Wir reden viel über Glück und darüber, wie wir diesen Zustand erreichen und länger darin bleiben können. Letztendlich geht es darum, immer glücklich zu sein und es nicht eine Sekunde lang zu vermissen.

Glück ist ein sehr vergänglicher Begriff: Jeder kennt es, manchmal spürt man es, aber nur wenige Augenblicke vergehen und man ist sich nicht mehr sicher, ob man glücklich war. Oder war er glücklich, aber im Vergleich zu was?

Was sind also die häufigsten Wege, sich unglücklich zu fühlen? Henrik Edberg, Autor von The Positivity Blog, hat bisher sieben Hauptthemen gezählt.

Das Streben nach Exzellenz

Alles ist immer schwierig, wenn Sie es sind. Für einen solchen Menschen ist es sehr schwierig, einen Zustand des Glücks zu erreichen, denn selbst der Weg dorthin muss ideal sein. Es wird immer jemanden geben, der im Verständnis eines Perfektionisten in irgendeiner Weise noch besser ist – ein Haus, eine Wohnung, eine Karriere, eine Familie, eine Frisur, am Ende. Glücksmomente sind für einen solchen Menschen sehr flüchtig und selten – nur dann, wenn er das Gefühl hat, etwas perfekt gemacht zu haben und bis er sieht, dass jemand es noch besser gemacht hat.

Kommunikation mit Menschen, die immer mit etwas unzufrieden sind

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir können nicht völlig auf andere Menschen verzichten und als Einsiedler leben, ohne auf irgendjemanden und irgendetwas zu hören. Diejenigen, mit denen wir kommunizieren, haben einen ziemlich großen Einfluss auf uns.

Wie können Sie glücklich sein, wenn die Menschen um Sie herum ständig sagen, dass das Leben eine schreckliche Sache und größtenteils ungerecht und grausam ist?

Es ist eine Sache, wenn solche Dinge auf den Punkt gebracht werden (die Situation im Land, die Krise usw.), aber eine ganz andere, wenn solche Gedanken und Meinungen vorherrschen und absolut alles betreffen. Es ist besser, solche Gesprächspartner zu haben und diesen Informationslärm aus Ihrem Fachgebiet auszuschließen. Wenn dies Ihre innere Stimme ist, müssen Sie ernsthaft an sich selbst arbeiten.

Ständige Gedanken über die Vergangenheit und Zukunft

Jeder kennt die „Hier und Jetzt“-Regel. Indem wir uns auf Gedanken über die Zukunft oder die Vergangenheit konzentrieren, verlieren wir den Sinn für den Moment, der in der wichtigsten Zeit, in der Zeit des „Jetzt“, geschieht. Wir sind fast immer auf etwas Negatives fixiert und erinnern uns viel seltener an angenehme Momente. Normalerweise sind das Gedanken darüber, warum etwas bei uns nicht geklappt hat, warum wir abgelehnt wurden, warum wir es nicht richtig gemacht haben und was in diesem Moment richtig war.

Alte Missstände, Misserfolge – all das nimmt unserem Glücksgefühl „hier und jetzt“ einen leckeren Bissen.

Wie kann man beim Erinnern und Analysieren von Fehlern glücklich sein? Es gibt für alles seine Zeit – wir waren traurig, wir haben analysiert, wir haben Schlussfolgerungen gezogen und wir gehen voran!

Vergleichen Sie sich und Ihr Leben mit anderen

Jemand anderes hat immer etwas Besseres, auch wenn er in anderen Lebensbereichen möglicherweise viel schlechter ist als Sie. Im Allgemeinen ist es keine sehr gute Angewohnheit, sich ständig mit jemandem zu vergleichen. Und je öfter du dich als besser erwiesen hast, desto schmerzhafter wird es sein, wenn sich herausstellt, dass jemand besser ist als du. Oftmals beginnen Menschen, sich mit anderen zu vergleichen ein riesiger Betrag die um dich herum, und jeder wird bestimmt etwas Besseres finden. Infolgedessen kann Ihr Selbstwertgefühl durch die Decke gehen. Und wenn das oft genug passiert, ist es garantiert, dass Sie einen Psychiater aufsuchen und Freunde verlieren.

Konzentrieren Sie sich auf die negativen Dinge im Leben

Sie müssen nicht weit gehen – gehen Sie zu Ihrer Großmutter oder warten Sie in der Schlange, wo es viele Rentner und Tanten im Vorruhestandsalter gibt, die ihre wichtigsten Nachrichten aus Fernsehprogrammen und Radio erhalten.

