Tänukirjad osutatud abi eest on üks teenuskirjade liike. Nende nimi räägib enda eest, pole vaja seletada, mida selle all mõeldakse. Aga milline peaks olema osutatud abi tekst? Lõppude lõpuks on see ametlik paber, mitte ainult sõnum sotsiaalvõrgustik või isiklikult noogutada. Selles artiklis räägime teile pakutavast abist ja toome näiteid, et hõlbustada koostamise mõistmist.

Viisakuskood

Ärisuhtlusel on oma eripärad. See ei talu tuttavlikkust ja liigset emotsionaalsust. Samal ajal on erivormid mõeldud väljendama selles teatud tundeid. osutatava abi eest (näidis esitatakse allpool) - tavapärane partnerluste loomise tava, samuti meeldiva koostöö tagatis.

Millal on kohane avaldada tänu kirja vormis?

Muidugi ei tasu mõne väiksema pisiasja jaoks tervet paberit koostada. Sel juhul ei ületa tänukirja tekst osutatud abi eest ühte rida. Kuid siiski ei maksa oodata ka midagi täiesti mastaapset - tavapärane koostöö on enam kui sobiv.

Miks tänada?

Praktika näitab, et postsovetlikus ruumis pole tänukirjad osutatud abi eest veel populaarsed olnud. Võib-olla seetõttu, et mentaliteet ei soosi sellist tunnete väljendamise vormi. Ja mõjuval põhjusel: sellel on palju eeliseid.

Esiteks see suurepärane viis silma paista, jääda meelde. Teiseks on see edasise eduka koostöö tagatis. Ja kolmandaks on see lihtsalt viisakas ja meeldiv. Samuti on tore saada kirja kujul ja see, kellele see on suunatud.

Kuidas ja mida kirjutada?

Tänukirjad osutatud abi eest on kirjutatud peaaegu vabas vormis. Neis on kõige tähtsam oma tänu avaldamine, mitte nõudmiste esitamine.

Sõltuvalt osutatava abi ulatusest ja muudest nüanssidest, mis vastutavad selle eest, kui ametlik kiri on, tuleb järgida järgmisi reegleid:

• Kirjutage alati kõigepealt apellatsioon. Ranges, pidulikus tänukirjas võib see olla iseloomulik "austusväärne", kuid lihtsamas, sõbralikus märkuses võite kasutada isiklikku aadressi nime ja isanime järgi ilma epiteetideta.
• Isikliku iseloomu osas on kaks nõuannet: ühelt poolt ärge ajage sponsoritele (või kellelegi teisele) antud abi eest tänukirja teksti käivete ja pretensioonikusega keeruliseks, teisalt. , korraldada kõik peaaegu pompoosselt. Kumba järgida? Teine võimalus sobib paremini organisatsiooni kirja jaoks, samas kui organisatsiooni tänukiri nimetatud kodanikult isiklikult osutatud abi eest on palju paremini tajutav, kui see on koostatud esimese nõuande järgi.
• Arvutis tippimine on valikuline. Renderdatud või muu toe jaoks on täiesti võimalik käsitsi kirjutada. Isegi kui otsustate teksti arvutisse printida, on soovitatav valida kaldkiri või kalligraafiline font, mis määrab sõbraliku "aitäh", mitte karmi märkuse.
• Igal juhul ärge kartke kasutada epiteete ja kirjutada tõeliselt ilusaid sõnu. Kuigi tänukirjad osutatud abi eest liigitatakse äriliseks suhtlusstiiliks, pole neis kohta kuivale ametlikule asjale, vaid mis veelgi olulisem siirusele, muidu tunduvad need vajaliku abinõuna.
• Rääkige meile, mille eest olete tänulik ja kui oluline see teile on. See pole nii raske, kui tundub.

Näited

Pärast teoreetilist sissejuhatust jõuame palju illustreerivamate näideteni.

Mõned inimesed soovitavad teil tänukirjade jaoks kirjaplangid ette valmistada. Pole paha mõte, kuid peate meeles pidama, et kirjaplank tähendab ettevalmistatud fonti, tausta, raami. Lepingu jaoks ei tasu teha näidisega sarnast vormi, kuhu tuleb sisestada ainult saaja ees- ja perekonnanimi, see jätab ebasoodsa mulje, et saatja tembeldab sellise "aitäh" ilma nendest tegelikult hoolimata. Õige vormi eesmärk on läbi mõelda, millist tähte oleks kõige meeldivam lugeda ja tajuda.

Sponsorid

Allpool on toodud näide sponsoritele antud tänukirjast nende abi eest.

"Kallis Nikita Petrovitš!Jekaterinburgi noorte talentide teatri administratsioon tänab teid siiralt sponsorluse eest noorte lavastajate linnakonkursi korraldamisel.

