Chopra Dipak

Ideal energiya

"Hozirda yangi tibbiyot shakllanmoqda - bu tibbiyotda psixika, ong, tafakkur va intellekt etakchi rol o'ynaydi. Ushbu yangi tibbiyotning "me'morlaridan biri doktor Chopra, faxriy va hurmatli shifokor, mukofotni qo'lga kiritgan. o'z faoliyati bilan ilg'or tibbiyot olimining obro'si" .

"Dipak Chadra o'zining qadimiy davolash an'analari va zamonaviy tibbiyot yutuqlarini o'zida mujassam etgan o'ziga xos davolash usullari uchun haqli ravishda zamonaviy Gippokrat deb ataladi".

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Biz doktor Chopra bilan qo'shni bo'lib, u bilan almashishni istardik."

Judit Xuper, Nyu-York Tayms kitob sharhi

"Dipak Chopraning dasturi ajoyib, jozibali, jozibali tilda taqdim etilgan va juda ko'p sog'lom fikrni o'z ichiga oladi."

"Doktor Chopra bizga uzoq, kasalliksiz hayot kechirishimizga yordam beradigan ma'lumotni keltiradi."

Tuganmas energiya

Surunkali charchoqni bartaraf etish uchun organizmni psixofiziologik tartibga solishning keng qamrovli dasturi

1. Charchoq, energiya va kvant mexanik tanasi

Charchoq jismoniy, aqliy va hissiy energiyaning etishmasligi, surunkali charchoq esa uning uzoq vaqt davomida yo'qligi deb ta'riflanadi.Ammo, zamonaviy G'arb jamiyatida yashash uchun charchoqni aniqlab olishingiz shart emas. Ehtimol, siz bu muammo bilan allaqachon tanishsiz. Va, ehtimol, hozirgi vaqtda siz surunkali charchoqni boshdan kechirmoqdasiz.

Zamonaviy hayotda charchoq keng tarqalgan bo'lishiga qaramay, umuman tabiat nuqtai nazaridan, bu haqiqiy hodisadir. Avvalo, tabiatning energiya va ijodiy faolligi juda ko'p. Qushlar erta tongda uyg'onadilar, qo'shiq aytadilar, tinimsiz uya quradilar, jo'jalari uchun ovqat oladilar; sincaplar shoxdan shoxga sakrab, daraxtlarni tepaga va pastga siljiydi; bahor kelganda esa go‘yo o‘t-o‘lan va gullar yerdan uzilib, mo‘l-ko‘l, hayotiy kuchga to‘la bo‘lib ko‘tarilgudek tuyuladi.

Bu ajoyib energiya nafaqat biologik dunyoda, balki butun jismoniy koinotda mavjud. To'lqinlar qirg'oqqa quladi; daryolar aql bovar qilmaydigan kuch bilan dengizlarga shoshiladi; shamol g'uvillab, yo'lidagi hamma narsani supurib tashlaydi; Yer o'z o'qi va Quyosh atrofida ajoyib tezlik bilan aylanadi; Quyoshning o'zi esa doimo tasavvur qilib bo'lmaydigan darajada issiqlik va yorug'likni beradi. Fiziklarning ta'kidlashicha, Koinot son-sanoqsiz energiyaning dinamik, pulsatsiyalanuvchi papasidan boshqa narsa emas.

G'alati, shunday emasmi? Qanday qilib, bunday borligida katta miqdor energiya kimdir charchaganini his qilishi mumkinmi? Nima uchun millionlab odamlar har kuni charchoqni boshdan kechirishadi? Nima uchun ularning ko'pchiligi hayotlarining ko'p qismida charchoq holatida qolishadi?

Jamiyatimizda surunkali charchoqning tarqalishi va tabiatdagi energiyaning ko'pligi o'rtasidagi ziddiyat achinarli paradoksdir. Ammo xuddi shu qarama-qarshilik bizga surunkali charchoq muammosini hal qilishning kalitini berishi mumkin. Ushbu kitobda siz tabiat bilan qayta bog'lanishga imkon beradigan ko'plab texnikalarni o'rganasiz va xususan, sizning ichingizda mavjud bo'lgan tabiiy energiya manbalarini qanday ochishni o'rganasiz.

Ammo charchoqni yo'q qilish yo'llarini o'rganishdan oldin, keling, muammoni batafsil ko'rib chiqaylik va uning kattaligi haqida bir oz tasavvurga ega bo'lishga harakat qilaylik.

Charchoq odamlar shifokorga murojaat qiladigan eng keng tarqalgan shikoyatlardan biridir. Yaqinda "Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnali" klinikalardan birida tasodifiy intervyu olgan bemorlarning 24 foizi surunkali charchoqdan shikoyat qilgani haqida ma'lumot e'lon qildi. Ayollar orasida bu ko'rsatkich yuqoriroq bo'lgan - charchaganini aytganlarning 28 foizi erkaklarda 1 foizni tashkil etgan. Ammo shu bilan birga, charchoq holatlari deyarli har beshinchi erkakda qayd etilgan.

Hech shubha yo'qki, charchoq hissi millionlab amerikaliklar hayotida doimo mavjud. Ammo charchoq shikoyatlari eng noaniq bo'lganligi sababli, shifokorlar bu hodisani baholash qiyin va faqat vaqti-vaqti bilan uning haqiqiy sababini aniqlashga muvaffaq bo'lishadi. Albatta, bu bir necha hafta davom etadigan doimiy, chuqur charchoqni boshdan kechirsangiz, tibbiy ko'rikdan o'tmasligingiz kerak degani emas. Aksincha, sizning holatingizda sabab aniq va osonlik bilan bartaraf etilishi mumkin. Sizning charchoqingiz anemiya, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, gepatit, diabet, mononuklyoz, buyrak kasalligi va boshqa surunkali kasalliklarga bog'liq bo'lishi mumkin. Men buni istisno qilish uchun fizik tekshiruvni tavsiya qilaman mumkin bo'lgan sabablar. Ammo, shu bilan birga, shuni ta'kidlashni istardimki, surunkali charchoqdan shikoyat qilganlarning aksariyati uni keltirib chiqaradigan o'ziga xos jismoniy sabablarni aniqlay olmaydi. Va bu, ehtimol, ushbu muammoning ko'plab tadqiqotlari natijasida qilingan barcha xulosalarning eng muhimi.

© 1991, 2000 Deepak Chopra MD dastlab Three Rivers Press tomonidan chop etilgan, Random House Inc savdo belgisi.

