Ko'pincha, qanchalik charchagan va monoton bo'lmasin, barqaror ishni tark etish to'g'risida qaror qabul qilish juda qiyin. Odamlar so'nggi daqiqagacha o'z dunyosini o'zlarining konfor zonasida saqlashga harakat qilishadi. Ammo noma'lumlik qo'rquvi tufayli biz rivojlanish imkoniyatlarini yo'qotamiz. Ilya Nikitenko, "Amaliyot" onlayn maktabining asoschisi va ijrochi prodyuseri, o'zingiz uchun minimal yo'qotishlar bilan qanday qilib o'z biznesingizni boshlashingiz mumkinligi haqida gapiradi - psixologik, vaqtinchalik va moddiy.

Bir yil avval o‘n yil ishlagan ishimni tashlab, o‘z biznesimni boshlashga qaror qildim. Agar hayotingizda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi degan fikr sizning boshingizda paydo bo'lsa, siz ketishingiz kerak.

Nega ketishingiz kerak?

1. Ishda bor kuchingizni bera olmaysiz, barcha fikrlaringiz ichki mojaroga qaratiladi.

2. Hayotingizdan qoniqish kun sayin kamayadi.

3. Siz o'z kompaniyangizni buzuvchi xodimsiz. Hatto buni sezmasdan ham, siz atrofingizdagi odamlarga ta'sir qilasiz. Siz o'zingizning boshliqlaringizdan noroziligingizni bildirasiz, vazifalarni hal qilasiz, boshliqdan aqlliroq ekanligingizni isbotlaysiz. Mana men sizni hafsalangizni pir qilaman: agar siz juda aqlli bo'lsangiz, unda nega siz hali ham xo'jayin emassiz?

4. Sizning kayfiyatingiz oilangiz va yaqinlaringizga uzatiladi.

5. Siz hech qanday sababsiz kasal bo'lishni boshlaysiz, chunki tanangiz ishga borishni xohlamaydi.

Tabriklaymiz, endi siz ketish va o'z biznesingizni boshlash vaqti kelganini tushundingiz. Sizga darhol aytaman, bu oson bo'lmaydi. Barcha muammolar sizning boshingizda, agar biron bir faoliyatda quvonch topa olmasangiz, ish joyini o'zgartirish yordam bermaydi. Ammo umid qilamanki, bu sizning holatingiz emas va siz ob'ektiv sabablarga ko'ra ketishni xohlaysiz.

Endi uchta savolga halol javob bering: Nima uchun? Qanaqasiga? Nima?

1. Nega o'z biznesingizni ochmoqchisiz? Sizni harakatga keltiradigan katta g'oya yoki vazifa nima? Bu savollarga javob bermasdan keyingi savollarga o'tmaslik kerak.

2. Buni qanday qilasiz?

3. Siz aniq nima qilasiz?

Ko'p odamlar o'zlariga nima - qanday - nima uchun ketma-ketlikda bu savollarni berishadi. Bunday holda, siz nima qilishingizni tushunasiz, buni qanday qilishni bilasiz, lekin nima uchun buni bilmaysiz. Nima uchun har qanday qiyinchilikdan qat'i nazar, sizni oldinga olib boradigan narsa.

Siz barcha savollarga javob berdingiz, tayyor ekanligingizni tushundingiz, keyin nima qilish kerak?

1. Ko'priklarni yoqish. Iste'foga chiqishni topshiring va qaytib kelish imkoniyatini qoldirmang.

2. Maqsadlar. Seneka shunday dedi: "Hech qanday maqsadsiz yashaydigan odamlar bor, ular daryodagi o't tig'i kabi dunyodan o'tadilar: ular yurmaydilar, ularni olib yurishadi". Maqsadlarning ahamiyati haqida ko'plab maqolalar yozildi, men maqsad qo'yish jarayoniga kirmayman, faqat o'tirib, yil uchun asosiy maqsadingizni yozishingiz kerakligini aytaman; olti, uch va keyingi oy uchun. Maqsadingizga erishish uchun qiladigan aniq qadamlar va vazifalarni yozing, vaqtni belgilang va harakat qilishni boshlang.

3. Intizom. Qurilishga qanchalik g'ayratli bo'lmasin shaxsiy biznes, shunday lahzalar keladiki, siz uzoqroq uxlashni yoki ertaga ishlarni kechiktirishni xohlaysiz.

Men sizga intizom idealingizni yaratishingizni tavsiya qilaman. Intizomingiz 10 balldan 10 ball bo'lishi uchun har kuni nima qilishingizni nuqtama-punktga yozing. Masalan: Men soat 6:30da turaman, mashq qilaman yoki yuguraman, kontrastli dush qabul qilaman, nonushta qilaman, telefon 4 soat va hokazo. Va har kuni mukammal intizomga erishishga harakat qiling. Qiyinchiliklarga duch kelgan payt sizda tartib-intizom bo'ladi va maqsadingizdan qaytmaysiz.

4. Trening. Siz, kelajakdagi biznesingizning asoschisi sifatida, agar turli sohalarda mutaxassis bo'lmasangiz, hech bo'lmaganda qanday va nima ishlashi haqida tasavvurga ega bo'lishingiz kerak, shuning uchun maqola ostida men siz uchun kitoblar ro'yxatini qoldirdim. #mutoqat Va foydali resurslar #ziyorat qilish kerak.

5. Atrof-muhit. Atrof-muhit sizning fikrlash tarzingizni shakllantiradi. O'z sohangizdagi o'nta muvaffaqiyatli biznes egalari bilan uchrashishni maqsad qilib qo'ying, shaxsiy uchrashuv tashkil qiling, savollar ro'yxatini va o'zingizni taqdimotni tayyorlang, unda ularga qanday yordam berishingiz mumkinligini ayting. Suhbatdoshingizni diqqat bilan tinglang.