Projekti edu poleks olnud võimalik ilma teie panuseta ning täname teid väga, et aitasite meil ellu viia nii mastaapset üritust, mis kahtlemata tõstis meie ühiskonna kultuuritaset ning võimaldas paljudele lastele ja noorukid end väljendama.

Soovime teile ja teie meeskonnale jätkuvat edu, edukaid projekte, heaolu kõigis tegemistes ja partnerite abi.Loodame, et realiseerite kõik oma ideed.

LugupidamisegaMihhail Sorokin ja Jekaterinburgi noorte talentide teatri töötajad.

Näidis nr 2

"Aleksander Igorevitš!Avalik saade "Heaolu – igas kodus" avaldab teile siirast tänu toetuse eest. Garanteerime, et kogu Teie poolt pakutav rahaline abi kulub hooldekodude majade kordategemiseks ja lisaks vajalike ravimite ostmiseks, et parandada pensioniealiste inimeste olukorda.

Me imetleme teie halastust, mille tulemusena muutub meie abi vajajate elu veidi paremaks.

Soovime teile mitte ainult õitsengut ettevõtluses, rahalist heaolu ja karjääri areng, aga ka selleks, et kogu headus ja õnn, mille aitasite ebasoodsas olukorras olevate inimeste maailma tuua, jõuaks teile ja teie perele mitmekordselt tagasi.

LugupidamisegaIvan Surikov.

asetäitja

Tänukirja saadikule osutatud abi eest võib saata riigiduuma esimehele vastava ametniku nimel või olla isiklik pöördumine toetust andnud isiku poole. Selle sisu on samuti erinev: tänulikkusest konkreetselt märgitud lahendatud probleemi eest kuni üldistatud tänutundeni.

Näide

"Riigiduuma esimehele Koreshkov A.S.

Tänukiri abi eest.

Tahaksin avaldada tänu riigiduuma saadikule Andrei Sergejevitš Maškovile, kes vastab alati kodanike palvetele, lahendab probleeme õigeaegselt ja aitab üldiselt igal võimalikul viisil kaasa meie linna parandamisele.Enda poolt soovin talle kõike head ja edu.

LugupidamisegaVjatšeslav Mironov, Jekaterinburgi elanik.

Isiklik pöördumine

"Kallis Eduard Semenovitš!Suur tänu teile kogu meie pere poolt meie eluasemeprobleemi lahendamise eest. Täname teid vastutulelikkuse eest ja soovime, et teie lahkus ei jääks märkamata ning teie ja teie lähedased oleksid alati õnnelikud!

Mironchuki perekond.

Organisatsioonid

Organisatsiooni tänukirja osutatud abi eest saab saata kui tegevjuhile ettevõtted ja üksikud töötajad. See võib sisaldada ka üleskutset kogu meeskonnale, kes on konkreetsel juhul erilist abi osutanud.

Lisaks on tänukirjadel ühelt organisatsioonilt teisele antud abi eest oma eripärad: sageli kirjutatakse pärast toetuse eest tänu avaldamist lõppu lepingute täpsustamine, ettepanek edasiseks koostööks, reklaam jms. Seda tüüpi paberid on rohkem seotud ärisuhtlus, kuna mõlema poole ärikasu on segatud tänutundega.

Allpool on näide sellisest tänukirjast.

„Seltsimehed!Lubage mul tänada teid teie ettevõttes toimunud vastuvõtu eest meie ettevõtte esindajale. Loodame, et kõik sellel kohtumisel saavutatud kokkulepped täidetakse.Samuti ootan teiega meeldivat koostööd!

Lugupidamisegaorganisatsiooni "Cosmotour" töötajad.

Üksikisikult

"Darena LLC peadirektorile.

Tänukiri.

Suur tänu teie töötajale Mihhail Sergejevitš Aravtsovile, kes minu probleemi kiiresti ja tõhusalt lahendas.Loodan, et hindate tema saavutusi.

Lugupidamisega Nikita Skvortsov."

Sagedased pöörded

Nagu näete, korduvad mõned pöörded kõigis proovides. Need on tüüpilised kõikidele kõnealust tüüpi paberitele.

• "Avaldan oma tänu";
• "Ma tahan avaldada oma tänu";
• "täname abi/abi/toe eest";
• "tahan tänada" jne.

Intervjuu

Näib, kuhu jääb intervjuu ja tänukirjade koostamine? Aga Lääs juurutab meisse juba uusi traditsioone. Üha sagedamini saabub pärast intervjuud tänukiri.

Asjaolu, et postsovetlikus ruumis pole paljud sellisest asjast kuulnudki, on isegi plussiks – võite konkurentide seas silma paista töökoht, mida tööandja silmis meeles pidada, millega end näidata parem pool, mis tähendab suure tõenäosusega vaba ametikoha saamist.

