Stabiilselt töökohalt lahkumise otsus on sageli üsna raske, kuigi kurnav ja üksluine. Inimesed püüavad viimseni hoida oma maailma mugavustsoonis. Kuid hirmu tõttu tundmatuse ees kaotame arenguvõimalused. Veebikooli Praktikum asutaja ja tegevprodutsent Ilja Nikitenko räägib, kuidas saate oma äri alustada minimaalsete kahjudega - psühholoogilised, ajutised ja materiaalsed.

Aasta tagasi tegin otsuse, et jätan kümneaastase töökoha ja asun oma ettevõttele. Kui peas tekkis mõte, et on aeg oma elus midagi muuta, siis tuleb lahkuda.

Miks sa peaksid lahkuma?

1. Te ei suuda tööl anda kõike parimat, kõik teie mõtted on suunatud sisemisele konfliktile.

2. Teie rahulolu eluga langeb iga päevaga.

3. Olete oma ettevõtte jaoks hävitav töötaja. Isegi märkamatult mõjutad inimesi enda ümber. Väljendad oma rahulolematust ülemustega, esitad ülesandeid väljakutseks, tõestad, et oled ülemusest targem. Siin ma ärritan sind: kui sa nii tark oled, siis miks sa veel boss ei ole?

4. Teie meeleolu kandub edasi teie perele ja lähedastele.

5. Te hakkate ilma nähtava põhjuseta haigeks jääma, lihtsalt sellepärast, et teie keha ei taha tööle minna.

Õnnitleme, nüüd saate aru, et on aeg lahkuda ja alustada oma äri. Las ma ütlen teile, see ei saa olema lihtne. Kõik probleemid on sinu peas, kui sa ei leia ühestki ärist rõõmu, siis töökoha vahetamine ei aita. Kuid ma loodan, et see pole teie juhtum, vaid soovite objektiivsetel põhjustel lahkuda.

Nüüd vastake endale ausalt kolmele küsimusele: miks? Kuidas? Mida?

1. Miks sa tahad oma äri teha? Mis on see suur idee või missioon, mis sind ajendab? Oluline on mitte liikuda järgmiste küsimuste juurde ilma neile vastamata.

2. Kuidas sa seda teed?

3. Mida sa täpsemalt tegema hakkad?

Paljud inimesed küsivad endalt neid küsimusi järjestuses Mis - Kuidas - Miks. Sel juhul saate aru, mida teete, teate, kuidas seda teha, kuid te ei tea, miks. Miks – just see viib teid kõigist raskustest hoolimata edasi.

Vastasite kõigile küsimustele, saite aru, et olete valmis, mida edasi teha?

1. Põletada sildu. Taotlege lahkumisavaldust ja ärge jätke endale võimalust tagasi pöörduda.

2. Eesmärgid. Seneca ütles: "On inimesi, kes elavad ilma eesmärgita, passivad maailmas nagu rohulible jões: nad ei lähe, neid kantakse." Eesmärgi olulisusest on kirjutatud palju artikleid, ma ei süvene eesmärgi seadmise protsessi, ütlen vaid, et tuleb maha istuda ja kirja panna oma aasta põhieesmärk; kuueks, kolmeks ja järgmiseks kuuks. Pane kirja konkreetsed sammud ja ülesanded, mida oma eesmärgi saavutamiseks teed, pane paika ajaraam ja hakka tegutsema.

3. Distsipliin. Pole tähtis, kui palju olete motiveeritud ehitama oma äri, tulevad ajad, mil tahad veidi kauem magada või asjad homsele nihutada.

Soovitan teil koostada oma distsipliiniideaal. Pange kirja punktid, mida teete iga päev, et teie distsipliin oleks 10 punkti 10-st. Näiteks: ma tõusen kell 6:30, teen harjutusi või jooksen, võtan kontrastduši, söön hommikusööki, lülitan telefoni välja. 4 tundi ja nii edasi. Ja proovige iga päev saavutada täiuslikku distsipliini. Sel hetkel, kui kohtate raskusi, on teil distsipliin, te ei loobu oma eesmärgist.

4. Koolitus. Teie kui oma tulevase ettevõtte asutaja peate kui mitte olema ekspert erinevates valdkondades, siis vähemalt omama ettekujutust sellest, kuidas ja mis töötab, seega jätsin teile raamatute nimekirja artiklit #pead lugema Ja kasulikke ressursse #peab külastama.

5. Keskkond. Teie keskkond kujundab teie mõtteviisi. Seadke eesmärgiks kohtuda kümne eduka ettevõtte omanikuga oma valdkonnas, leppige kokku isiklik kohtumine, koostage küsimuste nimekiri ja eneseesitlus, milles räägite, kuidas saate kasulik olla. Kuulake vestluspartnerit tähelepanelikult.

