به جمع آوری باک راجرز برگشتم. و از آن به بعد من با خوشحالی زندگی می کنم. چون این شروع کار من بود علمی تخیلی. از آن زمان، هرگز به کسانی که عشق من به سفرهای فضایی، سیرک ها و گوریل ها را انتقاد می کنند گوش ندادم. وقتی این اتفاق می افتد، دایناسورهایم را بسته بندی می کنم و اتاق را ترک می کنم.

(من هرگز به کسی که از سفر فضایی، سوارکاری یا گوریل من انتقاد می کند گوش نمی دهم. وقتی این اتفاق می افتد، فقط دایناسورهایم را جمع می کنم و اتاق را ترک می کنم.)
(از آن زمان، من به کسانی که عشق من به پروازهای فضایی، سیرک ها و گوریل ها را مسخره می کردند گوش ندادم. اگر کسی شروع به سرزنش آنها کرد، دایناسورهایم را برداشتم و اتاق را ترک کردم.)

به جمع آوری باک راجرز برگشتم. از آن زمان زندگی من شاد بوده است. زیرا این آغاز نوشتن داستان های علمی تخیلی من بود. از آن زمان، من هرگز به کسی که سلیقه من در سفرهای فضایی، نمایش های فرعی یا گوریل ها را مورد انتقاد قرار دهد، گوش ندادم. وقتی این اتفاق می افتد، دایناسورهایم را جمع می کنم و اتاق را ترک می کنم.

زیبا به دنیا نیامد

سخت ترین کار اینه که شروع کنی به خودت باور داشته باشی. اما به یاد داشته باشید، هیچ چیز غیر ممکن نیست.

آبراهام لینکولن

اگر می خواهید موفق شوید، به خودتان ایمان داشته باشید، حتی زمانی که هیچ کس دیگری شما را باور ندارد.

سوفیا لورن

هیچ چیز زن را زیباتر از این نیست که باور کند زیباست.

مکنده پانچ

نبرد شما برای بقا همین الان آغاز خواهد شد. نمی خواهی مورد قضاوت قرار بگیری؟ نخواهد. فکر می کنید به اندازه کافی قوی نیستید؟ شما اشتباه می کنید. میترسی؟ نترس شما تمام سلاح های لازم را دارید. مبارزه کردن.

پاتریک ردموند. هر چیزی که او می خواست

او به نظر من زیباست
- و به خودش - همینطور. تمام نکته همین است. این چیزی است که او را زیبا می کند. که خودش به آن اعتقاد دارد.

ماریا فون ابنر-اشنباخ

اگر ایمانی هست که کوه ها را به حرکت در می آورد، ایمان به نیروی خود است.

فردریک استاندال. قرمز و سیاه

همیشه برخلاف آنچه از شما انتظار می رود عمل کنید.

والریا

فکر می کنیم، رویا می بینیم، امیدواریم، باور داریم، دوست داریم... این را نمی توان تغییر داد، اما می توانیم خودمان را تغییر دهیم.

سایمون هاوک جمعه 13 ام

صنعت داخلی در حال مرگ است زیرا کشور روی آن تمرکز کرده است نگهداری خدماتجمعیت، سرمایه گذاری های هنگفتی را در آن سرمایه گذاری می کند و به تدریج از نیازهای بخش تولید دور می شود و همه چیز را از خارج وارد می کند. و ایجاد تولید ضروری است. بالاخره مردم باید کاری را با دست خود انجام دهند. آنها باید در نهایت به خودشان، به توانایی هایشان، به شخصیت آمریکایی ایمان بیاورند. حتی ژاپنی ها هم در مورد آن صحبت می کنند. و مردم در این زمان خودروهای ژاپنی را با این باور که خودروهای آمریکایی بدتر هستند می خرند، به این معنی که ژاپنی ها محصولات بسیار بهتر و کنترل های ایمنی بسیار بهتری در کار دارند. و در عین حال خود ژاپنی ها اعتراف می کنند که همه اینها را از آمریکایی ها یاد گرفته اند. استیو در آن روزها متوجه شد که مردم حتی به چیزی که روی آن نوشته شده بود نگاه نمی کردند: "ساخت ژاپن". و اکنون وضعیت به طرز چشمگیری تغییر کرده است. چرا؟ چون خود ژاپنی ها می خواستند و خودشان را باور داشتند. آنها خودشان را باور کردند و شروع به تلاش کردند، شروع به کار بهتر و سخت تر کردند.

چگونه به خود باور داشته باشید، حتی با اوایل کودکیدر خانواده و مدرسه باعث می شدند فکر کنید ضعیف یا احمق یا ناتوان هستید. نگرش هر یک از ما زندگی ما را تعیین می کند.

شک به خود و بدبینی، که منجر به شادی و فقدان شادی می شود، و همچنین انکار توانایی موفقیت، هر عملی را مشخص می کند. چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم، چگونه به خود و نقاط قوت خود ایمان داشته باشیم، بیایید سعی کنیم به این سوالات پاسخ دهیم.

