نامه های تشکر از مساعدت ارائه شده یکی از انواع نامه های خدماتی است. نام آنها برای خود صحبت می کند، نیازی به توضیح نیست که منظور از آن چیست. اما متن کمک ارائه شده چگونه باید باشد؟ به هر حال، به هر حال، این یک مقاله رسمی است و نه فقط یک پیام شبکه اجتماعییا تکان دادن سر حضوری در این مقاله به شما کمک می‌کنیم و مثال‌هایی برای درک آسان‌تر تلفیقی ارائه می‌کنیم.

کد حسن نیت

ارتباطات تجاری ویژگی های خاص خود را دارد. آشنایی و احساسات بیش از حد را تحمل نمی کند. در عین حال، فرم های خاصی برای بیان احساسات خاصی در آن در نظر گرفته شده است. برای کمک ارائه شده (نمونه ای در زیر ارائه خواهد شد) - یک روش معمول برای ایجاد مشارکت و همچنین تضمین همکاری دلپذیر.

قدردانی در قالب نامه چه زمانی مناسب است؟

البته، ارزش آن را ندارد که یک مقاله کامل برای برخی چیزهای جزئی جمع آوری کنید. در این صورت متن نامه تشکر از کمک ارائه شده بیش از یک خط نخواهد بود. اما هنوز هم لازم نیست منتظر چیزی کاملاً بزرگ باشید - همکاری معمول بیش از حد مناسب است.

چرا تشکر کنیم؟

عمل نشان می دهد که در فضای پس از شوروی، نامه های تشکر برای کمک های ارائه شده هنوز محبوبیت نداشته است. شاید به این دلیل که ذهنیت چنین شکلی از ابراز احساسات را نمی پسندد. و دلیل خوبی دارد: مزایای زیادی دارد.

اول از همه، این راه عالیبرجسته شدن، به یاد ماندن ثانیا، تضمینی برای همکاری موفق بیشتر است. و ثالثاً مودب و خوشایند است. همچنین دریافت در قالب نامه و کسی که به او ارسال شده است، خوب خواهد بود.

چگونه و چه بنویسیم؟

نامه های تشکر برای کمک ارائه شده تقریباً به صورت رایگان نوشته شده است. مهمترین چیز در آنها ابراز قدردانی است و نه درخواست.

بسته به مقیاس کمک ارائه شده و سایر تفاوت های ظریف مسئول رسمی بودن نامه، قوانین زیر باید رعایت شود:

• همیشه ابتدا درخواست تجدیدنظر بنویسید. در یک نامه سپاسگزاری دقیق و جدی، ممکن است این ویژگی "محترم" باشد، اما در یک یادداشت ساده تر و دوستانه، می توانید کاملاً از یک آدرس شخصی با نام و نام خانوادگی بدون هیچ عنوان استفاده کنید.
• در مورد شخصیت شخصی، دو توصیه وجود دارد: از یک طرف، متن تشکر نامه به حامیان مالی را برای کمک ارائه شده (یا به هر کس دیگری) با گردش مالی و پرمدعا پیچیده نکنید، از سوی دیگر، ، همه چیز را تقریباً با شکوه ترتیب دهید. کدام را دنبال کنیم؟ گزینه دوم برای نامه ای از سازمان مناسب تر است ، در حالی که نامه تشکر از سازمان برای کمک های ارائه شده شخصاً از شهروند مشخص شده در صورتی که طبق توصیه اول تنظیم شود بسیار بهتر درک می شود.
• تایپ در رایانه اختیاری است. نوشتن برای رندر یا سایر انواع پشتیبانی با دست کاملاً امکان پذیر است. حتی اگر تصمیم دارید متن را روی رایانه شخصی چاپ کنید، توصیه می شود فونت ایتالیک یا خوشنویسی را تنظیم کنید که لحن یک "متشکرم" دوستانه را به جای یک هشدار جدی تنظیم می کند.
• در هر صورت از به کار بردن القاب نترسید و کلمات واقعا زیبا بنویسید. اگرچه نامه های تشکر برای کمک های ارائه شده به عنوان یک سبک ارتباط تجاری طبقه بندی می شوند، اما جایی برای رسمیت خشک ندارند، بلکه مهمتر از آن صداقت هستند، در غیر این صورت یک اقدام ضروری به نظر می رسند.
• به ما بگویید برای چه چیزی سپاسگزار هستید و چقدر برای شما مهم است. آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نیست.

مثال ها

پس از مقدمه نظری، به نمونه های بسیار گویاتری می رسیم.

برخی از افراد به شما توصیه می کنند که از قبل سربرگ برای نامه های تشکر تهیه کنید. ایده بدی نیست، اما باید به خاطر داشته باشید که سربرگ به معنای فونت، پس زمینه، قاب آماده شده است. شما نباید فرمی شبیه به مدل قرارداد بسازید که در آن فقط نام و نام خانوادگی گیرنده را پر کنید، این تصور نامطلوب را ایجاد می کند که فرستنده بدون اینکه واقعاً به آنها اهمیت دهد چنین "متشکرم" را مهر می کند. هدف از شکل صحیح این است که فکر کنیم کدام حرف برای خواندن و درک بهتر است.

حامیان

نمونه ای از نامه تشکر از حامیان مالی برای کمک آنها در زیر ارائه شده است.

"نیکیتا پتروویچ عزیز!مدیریت تئاتر استعدادهای جوان یکاترینبورگ صمیمانه از شما برای حمایت مالی در سازماندهی مسابقه شهری برای کارگردانان جوان تشکر می کند.