Eelised

Lisaks nendele omadustele võib intervjuujärgne tänukiri täita veel üht eesmärki, nimelt aidata parandada intervjuu käigus tehtud vigu. Jämedaid prohmakaid muidugi siluda ei saa, aga vägagi võib midagi öelda, saata see toimik, millest koosolekul juttu tuli.

Kolm korda pärast intervjuud tänukirja kirjutamiseks:

• kui olete tõeliselt tänulik;
• kui sa tõesti tahad positsiooni saada;
• kui te ei soovi ametikohta saada, selgitage keeldumise põhjust.

Lääne praktika erinevused tavapärastest tänukirjadest

Vene inimese jaoks tuleb tänukirja mainimisel pähe midagi pühaliku kirja sarnast. Võib-olla just seetõttu on selle kirjutamisega probleeme - tundub, et nõudeid on nii palju ja kui teed vähemalt ühe libisemise, läheb kõik viltu.

Aga ei ole. Enamasti piisab reaalselt oma tänu avaldamisest, kirjutamisest, kellele, kellelt ja miks paber koostati. hea näide ei ole A4 raamitud lehed, vaid lihtsad märkmed, mille on kirjutanud meie lääne kolleegid, need väljendavad lühidalt ja selgelt olemust ning puuduvad üleliigsed elemendid.

Lõpuks

Selles artiklis püüdsime teile võimalikult üksikasjalikult rääkida, kuidas tänukirja kirjutada. Sellel on ka piisavalt näiteid, mis aitavad teil sellest aru saada. Need näitavad selgelt, milline see paber olema peaks. Näidiste järgi pole vaja kirjutada - siirus sellises asjas räägib enda eest.

Üks oluline nõuanne: kui sa ei taha tänada, ei näe selleks vajadust ega tunne tänulikkust, siis on parem mitte tänada.

Tänukiri on suurepärane vahend tugevate ja lojaalsete suhete loomiseks. Mõelge – millised on tänuvormid, kuidas need koostatakse ja miks need on kirjutatud.

Mis on tänukiri

Tänukiri viitab äridokumendile, mis sisaldab mingil põhjusel tänuavaldust konkreetsele isikule või ettevõttele. Tänu võib avaldada ülesande professionaalse täitmise, osutatud teenuste kvaliteedi jms eest. Tänulikkus võib osutuda iseseisvaks kirjaks või vastuseks mõnele algatusele (kutse, õnnitluse jms eest).

Kuidas kirjutada tänukirja

Tänuvormi kujundusele erinõudeid ei ole - selline dokument on lubatud vormistada vabas stiilis. Kirja peetakse siiski äridokumendiks, seega on selle struktuuri jaoks kehtestatud teatud juhised:

1. Tühi päis asub paremas ülanurgas. See täidetakse ainult vajaduse korral. See kuvab andmed inimese või ettevõtte kohta, kelle poole tänuga pöördutakse:
   • Nimi
   • töö nimetus
   • TÄISNIMI. inimene.
   • konkreetne üleskutse.

1. Dokumendi põhiosa ilmutab tänuavaldust. Reeglina algab pöördumine vormelisõnadega ("Las ma avaldan oma tänu ...", "Oleme teile tänulikud ...", "Avaldame tänu ..." jne).
2. Allkiri. All vasakule on kirjutatud tänu avaldaja täisnimi ja ametikoht ning dokument allkirjastatakse.

Juhised tänukirja kirjutamiseks

Tänukirja kirjutamise vormingus on selge järjestus. Seda tehes suudate tagada pöördumise ülesehituse ja loogika säilimise ning selgelt väljendada oma tänu adressaadile. Dokumendi maht peaks olema poolel A4 lehel.

1. Kui dokument on adresseeritud ettevõtte töötajale, on soovitatav kasutada fraase "Kallis(id) ...", mis rõhutab lugupidavat suhtumist vestluspartnerisse. Soovitatav on mitte kasutada ametlikke väljendeid "Härra..." või "Kallis(id)...". Nad näevad välja ebaloomulikud ja hävitavad ametlik stiil dokument. Fraasi "Kallis(id) ..." kasutamine on võimalik ainult siis, kui teil on adressaadiga isiklik suhe.
2. Oma meeskonnale tänu avaldades võite pöörduda lause "Kallid kolleegid!" Dokumendi sisus on vaja selgitada, kellele konkreetselt tänu avaldatakse.
3. Märkida on vaja isik, kellest sai algataja ehk kes tänab ja kellele tänu avaldatakse. Tänukirja võib saata ettevõte, inimeste rühm või üksikisik. Näiteks:
   • "Svetly Put" LLC avaldab tänu
   • "Ettevõtte juhtkond" Sarved ja sõrad "..."
   • "Stroygidravlika töötajate nimel ja minu enda nimel võtke vastu tänu"