ارزش آن را دارد که به توانایی های خود شک کنید، شروع به انتقاد از خود کنید یا نگران باشید کاستی های خودیا اشتباهات یک بار، به محض اینکه مشکلات جدید سقوط خواهد کرد. با پایین آوردن نظر خود نسبت به خود، در هر کاری موانعی را در مقابل خود قرار می دهید، افق دید خود را محدود می کنید و فرصت های خود را محدود می کنید. برای غلبه بر هر ترس و شک و تردید، مهم است که روی خودتان کار کنید.

دلایل عدم باور به خود

آنها را می توان به سه گروه تقسیم کرد:

• محیط، خانواده، همکاران، دوستان. اطرافیان شما دائماً می توانند ثابت کنند که نمی توانید کاری انجام دهید، توانایی انجام هیچ کاری را ندارید، بازنده یا بازنده و به طور کلی متوسط ​​هستید. متأسفانه اغلب اقوام ما قادر به این کار هستند. چنین اظهاراتی زمانی اهمیت پیدا می کند که از نزدیک ترین افراد باشد. چگونه وقتی والدین القا می کنند که بینی بزرگ یا سر خالی دارید، اعتماد به نفس را تقویت کنید. سعی کنید به یاد داشته باشید که چند بار برنامه های خود را به عزیزان خود گفته اید و در پاسخ آنها فقط انگیزه شما را از بین برده اند و کاملاً ناراحت کننده و از هدف منحرف شده اند. در زندگی هر یک از ما کسی هست که همیشه ما را پایین می کشد. عالی است، اینطور نیست؟ این دقیقا همان چیزی است که ما نیاز داریم! به خودت ایمان داشته باش، ناامید نشو، هدف اصلی توست. آنها لازم نیست توسط بستگان تأیید شوند.

• دلیل دوم از خود ما می آید. ما این بی احتیاطی را داریم که خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. به همین دلیل است که نمی‌دانیم چگونه اعتماد به نفس را تقویت کنیم. هیچ فایده ای ندارد که مدام خود را با دیگران مقایسه کنید. پذیرفتنش سخت است، اما حقیقت دارد. همیشه کسانی هستند که در کاری بهتر از شما باشند. چگونه خود را باور کنیم؟ شاید بهتر باشد از دیگران بیاموزیم، بهترین‌هایی را که دارند بپذیریم. رقابت با کسی اغلب مفید است و میل به پیشرفت و پیشرفت را در ما تحریک می کند. اما ممکن است بسیاری تسلیم شوند.

• شکست ها و شکست های ما. این دلیل در عدم اعتماد به نفس اصلی نامیده می شود. فقط به خودت ایمان داشته باش، چه چیزی می تواند آسان تر باشد! اما اینطور نیست. توشه همه شکست ها خیلی ها را آزار می دهد. یک نفر از رئیسش کتک می خورد یا در مدرسه نمره بدی می گیرد و کار دیگری نمی کند. تسلیم می شود و عقب نشینی می کند.

این اغلب با مطالعه زبان های خارجی اتفاق می افتد. این شاید بیشترین است مثال خوب. اکثر مردم فکر می کنند که یادگیری زبان مانند پیاده روی در پارک در یک عصر جولای است. خوب، خوب، جالب اما یادگیری زبان یک کار روزمره طولانی مدت است. همه این را درک نمی کنند، به همین دلیل است که اغلب پس از چند ماه مطالعه ترک می کنند. یا بروشور بخرید: زبان خارجی 15 دقیقه با یک فنجان قهوه. فرمول همه شکست ها: پیچیده نمی تواند ساده باشد.

روانشناسی و اعتماد به نفس زنان

در اعماق بیشتر زنان، باورهای متضاد می توانند همزیستی داشته باشند. بسیاری از زنان با شک و تردید در مورد ظاهر خود هدایت می شوند. ممکن است واقعاً این دلیل باشد مقدار زیادیآنها مشکل دارند.

بسیاری از زنان به سادگی نمی دانند چگونه اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس پیدا کنند. اغلب زنان ناامن می گویند: «اگر نتیجه ندهد چه؟ اگه نتونم چی؟" در بیشتر موارد، آنها به سادگی از باختن، دوست نداشتن، یا مضحک به نظر رسیدن می ترسند. در سطح عمیق تری از ناخودآگاه، همه اینها این باور را شکل می دهد که به سادگی غیرممکن است به دست آوردن اعتماد به نفس. خودت را باور کن و موفقیت تضمین شده است!

یک راه عالی برای فهمیدن اینکه آیا به خودتان اعتقاد دارید یا نه وجود دارد. با گفتار، حرکات، حرکات، خود را روی دوربین فیلمبرداری ضبط کنید. مشاهده رکورد، آیا ظاهر، رفتار خود را دوست دارید؟ اگر با آرامش به تصویر خود از بیرون واکنش نشان دهید، به احتمال زیاد خودتان را همانگونه که هستید می پذیرید و مشکلی با نحوه ایجاد اعتماد به نفس ندارید.

وقتی زنی بتواند خود را با تمام نقاط قوت و ضعفش بپذیرد و دوست داشته باشد، حرکت در زندگی برای او آسان تر می شود، پیشرفت شغلی آسان تر می شود. روانشناسی هر فرد باید بر اساس عزت نفس، عشق و پذیرش مطلق باشد! به خودت ایمان داشته باش و همه چیز درست خواهد شد! فرمول موفقیت ساده است!