© Naumenko E., rus tiliga tarjima, 2017

© Dizayn. MChJ "Nashriyot uyi" E ", 2018 yil

rahmat

Men ushbu kitobni chin yurakdan minnatdorchilik bilan bag'ishlayman: mening barcha urinishlarimdagi buyuk sevgi va qo'llab-quvvatlash uchun oilamga;

Do'stim va hamkasbim Devid Saymonga kitobni tayyorlashda yordam bergani va bu masalaga kelishib olganimizdan ko'ra ko'proq e'tibor bergani uchun;

ajoyib agent va aziz do'stim Lin Franklinga mening muvaffaqiyatimga ishongani uchun;

Huntli Dent, mening yaqin do'st– birinchi nashrni adabiy qayta ishlashni yakunlashimga yordam bergan qimmatli mulohazalar uchun;

yozganlarimning eng yaxshisini nashr etishim uchun qimmatli maslahat bergan muharririm Piter Gazzardiga;

Chopra sog'lomlashtirish markazining barcha xodimlariga - shifokorlar, hamshiralar, o'qituvchilar, xodimlar qo'llab-quvvatlash xizmatlari- mukammal salomatlik g'oyasiga sodiqlik uchun.

I qism
Mukammal salomatlik dunyosi

Agar bizning ichki kuchlar atrof-muhit bilan uyg'un va muvozanatli; biz daxlsizmiz kasalliklar uchun.

Muqaddima

Ushbu kitobning birinchi versiyasi deyarli o'n yil oldin yozilgan va o'shandan beri dunyo jiddiy o'zgardi. Bizning zamonamizda sog'liq kasallikning yo'qligidan boshqa narsa degan ta'limotga endi hech qanday e'tiroz yo'q. Va hech kim inson tanasi nafaqat mexanik anatomik tuzilma, balki energiya va axborot o'tkazgichlarining kuchli tarmog'i deb aytish uchun haddan tashqari ko'rinadi. Bu qarashlar salomatlik va kasallik, hayot va o‘lim haqidagi zamonaviy g‘oyalarning juda muhim qismidir.

Ga binoan Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnali(Amerika jurnali tibbiyot jamiyati), Amerikaliklarning 40% dan ortig'i inson tanasining soddalashtirilgan materialistik modelidan tashqariga chiqadigan davolanish va salomatlik usullaridan muntazam ravishda foydalanadi. Tibbiyotning 60% dan ortig'i ta'lim muassasalari qo'shimcha tibbiyot kurslarini taklif qiling 1
Qo'shimcha tibbiyot - bu rasmiy tibbiyot bilan birgalikda sog'liqni saqlash maqsadida qo'llaniladigan norasmiy tibbiyotning barcha turlari. Qo'shimcha tibbiyot rasmiy tibbiyotni to'ldiradi va bunga hissa qo'shadi, deb ishoniladi umumiy maqsadlar salomatlikni saqlash va rasmiy tibbiyot tomonidan ta'minlanmagan talabni qondirish. - Bu yerda va tarjimonning eslatmasi ostida.

Ko'proq tibbiy sug'urta kompaniyalari va shifoxonalar bemorlarning ehtiyojlari kengayib borayotganini tushunib, yaxlit tibbiyotga sarmoya kiritmoqda 2
Holistik tibbiyot - bu insonni organlar to'plami emas, balki bir butun sifatida ko'rib chiqadigan yo'nalish, bemorlarni davolash esa ularning jismoniy, hissiy, ruhiy holati va ma'naviy xususiyatlarini hisobga olgan holda amalga oshiriladi.

Uzoq vaqt davomida davolashda noan'anaviy usullardan foydalanishga urinishlar ilmiy jamoatchilikning masxara va tanqidiga sabab bo'lmadi.

Biroq, bugungi kunda ko'plab jiddiy olimlar ushbu usullarni o'rganadilar va qo'llaydilar. Milliy tibbiyot kutubxonasi katalogida muqobil tibbiyot sohasiga oid qirq mingdan ortiq asarlar mavjud. 3
Alternativ tibbiyot - rasmiy tibbiyotga qarshi bo'lgan usullar (ba'zan anti-ilmiy, tibbiy vositalar o'rniga qo'llaniladi). "Qo'shimcha tibbiyot" va "muqobil tibbiyot" tushunchalari boshqacha. Qo'shimcha tibbiyot asosiy tibbiyot bilan birgalikda qo'llanilsa, asosiy tibbiyot o'rniga muqobil tibbiyot qo'llaniladi.

Va qo'shimcha tibbiyot va ularning deyarli yarmi o'simlik tibbiyoti bilan bog'liq. Yoga, meditatsiya kabi tiklanish vositalariga ega bo'lish tobora ommalashib bormoqda. har xil turlari massaj va ovqatlanish texnikasi. Deyarli har qanday Amerika dorixonasi sizga o'ziga xos tabiiy mahsulotlarni taklif qilishi mumkin. Ko'pincha, ular Seynt Jonning go'shti, ginkgo biloba va echinasyani o'z ichiga oladi.

Hozirgi kunda internet, kitob va jurnallar dunyoning istalgan nuqtasida mavjud. Buning yordamida odamlar sog'lig'i haqida ma'lumotni juda tez olishlari va undan o'zlari xohlagancha foydalanishlari mumkin. Men bilan kam odam rozi bo'ladi, lekin men ishonamanki, kimdir o'zini o'zi takomillashtirish va o'z-o'zini anglashni rivojlantirish bilan shug'ullansa, bu odamning o'zi va yaqinlarining salomatligini yaxshilaydi.

Ming yillik davolash usullari naqadar samarali ekanligini ko'rganingizda va his qilganingizda, haqiqiy quvonchni boshdan kechirasiz.

Kaliforniyaning La Jolla shahridagi Chopra sog'lomlashtirish markazida biz shifo izlayotgan va Ayurveda va psixosomatik tibbiyotga sho'ng'ishni xohlaydiganlar uchun mukammal sharoit yaratdik. Biz yaxlit tibbiyot usullariga asoslangan salomatlikni saqlash kurslarini ishlab chiqdik. Magic Start dasturi axloqiy va axborotni qo'llab-quvvatlash farzand ko'rmoqchi bo'lgan juftliklar uchun. Bu bolalar tug'ilishidan oldin ham super kuchlarni qabul qilishadi. Bizning o'qituvchilarimiz maxsus tayyorgarlikdan o'tishdi va endi butun dunyo bo'ylab yangi dastur ishtirokchilarini qidirmoqdalar. Ustozlarimiz tufayli bilimga intiluvchi sog‘lom avlod yetishib chiqishini orzu qilamiz.

