See raamat on ajaproovile ja rahvusvahelisele kuulsusele vastu pidanud. Imesid juhtus kõigist klassidest, rassidest ja rahvustest inimestega. Ka sinu elu muutub imeliselt kohe, kui hakkad kasutama oma alateadvuse maagilist jõudu. See raamat räägib teile, kuidas mõtteviis ja kujutluspildid teie saatust kujundavad ja määravad. Kas tead, miks:

Kas ühe inimese elu tumestab kurbus, teise elu aga särab õnnest? “Üks inimene on rikas ja lugupeetud, teine ​​aga kannatab puudust?
. üks inimene kannatab hirmu all ja teine ​​vaatab enesekindlalt tulevikku?
. üks inimene teeb hiilgavaid avastusi, teine ​​aga töötab loiult ja ilma hingeta?
. üks veab inimesi kaasa ja teine ​​ei leia vastust?
. üks saab üle ravimatust haigusest ja teine ​​sureb?
Avasta enda sees olevad aarded!

Nägin oma silmaga, kuidas imesid juhtusid kõigist klassidest, rassidest ja rahvustest inimestega. Ka sinu elu muutub imeliselt kohe, kui hakkad kasutama oma alateadvuse maagilist jõudu. See raamat räägib teile, kuidas mõtteviis ja kujutluspildid teie saatust kujundavad ja määravad, sest inimese tüüp ja olemus on identne tema alateadvuse sisuga.

KAS TEATE MIKS?

Miks ühe inimese elu tumestab kurbus, teise elu aga särab õnnest? Miks on ühel inimesel rikkus ja austus, samas kui tema naaber kannatab vaesuse ja puuduse all? Miks üks kannatab ebakindluse ja hirmu all, samas kui teine ​​vaatab enesekindlalt tulevikku? Miks ühel on luksuslik villa, kui teine ​​veedab oma elu slummis? Miks ühel inimesel on edu edu järel, samal ajal kui teine ​​libiseb kontrollimatult alla? Miks üks kõneleja köidab oma kõnega masse, teine ​​aga ei leia vähimatki vastukaja? Miks üks teeb hiilgavaid avastusi, teine ​​aga töötab loiult ja ilma hingeta? Miks üks saab üle nn ravimatust haigusest, millesse teine ​​sureb? Miks kannatavad paljud head ja jumalakartlikud inimesed kohutavate kehahädade käes, samas kui paljudel meie kaasaegsetel, kes ei erista eriliste vooruste poolest, on suurepärane tervis ja hiilgav edu? Miks on ühel naisel abielu õnnelik, samal ajal kui teine ​​kannatab oma mehe pärast ainult kannatusi ja pettumust? Miks? Vastus neile ja paljudele teistele küsimustele peitub teadvuse ja alateadvuse olemuses ja funktsioonis.

MIKS MA SELLE RAAMATU KIRJUTASIN

Seda raamatut kirjutades juhtis mind soov mitte ainult sellele või teisele küsimusele vastust anda, vaid ka suhteid näidata. Olen püüdnud selgitada teie vaimse elu algpõhjust ja sügavamaid saladusi lihtsate sõnadega, kuna olen alati olnud kindlalt veendunud, et ka neid inimhinge varjatud seoseid saab lahti seletada ülimalt lihtsalt ja arusaadavalt. Seetõttu on minu raamat kirjutatud täpselt selles igapäevakeeles, mida olete harjunud kuulma töökojas, kontoris ja peres. Tahaksin kutsuda teid üles neid lehti ja siin kirjeldatud meetodit uurima, sest olen täiesti kindel, et avastate siit imelise jõu, mis tõstab teid välja kaosest ja raskustest, vabastab teid meeleheitest ja depressioonist ning kaitseb teid mis tahes ebaõnnestumine. See raamat annab sulle jõudu saavutada positsioon, mida sa väärid, see aitab lahendada kõik raskused, vabastab sind vaimsete ja füüsiliste kannatuste koormast ning näitab sulle otsest teed vabaduse, õnne ja vaimse rahuni. Alateadvuse imeline jõud toob sulle tervenemise ja äratab sinus uut nooruslikku jõudu. Võim teie hinge jõudude üle vabastab teid tuhandetest hirmudest ja kartustest, milles olete praegu vangistuses, ning avab ukse sellesse õndsat vabadust täis ellu, mille püha Paulus oli ette näinud Jumala lastele.

Suurepärane õpetus oma elu muutmiseks! Imeline suur raamat, mis asendab kümneid teisi.

Irina L., Vladivostok

Lõpuks ometi kogu Murphy ühes raamatus! Nõuanded igaks juhuks – suhete loomine, tervise parandamine, perekond, karjäär, raha – kõik on selles raamatus.

Pavel D., Moskva

Kõige kasulikum raamat kõigile, kes ei taha vegeteerida. Ebaõnnestumise põhjused selgitatakse selgelt ja lihtsalt ning mis kõige tähtsam, näidatakse teed eduni.

Sergei K., Peterburi

Kõige võimsam stressivastane programm! Parim ravim kõigile, kes nüüdisaegses elutempos hulluks lähevad.

Jevgeni R., Samara

See raamat pöörab su elu pea peale – vaid paar õppetundi ja sa hakkad maailma ja iseennast selles hoopis teistmoodi nägema... Ja hakkad mõistma, mis on mis ja kes on kes.

Marat D., Kaasan

Hämmastav kombinatsioon ratsionaalsest ja irratsionaalsest, teadusest ja esoteerikast, töötades teadvuse ja alateadvusega. Ja tulemused on hämmastavad!

Inga V., Voronež

Eessõna
Joseph Murphyst ja tema imede loomise meetodist

Joseph Murphy tegi suurepärase avastuse, mis puudutab iga inimest: ta avastas viisi, kuidas teha meie elus imesid, mis sobivad eranditult kõigile!

Jah, imesid juhtub ja need on tõelised. Lisaks saate ise imesid luua ja selle protsessi juhitavaks muuta! Isegi ilma võlur olemata ja ilma maagiliste atribuutideta käepärast. Neid atribuute pole vaja, sest peamine tööriist imede tegemiseks on meile igaühele antud sünnist saati. See on meie enda alateadvus.

Mida me temast teame? Väga vähe. Enamik inimesi mitte ainult ei tea, kuidas oma alateadvusega kontakti luua, vaid isegi ei mõtle selle olemasolule.

Kuid see on nagu istuda tohutul ehtelaual ega avada seda kordagi elus.

Milliseid imesid suudab meie alateadvus luua?

Need, millest enamik inimesi unistab.

Näiteks võib see teid ravida mis tahes, isegi raskest haigusest ja teha seda väga kiiresti, mõnikord koheselt.

See võib teha vaeseid rikkaks ja õnnetuid õnnelikuks.

See aitab teil leida sõpru, kohtuda oma hingesugulasega ja luua inimestega kõige ilusamaid suhteid.

See leiab teile parima Hea töö, mida te armastate ja kus kõik teie anded ja võimed realiseeritakse.

See viib teid kohta, kus olete alati unistanud elada.

See päästab teid halbadest harjumustest ja aitab teil arendada soovitud iseloomuomadusi.

Ühesõnaga, alateadvus suudab kõike! Täpsemalt saame ise kõigega hakkama – saame oma ellu igasuguseid imesid luua, kui õpime oma alateadvusega korrektselt koostööd tegema.

Alateadvus on meile kuulekas. See teeb kõik, mida me sellesse paneme. Kogu meie elu on alateadvuse reaktsioon meie enda mõtetele ja tunnetele.