1. Kui kirjutate partneritele või töötajatele kirja, võite kasutada fraase, mis näitavad, kellele dokument saadeti: "Tahame avaldada siirast tänu teie tehase töötajatele", "Stroygidravlika ettevõte tänab teie meeskonda". Töötajate poole pöördumisel on soovitav nimetada mitu isikut (mitte rohkem kui 5-7 inimest). Näiteks: „Kallid kolleegid! Mina juhina tahan avaldada töötajatele siirast tänu…”. Osakonna suure meeskonnaga saab lihtsalt osakonnajuhataja ära märkida.
2. Peaksite alati märkima, mille eest olete tänulik. On vaja vältida ebamääraseid fraase nagu: "Kallis ...! Organisatsioon tänab teid kõige eest, teie lahke suhtumise eest…”. See sõnastus on vale. Õigesti kirjutatud tunnustus näeb välja selline: "Kallis ...! Ettevõtte töötajad tänavad teid abi eest partnerluste loomisel jne.
3. Tänulikkust tuleks täpsustada ja üksikasjalikult kirjeldada, märkides ära hetked, mis vormi saajal õnnestus. Just see sõnastus muudab selle kirja individuaalseks.
4. Samal ajal ei tohiks kasutada avameelset meelitust, näiteks: "Tal pole võrdset ...", "võrreldamatu ..." jne. Nagu varem mainitud, tuleks konkreetselt märkida, mille eest saaja tänu sai.
5. Oleks tore, kui sooviksite kingisaajale edu edaspidiseks.
6. Vormi koostamise viimane etapp peaks sisaldama vigade kontrollimist ja dokumendi kirjaliku sisu parandamist.

Tunnustusankeet antakse hästi tehtud töö, abi, toetuse, rahalise sponsorluse jms eest.

töö jaoks

Tänukirja töö eest peab avaldama töötaja või kollektiivi vahetu juht. Sõnum kirjutatakse tekstis nii ühele töötajale kui ka ettevõtte üldisele meeskonnale. Tunnustus, kuvatakse tavaliselt siis, kui ülesanne lõpetati õigeaegselt või enne tähtaega. Kui ettevõtte töötajad on pikka aega töötanud projekti kallal, mille tulemusena on ettevõte teeninud korralikku kasumit, siis on tänulikkus heaks moraalseks abiks.

Soovituslik sisu:

“Kallis (nimi nime järgi, isanimi või ettevõtte nimi)! Kasutades hetke, soovin tänada ettevõtte (nimi) töötajaid abi eest, suurepärase kvaliteedi, operatiivtöö ja abi tõrkeotsingul. Ootan jätkuvat pikaajalist koostööd. Lugupidamisega (täisnimi)”.

Näidisvorm

• Nende panuse eest:

Pole haruldane, et ettevõtted tänavad oma sponsoreid nende abi, toetuse ja panuse eest. Vormi täitmine on sarnane eelmiste näidistega:

Kallis (I.O.)! Ettevõtte [firma nimi] juhtkond tänab panuse eest laulu- ja tantsuvõistluse korraldamisse. Edukas rakendamine see projekt poleks olnud võimalik ilma teie aktiivse toetuseta. Soovime teile tervist, paljutõotavaid projekte ja edasine areng ettevõtted. Lugupidamisega (täisnimi).

kirja näidis

Seda tüüpi tänudokument on väga levinud. See saadetakse nii ettevõtte töötajatele kui ka äripartneritele. Selline kiri antakse ametlikul tasandil.

Soovituslik sisu on järgmine:

Kallis (nimi, isanimi)! Hindame väga ühist koostööd teie ettevõttega. Me mõistame suurepäraselt, et kõrged saavutused on tingitud teie ettevõtte edukast toimimisest. Soovime teile ja teie ettevõttele edu ja õitsengut! Lugupidamisega (pea täisnimi).

kirja näidis

Organisatsiooni tänu

Tänukiri organisatsioonile on reeglina ametlik dokument, mis sisaldab häid sõnu organisatsioonile lõpetatud projekti, abistamise eest üritusel, muude tööde eest. IN see jaotis pakutakse mõningaid näiteid sellise dokumendi täitmisest.

Sellistel tänukirjadel on järgmine struktuur:

• Adressaat täidetakse vormi paremas ülanurgas.
• Seejärel kirjutatakse organisatsioonilt pöördumine, mis soovib avaldada tänu.
• Täidetav tekst ei tohi olla ametlik. Pöördumise tekst on kirjutatud vabas stiilis tänuavaldusega.
• Ankeedile kirjutab alla ametikohale osutav tänuavaldus.

