطر شود. احساسات شما با افکار شما مطابقت دارد. بنابراین با تفکر می توانید هر چیزی را که می تواند تعادل درونی شما را بر هم بزند را از ذهن خود بیرون کنید.

بخشیدن دیگران یک پیش نیاز ضروری برای سلامت روانی و روانی شماست. کسی که می خواهد کاملاً شاد و سالم باشد، ابتدا باید هر کسی را که تا به حال به او آسیب رسانده است ببخشد.

با خود و دیگران مهربان باشید

همچنین با خود مهربان باشید اشتباهات خودو نقاط ضعف و افکار خود را با دستور الهی هماهنگ کنید. اگر در ابتدا دیگران را نبخشیده باشید برای خودتان غیرممکن است. کسانی که نمی خواهند خود را ببخشند، تنها تکبر و نادانی خود را ثابت می کنند.

مدیتیشن شمع

تعداد زیادی از بیماری ها ناشی از حسادت، نفرت، اراده شیطانی، میل به انتقام و ضدیت است. بخشنده تر باش خود و دیگران را ببخش و با شادی و به نفع کسانی که باعث رنج شما شده اند فکر کنید. بخشش یعنی آرزوی آرامش، شادی، خرد و بهترین ها را برای دیگران بخواهی، تا زمانی که خاطراتت جذابیت خود را از دست بدهند. این سنگ بنای بخشش واقعی است.

بزرگترین دشمن انسان نامیده می شود. اغلب علت شکست ها و تنش ها بین افراد است. میلیون ها نفر نیز از آینده، پیری، بیماری روانی و مرگ می ترسند. در عین حال، ترس فقط محتوا و پیامد افکار شماست: شما از افکار خود می ترسید! امرسون به این مناسبت گفت: "آنچه را که می ترسی انجام بده تا کار تو تمام شود."

شما به اندازه ای که احساس می کنید و فکر می کنید پیر هستید. شما به اندازه قدردانی خود قدرت دارید. شما به همان اندازه مفید هستید که احساس می کنید مفید هستید. شما به اندازه طرز فکر خود جوان هستید.

تو فرزند زندگی بی نهایت و فرزند ابدیتی، این را به خاطر بسپار.

جوزف مورفی در کتاب خود در مورد قدرت ضمیر ناخودآگاه شما بسیار قانع کننده بحث می کند. حداقل من شک ندارم.

و اکنون به پاسخ روانشناس، کاندیدای علوم پزشکی، مارک ساندومیرسکی، به این سؤال گوش دهید که چگونه ناخودآگاه را مورد خطاب قرار دهید تا شما را بشنود:

باور کنی یا نه...

صفحه فعلی: 5 (کل کتاب دارای 18 صفحه) [گزیده خواندنی قابل دسترس: 12 صفحه]

یک فیلم ذهنی در مورد زندگی شاد خود بسازید!

اما اگر مشکل شما طولانی شود یا بخواهید چندین جنبه از زندگی خود را به طور همزمان تغییر دهید، چه؟

نوع دیگری از تکنیک تجسم برای این وجود دارد به نام "فیلم ذهنی".

ماهیت این تکنیک این است که شما به سادگی طوری رفتار می کنید که گویی رویاهای شما قبلاً محقق شده اند.

ناخودآگاه هر روز این تصاویر را جذب می کند، آنها را به عنوان حقیقت درک می کند و شروع به درک آنها در واقعیت می کند!

به طور ذهنی فیلم زندگی خود را دوباره پخش کنید - زندگی که رویای آن را دارید.

روی این موضوع تمرکز کنید که تمام زندگی شما متفاوت می شود، بازیگر باشید، نقش اصلی را در این اجرا بازی کنید!

وقتی در جمع هستید یا زمانی که تنها هستید از شخصیت خود خارج نشوید.