Biz tez-tez orzu qilamiz, o'z oldimizga maqsadlar qo'yamiz, rejalar tuzamiz, lekin ichki qo'rquvlar bizni nihoyat orzularimizni ro'yobga chiqarishga va harakat qilishni boshlashimizga to'sqinlik qiladi. Odamlar doimo biror narsadan qo'rqishlari sababli, ko'plab yorqin loyihalar tug'ilmadi. Ushbu maqolada siz boshlashga yordam beradigan tajriba sinovidan o'tgan maslahatlar bilan tanishasiz.

Bu sizga kerakligiga ishonchingiz komilmi?
Siz haqiqatan ham biror narsani xohlaysizmi yoki yo'qligini tushunishning eng oson usullaridan biri bu siz allaqachon undan voz kechganingizni tasavvur qilishdir. Agar siz faqat sarflangan pul va vaqt uchun afsuslansangiz, ehtimol bu siz xohlagan narsa emas. Ba'zida rejalar va g'oyalar bizga atrof-muhit tomonidan yuklanadi, chunki atrofimizdagi hamma bizning loyihamiz ajoyib va ​​foydali ekanligini ta'kidlaydi. Va ba'zida biz shunchaki hayotga yangi narsalarni kiritishimiz kerak va biz sevimli mashg'ulotni hayotimizdagi ish bilan aralashtirib yuboramiz, bunga nafaqat pulni, balki qalbimizni ham sarmoya qilishimiz kerak.

Sizga reja kerak
Biz qaror qabul qilganimizda batafsil reja, maqsadimiz endi u qadar erishib bo'lmaydigandek tuyuladi. Kelgusi yilni batafsil tavsiflash kerak, siz uni oylarga yoki hatto haftalarga bo'lishingiz mumkin. Bir yil davomida biror narsa o'zgarishi mumkin: ba'zi bosqichlar muvaffaqiyatsizlikka aylanadi, boshqalari esa, aksincha, juda muvaffaqiyatli bo'ladi. Asosiysi, taslim bo'lmaslik va taslim bo'lmaslik, chunki hatto muvaffaqiyatsizliklar ham biznesdagi mutlaqo normal hodisa va buni har qanday tadbirkor tasdiqlashi mumkin. Va reja tuzganingizdan so'ng, qaerdan boshlashingiz mumkinligini ko'rib chiqing va o'ylab ko'ring. Ehtimol, qo'ng'iroq qiling yoki uchrashuv tayinlang? Buni kechiktirmang, chunki siz doimo shu erda va hozir harakat qilishni boshlashingiz kerak.

Qo'rquvlaringizga qarshi turing
Nimadan qo'rqasiz? Barcha qo'rquvlaringizni yozing va ularning har biriga qarama-qarshi - bunday natijaga yo'l qo'ymaslik uchun nima qilish kerak.
Mahsulotingiz hech kimni qiziqtirmasligidan qo'rqasizmi? O'zingizning shubhalaringizga berilmaslik kerak, masalan, ijtimoiy tarmoqlarda anonim so'rov o'tkazish yaxshiroqdir.
Pul yo'qotishdan qo'rqasizmi? Siz barcha mablag'laringizni bir vaqtning o'zida investitsiya qilmasligingiz kerak, chunki avval siz tovarlarning kichik partiyasini sotib olishingiz mumkin.
Yo'qotishdan qo'rqasizmi? Va siz o'zingizni yo'qotishga tayyorlamasligingiz kerak, hamma narsa muvaffaqiyatli bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun hamma narsani qilishingiz kerak. va faqat yaxshi narsalar haqida o'ylang.
O'z qo'rquvlaringiz bilan ishlashni boshlaganingizda, barcha to'siqlarni bosqichma-bosqich engib o'tib, asta-sekin amal qilishni boshlaydigan harakatlar rejasini xotirjamlik bilan tuzishingiz mumkin.

Endi foydalarni ko'rib chiqing
Ma'lumki, fikrlar moddiydir, shuning uchun kerakli natijani o'ylash va tasavvur qilish ham zarur. O'z istaklaringizni tasavvur qiling, shuningdek, moodboard yaratishingiz yoki loyihangizni 5-10 yil ichida qanday tasavvur qilishingizni so'z bilan tasvirlab berishingiz mumkin.
Ijobiyroq o'ylab ko'ring, shunda tashvish va qo'rquv asta-sekin yo'qoladi va maqsadlaringizga erishishingiz osonroq bo'ladi.

Rejalaringizni baham ko'ring
Albatta, bu maslahat faqat eng jasurlarga mos keladi. O'z rejalaringiz va g'oyalaringizni baham ko'rishdan qo'rqmang ijtimoiy tarmoqlarda, o'zingizni sinab ko'ring. O'z oldingizga maqsad qo'ying, harakatlar rejasini tuzing va orzuingizga qanday intilayotganingizni do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Birinchidan, bu sizni rag'batlantiradi va chekinishingizga yo'l qo'ymaydi, ikkinchidan, siz ham do'stlaringiz tomonidan qo'llab-quvvatlanasiz, bu juda muhim.

Shuni yodda tutingki, siz bugun harakat qilishni boshlashingiz kerak, chunki hamma narsani orqaga qo'yib, bu orzuni amalga oshirish uchun juda kech bo'lgan kunni sezmaysiz. Esda tutingki, xato qilish qo'rqinchli emas, haqiqatdan ham qo'rqinchli narsa, hatto urinmasdan ham imkoniyatingizni qo'ldan boy berishdir.

Hayotingizdagi o'zgarishlarga qanday qaraysiz? Siz ulardan xursandmisiz yoki yomon narsa olib kelishidan qo'rqasizmi? Bu juda muhim savol.