Tänud töötajale – Kuidas kirjutada

Iga töö tuleb premeerida – see on aksioom. Seetõttu tuleb töötajate erinevaid saavutusi premeerida, stimuleerides neid ühise töö käigus veelgi suurematele saavutustele. tööõigus RF välja kirjutatud erinevad tüübid preemiad. Niisiis, artikkel nr 191 ütleb, et juhi tänu üksikutele töötajatele võib väljendada väärtuslike kingituste, preemiate või moraalse julgustuse vormis premeerimisena. Tänulikkuse vormi võib omistada moraalsele julgustamisele.

Selles jaotises püüame kirjeldada sellise vormi täitmise peensusi.

Reeglina antakse juhile tänukiri mõne kuulsa sündmuse auks. Juhtkonna nimel antakse töötajale tänu töö õigeaegse lõpetamise eest. Sagedamini toimub sellise kirja autasustamine pidulikul koosolekul kõigi töötajate ees.

1. Dokument vormistatakse ettevõtte kirjaplangile. Dokumendi saate koostada poest või trükikojast ostetud spetsiaalsele vormile.
2. Kiri on kirjutatud ärilises stiilis. Kandideerimisel toimige järgmiselt.
   • Taotlege ametnikku äristiil disain
   • Töötaja poole pöördutakse nime ja isanime järgi: "Kallis(id) ..."
   • Ärge kasutage tuttavaid kõnekeeles väljendeid
   • Tekst peab kajastama auhinna andmise põhjust.
3. Teksti sisu peaks kajastama töötaja eeliseid, tema positiivseid omadusi, mis on ettevõtte jaoks olulised.
4. Teksti lõpus tuleb soovida edukas karjäär ja loodan koostööd jätkata.

tänan töötaja näidis

Tänulikkus kliendile

Äri ajamisel on oluline tugevdada suhteid kliendiga, et ta kasutaks teie teenuseid ikka ja jälle. Ja siin suur roll mängib tänukirja. See dokument peab olema individuaalne ja järgima järgmisi reegleid:

• Dokumendi väljastamisel tuleb tervitusse õigesti kirjutada kliendi nimi.
• Täpsustage tänukirja põhjus.
• Pöördumine peab olema siiras. Võite tsiteerida katkendeid vestlusest kliendiga, et ta mõistaks, et teda pole unustatud.
• Teenuse täiustamiseks lisage seotud küsimused.
• Väljendage lootust, et klient on teenusega rahul, ja märkige valmisolek vastata tema küsimustele ja soovitustele.
• Küsige, kas tema rahulolu suurendamiseks on vaja lisateenuseid.
• Kirjutage üles oma ettevõtte nimi, logo ja kaubamärgid. Parem on täita kirjaplangil, kus need sümbolid on olemas.
• Tänuavalduse e-postiga saatmisel tuleb saatja allkirja alla panna ettevõtte nimi ja logo.
• Kokkuvõtteks on vaja avaldada lootust koostöö jätkamiseks kliendiga.
• Kiri tuleb kinnitada isiklikult.

Sõpradele, perele, tervisele ja oludele on võimalik tunda tänulikkust, kuid alati pole võimalik seda väljendada. Tõeliseks tänu väljendamiseks peate olema lahke, avatud ja abivalmis, et inimesed tunneksid end paremini. Võtke aega ja andke inimestele teada, et hindate neid väga. Pea meeles, et olla tänulik tähendab olla õnnelik.

Sammud

Kuidas väljendada tänulikkust lähedastele

Allkirjastage tänukaart. Tänukaardid ei ole mõeldud ainult õpetajate tänamiseks; saate neid anda kõigile, kes on teie elu positiivselt mõjutanud. Selle kaardi saate allkirjastada oma lemmikbaristale või parimale sõbrale ja te ei pea ootama erilist sündmust, et seda anda. Tänukaart kallimale on lihtne viis väljendada, kui tänulik olete selle eest, et ta on teie elus.

• Võite kirjutada ka tänukirja, kui arvate, et tänukiri ei mahu postkaardile.
• Saate eriefekti saamiseks saata postkaarte sõpradele, isegi kui nad elavad teie lähedal.

1. Tehke oma sõprade heaks asju lihtsalt sellepärast, et nad on teie sõbrad. Kui tahad näidata tänulikkust, ei pea sa oma sõprade heaks midagi tegema sellepärast, et nad sind aitasid või et sa tahad midagi vastutasuks teha. Selle asemel aidake neid lihtsalt sellepärast, et hoolite neist ja soovite nende elu lihtsamaks teha. Võite tuua neile kohvi või süüa, kui nad on hõivatud, pakkuda lapsehoidmist või koeraga jalutamist või leida mõni muu viis sõpra abistamiseks.