روانشناسی مردانه و اعتماد به نفس

برای مردان، این سوال که چگونه اعتماد به نفس به دست بیاورند یکی از مهم ترین سوالات است.

یک بار او کودک بود و پدرش به او گفت که چاق یا ضعیف است و یک مرد واقعی باید قوی، عضلانی، باریک، سرسخت باشد. کودک شروع به شرمساری از ظاهر، ضعف یا زاویه دار بودن خود کرد. به یاد داشته باشید: یک بار اظهار نظر در مورد ظاهر کودک می تواند نگرش او را نسبت به خودش در آینده شکل دهد.

زمانی که گفته شد: "تو احمقی هستی" یا یک عبارت گزنده تر می تواند برای همیشه کودک را از مطالعه منصرف کند. او قبلاً نشان داده شده است که چیست. و برای لحظه ای پسرانی را تصور کنید که والدین "مهربان" روز به روز به آنها می کوبیدند: "شما ناتوان هستید، برای هیچ کاری خوب نیستید، شما ضعیف هستید، شما چاق هستید." چگونه به خود ایمان بیاوریم وقتی که به نظر می رسد نزدیکترین افراد برای رسیدن به مخالف دست به هر کاری می زنند.

بعید است که یک مرد بالغ با آنچه والدینش به او گفته اند رابطه علّی برقرار کند. با گذشت زمان، او ممکن است به سادگی بپذیرد که واقعاً نقص های فیزیکی دارد. با آن چه کنیم، چگونه اعتماد به نفس به دست آوریم؟ به احتمال زیاد، آموزش ها و کتاب های محبوب روانشناسی در اینجا کافی نخواهد بود. ضروری کار اصلاحیروانشناسان و روان درمانگران

زنان باید موارد زیر را توصیه کنند. برای اینکه یک مرد خود را باور کند، او را باور کنید! برای خود ایده آل ایجاد نکنید و مرد مورد علاقه خود را از این امر جدا کنید. خود هیپنوتیزمی که مرد شما شایسته ترین است به شما کمک می کند این فکر را به او القا کنید. تجربه زنان به شما می گوید که چگونه برای موفقیت اینقدر اعتماد به نفس داشته باشید.

شریک زندگی خود را بپذیرید و به او احترام بگذارید. هر مرد فردی است و حق دارد که باشد. نیازی به تلاش برای تغییر کسی نیست.

فقط خود مرد می تواند تصمیم بگیرد که تغییر کند یا نه و به روشی که درست می داند. برای تقویت اعتماد به نفس، باید به خود مرد اجازه دهید بفهمد که آیا او این را می خواهد.

چگونه زندگی خود را به جلو ببریم

این فصل حاوی نکاتی است که به شما کمک می کند بفهمید چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید:

• به زندگی راحت تر فکر کن افرادی که برای مشکلات آماده می شوند با این مشکلات مواجه خواهند شد. اگر در سطح ناخودآگاه به ما گفته شود که کار دشوار و عملاً غیرقابل حل است، اکثریت در مقابل آن پس انداز خواهند کرد. اما هر موقعیتی همیشه می تواند یک راه حل ساده داشته باشد. ارزش دارد که با مشکلات زندگی به عنوان یک معمای منطقی برخورد کنیم، جایی که همیشه یک راه حل ساده وجود دارد. همانطور که M. کلاشنیکف گفت: "همه چیز مبتکرانه ساده است، همه چیز پیچیده مورد نیاز نیست." یاد بگیرید که زندگی را آسان تر درک کنید، آنگاه رسیدن به هدف برای شما آسان خواهد بود.

• چگونه می توان اعتماد به نفس را افزایش داد اگر هیچ کاری انجام نشد؟ بر اساس تجربه همسالان خود. توسط موقعیت اجتماعی، وضعیت مالی و رفاه;

• موفقیت های خود را به خاطر بسپارید، شکست های خود را فراموش کنید.

• برای تقویت اعتماد به نفس، فراموش کردن عقده های کودکان و نوجوانان.

چند نکته دیگر در مورد چگونگی افزایش اعتماد به نفس. اول از همه، توانایی های خود را واقع بینانه ارزیابی کنید. اگر به سختی غذای کافی دارید، نباید برای میلیونر شدن برنامه ریزی کنید. کار کنید، رویاپردازی کنید، یاد بگیرید چگونه اعتماد به نفس ایجاد کنید. اولویت های خود را تعیین کنید. بار غیر قابل تحملی را به دوش نکشید.

البته نکات زیادی در مورد چگونگی به دست آوردن اعتماد به نفس وجود دارد. همه آنها به نتایج کلیدی زیر خلاصه می شوند:

• به شکست های خود فکر نکنید. به شکست های خود فکر نکنید. ممکن است پنج تا ده سال دیگر دیگر برای شما مهم نباشد که اکنون چه چیزی باعث افسردگی در شما می شود. به عنوان مثال، تنها "تروئیکا" شما را برای همیشه از شانس گرفتن دیپلم قرمز محروم کرد. این برای شما استرس واقعی است. اما فرض کنید بعد از دانشگاه نتوانید شغلی در تخصص خود پیدا کنید، خود را در حوزه دیگری خواهید یافت که در آن به موفقیت های بزرگی دست خواهید یافت. پدر و مادر شوید، و ارزیابی دریافت شده از پنج سال پیش، که به دلیل آن تجربه زیادی داشته اید، کاملاً بی اهمیت خواهد بود. به دست آوردن اعتماد به نفس به نگاه به آینده کمک می کند نه به گذشته.