Infolgedessen dreht sich alles darum, wie Menschen ständig stehlen, töten, von der Arbeit entlassen werden und dass „beste“ Freunde anderen Menschen die Ehemänner und Ehefrauen vor der Nase wegnehmen. Darauf folgt ein Standardmonolog zum Thema „Das geschah nicht unter der UdSSR.“ Aber normale Menschen gehen damit gelassen und mit einer leichten Vorsicht um, denn sie sind sich darüber im Klaren, dass dies zum Leben dazugehört. Sie lebt jeden Tag darin, und diese Neuigkeit ist für sie das Leben selbst.

Ja, das Leben unserer Großmütter ist nicht zu beneiden, aber wir haben immer noch die Kraft, etwas zu ändern. Hören Sie zum Beispiel auf, sich auf alles Negative zu konzentrieren.

Abhängigkeit von der Meinung anderer

Bevor man etwas tut, denkt man immer: „Was werden die Leute denken (sagen)?“

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit mancher Menschen zu stehen, und durch die Verletzung von Standardgrenzen und Standardverhalten lösen Sie den Urteilsmechanismus aus.

Wenn Sie versuchen, etwas Neues zu tun, tun Sie dies heimlich vor Ihrer Gesellschaft. Du denkst vielleicht, dass du die Quelle der Negativität bist, ohne darüber nachzudenken, dass vielleicht jemand anderes gerade eine schwere Woche hat. Der ständige Rückblick und der schiefe Blick auf andere (was werden sie sagen, wie werden sie reagieren?) beeinträchtigt ganz offensichtlich die persönliche Entwicklung. Und wenn es die Entwicklung beeinträchtigt, beeinträchtigt es auch das Glücklichsein.

Das Leben schwieriger machen

Das Leben ist eine sehr interessante und gleichzeitig unglaublich komplexe Sache. Aber das Interessanteste ist, dass wir den Großteil aller Schwierigkeiten und „unüberwindbaren“ Hindernisse selbst schaffen. Manche Menschen sind einfach auf den „Wenn, dann“-Algorithmus in seiner negativsten Ausprägung fixiert.

Was sollen wir dagegen tun?

• Zügeln Sie Ihren Perfektionismus und setzen Sie sich klare Fristen, indem Sie genau wissen, wie viel Sie investieren und was Sie davon haben.
• Versuchen Sie, sich vor dem Radio zu schützen, die Kommunikation mit „I-Ah“ einzuschränken und neue Bekanntschaften mit positivem Denken zu finden.
• lerne, rechtzeitig loszulassen; Hören Sie auf, sich ständig mit anderen zu vergleichen, und vergleichen Sie sich heute mit sich selbst von gestern und werden Sie ein bisschen freundlicher.
• lernen, auch in kleinen Dingen mehr Positivität zu finden;
• Schauen Sie nicht auf die Meinungen anderer zurück und streben Sie nach Selbstentwicklung und Bewusstseinserweiterung.
• für dich selbst und deine Mitmenschen, indem du zumindest anfängst, den Müll in deiner Wohnung (und gleichzeitig in deinem Kopf) loszuwerden;
• Versuchen Sie unnötige Konflikte zu vermeiden, verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, genießen Sie Spaziergänge und atmen Sie tief durch, um Stress und negative Gedanken zu vertreiben!

Glück hat das meiste verschiedene Formen, die manchmal schwer zu bestimmen sind. Im Gegenteil, der Zustand des Unglücklichseins ist sehr leicht zu erkennen.

Wenn Menschen unglücklich sind, ist es schwierig, überhaupt in ihrer Nähe zu sein, geschweige denn zu arbeiten und zu leben. Bestimmte destruktive Gewohnheiten führen übrigens sehr schnell zu diesem Zustand. Beobachten Sie sich selbst, damit sie nicht zu Ihren üblichen Handlungen werden.

1. Warten auf die Zukunft

Die Aussage „Ich werde glücklich sein, wenn ...“ ist eine der einfachsten Gewohnheiten dieser Art. Wie Sie diesen Satz beenden, spielt keine Rolle. Man bleibt an Bedingungen und Umständen hängen, die nicht zum Glück führen. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit, auf etwas zu warten. Konzentrieren Sie sich besser auf das Sein glücklich mit dem Leben jetzt sofort.

2. Materialismus

Materielle Dinge werden dich nicht glücklich machen. Wenn Sie es gewohnt sind, danach zu streben, sind Sie wahrscheinlich sehr unzufrieden. Erstens ist es nur eine sofortige Befriedigung, die schnell nachlässt. Und zweitens erwerben Sie materielle Dinge auf Kosten wertvollerer Dinge, die Ihnen ein Gefühl wahren Glücks vermitteln können, wie Familie, Freunde und Hobbys.