Me nii sageli unistame, seame eesmärke, teeme plaane, kuid sisemised hirmud ei lase meil oma unistusi lõpuks teoks teha ja tegutseda. Tänu sellele, et inimesed alati kardavad midagi, pole palju säravaid projekte sündinud. Sellest artiklist leiate proovitud näpunäiteid, mis aitavad teil alustada.

Kas olete kindel, et vajate seda?
Üks lihtsamaid viise teada saada, kas sa tõesti midagi tahad, on ette kujutada, et oled sellest juba loobunud. Kui kahetsete ainult kulutatud raha ja aega, siis võib-olla pole see see, mida te tahtsite. Mõnikord surub plaane ja ideid meile peale meie keskkond, sest kõik ümberringi räägivad, et teie projekt on lahe ja tulus. Ja mõnikord on meil vaja lihtsalt ellu midagi uut tuua ja ajame hobi segamini oma elu äriga, millesse peame investeerima mitte ainult raha, vaid ka oma hinge.

Kas vajate plaani
Kui me ise teeme detailplaneering, ei tundu meie eesmärk enam nii saavutamatu. Järgmise aasta on vaja üksikasjalikult värvida, võite selle jagada kuude või isegi nädalate kaupa. Võimalik, et aasta pärast midagi muutub: mõned etapid osutuvad ebaõnnestumisteks, teised aga, vastupidi, väga edukad. Peaasi, et mitte alla anda ja mitte alla anda, sest isegi ebaõnnestumised on ettevõtluses täiesti normaalsed ja iga ettevõtja võib seda kinnitada. Ja pärast plaani koostamist vaadake ja mõelge, kust alustada. Äkki helistada või aeg kokku leppida? Ärge lükake seda edasi, sest alustama tuleks alati siit ja praegu.

Vaadake oma hirme
Mida sa kardad? Kirjutage kõik oma hirmud ja nende ette - mida tuleb sellise tulemuse vältimiseks teha.
Kas kardate, et teie toode ei paku kellelegi huvi? Ärge alistuge oma kahtlustele, parem on näiteks läbi viia anonüümne küsitlus sotsiaalvõrgustikes.
Kas sa kardad raha kaotada? Te ei tohiks kõiki vahendeid korraga investeerida, sest alustuseks saate osta väikese partii kaupa.
Kas sa kardad kaotada? Ja te ei tohiks end kaotusele seada, edu saavutamiseks peate tegema kõik endast oleneva. ja mõtle ainult heale.
Kui hakkate oma hirmudega töötama, saate rahulikult koostada tegevusplaani, mida hakkate aeglaselt järgima, ületades kõik takistused samm-sammult.

Nüüd vaadake eeliseid
Nagu teate, on mõtted materiaalsed, seega on vaja ka mõelda ja ette kujutada soovitud tulemust. Visualiseeri oma soove, võid teha ka meeleolutahvli või kirjeldada sõnadega, kuidas sa oma projekti 5-10 aasta pärast ette kujutad.
Mõelge positiivsemalt, nii kaovad järk-järgult ärevus ja hirmud ning teil on lihtsam eesmärkide poole liikuda.

Jagage oma plaane
Loomulikult sobib see nõuanne ainult kõige julgematele. Ärge kartke oma plaane ja ideid jagada sotsiaalvõrgustikes, pane end proovile. Sea endale eesmärk, koosta tegevusplaan ja jaga sõpradega, kuidas sa oma unistuse poole lähed. Esiteks stimuleerib see sind ega lase taanduda ning teiseks saad tuge ka sõpradelt, mis on väga oluline.

Pea meeles, et tegutsema pead hakkama juba täna, sest kõike tahaplaanile pannes ei märka sa, kuidas saabub päev, mil on juba hilja seda unistust teoks teha. Pidage meeles, et vigade tegemine ei ole sugugi hirmutav, see on tõesti hirmutav – lasta oma võimalus ilma proovimata.

Kuidas suhtute muutustesse oma elus? Kas olete nendega rahul või kardate, et nad toovad midagi halba? See on väga oluline küsimus.

Lõppkokkuvõttes on tema see, kes otsustab, kas muudate oma elu selliseks, nagu soovite, või mitte.
Heitke pilk väljapoole. Kas oskate osutada millelegi, mis ei muutu?

Paljud esitasid küsimuse "Kuidas otsustada ja oma elu muuta"

Ja kõik siin maailmas muutub. Miski pole stabiilne.