Oxir oqibat, hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda qilish yoki qilmaslikni u hal qiladi.
Tashqariga qarang. O'zgartirish mumkin bo'lmagan har qanday narsani ko'rsata olasizmi?

Ko'pchilik "Qanday qilib qaror qabul qilish va hayotingizni o'zgartirish kerak" degan savolni berishadi.

Va bu dunyoda hamma narsa o'zgaradi. Hech narsa barqaror emas.

Hatto tog'lar va toshlar ham o'sib, qulab tushadi. Hatto koinot ham o'zgarmoqda. Barqarorlikka yopishib olish insonning eng chuqur aldanishlaridan biridir. Barqarorlikka erishishga harakat qilib, siz tabiatning asosiy qonunlaridan biri - o'zgarish qonunini buzasiz.

Bu qonunni buzganligingizning bir belgisi shundaki, hayotingizga to'satdan o'zgarishlar kira boshlaydi.

Bu odatda qanday sodir bo'ladi?

Muayyan nuqtaga qadar hamma narsa ajoyib ketmoqda: er, oila, ish, lavozim.

Va to'satdan hamma narsa bir go'zal daqiqada qulab tusha boshlaydi. Er ketadi, u ishdan bo'shatiladi, qarindoshlar kasal bo'lib qoladi, biz o'zimiz kasal bo'la boshlaymiz, bolalarga bema'ni narsa bo'ladi - qisqasi, dunyo aqldan ozganga o'xshaydi.

Hamma narsa buzilib ketmoqda. Bu o'zingiz bilan ishlash vaqti kelganligining belgisidir. Siz jim o'tirdingiz va o'zgarish lahzasini hayotingizga kiritmasdan o'tkazib yubordingiz.

Shunday qilib, sizning maqsadingiz bor.

Siz buni allaqachon o'zingiz uchun aniqlagansiz va uni amalga oshirishni xohlaysiz. Siz darhol nimaga duch kelasiz? Har qanday maqsadga erishish uchun, hatto eng kichik bo'lsa ham, siz nimadir qilishingiz kerak, nihoyat divandan chiqib, hayotingizda o'zgarishlar qilishingiz kerak. Hayotingizni o'zgartirishga qaror qiling va nihoyat ushbu qarorni amalga oshirishni boshlang.

O'lchovli va monoton hayot, tekis va silliq, hech qanday chalg'ituvchi belgilarsiz yoki mo'ljallangan va to'g'ridan-to'g'ri yo'ldan burilish. Hammamiz shunday yashaymiz...

Hammasi yaxshi - va yaxshi. Asosiysi, bu yomonlashmaydi ...

Ko'pchiligimiz vaziyat yomonlashganda hayotimizni o'zgartirishga qaror qilamiz: noma'lum qo'rquvdan ko'ra aniq qo'rquv yomonroq bo'ladi.

Ammo butun hayot taraqqiyotga asoslanadi, bu faqat bizning harakatlarimiz tufayli mumkin. Harakat o'zgarishlarga olib keladi. Va bu erda doira yopiladi, chunki ... O'zgarishsiz rivojlanish mumkin emas. Va bizning orzularimiz va maqsadlarimiz oxirida qanday tugaydi? Ha, hech narsa. Nima uchun hamma narsani o'zgartiring, bu juda yaxshi bo'ladi.

Quvvat va vaqtni behuda sarflashning hojati yo'q - hayot inqirozga erishguncha yoki boshi berk ko'chaga kirguncha kuting.

Va agar siz inqirozga yoki boshi berk ko'chaga tushib qolsangiz, bu vaziyatga oxirgi qo'ng'iroq sifatida qarang: hayotingizni boshqarishni o'rganish vaqti keldi.

Yaxshisi, boshi berk ko'cha yoki inqirozni kutmasdan o'zgarishlarni qanday boshqarishni o'rganishni boshlang. Har qanday yangi biznesning boshida orzu va qo'rquv mavjud.

Tush o'zgarish qo'rquviga dosh bera oladimi?

Bu hal qilinishi kerak bo'lgan birinchi muammo. Va so'zda emas, balki amalda - o'zgarishlarni boshlashga qaror qiling va boshqa shubhalarni qoldiring.

Bundan tashqari, biz nafaqat o'zgarishlardan qo'rqamiz, balki hayotimizdagi biror narsani yaxshi tomonga o'zgartirishga juda dangasamiz.

Keling, eng oddiy va eng asosiy narsalarni olaylik. Dam olish, mashina sotib olish, munosabatlaringizga oydinlik kiritish yoki parhezga o'tish vaqti keldi - bu sizga mutlaqo ravshan. Lekin siz hali ham oyoqlaringizni sudrab, hal qiluvchi harakat momentini noma'lum muddatga qoldirasiz.

Ha, chunki dangasalik, inertsiyaning buyuk kuchi, yaxshi o'rnatilgan tartib bo'ylab yashash osonroq, har qanday o'zgarishlar muammolar bilan to'la bo'ladi yoki sizda taqdirli yo'nalishda harakat qilish uchun shunchaki iroda yo'q. Qanday qilib o'zingizni rag'batlantirish va irodangizni "ish holatiga" keltirish kerak?

Hayotingizni o'zgartirishning 7 usuli

Psixologlar qo'rquvdan xalos bo'lishga, o'z-o'zini boshqarishni yoqishga va orzuingizga tezda yaqinlashishga yordam beradigan qo'shimcha motivatsiya usullaridan foydalanishni tavsiya qiladi. Ularning har biri ma'lum bir shaxs uchun qaysidir ma'noda yaxshi va qaysidir ma'noda yomon va kimgadir umuman ta'sir qilmasligi mumkin.

Shuning uchun, shaxsan o'zingiz uchun eng mos bo'lgan bir nechta texnikani tanlang, o'yinga qo'shiling va darhol natijalarni kutmang: bu faqat orzularda mumkin, lekin hayotda - maqsad sari har bir qadam muhimdir.