3. Zu Hause bleiben

Wenn du fühlst Pechvogel, es besteht der Wunsch, andere Menschen zu meiden. Das ist ein großer Fehler, denn Kommunikation, auch wenn Sie sie nicht wollen, rettet Sie perfekt aus einem solchen Zustand. Wir alle haben diese Tage, an denen wir schweigen und schweigen wollen, aber in dem Moment, in dem es zur Gewohnheit wird, beginnt die Selbstzerstörung.

4. Sich selbst als Opfer wahrnehmen

Unglückliche Menschen neigen dazu zu glauben, das Leben sei hart und unkontrollierbar: „Ich kann nichts dagegen tun.“ Das Problem bei diesem Ansatz besteht darin, dass er das Gefühl der Hilflosigkeit verstärkt und hilflose Menschen weniger bereit sind, Maßnahmen zur Verbesserung zu ergreifen. Denken Sie daran, dass Sie nicht der Einzige sind, der sich schwierigen Zeiten gegenübersieht, und dass Sie durchaus in der Lage sind, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.

5. Pessimismus

Nichts schürt das Unglück so sehr wie Pessimismus. Das Problem mit einer pessimistischen Einstellung besteht darin, dass sie zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung wird: Wenn Sie erwarten, dass schlimme Dinge passieren, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie sie bekommen. Negative Gedanken schwer zu verbannen, wenn man nicht erkennt, wie logisch sie sind. Schauen Sie sich die Realität an und Sie werden sehen, dass nicht alles so schrecklich ist, wie Sie denken.

6. Beschwerden

Auch Klagen und Jammern sind destruktiv. Wenn Sie regelmäßig darüber nachdenken, wie schlecht es Ihnen geht, wird dieses Gefühl nur noch verstärkt. Wenn Sie Ihre Bedenken äußern, können Sie sich besser fühlen, aber zwischen Gesprächsbedürfnis und Klagen liegt ein schmaler Grat. Neben der Tatsache, dass Sie mit sich selbst unzufrieden sind, sind Sie regelmäßig auch mit allen Menschen um Sie herum unzufrieden.

7. Ignorieren

Glückliche Menschen sind immer für ihr Handeln verantwortlich: Wenn sie Fehler machen, geben sie es zu. Unglückliche Menschen halten Probleme und Fehler für fast tödlich, deshalb versuchen sie, die Augen vor ihnen zu verschließen und so zu tun, als ob sie nicht existierten. Probleme verschlimmern sich jedoch tendenziell, wenn sie ignoriert werden.

8. Die Fähigkeit, aus einem Maulwurfshügel einen Berg zu machen

Eine schlimme Phase im Leben passiert jedem. Der Unterschied besteht darin, dass glückliche Menschen es nur als vorübergehendes Hindernis und unglückliche Menschen als einen weiteren selbstbewussten Beweis dafür wahrnehmen, dass alles schrecklich und katastrophal ist und sie selbst praktisch dem Untergang geweiht sind.

9. Zurückhaltung gegenüber Verbesserungen

Da unglückliche Menschen Pessimisten sind, die nicht wissen, wie sie ihr Leben kontrollieren sollen, lehnen sie sich normalerweise zurück und warten darauf, dass ihnen etwas passiert. Anstatt sich Ziele zu setzen, sich Wissen anzueignen und sich zu verbessern, tun sie einfach nichts und sind dann überrascht, dass es in ihrem Leben keine Veränderungen gibt.

10. Der Wunsch, nicht schlechter zu sein als andere

Neid und Eifersucht sind mit Glück unvereinbar. Wenn Sie sich also ständig mit anderen vergleichen, werden Sie niemals glücklich sein. Hüten Sie sich vor diesem Verhaltensmuster, denn es wird Sie nicht glücklich machen und höchstwahrscheinlich den gegenteiligen Effekt haben.

Haben Sie versucht, innezuhalten und Ihr Leben von außen zu betrachten? Überlegen Sie, ob Sie glücklich sind oder nicht? Glaube das glückliches Leben Meistens hängt es nur von Ihren Handlungen und Gedanken ab, denn einige davon sind einfach auf langfristiges oder dauerhaftes Scheitern programmiert. Auf der Website wird empfohlen, die Gewohnheiten solcher Verlierer zu studieren und zu prüfen, ob Sie ähnliche Gewohnheiten haben. In dem Artikel erfahren Sie, wie sich eine unglückliche Person verhält – hüten Sie sich vor solchen Handlungen und streichen Sie sie aus Ihrem Verhalten. Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass hoffnungslose Depressionen und Unzufriedenheit Ihr Ziel sind.