   • Olge tähelepanelik. Mõelge, kuidas saate oma sõpra tõeliselt aidata. Kui su sõber on väsinud, ütle talle, et jalutad tema koeraga ja su sõber saab praegu magada. Kui teie sõbra tuba on segamini, aidake kõik oma kohale seada. Teie sõber ei pruugi isegi teada, mida ta vajab, kuni te seda pakute.
   • Muidugi peaksid ka sinu sõbrad midagi vastu tegema. Te ei taha, et inimesed teie lahkust ära kasutaksid.

2. Öelge oma perele, et hindate neid väga. Võib-olla võtate perekonda enesestmõistetavana, isegi seda teadvustamata. Kui soovite väljendada, kui väga te oma perekonda hindate, siis peate iga päev oma lähedastele ütlema, et armastate neid. Sel viisil väljendate oma tänu kõige eest, mida nad teile annavad.

   • Rääkige neile isiklikult või telefoni teel. Tehke seda nii sageli kui võimalik. Teie perekond on inimesed, keda aktsepteerite sellisena, nagu nad on, ja on oluline väljendada oma tundeid nende vastu.
   • Näidake, kui palju need teile tähendavad, andes neile aega. Vaadake koos filme, mängige lauamänge või tehke koos süüa. See on üks viis oma tänu väljendamiseks.
   • Aidake perekonda maja ümber. Ärge oodake, kuni teie ema paneb teid pesu pesema; Tee seda ise.

3. Tehke tähendusrikkaid kingitusi. Tänu avaldamine ei tähenda kallite kingituste ostmist; selle asemel võite leida viisi, kuidas väljendada, kui palju te seda inimest hindate, toetades ja hoolitsedes. Kui su sõber on juba ammu unistanud raamatust, mine temaga kohtumisele raamatu autoriga ja osta see talle; Kui teie sõber tegeleb joogaga, kuid see on tema jaoks liiga kallis, tehke talle kuu tellimus.

   • Pöörake tähelepanu sellele, mida teie sõbrad ja pereliikmed teile räägivad. Kui keegi teie sõpradest mainib oma lemmikbändi, ostke kontserdipiletid.
   • Kui teie ema mainib, et ta tahaks õppida Itaalia toitu valmistama, ostke talle kokaraamat.
   • Kingituse tegemiseks ei ole vaja oodata sünnipäeva või puhkust. Mõnikord on parimad kingitused need, mis tehakse südamest.

4. Saada lilli. Lilli saab saata mitte ainult sünnipäevadel või erilistel puhkudel. Saate saata lilli sõbrale või perele, et näidata, et hoolite neist ja et hoolite neist. Järgmine kord, kui tunned tänutunnet või tahad mõne kauge sõbra heaks midagi toredat teha, helista lillepoodi ja telli sõbrale meelepäraseks lillekimp.

   • Kui leiate võimaluse oma sõbra lemmiklilled ära tunda, tehke kimp ja saatke see isiklikult.

5. Küpseta midagi. Võite küpsetada banaanileiba, šokolaadiküpsiseid või mõnda oma sõbra lemmikmagustoitu, et teda maiustada. Saate küpsised oma sõbra koju toimetada või postiga saata, kui ta elab kaugel. See on suurepärane viis tänu väljendamiseks, sest kõik teavad, kui raske on midagi küpsetada. sinu sõber või lähedane inimene mõistab kohe, kui väga te seda hindate, ja on teile tänulik.

   • Küpsetamine näitab eriti hästi oma tänulikkust, kui tead, et inimene vajab tuju. Šokolaad või maiustused muudavad igaühe enesetunde paremaks ja võivad olla suurepärane viis näidata teile hoolivust.

6. Austa vanemaid. Teine viis tänu avaldamiseks on näidata üles austust vanemate vastu. Olenemata sellest, kas olete oma vanavanematega lähedane või lihtsalt vanemate inimestega koos, on oluline näidata, kui palju te neid hindate. See on suurepärane viis tänu väljendamiseks.

   • Kuulake, mida nad ütlevad, ja ärge ignoreerige neid. Nad võivad teile palju õpetada.

7. Aidake inimesel koristada. Teine viis sõpradele või perele tänu avaldamiseks on abistamine majas või muul viisil. Inimese puhastamisel aitamine puhastab teie mõtted ja päästab selle inimese vastikust ülesandest. Vaadake, kas teie vanemad või sõbrad vajavad abi, ja üllatage neid lihtsalt koristamisega.

   • Kui koristate üllatusena, veenduge, et inimene ei pahandaks, kui te tema asju puudutate, ja et ta ei arva, et rikute tema privaatsust.
   • Kui oled mõne päeva külaline kellegi majas, siis on koristamine suurepärane viis tänada.