Isegi mäed ja kivid kasvavad ja varisevad. Isegi universum muutub. Stabiilsuse külge klammerdumine on inimese üks sügavamaid pettekujutlusi. Püüdes saavutada stabiilsust, rikute üht põhilist loodusseadust – muutumise seadust.

Üks märk, et olete seda seadust rikkunud, on see, et teie ellu hakkavad ootamatult tulema muutused.

Kuidas see tavaliselt juhtub?

Kuni teatud hetkeni läheb kõik hästi: abikaasa, perekond, töö, positsioon.

Ja ühtäkki, ühtäkki hakkab kõik lagunema. Abikaasa lahkub, nad vallandatakse töölt, sugulased jäävad haigeks, meie ise hakkame haigeks jääma, lastega juhtub midagi ebamugavat - ühesõnaga, maailm tundub hulluks minemas.

Kõik laguneb. See on märk sellest, et on saabunud aeg endaga tööd teha. Sa istusid paigal ja vaatasid muutuste hetkest mööda, laskmata neid oma ellu.

Niisiis, teil on eesmärk.

Olete selle juba enda jaoks määratlenud ja soovite seda rakendada. Millega sa praegu silmitsi seisad? Igasuguse, isegi väikseima eesmärgi saavutamiseks peate midagi ette võtma, lõpuks diivanilt tõusma ja oma elus muudatusi tegema. Otsustage oma elu muuta ja hakake lõpuks seda otsust kehastama.

Mõõdud ja üksluine elu, sujuv ja sujuv, mis ei kujuta ette kursilt kõrvalejuhtimist, pööret ettenähtud ja sirgelt teelt. Nii me kõik elame...

Kõik on hästi ja hästi. Peaasi, et hullemaks ei läheks...

Enamik meist otsustab oma elus muudatusi teha siis, kui järgmine asi on hullem: hirm ilmse ees muutub kohutavamaks kui hirm tundmatu ees.

Kuid lõppude lõpuks on kogu elu üles ehitatud progressile, mis on võimalik ainult tänu meie tegudele. Tegevus toob muutusi. Ja siis ring sulgub, sest. ilma muutusteta pole edusamme. Ja kuidas meie unistused ja eesmärgid lõpuks lõppevad? Jah, mitte midagi. Milleks kõike muuta ja nii see ka teeb.

Ärge raisake aega ja energiat – oodake, kuni elu jõuab kriisi või peatub ummikseisus.

Ja kui leiate end kriisist või ummikseisust, vaadake seda olukorda kui viimast kõnet: on aeg õppida oma elu juhtima.

Veelgi parem, hakake õppima muutusi juhtima, ootamata ummikseisu või kriisi. Unistus ja hirm on iga uue ettevõtte alguses.

Kas unistus ületab hirmu muutuste ees?

See on esimene probleem, millega tuleb tegeleda. Ja otsustage mitte sõnadega, vaid tegudega - praktiliselt - muudatusi alustada, jättes edasisi kahtlusi.

Lisaks ei karda me lihtsalt muutusi, vaid oleme ka liiga laisad, et midagi oma elus paremaks muuta.

Võtame kõige lihtsamad ja elementaarsemad asjad. On aeg teha paus, osta auto, klaarida suhe või pidada dieeti – see on sulle üsna ilmne. Aga sa ikka venitad ja lükkad otsustava tegutsemise hetke määramata ajaks edasi.

Jah, kõik sellepärast, et laiskuse, suure inertsijõu tõttu on lihtsam elada kõverdatud rajal, kõik muutused on täis probleeme või lihtsalt puudub tahtejõud saatuslikus suunas liikumiseks. Kuidas julgustada ennast ja viia tahe "tööolekusse"?

7 viisi, kuidas oma elu muuta

Psühholoogid soovitavad kasutada täiendavaid motivatsioonimeetodeid, mis aitavad vabaneda hirmudest, lülitada sisse enesekontroll ja jõuda võimalikult kiiresti oma unistusele lähemale. Igaüks neist on konkreetse inimese jaoks midagi head ja midagi halba, kuid kellegi jaoks ei pruugi see üldse toimida.

Seetõttu valige enda jaoks paar nippi, mis teile isiklikult kõige sobivamad, liituge mänguga ja ärge oodake koheseid tulemusi: see on võimalik ainult unistustes, kuid elus - iga samm eesmärgi poole loeb.

Positiivne visualiseerimine

See on soovitud objekti, sündmuse, oleku teadlik esitus väga üksikasjalikult, omamoodi teie unistuste film.
Ülesandeks on võimalikult ilmekalt esitleda oma pingutuste õnnelikku tulemust: kuidas saate meeskonna aplausi saatel osakonnajuhataja ametikoha; nagu marss

Mendelssohn, abiellu oma Unistuste mehega; kuidas saate oma peaaegu modellifiguuri kohta entusiastlikke komplimente.