Siin on peamised tõed, mida Joseph Murphy kogu elu oma kuulajatele, lugejatele ja järgijatele edastas:

"Sinu elu on see, mis on teie mõtted"

"Sünniõigusega olete seotud To suurepärane elu, jõu ja sisemise tarkuse allikas, mis on võimeline muutma teie elu ja teid ümbritsevat maailma nii, nagu soovite.

"Kui olete positiivne, juhtuvad teie elus ainult positiivsed sündmused."

"Teie alateadvus on võimeline tegema imesid, see on teie elu tõeline valitseja ja sinust võib saada alateadvuse peremees!"

"Muuda ennast ja muudate maailma!"

See suurepärane inimene, keda tänapäeval võib õigusega nimetada enesetundmise ja enesetäiendamise teaduste klassikuks, sündis 1898. aastal Iirimaa linnas Ballydehobis, õppis Inglismaal ja Iirimaal keemiateadusi ning pärast diplomi saamist emigreerus USA-sse. , kus ta sai kuulsaks mitte keemikuna, vaid filosoofina, kirjaniku ja mentorina, kes on pidanud loenguid ja õpetanud tuhandeid inimesi avama oma alateadvuse võimalusi, et luua õnnelik, jõukas ja rikas elu. Ta on paljude raamatute autor, millest kuulsaimad on “Teie alateadvuse jõud”, “Imeline jõud lõpmatu rikkuse saamiseks”, “Kosmilise meele hämmastavad seadused”, “Avasta enda sees olev jumalik jõud”. Murphy kinnitas enda avastatud alateadvuse seaduste tõhusust – ta oli rikas, edukas, suutis paraneda pahaloomulisest kasvajast ja elas pika viljaka elu – 83 aastat.

Tema teosed on tõeliselt terve universum, mis avab igale lugejale ammendamatud võimalused oma elu muutmiseks. Kas arvate, et tunnete ennast ja oma võimeid piisavalt? Joseph Murphy näitab teile, et te eksite: teile on saadaval palju rohkem, kui arvate. Sest teil, nagu igal inimesel, on tohutu potentsiaal. Kui hakkate seda kasvõi veidi rohkem kasutama kui praegu, muutub teie elu tundmatuseni paremaks.

Igaüks meist võib soovi ja pingutuse korral avastada ülitugeva mõju oludele ja sündmustele, ümbritsevale reaalsusele, elule ja saatusele. Võid avastada enda sees omaenda hinge võimsad transformeerivad jõud, mis nagu võlukiir võivad sind ümbritsevat maailma värvida, jätmata seal kohta pimedusele, kurjusele, ebaõnnestumistele ja muredele ning luues tingimused inimese kasvamiseks ja arenguks. kõike head, mis maailmas on – õnne, õnne, jõukust, sõprust ja armastust, edu ja kõige ilusamaid, sõbralikumaid, avatud inimsuhteid.

Sellest raamatust leiate Joseph Murphy süsteemi kõige täielikuma esituse koos paljude praktiliste harjutustega, mida järjepidevalt järgides jõuate paratamatult kõige positiivsemate tulemusteni teie elus. Raamatut lugedes saate täieliku arusaamise kõigist Joseph Murphy pakutud elureeglitest edu saavutamiseks, rikkuse, õnne, armastuse ja tervise saamiseks ning saate tema põhimõtteid kohe praktikas rakendada, sest enne on ainulaadne koolitus, mis võimaldab unistusi ellu viia metsikud unistused!

Kui me töötame alateadvusega, siis see reageerib ja hakkab meid aitama! Ja kui me töötame sellise suurepärase meistri käe all nagu Joseph Murphy, on lihtsalt võimatu ebaõnnestuda. Kes tahab oma ellu imesid saada, kes oma teelt kõrvale ei kaldu, see kindlasti saab, mida tahab!

Joseph Murphy raamatutel põhinevast koolitusest saab teie abiline sellel teel. Kuid loomulikult on teie peamine abiline teie enda alateadvus või, võib öelda teisiti, teie hing. Näete, millised mõõtmatud rikkused on teie sees peidus, avastate oma sisemise jõu ilu ja jõu. Ava end sellele jõule – ja tee ise viib sind.

Proovige järele ja veenduge, et nüüdsest pole miski teie jaoks võimatu!

1. peatükk
Õppige tundma oma alateadvust

Sinuga juhtub ainult see, mida sa oma alateadvusesse paned.

Alateadvuse jõud on nähtamatu, kuid see on tõeline. See on olemas, see töötab ja on väga võimas. See loob – ei vähem ega vähem – meie saatuse.

Mitte välised asjaolud, mitte teised inimesed, mitte juhuse tahe – vaid meie alateadvus on meie elu tõeline looja. Õigemini, me ise oleme liidus alateadvusega.

Võib-olla olete juba ammu unistanud kohtumisest kellegagi, kes võiks teie heaks teha uskumatuid asju: anda teile tervist, pikendada noorust, avada tee rikkusele ja õitsengule?

Sel juhul rõõmustage: tunnete seda inimest hästi. Kes ta on? Sina ise!

Ei usu mind?

Aga täpselt nii see on! Lihtsalt enda poole pöördudes võite saavutada kõike. Täpsemalt sellele, mida me pole harjunud märkama, veel vähem kasutama – oma alateadvusele.

Kui tunned, et on kätte jõudnud aeg olukorda radikaalselt muuta oma tervise, raha, eduga, siis tea: see pole mitte ainult sinu võimuses, vaid selleks ei peagi palju tegema.

Sa ei pea reisima kaugetele maadele, sa ei pea valdama salateadmisi, sa ei pea maksma hullu raha kahtlaste kursuste eest, vaid pead lihtsalt aru saama, et alateadvus on suur jõud, mis muudab kõike !

Ja ta pole lihtsalt sulle väga lähedane. Ta on sinu sees!

See tähendab, et ühel või teisel viisil tegelete juba alateadvusega. Sa suhtled temaga, tahad seda või mitte. Sa kasutad selle jõudu, kuigi teadmatusest ei tee sa seda alati enda heaks.

Kuid fakt jääb faktiks: alateadvuse jõud on teile juba olemas!

Jääb üle vaid sellest aru saada. Ja hakake seda teadlikult tegema.

Esimene õppetund, mida pead õppima: see, mida sa oma alateadvusesse paned, juhtub ALATI!

Mida see tähendab? Alateadvus on uskumatult võimas "superarvuti", mis on "võrgus" kogu universumiga. Ta ei saa mitte ainult vastuseid peaaegu igale küsimusele, vaid suudab reaalsust muuta. Sina oled “operaator”, kes “arvuti” abil maailma muudab!

Kõlab fantastiliselt? Ja ometi on see tõsi.

Nii nagu vesi külmub alati miinustemperatuuridel, reageerib alateadvus alati teie mõtetele. Nii nagu õunad kukuvad maapinnale gravitatsiooni mõjul, nii saad sa – teadlikult või mitte – selle, millest mõtled, mida kujutad ette!

Alateadvus on umbisikuline ega oska valida ega hinnata, ta usub kõike, mida mõistus tõeks peab.

Need mõtted, mille sa oma pähe lased, juurduvad sinu alateadvuses ja hakkavad täituma!

Kui olete harjunud kõike kartma, siis ärge imestage, kui elus juhtub midagi, mis toidab teie hirme; kui olete harjunud uskuma, et kõik teie ümber tahavad teid petta, siis on teie tee petteid täis.

Kui aga usud, et väärid parimat, et Jumal kaitseb sind, et kõik, mis juhtub, on hea, kinnitab elu kindlasti, et sul on õigus!