• نگرش های مثبت را تدوین کنید. "همه مردم مانند مردم هستند و من ملکه هستم" - این باید در مورد شما باشد. چگونه خود را باور کنیم؟ فقط بیشتر به خود بگویید که مهربان، باهوش، زیبا هستید و همه چیز برای شما درست خواهد شد.

• قانون سوم برای درک چگونگی ایجاد اعتماد به نفس شامل یافتن یک الگوی شایسته است. فرقی نمی کند که بت شما کی بوده یا باشد. نکته اصلی این است که او به شما کمک می کند چگونه اعتماد به نفس خود را توسعه دهید.

• در آموزش اعتماد به نفس شرکت کنید. روانشناسان حرفه ای به راحتی می توانند چگونگی به دست آوردن اعتماد به نفس را توضیح دهند.

• برای خودت هدف تعیین کن و به سمتش برو. اگر هدف خیلی جدی است و رسیدن به آن زمان زیادی می برد، ممکن است در مرحله ای خسته کننده شود، سپس آن را به فواصل کوچک تقسیم کنید. می خواهید وزن کم کنید؟ سپس امروز ورزش کنید، فردا - استخر، پس فردا - یک دویدن یا یک دیوار کوهنوردی. کاری را که شروع کردی تمام کن این خیلی مهمه!

• قبل از اینکه این سوال را از خود بپرسید که چگونه اعتماد به نفس را تقویت کنید، به قفسه کتاب نگاه کنید. چند کتاب وسط پرت شده باقی مانده است؟ شاید چگونه برای اطمینان بیشتر، در جایی در انتهای یکی از آنها باقی مانده است؟

• منحصر به فرد بودن خود را بشناسید. همچنین در دبستانفهمیدم که در ظاهر من نقص هایی وجود دارد که دوست ندارم، که حتی به شدت از آن خجالت می کشیدم. اما یک روز معلم از من پرسید که آیا حاضرم شبیه همکلاسی ها شوم؟ یعنی به معنای واقعی کلمه او را بگیرید و با ظاهرش تبدیل شوید.

بهش فکر کردم و گفتم قطعا نه. و همه بچه های کلاس همین را می گفتند. ما حاضریم با عقده هایمان همدلی کنیم، اما می خواهیم همینطور که هستیم باشیم. ما خودمان را اینگونه دوست داریم، اینگونه به دنیا آمده ایم. چگونه مطمئن شویم؟ ما باید بپذیریم که شما در این امر منحصر به فرد و زیبا هستید! خود هیپنوتیزم به شما کمک خواهد کرد. کمکی نمی کند؟ روانشناسان به شما خواهند گفت که چگونه اعتماد به نفس به دست آورید.

واقعاً چه چیزی لازم است تا یاد بگیریم خود را باور کنیم؟

نکات اصلی در مورد چگونگی به دست آوردن اعتماد به نفس در فصل آخر خلاصه خواهد شد. رشد اعتماد به نفس مستقیماً به پیروی از آنها بستگی دارد:

• به گذشته فکر نکن به آینده نگاه کن، رویاپردازی کن، اما ناامید نشو.

• برای اینکه بفهمید چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، فهرستی از نکات مثبت و منفی خود تهیه کنید.

• برای هر چیزی که به شما کمک شده و به شما آموزش داده شده سپاسگزار باشید.

• همه چیزهای خوبی را که در مورد خودتان شنیده اید از هر کسی جمع آوری کنید. به یاد داشته باشید یا بهتر است آن را یادداشت کنید.

• اگر در محل کار در مورد شما بد صحبت کردند، چگونه خود را باور کنید؟ نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید.

• حرکات اعتماد به نفس مشخصه یک فرد است سمت بهترو می توانند بر تاثیری که می گذارند تأثیر بگذارند.

• اگر می خواهید نه تنها بدانید که چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، بلکه اعتماد به نفس واقعی، غیرقابل اعتماد و قابل اعتماد به دست آورید، در نیمه راه متوقف نشوید.

• استرس یک وضعیت بسیار بد انسان است. این احساسات را همه تجربه می کنند. فردی که عزت نفس پایینی دارد نمی تواند خود را باور کند، ناامید می شود، دچار افسردگی می شود. ممکن است یک فرد به یک فروپاشی عصبی برسد.

• برای تقویت اعتماد به نفس، رویاهای خود را دنبال کنید.

• وظایف بزرگ را به اهداف خاص تقسیم کنید.

• روی برنده شدن تمرکز کنید.

• ظاهر خود را بهبود بخشید.

• با افرادی که دوست دارید چت کنید.

• سالم غذا بخورید، به اندازه کافی بخوابید، استراحت کنید، به موسیقی گوش دهید، پیاده روی کنید.

• با لحظات مثبت خود را درمان کنید: فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید، از بهترین غذاها لذت ببرید. اطراف خود را با چیزهای زیبا احاطه کنید. پیگیری خود را ظاهر، خود را بهبود بخشید از طبیعت لذت ببرید، بیشتر ورزش کنید. اهداف دست نیافتنی را هدف قرار ندهید. خودتان را همان طور که هستید دوست داشته باشید و بپذیرید.