Proovige toimuvast rõõmu tunda, maitsta võidu võlu ja "säilitada" positiivseid tundeid. See hetk, ehkki elatud fantaasiates, aitab toime tulla sisemise "ma ei taha või ei saa" - alati, kui tahtejõud sinust lahkub, tuleta meelde kujutletava triumfi hetk oma mälus ja tee läbimurre lainel. positiivsetest emotsioonidest.

Lisaks ergutab alateadvuses juurdunud pilt helgest tulevikust enamasti inimese visadust, see on nagu majakas, mille juurde tahad minna, ükskõik mida.

Positiivse visualiseerimise vastuvõtt ei pea olema suunatud otse õnnelikule lõpule, selle võib suunata mõnele pingutuse vahetulemusele, kohalikule unenäole. Näiteks soovite külastada Inglismaad.

Nii et uurige selle ajalugu, kultuuri, loodust raamatutest ja filmidest. Kujutage end vaimselt ette Londoni ja Liverpooli tänavatel. Nautige detaile.

Kujutage ette, et teete pilte John Lennoni monumendi juures ja vaatate Buckinghami palee vahimeest. Niipea, kui see riik saab teadlikult ja alateadlikult "sinu", lülitate tahte sisse, teenite raha ja teete kõik selleks, et sinna minna.

"Õudusfilm"

See on vastupidine visualiseerimine.

Looge oma kujutlusvõimes "täispikk film" sellest, kui kohutavalt võivad sündmused areneda, kui te ei tee seda, mida plaanite. Te ei lähe tähtsale intervjuule, te ei saa ihaldatud vaba kohta. Teil ei ole kunagi enam võimalust sellisele ametikohale kandideerida.

Näed mikroskoopilistes palkades ja igavates töökohtades, lähed pensionile täitumata unistuste ja täitumata potentsiaaliga ning sured vaesusesse.

Sa purskasid tahtmatult: "Mitte seda!" - nii et see töötas.

Minge nüüd, kui kõik on korras, tagasi filmi algusesse ja mõelge, võib-olla tasub nüüd veidi hoogu, et muuta süžeed ja pildi lõppu? See tähendab, et võtke julgus kokku ja minge sellele intervjuule ja ka järgmisele. Ükskõik kui hirmutav.

Muide, teie "põnevik" võib olla mis tahes teemal.

Soovide kaart

Oletame, et olete innukas autot ostma.

Lõika kataloogist välja pildid soovitud marki ja värvi autodega, tee neist papitükile kollaaž, kleebi oma foto juhiistmele, sisesta kollaaž raami ja riputa silmatorkavasse kohta.

Meeldetuletuspilt sellest, mida sa tahad, aitab kaasa sellele, et energia koguneb ja koguneb ning ühel päeval see läbi murrab – toimub tahtejõuline plahvatus, mis võimaldab sul eesmärgile lähemale jõuda.

Auhind

Kiituse ja materiaalse tasu ootus ergutab meie aktiivsust ja initsiatiivi.

Nii isekalt oleme korraldatud. Kuid selle eest, et lähete ennast ületades välja hommikujooksule, ei kirjuta keegi teile auhinda välja ega anna teile publikupreemiat selle eest, et keeldusite rikkalikust õhtusöögist kerge salati kasuks.

Siis on mõttekas liikuda edasi enesereklaami juurde. Ameeriklased nimetavad seda rõõmu põhimõtteks.

• Võtsin julguse kokku ja ütlesin ülemusele oma väited välja – tark tüdruk, mine massaažikursusele.
• Asus julgelt dieedile ja kaotas 2 nädalaga 4 kg – hästi tehtud! Kingin endale uhke aluspesu.

Ja selleks, et mitte iga võidu või tahtejõulise pingutuse eest kingitusi rikkuda, sisenege "märgisüsteemi" - nende arv ja vastavalt ka tasu sõltuvad sellest, kui palju te end silma paistsite. Seega muutub preemiasüsteem veelgi huvitavamaks.

Investeering

Inimesele, kes on rikas ja raisatud, see lisamotiveerimise meetod ei sobi.

Sea endale eesmärk ja investeeri sellesse kohe suur summa. Näiteks soovite asendada kõhu rasvavoldid elastsete lihastega, kuid teil pole piisavalt tahtejõudu tõsise treeningu alustamiseks.

Tehke rüütlikäik: ostke kallis simulaator.