موفقیت پروژه بدون مشارکت شما امکان پذیر نبود و از اینکه ما را در اجرای چنین رویداد بزرگی که بدون شک سطح فرهنگی جامعه ما را بالا برد و به کودکان و نوجوانان زیادی اجازه داد بسیار سپاسگزاریم. نوجوانان برای ابراز وجود

ما برای شما و تیم شما آرزوی موفقیت روزافزون، پروژه های موفق، رفاه در همه فعالیت ها و کمک همکاران را داریم.امیدواریم به تمام ایده های خود برسید.

خالصانه،میخائیل سوروکین و کارکنان تئاتر استعدادهای جوان یکاترینبورگ.

نمونه شماره 2

"الکساندر ایگورویچ!برنامه عمومی "بهروزی - در هر خانه" از حمایت شما صمیمانه تشکر می کند. ما تضمین می کنیم که تمام کمک های مالی ارائه شده توسط شما برای نظافت ساختمان خانه های سالمندان و علاوه بر آن خرید داروهای مورد نیاز به منظور بهبود وضعیت افراد در سن بازنشستگی استفاده می شود.

ما رحمت شما را تحسین می کنیم، در نتیجه زندگی کسانی که به کمک ما نیاز دارند کمی بهتر می شود.

ما برای شما آرزو می کنیم نه تنها رفاه در تجارت، رفاه مالی و توسعه شغلی، بلکه تا همه خوبی ها و شادی هایی که به دنیای محرومان کمک کردید به میزان چند برابر به شما و خانواده تان بازگردد.

با احترام،ایوان سوریکوف

قائم مقام

نامه تشکر از معاون برای کمک ارائه شده می تواند به نام مقام مربوطه به رئیس دومای دولتی ارسال شود یا درخواست شخصی برای شخصی باشد که حمایت کرده است. محتوای آن نیز متفاوت است: از قدردانی برای یک مسئله حل شده به طور خاص تا تشکر عمومی.

مثال

"به رئیس دومای دولتی کورشکوف A.S.

نامه تشکر برای کمک شما

مایلم از آندری سرگیویچ ماشکوف، معاون دومای دولتی، که همیشه به درخواست های شهروندان پاسخ می دهد، مسائل را به موقع حل می کند و به طور کلی به هر طریق ممکن در بهبود شهر ما کمک می کند، تشکر کنم.از خودم می خواهم برای او بهترین ها و موفقیت ها را آرزو کنم.

خالصانه،ویاچسلاو میرونوف، ساکن یکاترینبورگ.

درخواست تجدید نظر شخصی

"ادوارد سمنوویچ عزیز!با تشکر فراوان از تمام خانواده ما که مشکل مسکن ما را حل کردید. ما از پاسخگویی شما سپاسگزاریم و آرزو می کنیم که محبت شما نادیده گرفته نشود و شما و عزیزانتان همیشه شاد باشید!

خانواده میرونچوک

سازمان های

نامه تشکر از سازمان برای کمک های ارائه شده می تواند به عنوان ارسال شود به مدیر عاملشرکت ها و کارکنان فردی همچنین می تواند شامل درخواستی برای کل تیمی باشد که در یک مورد خاص کمک ویژه ای نشان داده اند.

علاوه بر این، نامه های تشکر برای کمک های ارائه شده از یک سازمان به سازمان دیگر ویژگی های خاص خود را دارند: اغلب پس از ابراز قدردانی از حمایت، شفاف سازی توافقات، پیشنهاد همکاری بیشتر، تبلیغات و غیره اغلب در پایان نوشته می شود. مقالاتی از این دست بیشتر مربوط می شود ارتباطات تجاریاز آنجایی که سود تجاری هر یک از طرفین آمیخته به قدردانی است.

در زیر نمونه ای از چنین نامه تشکری آورده شده است.

"رفقا!اجازه بدهید از شما بابت استقبالی که در شرکت شما از نماینده شرکت ما به عمل آمد تشکر کنم. امیدواریم تمام توافقات صورت گرفته در این جلسه محقق شود.همچنین مشتاقانه منتظر همکاری دلپذیر با شما هستم!

خالصانه،کارکنان سازمان "Cosmotour".

از یک فرد

"به مدیر کل Darena LLC.

نامه تشکر

با تشکر فراوان از کارمند شما، میخائیل سرگیویچ آراوتسوف، که به سرعت و کارآمد مشکل من را حل کرد.امیدوارم از دستاوردهای او قدردانی کنید.

با احترام، نیکیتا اسکورتسوف."

چرخش های مکرر

همانطور که می بینید، برخی از چرخش ها در همه نمونه ها تکرار می شود. آنها برای همه مقالات از نوع مورد نظر معمول هستند.

• "سپاسگزاری خود را ابراز می کنم"؛
• "می خواهم تشکر کنم"؛
• "از کمک / کمک / حمایت شما متشکرم"؛
• "می خواهم تشکر کنم" و غیره

مصاحبه

به نظر می رسد مصاحبه و تهیه نامه های تشکر کجاست؟ اما غرب در حال حاضر سنت های جدیدی را به ما القا می کند. به طور فزاینده ای، یک یادداشت تشکر پس از مصاحبه دریافت می شود.

این واقعیت که در فضای پس از اتحاد جماهیر شوروی بسیاری حتی در مورد چنین چیزی نشنیده اند حتی یک مزیت است - شما می توانید در بین رقبای خود متمایز شوید. محل کار، در نظر کارفرما به یادگار بماند، خود را با آن نشان دهد سمت بهتر، که به احتمال زیاد به معنای به دست آوردن یک موقعیت خالی است.