برای رسیدن به اهداف عالی به خودت ایمان داشته باش!

تو باید خودت را باور داشته باشی. همه به خصوص در دوران جوانی بیش از یک بار این عبارت را شنیده اند. این شامل یک توسل، و نصیحت، و یک پند و فقط نشانه ای از حمایت است. بیشتر اوقات ، او مانند بسیاری از عبارات - پندها از آنجا عبور می کرد. اما اگر این کلمات توسط شخصی گفته می شد که نه تنها دوستش داشت، بلکه به طور جدی برای او ارزش قائل بود، واقعاً می تواند عزم و قدرت را اضافه کند.

اما اتفاق دیگری می افتد. شخص برای خود وظیفه ای را تعیین می کند که هیچ کس پیش از او آن را حل نکرده است و در ابتدا غیرممکن به نظر می رسد. این در مورد خلاقیت است، مهم نیست که لیزر باشد، تم موسیقییا یک اسکوتر باورنکردنی در لحظه حل یک مشکل، یک فرد، بنا به تعریف، باید احساس خاص، شاید حتی درخشان داشته باشد. در غیر این صورت، کار را نمی توان تکمیل کرد. ترسو فکر کرد: "اما آیا من خودم را تصور کرده ام؟" فقط می تواند مانع شود

و در اینجا خالق (خالق، زیرا حتی پسر مدرسه ای که اولین گیرنده رادیویی را جمع می کند نیز چنین است) نیاز به تشویق اولیه مانند هوا، آب و نان دارد. روانشناسان و متخصصان ژنتیک در مورد آن می دانند. ولادیمیر افرومسون، متخصص ژنتیک، حتی اصطلاح جدیدی را برای این کار معرفی کرد - تأثیرگذاری، که به "تصورات اولیه و فوق اولیه از دوران کودکی که در یک دوره حساس عمل می کند و ماهیت و جهت فعالیت یک فرد را برای زندگی تعیین می کند" را نشان می دهد. از جمله، او استدلال کرد که شناخت زودهنگام، تشویق و آزادی بیان خلاق برای شکل گیری یک نابغه ضروری است.

معمولاً از یک نابغه به عنوان موجودی بی قانون، استثنایی و تکرار نشدنی صحبت می کنند. اما با استفاده از مثال تحت تأثیر قرار دادن، متقاعد شدیم که برای همه افراد - چه درخشان و چه به اصطلاح معمولی - به یک اندازه لازم است. ما یک مورد تشویق اولیه را در زندگی به معنای واقعی کلمه همه پیدا می کنیم. فرد برجسته. مشهورترین نمونه از دوران مدرسه، امتحان لیسه پوشکین است، زمانی که لذت درژاوین را برانگیخت. پوشکین، سال‌ها بعد، این قسمت را در یادداشت‌های زندگی‌نامه‌اش به یاد می‌آورد: «یادم نیست چگونه خواندنم را تمام کردم، به یاد ندارم کجا فرار کردم. درژاوین در تحسین بود. او از من خواست، می خواست مرا در آغوش بگیرد ... آنها به دنبال من بودند، اما مرا پیدا نکردند ... "

اپیزود عالی پوشکین هرگز درژاوین را ملاقات نکرد. او اشعار خود را در چشم تحسین نمی کرد، خطوط را نمی فهمید، توصیه حرفه ای نمی کرد. این برای بقیه عمرش کافی بود: می خواست او را در آغوش بگیرد.

با این حال، این شناخت به چه چیزی غذای بیشتری داد: ایمان به خود یا ایمان به خود؟ حالت آخر به نظر من عمیق تر و مهم تر است. شاید به همین دلیل است که خیلی کمتر به گوش می رسد. اعتقاد به خود با اراده، به قاطعیت شخصیت مرتبط است. اعتقاد به خود از حس فراخواندن، انتخاب درست، رفتار درست صحبت می کند.

چند مورد را می دانیم که پسر مدرسه ای دیروز برای ورود به دانشگاه برای ورود به یک شرکت به یک شرکت رفته است، اگرچه او پنهانی رویای حرفه دیگری را در سر می پروراند. سپس به نظرش رسید که یک رویا، شاید، یک هوی و هوس است، چیزی نامحسوس و اختیاری. و به طور کلی، شما هرگز نمی دانید که یک شخص چه می خواهد؟ در واقع، تنها چیزی که یک فرد می خواهد مهم است. معلوم می شود که او به خودش اعتقاد داشت، معتقد بود که بر هر مشکلی غلبه می کند و به یک حرفه خوب دست می یابد. اما او خودش را باور نکرد و ممکن است تا آخر عمر خود را به یک شغل نفرت انگیز محکوم کرد.

سالها گذشت. این اثر از یک مجموعه دانشجویی کنده شد. این یک دانه واقعاً منطقی و حتی نوید کشف داشت. با این حال، دانش آموز دیروز مدت زیادی بود که در تولید کار می کرد، دیگر برای بازگشت به علم دیر شده بود. به طور اتفاقی، او با استادی ملاقات کرد که به ویژه در حمله به کارش تندخو بود، و او یک قسمت طولانی مدت را به یاد آورد و انتظار عذرخواهی و توبه را داشت.