Ein unglücklicher Mensch und Abhängigkeit von gegenwärtigen und zukünftigen Umständen

Was Sie brauchen, um mit dem Leben zufrieden zu sein, ist neue Position, Gehaltszuschlag oder das Erscheinen eines wohlhabenden Mannes in Ihrem Schicksal? - Selbst wenn Sie auf all diese Vorteile warten, wird das Glücksgefühl Sie leider nicht lange begleiten. Was passiert, wenn Sie sie nie bekommen, denn das ist durchaus möglich? Werden Sie in diesem Fall wirklich Ihr ganzes Leben damit verbringen, auf das Glück, das wirkliche Leben, zu warten, anstatt hier und jetzt zu leben und zu lernen, einen Grund zu finden, sich über das zu freuen, was Sie bereits haben?

Lernen Sie, das Glück im Heute zu sehen und nicht wie das Wettermeer auf eine strahlende Zukunft zu warten. Schließlich entwickelt man auf diese Weise eine Abhängigkeit von äußeren Umständen. Und jede Sucht ist ein Weg ins Unglück.

Unglücklicher Mann: Mit anderen Schritt halten

Vermeiden Sie ständige Vergleiche mit anderen und konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihr Leben. Wenn Sie auch nur den geringsten Neid und Eifersucht auf die Leistungen anderer verspüren, werden Sie Ihr eigenes Glück nicht spüren. Jagen Sie nicht etwas hinterher, nur weil andere es haben. Sicherlich haben Sie auch viele gute Dinge, die Ihnen Freude bereiten können.

In einer Studie gaben die Befragten an, dass sie sich keinen großen materiellen Reichtum wünschen würden, wenn andere Menschen diesen auch nicht hätten. Wenn Sie so denken, dann ändern Sie dringend Ihren Gedankengang. Diese Taktik führt zu einem unglücklichen Leben, denn es ist unmöglich, alle Vorteile zu verdienen, jeder hat seine eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Ja, und man muss nicht viele materielle Dinge haben, um glücklich zu sein.

Ein unglücklicher Mensch ist oft auf materielle Dinge fixiert und gibt sich nicht den Eindrücken hin

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie viel Aufwand und Zeit in den Kauf von Dingen investiert wird? Wiederholte Studien haben gezeigt, dass materieller Reichtum nicht zum Glück führt. Einkaufen zu gehen, um die Stimmung zu heben, ist nützlich, aber wenn die Jagd nach Dingen zur Gewohnheit wird, wird einem das Glück nicht einfallen. Früher oder später wird eine Zeit kommen, in der einem Menschen klar wird, dass er durch die Zeitverschwendung beim Kauf materieller Dinge mehr verloren hat – sich selbst. Verbringen Sie eine freie Stunde damit, mit Ihrer Familie spazieren zu gehen, Ihre Eltern zu besuchen oder Fahrrad zu fahren. Im Gegenzug erhalten Sie mehr positive Emotionen als bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel.

Unzufriedenheit mit dem Leben führt zu dem Wunsch, andere zu meiden, aber Sie sollten diesem Wunsch nicht folgen. Kommunikation wird helfen, den Blues zu überwinden. Rufen Sie eine Freundin an und trinken Sie mit ihr eine Tasse Tee in einem Café. Nach der Kommunikation werden Sie feststellen, wie sich Ihr Weltbild verändert hat. Es ist nicht notwendig, jeden Tag rauszugehen; manchmal ist es auch sinnvoll, zu Hause unter einer Decke herumzuliegen, aber nur, wenn es nicht zu einem Teil Ihres gewohnten Lebensstils geworden ist.

Eine pessimistische Einstellung und die Opferrolle machen jeden Menschen unglücklich

Menschen, die im Leben noch kein Glück erlebt haben, empfinden es als schwierig und unkontrollierbar. Diese Philosophie fördert Apathie, ein Gefühl der Hilflosigkeit und den Unwillen, alles im Leben zu ändern. bessere Seite. Verwandeln Sie die Rolle des Opfers in die Rolle eines Raubtiers, der weiß, was er will, und selbst in Schwierigkeiten sein Ziel erreicht. Denken Sie daran, dass jeder Probleme hat, aber jeder geht anders damit um.

Was Ärger bringen kann, ist nichts anderes als Pessimismus, der hilft, alles Schlechte vorherzusagen. Eine pessimistische Haltung ist angebracht, wenn man nicht auf die Fakten schaut. Schätzen Sie die Situation wirklich ein und stellen Sie sicher, dass nicht alles so schlimm ist.