Har bir qit'ada Chopra Wellbeing Center bitiruvchilari dars berishadi Asosiy yo'nalish psixosomatik tibbiyotda va Ayurveda - "Hayotning yaratilishi". Biz 500 dan ortiq o'qituvchilarni Basic Sound Meditation dasturi bo'yicha tayyorladik, bu sizga stress bilan qanday kurashishni o'rgatadi. Bu odamlarga ichki energiya manbasini topish va ijodiy imkoniyatlarini ochish imkonini beradi. Saraton kasalligiga qarshi kurashayotganlar uchun maxsus kursimiz bor – “Yaxlitlikka qaytish”. U haqiqatan ham odamlarni o'zgartiradi. Minglab erkaklar va ayollar surunkali charchoq va ortiqcha vaznga qarshi kurashish dasturlarini tugatgandan so'ng, ongli ravishda hayotlarini o'zgartirdilar.

Ushbu kitobning birinchi nashri chiqqandan beri men o'quvchilarimning hayoti qanday o'zgarganini ko'p marta ko'rganman. Muayyan odamlardan keyin jamiyatda o'zgarishlar yuz berdi. Biz endi inqilobiy yo'ldamiz, bu dunyoni va o'zimizni idrok etish tarzimizni abadiy o'zgartiradi. Zamonaviy fizikaning kashfiyotlari kabi, abadiy donolik Ayurveda koinotning chuqur mohiyatiga ishora qiladi. Dunyo imkoniyatlarning cheksiz maydonini yashiradi va ulardan faqat o'z-o'zini davolash va o'zgartirishga intilayotganlar foydalanishi mumkin. Bu bizning kitobimizning asosiy g'oyasi.

Men yangi nashrga katta o'zgarishlar kiritdim. Chopra sog‘lomlashtirish markazida bemorlar bilan sinovdan o‘tkazgan yangi sog‘lomlashtirish usullarini qo‘shdik. Yangilangan kitob boshqariladigan vizualizatsiya va meditatsiya usulini taqdim etadi. Bu sizga haqiqatni chuqur tushunishga va o'z tanangizning idrokini o'zgartirishga imkon beradi. Hujayralaringiz, to'qimalaringiz va a'zolaringiz bilan qanday qilib ongli ravishda psixosomatik aloqa o'rnatishni sizga aytamiz. Kitobda, shuningdek, tananing avtonom va vegetativ funktsiyalari tasvirlangan, ularsiz mukammal salomatlik mumkin emas.

Yangi boblarda biz sog'lom ovqatlanish va o'simlik dori-darmonlari haqida gapiramiz va muvozanatli sog'lom ovqatlanishga alohida e'tibor beramiz. Barkamol ovqatlanish tizimi tiklanish yo'lidagi birinchi qadam bo'lishi mumkin. Bizning kitobimizdagi Ayurveda dietasi oddiy va oqlangan. Shuningdek, biz siz uchun kasallik va salomatlik davrida ong va tananing o'zaro ta'siri haqida materiallarni tanladik.

Ming yillik davolash usullari naqadar samarali ekanligini ko'rganingizda va his qilganingizda, haqiqiy quvonchni boshdan kechirasiz. Biz beshta sezgini o'z ichiga olgan tasdiqlangan davolash usullarini muhokama qilamiz: tovushlar, teginish, ingl. ta'm sezgilari va hidlar. Oxirida hammasi yordam beradi ichki tizim o'z-o'zini davolash.

Bizning ichki va tashqi dunyomiz o'rtasidagi bog'liqlikni, shuningdek, bizni o'rab turgan dunyo tanamizning kengaytmasi ekanligini ko'rsatish uchun biz kitobga qiziqarli mashqlarni kiritdik. Nihoyat, biz kitobni tushunarli va keng kitobxonlar uchun ochiq qilishga harakat qildik.

Salomatlik haqida qanchalik ko'p o'rgansam, haqiqiy salomatlik patologiyalar va salbiy testlarning yo'qligidan ko'ra ko'proq narsani anglatishiga amin bo'laman. Va hatto aql va tananing optimal birlashmasidan ham ko'proq. Umuman olganda, salomatlik eng yuqori shakli o'z-o'zini anglash.

Ming yillar davomida Vedalarning buyuk payg'ambarlari tanaga g'amxo'rlik qilishning asosiy maqsadi ma'rifat holatini moddiy asos bilan ta'minlash ekanligini aytishgan. Inson ma'rifatga erishganida, uning ichki mos yozuvlar nuqtasi ego sohasidan ruhiy sohaga o'tadi. Shu bilan birga, u bilishning o'zi, jarayon va bilish ob'ekti bir butun ekanligini tushunadi. Vaqt va makon chegaralari biz o'zimizni erkin mavjudotlar sifatida ko'rganimizda yo'qoladi oddiy odamlar. Bu yaxlitlik, birlik holati barcha shifolarning asosidir, uning maqsadi mukammal sog'liqdir.

Va bu maqsadingizga erishishingizga yordam berishdan juda xursandman.

1-bob
ga taklif yangi daraja haqiqat

Har bir inson og'riqni his qilmasa, kasal bo'lolmasa, qarimaydi yoki o'lmasa, shunday ichki holatga ega. Ushbu holatga botganingizda, tashqi cheklovlar butunlay yo'qoladi.

Bu holat mukammal salomatlik deb ataladi. Bu holat ko'p yillar yoki bir necha soniya davom etishi mumkin, ammo bir necha daqiqada ham sizning ongingizda chuqur o'zgarishlar ro'y beradi. Shu bilan birga, hayot haqidagi g'oyalaringiz o'zgaradi va siz mavjudlikning yangi, yuqori darajasiga o'tganingizni tushunasiz. Ushbu kitob ushbu yangi mavjudotni doimiy ravishda bilishni va qabul qilishni xohlaydiganlar uchun yozilgan.

Ko'pincha kasallikning sabablarini aniqlash qiyin, ammo kasallikdan qochish mumkin emasligini hali hech kim isbotlamadi. Aslida, buning aksi haqiqatdir. Har kuni biz millionlab viruslar, bakteriyalar, allergenlar, qo'ziqorinlarga duch kelamiz, lekin biz kamdan-kam kasal bo'lamiz. Ko'pgina shifokorlar bunday holatlar haqida gapirishadi nafas olish yo'llari Odamlar dahshatli meningokokk bakteriyalarida yashaydi va hech qanday zarar etkazmaydi. Faqat kamdan-kam hollarda ular faollashadi va menenjitni keltirib chiqaradi, bu markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi va o'limga olib kelishi mumkin. Suvchechak bilan kasallangan odamlar varikella-zoster virusining tashuvchisiga aylanishdi. Biror kishi stressga duchor bo'lganda, virus faollashishi mumkin, keyin terida herpes zoster paydo bo'ladi. Bunday hujumga nima sabab bo'ladi? Hech kim aniq javobni bilmaydi, shuning uchun olimlar "o'ziga xos xost qarshiligi" kabi narsani kiritdilar. Bu shuni anglatadiki, biz mikroblarning tashuvchisi sifatida ularni bostirishimiz yoki faollashtirishimiz mumkin. Inson hayotining 99,99% davomida mikroblar passiv holatda bo'ladi, shuning uchun har birimiz o'zimiz tasavvur qilganimizdan ko'ra mukammal sog'likka yaqinroqmiz.