مزایای

علاوه بر این ویژگی ها، یک نامه تشکر پس از مصاحبه می تواند هدف دیگری را برآورده کند، یعنی کمک به اصلاح اشتباهات انجام شده در طول مصاحبه. البته اشتباهات فاحش قابل رفع نیست، اما می توان چیزی گفت، فایلی را که در جلسه ذکر شد ارسال کرد.

سه بار برای نوشتن یادداشت تشکر پس از مصاحبه:

• اگر واقعاً سپاسگزار هستید؛
• اگر واقعاً می خواهید موقعیتی کسب کنید؛
• اگر نمی خواهید موقعیتی به دست آورید، دلیل امتناع را توضیح دهید.

تفاوت بین تمرین غربی و نامه های تشکر معمولی

برای یک فرد روسی، با ذکر نامه تشکر، چیزی شبیه به یک نامه رسمی در سر او ظاهر می شود. شاید به همین دلیل است که نوشتن آن مشکلاتی دارد - به نظر می رسد که الزامات زیادی وجود دارد و اگر حداقل یک لغزش انجام دهید همه چیز به هم می خورد.

اما اینطور نیست. در بیشتر موارد، کافی است واقعاً قدردانی خود را ابراز کنید، بنویسید که به چه کسی، از چه کسی و چرا مقاله تهیه شده است. مثال خوببرگه های قاب A4 نیستند، بلکه یادداشت های ساده ای هستند که توسط همکاران غربی ما نوشته شده اند، به طور خلاصه و واضح ماهیت را بیان می کنند و هیچ عنصر غیر ضروری در آن وجود ندارد.

سرانجام

در این مقاله سعی کردیم تا جایی که ممکن است با جزئیات بیشتر نحوه نوشتن نامه تشکر را به شما بگوییم. همچنین نمونه های کافی برای کمک به شما در درک آن دارد. آنها به وضوح نشان می دهند که این مقاله باید چه باشد. نیازی به نوشتن بر اساس نمونه نیست - صداقت در چنین موضوعی خود صحبت می کند.

یکی توصیه مهم: اگر نمی خواهید تشکر کنید، نیازی به آن نمی بینید و احساس قدردانی نمی کنید، بهتر است واقعا تشکر نکنید.

نامه تشکریک ابزار عالی برای ایجاد روابط قوی و وفادار است. در نظر بگیرید - فرم های تشکر چیست، چگونه جمع آوری شده اند و چرا نوشته شده اند.

تشکر نامه چیست

برگه تشکر به یک سند تجاری اشاره دارد که به دلایلی شامل ابراز قدردانی از شخص یا شرکت خاصی است. برای انجام حرفه ای کار، کیفیت خدمات انجام شده و غیره می توان قدردانی کرد. قدردانی می تواند یک نامه مستقل باشد یا پاسخی به برخی ابتکارات باشد (برای یک دعوت، تبریک و غیره).

چگونه نامه تشکر بنویسیم

هیچ الزام خاصی برای طراحی فرم تشکر وجود ندارد - تهیه چنین سندی به سبک آزاد مجاز است. با این حال، یک نامه یک سند تجاری در نظر گرفته می شود، بنابراین دستورالعمل های خاصی برای ساختار آن ایجاد شده است:

1. سربرگ خالیواقع در بالا سمت راست فقط در صورت لزوم پر می شود. داده‌های مربوط به شخص یا شرکتی را نشان می‌دهد که با تشکر از آنها خطاب می‌شود:
   • نام
   • عنوان شغلی
   • نام و نام خانوادگی. شخص
   • درخواست تجدید نظر خاص

1. بخش اصلی سندابراز سپاسگزاری را نشان می دهد. به عنوان یک قاعده، درخواست تجدید نظر با کلمات فرمولی شروع می شود ("اجازه دهید تشکر کنم ..."، "ما از شما سپاسگزاریم برای ..."، "ما قدردانی خود را ابراز می کنیم ..."، و غیره).
2. امضا. در پایین سمت چپ نام کامل و سمت فردی که تشکر کرده است نوشته شده و سند امضا شده است.

دستورالعمل نوشتن نامه تشکر

فرمت نوشتن نامه تشکر دارای یک توالی مشخص است. با انجام آن می توانید از حفظ ساختار و منطق درخواست اطمینان حاصل کنید و قدردانی خود را به وضوح به مخاطب نشان دهید. حجم سند باید در نیم برگ A4 باشد.

1. اگر سند خطاب به یکی از کارمندان شرکت است ، توصیه می شود از عبارات "عزیز (عزیزان) ..." استفاده کنید که بر نگرش محترمانه نسبت به همکار تأکید دارد. توصیه می شود از عبارات رسمی «آقای...» یا «عزیزان...» استفاده نکنید. آنها غیر طبیعی به نظر می رسند و تخریب می کنند سبک رسمیسند استفاده از عبارت «عزیزان...» تنها زمانی امکان پذیر است که با مخاطب ارتباط شخصی داشته باشید.
2. هنگام ابراز قدردانی از تیم خود، می توانید به عبارت "همکاران عزیز!" در محتوای سند، باید مشخص شود که به طور خاص از چه کسانی تشکر می شود.
3. لازم است به فردی اشاره شود که آغازگر شد، یعنی چه کسی تشکر می کند و از او تشکر می شود. یک یادداشت تشکر می تواند از یک شرکت، گروهی از افراد یا یک فرد ارسال شود. مثلا:
   • "Svetly Put" LLC تشکر می کند"
   • "مدیریت شرکت" شاخ و سم "..."
   • "از طرف کارمندان Stroygidravlika و از طرف خودم، لطفاً سپاسگزاری کنید"