Unzufriedene Person: Beschwerden und sich verschlimmernde Probleme

Eine häufige Situation: Eine Freundin ruft regelmäßig an und beschwert sich endlos über ihr Leben (ihr Mann schätzt sie nicht, ihre Kinder hören nicht zu, sie hat nicht genug Geld usw.). Ist Ihnen aufgefallen, wohin sie das führt? Dies führt natürlich zu einer Verstärkung der negativen Einstellung, weil sie über das Schlechte denkt und spricht, ohne das Positive zu sehen (die Kinder sind gesund, der Mann verdient Geld, heute gibt es kein Geld, aber morgen schon). Und wenn bei jemandem zu Hause ein ständig negativer Hintergrund herrscht, treten tatsächlich Probleme auf – der Ehemann rennt weg, die Kinder werden krank und im Erwachsenenalter laufen sie noch schneller davon.

Ich hoffe, dass Sie das nicht persönlich betrifft. Denken Sie daran, dass Probleme ein vorübergehendes Phänomen sind, betrachten Sie sie als selbstverständlich und nicht als die Tatsache, dass die Umstände Ihnen gegenüber immer unfair sind und das Schicksal zunächst vorbestimmt und schrecklich ist. Das Leben glücklicher Menschen steht jedem von uns offen.

Allerdings wirken sich Beschwerden nicht immer negativ auf das Leben aus. Manchmal muss man seine wahren Probleme besprechen und jemandem seine Seele ausschütten. Lernen Sie, selbst zu bestimmen, wann Sie sich vergeblich und aussichtslos beschweren und immer mutloser werden und wann Sie sich nach einer einmaligen Seelenschütterung besser fühlen und einen Weg finden, Ihre Situation zum Besseren zu verändern. Versuchen Sie, nur dann über Ihre Bedenken zu sprechen, wenn das Gespräch eine therapeutische Wirkung hat.

Unzufriedene Menschen lösen keine Probleme und verbessern sich nicht.

Sie sind für Ihr Handeln verantwortlich, und wenn Sie einen Fehler gemacht haben, versuchen Sie, ihn zu korrigieren. Verstecken Sie Ihre Probleme nicht und häufen Sie sie nicht an, sondern treffen Sie Entscheidungen rechtzeitig. Dann werden Sie nicht von Sorgen belastet und das Gefühl der Freude wird Sie nicht überkommen.

Verlierer versuchen nicht, etwas in ihrem Leben zu ändern, im Gegenteil, sie erwarten, dass ein Teil der nächsten Probleme und Sorgen eintreffen. Aber geben Sie nicht auf, lernen Sie, Ihr Leben selbst zu kontrollieren: Setzen Sie sich Ziele, lernen Sie, verbessern Sie sich, verlassen Sie Ihre Komfortzone. Dann werden Sie Veränderungen in Ihrem Leben zum Besseren bemerken.

Ein unglücklicher Mensch lässt sich leicht erkennen, wenn man seine Gewohnheiten kennt. Handlungen und Gedanken zielen nicht darauf ab, Probleme zu lösen, sondern sie zu verschlimmern. Sie können den Lauf der Dinge ändern, wenn Sie nicht untätig herumsitzen, kommunizieren und etwas lernen, nicht um die Vorteile anderer neidisch sind usw. Versuchen Sie, in jedem Tag, den Sie leben, das Positive zu sehen.

Die für einen unglücklichen Menschen charakteristischen Gedanken und Handlungen kommen bei jedem vor. Die Hauptsache ist, dass sie nicht alltäglich und zur Gewohnheit werden. Wenn mindestens eine der aufgeführten 6 Gewohnheiten Ihre eigene ist, dann legen Sie sie schnell ab. Psychologen glauben, dass das Wissen um das Glück jedem gegeben ist und es in erster Linie von der eigenen Einstellung abhängt, aber nicht jeder nutzt diese Gelegenheit. Sei froh über das, was dir passiert ist gute Veranstaltungen- Jeder hat sie, auch wenn es Kleinigkeiten sind. Und wenn Sie scheitern, denken Sie nicht darüber nach. Es gibt keinen Silberstreif am Horizont – sagt Volksweisheit. Der Misserfolg von heute wird Ihnen morgen unbedeutend erscheinen, wenn Sie sich richtig aufstellen und Ihr Leben dadurch nicht stoppen. Das Leben ist sehr vielfältig und wechselhaft. Und alles liegt in Ihren Händen: Seien Sie heute glücklich!