... من در غرب میانه ایالات متحده در یک تور سخنرانی در تعدادی از ایالت ها بودم و می خواستم لنگر را رها کنم، نوعی خانه دائمی در آن مناطق پیدا کنم، از آنجا به نیازمندان کمک کنم. از آن مکان ها دور شدم، اما آرزو مرا رها نکرد. یک روز عصر در هتلی در اسپوکین، واشنگتن، روی کاناپه کاملاً استراحت کردم، تمرکزم را از بین بردم، و آرام، منفعلانه خودم را تصور کردم که در حال صحبت با مخاطبان زیادی هستم و می گویم: "از اینکه اینجا هستم خوشحالم، برای یک ایده آل دعا می کردم. فرصت." در چشم ذهنم، این مخاطب خیالی را دیدم و واقعیت کامل آنچه را که در حال رخ دادن بود احساس کردم. من نقش یک بازیگر را بازی کردم و فیلم ذهنی را تا حد امکان شبیه به یک اجرا کردم و از اینکه این تصویر به ناخودآگاه من منتقل شد، احساس رضایت کردم که آن را به روش خودش متوجه می شود.

صبح روز بعد، وقتی از خواب بیدار شدم، موجی از رضایت، نشاط و آرامش خاطرو چند روز بعد تلگرافی دریافت کرد که از او دعوت کرده بود تا در سازمانی در غرب میانه پستی بپذیرد. من این پیشنهاد را پذیرفتم و برای چندین سال خوشحال بودم که آرزوی من برآورده شد، کار در این سمت.

تمرین 3

استفاده از تکنیک فیلم ذهن

آرام باش، ذهنت را آرام کن.

در مورد مشکل (وظیفه) خود فکر کنید.

راه برون رفت از موقعیت را تصور کنید که بیشتر برای شما مناسب است. به جزئیات فکر کنید - چه چیزی موفقیت شما را همراهی می کند؟ با این چرخش وقایع زندگی شما چگونه خواهد بود؟

به یاد داشته باشید که در این فیلم شخصیت اصلی شما هستید! اجازه ندهید افکار شکست و مشکل.

مانند تکنیک تصویربرداری، اجازه ندهید افکار منفی!

اپیزودهای مختلف فیلم خود را در هر لحظه آزاد در ذهن خود «پیمایش» کنید تا زمانی که این قسمت ها برای شما به عنوان واقعیت درک شوند.

در اینجا مثالی است که چگونه می توانید روش فیلم ذهنی را برای یک مشکل خاص اعمال کنید.

فرض کنید می خواهید وزن کم کنید.

تصور کنید که قبلاً این اتفاق افتاده است!

پس از کاهش وزن به یک "سناریوی" خشن از زندگی خود فکر کنید.

تصور کنید با سر بالا در خیابان راه می روید و انعکاس خود را در ویترین مغازه ها می بینید.

تصور کنید وارد یک فروشگاه می شوید و یک لباس یا کت و شلوار زیبا انتخاب می کنید.

تصور کنید چقدر آسان است که در یک روز تابستانی در مسیر یک پارک زیبا بدوید.

تصور کنید که یک غذای لذیذ را می چشید و از بو و طعم آن لذت می برید. نگاه کنید - یک سهم بسیار کوچک برای رفع گرسنگی شما کافی بود.

تصور کنید که از افراد مختلف، از جمله غریبه ها، تعریف و تمجید دریافت می کنید.

در تصورات خود، این اپیزودها را با هم ترکیب کنید تا به طور متناوب، یک فیلم واقعی در مورد زندگی جدید شما بسازند!

اگر تمرین را به درستی انجام دادید، در پایان باید احساس افزایش احساس کنید.

فصل 6
چگونه به ناخودآگاه دستور دهیم. تکنیک شماره دو: تصدیقات

مثبت فکر کن!

جملات تاکیدی عبارات کوتاه و بزرگی هستند که جوهر خواسته شما را شامل می شود، چیزی که دوست دارید دریافت کنید.

اما اینها فقط کلمات نیستند، نه فقط افکار - این قدرت فکر به علاوه قدرت تخیل است. همانطور که می دانیم، فکر و تخیل می توانند با هم تضاد داشته باشند، اما زمانی که آنها در یک تصدیق ترکیب شوند، تمام تضادهای بین آنها از بین می رود و کلمه، همراه با تصویر، انرژی واحدی را ایجاد می کند که متقابلاً یکدیگر را تکمیل و تقویت می کنند.