Yurak kasalligidan vafot etgan aksariyat amerikaliklarning koronar arteriyalari blyashka va boshqa qoldiqlar bilan to'sib qo'yilgan. Natijada, kislorod ochligi paydo bo'ldi va yurakning ishi buzildi. Biroq, turli odamlar yurak kasalliklari boshqacha. Bitta blyashka yoki hatto uning kichik bir qismi bo'lgan odam angina pektoris va ko'krak og'rig'idan azob chekishi mumkin. Kislorod oqimini to'liq to'xtatish uchun etarlicha blyashka to'plagan ikkinchisi o'zini yaxshi his qilishi mumkin. Koronar arteriyalari 85% ga to'sib qo'yilgan odamlar marafonda yugurishgan, boshqalari esa aniq tomirlar bilan yurak xurujidan vafot etgan holatlar mavjud. Yaqinda olimlar yurak xurujidan vafot etgan ko'plab keksa odamlar koronar arteriya kasalligidan aziyat chekishini aniqladilar. Bularning barchasi kasallikka qarshi turish qobiliyati ma'lum bir organizmning xususiyatlariga bog'liqligini ko'rsatadi.

Bizning tanamizning jismoniy immuniteti kasalliklarga kuchli hissiy qarshilik bilan to'ldiriladi. Buni keksa bemorlardan biri aniq ifodalagan: “Men kattalar kasal bo'lib qolishi, qarishi va oxir-oqibat o'lishi mumkinligi haqidagi haqiqatni tushunish uchun psixologiya bo'yicha etarlicha kitoblarni o'qidim. Ammo hissiy va instinktiv darajada men bunga mutlaqo qo'shilmayman. Kasal bo'lish va jismonan buzilish dahshatli xatoga o'xshaydi va men har doim kimdir buni tuzatishiga umid qilganman.

Siz imkon qadar sog'lom bo'lishingiz mumkin. Ongingizni butunlay tiklaganingizda, kasallik va qarilikni unutasiz.

Bu xonim hozir qariyb sakson yoshda, jismoniy va ruhiy holati juda yaxshi. Kelajakdagi rejalari haqida so‘ralganda, u shunday javob beradi: “Siz meni aqldan ozgan deb o‘ylaysiz, lekin men qarib o‘lmayman”. Bu shunchalik ma'nosizmi? Ma'lumki, kasal bo'lish uchun o'zini juda band deb hisoblaydigan odamlarning sog'lig'i o'z tanasi haqida juda ko'p tashvishlanadiganlarga qaraganda ancha yaxshi. Boshqa bir kishi bizga mukammal salomatlik g'oyasi bilan hayratda ekanligini aytdi, chunki bu to'g'ri va ba'zan yagona yechim ko'p tibbiy muammolar. Uning so'zlariga ko'ra, mukammal sog'likka erishish uchun siz butun korporatsiyalar tomonidan muvaffaqiyatli qo'llaniladigan "aqliy hujum" usulidan foydalanishingiz mumkin.

Aqliy hujum - bu muammoni tezda hal qilish imkonini beruvchi noyob usul. Bu quyidagicha. Birinchidan, maqsad tanlanadi - erishish mumkin bo'lgan natijadan ancha qiyin va yuqoriroq. Keyin hamma narsani o'ylab ko'rishingiz kerak mumkin bo'lgan usullar maqsadga imkon qadar yaqinlashish uchun. "Agar odamlar odatsiz o'ylashda va harakat qilishda davom etsalar," dedi u, - agar ular uzoq va qattiq mehnat qilsalar ham, ular faqat o'n foizga o'sishi mumkin. Biroq, ikki yoki o'n baravar ustunlikka erishish uchun siz shunchalik yuqori maqsadlar qo'yishingiz kerakki, har xil natijalar har xil harakatlarni talab qilishini hamma tushunadi.

Silikon vodiysining yetakchi kompaniyalari foydalanadi aql bo'roni rivojlanayotganda dasturiy ta'minot. Misol uchun, agar dasturning birinchi versiyasini chiqarish uchun ikki yil kerak bo'lsa, keyingi versiya uchun faqat bittasi ajratiladi. Agar mahsulot kodidagi xatolar sonini 5% gacha kamaytirishga muvaffaq bo'lsak, keyingi satr xatosiz kod bo'ladi. Mukammal sog'likka erishmoqchi bo'lganlar xuddi shunday harakat qilishlari kerak: ideal natija va unga qanday erishish yo'llarini aniqlang. IN murakkab sanoat tarmoqlari boshidanoq yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni bartaraf etishdan ko'ra, xatoni tuzatish uchun sakkizdan o'n barobar ko'proq pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun qachon yuqori sifatli natija ish boshidanoq birinchi o'ringa qo'yiladi, bu oddiy amaliyotga nisbatan kompaniyaga ancha yuqori foyda keltiradi.

Xuddi shu yondashuv tibbiyotda ishlaydi. Oldini olish davolashdan ko'ra ancha arzon. Yaqinda o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, amerikaliklarning hayotidagi eng katta qo'rquvi halokatli oqibatlarga olib keladigan surunkali kasallikdir. Shu bilan birga, bemorni parvarish qilish va davolash uchun moliyaviy xarajatlar ularni og'riq va azoblardan ko'ra ko'proq hayajonlantiradi. Ularning ko'pchiligi o'limdan emas, balki oila davolanish uchun pul to'lay olmasligidan qo'rqishadi. Shubhasiz, tibbiyotda davolash sifati birinchi o'rinda turishi kerak va biz bu tamoyilni har bir alohida holatda qo'llashimiz mumkin.

Ayurvedaning imkoniyatlari - yangi tibbiyot

Agar siz mukammal sog'likka erishishga qaror qilsangiz, bilishingiz kerak bo'lgan birinchi sir - bu yo'lni ongli ravishda tanlashingiz kerak. Siz imkon qadar sog'lom bo'lishingiz mumkin. Mukammal sog'likka ega bo'lish uchun salomatlikni 5-10% ga yaxshilash etarli emas. Ongingizni butunlay tiklaganingizda, kasallik va qarilikni unutasiz.