Menschen merken es manchmal nicht, wenn sie glücklich sind. Wenn man sie fragt, was dieses Konzept für sie bedeutet, fällt ihnen die Antwort möglicherweise schwer. Wenn ein Mensch jedoch unglücklich ist, ist er sich dessen deutlich bewusst und versteht, wann ein solches Gefühl von ihm Besitz ergriffen hat. Viele Menschen denken, dass die Lebensumstände an allem schuld seien. Laut Forschern macht sich ein Mensch jedoch auf diese Weise glücklich, und keine Tests können ihn davon abhalten. Große Rolle Auch Gewohnheiten spielen eine Rolle. Einige von ihnen sind also ein direkter Weg, um Sie unglücklich zu machen. Wir laden Sie ein, sich mit den 10 wichtigsten Gewohnheiten vertraut zu machen, die Sie aufgeben sollten, wenn Sie das Leben genießen möchten.

Hoffnung für die Zukunft

Eine der Hauptgewohnheiten, die Sie daran hindern, ein glücklicher Mensch zu werden, ist das Aussprechen von Sätzen wie „Ich werde glücklich sein, wenn ich einen neuen Job finde/wenn mein Gehalt steigt/wenn ich einen neuen Partner habe usw.“ Es spielt keine Rolle, wie Sie diesen Satz beenden. Denken Sie daran, dass Sie in diesem Fall alles auf Umstände setzen, die kaum Kontrolle über Sie haben. Daher sollten Sie keine Illusionen erwarten, sondern jetzt an Ihrem Leben arbeiten. Konzentrieren Sie sich heute auf das, was Ihnen wichtig ist, und schon bald wird das Glück an Ihre Tür klopfen.

Verbringen Sie zu viel Zeit und Mühe mit der Beschaffung von Statusgegenständen

Viele Menschen neigen, wenn sie anfangen, mehr zu verdienen, dazu, sich einzureden, dass es sie glücklicher macht. Darüber hinaus glauben die meisten Menschen, dass es ihnen umso besser geht, je höher ihr Einkommen ist. Viele Untersuchungen zeigen jedoch, dass dies nicht ganz stimmt. Denn wenn Sie auf der Suche nach Geld und teuren Dingen sind und diese erhalten, laufen Sie Gefahr, enttäuscht zu werden. Schließlich merkt man, dass sich die Mühe absolut nicht gelohnt hat. Und die Zeit, die Sie dafür aufwenden, könnten Sie Ihren Hobbys und der Kommunikation mit Familie und Freunden widmen, was Sie glücklicher machen würde.

Bleib drinnen

Wenn Sie sich unglücklich fühlen, möchten Sie wahrscheinlich zu Hause bleiben und mit niemandem kommunizieren. Dieses Verhalten kann jedoch als großer Fehler bezeichnet werden. Natürlich gibt es im Leben eines jeden von uns Zeiten, in denen wir mit uns allein sein und uns vor anderen verstecken möchten. Wenn dies jedoch zum Trend wird, werden Sie sehr schnell merken, wie sich Ihre Stimmung zu verschlechtern beginnt. Zwingen Sie sich daher, das Haus zu verlassen, mit Menschen zu kommunizieren, und Sie werden sehen, wie es Ihnen sehr schnell besser geht.

Betrachten Sie sich als Opfer

Unglückliche Menschen sind in der Regel davon überzeugt, dass nichts im Leben von ihnen abhängt. Daher glauben sie, dass sie die Situation nicht verbessern können. Dieser Ansatz verstärkt jedoch nur das Gefühl der Hilflosigkeit. Aber es ist immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Menschen Probleme und Schwierigkeiten haben. Und Sie haben die Kraft, sich zusammenzureißen, ihnen zu widerstehen und zu versuchen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern.

Pessimismus

Nichts kann das Glück so sehr zerstören wie Pessimismus. Denn wenn Sie ständig über schlechte Dinge nachdenken und sie erwarten, werden sie höchstwahrscheinlich passieren. Darüber hinaus ist es ziemlich schwierig, pessimistische Gedanken loszuwerden. Sie müssen sich jedoch davon überzeugen, dass sie unlogisch sind. Zwingen Sie sich, einen Blick auf die Fakten zu werfen, und Sie werden erkennen, dass die Dinge tatsächlich nicht so schlimm sind, wie Sie dachten.