Nüüd proovige seda spordivarustust ignoreerida. Sellest ei tule midagi välja! Kui te ei harjuta, piinate end kahetsustundega kadalipu pärast. See on materiaalne kaotus, mis paneb sind pingutama oma tahtejõudu ja lihaseid ning viib lõpuks hinnalise eesmärgini – saleda figuurini.

Muidugi ei kehti see ainult spordi kohta. Olles ostnud kõige kallima keelekursuse, hakkate kindlasti õppima võõrkeelt ning kui olete toitumisspetsialisti teenuste eest korraliku summa maksnud, hakkate kindlasti toiduga piirama ja sööma tasakaalustatult.

Seda saad kontrollida üritust külastades.

Vanne

Andke see ja allkirjastage see verega!

Vere kohta muidugi nali, aga kui olla järjekindel ja aus, siis peaks see toimima. Tehke oma perega panus millegi materiaalse peale, mis näiteks suitsetamise maha jätaks.

Seega põletate kõik sillad taganemiseks: teil ei jää muud üle, kui unustada tubakas, kaotades välja pikaajalise harjumuse. Pidage meeles, et ebaõnnestumise korral maksate topeltmääraga: teie enesehinnang langeb, teie ümber olevate inimeste lugupidamine võib langeda ja jääte rahast ilma.

Mida teha sõnadega "ma ei saa" ja "ma ei taha"

"Kõik! Seda tuleb muuta!” - otsustage üksi ja asuge kohe plaani ellu viima. "Kõik! Seda tuleb muuta!” - teised otsustavad ja ... ei tee midagi.

Selliseks otsustamatuseks on tõsised põhjused ja nendega tuleb tegeleda, et need ei segaks plaanide elluviimist.

Põhjused, miks alustada elu nullist

Varem või hiljem saabub kõigi inimeste jaoks periood, mil soovite kõigest loobuda ja oma elu radikaalselt muuta. Tekib soov aega tagasi keerata, vigu parandada. Sellel võib olla palju põhjuseid, kuid igaühel on oma. Oleme püüdnud koguda ja esile tuua levinumad. Nimelt:

• Lemmik töökoht. Harva kohtab inimest, kes teeb tööd, mida ta armastab. Tihtipeale valime eriala mitte oma südamekutsel, vaid mingite asjaolude põhjal (näiteks oleme rahul palga või töögraafikuga).
• Suhted, mis on kulgenud omasoodu. Oma hingesugulase leidmiseks tuleb vahel luua suhteid mitme partneriga. Mõnega sõlmitakse lühiajalised liidud, teistega pikemad. Sageli mõistab iga partner, et see pole tema hingesugulane, kuid keegi ei taha oma elus midagi muuta. Seejärel jätkab paar suhet, millel pole tulevikku. Sel juhul kannatavad mõlemad.
• Rahutu isiklik elu. Rahulolematus olevikuga võib tuleneda sellest, et inimesel pole elukaaslast. Sellised inimesed tahavad luua perekonda, korraldada oma isiklikku elu. Kuid millegipärast ei saa seda teha. Paljud otsustavad pärast lahutust uut elu alustada, lootes helgemale tulevikule.
• Halvad harjumused. Väga sageli rikuvad meie elu halvad harjumused. Näiteks meeldib inimesele juua. Tundub, et see pole midagi sellist, kuid kui alkohol põhjustab kontrollimatut käitumist ja ettearvamatuid tagajärgi, on muutused sõltuvuses oleva inimese jaoks elutähtsad.
• Tõsine haigus. Pole midagi hullemat kui end haiguse suhtes haavatavana tunda. Kui inimene jääb raskelt haigeks, hakkab ta ellusuhtuma teistmoodi. Kõik varem juhtunud hädad tunduvad tühised. Inimesel võib olla raske taluda mitte ainult oma haigust, vaid ka lähedaste inimeste muresid.
• Ülekaaluprobleemid.Ülekaalulised inimesed pole sageli oma keha ja asjade seisuga rahul. Nad saavad aru, et midagi on vaja muuta, sest sellest sõltub nende isiklik elu, tervislik seisund, enesehinnangu aste jne.

Kuidas alustada uut elu

Kõige raskem on teha esimene samm. Paljudel inimestel, kes otsustavad oma elu nullist alustada, on mõtetes kaos. Nad mõistavad, et midagi tuleb muuta, kuid ei tea, kust alustada.

Oleme koostanud mõned näpunäited, mis ei lase sul muutuste esimesel etapil segadusse sattuda.