Kõige lihtsam viis alateadvuse toimimisest aru saada on hüpnoosi all olevate inimeste näitel. Kui osav hüpnotisöör paneb inimese transi, lülitub mõistus välja ja alateadvus võtab kontrolli. Kui hüpnotisöör ütleb inimesele sel hetkel, et ta on koer, laskub ta neljakäpukil ja haugub; kui ta ütleb, et külmas ruumis on palav, hakkab inimene kiiresti lahti riietuma.

Kõik see näitab, et alateadvus on valmis igat ideed, ka kõige pöörasemat, tõena vastu võtma ja ellu viima.

Andke alateadvusele käsk, küsige seda õigesti ja see vastab kuulekalt ja taastoodab tegelikkuses selle idee, mille te temasse tutvustasite.

Muutke oma mõtteviisi ja te muudate oma elu!

Mis on teie arvates kõigi saladuste saladus? Aatomienergia müsteerium või neutronpomm? Planeetidevahelised lennud või lasermetoodikad? Mitte see, mitte teine ​​ega kolmas... See saladus on teie enda alateadvuse hämmastav, imeline jõud, valdkond, kust kipume saladusi viimati otsima.

Sest edukas töö alateadvusega on väga oluline teadvustada ja hästi mõista, et tegelikult loome ise kõike, mida elus vastu võtame – loome oma mõtete, emotsioonide, soovide ja kavatsustega. Tavalise igapäevase loogikaga harjunud mõistus hakkab sellele teadlikkusele vastu. Loogika ütleb teile, et põhjused ei ole sees, mitte teie teadvuses ja alateadvuses, vaid milleski välises: asjaolud sundisid teid käituma nii ja mitte teisiti, keegi segas teie edu, juhus aitas teid või, vastupidi, lõi takistusi. teile jne. Kuid see on esmapilgul pealiskaudne.

Kui mõtleme meiega toimuva põhjustele, kui püüame süveneda olemusse, mitte piirdudes pealiskaudsete hinnangutega, siis jõuame kindlasti järeldusele, et need põhjused on meis endis.

Näiteid selle kohta, kuidas:

- inimesele vihjati, et ta on haige (või soovitas ta endale) - ja ta tegelikult haigestub;

- keegi uskus halba ennustust - ja ennustus läks täide;

- keegi uskus kogu hingest, et kõik saab korda - ja tal on tõesti kõik korras;

– inimene usub, et tuleb raske ülesandega toime ja tuleb hiilgavalt toime;

- inimene ei ole kindel, et ta on väärt saama seda, mida ta tahab - ja ei saa seda.

Sarnaseid näiteid võib oma elust leida. Veenduge, et neid poleks vähe!

See, mida pidasite õnnetuseks, kokkusattumuks, õnneks või halvaks õnneks, lõite tegelikult teie – teie alateadvus, läbi mõtete, emotsioonide ja soovide, mille te sellesse panite.

Alateadvus ja teadvus on ühe terviku kaks teineteist täiendavat osa. Teadvus, mõistus – hindab, valib, kasutades meeli, kogemusi, teadmisi.

Mõtted sünnivad teadvuses, korduvad mõtted settivad alateadvuses ja just alateadvus viib ellu selle, millele sa pidevalt mõtled.

Kuidas kohtuda oma alateadvusega? Pange tähele, et me puutume sellega kokku oma unenägudes, samuti puhke-, lõdvestusseisundis või olukordades, kus tahame mingil põhjusel enda sisse vaadata.

Kas olete viimasel ajal iseendaga rääkinud? Seda pole vaja karta. Lihtsalt usu, et alateadvusega kohtudes kohtad sõpra ja abistajat. Alustame õigest vaimsest hoiakust.

1. harjutus

Psühholoogiline hoiak: alateadvus on sõber

Istuge või pikali mugavalt, lõdvestuge ja sulgege silmad. Hingake kümme sügavalt sisse ja ühtlaselt aeglaselt välja.

Kujutage ette, et lebate nüüd mererannas või metsaservas soojal liival või suvepäikese poolt soojendatud maa peal. Ümberringi on vaikus. Ja ainult linnulaul või surfihääl segab seda. See on teie üksi maailm ja keegi ei pääse sinna ilma teie loata. Tunned end soojalt ja mugavalt. Tunned rahu ja turvatunnet.

Suunake oma tähelepanu sissepoole. Kujutage ette, et välismaailm on eemaldunud. Oled iseendaga üksi. Ei ole kedagi ega midagi muud.

Ütle endale: " Tunnen end hästi, mugavalt ja rahulikult. Kohtun iseendaga ja see on meeldiv kohtumine. Olen iseenda sõber. Minu alateadvus teenib mind. Olen alateadvusega sõbralik ja see töötab minu kasuks.

Mõelge millelegi heale ja meeldivale. Unista, sest alateadvusega kontaktis olles võivad kõige pöörasemad unistused täituda.

Kui tunnete ärevust, hingake sügavalt sisse ja seejärel välja, kujutades ette, et hingate välja kõik ärevad mõtted. Tehke seda mitu korda.

Öelge valjusti või endale: " Jõukus, rõõm, õnn, rikkus, armastus (lisage, mida vajate) tulevad juba minu juurde ja ma lähen nendega kohtuma! Olen täis jõudu ja energiat oma elu loomiseks! Ma alustan kohe!

Hingake viis korda sügavalt sisse ja välja, säilitades enesekindluse ja rahuliku seisundi.

Mis takistab alateadvusel meie hüvanguks töötamast?

Mõistame: alateadvus on passiivne printsiip. See on esineja, mitte ülemus, järgija, mitte juht.

Saatejuht, teie paari juht olete teie, teie mõistus, teie mõtted ja tunded. Teadvus ise ei tee sinu eest otsuseid ega sunni sind seda tegema parem elu. See rakendab kuulekalt seda, mida te sellesse panite.

Mida iganes sa oma alateadvusel teha käsid, see teeb seda. Ta ei vaidle vastu – ta ütleb sulle lihtsalt "jah" ja täidab su soovi.

Kui ütlete: "Ma olen halb, ma ei vääri midagi head," nõustub alateadvus ja loob teile vastava reaalsuse, milles pole midagi head.

Kui ütlete: "Ma olen imeline ja väärin parimat", nõustub ka alateadvus ja töötab vastava imelise reaalsuse loomise nimel.

Alateadvus on passiivne ja kriitikavaba. Seda võib võrrelda ka viljaka mullaga, millel pole vahet, mis sellel kasvab.

Ükskõik, mis seemned sinna visatakse, tärkavad ja see toidab oma mahlaga võrdselt nii umbrohtu kui ka kultuurtaimi.

Toitades endas hävitavaid, negatiivseid mõtteid ja ideid, tekitame endale suurt kahju. Kuidas. Kas olete sageli ennast kahjustanud, olles vihane, kartnud, armukade või varjanud kättemaksu?

Kõik need tunded: armukadedus, viha, kadedus, hirm, kättemaksuhimu pole midagi muud. kohutav mürk, mis mürgitab teie alateadvust. Sa pole sündinud nii negatiivse suhtumisega. Olete need valdanud. nende endi väärarusaamade tõttu.

Kujutage ette ilusat aeda, kus on palju viljakandvaid puid, erinevaid lillepeenraid, roosi- ja jasmiinipõõsaid, kus kõige puhtamatel tiikidel õitsevad liiliad ja lootosed, kus linnud laulavad erinevatel häältel - ühesõnaga, seal on kõik, mis su süda soovid, mis teeb sind õnnelikuks, annab igal aastal rikkalikku saaki.

Kuid millegipärast osutus aed hooletusse jäetuks - ja nüüd kasvavad seal ainult ohakad ja kinoa ning see, mis silmailu pakkus, viib nüüd ainult meeleheitele ja toob melanhoolia.