Ijobiy vizualizatsiya

Bu orzu qilingan ob'ekt, hodisa, holatni eng kichik detallarda ongli ravishda tasvirlash, orzularingizning bir turi.
Vazifa - sa'y-harakatlaringizning baxtli natijasini iloji boricha aniq ko'rsatishdir: qanday qilib jamoaning olqishlari bilan siz bo'lim boshlig'i lavozimini olasiz; yurish kabi

Mendelson, orzuingdagi odamga turmushga chiq; deyarli namunali figurangiz haqida g'ayratli maqtovlarni qanday qabul qilasiz.

Nima sodir bo'layotganidan zavqlanishga harakat qiling, g'alaba go'zalligini tatib ko'ring va ijobiy his-tuyg'ularni "saqlang". Bu lahza, hatto xayolda yashagan bo'lsangiz ham, ichki "Men xohlamayman yoki qilolmayman" bilan kurashishingizga yordam beradi. Qachonki iroda kuchingiz sizni tark etganda, o'zingizning xayoliy g'alabangiz lahzasini xotirangizda eslang va hayotingizda muvaffaqiyat qozoning. ijobiy his-tuyg'ular to'lqini.

Bundan tashqari, ongsizda ildiz otgan yorqin kelajak surati odatda odamning qat'iyatliligini rag'batlantiradi, u nima bo'lishidan qat'i nazar, odam borishni xohlaydigan mayoqqa o'xshaydi.

Ijobiy vizualizatsiya texnikasi to'g'ridan-to'g'ri baxtli yakunga qaratilgan bo'lishi shart emas, u sa'y-harakatlarning oraliq natijasiga, mahalliy orzuga qaratilgan bo'lishi mumkin. Masalan, siz Angliyaga tashrif buyurmoqchisiz.

Shuning uchun uning tarixi, madaniyati va tabiatini kitoblar va filmlardan o'rganing. O'zingizni London va Liverpul ko'chalarida tasavvur qiling. Tafsilotlardan zavqlaning.

Tasavvur qiling-a, Jon Lennon yodgorligida suratga tushing yoki Bukingem saroyidagi qo'riqchiga ko'z tashlang. Bu mamlakat ongli ravishda va ongsiz ravishda "sizniki" bo'lishi bilanoq, siz o'z xohishingizga aylanasiz, pul ishlaysiz va u erga borish uchun hamma narsani qilasiz.

"Dahshatli kino"

Bu teskari vizualizatsiya.

O'zingizning rejangizni bajarmasangiz, dahshatli voqealar qanday sodir bo'lishi haqida "to'liq metrajli film" yarating. Siz muhim intervyuga bormaysiz, orzu qilingan vakansiyani olmaysiz. Hech qachon bunday joyga murojaat qilish imkoniga ega bo'lmaysiz.

Siz mikroskopik maosh va zerikarli ish bilan ovorasiz, amalga oshmagan orzular va amalga oshmagan salohiyat bilan nafaqaga chiqasiz va qashshoqlikda o'lasiz.

Siz beixtiyor: "Unday emas!" - bu ishlaganligini anglatadi.

Endi filmning boshiga qayting, o'zingiz yaxshi bo'lganingizda va o'ylab ko'ring, balki filmning syujeti va oxirini o'zgartirish uchun biroz harakat qilish kerakmi? Ya'ni, jasoratingizni to'plang va aynan shu suhbatga, keyingisiga ham boring. Qanchalik qo'rqinchli bo'lmasin.

Aytgancha, sizning "trilleringiz" har qanday mavzuda bo'lishi mumkin.

Istak kartasi

Aytaylik, siz mashina sotib olmoqchisiz.

Katalogdan kerakli marka va rangdagi avtomobillar bilan rasmlarni kesib oling, ulardan karton varaqqa kollaj qiling, fotosuratingizni haydovchi o'rindig'iga yopishtiring, kollajni ramkaga joylashtiring va ko'rinadigan joyga osib qo'ying.

Siz xohlagan narsani rasmli eslatish energiya to'planishi va to'planishini ta'minlashga yordam beradi va bir kun kelib u o'tib ketadi - maqsadingizga yaqinlashishga imkon beradigan iroda portlashi bo'ladi.

Mukofot

Maqtov va moddiy mukofot kutish bizning faolligimizni va tashabbusimizni rag'batlantiradi.

Biz xudbin sabablarga ko'ra shunday qurilganmiz. Biroq, agar siz o'zingizni engib, ertalabki yugurishga borsangiz, engil salat foydasiga samimiy kechki ovqatdan bosh tortganingiz uchun hech kim sizga mukofot yozmaydi yoki tomoshabinlar mukofotini bermaydi.

Keyin o'z-o'zini reklama qilishga o'tish mantiqan. Amerikaliklar buni quvonch tamoyili deb atashadi.

• Men jasorat topdim va xo'jayinga shikoyatlarimni aytdim - yaxshi qiz, massaj kursiga o'ting.
• Men jasorat bilan parhezga o'tdim va 2 hafta ichida 4 kg yo'qotdim - yaxshi! Men o'zimga hashamatli ichki kiyim beraman.

Va har bir g'alaba yoki irodaning harakatlari uchun sovg'alarni buzmaslik uchun "tokenlar tizimi" ni joriy qiling - ularning soni va shunga mos ravishda mukofot sizning qanchalik ajralib turishingizga bog'liq bo'ladi. Bu mukofot tizimini yanada qiziqarli qiladi.

Sarmoya

Boy va isrofgarchilik bilan ajralib turadigan kishi uchun qo'shimcha motivatsiyaning bu usuli mos kelmaydi.