1. اگر نامه ای به شرکا یا کارمندان می نویسید، می توانید از عباراتی استفاده کنید که نشان می دهد سند برای چه کسی ارسال شده است: "ما می خواهیم صمیمانه قدردانی خود را از کارمندان کارخانه شما ابراز کنیم"، "شرکت Stroygidravlika از تیم شما تشکر می کند". هنگام خطاب به کارمندان، توصیه می شود چند نفر را ذکر کنید (بیش از 5-7 نفر). مثلاً «همکاران عزیز! من به عنوان یک رهبر می خواهم از کارکنان صمیمانه تشکر کنم…. با یک تیم بزرگ از بخش، می توانید به سادگی رئیس بخش را علامت بزنید.
2. همیشه باید نشان دهید که برای چه چیزی سپاسگزار هستید. لازم است از عبارات مبهم مانند: «عزیز...! سازمان از شما برای همه چیز، برای نگرش مهربان شما تشکر می کند. این عبارت نادرست است. یک قدردانی به درستی نوشته شده به این صورت خواهد بود: "عزیز ...! کارکنان شرکت از کمک شما در ایجاد مشارکت و غیره تشکر می کنند.»
3. قدردانی باید مشخص و دقیق باشد و لحظاتی را که گیرنده فرم با موفقیت انجام داده است ذکر کند. این عبارت است که این حرف را فردی می کند.
4. در عین حال ، نباید به چاپلوسی های صریح مانند: "او برابری ندارد ..." ، "غیر قابل مقایسه ..." و غیره متوسل شد. همانطور که قبلا ذکر شد، باید به طور خاص توجه داشت که دریافت کننده برای چه چیزی تشکر کرده است.
5. خوب است اگر برای گیرنده در آینده آرزوی موفقیت کنید.
6. آخرین مرحله در تدوین فرم باید شامل بررسی خطاها و تصحیح محتوای نوشته شده سند باشد.

فرم قدردانی برای انجام یک کار خوب، کمک، حمایت، حمایت مالی و غیره اعطا می شود.

برای کار

یک نامه تشکر برای کار باید توسط سرپرست فوری کارمند یا تیم بیان شود. پیام در متن نوشته شده است، هم برای یک کارمند و هم برای تیم عمومی شرکت. قدردانی، معمولاً اگر کار به موقع یا زودتر از موعد مقرر انجام شود، نمایش داده می شود. اگر کارمندان شرکت برای مدت طولانی روی پروژه ای کار می کنند که در نتیجه آن شرکت سود قابل توجهی به دست آورده است ، قدردانی کمک اخلاقی خوبی خواهد بود.

محتوای شاخص:

"عزیز (نام به نام، نام خانوادگی یا نام شرکت)! با استفاده از لحظه، مایلم از کارمندان شرکت (نام) برای کمک، کیفیت عالی، سپاسگزاری کنم. کار عملیاتیو کمک در عیب یابی من مشتاقانه منتظر ادامه همکاری طولانی مدت هستم. با احترام، (نام کامل)».

فرم نمونه

• برای کمک های آنها:

غیر معمول نیست که شرکت ها از حامیان مالی خود برای کمک، حمایت و کمک آنها تشکر کنند. پر کردن فرم مشابه نمونه های قبلی است:

عزیز (I.O.)! مدیریت [نام شرکت] از مشارکت در سازماندهی مسابقه آهنگ و رقص تشکر می کند. اجرای موفقیت آمیز این پروژهبدون حمایت فعال شما امکان پذیر نبود. برای شما آرزوی سلامتی، پروژه های امیدوار کننده و پیشرفتهای بعدیشرکت ها ارادتمند، (نام کامل).

نمونه نامه

این نوع از سند تشکر بسیار رایج است. هم برای کارمندان شرکت و هم برای شرکای تجاری ارسال می شود. چنین نامه ای در سطح رسمی داده می شود.

محتوای شاخص به شرح زیر است:

عزیز (نام، نام خانوادگی)! ما عمیقا از همکاری مشترک با شرکت شما قدردانی می کنیم. ما کاملاً تشخیص می دهیم که دستاوردهای بالا به دلیل عملکرد موفقیت آمیز شرکت شما است. برای شما و شرکت شما آرزوی موفقیت و شکوفایی داریم! با احترام (نام کامل سر).

نمونه نامه

قدردانی از سازمان

نامه تشکر به سازمان، به عنوان یک قاعده، یک سند رسمی است که حاوی کلمات محبت آمیز به سازمان برای پروژه تکمیل شده، برای کمک در رویداد، برای کارهای دیگر است. که در این بخشچند نمونه از پر کردن چنین سندی ارائه شده است.

اینگونه قدردانی ها ساختار زیر را دارند:

• مخاطب در سمت راست بالای فرم پر شده است.
• سپس درخواستی از سوی سازمانی نوشته می شود که می خواهد قدردانی کند.
• متنی که پر می کنید نباید رسمی باشد. متن فراخوان به سبک آزاد و با ابراز سپاس نوشته شده است.
• فرم توسط یک مقام رسمی که قدردانی خود را نشان می دهد امضا می شود.

با تشکر از یک کارمند - چگونه بنویسیم

برای هر کاری باید پاداش داده شود - این یک اصل است. بنابراین، دستاوردهای مختلف کارکنان باید پاداش داده شود، و آنها را به دستاوردهای بزرگتر در روند کار مشترک تشویق می کند. قانون کار RF نوشته شده است انواع متفاوتپاداش. بنابراین در ماده 191 آمده است که قدردانی مدیر از تک تک کارکنان می تواند به صورت پاداش با هدایای ارزشمند، پاداش و یا به صورت تشویق اخلاقی بیان شود. نوعی قدردانی را می توان به تشویق اخلاقی نسبت داد.