اما همانطور که می دانید، برای ناخودآگاه ما، کلمات در رتبه دوم قرار دارند. در اول - تصاویر، تصاویر. بنابراین، بسیار خوب است که از همان ابتدا یاد بگیرید که جملات تاکیدی را در ارتباط با کار تخیل به کار ببرید. فقط در مورد آنچه می خواهید به دست آورید صحبت نکنید، بلکه آن را تصور کنید! چنین تصدیقی‌ها مؤثرترین خواهند بود و قدرت کلام، نیروی فکری که در آنها نهفته است، خود را کامل‌ترین نشان می‌دهد.

به یاد داشته باشید: اگر چیزی را انکار کنید ("من نمی خواهم مریض شوم") ، پس همان چیزی را که انکار می کنید تأیید می کنید و دقیقاً آن را دریافت می کنید (مثلاً بیماری). بنابراین، همه کلمات باید فقط مثبت به نظر برسند، از ذره "نه" و کلماتی مانند "هرگز"، "هیچ کس"، "هیچ جا" و غیره اجتناب کنید.

در اینجا چند شرط مهم دیگر برای تأثیرگذاری تأییدیه ها وجود دارد:

- از کلماتی که شخصاً برای شما ناخوشایند هستند، منفی به نظر می رسند یا باعث تداعی های ناخواسته می شوند اجتناب کنید.

- تا آنجا که ممکن است کلماتی را که به شما الهام می بخشد در اظهارات خود بگنجانید - به عنوان مثال، شادی، قدرت، سلامتی، شادی و غیره.

- جملات تاکیدی را تلفظ کنید، معنی آنها را به خوبی احساس کنید، به هر کلمه فکر کنید و آنچه گفته می شود به خوبی تصور کنید.

- در صورت امکان، جملات تاکیدی را با صدای بلند یا با زمزمه بگویید - وقتی کلمات را به صورت ذهنی تلفظ کنید، کار می کنند، اما وقتی کلمات با صدای بلند صحبت می شوند، انرژی اضافی به آنها داده می شود و راحت تر به ناخودآگاه می رسند.

می توانید جملات تاکیدی آماده را به عنوان الگو انتخاب کنید، اما حتما آنها را طوری اصلاح کنید که فقط مال شما شوند. و از نظر ذهنی با کلماتی که در موارد تاکیدی صحبت می کنید ارتباط برقرار کنید.

تا زمانی که پاسخی ناخودآگاه دریافت کنید که رضایت شما را جلب می کند، با ایمان، آگاهانه و با آرامش آن را تکرار کنید.

سعی کنید عبارات تاکیدی را طوری بسازید که دقیقاً مال شما باشد، یعنی برای شما رسمی به نظر نرسد، بلکه احساسات شما را لمس کند و در روح شما نفوذ کند. فقط چنین عباراتی، صمیمانه و معنادار و برای شما قابل توجه است که می تواند به اعماق ناخودآگاه شما نفوذ کند و پایه ای برای تغییرات مطلوب شود.

جوزف مورفی توصیه می کند: به چیزهای خوبی که می خواهید داشته باشید فکر کنید که انگار قبلاً آنها را دارید! عباراتی را فرموله کنید که در آنها این مزایا را همانطور که قبلاً دارید بیان کنید!

تمرین 1

جملات تاکیدی را تمرین کنید

به آرزویی که می خواهید برآورده کنید فکر کنید. شاید بخواهید پیدا کنید شغل جدید، یا عشق را ملاقات کنید ، یا سلامتی پیدا کنید ، یا آرزو دارید فردا امتحان را به خوبی پشت سر بگذارید. یک عبارت، حداکثر پانزده کلمه، که در آن زمان حال باید بیان کند که چقدر خوب کار را انجام داده اید، فرموله کنید. به عنوان مثال: "من کاملا سالم هستم، احساس خوبی دارم، احساس شادی، قوی و شادی می کنم"، "من مطمئن هستم و کاملا آرام هستم، من مطالب را به خوبی می دانم، کاملاً پاسخ می دهم".

با تجسم تصویری که با این عبارت مطابقت دارد ایجاد کنید. این عبارت را چندین بار با صدای بلند تکرار کنید، تا آنجا که ممکن است آهسته، متفکرانه، سعی کنید هر کلمه را احساس کنید و در عین حال تصویر مربوط به عبارت را در تخیل خود تصور کنید - چگونه به نظر می رسید و احساس می کنید در مورد آنچه صحبت می کنید.