Oled sa kindel, et sa ei kasvata umbrohtu, mille oled ise oma alateadvusesse külvanud? Olgem julged ja vaadakem sinna.

2. harjutus

Vaata oma alateadvusesse

1. osa

Võtke paberitükk ja pliiats.

Kirjutage kiiresti, kõhklemata, kuidas te end tunnete, kasutades mitte rohkem kui viit sõna - määratlusi, vastuseid küsimusele: "Mis ma olen?"

Nüüd, ilma liigselt mõtlemata, kirjutage üles, kuidas teil läheb järgmistes valdkondades:

1. Tervis

2. Isiklik (pere)elu

3. Rahaline olukord

5. Positsioon ühiskonnas

Loe uuesti, mis sa kirjutasid.

See on täpselt see, mis on teie alateadvusesse jäädvustatud, mis tähendab, et see kehastub teie ellu.

Kui negatiivseid omadusi on rohkem kui positiivseid, siis mõistad alateadlikult oma elu hullemat stsenaariumi, kui väärid.

Kuid ärge ärrituge. Negatiivsed hoiakud on teie enda loodud ja teie ise, mitte keegi teine, hoiate neid oma teadvuses ja alateadvuses. Kuid kuna olete nende omanik, saate neid oma äranägemise järgi muuta. Saate seda igal ajal alustada – näiteks kohe.

2. osa

Võtke harjutuse esimeses osas koostatud nimekiri.

Kirjutage see ümber, muutes negatiivsed omadused positiivseks.

Loo oma portree, loo end sellisena, nagu sa tahaksid end näha, sellisena, nagu sa väärid olema!

Unista julgelt, sul pole piiranguid.

Järgmisel päeval, kui ärkate, proovige meeles pidada (ärge vaadake loendit!) kõik uued omadused.

Pidage igal vabal hetkel meeles, kelleks soovite saada.

Tähtis!Ära ütle endale: "Ma hakkan…", kasuta ainult olevikuvormi!

Rebige esimene nimekiri kokku või põletage see.

Aia kujutis kuulub Joseph Murphyle. Murphy uskus, et alateadvus on aed ja inimene on aednik. Inimene külvab oma aeda häid ja positiivseid seemneid ning saab häid ja positiivseid idusid. Murphy allegooria on selge. Kui külvad positiivseid mõtteid oma rahalise olukorra kohta, paraneb see kindlasti peagi. Lõppude lõpuks, nagu me juba ütlesime, reageerib alateadvus ALATI meie mõtetele. Aga kuidas mõelda, kuidas küsida, kuidas alateadvusega rääkida – nende saladuste paljastamine ootab teid ees.

Meie meelt, teadvust ja alateadvust võib võrrelda sellise aiaga. Samal ajal kui te selle eest hoolitsete, annab see rikkalikku saaki ja kingib teile kõike, mida teie süda ihkab. Niipea kui selle käivitate, kasvab kõik umbrohtu ja umbrohtu ning te ei saa enam midagi head.

Lõpetage oma alateadvuse mürgitamine, hakake seda toitma loovate, kasulike ideede ja mõtetega, elujaatavate kujunditega ja siis suudate nende abiga tõrjuda välja teie alateadvuses juurdunud hävitavad mustrid. Seda puhastust jätkates vabanete täielikult mineviku koormast ja unustate kõik oma mured ja mured ning mis kõige tähtsam, unustate negatiivse mõtlemise harjumuse.

Joseph Murphy, Sinu alateadvuse jõud

Teil on uskumatu rikkus, mis muudab teid õnnelikuks, edukaks ja terveks inimeseks, kes suudab saavutada kõike, mida ta soovib. Kuid see rikkus jääb ainult potentsiaaliks, kuni õpite seda haldama. Korraldamine tähendab oma mõtteaia külvamist kõige selle heaga, mida ootate saada. Saak kasvab seemnetest, mida me külvame. Õunu või nisu on võimatu koristada, kui külvata terve aia ohatisega. Isegi kui tegite seda tahtmatult, lubades lihtsalt ohakaseemnetel erinevatest suundadest sisse lennata ja idusid õigel ajal välja rookimata.

3. harjutus

Hinge aed

Andke endale umbes kolmkümmend minutit, pannes vajadusel äratuse (kuid mitte liiga valju).

Jääge üksi, lülitage telefon välja, et keegi ei saaks teie tähelepanu treeningult kõrvale juhtida. Istuge või lamage nii mugavalt kui võimalik.

Ruum peaks olema hästi ventileeritud, kuid mitte külm.

Lõdvestuge, sulgege silmad. Asetage parem käsi päikesepõimiku piirkonda. Tundke soojust, mis koondub teie peopesa alla. Tasapisi levib soojus üle keha – läbi jalgade, käte, rindkere. Sul on soe ja mugav, kõik lihased on lõdvestunud.

Kujutage ette aeda. Uskumatult ilus aed, täis hämmastavaid lilli: punaseid, kollaseid, lilla. Lilled kasvavad kõikjal. Kuidas nad lõhnavad! Hingake sisse õhku, mis on täidetud kõige meeldivamate aroomidega. Selle maagilise aia eksootilistest taimedest lähtuv soe vürtsikas lõhn ümbritseb teid. Olete uppumas imeliste lillede ilu, hingates sisse nende aroomi.

Tunneta, kui soe on aias. Jälgige: aed on täis elu! Kas siin on liblikaid ja linde? Mis need on? Ettevaatlik ja pelglik või muretu ja usaldav?

Teil on õigus siin teha kõike, mida soovite, sest see on teie aed, teie hingeaed, teie alateadvus.

Kõndige läbi, õppige seda tundma, uurige seda ja avastage armastus selle koha vastu oma südames. Vaata iga lille oma aias, puuduta iga rohuliblet, iga puu iga kroonlehte. See kõik on sinu. Teie aed saab olema nii ilus ja harmooniline, kui soovite. Istutage sinna kõik taimed, asustage see lindude, loomade, putukatega. Peaasi, et teie aed annaks teile harmooniatunde ja teile see meeldib.

Kui äratus heliseb või tunnete, nagu oleksite aias olnud, keskenduge taas päikesepõimiku soojustundele. Avage aeglaselt silmad, hingake paar korda sügavalt sisse ja alles siis tõuske püsti.

Tehke seda harjutust iga päev. Laske oma aeda iga päev uusi ja uusi taimi, mis teid õnnelikuks teevad. Laske päike oma aeda iga päev paista, laske aia lillede aroomil end soojendada. Olete kõikvõimsusega aednik. Siin saate istutada mis tahes taimi, nende eest hoolikalt hoolitseda ja näha, kuidas nad teie silme all õitsevad ja vilja kannavad.

Tea, et kõik need lilled ja ürdid on sinu mõtted. Nad on ilusad ja harmoonilised. Teie aias, teie alateadvuses pole tumedaid värve, vihma ei saja ega orkaane. Siin aasta läbi päike paistab ja saate oma aias jalutada igal ajal, kui soovite.

Tekkisid asjaolud, et täiesti ootamatult sattusin naabruses asuvasse kuurortlinna. Kolasin kolleegi oodates mõtlikult mööda valli, naeratuse ja soojusega hinges puhkajaid jälgides. Ja siis improviseeritud raamatupood. Kuidas saab siit mööda minna?! Muidugi tulin sisse. Ja ma ei kahetsenud. Sealt ostsin Joseph Murphy suurepärase raamatu "Teie alateadvuse jõud".