در این قسمت سعی می کنیم ظرافت های پرکردن چنین فرمی را شرح دهیم.

به عنوان یک قاعده، به افتخار یک رویداد معروف، یک یادداشت تشکر به یک رهبر داده می شود. قدردانی از کارمند برای اتمام به موقع کار از طرف مدیریت صادر می شود. بیشتر اوقات ، اعطای چنین نامه ای در یک جلسه رسمی در مقابل همه کارمندان انجام می شود.

1. سند روی سربرگ شرکت تنظیم می شود. می توانید یک سند را در یک فرم تخصصی خریداری شده در یک فروشگاه یا مؤسسه چاپ تهیه کنید.
2. نامه به سبک تجاری نوشته شده است. هنگام درخواست، لطفاً موارد زیر را انجام دهید:
   • درخواست رسمی سبک کسب و کارطرح
   • یک کارمند با نام و نام خانوادگی خطاب می شود: "عزیزان ..."
   • از عبارات آشنا و محاوره ای استفاده نکنید
   • متن باید دلیل جایزه را نشان دهد.
3. محتوای متن باید منعکس کننده شایستگی های کارمند، ویژگی های مثبت او باشد که برای شرکت مهم است.
4. در پایان متن، باید آرزو کنید شغل موفقو امیدوارم به همکاری ادامه دهیم.

با تشکر از شما نمونه کارمند

قدردانی از مشتری

هنگام انجام تجارت، یک نکته مهم تقویت ارتباط با مشتری است تا آنها بارها و بارها از خدمات شما استفاده کنند. و اینجا نقش بزرگیک نت تشکر پخش می کند. این سند باید فردی باشد و قوانین زیر را رعایت کند:

• هنگام صدور سند، در تبریک باید نام مشتری را به درستی بنویسید.
• دلیل تشکر را مشخص کنید.
• درخواست تجدید نظر باید صادقانه باشد. می‌توانید گزیده‌ای از مکالمه با مشتری را ذکر کنید تا او بفهمد که فراموش نشده است.
• سوالات مرتبط را برای بهبود خدمات پیوست کنید.
• ابراز امیدواری کنید که مشتری از خدمات راضی است و تمایل به پاسخگویی به سوالات و توصیه های او را یادداشت کنید.
• بپرسید که آیا برای افزایش رضایت او به خدمات اضافی نیاز است یا خیر.
• نام شرکت، لوگو و علائم برند خود را بنویسید. بهتر است روی سربرگ که این علامت ها وجود دارد پر کنید.
• هنگام ارسال فرم تشکر از طریق ایمیل، نام و لوگوی شرکت باید زیر امضای فرستنده قرار گیرد.
• در خاتمه لازم است برای ادامه همکاری با کارفرما ابراز امیدواری شود.
• نامه باید به صورت دستی تایید شود.

قدردانی از دوستان، خانواده، سلامتی و شرایط ممکن است، اما همیشه نمی توان آن را ابراز کرد. برای ابراز قدردانی واقعی، باید مهربان، باز و در ایجاد احساس بهتر در افراد کمک کننده باشید. وقت خود را بگذارید و به مردم اجازه دهید بدانند که واقعاً از آنها قدردانی می کنید. فقط به یاد داشته باشید که شکرگزار بودن یعنی شاد بودن.

مراحل

نحوه ابراز قدردانی از عزیزان

کارت تشکر را امضا کنیدکارت های تشکر فقط برای تشکر از معلمان نیست. می توانید آنها را به هر کسی که بر زندگی شما تأثیر مثبت گذاشته است بدهید. شما می توانید این کارت را به باریستای مورد علاقه یا بهترین دوست خود امضا کنید و لازم نیست منتظر موقعیت خاصی برای دادن آن باشید. کارت تشکر از یک عزیز راهی آسان برای ابراز سپاسگزاری از وجود آنها در زندگیتان است.

• همچنین اگر فکر می کنید یادداشت تشکر روی کارت پستال نمی گنجد، می توانید یادداشت تشکر بنویسید.
• شما می توانید برای یک جلوه ویژه برای دوستان خود کارت پستال بفرستید، حتی اگر آنها در نزدیکی شما زندگی کنند.

1. کارهایی را برای دوستانتان انجام دهید فقط به این دلیل که آنها دوستان شما هستند.اگر می خواهید قدردانی کنید، مجبور نیستید کاری برای دوستانتان انجام دهید زیرا آنها به شما کمک کرده اند یا به این دلیل که می خواهید در ازای آن کاری انجام دهید. در عوض، فقط به این دلیل که به آنها اهمیت می دهید و می خواهید زندگی را برایشان آسان تر کنید، به آنها کمک کنید. می‌توانید زمانی که مشغول هستند برایشان قهوه یا غذا بیاورید، به او پیشنهاد دهید که از کودک نگهداری کند یا سگ را قدم بزند، یا راه دیگری برای کمک به یک دوست پیدا کنید.

   • مراقب باشید. به این فکر کنید که چگونه می توانید واقعاً به دوست خود کمک کنید. اگر دوستتان خسته است، به او بگویید که سگش را پیاده می روید و دوستتان فعلا می تواند بخوابد. اگر اتاق دوستتان به هم ریخته است، کمک کنید همه چیز در جای خود قرار گیرد. دوست شما ممکن است حتی نداند به چه چیزی نیاز دارد تا زمانی که شما آن را پیشنهاد دهید.
   • البته دوستان شما هم باید در عوض کاری انجام دهند. شما نمی خواهید مردم از محبت شما سوء استفاده کنند.