این تمرین را به مدت 5-7 دقیقه سه یا چهار بار در روز انجام دهید. در این بین، در هر فرصتی می توانید به خودتان جملات تاکیدی بگویید.

اگر این اتفاق افتاد که وقت ندارید تأیید خود را مطرح کنید ، زیرا وضعیت به فوریت به یک راه حل مطلوب نیاز دارد و شما باید تمام توان خود را برای این کار بسیج کنید ، با صدای بلند و به خودتان چیزی شبیه به این جمله بگویید: "من من به نیروی بی‌پایان خرد درونی خود ایمان دارم، که وضعیت را به بهترین نحو، با خیال راحت‌ترین و مطابق با قوانین هماهنگی الهی حل می‌کند.

در اینجا نمونه‌هایی از جملات تاکیدی برای مناسبت‌های مختلف وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید یا بر اساس آن‌ها موارد خود را ایجاد کنید.

اگر به دنبال زندگی فراوان هستید:

به خودم اجازه می دهم هر آنچه را که می خواهم داشته باشم.

من حق دارم بهترین ها را در زندگی داشته باشم.

تمام آرزوهای من برآورده می شود!

من زندگی ام را با انرژی رفاه پر می کنم.

اگر عشق می خواهید:

من انرژی نور عشق را ساطع می کنم.

نور عشق الهی همیشه بر من می تابد!

عشق هنجار زندگی من است!

من آماده دریافت جریان عشقی هستم که در زندگی من جاری است.

اگر نیاز به افزایش جریان نقدی دارید:

من پول جذب می کنم!

درآمد من مدام در حال افزایش است.

من به روی ثروت و فراوانی باز هستم.

من سزاوار این هستم که در فراوانی زندگی کنم و آنچه را که حق من است را بگیرم.

اگر می خواهید موفق باشید:

شانس، هنجار زندگی من است!

من شادی و موفقیت را انتخاب می کنم!

من در راه موفقیت هستم.

من در هر کاری موفق می شوم.

اگر خواب می بینید که خرد و هماهنگی درونی به دست می آورید:

راه رسیدن به معبد درونی من به روی من باز است.

به نور درونم روی می‌آورم و آزاد می‌شوم.

من به زندگی اعتماد دارم!

از این به بعد درک عمیقی دارم، همه وقایع را با نگاه خردمندانه خدایی آرام و سعادتمند می بینم.

اگر می خواهید جوان، زیبا و سالم بمانید:

انرژی زندگی، انرژی جوانی از این به بعد همیشه با من است!

من به خودم احترام می گذارم، خودم را دوست دارم، خودم را تحسین می کنم و بهترین و بهترین ویژگی ها را در خودم پیدا می کنم!

من خودم را دقیقاً همانطور که هستم دوست دارم.

من گل می کنم!

من بدنم را دوست دارم و هر روز بهتر می شود!

از ناز بودنم لذت می برم!

من فقط برای بهتر شدن تغییر می کنم.

یکی از دوستان روانشناس من به من گفت که او بیمار است - ریه اش عفونت کرده است. اشعه ایکس وجود سل را نشان داد. عصرها قبل از رفتن به رختخواب، دوستم مدام این نگرش را تکرار می‌کرد: «هر سلول، عصب، بافت و عضله‌ی ریه‌ام اکنون سلامت و یکپارچگی و کمال پیدا می‌کند. تمام بدن من در حال بهبود است، سلامتی و هارمونی به دست می آورد. کلمات دقیقاً یکسان نبودند، اما بازگویی من دقیقاً اصل دعا را منعکس می کند. یک ماه بعد، بیمار به طور کامل درمان شد و اشعه ایکس بعدی این را تأیید کرد: هیچ اثری از بیماری در ریه وجود نداشت.

روش اظهارات مکتوب

آیا می دانستید وقتی افکار و کلمات را با صدای بلند به زبان می آوریم، قدرت آنها چند برابر می شود؟ اما افکار ما حتی قوی تر می شوند و روی کاغذ نوشته می شوند. بنابراین برای تحقق خواسته های خود تسلط بر روش اظهارات مکتوب بسیار مفید است.

چه چیزی باعث تثبیت گزاره های مثبت روی کاغذ می شود؟

در فرآیند نوشتن، شما خواسته را به وضوح بیان می کنید.