او توضیح داد که کمتر از همه در آن زمان به او فکر می کرد. در واقع خبری در کار وجود داشت که در آن زمان به نظر یک پارادوکس وقیحانه می رسید. علاوه بر این، خطاهای آشکار مشهود بود. با این حال، البته، می شد با او رفتار مطلوب تری داشت. اما هدف اصلی او نبود، بلکه سرپرست او بود. اگر آنها کار را امیدوارکننده می دانستند، می توانستند به او آزمایشگاه بدهند، اما او قبلاً همه را با شخصیت دعوای خود جذب کرده بود. به اتفاق آرا تصمیم گرفته شد که با این شکست از او جدا شویم.

خوب، همانطور که می گویند، این اتفاق می افتد. مهم این است که استاد هنگام فراق گفت: «چرا برای ایده خود به مبارزه ادامه ندادید؟ پرونده را رها کردند و حالا شما به دنبال مقصر هستید. کارگر جوان تولید با تلخی مجبور شد اعتراف کند که این حقیقت دارد.

یک بار، جوزف برادسکی به آنا آخماتووا کلماتی را گفت که او اغلب بعداً تکرار می کرد: "نکته اصلی عظمت ایده است." هر فردی حداقل یک یا دو بار در زندگی خود لحظاتی از تصمیمات جدی و افکار مهم را دارد. برای آنها اجرای موفقاین کافی نیست که به خودت ایمان داشته باشی، بلکه باید به خودت هم ایمان داشته باشی.

"به خودت ایمان داشته باش و بقیه چیزها سر جای خود خواهند گذاشت. به توانایی های خود ایمان داشته باشید، سخت کار کنید - و هیچ چیز برای شما غیرممکن نخواهد بود.- برد هنری.

دنیای مدرنی که ما در آن زندگی می کنیم بسیار رقابتی و پیچیده است و افراد با شکست به خود و توانایی هایشان شک می کنند. اما چند شکست پایان کار نیست!

ما 10 نکته ساده را در مورد چگونگی بازیابی اعتماد به نفس ارائه می دهیم.

1. شرایط فعلی را بپذیرید

اگر می خواهید دوباره به خودتان ایمان بیاورید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که جریان خود را بپذیرید وضعیت زندگی. شما باید با نحوه زندگی خود در لحظه و چیزهایی که منجر به این وضعیت شده است کنار بیایید. اگر به این دلیل رنج بکشید، به هیچ چیز نخواهید رسید. تنها زمانی که متوجه شدید که هیچ چیز قابل بازگشت نیست، انرژی کافی برای تغییر زندگی ما خواهید داشت.

«اول، شکست را بپذیرید. بدانید که بدون از دست دادن، سود چندان بزرگی نیست.»- آلیسا میلانو.

2. به موفقیت های گذشته خود فکر کنید

اگر احساس می کنید به پایین ترین سطح خود رسیده اید، از گذشته خود استفاده کنید تا انگیزه کافی برای بلند شدن را به شما بدهد. یک بار شما شگفت انگیز بودید. خودتان را به آن گذشته برگردانید و به کارهای شگفت انگیزی که انجام دادید فکر کنید. حالا متوجه شوید که می توانید دوباره آن را انجام دهید. فکر کردن به مواقعی که کسی به شما صدمه می زند آسان است، اما فکر کردن به زمان هایی در زندگی که موفق بوده اید نیز به همین راحتی است. از گذشته استفاده کنید نه برای لذت بردن از شکست های خود، بلکه برای ایجاد انگیزه برای رسیدن به اهداف جدید.

"هر روز است فرصت جدید. می توانید موفقیت های دیروز را به یاد بیاورید یا می توانید شکست ها را پشت سر بگذارید و همه چیز را از نو شروع کنید. زندگی هر روز اینگونه است یک بازی جدید», - باب فلر.

3. به خودتان اعتماد کنید

این یکی از مهمترین چیزهایی است که به شما کمک می کند تا به خودتان ایمان بیاورید. تمام انرژی، قدرت، شجاعت و اعتماد به نفس در درون شماست. برای کشف این موضوع، چه از طریق مدیتیشن و چه از طریق فعالیت، زمانی را با خود صرف کنید.

«همه چیز در جهان در درون شماست. همه چیز را از خود بخواه،- مولانا

4. با خودتان صحبت کنید

ما خودمان تعیین می کنیم که می خواهیم چه کسی شویم. آنچه به خود می گوییم و اینکه چگونه به خودمان انگیزه می دهیم نقش بسیار مهمی دارد. در نهایت، شما نیازی به تایید دیگران ندارید، زیرا در واقع به تایید خود نیاز دارید. بنابراین، زمانی که دیگر کسی را ندارید که از او تایید و انگیزه خوبی بگیرید، با گفتگو و تمجید از خود حمایت کنید.

مغز تقریباً هر چیزی را که شما می گویید باور می کند. و آنچه را که در مورد خود به او می گویید، او دوباره خلق خواهد کرد. او چاره ای ندارد."

"اگر به خود بگویید که نمی توانید کاری را انجام دهید، نتیجه چه می شود؟" - شاد هلمستتر.

5. اجازه ندهید ترس شما را متوقف کند.