Maqsad qo'ying va unga bir vaqtning o'zida katta miqdordagi mablag 'sarflang. Misol uchun, siz oshqozoningizdagi yog 'qatlamlarini elastik mushaklar bilan almashtirmoqchisiz, ammo jiddiy mashg'ulotlarni boshlash uchun sizda iroda kuchingiz yo'q.

Ritsar harakati qiling: qimmatbaho mashq mashinasini sotib oling.

Endi bu sport jihozlariga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Hech narsa ishlamaydi! Agar o'qimasang, isrofga pushaymon bo'lib o'zingni charchatib qo'yasan. Aynan moddiy yo'qotish sizni iroda kuchingiz va mushaklaringizni zo'riqtirishga majbur qiladi va oxir-oqibat sizning ezgu maqsadingizga - nozik qomatga olib keladi.

Albatta, bu nafaqat sportga tegishli. Eng qimmat til kursini sotib olib, siz, albatta, chet tilini o'rganishni boshlaysiz va dietologning xizmatlari uchun toza pul to'laganingizdan so'ng, siz oziq-ovqat bilan cheklanib, muvozanatli ovqatlanishni boshlaysiz.

Buni tadbirda qatnashish orqali tekshirishingiz mumkin.

Qasamyod

Uni bering va qon bilan imzolang!

Qon ishi, albatta, hazil, lekin agar siz izchil va halol bo'lsangiz, u ishlashi kerak. Oilangiz bilan biror narsaga pul tiking, masalan, siz chekishni tashlaysiz.

Shunday qilib, siz chekinish uchun barcha ko'priklarni yoqib yuborasiz: uzoq muddatli odatni yo'q qilib, tamaki haqida unutishdan boshqa ilojingiz qolmaydi. E'tibor bering, agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, siz ikki baravar stavka to'laysiz: o'zingizning hurmatingiz pasayadi, boshqalarning sizga bo'lgan hurmati tushishi mumkin va siz pul yo'qotasiz.

"Men qila olmayman" va "Men xohlamayman" bilan nima qilish kerak

"Hammasi! Buni o'zgartirish kerak! ” - ular yolg'iz qaror qabul qilishadi va darhol o'z rejalarini amalga oshirishga kirishadilar. "Hammasi! Buni o'zgartirish kerak! ” - boshqalar qaror qiladi va ... hech narsa qilmaydi.

Bunday qarorsizlikning jiddiy sabablari bor va ular rejalarni amalga oshirishga xalaqit bermasligi uchun ularni hal qilish kerak.

Hayotni yangi barg bilan boshlash uchun sabablar

Hamma odamlar uchun ertami-kechmi hamma narsadan voz kechishni va hayotingizni tubdan o'zgartirishni xohlaydigan vaqt keladi. Vaqtni orqaga qaytarish va xatolarni tuzatish istagi bor. Buning sabablari ko'p bo'lishi mumkin, ammo har kimning o'ziga xos sabablari bor. Biz eng keng tarqalganlarini to'plashga va ta'kidlashga harakat qildik. Aynan:

• Ishlash uchun eng kam sevimli joy. O'zi yoqtirgan ishda ishlaydigan odamni tez-tez uchratmaysiz. Ko'pincha biz kasbni qalbimiz chaqirig'iga ko'ra emas, balki ba'zi holatlarga qarab tanlaymiz (masalan, bizni maosh yoki ish jadvali qoniqtiradi).
• O'zlarini charchagan munosabatlar. O'zingizning turmush o'rtog'ingizni topish uchun ba'zida siz bir nechta sheriklar bilan munosabatlarni o'rnatishingiz kerak. Ba'zi odamlar bilan qisqa muddatli ittifoq tuzadi, boshqalari bilan uzoqroq. Ko'pincha, har bir sherik bu ularning turmush o'rtog'i emasligini tushunadi, lekin hech kim hayotida hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi. Keyin er-xotin kelajagi bo'lmagan munosabatlarni davom ettiradi. Bunday holda, ikkalasi ham azoblanadi.
• Beqaror shaxsiy hayot. Hozirgi paytdan norozilik insonning umr yo'ldoshi yo'qligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday odamlar oila qurishni va shaxsiy hayotini tartibga solishni xohlashadi. Ammo ba'zi sabablarga ko'ra buni amalga oshirish mumkin emas. Ko'p odamlar ajralishdan keyin yorqin kelajakka umid qilib, yangi hayot boshlashga qaror qilishadi.
• Zararli odatlar. Ko'pincha bizning hayotimiz yomon odatlar bilan buziladi. Masalan, odam ichishni yaxshi ko'radi. Bu hech narsaga o'xshamaydi, lekin spirtli ichimliklar nazoratsiz xatti-harakatlarga va oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelganda, o'zgarishlar qaram odam uchun juda muhimdir.
• Jiddiy kasalliklar. Kasallikka qarshi o'zini ojiz his qilishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Odam og'ir kasal bo'lib qolganda hayotga boshqacha munosabatda bo'la boshlaydi. Oldin sodir bo'lgan barcha muammolar ahamiyatsiz ko'rinadi. Inson nafaqat o'z kasalligini, balki yaqin odamlarning muammolarini ham boshdan kechirishi mumkin.
• Ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar. Qo'shimcha funtga ega bo'lgan odamlar ko'pincha o'z tanalaridan va ishlarning holatidan norozi. Ular biror narsani o'zgartirish kerakligini tushunishadi, chunki ularning shaxsiy hayoti, sog'lig'i, o'zini o'zi qadrlash darajasi va boshqalar bunga bog'liq.

Yangi hayotni qaerdan boshlash kerak

Har qanday biznesdagi eng qiyin narsa bu birinchi qadamni qo'yishdir. Hayotini noldan boshlashga qaror qilgan ko'p odamlar o'z fikrlarida tartibsizlikni boshdan kechirishadi. Ular biror narsani o'zgartirish kerakligini tushunishadi, lekin qaerdan boshlashni bilishmaydi.