با درک بیانیه به صورت بصری (خواندن) و حرکتی (از جمله حافظه عضلانی هنگام نوشتن)، تأثیر را بر ضمیر ناخودآگاه افزایش می دهید. درک آنچه نوشته شده است آسان تر است.

قوانین برای اظهارات کتبی مانند تأییدیه های معمولی است. نکته اصلی این است که باور کنید آرزو قبلاً محقق شده است، به زمان حال بنویسید و فقط از افکار و کلمات مثبت استفاده کنید.

قدرت مطابق با احساس و ایمان پشت آن به دنیای ما فرود می آید. وقتی متوجه قدرتی شویم که دنیا را به حرکت در می آورد و حرف هایمان را به واقعیت تبدیل می کند، اعتماد به نفس ما افزایش می یابد.

جوزف مورفی، "قدرت ضمیر ناخودآگاه شما"

تمرین 2

بکارگیری تکنیک تایید کتبی

کاغذ و خودکار را از قبل آماده کنید (استفاده نکنید ماشین های تحریرو کامپیوتر!).

تنها بمانید، در یک محیط آرام، زمانی که کسی شما را اذیت نمی کند. خواسته خود را بیان کنید

توضیح دهید که چگونه تحقق خواسته خود را می بینید.

برای مثال بنویسید: «من سالم"یا "سیگار را ترک می کنم".

خود را به یک خط محدود نکنید - کل برگه را بنویسید. به آرامی بنویسید و سعی کنید تایید مثبت را احساس کنید. سعی کنید دست خود را تغییر دهید (اگر مثلاً راست دست هستید، با دست چپ چند خط بنویسید).

تمرین را تا رسیدن به خواسته تکرار کنید.

شما مجموع افکار خودتان هستید. این در اختیار شماست که از جویدن افکار و تصاویر منفی خودداری کنید. برای رهایی از تاریکی، برای روشنایی تلاش کنید. برای غلبه بر سرماخوردگی، برای گرما تلاش کنید. برای غلبه بر افکار منفی، آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید. خوبی ها را تایید کنید، خوبی ها را به زندگی خود دعوت کنید، بدی ها ناپدید می شوند.

جوزف مورفی، قدرت ناخودآگاه شما

روش بودوئن: کار با جملات تاکیدی در حالت نیمه خواب

آیا می دانید چه زمانی هشیار و ناخودآگاه در نزدیکترین تماس هستند؟ البته این اتفاق در هنگام خواب و همچنین خواب آلودگی و چرت های سبک رخ می دهد. ما می توانیم یاد بگیریم که آگاهانه از این حالت برای دستور دادن به ضمیر ناخودآگاه خود استفاده کنیم.

این دستورات به ویژه مؤثر خواهند بود زیرا وقتی در حالت نیمه خواب هستیم - مثلاً به خواب می رویم یا برعکس، از خواب بیدار می شویم، اما همچنان به چرت زدن ادامه می دهیم، ذهن خودآگاه ما فعال نیست. ذهن اندکی مهار شده، افسرده است، به این معنی که افکار ناخواسته نمی توانند با فرمان مثبتی که می خواهیم به ناخودآگاه بدهیم تداخل ایجاد کنند.

علاوه بر این، قبل از به خواب رفتن یا بلافاصله پس از بیدار شدن، ما معمولاً آرام هستیم، احساس آرامش و راحتی می کنیم - و این بهترین حالت برای کار بر روی تحقق خواسته ها است.

یکی از راه‌های کار با ضمیر ناخودآگاه در حالت نیمه‌خوابی به نام چارلز بودوئن (1893-1963) نامگذاری شده است که در قرن بیستم ریاست مؤسسه روسو در فرانسه را بر عهده داشت و در سال 1910 مدیریت پژوهشی در مدرسه شفا در نیو نانسی داشت.

فرمول پیشنهادی بودوین در اینجا آمده است: ساده ترین راهنگه داشتن آن (معرفی ایده در ناخودآگاه) تمرکز بر ایده ای است که هدف پیشنهاد خواهد بود، آن را متمرکز کنید، آن را در یک عبارت بزرگ فشرده کنید که به راحتی در حافظه ثبت شود، و این عبارت را بارها و بارها تکرار کنید. ، مثل لالایی

جوزف مورفی، قدرت ناخودآگاه شما

این روش به شرح زیر است:

- شما باید ایده خود را در یک عبارت ساده، آسان برای به خاطر سپردن فرمول بندی کنید.