Agar biz inson tanasi kabi murakkab ob'ekt bilan shug'ullanadigan bo'lsak, biz ideal natijaga erisha olamizmi? Qarish boʻyicha Milliy institut maʼlumotlariga koʻra, hozircha hech kim inson turmush tarzini oʻzgartirsa, jismoniy mashqlar qilsa, dietasini oʻzgartirsa, dori-darmon va vitaminlar isteʻmol qilsa, u uzoq umr koʻrishini isbotlagani yoʻq. Bugungi kunda olimlar ateroskleroz, artrit, diabet, osteoporoz - keksa odamlarga ta'sir qiluvchi kasalliklarning oldini olishni muvaffaqiyatli amalga oshirmoqda. Ammo shifokorlar hali bu kasalliklarning barchasini to'liq davolashga qodir emaslar. Ko'pincha, ekspertlar saraton va boshqa jiddiy kasalliklarga dosh bera olganliklarini omma oldida ta'kidlaydilar, ammo aslida bu mutlaqo to'g'ri emas. Ular qila oladigan eng yaxshi narsa tajriba va ularning yordami bilan kasallikni davolashga yaqinlashishga harakat qilishdir. Misol uchun, olimlar katta guruh odamlarni kuzatganlarida, agar ular qondagi xolesterin darajasini pasaytira olsalar, ular yurak xuruji xavfini kamaytirishini aniqladilar. Ammo guruh uchun statistika har qanday odam uchun bir xil natijani kafolatlamaydi.

Agar sog'lig'ingizni ikki yoki o'n barobarga yaxshilashni istasangiz, tanangizning xususiyatlarini chuqur o'rganishingiz kerak. Siz buni sog'liqni saqlash va kasalliklardan qochish uchun mo'ljallangan Ayurveda tizimi yordamida qilishingiz mumkin. Bu nom Hindistonda besh ming yil oldin paydo bo'lgan va u sanskrit tilidagi ikki so'zdan kelib chiqqan: Ayus- hayot va Veda- bilim, ilm. Shunday qilib, Ayurveda odatda "hayot ilmi" deb tarjima qilinadi. Yana bir aniqroq tarjima “hayot chegaralari haqidagi ta’limot, uzoq umr haqidagi ta’limot”ga o‘xshaydi.

Ayurvedaning maqsadi bizning hayotimizga qanday ta'sir qilishimiz, uni nazorat qilishimiz, kasallik va qarilik ta'siridan qochishimiz mumkinligini ko'rsatishdir. Asosiy printsip

Ayurveda ong tanani boshqaradi va inson salomatligi holati ularning muvozanatli yoki yo'qligiga bog'liq. Ushbu muvozanat holati har qanday holatdan ko'ra ko'proq sog'liq uchun foyda keltiradi ma'lum turlar immunitet.

Ayurveda o'qitish an'analarini uzoq vaqt oldin qo'ygan donishmandlarning tajribasi va bilimlarini birlashtiradi. Misr piramidalari va ularni ko'p avlodlar uchun saqlab qoldi. Chopra sog'lomlashtirish markazida biz yaratdik zamonaviy tizim, Ayurvedaning abadiy haqiqatlari va zamonaviy ilm-fan yutuqlarini birlashtiradi.

So'nggi o'n besh yil ichida men va mening hamkasblarim o'n mingdan ortiq bemorlarni davoladik va Ayurveda tibbiyoti bo'yicha uch mingga yaqin o'qituvchilarni tayyorladik. Biz Ayurvedani o'rgandik va shu bilan birga an'anaviy tibbiyot haqidagi bilimlarimizni chuqurlashtirdik va kengaytirdik. Biz Ayurveda va G'arb tabobatini birlashtirdik va qadimgi donolikni birlashtira oldik va zamonaviy fan. Chopra sog'lomlashtirish markazi shifokorlari bemorlarning yozuvlari va tekshiruv natijalarini ko'rib chiqayotganda, ular bemorning kuzatuvlariga tayanadilar. Biz bemorlarimizga ichki qarashlarini ochishga va tana va ong muvozanatiga erishishga yordam beramiz.

Inson tanasining kvant mexanikasi

Biz tanamizning imkoniyatlarini yaxshiroq bilish uchun uni chuqur o'rganishimiz kerak. Ayurveda nuqtai nazaridan, inson jismoniy tanasi kvant mexanik tuzilishga ega. Fiziklarning ta'kidlashicha, tabiatimizning mohiyati atomlar va molekulalardan ancha chuqurroq kvant darajasida. Kvant materiya yoki energiyaning bo'linmas zarrasi bo'lib, har qanday atomdan o'nlab va yuzlab million marta kichikdir. Bu darajada materiya va energiyani ajratib bo'lmaydi. Kvantlar ko'zga ko'rinmas tebranishlardan - ma'lum bir shaklni osongina olishi mumkin bo'lgan energiya to'lqinlaridan iborat. Ayurveda inson tanasi uchun ham xuddi shunday ekanligini o'rgatadi: dastlab u ko'rinmas, ammo kuchli tebranishlar (kvant tebranishlari) shakliga ega bo'lib, keyinchalik ular energiya impulslari va moddiy zarrachalarga aylanadi.

Kvant-mexanik tuzilma butun inson hayotining asosini yotadi: uning fikrlari, his-tuyg'ulari, oqsillari, hujayralari va organlari. Bizning tanamiz kvant darajasida bizga ko'rinmas signallarni yuboradi va javobni kutadi. Bizning jismoniy mohiyatimizning markazida kvant yurakni hisoblaydigan kvant puls mavjud. Ayurveda, tanamizdagi barcha organlar va jarayonlarning kvant olamida o'xshashligini ta'kidlaydi.

Agar biz buni his qilmasak, biz uchun tananing kvant mexanikasidan hech qanday foyda bo'lmaydi. Yaxshiyamki, sezgir asab tizimi bizning ongimizga bu zaif tebranishlarni idrok etishga yordam beradi. Yorug'lik fotoni ko'zning to'r pardasiga tushsa, u futbol maydonidagi chang zarrasidan ko'ra ancha zaifroq ta'sir qiladi. Ammo to'r pardada bitta fotonni sezadigan va yorug'likni ko'rishga imkon beruvchi miyaga signal yuboradigan maxsus nerv uchlari - tayoqchalar va konuslar mavjud. Rodlar va konuslar Katta portlashdan signallarni qabul qiladigan ulkan radio teleskopga o'xshaydi. 4
Bu koinot hayotining dastlabki daqiqalarida paydo bo'lgan relikt radio emissiyasini anglatadi.

Va biz ularni his qilishimiz uchun ularni kuchaytiradi.