Biz o'zgarishlarning birinchi bosqichida sizni chalkashtirib yuborishga imkon bermaydigan bir nechta maslahatlarni tanladik.

1. Oldindan boshlangan barcha vazifalarni bajaring. Siz hal qilinmagan muammolar bilan yangi hayot boshlamasligingiz kerak. Misol uchun, sizning sobiq yigitingiz hali ham qo'ng'iroq qiladi, muammolari haqida gapiradi va munosabatlarni yangilashni xohlaydi. Agar bu muloqot siz uchun yoqimsiz va noqulay bo'lsa, jasorat qiling va mavjud vaziyat haqida o'z fikringizni bildiring. Odam ketib, yangi hayot boshlasin.
2. Keraksiz narsalar va axlatlardan xalos bo'ling. Bir yil davomida biror narsa ishlatmagan bo'lsangiz, endi sizga kerak bo'lmaydi, deb ishoniladi. Atrofingizni tozalang.
3. O'tmishni unut. O'tmish abadiy o'tmishda qoladi. Agar siz ishingizni o'zgartirishga va birinchi qadamlarni qo'yishga qaror qilsangiz, orqaga qaramang, ehtimol xato qildingiz deb o'ylamang. Siz boshlaysiz yangi davr hayot, va avvalgisi allaqachon o'tib ketgan.
4. Hozirgi kun bilan xayrlashing. Ertangi kun uchun yashashga harakat qiling. Rejalar tuzing, sizni hayotning yanada baxtli davri kutmoqda deb o'ylang.
5. O'zingiz uchun aniq belgilang. Misol uchun, agar siz moliyaviy jihatdan mustaqil shaxs bo'lishni istasangiz, unda darhol million dollarlik boylikni orzu qilishingiz shart emas. Haqiqiy tushni aniqlashga harakat qiling. Bir marta erishganingizdan so'ng, barni har doim yuqoriroq o'rnatishingiz mumkin.
6. O'zingizni rag'batlantiring. Maqsadingizga qarab, siz qanday motivatsiya usullarini qo'llashingiz haqida o'ylashingiz kerak. Misol uchun, siz ortiqcha vazn tufayli tashqi ko'rinishingizdan norozisiz. Bunday holda, siz butun kvartirangizda modellarning fotosuratlarini osib qo'yishingiz mumkin, ularning tanasi sizni mashq qilishga va to'g'ri ovqatlanishga undaydi.
7. Ijobiy munosabatni saqlang. Hayotga optimistik qaraydigan insonlar yangi hayot boshlashadi. Kuniga bir necha marta o'zingizga "Men kuchliman, men hamma narsani qila olaman" iborasini takrorlang. Vaqt o'tishi bilan siz o'z kuchingizga ishonasiz va har qanday muammolarni engishingiz mumkin.
8. Aynan nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni hal qiling. Yozing, chizing, baland ovozda ayting.
9. Orzularingizni tasavvur qiling. 5-10 yil ichida qanday yashashni xohlaganingizni tasavvur qiling. Kelajak haqida aniq tasavvurga ega bo'lgan ko'plab odamlar o'z orzulariga haqiqatda erishadilar.
10. O'zingizga va kuchli tomonlaringizga ishoning. Agar siz o'z rejalaringizni amalga oshirishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, boshqalar bunga ishonmaydi. O'zingizga ishonmasdan hech narsaga erishib bo'lmaydi.

Hayotingizni qanday o'zgartirish kerak. Faol faza

Ruhan xayrlashganingizdan keyin o'tgan hayot va kelajakka nekbinlik bilan qarashni davom ettirish, faol bosqichga o'tish kerak.

Agar siz ishingizni o'zgartirishga qaror qilsangiz, intervyularga boring va mos bo'sh ish o'rinlarini qidiring. Agar hayotdagi o'zgarishlarning sababi ortiqcha vazn bo'lsa, unda ro'yxatdan o'ting sportzal va sog'lom ovqatlanishni boshlang.

Bundan tashqari, hamma narsani tezda tark etish, uzoqlashish va hayotingizni qayta boshlashga yordam berish uchun quyidagi maslahatlardan foydalaning.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun bugun harakat qilishingiz kerak. Biz o'zingizni yangi odam kabi his qilishingizga yordam beradigan kundalik tartib va ​​kerakli marosimlarning namunasini tuzdik.

1. Odatdagidan ertaroq uyg'oning . Budilnikni atigi bir necha daqiqa oldin o'rnatish ham hayotingizga yangi narsalarni qo'shadi.
2. Yugurish uchun boring yoki biroz mashq qiling . Jismoniy faollik nafaqat tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, ruhni mustahkamlaydi, balki kayfiyatni ham yaxshilaydi.
3. Kontrastli dush oling . Uning yordamida siz tanangizni yaxshilaysiz, yaxshi tetiklanasiz va nihoyat uyg'onasiz.
4. Endi siz bir necha daqiqa meditatsiya qilishingiz mumkin . Zaryadlangandan so'ng, tanangiz nihoyat uyg'ondi, ammo endi siz fikringizni to'g'ri yo'lga sozlashingiz kerak. Buning uchun meditatsiya juda mos keladi.
5. Yaxshi nonushta qiling .

Barcha protseduralarni bajarganingizdan so'ng, siz kun bo'yi ushlab turishingiz kerak bo'lgan ajoyib kayfiyatda bo'lasiz.