8. Andke inimesele nimekiri kõigest, mida ta on teie heaks teinud. Teine viis kallimale tänu avaldamiseks on esitada nimekiri kõigist hämmastavatest asjadest, mida nad on teie heaks teinud, näiteks õpetanud teile, kuidas valmistada suurepärast vermikelli salatit. Saate koostada sellise nimekirja oma ülemusele, pereliikmele või sõbrale; see paneb inimese end paremini tundma, kui hindate teda.

   • Saate isegi nimekirja kaunistada millegagi, et kallim saaks selle kuhugi riputada. Kui soovite tõesti inimesele rõõmu pakkuda, võite nimekirja raamida.

9. Kuulake. Oma tänu saab väljendada ka inimest kuulates. Ole lihtsalt lähedase inimese lähedal, võta tema jaoks aega ja lase tal tunda, et armastad ja hindad teda. Lihtsalt istuge inimese kõrval, lülitage telefon välja, hoidke silmsidet ja kuulake, selle asemel, et katkestada või oma peas vastust välja mõelda. Mõnele inimesele lihtsalt meeldib, kui neid kuulatakse, ja te saate väljendada oma muret inimese pärast lihtsalt teda kuulates.

   • Ärge andke nõu, kui te seda ei küsi. Mõnikord on parem mitte teha.
   • Ärge võrrelge inimese kogemust enda omaga, välja arvatud juhul, kui arvate, et see võib aidata. Selle asemel hinnake seda, mida teile öeldakse, oma vestluskaaslase vaatenurgast.

10. Väljendage avalikult tänu. Teine viis tänu avaldamiseks on avaldada tänu avalikus kohas. Kuid te ei tohiks panna inimest ebamugavalt tundma. Sa pead lihtsalt näitama, et ta on sulle kallis ja et sa oled talle abi eest tänulik. Öelge paar lauset õhtusöögi ajal või väikesel koosviibimisel sõpradega, et väljendada tänu rolli eest, mida inimene teie elus on mänginud.

    • Tuleb lihtsalt rääkida siiralt ja südamest. Peate tooma näiteid selle kohta, mida inimene on teie heaks teinud.
    • Aitate inimesel uhkust tunda, kui avaldate talle avalikult tänu.

    Tänu avaldamine võõrastele

    1. Tehke heategu. Kui teete heateo, aitab see teil väljendada tänu ümbritsevale maailmale. Võid saata lilli võõrale, panna vahetusraha aegunud parkimiskellasse või teha mõne muu heateo. Parim asi selle juures on see, et teete kõike anonüümselt. Siin on, mida saate teha.

       • raha üle kanda või riideid heategevuseks saata;
       • õpetada kellelegi midagi uut;
       • kuulata inimest, kes tunneb end üksikuna;
       • aidata inimesel leida tee;
       • maksa kohvi eest järgmisele inimesele, kes on sinu taga kohvikus.

    2. Paku abi. Saate väljendada oma tänu võõrale, pakkudes teile vajalikku abi. Kuigi te ei pea piire ületama, saate aidata naisel toidupakke autosse tassida, aidata mehel raskeid pakke ukseni kanda või aidata kelneril koristada, kui tal on kiire. Pingutage ja saate sel viisil tänu avaldada.

       • Otsige võimalusi teisi inimesi aidata. Kuigi te ei pea olema pealetükkiv, kardavad paljud inimesed lihtsalt abi küsida.

    3. Naerata. Lihtsalt naerata inimestele, et nad end paremini tunneksid. Saate naeratada inimesele, kes möödub, istub teie kõrval bussis või serveerib teile kohvi. Lihtsalt naerata, et inimene end hästi tunneks. Sa ei tea, mida sinu naeratus võõrale inimesele tähendada võib. Teie naeratus võib inimese rõõmustada ja tema tuju parandada.

       • Kui naeratate teenindussektoris töötavatele inimestele, väljendate sel viisil oma tänu. Need inimesed töötavad terve päeva ja tunnevad sellise töö eest tänamatust, nii et teie naeratus võib muutuda.

    4. Anname jootraha. Näpunäiteid hästi tehtud töö kohta on veel üks viis tänu avaldamiseks. Jootraha andmine peaks olema hea ja sel viisil tänate ettekandjat või kedagi, kes teile teenust osutas. See on väike žest, mis võib aidata parandada nende inimeste rahalist olukorda, kes sind milleski aitavad.

       • Jäta kelnerile oma tänu avaldamiseks märge. Paljud inimesed veedavad terve päeva tööl, saamata oma töö eest mingitki tänu.

    5. Austa inimesi enda ümber. Teine viis tänu avaldamiseks on austada inimesi enda ümber. Austage teiste inimeste ruumi ja ärge rääkige vaikses avalikes kohtades liiga valjult telefoniga. Ole samas ruumis viibivate võõraste suhtes lahke ja viisakas. Lihtsalt pingutage ja kohelge inimesi austuse ja lahkusega, mida nad väärivad.