Joseph Murphy – Sinu alateadvuse jõud

See raamat selgitab väga üksikasjalikult ja veenvalt, kuidas igaüks meist saab ja peaks kasutama. Konkreetsete näidete abil tõestab autor lugejale, et meie mõtetel ja sõnadel on jõud. Ja sellest, kuidas seda jõudu kasutada, saab lugeda ka sellest raamatust. Mõtete voolu inimese peas on väga raske peatada. Kuid igaüks meist saab oma mõtteid õiges suunas suunata, et alateadvusest tegelikult abi saada. Tuleb vaid tõde teadvustada ja harjutada edasi. Kõige soodsam aeg enesehüpnoosiks on hommikune ärkamine ja magamaminek. Kuid tõsi on ka see, mida ütles Ameerika kirjanik ja filosoof Ralph Waldo Emerson: "Inimene on see, millest ta kogu päeva mõtleb."

Teie alateadvusel on piiramatu jõud. Ta ei tunne rahu ega puhkust, seisab alati ametis. Sina ise saad end tema imejõus veenda, kui annad talle vahetult enne magamaminekut väga konkreetse ülesande. Teil on hea meel avastada, et see tahteimpulss vabaneb sisemised jõud mis viib soovitud tulemuseni. Nii et siin on kogu selle jõu ja tarkuse allikas, mis annab teile juurdepääsu just sellele jõule ja kõikvõimsusele, mis liigutab maailma, määrab planeetide orbiidid ja paneb päikese paistma.

Alateadvus kuuletub teie soovitusele aga ainult siis, kui käsitlete seda täieliku enesekindluse ja suure veenvusega.

Sinu soov on sinu palve. Kujutage elavalt ette oma soovi täitumist ja teie palvet võetakse kuulda. Vältige palvetamisel vägivaldset vaimset pinget ja ärge püüdke midagi jõuga saavutada. Viige end unelähedasse seisundisse ja uinutage end täielikus kindlustundes ja teadmises, et teie palvet võetakse kuulda.

Pidage alati meeles: tänuga täidetud süda on avatud universumi heldetele õnnistustele.

Seal, kus raha tuleb ja läheb vabalt, valitseb majanduslik tervis. Käsitlege raha kui nähtust, mis on nagu mere looded: mõõn ja voog asendavad pidevalt üksteist. Kui mõõn on praegu madal, on selle taga kindlasti mõõn.

Kes peab ja tunnistab end oma mõtete ja tunnete peremeheks, ei saa teine ​​inimene haiget teha. Teie tunded ühtivad teie mõtetega. Seetõttu saate mõtlemisega oma meelest välja ajada kõik, mis võiks teie sisemist tasakaalu häirida.

Teistele andestamine on teie enda vaimse ja vaimse tervise oluline eeltingimus. Kes tahab olla täiesti õnnelik ja terve, peab kõigepealt andestama kõigile, kes on talle kunagi haiget teinud.

Ole hea enda ja teiste vastu

Ole ka oma suhtes leebe enda vead ja nõrkused ning viia oma mõtted kooskõlla jumaliku korraga. Sa ei saa endale andestada, kui sa pole esmalt teistele andestanud. Kes endale andestada ei taha, tõestab vaid oma kõrkust ja teadmatust.

Meditatsioon küünal

Suur hulk haigusi on põhjustatud kadedusest, vihkamisest, halvast tahtest, kättemaksuihast ja antipaatiast. Ole leebem. Andesta endale ja teistele, mõeldes rõõmu ja soosinguga neile, kes on sulle kannatusi põhjustanud. Andestamine tähendab teistele rahu, rõõmu, tarkust ja kõike paremat soovimist, kuni mälestused kaotavad oma teravuse. See on tõelise andestuse nurgakivi.

nimetatakse inimese suurimaks vaenlaseks. Sageli on see inimestevaheliste ebaõnnestumiste ja pingeliste suhete põhjuseks. Miljonid inimesed kardavad tulevikku, vanadust, vaimuhaigusi ja surma. Pealegi on hirm vaid sinu mõtete sisu ja tagajärg: sa kardad omaenda mõtteid! Emerson ütles selle kohta: "Tee seda, mida kardad, ja sul on lõpp."

Sa oled nii vana, kui tunned ja kuidas mõtled. Sul on nii palju jõudu, kui hindad. Oled ainult nii kasulik, kui palju tunned end kasulikuna. Sa oled nii noor kui su mõtteviis.

Sa oled piiritu elu poeg ja igaviku laps, pea seda meeles.

Joseph Murphy esitab oma raamatus väga veenva näite teie alateadvuse jõu kohta. Vähemalt mul pole kahtlusi...

Nüüd kuulake psühholoogi, meditsiiniteaduste kandidaadi Mark Sandomirsky vastust küsimusele, kuidas alateadvusega ühendust võtta, et see teid kuuleks:

Usu või ära usu...

Praegune lehekülg: 5 (raamatul on kokku 18 lehekülge) [saadaval lugemislõik: 12 lehekülge]

Tehke oma õnnelikust elust vaimne film!

Aga mis siis, kui teie probleem võtab kaua aega või soovite muuta oma elu mitut aspekti korraga?

Selle jaoks on visualiseerimistehnika variant nimega "Meelekino".

Selle tehnika olemus: te lihtsalt käitute nii, nagu oleks teie unistused juba ellu viidud.

Alateadvus neelab neid pilte iga päev, tajub neid tõena ja hakkab neid tegelikkuses rakendama!

Taasesitage mõtteliselt oma elu filmi – elu, millest unistad.

Keskendu sellele, et kogu su elu muutub teistsuguseks, ole näitleja, mängi selles lavastuses peaosa!

Ärge minge oma iseloomust välja siis, kui olete avalikus kohas või kui olete üksi.

...Olin Ameerika Ühendriikide kesk-läänes loengureisil mitmes osariigis ja soovisin ankrusse heita ja neis osades leida mingi alalise varjupaiga, kust saaksin abivajajaid aidata. Lahkusin nendest kohtadest kaugele, kuid soov ei jätnud mind. Ühel õhtul Washingtoni osariigis Spokane'is asuvas hotellis lõdvestasin ma diivanil täielikult, ei keskendunud oma tähelepanu ja kujutasin end rahulikult, passiivselt ette rääkimas suure publiku ees ja ütlemas: „Mul on hea meel siin olla, ma olen olnud. palvetades ideaalse võimaluse eest. Nägin vaimusilmas seda kujutletavat publikut ja tundsin toimuva täielikku reaalsust. Mängisin näitleja rolli, muutes mõttefilmi etendusele võimalikult sarnaseks ja tundsin rahulolu, et see pilt kanti edasi minu alateadvusesse, mis seda omal moel realiseeris.

Järgmisel hommikul ärgates tundsin rahulolu, elujõu ja meelerahu ja paar päeva hiljem sai ta telegrammi, mis kutsus teda tööle Kesk-Lääne organisatsioonis. Võtsin pakkumise vastu ja nautisin mitu aastat sellel ametikohal töötades oma unistuse täitumist.

3. harjutus

Meelefilmi tehnika kasutamine

Lõdvestu, rahusta oma mõtteid.

Mõelge oma probleemile (ülesandele).

Kujutage ette väljapääsu olukorrast, mis teile kõige paremini sobiks. Mõtle läbi detailid – mis teeb sind edukaks? Milline on teie elu selle sündmuste käiguga?

Pea meeles, et selle filmi peategelane oled sina! Vältige mõtteid lüüasaamisest ja probleemidest.

Nagu visualiseerimistehnikate puhul, ärge lubage negatiivsed mõtted!

Taasesitage oma peas oma filmi erinevaid episoode igal vabal minutil, kuni hakkate neid episoode reaalsusena tajuma.