• Ishga boring va hammaga, hatto notanishlarga ham tabassum qilishni unutmang. Bir muncha vaqt o'tgach, siz atrofingizdagi odamlarning ham quvonchni to'ldirishini sezasiz.
• Ish va dam olish jarayonida sizda yangi cho'qqilarni zabt etish ishtiyoqini yoqib yuboradigan odamlar - "zajigalkalar" bilan muloqot qilishga harakat qiling.
• Kun oxirida o'z-o'zini rivojlantirishga vaqt ajrating. Siz kitob o'qishingiz, o'quv dasturlarini tomosha qilishingiz, audio kitob tinglashingiz, o'rganishingiz mumkin xorijiy tillar va hokazo.

Hayotning turli davrlarida qanday o'zgarishlar yuz beradi

Hayotning turli davrlarida odamlarning qadriyatlari har xil bo'ladi.

• 20 yoshli odam o'zgarishlarga osonroq toqat qiladi va kamroq o'ylashga va ko'proq harakat qilishga moyil bo'ladi.
• 30 yoshli odamlar yangi hayot boshlashga harakat qilish haqida ko'proq o'ylashadi. Aynan shu yoshda inson o'zini topishga intiladi. Bu davrda mutaxassisligi va yashash joyini o'zgartirish istagi paydo bo'ladi.
• 40 yoshda yangi hayot boshlash qiyinroq. Odamlar o'zlarining mavjud turmush tarzini tez-tez tubdan o'zgartirmaydilar, ammo bu davrda qadriyatlarni faol qayta baholash mavjud. Aksariyat ota-onalar uchun ularning farzandlari katta bo'lib, ularning g'amxo'rligiga muhtoj emaslar. Shuning uchun, bu yoshdagi odamlar o'zlariga ko'proq e'tibor berishni boshlaydilar.
• 50 yoshda ayollar o'zlarini hali yosh deb bilishadi va ularning kelajagi faqat o'zlariga bog'liq. Ular o'zlarini o'zgartiradilar, hayotlarini o'zgartiradilar. Ko'pincha bu yoshda odamlar o'zlarining turmush o'rtoqlarini topadilar va o'z zavqlari uchun yashay boshlaydilar.

Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz hayotingizni o'zgartirishga va noldan boshlashga qaror qilsangiz, tavsiya qilamiz:

• Kelajakka nekbinlik bilan qarang;
• O'zgarishdan qo'rqmang;
• O'zingizni va atrofingizni o'zgartiring;
• Yangi sevimli mashg'ulotni toping;
• O'z oldingizga maqsad qo'ying va unga erishish algoritmini ishlab chiqing;
• Hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring.

Psixologlarning maslahatlari sizni harakatga undaydi

Agar siz psixologga "Yangi hayotni qanday boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak?" Degan savol bilan murojaat qilsangiz, ehtimol sizdan ba'zi mashqlarni bajarish so'raladi. Endi biz ularni batafsil tahlil qilamiz.

1. Istaklar kollaj. Bir varaq qog'ozni oling (agar u kamida A3 o'lchamdagi Whatman qog'ozi bo'lsa yaxshiroq) va bir nechta ayollar jurnallarini oling. O'z istaklaringiz ro'yxatini tuzing. Jurnallardan sizning xohishingizga mos keladigan rasmlarni kesib oling va ularni afishaga yopishtiring. Plakatingizni ko'rinadigan joyga joylashtiring. Siz uni doimo ko'rishingiz kerak. Sizning istaklaringiz amalga oshganda (va ular albatta amalga oshadi), ularni kesib tashlang. Kollaj tufayli siz o'z maqsadlaringizni unutmaysiz.
2. Yomon xislatlar bilan xayrlashish. Qanday salbiy fazilatlarga ega ekanligingizni o'ylab ko'ring. Bu hasad, dangasalik, o'zgarish qo'rquvi va hokazo bo'lishi mumkin. Ularning barchasini qog'ozga yozing va uni olovga qo'ying. Endi kulni olib, ularni shamolga sochib yuboring. Shu bilan birga, aqlan tasavvur qiling-a, siz bu fazilatlardan qutulgansiz va ular sizga hech qachon qaytib kelmaydi.
3. Biz boshdan kechirgan hayotimizning qisqacha mazmunini tuzamiz. Ko'pincha, odam noldan boshlashga intilsa, u yashagan yillaridan hafsalasi pir bo'ladi va tushkunlikka tushadi. Unga hayotining bir qismi behuda o'tgandek tuyuladi. Lekin har doim ham shunday emas. Bir varaq qog'ozni oling va o'tgan yillardagi quvonchli voqealarni, yutuqlaringiz yoki muvaffaqiyatlaringizni yozing. Masalan, siz qabul qildingiz Oliy ma'lumot, ishda e'tirof va hurmatga erishdi, ota-ona bo'ldi, sayohat qildi va dunyoni ko'rdi va hokazo. O'tmishni hayotingizning eng yomon qismi sifatida qabul qilishning hojati yo'q. Bu shunchaki o'tgan bosqich, undan keyin baxtli kelajak ochiladi. Maqola

Bu turtki, birinchi navbatda, xohlash istagi uchun javobgardir. U o'yin, o'yin-kulgi va vaqtini tartibga solish zarurati uchun javobgardir.

Psixologiyada ego holatlari kabi narsa bor. Shunday qilib, uchta ego holati (ota-ona, bola va kattalar) mavjud bo'lib, ularning har biri ma'lum bir funktsiya uchun javobgardir.

Psixikaning funktsiyalari:

Ota-onaning vazifasi - o'ziga va boshqalarga g'amxo'rlik qilish, o'rgatish va tushuntirish, nazorat qilish, ijtimoiy tamoyillar, qoidalar, me'yorlar va taqiqlarga rioya qilish, ma'qullash va tanqid qilish va hokazo.

Bolaning vazifasi - xohlash, xohlash, bizni rag'batlantirish va harakat qilish; hayot yorqinligi va boyligini bering, ichki bola o'z-o'zidan va tabiiylik uchun javobgardir, yangi narsalarni yaratadi, fantaziyalar va g'oyalarni yaratadi.