       • Kohtle inimesi nii, nagu tahaksid, et sinuga käitutaks. Ärge rikkuge teiste inimeste isiklikku ruumi. Loobuge bussis oma kohalt. Naeratage inimestele, kes näevad kurvad välja.
       • Head kombed on suurepärane viis austust näidata. Ärge vanduge, ärge närige lahtise suuga ja ärge segage teisi inimesi.
       • Pöörake inimestele kogu oma tähelepanu, näidake üles huvi selle vastu, mida neil on öelda, ja kuulake nad lõpuni.

    6. Ole hea kodanik. Samuti saate maailmale tänulikkust näidata, kui olete hea kodanik. See tähendab, et parkige oma auto ainult ühte kohta, korjake prügi kokku, lasete jalakäijad läbi või teete kõik endast oleneva, et näidata oma austust kogukonna vastu. Kui risustad maailma enda ümber või jätad supermarketi käru keset parklat, oled tänamatu kodanik.

       • Pidage meeles, et maailm ei kuulu teile. Pidage alati meeles, et pange asjad oma kohale ja ärge oodake, kuni keegi teine ​​seda teeb.
       • Täitke oma kodanikukohustused. Hääletage kohalikel valimistel nii presidendi poolt kui ka maksage makse.

    7. Tehke komplimente. Tänulikkust saate näidata ka sellega, et teete komplimente ümbritsevatele inimestele. Kuna me räägime võõrastest, ei tohiks te tekitada inimestes ebamugavust. Ütle lihtsalt: "Suurepärane särk!" või "Mulle meeldivad su lilled!" See paneb inimese end erilisena tundma. Saate regulaarselt komplimente teha.

       • Mõelge ainulaadsetele, kummalistele ja originaalsetele aspektidele. Kui keegi kõnnib suurepärases särgis, tehke talle komplimente ja inimene on oma välimusega rahul.
       • Kui kellelgi on võluv naeratus, siis ütle seda. Aga sa pead seda tegema nii, et inimene ei arvaks, et sa vihjad millelegi.

    Kuidas elada tänulikumat elu

    1. Pidage tänupäevikut. Kui soovite muuta tänulikkuse harjumuseks, peaksite alustama tänulikkuse päevikuga ja kirjutama igal nädalal üles, mille eest tunnete tänulikkust. Valige lihtsalt päev, näiteks pühapäev, ja koostage nimekiri 10–20 asjast, mille eest olete tänulik. Sulle võib tunduda, et see pole midagi erilist, aga kui hoolega järele mõtled, siis tunned, et elus on palju asju, mille eest saad tänulik olla.

       • Kui loed päevikut kord kuus, saad tunda, kui tänulik sa selle või tolle sündmuse eest oled.
       • Saate isegi oma tööpäeva jooksul inspiratsiooni saamiseks selle loendi arvuti kõrvale kleepida.

       SPETSIALISTI NÕUANNE

       Dr Adam Dorsey on litsentseeritud psühholoog erapraksises San Joses, Californias. Ta on spetsialiseerunud tööle edukate täiskasvanud klientidega, aidates neil lahendada suhteprobleeme, toime tulla stressi ja ärevusega ning muuta nende elu õnnelikumaks. 2016. aastal pidas ta TEDx-i kõne meestest ja emotsioonidest, mis sai väga populaarseks. Ta on üks Facebooki rahvusvahelise programmi Project Reciprocity asutajatest. Konsulteerib praegu Digital Oceaniga, abistades selle turvameeskonda. Ta omandas kliinilise psühholoogia kraadi 2008. aastal.

       Litsentsiga psühholoog ja TEDx-i esineja

       Pro näpunäide: siirus on kõik. Litsentsiga psühholoog Adam Dorsey ütleb: „On kindlaid teaduslikke tõendeid, mis kindlad aju osad on pingestatud kui me igapäevaselt täname. Oluline on mitte ainult tänada ja silmi pööritada. Kui suudate siiralt tänada, saate nautida tänulikkuse tervendavat mõju, mis võib hõlmata õnnetulv ning ärevuse ja depressiooniga seotud sümptomite vähenemine.

    2. Hakka joogaga tegelema. Jooga on tänulikkuse praktika. Kui soovite muuta tänulikkuse oma elustiili osaks, harjutage joogat 2-3 korda nädalas ja öelge "namaste", et väljendada tänu iga hingetõmbe eest. Võite joogat harjutada ka kodus, kui see teile mugavam on.

       • Joogaga tegelemine tähendab hinnangutest lahti laskmist ja tänu avaldamist teile antud terve keha eest. See tähendab, et tervitate maailma ja tunnete end hästi.
       • Joogaga tuleks tegeleda omas tempos ja mitte hinnata teiste inimeste ebakompetentsust. See aitab meil saada ümbritseva maailma suhtes tänulikumaks.