ترس پشت شواهد نادرست از آنچه واقعی به نظر می رسد پنهان می شود. این اصلی ترین چیزی است که شما را بیش از هر چیز دیگری از باور خود باز می دارد. با ترس های خود روبرو شوید و اجازه ندهید آنها شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارند.

"همیشه کاری را انجام بده که از انجامش می ترسی"- رالف والدو امرسون

6. با خود مهربان باشید

شما باید خود را به خاطر هر شکست یا اشتباهی که در گذشته مرتکب شده اید ببخشید و ادامه دهید. شما باید به آینده نگاه کنید و از زندگی در شکست های گذشته دست بردارید. نسبت به خود دلسوزتر باشید.

7. نگرش مثبت

داشتن نگرش مثبت در مورد همه چیز سریع ترین راه برای احیای ایمان و اعتماد به نفس است. برای اینکه چه کسی هستید و چه دارید سپاسگزار باشید. فقط خوبی های دنیای اطراف را پیدا کنید، آنگاه افراد مثبت و رویدادهای مثبت زندگی شما را پر خواهند کرد.

8. از افراد غریبه کمک بپذیرید

دیگران زندگی شما را از بیرون می بینند و گاهی مشاوران عینی تر از خودتان هستند. خانواده و دوستان شما می توانند به شما کمک کنند توانایی ها و مهارت های خود را بشناسید، روی هدف خود تمرکز کنید و موفقیت های گذشته خود را به خاطر بسپارید. وقتی پر از شک و تردید هستید، افرادی که شما را دوست دارند به شما کمک می کنند دوباره به خودتان ایمان بیاورید.

9. به حرکت رو به جلو ادامه دهید و هرگز به عقب نگاه نکنید

"اگر نمی توانید پرواز کنید، بدوید، اگر نمی توانید بدوید، راه بروید، اگر نمی توانید راه بروید، بخیزید، اما هر کاری که انجام می دهید، باید به جلو حرکت کنید."- مارتین لوتر کینگ جونیور

زمان های بی شماری در زندگی وجود خواهد داشت که احساس می کنید به کف زمین رسیده اید. صدایی که در سر شما وجود دارد به شما می گوید که متوقف شوید و شما شروع به شک خواهید کرد، اما هرگز به آن صدا گوش نکنید. قوی باش و ادامه بده اگر به راه رفتن ادامه دهید، در نهایت به مقصد خواهید رسید. و وقتی این کار را انجام دهید، متوجه خواهید شد که چقدر قوی تر شده اید.

10. اجازه دهید زندگی شما را راهنمایی کند

بگذارید زندگی شما مسیر طبیعی خود را طی کند. وقتی یاد بگیرید که جریان زندگی را دنبال کنید، متوجه خواهید شد که این یک مشاور عالی و عاقل است. اگر اجازه دهید زندگی شما را راهنمایی کند، هدایا و ثروت های خود را به شما خواهد بخشید. برای انجام این کار، باید با زندگی ای که به شما داده شده کنار بیایید و یاد بگیرید که آرامش داشته باشید. بگذارید خودش شما را در مسیر درست راهنمایی کند و آنگاه موفقیت شما تضمین می شود.

«همه ما چیزهای مختلفی داریم که در زندگی روزمره خود با آنها روبرو می شویم. و واقعاً مهم است که بدانیم، فقط در پایان روز، برنده شده ایم و بر همه آن غلبه کرده ایم. باید خودت را باور کنی شما باید به خدا ایمان داشته باشید و بدانید که او به شما کمک می کند تا از سختی ها عبور کنید.- کلی رولند.

همیشه به خود و منحصر به فرد بودن خود ایمان داشته باشید!

افرادی که برای خودسازی تلاش می کنند، به احتمال زیاد، مسیر خود را تغییر نخواهند داد. با بقیه چیزها فرق می کند. و مشکل اصلا این نیست که هر فردی شرایط و شرایط زندگی خود را دارد. موفقیت ها و شکست ها در بسیاری از زمینه ها با آنچه در درون شما اتفاق می افتد تعیین می شود. هنگامی که شروع به باور به خود کنید، قادر خواهید بود تغییرات زیادی را برای بهتر شدن مشاهده کنید. مهم نیست که چه هدفی برای خود تعیین کرده اید - کاهش وزن، راه اندازی یک کسب و کار یا فقط شادتر شدن. در اینجا متداول ترین تغییراتی است که کسانی که شروع به باور خود کرده اند با آنها روبرو می شوند.

کمتر در مورد دیگران قضاوت می کنید

قضاوت و خلق و خوی منفی فقط در مورد اینکه چه کسی آنها را بیان می کند صحبت می کند و نه در مورد کسی که آنها صحبت می کنند. افرادی که خرج می کنند تعداد زیادی اززمانی برای بحث در مورد دیگران، معمولا زمان زیادی را صرف توسعه خود نکنید. وقتی شروع به گذاشتن انرژی در زندگی و انتخاب های خود می کنید، دیگر چیزهای دیگر چندان جالب نیستند. مهم است که صمیمانه به خود ایمان داشته باشید، ویژگی های خود را بشناسید و تمام کاستی های خود را بپذیرید. علاوه بر این، با حرکت در این مسیر، به افراد اطراف خود توجه بیشتری می کنید - شروع به درک این موضوع می کنید که افراد دیگر می توانند روی خودشان کار کنند، فقط از بیرون قابل توجه نیست. در این صورت شما نمی خواهید انتقاد کنید.