Angewohnheit, sich zu beschweren

Wenn Sie anfangen, sich ständig zu beschweren, werden Sie am Ende ständig unter Angstzuständen leiden. Ein solches Verhalten kann getrost als destruktiv für den Einzelnen bezeichnet werden. Denn wenn wir uns ständig davon überzeugen, dass alles schlecht ist, werden wir sehr bald keine anderen Gedanken mehr hegen können. Es besteht kein Zweifel, dass es äußerst hilfreich sein kann, darüber zu sprechen, was Sie stört. Man sollte jedoch nicht zulassen, dass sich die Angewohnheit entwickelt, sich über alles und jedes zu beschweren. Schließlich ist dies ein direkter Weg, ein unglücklicher Mensch zu werden, mit dem andere Menschen nicht kommunizieren möchten.

Aus Maulwurfshügeln Berge machen

Jedem Menschen passieren schlimme Dinge. Der Unterschied besteht darin, dass glückliche Menschen sie als das sehen, was sie sind – vorübergehende Schwierigkeiten, während unglückliche Menschen sie nur als weiteren Beweis dafür sehen, dass das Schicksal äußerst unfreundlich zu ihnen ist. Also zum Beispiel, wenn ein gewöhnlicher Mensch Wenn er auf dem Weg zur Arbeit einen kleinen Unfall hat und nur mit leichtem Schrecken und einer leichten Delle am Flügel seines eisernen Pferdes davonkommt, wird er froh sein, dass nichts Schlimmeres passiert ist. Ein chronisch unglücklicher Mensch wird in dieser Situation nur einen weiteren Beweis dafür sehen, dass er seit dem Morgen keinen guten Tag, keine gute Woche, keinen guten Monat und vielleicht sein ganzes Leben lang hatte.

Probleme unter dem Teppich verstecken

Glückliche Menschen sind für ihr Handeln verantwortlich. Wenn sie einen Fehler machen, werden sie dafür zur Verantwortung gezogen. Unglückliche Menschen versuchen, ihre Probleme und Fehler, die sie gemacht haben, zu verbergen. Und wie Sie wissen, kann ein Problem, wenn es ignoriert wird, nur schlimmer werden und noch mehr Schaden anrichten.

Ablehnung der Selbstentwicklung

Weil unglückliche Menschen pessimistisch sind und nicht versuchen, ihr Leben zu kontrollieren, sitzen sie da und warten darauf, was als nächstes mit ihnen passieren wird. Und anstatt sich Ziele zu setzen, zu lernen und sich zu verbessern, äußern sie einfach ihre Überraschung darüber, warum sich in ihrem Leben nichts zum Besseren ändert.

Sich mit anderen vergleichen

Eifersucht und Neid sind Gefühle, die Ihnen nicht dabei helfen, glücklicher zu werden. Wenn Sie sich also ständig mit anderen vergleichen, ist es an der Zeit, damit aufzuhören.

Lebensumstände und Glück hängen eigentlich nicht sehr eng zusammen. Psychologen der University of California, die sich mit Glück befassen, sind zu dem Schluss gekommen, dass Genetik und Lebenssituationen nur 50 % des Glücksniveaus eines Menschen ausmachen. Der Rest liegt bei ihm. Und Glück hängt weitgehend von Ihren Gewohnheiten und Ihrer gewohnten Denkweise ab. Deshalb ist es wichtig, auf diese Gewohnheiten zu achten, damit sie Sie nicht mit sich hineinziehen. Und manche Neigungen in diesem Sinne sind viel gefährlicher. Hier sind zehn solcher Gewohnheiten und Tendenzen.

1. Warte auf die Zukunft. Es ist sehr leicht, dieser Gewohnheit zu verfallen und sich zu sagen: „Ich werde glücklich sein, wenn ...“ Es spielt keine Rolle, wie dieser Satz endet (eine Beförderung, ein neuer Partner usw.). Die Hauptsache ist, dass der Schwerpunkt auf der Situation und den Umständen liegt, sondern auf der Verbesserung Lebenssituation an sich führt nicht zum Glück. Verschwenden Sie keine Zeit und warten Sie nicht auf Dinge, die Ihre Stimmung nicht beeinflussen können. Versuchen Sie, jetzt, im gegenwärtigen Moment, glücklich zu sein, denn Garantien für die Zukunft gibt es nicht.

2. Investieren Sie zu viel Zeit und Mühe in Akquisitionen. Menschen, die in extremer Armut leben, erleben sicherlich eine Steigerung des Glücks, wenn sie Finanzlage verbessert sich. Dieser Anstieg nimmt jedoch stark ab, wenn das Einkommen 20.000 US-Dollar pro Jahr übersteigt. Und es gibt zahlreiche Untersuchungen, die belegen, dass materielle Dinge uns nicht glücklicher machen. Und wenn Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, Dingen nachzujagen, werden Sie wahrscheinlich unglücklich sein: Nicht nur, weil die Enttäuschung einsetzt, sobald Sie sie erwerben, sondern auch, weil Sie diese Dinge auf Kosten von etwas anderem, echten Dingen, erwerben kann dich glücklicher machen – Freunde, Familie, Hobbys usw.