Ayurveda kvant mexanik tuzilishiga ta'sir qilganligi sababli, u bilan yalpi fiziologiya bilan cheklangan an'anaviy tibbiyotga qaraganda ko'proq narsaga erishish mumkin. Bu mumkin, chunki kvant darajasida yuqori darajalarga qaraganda ko'proq energiya mavjud. Ajoyib misol - atom bombasining portlashi, kvant tabiatiga ega bo'lgan keng ko'lamli hodisa. Yana bir misol shundaki, lazer kamera chirog'i bilan bir xil yorug'likdan foydalanadi, ammo bu kogerent effekt hisobiga. 5
Kogerent tebranishlar vaqt bo‘yicha minimal va maksimallari mos keladigan tebranishlardir. Bunday holda, yorug'lik oqimining kuchayishi aynan shu sababga ko'ra sodir bo'ladi.

Kvant tebranishlari bir-biri bilan qo'shiladi, uning energiyasi po'lat plitalarni yoqish uchun etarli.

Oldingi paragrafdagi misollarni kvant nazariyasi yordamida tushuntirish mumkin, ya'ni moddaning eng chuqur darajalarida juda katta energiya mavjud. Kosmos juda katta miqdordagi yashirin energiyani o'z ichiga oladi va uning kichik zarrasi ham yulduzni yoqish uchun etarli. Faqat kvant sakrashi (bir energiya darajasidan ikkinchisiga o'tish) sodir bo'lganda, bu qorong'u energiya deb ataladigan issiqlik, yorug'lik va nurlanishning boshqa shakllari shaklida chiqariladi.

Daraxt yonib ketganda, yadro reaktsiyasi paytida uning atomlari bo'lingandan ko'ra kamroq energiya ajralib chiqishini hamma biladi. Ammo biz kvant darajasida biror narsa yaratmoqchi bo'lsak, xuddi nimanidir yo'q qilmoqchi bo'lgandek energiya olishimizni hisobga olmadik. 6
Masalan, termoyadro sintezi.

Faqat tabiat toshlarni, daraxtlarni, yulduzlarni va galaktikalarni yaratadi va biz har kuni o'z tanamizni faol ravishda quramiz. Har birimiz o'zi yashaydigan tana uchun javobgarmiz.

Bir necha yil oldin, San-Frantsiskodagi kardiolog, doktor Din Onish qirq nafar bemorning koronar arteriyalarini deyarli to'sib qo'yadigan blyashka konlarini kamaytirganini ko'rsatdi. Ushbu bemorlarning arteriyalari tozalanib, yurakka kislorod oqib kela boshlaganida, ular ko'krak qafasidagi siqilish og'rig'ini yo'qotdi va o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan tomirlarning tiqilib qolish xavfini kamaytirdi.

An'anaviy dori-darmonlar va jarrohlikdan tashqari, doktor Onish guruhi tomirlarni bo'shatish uchun yoga, meditatsiya va qattiq sabzavotli parhezdan faol foydalangan. Yaqinda doktor Onish bunday turmush tarzi o'zgarishlari yurak kasalliklarini davolashga yordam berishini tasdiqladi. Nima uchun bu natijalar juda muhim deb hisoblanadi? Chunki rasmiy tibbiyot ilgari rivojlangan yurak xastaliklarining rivojlanishini to'xtatish va orqaga qaytarish mumkinligini tan olmagan edi.

Ushbu kitob sharhi bilan men hayotimni yaxshi tomonga o'zgartiradigan barcha kitoblar sharhlarini nashr qilishni boshlayman.

Chunki, nazariy jihatdan, mening sayohatimning eng samarali va sog'lom qismi men do'stim, tarafdorimning javonidan topgan Dipak Chopra bilan boshlandi. O'rta yo'l, Den Diindayal.

Men hamisha kitoblarni yaxshi ko‘rganman, ularni tez o‘qiyman va hech qachon birdaniga “miyaimni yuvib yuboradigan” yoki “menga yomon ta’sir qiladigan” narsadan qo‘rqmaganman. Menimcha, bu hech qachon kitob o'qimaganlar bilan sodir bo'ladi, chunki bunday odamlarning hayotida bosim ostida kitob o'qiganidan keyin bor narsa - bu azob. Yomon tajribalar odamlarni o'qishni to'xtatishga olib keldi.

Har safargidek bu safar ham yangi kitobni o'qishni boshladim:

• bu kitob men uchun nima qiladi?
• Ushbu kitob sahifalarida men nimani qiziqtiraman?

Kitobning boshlanishi qiziq edi, qolganlari esa undan kam ma'lumotga ega emas edi.

Har bir insonning kasallikdan xoli, hech qachon og'rimaydigan, qarimaydigan va o'lmaydigan hududi bor. Bu mintaqaga etib kelganimizda, bizning kamtarona imkoniyatlarimiz haqiqatan ham aql bovar qilmaydigan bo'lib qoladi, chunki ularni cheklaydigan hech narsa yo'q.
Bu hudud deyiladi mukammal, yoki mukammal, salomatlik.
Bu hududga tashriflar juda qisqa bo'lishi mumkin yoki ular davom etishi mumkin. uzoq yillar. Ammo hatto eng qisqa tashrif ham sizda chuqur o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Siz u erda bo'lganingizda, oddiy borliq uchun to'g'ri bo'lgan g'oyalar o'zgaradi va yangi, yuksak va idealroq mavjudot uchun imkoniyatlar ochiladi. Ushbu kitob ushbu yangi mavjudlikni o'rganishni, uni hayotlarida haqiqatga aylantirishni va uni doimiy ravishda qo'llab-quvvatlashni xohlaydigan odamlar uchundir.

Dipak Chopra "Mukammal salomatlik"

Kitob muallifi hindistonlik taniqli amerikalik endokrinolog hisoblanadi. Uning sog'lig'iga bo'lgan yondashuvi Opra, Demi Mur, M. Gorbachev va boshqalar tomonidan qo'llaniladi. Opra va Chopraning meditatsiyaga bag'ishlangan qo'shma loyihasi bor.

Chopra Dipak mukammal energiya

"Hozirda yangi tibbiyot shakllanmoqda - bu tibbiyotda psixika, ong, tafakkur va intellekt etakchi rol o'ynaydi. Ushbu yangi tibbiyotning "me'morlaridan biri doktor Chopra, faxriy va hurmatli shifokor, mukofotni qo'lga kiritgan. o'z faoliyati bilan ilg'or tibbiyot olimining obro'si" .

"Dipak Chadra o'zining qadimiy davolash an'analari va zamonaviy tibbiyot yutuqlarini o'zida mujassam etgan o'ziga xos davolash usullari uchun haqli ravishda zamonaviy Gippokrat deb ataladi".

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Biz doktor Chopra bilan qo'shni bo'lib, u bilan almashishni istardik."

Judit Xuper, Nyu-York Tayms kitob sharhi

"Dipak Chopraning dasturi ajoyib, jozibali, jozibali tilda taqdim etilgan va juda ko'p sog'lom fikrni o'z ichiga oladi."