1. Lõpetage kõik varem alustatud juhtumid. Ärge alustage uut elu lahendamata probleemidega. Näiteks su endine poiss-sõber helistab endiselt, räägib oma probleemidest ja soovib suhet uuendada. Kui selline suhtlus on sinu jaoks ebameeldiv ja ebamugav, siis võta julgelt ja avalda oma arvamust hetkeolukorra kohta. Laske inimesel minna ja alustage uut elu.
2. Vabane ebavajalikest asjadest ja prügist. Arvatakse, et kui te pole aasta aega midagi kasutanud, pole sellest teile enam kasu. Korista enda ümber.
3. unusta minevik. Minevik jääb igaveseks minevikku. Kui otsustad töökohta vahetada ja esimesi samme teha, siis ära vaata tagasi, ära mõtle, et äkki tegid vea. Sa alustad uus periood elu ja eelmine on juba möödas.
4. Öelge olevikuga hüvasti. Proovige elada homme. Tee plaane, mõtle sellele, et sind ootab ees õnnelikum eluperiood.
5. Määrake endale selge. Näiteks kui soovite saada rahaliselt iseseisvaks inimeseks, siis ei pea te kohe miljonist varandusest unistama. Proovige tuvastada tõeline unistus. Pärast selle saavutamist saate alati kõrgema lati seada.
6. Motiveeri ennast. Olenevalt eesmärgist tuleb läbi mõelda, milliseid motivatsioonimeetodeid kasutad. Näiteks olete ülekaalulisuse tõttu rahulolematu oma välimusega. Sel juhul saate kogu korterisse riputada fotosid modellidest, nende kehad stimuleerivad teid sportima ja õigesti sööma.
7. Säilitage positiivne suhtumine. Inimesed alustavad uut elu optimistliku ellusuhtumisega. Korrake endale mitu korda päevas lauset "Ma olen tugev, saan kõigega hakkama." Mõne aja pärast usute endasse ja kõik probleemid on teie õlul.
8. Otsustage, mida soovite muuta. Kirjutage, joonistage, rääkige valjusti.
9. Visualiseeri oma unistust. Kujutage ette, kuidas soovite elada 5-10 aasta pärast. Paljud inimesed, kellel on selge tulevikunägemus, saavutavad oma unistused tegelikkuses.
10. Usu endasse ja oma tugevustesse. Kui sul ei ole usku, et sa oma plaani ellu viid, siis teised ei usu sellesse. Ilma endasse uskumata on võimatu midagi saavutada.

Kuidas muuta oma elu. aktiivne faas

Pärast seda, kui olete vaimselt hüvasti jätnud eelmine elu ja jätkuvalt optimistlikult tulevikku vaadata, on vaja liikuda aktiivsesse faasi.

Kui otsustate töökohta vahetada, hakake käima vestlustel, otsides sobivaid vabu töökohti. Kui elumuutuste põhjuseks on liigne kaal, siis registreeru juba täna Jõusaal ja liikuda õige toitumise poole.

Lisaks kasutage järgmisi näpunäiteid, mis aitavad teil kiiresti loobuda, lahkuda ja alustada oma elu uuesti.

Elu paremaks muutmiseks peate tegutsema juba täna. Oleme koostanud karmi päevakava ja vajalikud rituaalid, mis aitavad tunda end uue inimesena.

1. Ärka tavapärasest varem . Äratuse saab panna vaid paar minutit varem, kuid sellest hoolimata toob see juba sinu ellu uuendusi.
2. Mine jooksma või trenni . Füüsiline aktiivsus mitte ainult ei avalda kasulikku mõju kehale, karastab vaimu, vaid parandab ka meeleolu.
3. Võtke kontrastdušš . Tänu temale parandate oma keha, rõõmustate hästi ja ärkate lõpuks üles.
4. Nüüd võite võtta mõne minuti mediteerimiseks . Pärast laadimist ärkas keha lõpuks üles, kuid nüüd on vaja oma meelt õigel viisil kohandada. Meditatsioon on selleks parim viis.
5. Head hommikusööki .

Pärast kõiki tehtud protseduure on teil kindlasti suurepärane tuju, mida tuleb kogu päeva jooksul säilitada.

• Minge tööle ja ärge unustage naeratada kõigile, isegi võõrastele. Mõne aja pärast märkad, et ka ümbritsevad inimesed kiirgavad rõõmu.
• Töö ja vaba aja veetmise käigus proovige suhelda inimestega – "süütajatega", kes sütitavad sinu entusiasmi vallutada uusi kõrgusi.
• Päeva lõpus leia aega enesearendamiseks. Saate lugeda raamatuid, vaadata õppesaateid, kuulata audioraamatuid, õppida võõrkeeled jne.