2. به خانواده خود بگویید که از آنها بسیار قدردانی می کنید.ممکن است بدون اینکه متوجه شوید خانواده را بدیهی می گیرید. اگر می خواهید بیان کنید که چقدر از خانواده خود قدردانی می کنید، پس هر روز باید به عزیزان خود بگویید که آنها را دوست دارید. به این ترتیب سپاسگزاری خود را از هر آنچه به شما می دهند ابراز خواهید کرد.

   • حضوری یا تلفنی به آنها بگویید. تا جایی که ممکن است این کار را انجام دهید. خانواده شما افرادی هستند که آنها را همانگونه که هستند می پذیرید و مهم است که احساسات خود را نسبت به آنها ابراز کنید.
   • با دادن وقت به آنها نشان دهید که چقدر برای شما مهم هستند. با هم فیلم تماشا کنید، بازی های رومیزی انجام دهید یا با هم آشپزی کنید. این یکی از راه های ابراز قدردانی شماست.
   • به خانواده اطراف خانه کمک کنید. منتظر نمانید تا مادرتان شما را وادار کند لباس هایتان را بشویید. خودتان آن را انجام دهید.

3. هدایای معنادار بدهید.قدردانی به معنای خریدن هدایای گران قیمت نیست. در عوض، می‌توانید راهی برای بیان میزان قدردانی خود از طریق حمایت و مراقبت پیدا کنید. اگر دوستتان مدت هاست در خواب کتابی می بیند، با او به جلسه ای با نویسنده کتاب بروید و آن را برای او بخرید. اگر دوست شما به یوگا علاقه دارد، اما برای او بسیار گران است، یک ماه به او اشتراک بدهید.

   • به آنچه دوستان و اعضای خانواده به شما می گویند توجه کنید. اگر یکی از دوستانتان از گروه مورد علاقه خود نام می برد، بلیت کنسرت بخرید.
   • اگر مادرتان گفت که دوست دارد طرز پخت غذاهای ایتالیایی را بیاموزد، برای او یک کتاب آشپزی بخرید.
   • برای هدیه دادن لازم نیست منتظر تولد یا تعطیلات باشید. گاهی بهترین هدایا آنهایی هستند که از صمیم قلب داده می شوند.

4. گل بفرستگل ها را می توان نه تنها برای تولدها یا مناسبت های خاص ارسال کرد. شما می توانید برای یک دوست یا خانواده گل بفرستید تا نشان دهید که به آنها اهمیت می دهید و به آنها اهمیت می دهید. دفعه بعد که احساس قدردانی کردید یا می خواهید برای یک دوست دور کار خوبی انجام دهید، با گل فروشی تماس بگیرید و یک دسته گل سفارش دهید تا یک دوست را خوشحال کنید.

   • اگر راهی برای تشخیص گل های مورد علاقه دوست خود پیدا کردید، یک دسته گل درست کنید و آن را حضوری ارسال کنید.

5. چیزی بپزمی‌توانید نان موز، کوکی‌های شکلاتی یا یکی از دسرهای مورد علاقه دوست‌تان را بپزید تا او را پذیرایی کنید. می‌توانید کوکی‌ها را به خانه دوستانتان تحویل دهید یا اگر دور هستند، آنها را پست کنید. این یک راه عالی برای ابراز قدردانی است، زیرا همه می دانند که پختن چیزی چقدر دشوار است. دوست شما یا فرد نزدیکبلافاصله متوجه خواهد شد که چقدر از آن قدردانی می کنید و از شما سپاسگزار خواهد بود.

   • اگر می‌دانید که شخص نیاز به تشویق دارد، پختن غذا برای نشان دادن قدردانی شما خوب است. شکلات یا شیرینی باعث می شود هر کسی احساس بهتری داشته باشد و می تواند راهی عالی برای نشان دادن مراقبت شما باشد.

6. به بزرگترها احترام بگذارید.راه دیگر برای ابراز قدردانی، احترام گذاشتن به بزرگان است. چه با پدربزرگ و مادربزرگ خود صمیمی باشید یا فقط با افراد مسن تر باشید، مهم است که نشان دهید چقدر از آنها قدردانی می کنید. این یک راه عالی برای ابراز قدردانی است.

   • به حرف های آنها گوش دهید و آنها را نادیده نگیرید. آنها می توانند چیزهای زیادی به شما بیاموزند.

7. به فرد کمک کنید تمیز شود.راه دیگر برای ابراز قدردانی از دوستان یا خانواده کمک در اطراف خانه یا هر نوع کمک دیگری است. کمک به تمیز کردن یک فرد، ذهن شما را پاک می کند و آن شخص را از یک کار ناخوشایند نجات می دهد. ببینید آیا والدین یا دوستانتان به کمک نیاز دارند یا خیر و فقط با تمیز کردن آنها را غافلگیر کنید.

   • اگر به‌عنوان غافلگیرکننده مشغول تمیز کردن هستید، مطمئن شوید که آن شخص از دست زدن به وسایل او بدش نمی‌آید و فکر نمی‌کند که شما به حریم خصوصی او تجاوز می‌کنید.
   • اگر چند روزی در خانه کسی مهمان هستید، نظافت راهی عالی برای تشکر کردن است.

8. لیستی از تمام کارهایی که برای شما انجام داده است به او بدهید.راه دیگر برای ابراز قدردانی از یک عزیز این است که لیستی از تمام کارهای شگفت انگیزی که آنها برای شما انجام داده اند ارائه دهید، مانند آموزش درست کردن یک سالاد عالی ورمیشل. شما می توانید چنین لیستی را برای رئیس، عضو خانواده یا دوست خود تهیه کنید. این باعث می شود که فرد احساس بهتری کند که از او قدردانی می کنید.