"Doktor Chopra bizga uzoq, kasalliksiz hayot kechirishimizga yordam beradigan ma'lumotni keltiradi."

Tuganmas energiya

Surunkali charchoqni bartaraf etish uchun organizmni psixofiziologik tartibga solishning keng qamrovli dasturi

1. Charchoq, energiya va kvant mexanik tanasi

Charchoq jismoniy, aqliy va hissiy energiyaning etishmasligi, surunkali charchoq esa uning uzoq vaqt davomida yo'qligi deb ta'riflanadi.Ammo, zamonaviy G'arb jamiyatida yashash uchun charchoqni aniqlab olishingiz shart emas. Ehtimol, siz bu muammo bilan allaqachon tanishsiz. Va, ehtimol, hozirgi vaqtda siz surunkali charchoqni boshdan kechirmoqdasiz.

Zamonaviy hayotda charchoq keng tarqalgan bo'lishiga qaramay, umuman tabiat nuqtai nazaridan, bu haqiqiy hodisadir. Avvalo, tabiatning energiya va ijodiy faolligi juda ko'p. Qushlar erta tongda uyg'onadilar, qo'shiq aytadilar, tinimsiz uya quradilar, jo'jalari uchun ovqat oladilar; sincaplar shoxdan shoxga sakrab, daraxtlarni tepaga va pastga siljiydi; bahor kelganda esa go‘yo o‘t-o‘lan va gullar yerdan uzilib, mo‘l-ko‘l, hayotiy kuchga to‘la bo‘lib ko‘tarilgudek tuyuladi.

Bu ajoyib energiya nafaqat biologik dunyoda, balki butun jismoniy koinotda mavjud. To'lqinlar qirg'oqqa quladi; daryolar aql bovar qilmaydigan kuch bilan dengizlarga shoshiladi; shamol g'uvillab, yo'lidagi hamma narsani supurib tashlaydi; Yer o'z o'qi va Quyosh atrofida ajoyib tezlik bilan aylanadi; Quyoshning o'zi esa doimo tasavvur qilib bo'lmaydigan darajada issiqlik va yorug'likni beradi. Fiziklarning ta'kidlashicha, Koinot son-sanoqsiz energiyaning dinamik, pulsatsiyalanuvchi papasidan boshqa narsa emas.

G'alati, shunday emasmi? Bunday katta energiya bilan, qanday qilib odam charchaganini his qilishi mumkin? Nima uchun millionlab odamlar har kuni charchoqni boshdan kechirishadi? Nima uchun ularning ko'pchiligi hayotlarining ko'p qismida charchoq holatida qolishadi?

Jamiyatimizda surunkali charchoqning tarqalishi va tabiatdagi energiyaning ko'pligi o'rtasidagi ziddiyat achinarli paradoksdir. Ammo xuddi shu qarama-qarshilik bizga surunkali charchoq muammosini hal qilishning kalitini berishi mumkin. Ushbu kitobda siz tabiat bilan qayta bog'lanishga imkon beradigan ko'plab texnikalarni o'rganasiz va xususan, sizning ichingizda mavjud bo'lgan tabiiy energiya manbalarini qanday ochishni o'rganasiz.

Ammo charchoqni yo'q qilish yo'llarini o'rganishdan oldin, keling, muammoni batafsil ko'rib chiqaylik va uning kattaligi haqida bir oz tasavvurga ega bo'lishga harakat qilaylik.

Charchoq odamlar shifokorga murojaat qiladigan eng keng tarqalgan shikoyatlardan biridir. Yaqinda "Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnali" klinikalardan birida tasodifiy intervyu olgan bemorlarning 24 foizi surunkali charchoqdan shikoyat qilgani haqida ma'lumot e'lon qildi. Ayollar orasida bu ko'rsatkich yuqoriroq bo'lgan - charchaganini aytganlarning 28 foizi erkaklarda 1 foizni tashkil etgan. Ammo shu bilan birga, charchoq holatlari deyarli har beshinchi erkakda qayd etilgan.

Hech shubha yo'qki, charchoq hissi millionlab amerikaliklar hayotida doimo mavjud. Ammo charchoq shikoyatlari eng noaniq bo'lganligi sababli, shifokorlar bu hodisani baholash qiyin va faqat vaqti-vaqti bilan uning haqiqiy sababini aniqlashga muvaffaq bo'lishadi. Albatta, bu bir necha hafta davom etadigan doimiy, chuqur charchoqni boshdan kechirsangiz, tibbiy ko'rikdan o'tmasligingiz kerak degani emas. Aksincha, sizning holatingizda sabab aniq va osonlik bilan bartaraf etilishi mumkin. Sizning charchoqingiz anemiya, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, gepatit, diabet, mononuklyoz, buyrak kasalligi va boshqa surunkali kasalliklarga bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu mumkin bo'lgan sabablarni istisno qilish uchun fizik tekshiruvni tavsiya qilaman. Ammo, shu bilan birga, shuni ta'kidlashni istardimki, surunkali charchoqdan shikoyat qilganlarning aksariyati uni keltirib chiqaradigan o'ziga xos jismoniy sabablarni aniqlay olmaydi. Va bu, ehtimol, ushbu muammoning ko'plab tadqiqotlari natijasida qilingan barcha xulosalarning eng muhimi.

Chopra Dipak

Ideal energiya

"Hozirda yangi tibbiyot shakllanmoqda - bu tibbiyotda psixika, ong, tafakkur va intellekt etakchi rol o'ynaydi. Ushbu yangi tibbiyotning "me'morlaridan biri doktor Chopra, faxriy va hurmatli shifokor, mukofotni qo'lga kiritgan. o'z faoliyati bilan ilg'or tibbiyot olimining obro'si" .

"Dipak Chadra o'zining qadimiy davolash an'analari va zamonaviy tibbiyot yutuqlarini o'zida mujassam etgan o'ziga xos davolash usullari uchun haqli ravishda zamonaviy Gippokrat deb ataladi".

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Biz doktor Chopra bilan qo'shni bo'lib, u bilan almashishni istardik."

Judit Xuper, Nyu-York Tayms kitob sharhi

"Dipak Chopraning dasturi ajoyib, jozibali, jozibali tilda taqdim etilgan va juda ko'p sog'lom fikrni o'z ichiga oladi."

"Doktor Chopra bizga uzoq, kasalliksiz hayot kechirishimizga yordam beradigan ma'lumotni keltiradi."