Kuidas toimuvad muutused erinevatel eluperioodidel

Erinevatel eluperioodidel on inimeste väärtushinnangud erinevad.

• 20-aastane inimene talub muutusi kergemini, kaldub vähem mõtlema ja rohkem tegutsema.
• 30-aastased inimesed on uue elu alustamise suhtes mõtlikumad. Just selles vanuses püüab inimene ennast leida. Sellel perioodil langeb soov eriala ja elukohta vahetada.
• 40-aastaselt on uue elu alustamine raskem. Inimesed ei muuda nii sageli olemasolevat elukorraldust, kuid sel perioodil toimub aktiivne väärtuste ümberhindamine. Enamiku vanemate jaoks on lapsed suureks kasvanud ega vaja nende hooldusõigust. Seetõttu hakkavad selles vanuses inimesed endale rohkem tähelepanu pöörama.
• 50-aastaselt tunnevad naised, et nad on veel noored ja nende tulevik sõltub ainult neist endist. Nad muudavad ennast, teevad oma elus korrektiive. Sageli leiavad inimesed just selles vanuses oma hingesugulased ja hakkavad elama oma rõõmuks.

Pole tähtis, kui vana te olete, kui otsustate oma elu muuta ja alustada nullist, soovitame:

• Vaata tulevikku optimistlikult;
• Ära karda muutusi;
• Muutke ennast ja oma keskkonda;
• Leia uus hobi;
• Seadke endale eesmärk ja töötage välja selle saavutamiseks algoritm;
• Muutke oma ellusuhtumist.

Psühholoogide nõuanded, mis inspireerivad tegutsema

Kui pöördute psühholoogi poole küsimusega "Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast?", Tõenäoliselt palutakse teil teha mõned harjutused. Nüüd analüüsime neid üksikasjalikult.

1. Soovide kollaaž. Võtke paberitükk (parem, kui see on vähemalt A3 paber) ja paar naisteajakirja. Tee oma soovidest nimekiri. Lõika ajakirjadest välja pildid, mis vastavad sinu soovidele temaatika poolest ja kleebi plakatile. Asetage oma plakat nähtavale kohale. Peate teda pidevalt nägema. Kui teie soovid täituvad (ja need hakkavad kindlasti täituma), kriipsutage need läbi. Tänu kollaažile ei unusta te oma eesmärke.
2. Jäta hüvasti halbade omadustega. Mõelge, milliste negatiivsete omadustega olete varustatud. See võib olla kadedus, laiskus, hirm muutuste ees jne. Kirjutage need kõik paberile ja pange see põlema. Nüüd võta tuhk ja puista tuulde. Samal ajal kujutlege vaimselt, et olete nendest omadustest lahti saanud ja need ei naase teile kunagi.
3. Elust kokkuvõtte tegemine. Sageli, kui inimene püüab kõike nullist alustada, on ta viimastel aastatel pettunud, langeb depressiooni. Talle tundub, et osa tema elust on elatud asjata. Kuid see ei ole alati nii. Võtke paberitükk ja kirjutage üles möödunud aastate rõõmsad sündmused, oma saavutused või kordaminekud. Näiteks saite kõrgharidus, saavutas tööl tunnustuse ja austuse, sai lapsevanemaks, reisis ja nägi maailma jne. Te ei pea minevikku tajuma oma elu halvima osana. See on lihtsalt läbitud etapp, mille taga avaneb õnnelik tulevik. Artikkel

See motivatsioon on peamiselt vastutav esialgse tahtmise eest. Ta vastutab mängu, meelelahutuse ja oma aja struktureerimise vajaduse eest.

Psühholoogias on selline asi nagu ego seisund. Seega on kolm egoseisundit (vanem, laps ja täiskasvanu), igaüks neist vastutab kindla funktsiooni eest.

Psüühika funktsioonid:

Lapsevanema funktsioon on enda ja teiste eest hoolitsemine, õpetamine ja selgitamine, kontrollimine, sotsiaalsete põhimõtete, reeglite, normide ja keeldude järgimine, heakskiitmine ja kritiseerimine jne.

Lapse funktsioon on tahta, ihalda, meid motiveerida ja tegutseda; anda elule helgust ja rikkust, sisemine laps vastutab spontaansuse ja loomulikkuse eest, luua midagi uut, luua, fantaasiaid ja ideid.

Täiskasvanu funktsioon on olla teadlikus olekus, läbi rääkida, kohaneda, vastata tegelikkusele, kaaluda soove, plaane ja sündmusi üldiselt terve mõistuse ja kasu seisukohalt, analüüsida ja arvutada võimalusi, tegutseda nii palju kui võimalik. tõhusaid viise et inimene teab.