   • حتی می‌توانید فهرست را با چیزی تزئین کنید که عزیزتان آن را در جایی آویزان کند. اگر واقعاً می‌خواهید برای شخصی شادی بیاورید، می‌توانید فهرست را قاب کنید.

9. گوش بده.شما همچنین می توانید با گوش دادن به صحبت های شخص، قدردانی خود را ابراز کنید. فقط به فرد نزدیک خود نزدیک باشید، برای او وقت بگذارید و اجازه دهید احساس کند که دوستش دارید و از او قدردانی می کنید. فقط کنار آن شخص بنشینید، تلفن خود را خاموش کنید، ارتباط چشمی خود را حفظ کنید و به جای قطع کردن یا ساختن پاسخ در ذهن خود، گوش دهید. برخی از افراد فقط دوست دارند به آنها گوش داده شود و شما می توانید نگرانی خود را نسبت به یک شخص با گوش دادن به آنها ابراز کنید.

   • نصیحت نکنید مگر اینکه از شما خواسته شود. گاهی اوقات بهتر است این کار را نکنید.
   • تجربه فرد را با تجربه خود مقایسه نکنید، مگر اینکه فکر می کنید ممکن است کمک کند. در عوض، آنچه را که به شما گفته می شود از دیدگاه طرف مقابل خود ارزیابی کنید.

10. قدردانی خود را به صورت عمومی ابراز کنید.روش دیگر برای ابراز قدردانی، ابراز قدردانی در یک مکان عمومی است. اما نباید به فرد احساس ناراحتی کنید. فقط باید نشان دهید که او برای شما عزیز است و به خاطر کمکش از او سپاسگزار هستید. چند جمله در طول شام یا یک دور هم جمعی کوچک با دوستان بگویید تا از نقشی که آن شخص در زندگی شما ایفا کرده است، قدردانی کنید.

    • فقط باید صمیمانه و از صمیم قلب صحبت کنید. شما باید نمونه هایی از کارهایی که آن شخص برای شما انجام داده است را بیان کنید.
    • اگر قدردانی خود را به طور عمومی از او ابراز کنید، به شخص کمک می کنید احساس غرور کند.

    ابراز قدردانی از غریبه ها

    1. یک کار خوب انجام بدهاگر کار خوبی انجام دهید، به شما کمک می کند تا از جهان اطراف خود قدردانی کنید. می توانید برای یک غریبه گل بفرستید، پول خرد را در پارکومتر تاریخ مصرف گذشته بگذارید یا کار خیر دیگری انجام دهید. بهترین چیز در این مورد این است که شما همه کارها را به صورت ناشناس انجام می دهید. در اینجا کاری است که می توانید انجام دهید:

       • انتقال پول یا ارسال لباس به خیریه؛
       • به کسی چیز جدیدی یاد بده
       • گوش دادن به کسی که احساس تنهایی می کند.
       • به شخص کمک کنید راهی پیدا کند؛
       • پول قهوه را برای نفر بعدی پشت سرتان در صف کافی شاپ بپردازید.

    2. پیشنهاد کمک.می توانید با ارائه کمکی که نیاز دارید، قدردانی خود را از یک غریبه ابراز کنید. در حالی که مجبور نیستید از محدودیت ها فراتر بروید، می توانید به زن کمک کنید تا بسته های غذا را به ماشین حمل کند، به مرد کمک کنید بسته های سنگین را تا درب حمل کند یا به گارسون کمک کنید اگر مشغول است تمیز کند. تلاش کنید و از این طریق می توانید قدردانی کنید.

       • به دنبال فرصت هایی برای کمک به دیگران باشید. در حالی که مجبور نیستید سختگیر باشید، بسیاری از مردم به سادگی از درخواست کمک می ترسند.

    3. لبخند.فقط به مردم لبخند بزنید تا احساس بهتری داشته باشند. می‌توانید به فردی که از کنار شما می‌گذرد، در اتوبوس کنار شما نشسته یا در حال سرو قهوه است، لبخند بزنید. فقط لبخند بزنید تا فرد احساس خوبی داشته باشد. شما نمی دانید لبخند شما چه معنایی برای یک غریبه می تواند داشته باشد. لبخند شما می تواند انسان را شاد کرده و خلق و خوی او را بهبود بخشد.

       • اگر به افرادی که در صنعت خدمات کار می کنند لبخند بزنید، از این طریق قدردانی خود را ابراز خواهید کرد. این افراد تمام روز کار می کنند و ناسپاسی چنین کاری را احساس می کنند، بنابراین لبخند شما می تواند تفاوت را ایجاد کند.

    4. انعام بدهیم.نکاتی برای یک کار خوب انجام شده راه دیگری برای ابراز قدردانی است. انعام دادن باید خوب باشد و به این ترتیب از گارسون یا هرکسی که به شما خدماتی ارائه کرده است تشکر می کنید. این یک حرکت کوچک است که می تواند به بهبود وضعیت مالی افرادی که در کاری به شما کمک می کنند کمک کند.

       • یادداشتی برای پیشخدمت بگذارید تا تشکر کند. بسیاری از مردم تمام روز را در محل کار خود می گذرانند بدون اینکه از کار خود قدردانی کنند.

    5. به افراد اطراف خود احترام بگذارید.راه دیگر برای ابراز قدردانی، احترام گذاشتن به اطرافیانتان است. به فضای دیگران احترام بگذارید و در مکان های عمومی ساکت با صدای بلند با تلفن صحبت نکنید. با غریبه ها در یک اتاق مهربان و مودب باشید. فقط تلاش کنید و با مردم با احترام و مهربانی که سزاوار آن هستند رفتار کنید.