- وارد حالت خواب آلودگی یا نیمه خواب شوید.

- با آرامش، منفعلانه ایده را به ناخودآگاه منتقل کنید و عبارت اختراع شده را تکرار کنید.

برای کار در حالی که نیمه خواب هستید، می توانید از تکنیک تأیید استفاده کنید، یا به سادگی کلماتی را که به شما الهام می بخشد، بیان کنید، یا خواسته های خود را فرموله کنید، یا با هر کلمه ای که به نظر شما مناسب است دعا کنید. استفاده از تکنیک تجسم بسیار مفید است - اما در هر صورت، هنگام ایجاد تصویری از یک آرزوی برآورده شده، آن را با نوعی فرمول کلامی، ترجیحاً کوتاه و موجز همراه کنید. می‌توانید بعداً، در حال حاضر در حالت بیداری، این فرمول‌بندی را با صدای بلند تکرار کنید و بنابراین به ناخودآگاه خود نیاز به کار فعال برای تبدیل میل به واقعیت را یادآوری کنید.

البته، شما باید از قبل برای چنین کاری در حالت خواب آلودگی آماده شوید. زمانی که ذهنتان فعال است از بیدار بودن استفاده کنید و خودتان تصمیم بگیرید که چه آرزویی را «شب می‌کنید»، چگونه آن را به‌صورتی که قبلاً متوجه شده‌اید ارائه دهید و با چه فرمول کلامی همراه خواهید بود. به هر حال، رسم آرزو کردن در شب دقیقاً با حالت خاصی از هوشیاری در این زمان همراه است! و اگر به یاد بیاورید که در کودکی قبل از رفتن به رختخواب چه خوابی می دیدید، مطمئناً خواهید دید که بسیاری از این آرزوها محقق شده اند.

این طبیعی است: مهم نیست که چه ایده ای را در حالت خواب آلود وارد ضمیر ناخودآگاه کنید، ضمیر ناخودآگاه آن را برای اجرا می پذیرد.

تمرین 3

در حالت نیمه خواب با ناخودآگاه کار کنید

پس از تصمیم گیری در مورد خواسته ای که می خواهید برآورده کنید، تصور کنید که قبلاً برآورده شده است و عبارتی را ارائه دهید که نشان دهنده آنچه می خواهید به دست آورید. مثلا من من اعتماد به نفس دارم، واضح و با صدای بلند صحبت می کنم، "احساس آزادی و آرامش می کنم"، "از ورود به یک آپارتمان جدید خوشحالم"و غیره.

زمانی که به رختخواب می روید، استراحت کنید و به تدریج آرام تر و آهسته تر نفس بکشید تا تنفس خود را به تنفس فرد خواب نزدیک کنید. وقتی احساس کردید که خواب از قبل نزدیک است، آماده خوابیدن هستید، تصویری از آرزوی برآورده شده خود را تصور کنید و شروع به تکرار عبارت مربوط به آن بسیار آرام و آرام در زمان نفس خود کنید.

تصور کنید با این عبارت خود را لالایی می کنید و اگر بخواهید حتی می توانید آن را با صدای لالایی برای خود زمزمه کنید. آن را برای 5-10 دقیقه یا بهتر تکرار کنید - تا زمانی که به خواب بروید. اما حتی اگر خواب بلافاصله نیاید، روش همچنان کار می کند، نکته اصلی این است که آن را در حالت خواب آلودگی انجام دهید.

صبح، هنگامی که از خواب بیدار می شوید، اما هنوز کاملاً بیدار نشده اید، دوباره تصویر رویای تحقق یافته خود را تصور کنید و در حالی که در حالت آرام و خواب آلود هستید، عبارت مناسب را دوباره تکرار کنید.