Siin on näide, kuidas mõttefilmi meetodit saab konkreetse probleemi puhul rakendada.

Oletame, et soovite kaalust alla võtta.

Kujutage ette, kui see on juba juhtunud!

Mõelge oma elu umbkaudsele "stsenaariumile" PÄRAST kaalu langetamist.

Kujutage ette, et kõnnite mööda tänavat püsti tõstetud peaga ja näete oma peegelpilti vaateakendel.

Kujutage ette, kui astute poodi ja valite ilusa kleidi või ülikonna.

Kujutage ette, kuidas jooksete suvepäeval hõlpsalt mööda maalilist parki.

Kujutage ette, et proovite maitsvat rooga, naudite selle lõhna ja maitset. Vaata – nälja kustutamiseks piisas väga väikesest portsjonist.

Kujutage ette, et saate komplimente erinevatelt inimestelt, sealhulgas võõrastelt.

Ühendage need episoodid oma kujutluses nii, et need vaheldumisi loovad tõelise filmi teie uuest elust!

Kui sooritasite harjutuse õigesti, peaksite lõpus tundma emotsionaalset tõusu.

Peatükk 6
Kuidas alateadvusele käsklusi anda. Tehnika number kaks: kinnitused

Mõtle positiivselt!

Kinnitused on lühikesed, lakoonilised fraasid, mis koondavad teie soovi olemuse, mida soovite saada.

Kuid need pole lihtsalt sõnad, mitte ainult mõtted – see on mõttejõud pluss kujutlusvõime. Nagu me teame, võivad mõtted ja kujutlused konflikti minna, kuid kui need ühendada jaatuseks, siis kaovad kõik vastuolud nende vahel ning sõna ja kujutlus loovad ühtse energia, teineteist täiendades ja tugevdades.

Kuid nagu te juba teate, on meie alateadvuse jaoks sõnad teisel kohal. Esimesel - pildid, pildid. Seetõttu on väga hea õppida algusest peale afirmatsioonide kasutamist koos kujutlusvõime tööga. Ärge rääkige ainult sellest, mida soovite, vaid kujutage ette! Sellised kinnitused on kõige tõhusamad ja sõnade jõud, neile omane mõttejõud avalduvad kõige täielikumalt.

Pidage meeles: kui te midagi eitate ("Ma ei taha haigeks jääda"), siis kinnitate seda, mida eitate, ja saate täpselt selle (näiteks haigus). Seetõttu peaksid kõik sõnad kõlama ainult positiivselt, vältige osakest "mitte" ja selliseid sõnu nagu "mitte kunagi", "keegi", "ei kusagil" jne.

Siin on veel mõned olulised tingimused, et kinnitused oleksid tõhusad:

– väldi sõnu, mis on sulle isiklikult ebameeldivad, kõlavad negatiivselt või tekitavad soovimatuid assotsiatsioone;

– kaasake oma kinnitustesse võimalikult palju sõnu, mis teid inspireerivad, näiteks rõõm, jõud, tervis, õnn jne;

– hääldada afirmatsioonid, olles hästi tunnetanud nende tähendust, mõeldes igale sõnale ja kujutledes öeldut väga hästi kujundlikult;

- võimalusel öelge afirmatsioonid valjult või sosinal - need toimivad vaimselt öeldes, aga kui sõnad öeldakse valjusti, antakse neile lisaenergiat ja need jõuavad kergemini alateadvusesse.

Võite võtta eeskujuks valmis kinnitusi, kuid muutke neid kindlasti nii, et need muutuksid ainult teie omaks. Ja ühendage vaimselt sõnadega, mida kinnitate.

Korrake kinnitust usuga, tähelepanelikult ja rahulikult, kuni saate alateadliku vastuse, mis teid rahuldab.

Proovige afirmatsioonide jaoks koostada fraase nii, et need oleksid täpselt teie omad, see tähendab, et need ei kõla teie jaoks ametlikult, vaid puudutavad teie tundeid ja tungivad teie hinge. Ainult sellised südamlikud ja tähendusrikkad fraasid, mis on teile isiklikult olulised, võivad tungida sügavale teie alateadvusesse ja saada soodsate muutuste aluseks.

Joseph Murphy soovitab: hakake mõtlema headele asjadele, mida soovite saada, nagu oleks teil need juba olemas! Sõnastage fraasid, milles deklareerite, et need eelised on teile juba kättesaadavad!

1. harjutus

Harjutage kinnitusi

Mõelge soovile, mida soovite täita. Võib-olla soovite leida uus töökoht, või kohtuda armastusega või saada tervist või unistad homme eksamil hästi hakkama saada. Sõnasta fraas (kuni viisteist sõna), mis väljendab olevikus, kui hästi sa ülesandega hakkama said. Näiteks: "Olen täiesti terve, tunnen end suurepäraselt, tunnen end rõõmsameelse, tugeva ja õnnelikuna", "Olen enesekindel ja täiesti rahulik, tunnen materjali suurepäraselt, vastan suurepäraselt."

Looge sellele fraasile vastava visualiseerimise abil pilt. Korrake fraasi mitu korda valjult, võimalikult aeglaselt, mõtlikult, püüdes tunnetada iga sõna ja samal ajal kujutledes oma kujutluses fraasile vastavat kujundit - kuidas see, millest räägite, teile tundub ja tundub.

Tehke seda harjutust 5-7 minutit kolm kuni neli korda kogu päeva jooksul. Vahepeal võid igal võimalusel endale afirmatsioone öelda.

Kui juhtub, et teil pole aega oma kinnitusega välja tulla, kuna olukord vajab kiiresti edukat lahendamist ja peate selleks mobiliseerima kogu oma jõu, öelge valjusti ja endale midagi sellist: "Ma Usun oma sisemise tarkuse lõpmatusse jõusse, mis lahendab olukorra parimal viisil, minu jaoks kõige ohutumalt ja kooskõlas jumaliku harmoonia seadustega.

Siin on näited kinnitustest erinevatel puhkudel, mida saate kasutada või luua nende põhjal oma.

Kui püüdlete küllusliku elu poole:

Ma annan endale loa saada kõike, mida ma tahan.

Mul on õigus kõigele parimale elus.

Kõik mu soovid täituvad!

Täidan oma elu õitsengu energiaga.

Kui oled armastuse näljane:

Ma kiirgan armastuse valgusenergiat.

Jumaliku armastuse valgus paistab mulle alati!

Armastus on minu elu norm!

Olen valmis vastu võtma armastuse voolu, mis mu ellu voolab.

Kui teil on vaja rahavoogu meelitada:

Ma tõmban raha ligi!

Minu sissetulek kasvab pidevalt.

Olen avatud rikkusele ja küllusele.

Ma väärin elamist külluses ja võtma seda, mis on õigusega minu oma.

Kui soovid saada edukaks:

Õnn on minu elus norm!

Valin rõõmu ja edu!

Kõnnin enesekindlalt eduteel.

Mul õnnestub kõik, mida proovin.

Kui unistate tarkuse ja sisemise harmoonia saavutamisest:

Tee minu sisemise templi juurde on minu jaoks avatud.

Pöördun endas oleva valguse poole ja saan vabaks.

Ma usaldan elu!

Nüüdsest on mul sügav arusaam, ma näen kõiki sündmusi rahuliku ja õndsa jumalikkuse targa pilguga.

Kui tahad olla noor, ilus ja terve:

Eluenergia, nooruse energia on nüüdsest alati minuga!

Austan ennast, armastan ennast, kiidan ennast ja leian endas aina paremaid omadusi!

Ma armastan ennast täpselt sellisena, nagu ma olen.