می توانید بیشتر به دست آورید

بسیاری از مردم خود را با این توجیه می کنند که به سادگی برای همه دستاوردهای مورد نظر وقت ندارند. در عین حال، همه افراد در یک روز تعداد ساعات یکسانی دارند. زمان یک مقدار ثابت است، هیچ جا ناپدید نمی شود. شما فقط می توانید رویکرد خود را نسبت به آن تغییر دهید. اگر به توانایی های خود اطمینان ندارید، ترس غرق شده اید، کمال گرایی مانع شما می شود. اگر شروع به کسب اعتماد به نفس کنید، آزادتر خواهید شد. رسیدن به هدف برای شما آسان تر خواهد بود، زیرا می دانید که می توانید به آن برسید.

دیگران شروع به باور شما خواهند کرد

افراد با اعتماد به نفس الهام بخش هستند. اگر صمیمانه به خود ایمان داشته باشید، قدرتمندتر می شوید. دیگران می خواهند به شما در رسیدن به هدفتان کمک کنند. این امر به ویژه برای کسانی که می خواهند تجارت خود را توسعه دهند یا به سادگی به حمایت دیگران نیاز دارند صادق است. ساده است: اگر خود را باور داشته باشید، دیگران نیز شروع به باور شما خواهند کرد.

شما شروع به درک عینی تر انتقاد خواهید کرد

هیچ کس دریافت بازخورد منفی را دوست ندارد. با این اوصاف افراد موفقمی تواند نظر دیگران را در نظر بگیرد و نکات منصفانه ای را در آن بیابد. آنها می دانند که چگونه تنظیمات را انجام دهند. اگر به خود ایمان داشته باشید، احساسات شما پایدارتر است، اطلاعات را منطقی تر درک می کنید. صدمه زدن به شما سخت تر است، بنابراین می توانید راحت تر با احساسات منفی مقابله کنید. اگر حقیقتی در آنچه به شما می گویند وجود داشته باشد، می توانید با سپاسگزاری متوجه آن شوید و اقدام کنید. با اطمینان خواهید توانست درک کنید که انتقاد به این معنا نیست که موفق نشده اید. شما آن را به عنوان یک درس مفید زندگی درک خواهید کرد.

شما پایدارتر خواهید شد

همه باید نگران باشند زمان های سخت. شکست‌ها همیشه اتفاق می‌افتند، نکته اصلی این است که بتوانید با آنها کنار بیایید و ادامه دهید. اگر خود را باور دارید به این معنا نیست که خود را قادر مطلق می دانید. شما فقط مطمئن هستید که می توانید با مشکل کنار بیایید و ادامه دهید. کسانی که اعتماد به نفس را تجربه می کنند، برای چالش های ناگهانی آمادگی بیشتری دارند. آنها می دانند که ناملایمات به آنها کمک می کند چیزی یاد بگیرند، قوی تر شوند و خود را در شرایط جدید بیابند. فقط به خودت ایمان داشته باش و برای رسیدن به هدف تلاش کن. به زودی متوجه خواهید شد که تسلیم نشدن برای شما آسان تر شده است.

شما شانس خوبی را جذب خواهید کرد

طبق تعریف، باور به خود انرژی مثبت ایجاد می کند. اگر می دانید که همه چیز خوب خواهد بود، به طور فزاینده ای متوجه خواهید شد که اوضاع آن طور که می خواهید پیش می رود. انرژی شما جذب می شود، مثل شانس نیست - این فقط یک الگوی طبیعی از چیزها است. با دانستن اینکه قدم به قدم به هدف نزدیک می شوید، احتمال موفقیت را افزایش می دهید. تا زمانی که شما به سمت هدف حرکت می کنید، به شما نیز نزدیک می شود.

شما فردی منظم تر خواهید شد

اعتماد به نفس عمیق درونی منجر به شیوه بهتر زندگی می شود. شما فقط نمی خواهید خود را ناامید کنید! هنگامی که خود را بپذیرید و به خود ایمان داشته باشید، قوی تر خواهید شد و با قدرت، مسئولیت نیز به وجود می آید. دیگر نمی خواهید دیگران یا نیروهای ناشناخته را مقصر شکست های خود بدانید. افرادی که اعتماد به نفس دارند، اندیشمندانه تر عمل می کنند، مسئولیت اعمال خود را بر عهده دارند و می دانند که می توانند در هر شرایطی، حتی در سخت ترین شرایط، کنار بیایند.

پتانسیل شما بیشتر خواهد شد

وقتی اعتماد به نفس پیدا کردید، به منبعی بی پایان از قدرت تبدیل می شود. در ابتدا ممکن است کمی ترس داشته باشید، اما پس از اولین موفقیت، تردیدها فروکش کرده و احساس خوشحالی خواهید کرد. پتانسیل شما نامحدود است! اگر به خود ایمان داشته باشید، با لذت منتظر موفقیت های جدید در زندگی هستید. هر کس مسیر خود را دارد، اما امکانات در این راه واقعا بی پایان است. هرچه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، پتانسیل شما بیشتر می شود.