شما می توانید آن را متفاوت انجام دهید: در شب با یک میل و در صبح با یک میل دیگر کار کنید. به عنوان مثال، اگر تمایلی دارید که نیاز به هوشیاری و تحرک دارد (انجام کارهایی که نیاز به فعالیت، ورزش و ... دارد)، بهتر است آن را قبل از خواب بیان نکنید و صبح آن را ترک کنید. در این صورت، شب قبل، خود را برای این واقعیت آماده کنید که رویداد پیش رو به خوبی پیش خواهد رفت، در یک حالت یکنواخت و هماهنگ خواهید بود و صبح خود را برای نشاط و فعالیت آماده کنید.

فصل 7
قانون الهی خواب

اهمیت خواب خوب

جوزف مورفی در کتاب هایش به خواب و هر چیزی که با آن مرتبط است توجه زیادی می کند. از این گذشته ، در رویا ما با ناخودآگاه آنقدر محکم و کاملاً تماس می گیریم که قبلاً هرگز نبوده است! بسیاری از مردم بر این باورند که خواب اتلاف وقت است. در واقع، ما در کل حدود یک سوم کل زندگی خود را می خوابیم! و اکنون شخصی سعی می کند در خواب صرفه جویی کند تا کارهای مفیدتری در زندگی خود انجام دهد. بیهوده!

دانشمندان ثابت کرده اند که فعالیت بیشتر فرآیندهای حیاتی بدن در طول خواب فرد متوقف نمی شود و برعکس برخی از سیستم ها با فعالیت زیاد در طول خواب کار می کنند.

به نظر ما در طول خواب فکر نمی کنیم، به این معنی که مغز نیز می خوابد، اما اینطور نیست. مغز انسان نیز مانند همه اعضای دیگر نمی تواند بخوابد و شبانه روز کار می کند. از درس های شیمی مدرسه، داستان شگفت انگیز جدول را به یاد می آوریم عناصر شیمیایی، که دانشمند بزرگ مندلیف در خواب دید.

آیا این ثابت نمی کند که مغز در هنگام خواب با قدرت و اصلی کار می کند؟ علاوه بر این، هدف او یافتن بهترین راه حل ها، هماهنگ کردن شرایط و بازگرداندن قدرت ما، کاهش استرس و مرتب کردن همه اطلاعات دریافتی در طول روز است.

همه این کارها در ناخودآگاه اتفاق می افتد! البته، هنگام خواب نیز می خوابد - اما کار می کند.

علاوه بر این، کارآمدتر از روز کار می کند، زیرا در این زمان از تأثیر آگاهی آزاد است. و به نفع ماست. بی جهت نیست که مردم می گویند همه بیماری ها در خواب درمان می شود و صبح عاقل تر از شام است.

خواب یک قانون الهی است و بسیاری از راه حل های مشکلات ما زمانی به دست ما می رسد که در رختخواب خود با آرامش بخوابیم.

جوزف مورفی، قدرت ناخودآگاه شما

اگر خود را از خواب معمولی محروم کنیم، خیلی زود بخار خواهیم داشت، هم از نظر جسمی و هم روحی خسته. و ما قادر نخواهیم بود هیچ چیز خوبی را نه برای خود و نه برای دیگران ایجاد کنیم - ما نه قدرت و نه تمایلی برای این کار نخواهیم داشت.

به جای افسوس خوردن از زمان صرف شده برای خواب، بهتر است از آن به نفع خود استفاده کنید. برای انجام این کار، اول از همه، باید زمان کافی را به خواب اختصاص دهید. برای هر فردی متفاوت است، اما به خاطر داشته باشید که خواب کمتر از هفت تا هشت ساعت در روز اشتباه است و مملو از بیماری، استرس و مشکلات است. اگر می خواهید بیشتر بخوابید، بیشتر بخوابید. اگر به اندازه کافی نمی خوابید، سعی کنید شب بعد بخوابید - حداقل ده ساعت بخوابید.

به یاد داشته باشید، زمانی که می خوابید، از نظر روحی شارژ می شوید و خواب کافی برای اینکه جایی برای شادی و نشاط در زندگی شما وجود داشته باشد ضروری است.

جوزف مورفی، "قدرت ضمیر ناخودآگاه شما"

بدانید که کمبود خواب باعث:

- تحریک پذیری

- نارضایتی از زندگی

- خستگی،

- افسردگی

- از دست دادن حافظه

- اختلالات روانی

- نوسانات خلقی خصوصی و غیر منطقی.