Ma õitsen!

Ma armastan oma keha ja see läheb iga päevaga paremaks!

Naudin oma atraktiivsust!

Muutun ainult paremuse poole.

Üks tuttav psühholoog ütles mulle, et ta on haige – tema kops oli nakatunud. Röntgen näitas tuberkuloosi olemasolu. Sõbranna kordas õhtuti enne magamaminekut visalt tujukinnitust: „Minu kopsude iga rakk, närv, kude ja lihas muutub nüüd terveks, terviklikuks ja täiuslikuks. Kogu mu keha taastub, taastub tervis ja harmoonia. Sõnad ei olnud täpselt samad, kuid minu ümberjutustus peegeldab täpselt palve olemust. Kuu aega hiljem paranes patsient täielikult ja järgnevad röntgenuuringud kinnitasid seda: haigusest ei jäänud kopsu enam jälgegi.

Kirjaliku avalduse meetod

Kas teadsite, et mõtete ja sõnade jõud suureneb, kui me neid valjusti välja ütleme? Aga meie mõtted muutuvad veelgi tugevamaks, kui need kirja panna ja paberile panna. Seetõttu on oma soovide saavutamiseks väga kasulik omandada kirjalike avalduste meetod.

Mis kasu on positiivsete avalduste paberile kandmisest?

Kirjutamise käigus sõnastad oma soovi selgemalt.

Tajudes väidet visuaalselt (lugedes) ja kinesteetiliselt (sh lihasmälu kirjutades), suurendate mõju alateadvusele. Lihtsam on tajuda, et kirjutatu on tõeks saanud.

Kirjalike avalduste reeglid on samad, mis tavaliste kinnituste puhul. Peaasi on uskuda, et see, mida soovid, on juba teoks saanud, kirjuta olevikuvormis ja kasuta ainult positiivseid mõtteid ja sõnu.

Jõud laskub meie maailma vastavalt selle taga olevale tundele ja usule. Kui mõistame jõudu, mis maailma liigutab ja meie sõnu tõeks teeb, kasvab meie enesekindlus.

Joseph Murphy, "Teie alateadvuse jõud"

2. harjutus

Kirjaliku positiivse kinnituse tehnika kasutamine

Valmistage paber ja pliiats eelnevalt ette (ärge kasutage kirjutusmasinad ja arvuti!).

Püsi üksi, rahulikus keskkonnas, kus keegi sind ei sega. Esitage oma soov.

Sõnastage, kuidas näete oma soovi täitumas.

Kirjutage üles näiteks: „Mina terve" või "Ma jätan suitsetamise maha".

Ärge piirduge ühe reaga – kirjutage kogu leht. Kirjutage aeglaselt, püüdes tunda positiivset avaldust. Proovi oma kätt vahetada (kui oled näiteks paremakäeline, kirjuta paar rida vasaku käega).

Korrake harjutust, kuni teie soov on täidetud.

Sa oled oma mõtete summa. Sinu võimuses on hoiduda negatiivsete mõtete ja piltide närimisest. Pimedusest vabanemiseks püüdke valguse poole. Külmetusest üle saamiseks püüdke sooja poole. Negatiivsetest mõtetest üle saamiseks asenda need positiivsetega. Kinnitage head, kutsuge head oma ellu ja halb kaob.

Joseph Murphy, Sinu alateadvuse jõud

Baudouini meetod: poolunes afirmatsioonidega töötamine

Kas tead, millal teadvus ja alateadvus on kõige tihedamas kontaktis? Muidugi juhtub seda nii une ajal kui ka poolunes, kerges uinakul. Me saame õppida seda seisundit teadlikult kasutama oma alateadvusele käskude andmiseks.

Need käsud on eriti tõhusad, sest kui oleme poolunes - näiteks magama jäädes või vastupidi, ärkame unest, kuid jätkame uinumist, siis meie teadlik meel ei ole aktiivne. Meel on kergelt pärsitud, allasurutud, mis tähendab, et soovimatud mõtted ei saa segada positiivset käsku, mida tahame alateadvusele anda.

Lisaks oleme enne uinumist või vahetult pärast ärkamist tavaliselt lõdvestunud, tunneme rahu ja mugavust – ja see on parim seisund oma soovide elluviimise nimel töötamiseks.

Üks poolunes alateadvusega töötamise meetodeid on oma nime saanud Charles Baudouini (1893–1963) järgi, kes juhtis 20. sajandil Prantsusmaal Rousseau instituuti ja juhtis 1910. aastal teadustööd New Nancy’s asuvas ravikoolis.

Siin on Baudouini pakutud valem: " Lihtsaim viis selle säilitamine (idee alateadvusesse toomine) - keskenduda ideele, mis saab ettepaneku objektiks, koondada see, koondades selle mahukaks fraasiks, mida on lihtne mällu jätta, ja korrata fraasi ikka ja jälle, nagu hällilaul."

Joseph Murphy, Sinu alateadvuse jõud

See meetod on järgmine:

– peate oma idee sõnastama ühe lihtsa lausega, mida on lihtne meelde jätta;

– siseneda uimasesse või poolune olekusse;

– edastage mõte rahulikult, passiivselt alateadvusele, korrates väljamõeldud fraasi.

Poolunes olekus töötamiseks võite kasutada kinnituste tehnikat või lihtsalt öelda sõnu, mis teid inspireerivad, või sõnastada oma soove või palvetada nende sõnadega, mis teile sobivad. Väga kasulik on kasutada ka visualiseerimistehnikat – aga igal juhul täituvast soovist pildi loomisel lisa sellele mingisugune sõnaline sõnastus, eelistatavalt lühike ja sisutihe. Saate seda sõnastust hiljem, juba ärkvelolekus, valjusti korrata ja seeläbi oma alateadvusele meelde tuletada vajadust aktiivselt töötada oma soovi elluviimise nimel.

Loomulikult peate selliseks tööks poolunes olekus eelnevalt valmistuma. Kasutage ärkvel olemist, kui teie mõistus on aktiivne, ja otsustage ise, millise soovi te "ööks esitate", kuidas te seda juba täitumas ette kujutate ja millise sõnalise sõnastusega seda saate. Muide, komme öösel soovida on seotud just sel ajal erilise teadvuseseisundiga! Ja kui mäletate enne magamaminekut, millest lapsepõlves unistasite, avastate kindlasti, et paljud neist soovidest on täitunud.

See on loomulik: ükskõik millise idee te oma alateadvusse uinunud olekus sisestate, võtab alateadvus selle teostamiseks vastu.

3. harjutus

Alateadvusega töötamine poolunes olekus

Kui olete otsustanud, millist soovi soovite täita, kujutlege seda juba täidetuna ja leidke fraas, mis peegeldab seda, mida soovite saavutada. Näiteks mina Olen enesekindel, räägin selgelt ja valjult”, “Tunnen end vabalt ja lõdvestunult”, “Astun rõõmsalt uude korterisse” jne.

Magama minnes lõdvestu ja hinga järk-järgult pehmemalt ja aeglasemalt, et lähendada oma hingamist magava inimese hingamisele. Kui tunnete, et uni on lähedal ja olete valmis uinuma, kujutage ette pilti oma täitunud soovist ja hakake hingamisega väga aeglaselt ja rahulikult vastavat fraasi õigel ajal kordama.

Kujutage ette, et uinutage end selle fraasiga magama ja kui soovite, võite isegi hällilaulu saatel seda endale mõttes ümiseda. Korrake seda 5-10 minutit või veel parem, kuni magama jääte. Kuid isegi kui uni ei tule kohe, töötab meetod ikkagi, peaasi, et teete seda uimasena.