3. Zuhause sitzen. Wenn wir uns unglücklich fühlen, besteht der Wunsch, weniger mit anderen Menschen zu kommunizieren. Das ist ein großer Fehler: Kommunikation wirkt sich sehr positiv auf die Stimmung aus, auch wenn sie Ihnen nicht viel Freude bereitet. Es gibt Tage, da möchte man sich am liebsten mit einer Decke zudecken und mit niemandem reden. Aber die Hauptsache ist, dass es nicht zur Gewohnheit wird. Wenn Sie bemerken, dass Unzufriedenheit Sie asozial macht, zwingen Sie sich, das Haus zu verlassen und Kontakte zu knüpfen – Sie werden die Wirkung sofort bemerken.

4. Betrachten Sie sich als Opfer. Unglückliche Menschen neigen dazu, anzunehmen, dass das Leben schwierig ist und außerhalb ihrer Kontrolle liegt. Die Welt ist gegen sie und man kann nichts dagegen tun. Das Problem dieser Philosophie besteht darin, dass sie ein Gefühl der Hilflosigkeit hervorruft und Sie daran hindert, etwas zu tun, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Auch hier hat jeder Mensch das Recht, solche Gedanken zu haben, aber es ist wichtig zu verstehen, wann er die Grenze überschreitet und beginnt, Sie zu kontrollieren. Sie sind nicht der Einzige, der Schlimmes erlebt, und Sie haben die Macht, Ihre Zukunft zu verändern, wenn Sie Maßnahmen ergreifen.

5. Pessimismus. Es ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung: Wenn Sie erwarten, dass etwas Schlimmes passiert, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Ihnen das Schlimme passiert. Pessimistische Gedanken lassen sich nur schwer abschütteln – bis man erkennt, wie irrational sie sind. Zwingen Sie sich, die Fakten zu studieren, und Sie werden sehen, dass nicht alles so schlimm ist.

6. Beschwerden. Dieses Verhalten scheint sich zu verstärken: Die Vorstellung, wie schlimm alles ist, verstärkt Ihre negative Einstellung. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht darüber sprechen sollten, was Ihnen nicht gefällt oder was Sie stört. Aber irgendwann hat das Jammern keinen rein therapeutischen Charakter mehr, sondern schürt Ihre Unzufriedenheit – und stößt auch andere Menschen von Ihnen ab.

7. Eine große Sache machen. Probleme passieren jedem, aber glückliche Menschen betrachten sie als vorübergehende Schwierigkeiten und unglückliche Menschen sehen sie als weiteren Beweis dafür, dass die Welt gegen sie ist. Glücklicher Mann wird sagen: „Oh, das ist ein Problem – aber es kann ernster sein.“ Und der unglückliche Mensch wird dies als Erinnerung daran sehen, dass dieser Tag, diese Woche, dieser Monat oder sein ganzes Leben zum Scheitern verurteilt sind.

8. Probleme ignorieren. Glückliche Menschen sind bereit, Fehler und Verantwortung zuzugeben. Unzufriedene Menschen hingegen empfinden Probleme und Fehler als Bedrohung und versuchen sie daher zu verbergen. Und wenn man Probleme ignoriert, wachsen sie. Und je mehr man nichts tut, desto stärker wird das Gefühl, dass nichts getan werden kann – und man fühlt sich wieder wie ein Opfer.

9. Selbstverbesserung verweigern. Unglückliche Menschen glauben, dass sie keine Kontrolle über ihr Leben haben und warten deshalb einfach darauf, dass etwas passiert. Sie setzen sich keine Ziele, lernen nicht, arbeiten nicht an sich, sondern wandern einfach weiter – und wundern sich dann, warum sich nichts ändert.

10. Ich versuche, mit anderen mitzuhalten. Eifersucht und Neid sind mit Glück unvereinbar. Wenn Sie sich also ständig mit anderen vergleichen, ist es an der Zeit, damit aufzuhören. In einer Studie gaben die meisten Teilnehmer an, dass es ihnen nichts ausmachen würde, weniger zu verdienen – solange alle anderen weniger verdienten. Hüten Sie sich vor diesem Ansatz – er bringt nicht nur kein Glück, sondern macht im Gegenteil oft alles noch schlimmer.