بدن و مغز شما نمی توانند کمبود مداوم خواب را تحمل کنند و دچار اختلال می شوند. اگر کمبود خواب دارید، باید فوراً چیزی را تغییر دهید. سعی کنید هر روز حداقل یک ساعت خواب اضافی به خودتان اضافه کنید که به ضرر کارهای خانه، ارتباط با خانواده، مطالعه، تماشای فیلم است. حتما باید مدت زمان خواب را افزایش دهید، در غیر این صورت وضعیت بدتری خواهید داشت.

اگر با انتخابی روبرو هستید که چه کاری انجام دهید: تماشای یک فیلم جالب یا دیدن رویاهای جالب، نباید شکی وجود داشته باشد!

قوانین رویاهای شیرین

اما نه تنها میزان خواب برای شما و بدنتان مهم است. کیفیت آن نیز مهم است. خواب باید شیرین، عمیق، آرام باشد. شما باید سریع و بدون زحمت بخوابید. بیدار شدن با حال خوبباید احساس آرامش کند اگر خواب شما اینگونه نیست، چند دقیقه در شب را به یک ورزش ساده اختصاص دهید که به شما کمک می کند بار نگرانی های روزانه را از خود دور کنید، از استرس های فیزیکی غیر ضروری خلاص شوید.

تمرین 1

خلق و خوی عصر برای خواب سالم

ورزش در شب انجام می شود، اما نه بلافاصله قبل از خواب، بلکه چند ساعت قبل از آن.

روی زمین یا روی صندلی بنشینید. صندلی راحتی، مبل و سایر مبلمان راحت مناسب نیستند! دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید، پشت خود را صاف کنید، سر خود را کمی به عقب خم کنید. همانطور که معمولاً نفس می کشید.

شروع به آهسته کردن تنفس خود کنید به طوری که شمارش «یک-دو» استنشاق شود و «سه-چهار» از طریق لب های نیمه باز بازدم شود.

در عین حال تمام عضلات بدن را تا حد امکان تحت فشار قرار دهید تا جایی که باعث ناراحتی شود. وقتی تنش به حداکثر خود رسید، تمام ماهیچه ها را به شدت شل کنید: پشت خود را قوز کنید، سر خود را به جلو آویزان کنید، بازوهای خود را پایین بیاورید.

تنش-آرامش متناوب را برای چند دقیقه تا زمانی که احساس خستگی دلپذیر کنید.

اطمینان حاصل کنید که هیچ چیز حواس شما را در طول تمرین پرت نمی کند.

سعی کنید در این لحظه به اتفاقات روز فکر نکنید، بهتر از همه یک تصویر دلپذیر در ذهن خود نگه دارید - تصویری از طبیعت: یک چمنزار تابستانی، یک جریان روان، ابرهای سیروس در برابر غروب خورشید و غیره.

پس از انجام تمرین، ناگهان از جای خود بلند نشوید، اجازه دهید چند دقیقه در حالت استراحت مطلق باشید، این حالت را به خاطر بسپارید.

- عصرها، دو ساعت قبل از خواب، چای و قهوه پررنگ و همچنین نوشابه های گازدار ننوشید. بهتر است مقداری شیر گرم با عسل یا کره بنوشید.

- شام شما نیز باید حداکثر دو ساعت قبل از خواب و ترجیحاً چهار ساعت باشد. قبل از خواب پرخوری نکنید. غذاهای چرب، سرخ شده و تند نخورید.

– کمی قبل از رفتن به رختخواب، اتاق خواب باید تهویه شود. بهتر است پنجره را تمام شب باز بگذارید. هوای تازه فقط خواب را بهبود می بخشد.

- دمای هوا در اتاق خواب نباید بیشتر از 20 درجه باشد. اگر خیلی گرما دوست نیستید و پتوتان گرم است، می توان دما را تا 18 درجه کاهش داد.

- به هیچ وجه تلویزیون را در اتاق خواب روشن نکنید - خطر خوابیدن با آن را دارید، پس قطعاً خواب شما برای شما خوب نخواهد بود. چراغ های کف، دیوارکوب، چراغ های شب نیز بهتر است روشن نشوند. بهتر است در تاریکی کامل بخوابید، بنابراین پرده ها باید کشیده شوند.