Voyaga etgan odamning vazifasi - ongli holatda bo'lish, muzokaralar olib borish, moslashish, haqiqatga mos kelish, istaklar, rejalar va hodisalarni umumiy aql va foyda nuqtai nazaridan ko'rib chiqish, variantlarni tahlil qilish va hisoblash, iloji boricha harakat qilishdir. samarali usullarda bu odam biladi.

Agar biror kishi hech narsani xohlamasa, unda ko'pincha bu turdagi motivatsiya bilan bog'liq muammolar mavjud. Muammolar ichki bolaning noto'g'ri ishlashi tufayli yuzaga keladi.

Hamma narsaga kim aybdor?

Ijtimoiy dasturlash va bolalik davridagi ota-onalar bolaning harakatlaridagi spontan intilishlari, istaklari va ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirib, uning motivatsiyasini bostiradi va deformatsiya qiladi.

Taqiqlar. Ko'pincha bu turdagi motivatsiya bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishining sabablari. Birovning qo'liga urishgan, kimdir doimo "yo'q, bu yomon, ko'tarilma, tegma, yurma, urinma, bu xavfli va hokazo" deb aytilgan. ular qiladigan deyarli har bir harakatda.

Shunday qilib, bolani ko'plab taqiqlar va ijtimoiy cheklovlar bilan itoatkor qul qilib tarbiyalash. Va bunday salbiy tarbiya natijasida kattalar hayotida asosiy birlamchi motivatsiyaning etishmasligi shakllanadi. Bunday iboralar, agar u nima qilishni va qanday qilishni bilmasa, umrining oxirigacha yashashi mumkin bo'lgan kishanlarni hosil qiladi.

Bunday o'zgarishlar psixika (aqliy energiya tugaydi) va fiziologiya darajasida ham sodir bo'ladi (miyaning asosiy motivatsiya va istak uchun mas'ul bo'lgan sohalari va sohalari quvvatsizlanadi).

"Birlamchi motivatsiya" "Kirish mumkin" va bo'lishi kerak. Va keyin bostirilgan, cheklangan energiya chiqariladi va energiya va kuch avtomatik ravishda paydo bo'ladi. Hayotga qiziqish uyg'onadi. Psixika endi o'zini to'sib qo'ymaydi.

Bo'lishi kerak, kerak, kerak:

Agar odamga doimo nima va qanday qilish kerakligi aytilgan bo'lsa. Bunday tarbiya natijasida mustaqillik qobiliyati rivojlanmaydi va birlamchi motivatsiya bloklanadi yoki shunchaki keraksiz atrofiyaga aylanadi.

Psixika qarama-qarshi ehtiyojlar va istaklardan tartibsizlikka tushmasligi uchun (siz bir narsani xohlasangiz, lekin boshqa narsani qilishni buyursangiz). Bu shunchaki asosiy motivatsiyani o'chiradi. Inson esa o'z hayotini o'zi xohlagandek yashashga intilmaydi. Buning o'rniga, odamga nima qilish kerakligi, "TO'G'RI" nima va nima qilish kerakligi allaqachon belgilab qo'yilgan.

Tushunish nima?

Va hatto odam "KERAK" bo'lgan hamma narsaga erishsa ham, u bajarilgan ishdan hech qanday protsessual yoki yakuniy zavqni his qilmaydi. Men pul ishlashni va qandaydir munosabatlarni o'rnatishni o'rgandim shekilli. Lekin uchun eng muhim komponentlardan biri baxtli hayot- yashash, xohlash, atrofimizdagi dunyoni o'rganish va ayni paytda zavqlanish istagi yo'q. Va busiz, hayot zerikarli, kulrang, ehtimol "To'g'ri" bo'ladi, lekin u baxtli emas.

Sehrli dori bormi yoki boshqa narsa bormi ...

Agar "asosiy motivatsiya" bo'lmasa, umuman biror narsani xohlash yoki qilish uchun energiya va xohish yo'q. Boshqacha qilib aytganda, davolanishning kaliti yo'q. Va odam nima qilishidan qat'i nazar, kalitlar kontaktga qaytarilmaguncha mashina harakat qilmaydi.

Ushbu motivatsiya yaxshi ishlaganda, siz mashq qilishingiz mumkin strategik rejalashtirish- maqsadlarni malakali belgilash va ularni amalga oshirish. Chunki inson nima istayotganini biladi - u o'zi bilan yaxshi aloqada. Uning istaklari va ehtiyojlari uyg'onadi. Sizning qo'llaringiz biror narsa qilish uchun qichishadi, istaklaringizni amalga oshirish uchun kuch va energiya zaxirasi mavjud. Hayot to'g'ri yo'nalishda ketmoqda.

Nima qilsa bo'ladi?

Birlamchi motivatsiya yaxshi ishlashi uchun u hayotiy energiya, motivatsiya va hayotga qiziqish beradi. Bunday holda siz tuzilmalar bilan ishlashingiz kerak hissiy intellekt. Ichki bolaning ishini aqliy darajada va tana darajasida tiklash kerak, aytganda, miyaning ishlamay qolgan joylarini "yoqing". Ya'ni, bloklangan signallarni qayta ishga tushirishingiz kerak.

Miyaning ushbu asosiy motivatsiya uchun mas'ul bo'lgan hududlari faollashishini ta'minlash kerak, shunda psixika hamma narsa "yaxshi" bo'lganda to'g'ri asl holatiga qaytadi. Maqsadlarni qo'yish va unga erishish istagi tabiiy bo'lishi uchun, buni amalga oshirish uchun motivatsiya nafaqat ongli ravishda, balki ruh va tananing tubidan shakllangan. Shunda hayot zavq va mamnuniyat keltiradi.