Hommikul, kui ärkate, kuid pole veel täiesti ärkvel, kujutlege uuesti oma täitunud unenäo pilti ja korrake vastavat fraasi uuesti, olles lõdvestunud, unises olekus.

Saate seda teha ka teisiti: töötage õhtul ühe sooviga ja hommikul teise sooviga. Näiteks kui teil on soov, mis nõuab ärkvel olemist ja aktiivset liikumist (teha mõnda tegevust nõudvat tööd, spordivõistlusi vms), siis on parem seda enne magamaminekut mitte öelda ja jätta hommikuni. Sel juhul pane end eelmisel õhtul häälestama, et eesootav üritus läheb hästi, oled ühtlases, harmoonilises olekus ning säti end hommikuks särtsu ja tegususele.

7. peatükk
Une jumalik seadus

Kui oluline on hea uni saada

Joseph Murphy pöörab oma raamatutes palju tähelepanu unele ja kõigele sellega seonduvale. Lõppude lõpuks võtame unenäos alateadvusega ühendust nii tihedalt ja põhjalikult kui kunagi varem! Paljud inimesed usuvad, et magamine on ajaraiskamine. Tegelikult magame me kokku umbes kolmandiku oma elust! Ja nii püüab keegi une pealt kokku hoida, et oma elus rohkem kasulikke asju teha. Asjatult!

Teadlased on tõestanud, et enamiku keha elutähtsate protsesside aktiivsus ei peatu inimese une ajal ja mõned süsteemid töötavad isegi une ajal suure aktiivsusega.

Meile tundub, et une ajal me ei mõtle, mis tähendab, et ka aju magab, kuid see pole nii. Inimese aju, nagu kõik teised organid, ei saa magada ja töötab päeval ja öösel. Kooli keemiatundidest meenub hämmastav lugu lauast keemilised elemendid, mida suur teadlane Mendelejev nägi unes.

Kas see ei tõesta, et aju teeb magamise ajal kõvasti tööd? Veelgi enam, tema töö on suunatud parimate lahenduste leidmisele, meie seisundi harmoniseerimisele ja jõu taastamisele, stressi maandamisele ja kogu päeva jooksul saadud info korrastamisele.

Kõik see töö toimub alateadvuses! See muidugi magab ka siis, kui me magame – aga toimib.

Pealegi töötab see tõhusamalt kui päeval, kuna sel ajal on see teadvuse mõjust vaba. Ja see töötab meie kasuks. Ega asjata öeldakse, et kõik haigused paranevad unenägudes ja hommik on õhtust targem.

Uni on jumalik seadus ja paljud lahendused meie probleemidele jõuavad meieni just siis, kui magame sügavalt oma voodis.

Joseph Murphy, Sinu alateadvuse jõud

Kui jätame end ilma normaalsest unest, kurname väga kiiresti, kurname nii füüsiliselt kui ka hingeliselt. Ja me ei suuda luua midagi head ei endale ega teistele - meil ei jää selleks ei jõudu ega tahtmist.

Selle asemel, et kahetseda unele kulutatud aega, on parem kasutada seda veelgi suurema kasu saamiseks. Selleks peate kõigepealt pühendama piisavalt aega magamisele. See on iga inimese jaoks erinev, kuid pidage meeles, et vähem kui seitse kuni kaheksa tundi ööpäevas magamine on vale ning see on täis haigusi, stressi ja probleeme. Kui tahad kauem magada, maga kauem. Kui te ei maga piisavalt, proovige järgmisel ööl piisavalt magada – magage vähemalt kümme tundi.

Pidage meeles, et laadite end magades vaimselt ja piisav uni on hädavajalik, et teie elus oleks koht rõõmu ja elujõulisuse jaoks.

Joseph Murphy, "Teie alateadvuse jõud"

Pidage meeles, et unepuudus põhjustab:

- ärrituvus,

- rahulolematus eluga,

-väsimus,

- depressioon,

- mälukaotus,

- psüühikahäired,

– privaatsed ja ebamõistlikud meeleolumuutused.

Sinu keha ja aju ei talu pidevat unepuudust ja talitlushäireid. Kui te ei maga piisavalt, peate kiiresti midagi muutma. Püüdke endale iga päev lisada vähemalt lisatund uneaega, mis kahjustab koduste toimetusi, perega suhtlemist, lugemist ja filmide vaatamist. Kindlasti tuleb uneaega suurendada, muidu läheb sul hullemini.

Kui olete valiku ees, mida teha: vaadata mõnda huvitavat filmi või näha huvitavaid unenägusid, ei tohiks kahtlust olla!

Magusate unenägude seadused

Kuid mitte ainult une hulk pole teie ja teie keha jaoks oluline. Samuti on oluline selle kvaliteet. Uni peaks olema magus, sügav, rahulik. Peaksite kiiresti ja ilma pingutusteta magama jääma. Ärka üles – koos suurepärases tujus, peaks tundma end puhanuna. Kui uni pole selline, pühenda õhtul mõni minut mõnele lihtsale harjutusele, mis aitab päevamurede koormast lahti raputada ja vabaneda tarbetust füüsilisest stressist.

1. harjutus

Õhtune meeleolu korralikuks uneks

Harjutus tehakse õhtul, kuid mitte vahetult enne magamaminekut, vaid mitu tundi enne seda.

Istuge põrandale või toolile. Tugitoolid, diivanid ja muu mugav mööbel ei sobi! Asetage käed põlvedele, sirutage selg, kallutage oma pead veidi tahapoole. Hingake nagu tavaliselt hingate.

Hakake oma hingamist aeglustama nii, et hingaksite sisse loendusel "üks-kaks" ja väljahingamisel läbi poolavatud huulte, loendades "kolm-neli".

Samal ajal pingutage kõiki oma keha lihaseid nii kõvasti kui võimalik, kuni tunnete ebamugavust. Kui pinge saavutab maksimumi, lõdvestage järsult kõiki oma lihaseid: kummuta selg, riputage pea ette, langetage käed.

Vahetage pinget ja lõdvestust mitu minutit, kuni tunnete end meeldivalt väsinuna.

Veenduge, et harjutuse tegemise ajal miski teie tähelepanu ei segaks.

Proovige sel hetkel mitte mõelda päevasündmustele, hoidke oma peas meeldivat pilti, mis kõige parem - looduspilti: suvine heinamaa, jooksev oja, rünkpilved päikeseloojangu taustal jne.

Pärast harjutuse sooritamist ärge tõuske järsult püsti, laske endal jääda mitmeks minutiks absoluutsesse rahuolekusse, pidage seda seisundit meeles.

– Õhtul, kaks tundi enne magamaminekut, ära joo kanget teed ja kohvi, samuti gaseeritud jooke. Parem on juua veidi sooja piima mee või võiga.

– Ka õhtusöök peaks toimuma hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut või veel parem – neli tundi. Ärge sööge enne magamaminekut üle. Ärge sööge rasvaseid, praetud ja vürtsikaid toite.

– Vahetult enne magamaminekut tuleks magamistuba tuulutada. Parem on jätta aken terveks ööks lahti. Värske õhk soodustab ainult und.

– Magamistoas ei tohiks õhutemperatuur olla kõrgem kui 20 kraadi; kui te pole liiga termofiilne ja teie tekk on soe, võib temperatuuri alandada 18 kraadini.

- Ärge mingil juhul lülitage magamistoas telerit sisse – sellega riskite uinuda, siis ei tule uni teile kindlasti kasuks. Samuti on parem mitte sisse lülitada põrandavalgustid, lambid ja öökapivalgustid. Parem on magada täielikus pimeduses, seega tuleks kardinad ette tõmmata.