       • با مردم طوری رفتار کن که دوست داری با تو رفتار شود. فضای شخصی دیگران را نقض نکنید. صندلی خود را در اتوبوس رها کنید. به افرادی که غمگین به نظر می رسند لبخند بزنید.
       • اخلاق خوب راهی عالی برای نشان دادن احترام است. قسم نخورید، با دهان باز نجوید و حرف دیگران را قطع نکنید.
       • تمام توجه خود را به افراد معطوف کنید، به آنچه می‌گویند علاقه نشان دهید و تا آخر به آنها گوش دهید.

    6. شهروند خوبی باشیدشما همچنین می توانید با شهروند خوب بودن از دنیا سپاسگزاری کنید. این بدان معناست که ماشین خود را فقط در یک مکان پارک کنید، زباله های خود را جمع آوری کنید، عابران پیاده را راه دهید یا هر کاری که لازم است برای نشان دادن احترام خود به جامعه انجام دهید. اگر دنیای اطرافتان را آشغال کنید یا یک گاری سوپرمارکت را وسط پارکینگ رها کنید، شهروندی ناسپاس خواهید بود.

       • به یاد داشته باشید که دنیا متعلق به شما نیست. همیشه به یاد داشته باشید که چیزها را در جای خود قرار دهید و منتظر نباشید تا شخص دیگری این کار را انجام دهد.
       • به تعهدات مدنی خود عمل کنید. در انتخابات محلی به رئیس جمهور رأی دهید و همچنین مالیات بپردازید.

    7. تعارف کنید.شما همچنین می توانید با تعریف و تمجید از اطرافیان خود قدردانی کنید. از آنجایی که ما در مورد غریبه ها صحبت می کنیم، نباید به مردم احساس ناراحتی کنید. فقط بگویید: "پیراهن عالی!" یا "من گل های تو را دوست دارم!" باعث می شود فرد احساس خاصی کند. می توانید مرتباً تعریف کنید.

       • به جنبه های منحصر به فرد، عجیب و بدیع فکر کنید. اگر کسی با یک پیراهن عالی راه می رود، از او تعریف کنید و آن شخص از ظاهر خودش راضی خواهد بود.
       • اگر کسی لبخند جذابی دارد، بگو. اما باید به گونه ای این کار را انجام دهید که فرد فکر نکند شما به چیزی اشاره می کنید.

    چگونه یک زندگی سپاسگزارتر داشته باشیم

    1. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید.اگر می خواهید قدردانی را به یک عادت تبدیل کنید، باید با یک دفترچه قدردانی شروع کنید و هر هفته آنچه را که به خاطر آن احساس قدردانی می کنید یادداشت کنید. به سادگی یک روز را انتخاب کنید، مثلاً یکشنبه، و فهرستی از 10 تا 20 چیزی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید. ممکن است احساس کنید که این چیز خاصی نیست، اما اگر با دقت فکر کنید، احساس خواهید کرد که چیزهای زیادی در زندگی وجود دارد که می توانید برای آنها سپاسگزار باشید.

       • اگر یک بار در ماه دفتر خاطرات را بخوانید، می توانید احساس کنید که چقدر برای این یا آن رویداد سپاسگزار هستید.
       • حتی می توانید لیست را برای الهام گرفتن در طول روز کاری خود در کنار رایانه خود بچسبانید.

       توصیه های متخصص

       دکتر آدام دورسی یک روانشناس دارای مجوز در مطب خصوصی در سن خوزه، کالیفرنیا است. او در کار با مشتریان بزرگسال موفق، کمک به حل مشکلات روابط، مقابله با استرس و اضطراب و شادتر کردن زندگی آنها تخصص دارد. در سال 2016، او یک سخنرانی در TEDx در مورد مردان و احساسات ارائه کرد که بسیار محبوب شد. او یکی از بنیانگذاران Project Reciprocity، یک برنامه بین المللی در فیس بوک است. در حال حاضر برای Digital Ocean مشاوره می کند و به تیم امنیتی آن کمک می کند. او مدرک خود را در رشته روانشناسی بالینی در سال 2008 دریافت کرد.

       روانشناس دارای مجوز و سخنران TEDx

       نکته حرفه ای:صداقت همه چیز است آدام دورسی، روانشناس دارای مجوز، می گوید: «شواهد علمی محکمی وجود دارد که قطعی است بخش هایی از مغز انرژی می گیرندوقتی ما هر روز قدردانی را تمرین می کنیم. مهم این است که فقط تشکر نکنید و چشمان خود را بچرخانید. اگر بتوانید صمیمانه تشکر کنید، می توانید از اثرات شفابخش سپاسگزاری لذت ببرید، که ممکن است شامل آن باشد موج شادیو کاهش علائم مرتبط با اضطراب و افسردگی.

    2. یوگا را شروع کنید.یوگا تمرین شکرگزاری است. اگر می خواهید قدردانی را جزئی از سبک زندگی خود قرار دهید، 2 تا 3 بار در هفته یوگا تمرین کنید و برای هر نفسی که می کشید، «ناماست» بگویید. اگر برای شما راحت تر است، می توانید یوگا را در خانه نیز تمرین کنید.

       • تمرین یوگا به معنای رها کردن قضاوت و ابراز قدردانی از بدن سالمی است که به شما داده شده است. این بدان معنی است که شما از دنیا استقبال می کنید و احساس خوبی نسبت به خود دارید.
       • یوگا را باید با سرعت خودتان تمرین کنید و بی کفایتی دیگران را قضاوت نکنید. این به ما کمک می کند تا نسبت به دنیای اطرافمان بیشتر سپاسگزار باشیم.