Tuganmas energiya

Surunkali charchoqni bartaraf etish uchun organizmni psixofiziologik tartibga solishning keng qamrovli dasturi

1. Charchoq, energiya va kvant mexanik tanasi

Charchoq jismoniy, aqliy va hissiy energiyaning etishmasligi, surunkali charchoq esa uning uzoq vaqt davomida yo'qligi deb ta'riflanadi.Ammo, zamonaviy G'arb jamiyatida yashash uchun charchoqni aniqlab olishingiz shart emas. Ehtimol, siz bu muammo bilan allaqachon tanishsiz. Va, ehtimol, hozirgi vaqtda siz surunkali charchoqni boshdan kechirmoqdasiz.

Zamonaviy hayotda charchoq keng tarqalgan bo'lishiga qaramay, umuman tabiat nuqtai nazaridan, bu haqiqiy hodisadir. Avvalo, tabiatning energiya va ijodiy faolligi juda ko'p. Qushlar erta tongda uyg'onadilar, qo'shiq aytadilar, tinimsiz uya quradilar, jo'jalari uchun ovqat oladilar; sincaplar shoxdan shoxga sakrab, daraxtlarni tepaga va pastga siljiydi; bahor kelganda esa go‘yo o‘t-o‘lan va gullar yerdan uzilib, mo‘l-ko‘l, hayotiy kuchga to‘la bo‘lib ko‘tarilgudek tuyuladi.

Bu ajoyib energiya nafaqat biologik dunyoda, balki butun jismoniy koinotda mavjud. To'lqinlar qirg'oqqa quladi; daryolar aql bovar qilmaydigan kuch bilan dengizlarga shoshiladi; shamol g'uvillab, yo'lidagi hamma narsani supurib tashlaydi; Yer o'z o'qi va Quyosh atrofida ajoyib tezlik bilan aylanadi; Quyoshning o'zi esa doimo tasavvur qilib bo'lmaydigan darajada issiqlik va yorug'likni beradi. Fiziklarning ta'kidlashicha, Koinot son-sanoqsiz energiyaning dinamik, pulsatsiyalanuvchi papasidan boshqa narsa emas.

G'alati, shunday emasmi? Bunday katta energiya bilan, qanday qilib odam charchaganini his qilishi mumkin? Nima uchun millionlab odamlar har kuni charchoqni boshdan kechirishadi? Nima uchun ularning ko'pchiligi hayotlarining ko'p qismida charchoq holatida qolishadi?

Jamiyatimizda surunkali charchoqning tarqalishi va tabiatdagi energiyaning ko'pligi o'rtasidagi ziddiyat achinarli paradoksdir. Ammo xuddi shu qarama-qarshilik bizga surunkali charchoq muammosini hal qilishning kalitini berishi mumkin. Ushbu kitobda siz tabiat bilan qayta bog'lanishga imkon beradigan ko'plab texnikalarni o'rganasiz va xususan, sizning ichingizda mavjud bo'lgan tabiiy energiya manbalarini qanday ochishni o'rganasiz.

Ammo charchoqni yo'q qilish yo'llarini o'rganishdan oldin, keling, muammoni batafsil ko'rib chiqaylik va uning kattaligi haqida bir oz tasavvurga ega bo'lishga harakat qilaylik.

Charchoq odamlar shifokorga murojaat qiladigan eng keng tarqalgan shikoyatlardan biridir. Yaqinda "Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnali" klinikalardan birida tasodifiy intervyu olgan bemorlarning 24 foizi surunkali charchoqdan shikoyat qilgani haqida ma'lumot e'lon qildi. Ayollar orasida bu ko'rsatkich yuqoriroq bo'lgan - charchaganini aytganlarning 28 foizi erkaklarda 1 foizni tashkil etgan. Ammo shu bilan birga, charchoq holatlari deyarli har beshinchi erkakda qayd etilgan.

Hech shubha yo'qki, charchoq hissi millionlab amerikaliklar hayotida doimo mavjud. Ammo charchoq shikoyatlari eng noaniq bo'lganligi sababli, shifokorlar bu hodisani baholash qiyin va faqat vaqti-vaqti bilan uning haqiqiy sababini aniqlashga muvaffaq bo'lishadi. Albatta, bu bir necha hafta davom etadigan doimiy, chuqur charchoqni boshdan kechirsangiz, tibbiy ko'rikdan o'tmasligingiz kerak degani emas. Aksincha, sizning holatingizda sabab aniq va osonlik bilan bartaraf etilishi mumkin. Sizning charchoqingiz anemiya, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, gepatit, diabet, mononuklyoz, buyrak kasalligi va boshqa surunkali kasalliklarga bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu mumkin bo'lgan sabablarni istisno qilish uchun fizik tekshiruvni tavsiya qilaman. Ammo, shu bilan birga, shuni ta'kidlashni istardimki, surunkali charchoqdan shikoyat qilganlarning aksariyati uni keltirib chiqaradigan o'ziga xos jismoniy sabablarni aniqlay olmaydi. Va bu, ehtimol, ushbu muammoning ko'plab tadqiqotlari natijasida qilingan barcha xulosalarning eng muhimi.

Ushbu kitobda surunkali charchoq bir oy yoki undan ko'proq davom etadigan sezilarli energiya etishmasligini anglatadi. Ushbu turdagi charchoq o'tkir charchoqdan butunlay farq qiladi, bu odatda ma'lum vaziyatlardan kelib chiqadi, masalan, imtihonlar oldidan materialni yodlash yoki belgilangan muddatlarni bajarish uchun shoshilinch harakat qilish. Vaqt o'tishi bilan va qo'shimcha dam olishdan keyin o'tkir charchoq odatda yo'qoladi. Surunkali charchoqdan aziyat chekadiganlar qancha dam olishmasin, o‘zlarini charchashda davom etadilar. Bu odamlar ertalab uyg'onganidan keyin o'zlarini charchoq his qilishadi - yotoqdan chiqqandan keyin ham charchagan. Surunkali charchoq muammosini hal qilish uchun faqat uyqu etarli emasligi aniq.

Shunday qilib, surunkali charchoqni inson kamida bir oy davomida har kuni yoki deyarli har kuni boshdan kechiradigan va uyqu yoki dam olish bilan tuzalmaydigan charchoq deb ta'riflashimiz mumkin.

Aql va tana uyg'unligi va surunkali charchoq sindromi

Surunkali charchoq holatlari aholi orasida juda keng tarqalgan bo'lishiga qaramay, ko'pchilik bu hodisa hayot jarayonining normal jarayoniga qanchalik ta'sir qilishini etarlicha baholamaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, surunkali charchoq sog'liq uchun jiddiy tibbiy sharoitlar, masalan, hal qilinmagan qalqonsimon bez buzilishi yoki yaqinda yuz bergan yurak xuruji kabi zararli bo'lishi mumkin. Bu haqiqat yanada diqqatga sazovordir, chunki surunkali charchoq bilan og'riganlarning ko'pchiligida bu muammoning aniq sabablari yo'q.