Kui inimene ei taha midagi, siis enamasti on seda tüüpi motivatsiooniga probleeme. Probleemid tulevad sisemise lapse töö ebaõnnestumisest.

Kes on kõiges süüdi?

Sotsiaalne programmeerimine ja vanemad lapsepõlves suruvad alla ja moonutavad lapse motivatsiooni, ignoreerides tema spontaanseid püüdlusi tema ettevõtmistes, tema soove ja vajadusi.

Keelud. Sageli on need põhjused, miks seda tüüpi motivatsiooniga on probleeme. Kellelegi peksti kätt, kellele öeldi pidevalt "see on võimatu, see on halb, ärge ronige, ärge puudutage, ärge kõndige, ärge proovige, see on ohtlik jne." peaaegu iga kord, kui nad seda teevad.

Seega paljude keeldude ja sotsiaalsete piirangutega lapsest kuuleka orja kasvatamine. Ja sellise negatiivse kasvatuse tulemusena kujuneb täiskasvanuelus elementaarse esmase motivatsiooni puudumine. Sellised fraasid moodustavad köidikud, millega inimene saab elu lõpuni elada, kui ta ei tea, mida ja kuidas teha.

Sellised muutused toimuvad nii psüühika tasemel (psüühilised energialõpud) kui ka füsioloogia tasandil (need ajuosad ja -piirkonnad, mis vastutavad esmase motivatsiooni eest, Wishlisti jaoks on pingevabad).

"Esmane motivatsioon" võib ja peaks olema "Kaasatud". Ja siis allasurutud, piiratud energia vabaneb ning energia ja jõud ilmuvad automaatselt. Huvi elu vastu ärkab. Psüühika ei blokeeri ennast enam.

Peab, peaks, peab:

Kui inimesele pidevalt räägitaks, mida ja kuidas teha. Sellise kasvatuse tulemusel ei arene iseseisvusoskus ning esmane motivatsioon ummistub või lihtsalt atrofeerub ebavajalikuks.

Et psüühika ei läheks hulluks vastandlikest vajadustest ja soovidest (kui tahad üht, aga öeldakse, et tee teist). See lihtsalt lülitab välja esmase motivatsiooni. Ja inimesel pole mingit soovi elada oma elu nii, nagu ta tahab. See-eest on juba ette dikteeritud, mida inimene “PEAB” tegema, kuidas “ÕIGE” ja mida “PEAKS” tegema.

Mis on saak?

Ja isegi siis, kui inimene saavutab kõik, mis on "VAJALINE" - ta ei tunne mitteprotseduurilist, mitte lõplikku naudingut tehtud tööst. Näib, et ta õppis raha teenima ja suhteid on. Kuid üks olulisemaid komponente õnnelik elu- puudub soov elada, tahta, ümbritsevat maailma tunda ja seda nautida. Ja ilma selleta muutub elu igavaks, halliks, võib-olla “õigeks”, kuid see ei meeldi.

Võlupill või midagi muud...

Kui puudub "esmane motivatsioon" - puudub energia ja soov üldse midagi tahta ja teha. Teisisõnu, tervenemisel pole võtit. Ja ükskõik, mida inimene teeb, auto ei lähe enne, kui võtmed on uuesti süütelukku tagasi pandud.

Kui see motivatsioon töötab hästi, saate harjutada strateegiline planeerimine- Seadke eesmärgid hästi ja saavutage need. Sest inimene teab, mida ta tahab – tal on hea kontakt iseendaga. Tal on soove ja vajadusi. Käed sügelevad, midagi teha, on jõu- ja energiavaru soovide elluviimiseks. Elu liigub õiges suunas.

Mida teha?

Et esmane motivatsioon hästi toimiks - see annab elujõudu, motivatsiooni ja huvi elu vastu. Sel juhul peate töötama struktuuridega emotsionaalne intelligentsus. Psüühika tasemel on vaja taastada sisemise lapse töö ja keha tasandil suhteliselt "lülitada sisse" need ajupiirkonnad, mis on lakanud töötamast. See tähendab, et peate blokeeritud signaalid taaskäivitama.

Tuleb teha nii, et need ajupiirkonnad, mis selle esmase motivatsiooni eest vastutavad, töötaksid, et psüühika jõuaks tagasi õigesse algseisu, kui kõik on “OK”. Selleks, et soov eesmärke seada ja saavutada oleks loomulik, kujunes selleks motivatsioon mitte ainult ja mitte niivõrd teadlikult, vaid just nimelt hinge ja keha sügavustest. Siis elu rõõmustab ja pakub rahulolu.